章運動と精神的変化

(1)

八木ありさ西洋昭

自分が健康であると感じ充実した生活感情を抱いている状態が望ましい精神的健康状態だとするならば,健康増進を目的とした運動プログラムの処方においては,体力に代表される身体的指標を充実させるのみならず,精神的指標についても個人に適した活動の指針を示す必要がある｡

6

章では運動処方に必要な精神的側面の情報を探る目的で,

1

回の健康増進運動前後でどの様に肯定的心理状態,つまり｢快適さ｣が変化したか,また, 健康運動教室への 3カ月間の継続参加によって精神的健康度がどう変化したかを検討した｡

1

節

1

回の運動による｢快適さ

｣

の増大

1.調査方法

心理的｢快適さ｣の増大は身体的｢快適さ｣の増大と相互作用を持つものであると想定し｡大島町と伊王島町の健康運動教室参加者を対象に,

1

回 ( 約

90

分間)の運動前後で心身の｢快適さ｣の変化を検討した｡

身体的｢快適さ｣とは, ｢肩がこる｣ ,｢腰がいたい｣ , ｢なんだかだるい

｣

といった,特別な病気ではないが不快感 ( 不特定愁訴)がないこと｡あるいは, いろいろな身体活動がスムーズにできる, よりよくできると感じることである｡そこで身体的｢快適さ｣については,身体的不快感のなさについての主観的評定を求めた｡

心理的｢快適さ

｣

の分析にあたっては,チクセントミハイらが肯定的心理状態を特定するときに用いた調査方法を参考にした｡チクセントミ‑イとラーソ

ー

6 3‑

(2)

ン

²⁾

,マシミニら

⁷

) ,渡椿と山本

¹⁰⁾

などの調査では,活動中の経験の質がどの様に感じ取られているかを,一般的快適さの感情 ( 楽しい,明るい,社交的吃,など) ,活動性 ( 機敏な,積極的な,強い,高揚した,など) , 自己有効感 (はっきりとした,集中しやすい,自発性の意識など)の因子について活動直後に評定を求めている｡またチクセントミ‑イは,ある活動を行う際にこれら全ての因子にわたって肯定的な心理状態にあることを｢フロー体験｣と呼び, 活動の難易度とそれに対する自分の能力が共に高いと本人が認識しているときが心理的には最良の状態であるという結果を示している1 ) ｡

しかし,肯定的心理状態つまり｢快適さ

｣

には,以上に見られるはかに, リラックスしている時の｢快適さ｣ ,他者との交流の中で自分は価値のある存在であると感じる時の｢快適さ

｣

なども含まれると考えられる｡そこでこれらの

表 6‑ 1 ｢快適さ｣ 7国子とその31の下位項目

｢快適さ｣の

7

因子 :下位項目

心地よさここちょい,楽しい,社交的な書,明るい自己有効感機敏な,強い,積極的な, 自信のある

生命感いきいきした,高揚した, はっきりした,集中したリラックス感のんびりした,開放的な, リラックスした,安心な

自己評価集中しにくい, 自分自信に満足, ノ自発的に行動している,他者から認められている*

社会性社交的な書 ,周囲の人に満足,他者から認められている* ,他者と協調している

一般的情緒怒り,悲しみ,不安,疲れ,活気,混乱

注)

心地よさ一肯定的感情を構成する一般的感覚｡

自己有効感一自己が身体的にも精神的にも有効に機能している感じ｡またこの感覚を基に,他者や環境への影響力をもつ感じ｡

生命感一自己が身体的にも精神的にも十分覚醒している感じ｡エネルギーが充実している感じ｡

リラックス感一心身共に必要な緊張がなく,不安もない感じ｡

自己評価 ‑自己有効感を内部感覚以外の情報に基づいて評価できること｡

社会佐一他者に体する積極的関係づけ｡

一般的情緒

‑2

節で述べる

POMS

で取り上げられている一過性の気分状態を代表

する項目｡

(3)

要因と下位項目に,運動の前後で変化が生じると予測される生命感, リラックス感,自己評価,社会性と関わる項目を加えた37個の評定尺度を,因子分析により

7

つの因子とこれを構成する

31

の下位項目 ( 表

6‑ 1)

に再構成した｡

調査は,上記の心身の｢快適さ

｣に関する評定項目を約90

分間の活動前後に示し,

4

段階尺度評定法で回答を求める方法で行った｡評定値が大きいほど

｢快適さ｣が大きくなるように,不快感を表す項目については評定を逆転して集計した｡また,*印を付した項目は,

2

つの因子で重複して抽出されたものであり,それぞれの因子得点で重複して集計した｡

2.

｢快適さ｣の増大とその内容

身体の｢快適さ

｣

の評定平均値を 1回の運動前後で比較したところ,参加者の身体的｢快適さ｣は運動前より運動後でより大きな値を示していた ( 図

6‑

1

) ｡運動前後の身体的｢快適さ｣の変動量は‑

1

から

+ 2

の間の

4

つのグループに別れ,

±0

から

+2

のグループでは心理的｢快適さ

｣変動量がプラス

32

評定平均値

運動前運動後

(p

‑.0001)

図

6‑1

身体的｢快適さ｣の変化

‑

6 5 ‑

(4)

値をとり,グループ間の差は認められなかった｡ ‑

1

グループでは心理的｢快適さ｣変動量もマイナス値をとっていた ( 図

6‑2)

｡これらの結果から,逮動参加を通じて身体的｢快適さ｣が変化しないか増大する場合は,心理的｢快適さ｣が増大する傾向があり,身体的｢快適さ｣の低減は心理的｢快適さ｣の低減と関連しているということができる｡

02心

理

的｢

快

｣

変動量

★

l ★

l

｢｢

T T

‑ , . . / . I

‑ 1 +

‑ 0

+1 +2

身体的｢快｣の変動量 ★

significantat95%

図6‑ 2

身体的｢快適さ｣の変動量と心理的｢快適さ｣の変動量の関係

(5)

2

評定平均値 7httl般的情緒o3耶社会性o7hLL,自己評価o4mリラックス感o1m生命感ooo‖HhN有効感010Fl心地よさoOニp

図

6‑3

心理的｢快適さ｣因子の評定平均値比較

国エアロビクス田スイミング 8ヨミニ･バレー

httl股的情緒

耶社会性

EILn自己評価

mリラックス感

m生命感

a:有効感

Fl心地よさ

図

6‑4

種目ごとの心理的｢快適さ｣変動量の比較

‑ 67‑

4200

変動量

(6)

次に心理的｢快適さ｣因子ごとに運動前後の評定平均値を比較したところ, 運動後に｢心地よさ｣, ｢有効感｣, ｢生命感｣の各因子で大きな増大が, ｢リラックス感｣ ,｢社会性｣, ｢一般的情緒｣の各因子で幾分かの増大が認められた ( 図

6‑3)

｡また,運動種目ごとに心理的｢快適さ｣評定の変動量比較したところ,各因子で種目間差が認められた｡｢生命感

｣

と｢社会性

｣

の因子で, エアロビクス群が他群と比して特に大きな値を示し,｢自己評価

｣

の因子でバレーボール群が, ｢社会性｣の因子で水泳群がマイナス値を示した ( 図

6‑

4)

｡こうした評定結果の相違は,種目の持つ運動特性,あるいは指導者の有軌グループ活動か否か,集団凝集性の有無といった活動形態の特性が,｢生命感｣や｢自己評価｣, ｢社会性｣の評定の変化と関わっている可能性を示唆す

るものである｡

以上から,

1

回の運動を通じて身体的｢快適さ｣と心理的｢快適さ

｣

は関わり合いながら増大するが,｢快適さ

｣の内容は,活動の特性によって異なると

いうことが分かる｡したがって,『体を動かすと快適になる』という身休活動への第

1

次的導入に次いで,｢自己評価｣や｢社会性

｣

の快適さを提供できるかという｢快適さ｣の処方についての検討が必要になると考えられる｡

2 節健康教室 3カ月間の主観的な精神的健康指標の変化

1.POMS

( 感情プロフィール検査)について

POMS

は,アメリカの精神科医

McNair9)

らによって開発された気分や感情を評定する自己記入式質問紙法である｡人がおかれた状況により変化する気分を

6

つの尺度からなる

65

個の下位項目で構成してある｡一般人,スポーツ選辛,精神疾患患者を対象に妥当性,信頼性が検討され,特にスポーツの分野でのカウンセリングなどに利用されており,横山らによる日本語版

¹⁴⁾

が標準化されている｡精神的健康状態が良好と判断される典型的なプロフィールは,

｢活性

｣

が高く,｢抑欝｣や｢混乱

｣

が低い氷山型 ( 図

6‑ 5)13)

である｡運

動との関連では,運動後あるいは運動習慣のあるものの方がより良好なプロ

フィールを有することが認められており,

POMS

を構成する

6

つの因子はそ

れぞれ次のようなことと関係している｡

(7)

(1)

緊張

(Tention‑Anxiety)

心身の緊張や不安の強さを測る｡この評定が高いと注意の幅がせばまり,外部からの働きかけに対する適切な反応ができにくい｡スポーツなど,生活を離れた心理的に安全な場面に投入することによって,仕事や人間関係での過度な緊張や不安といったストレスは解消される｡

( 2) 抑欝

(Depression)

悲しみ,孤独感の強さを測る｡これが高いと気分が落ち込んでおり,物事を悲観的に受け止める傾向があり,また動作の反応速度がおくれる｡集団での身体活動では,身体的にも心理的にも活動のプロセスを他者と分かち会う機会に恵まれているので,集団に所属している感覚,受け入れられているという実感が,孤独感,疎外感を解消する働きを持つ

^｡

( 3) 怒り

(Anger)

他者に向けられる怒りや攻撃心,敵意の強さを測る｡これが高いと,怒りの原因を不適当な相手に転嫁することも考えられる｡スポーツや遊びの場面では, 日常場面とは分離した,仮の役割をとって勝敗を競うことになる｡この場合,心の中に蓄積された怒りや敵意は,ルール上の敵への攻撃という安全な,

緊張岬うつ怒り活性

(Ten.) (DeD.) (Ang.)

( V

t

g

.)

図

6‑5

氷山型プロフィール

ー 69‑

蔽 ')i I馴古

混

乱

(Fat.) (Con.)

(8)

認められた形で発散され,安定した情緒を取り戻すことができる｡

(4)

活性

(Vigor)

活動性の高さ,元気良さを測る｡これが高いと積極的,肯定的状態にある｡

(5)

疲労

(Fati

g

ue)

疲労感,生気のなさ,活動性の低さを測る｡これが高いと消極的であり,無力感も強い｡

身体運動に伴う身体各部の覚醒は,高揚感や生命感を高める効果がある｡心身の覚醒機能が充実するに連れて自信が増し,より高いレベルでの活動性,機能の開発を求めるようにもなる｡

(6)

混乱 (

Confusion)

情緒の混乱した状態や,焦り, うろたえ,不安定性などのレベルを測る｡これは意志決定と関わる要因で,行動のタイミングに影響する｡スポーツの場面では,ある限定された行動目標が提供され,身体のコントロールが必要とされ

るので,行動そのものへの適度な集中が情緒の安定を導く作用を持つ

^｡

2.

調査

大島町と伊王島町での調査では,

POMS65

項目中横山らの信頼性及び妥当性の検討で行われた因子分析において因子負荷量が

0.6

以上を示した

27

項目を採用した｡気分を説明した文に対する回答を｢まったくない｣から｢非常にある｣までの 5段階で評定を求め,各 0から4点を与えて尺度得点を算出した｡

対象者は 3カ月間の運動実践プログラムへの参加者で,教室開始の直前と終了直後の各

2

日間ずつの測定会に参加した者に回答を求めた｡いずれの回においても,できるだけその日の内に回答を終えるよう依頼したが,一部, 自宅に持ち帰った上で回答し,次回の活動日に回収されたものもある｡

プログラム参加前後での回答状況を比較することが目的であるので,全回答者のうち,プログラム前後の調査両方に回答したものを対象として以下の結果を得た｡対象となった回答者は,伊王島で

27

名 ( 平均年齢

49.37±6.25

歳)大島では

28

名 ( 平均年齢

56.14±4.86

歳)の女性

55

名 ( 平均年齢

52.8±5.8

歳)であった｡

伊王島町,大島町共に,プログラム参加後で｢活性｣が有意に増加し,伊王

(9)

島町では｢混乱｣が有意に減少した ( 図

6‑6, 7)｡

せ.一一百巧一一一一一後

TENS DEP ANG VIG FAT CON

図6‑ 6 POMS

各因子得点 ( 平均)の前後比較 ( 伊王島)

･一一･･〇‑

削一一･･･.･.一緒

TENS DEP ANG VIG FAT CON

図

6‑ 7 POMS

各因子得点 ( 平均)の前後比較 ( 大島)

‑ 71‑

(10)

また統計的有意性はないが,大島町では｢怒り｣と｢混乱｣が,伊王島町では｢緊張｣が参加期間後に減少する傾向を見せている｡運動不足感を訴えるものはど仕事での精神的ストレスを強く感じているという報告があるが,本報告での｢怒り｣や｢緊張｣の低減は,運動習慣の形成とストレス感の低減との関連の一端を示している｡両町の参加者は｢混乱

｣

で標準値より高い値を示しているものの,プログラム参加前から良好なプロフィールを有しており, もともとの積極的で活力に富む精神的傾向が,運動習慣の形成を通じてさらに強化されたものと考えられる｡

3 節｢快適さ｣と精神的健康度を高める運動

以上の調査結果より, 1回の運動経験の中で得られる一過性の身体的,心理的｢快適さ｣は,繰り返し経験されることにより強調され, 日常生活で持続的に感じられているストレス感を低減させる可能性を持つ

^｡

ところがスポーツ種目と

POMS

の変容との関連について調べた山本らは,スキーが｢抑欝｣や

｢攻撃性｣を,水泳が｢緊張｣と｢攻撃性｣を低減させるのとは対照的に,ゴルフでは｢緊張｣ , ｢抑欝｣ ,｢混乱

｣

が増大し,｢活性

｣

が低減するという結果を得た1 2 ) ｡前述の調査にもみるように,運動の形態によって強化される｢快適さ｣や精神的健康の要因に違いがあるようである｡そこで, どの様な運動プログラムが継続的運動参加を動機づけ,精神的健康について望ましいかを考察する必要が生じる｡

健康や豊かな生活への注目と相待って, レジャー･スポーツ,健康関連産業の伸びが著しい｡レジャーやスポーツによる高揚感,爽快感やストレス解消は日常的に経験されることであり, こうした活動への動機づけの大きな要素となっていることは確かである｡しかし,消費者主体のサービスを旨とする商業

クラブにおいてさえ退会率が高く,会員が定著しにくい現状もある｡商業クラブの多くは,個人にあった時間帯で,個人にあったプログラムを提供するよう組織されている｡したがって大抵の場合が個人的な活動であり,集団であって

もクラスの構成員も流動的であると考えられる｡自分に自信が持てず,他者と

の比較に会うと緊張が高まるようなストレス状態では, こうした固定した対人

(11)

関係のない種目設定や競争的色合いの薄い遊戯的種目によって, ｢自己有効感

｣

や｢自己評価

｣

を低減させずに｢リラックス感

｣

を高める効果が必要であると考えられる｡例えば一人のインストラクターに対して多数の参加者がいて個人が埋没できるような設定のエアロビクスや, フォーク･ダンス, リラクセーションのクラスなどがあげられるだろう

^｡

｢怒り｣や｢攻撃性｣のストレスが高まっている状態では,本報告の調査結果にもみるように,バレーボールなどの活動量の大きい種目,競争的色彩の濃い種目が効果的である｡

ところが精神的健康のなかでも,さらに社会的関係の豊かさが求められるような場合,｢社会性

｣

と関わる｢快適さ｣を増大させるような,一定の親しいメンバーが互いに許容し合い,対人的状況あるいは集団で活動するような形態が望ましい｡従って,小人数の固定した参加者による集団競技や,マッサージなど身体接触を含むプログラム構成が適すると考えられる｡

また別の視点では,チクセントミハイが述べるように,適度な挑戟により

｢自己有効感｣や｢自己評価｣を高めて行く｢快適さ

Jが存在すると考えられ

る｡このような場合,自分に合った達成目標とこれに適した計画を立て, 自分の達成した事柄を評価して行くようなプログラムが必要になる｡これが一般に身体的｢運動処方｣において推奨されている事柄と対応する心理的側面要点であると考えられる｡

このように主たる活動種目とその設定は様々な対象とその必要性に応じて選択されるのであるが,対象に共通して考慮すべき事柄は運動後の回復期の扱いである｡運動時に一時的に増大する｢不安｣や｢疲労感

｣

は,回復期において急激に低減する傾向があり, ｢リラックス感｣は運動直後より回復期においてさらに増大する｡心身の機能を高度に興奮させる主活動の後に, ｢快適さ

｣

を定着させるための時間を十分にとることも運動処方にとって大切な要素とな

る｡

引用･参考文献

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M.

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‑ 73‑

(12)

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3.Csikszentmihalyi,M.& LeFevre,J∴OptimalExperienceinWorkand Leisure.J.ofPers.and

f

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4.

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1

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12

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原田宗彦,菊池秀夫, スポーツ参加者のライフスタイルに関する研究,体育学研究

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12.

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POMS

について,臨沫スポーツ医学 ;

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13.

横山,荒記,他 :

POMS

( 感情プロフィール検査) 日本語版の作成と信頼性および妥当性の検討, 日本公衛誌 ;

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15.

スポーツのための心理検査

,｢POMS

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章 運動と精神的変化

八木ありさ 西洋 昭

章では運動処方に必要な精神的側面の情報を探 る目的で,

回の健康増進 運動前後でどの様に肯定的心理状態,つまり ｢ 快適 さ｣が変化 したか,また, 健康運動教室への 3カ月間の継続参加によって精神的健康度がどう変化 したか を検討 した｡

節

回の運動による ｢ 快適 さ

の増大

1.調査方法

心理的 ｢ 快適 さ｣の増大は身体的 ｢ 快適 さ｣の増大と相互作用を持つ もので あると想定 し｡大島町と伊王島町の健康運動教室参加者を対象に,

回 ( 約

分間)の運動前後で心身の ｢ 快適 さ｣の変化を検討 した｡

身体的 ｢ 快適 さ｣ とは, ｢ 肩が こる｣ ,｢ 腰がいたい｣ , ｢ なんだかだるい

心理的 ｢ 快適 さ

の分析にあたっては,チクセ ン トミハイらが肯定的心理状 態を特定するときに用いた調査方法を参考に した｡チクセ ン トミ‑イとラーソ

6 3‑

ン

,マシミニ ら

) ,渡椿 と山本

しか し,肯定的心理状態つまり ｢ 快適 さ

には,以上に見 られるはかに, リ ラックス している時の ｢ 快適 さ｣ ,他者 との交流の中で自分は価値のある存在 であると感 じる時の ｢ 快適 さ

なども含まれると考え られる｡そこで これ らの

表 6‑ 1 ｢ 快適 さ｣ 7国子 とその31の下位項 目

｢ 快適 さ｣の

因子 :下位項 目

心地よさ ここちょい,楽 しい,社交的な書,明 るい 自己有効感 機敏な,強い,積極的な, 自信のあ る

生命感 いきいき した,高揚 した, はっきりした,集中 した リラ ックス感 のんび り した,開放的な, リラ ックス した,安心 な

自己評価 集中 しに くい, 自分 自信 に満足, ノ自発的 に行動 してい る,他者か ら認め られて いる*

社会性 社交的 な書 ,周囲の人に満足,他者か ら認め られている* ,他者 と 協調 している

一般的情緒 怒り,悲しみ,不安,疲れ,活気,混乱

注)

心地 よさ 一肯定的感情 を構成す る一般的感覚｡

自己有効感 一自己が身体的 に も精神的 に も有効に機能 して いる感 じ｡ またこの感覚 を基 に,他者や環境への影響力を もつ感 じ｡

生命感 一自己が身体的に も精神的 に も十分覚醒 している感 じ｡エネルギーが充 実 している感 じ｡

リラ ックス感 一心身共に必要な緊張がな く,不安 もない感 じ｡

自己評価 ‑自己有効感 を内部感覚以外の情報 に基づ いて評価で きること｡

社会佐 一他者 に体す る積極的関係づけ｡

一般的情緒

節 で述べ る

で取 り上 げ られている一過性 の気分状態を代表

す る項 目｡

要因と下位項 目に,運動の前後で変化が生 じると予測される生命感, リラ ック ス感,自己評価,社会性と関わる項目を加えた37個の評定尺度を,因子分析に より

つの因子とこれを構成する

の下位項 目 ( 表

に再構成 した｡

調査は,上記の心身の ｢ 快適 さ

分間の活動前後に 示 し,

段階尺度評定法で回答を求める方法で行 った｡評定値が大 きいほど

｢ 快適さ｣が大きくなるように,不快感を表す項目については評定を逆転 して 集計 した｡また,*印を付 した項目は,

つの因子で重複 して抽出されたもの であり,それぞれの因子得点で重複 して集計 した｡

｢ 快適さ｣の増大とその内容

身体の ｢ 快適さ

の評定平均値を 1回の運動前後で比較 したところ,参加者 の身体的 ｢ 快適 さ｣は運動前より運動後でより大きな値を示 していた ( 図

) ｡運動前後の身体的 ｢ 快適 さ｣の変動量 は‑

か ら

の間の

つのグ ループに別れ,

か ら

のグループでは心理的 ｢ 快適さ

評 定 平 均 値

運動 前 運動後

(p

図

身体的 ｢快適 さ｣の変化

‑

値をとり,グループ間の差は認め られなか った｡ ‑

グループでは心理的 ｢ 快 適 さ｣変動量 もマイナス値をとっていた ( 図

理

快

変 動 量

★

l

T T

‑ , . . / . I

‑ 0

身体 的｢ 快｣の変動 量 ★

身体的 ｢ 快適 さ｣の変動量 と心理的 ｢快適 さ｣の変動量 の関係

図

心理的 ｢快適 さ｣因子 の評定平均値比較

図

種 目ごとの心理的 ｢ 快適 さ｣変動量の比較

章運動と精神的変化

八木ありさ西洋昭

章では運動処方に必要な精神的側面の情報を探る目的で,

回の健康増進運動前後でどの様に肯定的心理状態,つまり｢快適さ｣が変化したか,また, 健康運動教室への 3カ月間の継続参加によって精神的健康度がどう変化したかを検討した｡

回の運動による｢快適さ

心理的｢快適さ｣の増大は身体的｢快適さ｣の増大と相互作用を持つものであると想定し｡大島町と伊王島町の健康運動教室参加者を対象に,

分間)の運動前後で心身の｢快適さ｣の変化を検討した｡

身体的｢快適さ｣とは, ｢肩がこる｣ ,｢腰がいたい｣ , ｢なんだかだるい

心理的｢快適さ

の分析にあたっては,チクセントミハイらが肯定的心理状態を特定するときに用いた調査方法を参考にした｡チクセントミ‑イとラーソ

,マシミニら

) ,渡椿と山本

しかし,肯定的心理状態つまり｢快適さ

には,以上に見られるはかに, リラックスしている時の｢快適さ｣ ,他者との交流の中で自分は価値のある存在であると感じる時の｢快適さ

なども含まれると考えられる｡そこでこれらの

表 6‑ 1 ｢快適さ｣ 7国子とその31の下位項目

｢快適さ｣の

因子 :下位項目

心地よさここちょい,楽しい,社交的な書,明るい自己有効感機敏な,強い,積極的な, 自信のある

生命感いきいきした,高揚した, はっきりした,集中したリラックス感のんびりした,開放的な, リラックスした,安心な

自己評価集中しにくい, 自分自信に満足, ノ自発的に行動している,他者から認められている*

社会性社交的な書 ,周囲の人に満足,他者から認められている* ,他者と協調している

一般的情緒怒り,悲しみ,不安,疲れ,活気,混乱

心地よさ一肯定的感情を構成する一般的感覚｡

自己有効感一自己が身体的にも精神的にも有効に機能している感じ｡またこの感覚を基に,他者や環境への影響力をもつ感じ｡

生命感一自己が身体的にも精神的にも十分覚醒している感じ｡エネルギーが充実している感じ｡

リラックス感一心身共に必要な緊張がなく,不安もない感じ｡

自己評価 ‑自己有効感を内部感覚以外の情報に基づいて評価できること｡

社会佐一他者に体する積極的関係づけ｡

節で述べる

で取り上げられている一過性の気分状態を代表

する項目｡

要因と下位項目に,運動の前後で変化が生じると予測される生命感, リラックス感,自己評価,社会性と関わる項目を加えた37個の評定尺度を,因子分析により

の下位項目 ( 表

に再構成した｡

調査は,上記の心身の｢快適さ

分間の活動前後に示し,

段階尺度評定法で回答を求める方法で行った｡評定値が大きいほど

｢快適さ｣が大きくなるように,不快感を表す項目については評定を逆転して集計した｡また,*印を付した項目は,

つの因子で重複して抽出されたものであり,それぞれの因子得点で重複して集計した｡

｢快適さ｣の増大とその内容

身体の｢快適さ

の評定平均値を 1回の運動前後で比較したところ,参加者の身体的｢快適さ｣は運動前より運動後でより大きな値を示していた ( 図

) ｡運動前後の身体的｢快適さ｣の変動量は‑

から

つのグループに別れ,

から

のグループでは心理的｢快適さ

評定平均値

運動前運動後

身体的｢快適さ｣の変化

値をとり,グループ間の差は認められなかった｡ ‑

グループでは心理的｢快適さ｣変動量もマイナス値をとっていた ( 図

変動量

身体的｢快｣の変動量 ★

身体的｢快適さ｣の変動量と心理的｢快適さ｣の変動量の関係

心理的｢快適さ｣因子の評定平均値比較

種目ごとの心理的｢快適さ｣変動量の比較

｡また,運動種目ごとに心理的｢快適さ｣評定の変動量比較したところ,各因子で種目間差が認められた｡｢生命感

と｢社会性

の因子で, エアロビクス群が他群と比して特に大きな値を示し,｢自己評価

の因子でバレーボール群が, ｢社会性｣の因子で水泳群がマイナス値を示した ( 図

以上から,

回の運動を通じて身体的｢快適さ｣と心理的｢快適さ

は関わり合いながら増大するが,｢快適さ

いうことが分かる｡したがって,『体を動かすと快適になる』という身休活動への第

次的導入に次いで,｢自己評価｣や｢社会性

の快適さを提供できるかという｢快適さ｣の処方についての検討が必要になると考えられる｡

2 節健康教室 3カ月間の主観的な精神的健康指標の変化

は,アメリカの精神科医

らによって開発された気分や感情を評定する自己記入式質問紙法である｡人がおかれた状況により変化する気分を

つの尺度からなる

個の下位項目で構成してある｡一般人,スポーツ選辛,精神疾患患者を対象に妥当性,信頼性が検討され,特にスポーツの分野でのカウンセリングなどに利用されており,横山らによる日本語版

が標準化されている｡精神的健康状態が良好と判断される典型的なプロフィールは,

｢活性

が高く,｢抑欝｣や｢混乱

動との関連では,運動後あるいは運動習慣のあるものの方がより良好なプロ

フィールを有することが認められており,

を構成する

つの因子はそ