奥野 直
［ 到達目標 ］
運動生理学の基礎的な知識を習得して、運動・スポーツの実践ならびに指導に際して、常にエビデンスに基づい た判断や評価ができるようにする。
［ 授業概要 ］
運動をしている時やトレーニングを継続することによって起こる生体の一時的な変化から適応までのメカニズムを 解説し、健康の維持や体力の向上にとって有効な方法を習得する。運動生理学Ⅰでは、運動・トレーニングと身体 の応答、身体諸機能の変化および競技力向上のための基本理論について理解を深める。
［ 準備学修（授業前後の主体的な学修） ］
前回の授業を復習し、理解できるようにノート整理をする。また、次回の授業に関連する内容について予習する。
［ 授業計画 ］
1．健康・体力づくりの意義と運動の効用 （健康・体力の定義、栄養・運動・休養の概念）
2．運動の発現 （不随意運動と随意運動、運動単位）
3．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能① 4．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能② 5．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能③
6．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化① （神経系・反射系）
7．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化② （筋繊維タイプ、筋収縮のメカニズム）
8．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化③ （筋の収縮様式と筋力、筋収縮のスピード）
9．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化④ （呼吸器系、酸素負債、呼吸交換比）
10．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑤ （循環器系、心拍出量）
11．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑥ （血液・体液調節、内分泌系）
12．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑦ （体温調節）
13．運動とエネルギー代謝
14．ウェイトコントロールとファットコントロール 15．休養と疲労回復
16．試験
［ 成績評価方法 ］
試験（100％）により評価する
［ オフィスアワー（質問等の受付方法） ］ 詳細は、KISSシステムにて確認して下さい。
［ 教科書（ISBN） ］
Nブック 運動生理・栄養学 著者名：高松薫（編者）奥野直他（共著） 出版社：建帛社 (978-4-7679-0547-1) プリント配布等
［ 参考書（ISBN） ］ なし
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健 康 ス ポ ー ツ 栄 養
運動生理学Ⅰ 後期 㻞
奥野 直
［ 到達目標 ］
運動生理学の基礎的な知識を習得して、運動・スポーツの実践ならびに指導に際して、常にエビデンスに基づい た判断や評価ができるようにする。
［ 授業概要 ］
運動をしている時やトレーニングを継続することによって起こる生体の一時的な変化から適応までのメカニズムを 解説し、健康の維持や体力の向上にとって有効な方法を習得する。運動生理学Ⅰでは、運動・トレーニングと身体 の応答、身体諸機能の変化および競技力向上のための基本理論について理解を深める。
［ 準備学修（授業前後の主体的な学修） ］
前回の授業を復習し、理解できるようにノート整理をする。また、次回の授業に関連する内容について予習する。
［ 授業計画 ］
1．健康・体力づくりの意義と運動の効用 （健康・体力の定義、栄養・運動・休養の概念）
2．運動の発現 （不随意運動と随意運動、運動単位）
3．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能① 4．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能② 5．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能③
6．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化① （神経系・反射系）
7．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化② （筋繊維タイプ、筋収縮のメカニズム）
8．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化③ （筋の収縮様式と筋力、筋収縮のスピード）
9．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化④ （呼吸器系、酸素負債、呼吸交換比）
10．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑤ （循環器系、心拍出量）
11．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑥ （血液・体液調節、内分泌系）
12．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑦ （体温調節）
13．運動とエネルギー代謝
14．ウェイトコントロールとファットコントロール 15．休養と疲労回復
16．試験
［ 成績評価方法 ］
試験（100％）により評価する
［ オフィスアワー（質問等の受付方法） ］ 詳細は、KISSシステムにて確認して下さい。
［ 教科書（ISBN） ］
Nブック 運動生理・栄養学 著者名：高松薫（編者）奥野直他（共著） 出版社：建帛社 (978-4-7679-0547-1) プリント配布等
［ 参考書（ISBN） ］ なし
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単位 サブタイトル
担当者 科目名
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奥野 直
［ 到達目標 ］
運動生理学の基礎的な知識を習得して、運動・スポーツの実践ならびに指導に際して、常にエビデンスに基づい た判断や評価ができるようにする。
［ 授業概要 ］
運動をしている時やトレーニングを継続することによって起こる生体の一時的な変化から適応までのメカニズムを 解説し、健康の維持や体力の向上にとって有効な方法を習得する。運動生理学Ⅰでは、運動・トレーニングと身体 の応答、身体諸機能の変化および競技力向上のための基本理論について理解を深める。
［ 準備学修（授業前後の主体的な学修） ］
前回の授業を復習し、理解できるようにノート整理をする。また、次回の授業に関連する内容について予習する。
［ 授業計画 ］
1．健康・体力づくりの意義と運動の効用 （健康・体力の定義、栄養・運動・休養の概念）
2．運動の発現 （不随意運動と随意運動、運動単位）
3．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能① 4．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能② 5．運動に関わる骨格と筋肉の構造と機能③
6．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化① （神経系・反射系）
7．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化② （筋繊維タイプ、筋収縮のメカニズム）
8．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化③ （筋の収縮様式と筋力、筋収縮のスピード）
9．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化④ （呼吸器系、酸素負債、呼吸交換比）
10．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑤ （循環器系、心拍出量）
11．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑥ （血液・体液調節、内分泌系）
12．運動・トレーニングによる身体諸機能の変化⑦ （体温調節）
13．運動とエネルギー代謝
14．ウェイトコントロールとファットコントロール 15．休養と疲労回復
16．試験
［ 成績評価方法 ］
試験（100％）により評価する
［ オフィスアワー（質問等の受付方法） ］ 詳細は、KISSシステムにて確認して下さい。
［ 教科書（ISBN） ］
Nブック 運動生理・栄養学 著者名：高松薫（編者）奥野直他（共著） 出版社：建帛社 (978-4-7679-0547-1) プリント配布等
［ 参考書（ISBN） ］ なし
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奥野 直
［ 到達目標 ］
健康づくりや体力・運動能力の維持・向上を目的として、運動を生活に取り入れるときやスポーツトレーニングに 応用する場合に必要な基礎知識、測定方法、評価手法を理解し、様々なスポーツに応用することができるようにす る。測定結果を考察し、まとめる過程を通して創造的な研究を行う能力を養う。
［ 授業概要 ］
運動生理学実習は、運動によってからだに生じる生理学的現象を測定し、健康づくりやスポーツトレーニングに必 要な身体運動の生理的メカニズムを具体的に理解する。
［ 準備学修（授業前後の主体的な学修） ］
実習内容を復習し、理解できるようにレポートを作成する。また、次回の実習に関連する内容について予習する。
［ 授業計画 ］
１．運動生理学実習のガイダンス 運動生理学を理解するのに必要な測定と評価の方法 ２．運動強度設定に関する最大心拍数と最大酸素摂取量の測定 （トレッドミル）
３．持久力の簡易評価と水分補給の影響（自転車エルゴメーター、SST）
４．骨密度の測定、ヘモグロビン濃度の測定、筋硬度の測定
５．ＷＢＧＴと体温との関係、運動時の体温変化 （腋窩温、平均皮膚温、サーモグラフィー）
６．SAQ(ラダー)トレーニング、プライオメトリクストレーニング
７．姿勢と身体の歪みの測定、関節可動域の測定、体力診断バッテリーテスト ８．アクティマーカーを用いた身体活動量、運動量、歩行数の測定、10m歩行テスト ９．静的・動的レジスタンストレーニング、脚筋力の測定、体幹トレーニング
10．バランス能力の測定とトレーニング（重心動揺計、バランスボール）
11．ヨガ、ピラティス、エアロビックダンス
12．バランス評価トレーニングシステム（ASKPROJ.）を用いた身体機能の評価 13．グループによる自由課題①計画立案と測定
14．グループによる自由課題②測定と評価 15．グループによる自由課題③プレゼンテーション
［ 成績評価方法 ］
平常点（10％）とレポート（90％）により評価します
［ オフィスアワー（質問等の受付方法） ］ 詳細は、KISSシステムにて確認して下さい。
［ 教科書（ISBN） ］ プリント配布
［ 参考書（ISBN） ］ なし
㻼㻝㻝㻝㻜㻜㻟㻢㻜㻌㼇㻌㼃㻵㻟㻙㻜㻜㻢㻌㼉㻌 担当者
㻙㻌㻟㻞㻤㻌㻙
健 康 ス ポ ー ツ 栄 養
運動プログラム論 後期 㻞
奥野 直
［ 到達目標 ］
栄養士と健康運動実践指導者の立場から、健康状態に応じた適切な食事摂取と効果的な運動のプログラムが作 成できるようにする。
［ 授業概要 ］
成人から中高齢者までの健康づくりと生活習慣病予防のための安全かつ効果的な運動プログラム（運動処方）作 成の基礎およびエアロビック運動の理論を理解する。また、メディカルチェックや体力・運動能力測定、および栄養・
エネルギーバランスを基にした適切な運動プログラムの作成方法を理解する。
［ 準備学修（授業前後の主体的な学修） ］
前回の授業を復習し、理解できるようにノート整理をする。また、次回の授業に関連する内容について予習する。
［ 授業計画 ］
1．運動不足の悪影響、運動処方の概説、健康診断、メディカルチェックの目的と実際 2．体力測定・運動能力測定、日常身体活動量測定、運動負荷実験の実際と評価方法
3．健康づくりと運動プログラムの基礎（プログラムの構成内容と日常生活に及ぼす効果、メタボリックシンドローム 解消のための運動）
4．健康づくりのための運動（トレーニングの原則、ウォーミングアップとクーリングダウン、エアロビック運動の基礎）
5．運動プログラム作成の原則と実際① （運動強度の設定法：仕事率、METS、酸素摂取量、％HRmax、RPE及び 運動時間と頻度）
6．アメリカ体力医学会が推奨する運動量とエネルギー消費量の計算
7．運動プログラム作成の原則と実際② （運動量とエネルギー消費との関係、エネルギー摂取量とエネルギー消 費量との関係）
8．エアロビック運動とエネルギー供給源の関係
9．有酸素性作業能力の評価指標としての最大酸素摂取量と無酸素性作業閾値の意義と測定方法 10．マラソントレーニングプログラムの作成（基礎理論と有酸素性作業能力）
11．レジスタンスエクササイズの基礎理論（運動強度、安全性の確認）
12．運動に対するモチベーションとマイドフルネス
13．生活習慣病に対する食事と運動療法（肥満、高血圧、糖尿病など）
14．運動機能障害に対する運動療法、運動実践指導者取得のための運動プログラム論の解説 15．まとめ
［ 成績評価方法 ］
レポート(100％)により評価する
［ オフィスアワー（質問等の受付方法） ］ 詳細は、KISSシステムにて確認して下さい。
［ 教科書（ISBN） ］
「Nブック 運動生理・栄養学」 著者名：高松薫（編者）奥野直他（共著） 出版社：建帛社 (978-4-7679-0547-1) プリント配布
［ 参考書（ISBN） ］ なし