(1)2018
年
春
開講
の
教室特集！
4月からチャレンジ！「お子さまに」
「仕事帰りに」
「健康のために」
リーズナブルな料金で、安心して受講いただけます。
私たちは、札幌市のスポーツ・健康づくり施設の指定管理者と
して33施設の管理運営を行うとともに、コミュニティスポーツ
の普及振興と皆さまの健康維持・促進を目的に各種事業を推
進し、皆さまの「笑顔あふれる未来に貢献」します。
この冊子に掲載されていない教室もございます。開講情報はこちらからご覧いただけます。
http://www.shsf.jp
さっぽろ健康
春のスポーツ・フィットネス教室募集は
全
30
施設・
1,200
教室以上！
私たちと一緒に
水泳指導してみませんか？
18歳以上（高校生不可）の健
康な方で、日本水泳連盟公認「基礎
水泳指導員」相当以上の資格保有者、
当財団主催「やさしい水泳の教え方
／水泳指導基礎講習会」を履修され
た方、または水泳指導経験のある方
詳細は
ホーム
ページで
詳細は
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ページで
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スポーツナイトリーグ
～フットサル参加チーム募集～
さっぽろ健康スポーツ財団杯
朝野球大会 ～5月上旬開幕！～
プール指導・
監視業務スタッフ募集
夜の体育館で、
楽しく気軽にフットサル。
白石区体育館（火）、南区体
育館（水）、豊平区体育館（木）、西区体
育館・温水プール（木）、厚別区体育館
（水）、宮の沢屋内競技場（金）
3月1日（木）～14日（水）
会 場 条 件
申 込
参加チームを募集します！
5月上旬に開幕する野球リーグ。円山
球場、麻生球場、美香保公園野球場、
つどーむを会場に朝野球大会を開催
します。
5月上旬～10月まで
3月15日（木）～3月31日（土）
日 時
申 込
さっぽろ健康スポーツ財団からのお知らせ
Pick Up
!
詳細は
ホーム
ページで
料 金
健康度測定は、安全かつ効果的に運動す
るために医師の立会いのもとメディカル
チェックと体力測定を行います。目的や
健康状態・体力に応じて個別指導します。
簡易コース:3,000円
特定簡易コース:3,500円～
一般コース:8,000円
安心・安全なメディカルチェック
健康度測定
あなたに合った、運動プログラム
メニューの作成をします。
中央
健康づくり
センター
特定非営利活動法人日本ランニング振興機構と
の共催事業で、陸上400ｍ走にて3回のオリンピッ
クに出場した高野進氏監修のプログラムを実施し
ます。トップアスリートを育てあげた同氏の走理
論に基づいた、速く走るための方法を学びます。
5月中旬～3月下旬に実施
小1～中３
受講生を募集します！
げんきキッズは子どもたちのスポーツライフを応援しま
す。北翔大学との協働事業です。（指導：札幌運動教育
研究センター）基本的な動作のほとんどは幼少期に身
につきます。この時期に様々な動きに取り組むことが大
切です。「遊び」の中から走る力や投げる力が育ちます。
4月～9月に実施
年中～小2
詳細は
ホーム
ページで
げんきキッズ
～運動の基本は「遊び」から～
日 時
対 象
日 時
対 象
詳細は
ホーム
ページで
さっぽろ・アスレティクスアカデミー
（ＳＰＡＡ）
4月より受講生を募集します！
つどーむ 中島体育
センター
北・東・
白石・豊平・
清田・西・手稲区
体育館
施設名
電話番号
宮の沢屋内競技場
011-664-6363
西健康づくりセンター
011-618-8700
中央健康づくりセンター
011-562-8700
円山総合運動場
011-641-3062
西区体育館・温水プール
011-662-2149
手稲区体育館
011-684-0088
手稲曙温水プール
011-683-0676
星置スケート場
011-681-8877
西
エ
リ
ア
西健康づくりセンター
札幌市西区八軒1条西1丁目7-7
TEL 011-618-8700
宮の沢屋内競技場
札幌市西区宮の沢490番地9
TEL 011-664-6363
ＳＨＳＦキッズフットサル
4月上旬～6月下旬
開講期間
エスポラーダ北海道指導のフットサル教室です。練習や
ゲームの中でフットサルを学びます。
曜 日
対 象
受講料
木曜日
就学前4～6歳
時 間
指導員
15：40～16：25
エスポラーダ北海道
7,130円／障がいのある方：5,700円
全10回 定員10名
おはようヨガ
4月上旬～6月下旬
開講期間
呼吸法やストレッチを主体とし、身体に負担が少なくどなたでもで
きる簡単なヨガです。ゆるやかなヨガで、1日をスタートしましょう。
曜 日
対 象
受講料
火曜日
16歳以上
時 間
指導員
9：30～10：30
伊藤 佳代
9,220円／65歳以上の方：8,300円／障がいのある方：7,370円
全11回
定員12名
中央健康づくりセンター
札幌市中央区南3条西11丁目331
TEL 011-562-8700
新規
新規
高齢者のためのロコモ予防筋トレ教室 9：30コース①／10：40コース②
4月10日（火）～6月26日（火）
開講期間
加齢に伴う運動器疾患を予防します。
曜 日
対 象
受講料
火曜日
65歳以上
時 間
指導員
①9：30～10：30
②10：40～11：40
加藤 麻美
5,890円
新規
全11回
女性のシェイプヨーガ
4月12日（木）～6月28日（木）
開講期間
全身を使ったポーズで代謝をアップさせましょう♪
曜 日
対 象
受講料
木曜日
16歳以上
時 間
指導員
19：00～20：00
大嶋 春香
5,890円
全11回
【メディカルフィットネス】リハビリ専門家のひざ腰機能アップ教室
4月11日（水）～5月16日（水）
開講期間
理学療法士と下肢の運動で機能向上を図ります。
曜 日
対 象
受講料
水曜日
16歳以上
時 間
指導員
18：30～19：45
理学療法士
運動指導員
4,910円
全5回
【メディカルフィットネス】女性のためのトータルフィットネス 金コース
4月20日（金）～5月25日（金）
開講期間
ストレッチポールで身体の歪みを整え、筋トレ
でしっかり引き締めます。
曜 日
対 象
受講料
金曜日
16歳以上
時 間
指導員
15：30～16：30
運動指導員
4,700円
全5回
※5月4日（金）は
お休みです。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
レベルアップテニス初級 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 7,100円 6,310円
レベルアップテニス初中級 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 7,100円 6,310円
レベルアップテニス中級 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 7,100円 6,310円
レベルアップテニス中上級 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 9,400円 8,460円 7,520円
レベルアップテニス上級 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 9,400円 8,460円 7,520円
レベルアップテニス初中級ナイター 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 7,100円 6,310円
レベルアップテニス中級ナイター 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 7,100円 6,310円
レベルアップテニス中上級ナイター 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 9,400円 8,460円 7,520円
レベルアップテニス上級ナイター 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 10,910円 9,820円 8,730円
女子ゲームレッスン（テニス） 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 9,400円 8,460円 7,520円
女子ペアゲームレッスン（テニス） 16歳以上 田中 俊充 水 15:05～16:35 10回 9,020円 8,120円 7,210円
女子AB級強化（テニス）16歳以上 田中 俊充 金 12:05～13:35 10回 7,880円 7,100円 6,310円
ダブルスゲームレッスン（テニス） 16歳以上 村山 純 金 12:05～13:35 10回 9,020円 8,120円 7,210円
ラリー強化レッスン（テニス） 16歳以上 村山 純 水 10:35～12:05 10回 9,020円 8,120円 7,210円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
実践ゲームレッスン（テニス） 16歳以上 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 7,100円 6,310円
フォーメーションレッスン（テニス） 16歳以上 北村 裕昭 水 13:45～15:15 10回 7,880円 7,100円 6,310円
ピンポイントレッスン（テニス） 16歳以上 田中 俊充 水 12:05～13:05 10回 8,380円 7,540円 6,700円
キッズテニス 4～6歳 各曜日 各曜日による 10回 7,670円 6,130円
ジュニアテニス（低学年） 小1～3 各曜日 各曜日による 10回 6,370円 5,100円
ジュニアテニス（高学年） 小4～6 各曜日 各曜日による 10回 7,880円 6,310円
ジュニアテニス 小1～6 村山 純 水 16:10～17:40 10回 7,880円 6,310円
ステップアップテニス 小1～6 村山 純 木 17:25～18:55 10回 9,020円 7,210円
ＳＨＳＦジュニアフットサル（低学年） 小1～3 エスポラーダ
北海道 木 16：30～17：30 10回 5,860円 4,690円
ＳＨＳＦジュニアフットサル（高学年） 小4～6 エスポラーダ
北海道 木 17：35～19：05 10回 7,130円 5,700円
キッズエンジョイサッカー
4～6歳就学前 ノルディーア
北海道 金 15：40～16：25 10回 6,370円 5,100円
ジュニアエンジョイサッカー（低学年） 小1～3 ノルディーア
北海道 金 16：30～17：30 10回 5,360円 4,290円
ジュニアエンジョイサッカー（高学年） 小4～6 ノルディーア
北海道 金 17：35～19：05 10回 6,370円 5,100円
ジュニアベースボール 小1～6 足立 潤 月 15:40～16:50 10回 7,880円 6,310円
申込期間 3/1（木）～3/13（火）
開講日
4/6（金）より順次開講
申込期間 3/1（木）～3/14（水）
開講日
4月上旬より順次開講
2018年 春開講フィットネス教室一覧
2018年 春開講スポーツ・フィットネス教室一覧
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
※レベルアップテニスコースは、申込期間内（3/1～3/14）は1コースまでのお申込みとなっております。※ステップアップテニスはテニス経験のある方のみの受付けとなります。レベルの目安は、ネットを挟んだショートラリー
をある程度続けられる子どもです。※詳しくは各施設までお問い合わせください。※受講料は全て税込価格です。なお、受講料のほかに別途「施設利用料」が必要となります。（高校生以上）※必ず「受講申込みまでの流れ」「お
申込み・受講にあたって」（裏表紙）をご確認のうえ、お申込みください。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般
いきいき健康体操 18歳以上 竹内 由佳 火 9:45～10:45 11回 5,890円
にこにこ体幹ヨガ 18歳以上 遠藤 美枝 火 13:00～14:00 11回 5,890円
こどものストレッチバレエ 満4～6歳の
未就学児 東 千春 火 15:15～16:15 11回 5,890円
ジュニアジャズダンス 小1～6 満藤 弘 火 16:30～17:30 11回 5,890円
リンパコンディショニング 18歳以上 火 19:00～20:00 11回 5,890円
ナイトフィットネス 18歳以上 火 19:40～20:40 11回 5,890円
おとなのストレッチバレエ 18歳以上 東 千春 水 9:45～10:45 11回 5,890円
ピラティス 18歳以上 山田 泰子 水 11:00～12:00 11回 5,890円
ジュニアヒップホップ 小1～6 満藤 弘 水 16:30～17:30 11回 5,890円
ストレッチ＆ヨガ 18歳以上 福原 香子 木 9:45～10:45 11回 5,890円
二十四式太極拳 18歳以上 中坪 栄子 木 13:00～14:00 11回 5,890円
フローヨガ 18歳以上 嶺 努 木 19:00～20:00 11回 5,890円
シルバーエクササイズ 65歳以上 逢坂 明美 金 9:45～10:45 11回 5,890円
ステップエクササイズ 18歳以上 福原 香子 金 11:00～12:00 11回 5,890円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般
フラダンス 18歳以上 高橋 はるか 金 14:00～15:00 11回 5,890円
おとなのストレッチバレエ 18歳以上 東 千春
（奇数週）隔週金 19:20～20:20 6回 3,210円
ピラティス 18歳以上 東 千春
（偶数週）隔週金 19:20～20:20 5回 2,680円
ステップex＆バーベル 18歳以上 山田 泰子 土 11:00～12:00 11回 5,890円
二十四式太極拳 18歳以上 中坪 栄子 土 13:00～14:00 11回 5,890円
ZUMBA 18歳以上 macky 土 16:45～17:45 11回 5,890円
シンプルヨガ 18歳以上 逵 浩美 土 18:00～19:00 11回 5,890円
ナイトフィットネス 18歳以上 土 19:15～20:15 11回 5,890円
ストレッチ＆ヨガ 18歳以上 福原 香子 日 9:45～10:45 11回 5,890円
※健康づくりセンターの施設利用料は、中学生以下、高校生、高齢者も一般料金となり、「一般 当日券390円」と「一般 回数
券(6枚綴)1,950円」の2種のみです。※各体育館で購入された当日券、回数券はご利用いただけません。※健康づくりセ
ンターは各種証明書提示での施設利用料の免除は適用されません。※ご来館の際は、公共交通機関でお越しください。駐
車場には限りがあり（八軒会館、八軒まちづくりセンターと共
用）、満車でご利用いただけない場合がございます。※詳しく
は各施設までお問い合わせください。※受講料は全て税込価
格です。なお、受講料のほかに受講の都度「施設利用料」が必
要となります。※必ず「受講申込みまでの流れ」「お申込み・受
講にあたって」（裏表紙）をご確認のうえ、お申込みください。
健康づくりセンター 施設利用料
当日券
回数券（6枚綴）
390円
1,950円
西健康づくりセンター
札幌市西区八軒1条西1丁目7-7
TEL 011-618-8700
宮の沢屋内競技場
札幌市西区宮の沢490番地9
TEL 011-664-6363
ＳＨＳＦキッズフットサル
4月上旬～6月下旬
開講期間
エスポラーダ北海道指導のフットサル教室です。練習や
ゲームの中でフットサルを学びます。
曜 日
対 象
受講料
木曜日
就学前4～6歳
時 間
指導員
15：40～16：25
エスポラーダ北海道
7,130円／障がいのある方：5,700円
全10回 定員10名
おはようヨガ
4月上旬～6月下旬
開講期間
呼吸法やストレッチを主体とし、身体に負担が少なくどなたでもで
きる簡単なヨガです。ゆるやかなヨガで、1日をスタートしましょう。
曜 日
対 象
受講料
火曜日
16歳以上
時 間
指導員
9：30～10：30
伊藤 佳代
9,220円／65歳以上の方：8,300円／障がいのある方：7,370円
全11回
定員12名
中央健康づくりセンター
札幌市中央区南3条西11丁目331
TEL 011-562-8700
新規
新規
高齢者のためのロコモ予防筋トレ教室 9：30コース①／10：40コース②
4月10日（火）～6月26日（火）
開講期間
加齢に伴う運動器疾患を予防します。
曜 日
対 象
受講料
火曜日
65歳以上
時 間
指導員
①9：30～10：30
②10：40～11：40
加藤 麻美
5,890円
新規
全11回
女性のシェイプヨーガ
4月12日（木）～6月28日（木）
開講期間
全身を使ったポーズで代謝をアップさせましょう♪
曜 日
対 象
受講料
木曜日
16歳以上
時 間
指導員
19：00～20：00
大嶋 春香
5,890円
全11回
【メディカルフィットネス】リハビリ専門家のひざ腰機能アップ教室
4月11日（水）～5月16日（水）
開講期間
理学療法士と下肢の運動で機能向上を図ります。
曜 日
対 象
受講料
水曜日
16歳以上
時 間
指導員
18：30～19：45
理学療法士
運動指導員
4,910円
全5回
【メディカルフィットネス】女性のためのトータルフィットネス 金コース
4月20日（金）～5月25日（金）
開講期間
ストレッチポールで身体の歪みを整え、筋トレ
でしっかり引き締めます。
曜 日
対 象
受講料
金曜日
16歳以上
時 間
指導員
15：30～16：30
運動指導員
4,700円
全5回
※5月4日（金）は
お休みです。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般
座って！健康体操 16歳以上 遠藤 美枝 火 9：45～10：45 11回 5,890円
二十四式太極拳 16歳以上 中坪 栄子 火 12：00～13：00 11回 5,890円
すくすくキッズ体操教室☆3・4歳コース 3・4歳 運動指導員 火 15：30～16：15 10回 7,130円
ピラティス 16歳以上 サイモンズ 玲実 火 19：15～20：15 11回 5,890円
シルバーエクササイズ 65歳以上 竹内 由佳 水 9：45～10：45 11回 5,890円
リンパコンディショニング 16歳以上 宮本 留美子 水 10：30～11：30 11回 5,890円
産後ママの引き締め教室 産後３ヵ月以降で
運動できる方 運動指導員 水 11：45～12：45 5回 4,700円
やさしいピラティス 16歳以上 宮本 留美子 水 12：30～13：30 11回 5,890円
二十四式太極拳 16歳以上 中坪 栄子 水 13：45～14：45 11回 5,890円
股関節症対応ボール体操教室 股関節に不安を
感じている方 フィットネス研究所メディカル 水 14：０0～15：30 11回 8,670円
うごこう！キッズ教室☆4・5・6歳はじめてコース 4～6歳の未就学児 竹内 由佳・加藤 麻美 水 15：20～16：20 11回 10,340円
うごこう！キッズ教室☆6歳・小1・小2上達コース 6歳～小2 竹内 由佳・加藤 麻美 水 16：30～17：30 11回 10,340円
ストレッチ&ヨガ 16歳以上 福原 香子 水 19：15～20：15 11回 5,890円
男の体幹トレーニング 16歳以上 東 千春 水 19：15～20：15 11回 5,890円
ストレッチ体操 16歳以上 竹内 由佳 木 9：45～10：45 11回 5,890円
ステップ&コアコンディショニング 16歳以上 山田 泰子 木 11：00～12：00 11回 5,890円
すくすくキッズ体操教室☆4・5・6歳コース 4～6歳の未就学児 運動指導員 木 15：30～16：15 10回 7,130円
こども☆ヘルシースクール 小1～6 運動指導員 木 16：30～17：30 10回 8,380円
ステップEX&バーベル 16歳以上 逢坂 明美 金 13：00～14：00 11回 5,890円
キッズジャズヒップホップ 4歳～小1 ダンススタジオマインド 金 16：00～17：00 11回 5,890円
ジュニアジャズヒップホップ 小1～6 ダンススタジオマインド 金 17：05～18：05 11回 5,890円
体質改善PLUSヨーガ 16歳以上 平川 あゆみ 土 9：30～10：30 11回 5,890円
健美操 16歳以上 高野 里香 土 9：45～10：45 11回 5,890円
ステップエクササイズ 16歳以上 平川 あゆみ 土 11：00～12：00 11回 5,890円
ソフトヨガ 16歳以上 嶺 努 土 12：30～13：30 11回 5,890円
ゆったりヨガ 16歳以上 嶺 努 日 9：45～10：45 2回 1,480円
ランナーの基礎体力づくり教室 16歳以上 逢坂 明美 日 9：45～10：45 2回 1,480円
※健康づくりセンターの施設利用料は、中学生以下、高校生、高齢者も一般料金となります。※健康づくりセンターの施設利用料は、「一般 当日券390円」と「一般 回数券(6枚綴)1,950円」の2種のみとなります。（健康度測定
を受診すると施設利用料がお安くなる場合があります。要相談）※各体育館で購入された当日券、回数券はご利用いただけません。※健康づくりセンターは各種証明書提示での施設利用料の免除は適用されません。※施設
内駐車場（車高1.53ｍ以下）と屋外駐車場（車高1.53ｍ以上）がございますが、混雑状況により駐車できない場合がございますので、公共交通機関を利用しての来館にご協力お願いします。※「産後ママの引き締め教室」は子
連れ可。※受講料は全て税込価格です。なお、受講料のほかに別途「施設利用料」が必要となります。（高校生以上）※必ず「受講申込みまでの流れ」「お申込み・受講にあたって」（裏表紙）をご確認のうえ、お申込みください。※
詳しくは各施設までお問い合わせください。
※【メディカルフィットネス】は中央健康づくりセンターで実施している「健康度測定」を受診すると優先して教
室に参加することができます。詳細はお問い合わせください。
申込期間 3/1（木）～3/13（火）
開講日
4/6（金）より順次開講
2018年 春開講スポーツ・フィットネス教室一覧
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
健康づくりセンター 施設利用料
当日券
回数券（6枚綴）
390円
1,950円
【メディカルフィットネス】教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般
膝すこやか週2回体操教室 火・金コース 16歳以上 運動指導員 火・金 10：00～11：30 22回 14,500円
股関節痛予防運動教室 火コース 16歳以上 運動指導員 火 13：30～15：00 15回 10,040円
ひざ腰すこやか体操教室（火） 16歳以上 運動指導員 火 13：30～15：00 22回 12,720円
高齢者のための体力づくり教室（火） 65歳以上 運動指導員 火 13：30～15：00 15回 9,560円
膝げんき週1回体操教室（水） 16歳以上 運動指導員 水 10：00～11：30 22回 14,500円
高齢者のための足腰げんき教室
水土週２回コース 65歳以上 運動指導員 水・土 13：30～15：00 22回 15,680円
女性のためのトータルフィットネス 水コース 16歳以上 運動指導員 水 15：30～16：30 5回 4,700円
高齢者のための体力づくり教室（木） 65歳以上 運動指導員 木 10：00～11：30 15回 9,560円
介護予防筋トレクラブ 65歳以上 理学療法士
運動指導員 木 10：30～12：00 15回 12,570円
膝げんき週１回体操教室（木） 16歳以上 運動指導員 木 13：30～15：00 22回 14,500円
高齢者のための体力づくり教室（木） 65歳以上 運動指導員 木 13：30～15：00 15回 9,560円
ナイトフィットネス 木コース 16歳以上 運動指導員 木 19：15～20：15 10回 5,860円
ひざ腰すこやか体操教室（金） 16歳以上 運動指導員 金 9：30～10：50 22回 12,720円
高齢者のための足腰げんき教室
金曜日週１回コース 65歳以上 運動指導員 金 10：00～11：30 10回 9,400円
膝げんき週１回体操教室（金） 16歳以上 運動指導員 金 13：30～15：00 22回 14,500円
リハビリ専門家の体力回復教室 65歳以上 理学療法士
運動指導員 金 13：30～15：00 10回 10,910円
腰痛予防運動教室 16歳以上 運動指導員 金 14：10～15：30 22回 12,720円
シェイプアップフィットネス 16歳以上 運動指導員 金 19：15～20：15 10回 5,860円
リハビリ専門家のアフターリハ教室 65歳以上 理学療法士
運動指導員 土 10：30～12：00 10回 10,910円
股関節痛予防運動教室 土コース 16歳以上 運動指導員 土 11：00～12：30 15回 10,040円
肩のコリとり教室 16歳以上 運動指導員 土 16：00～17：00 10回 5,360円
ナイトフィットネス 土コース 16歳以上 運動指導員 土 18：00～19：00 10回 5,860円
西区体育館・温水プール
札幌市西区発寒5条8丁目9-1
TEL 011-662-2149
申込期間：3/12（月）～3/18（日）
開講日：4/9（月）より順次開講
温 水 プー ル 申 込 み
体 育 館 申 込 み
申込期間：3/1（木）～3/14（水）
開講日：4/2（月）より順次開講
西区体育館・温水プール
札幌市西区発寒5条8丁目9-1
TEL 011-662-2149
円山総合運動場
TEL 011-641-3062
札幌市中央区宮ヶ丘３
らくらくリズム体操
曜 日
時 間
対 象
指導員
金曜日
10:40～12:00
16歳以上
菅野 淳子
受講料
8,510円／65歳
以上の方：7,770
円／障がいのあ
る方：7,030円
音楽に合わせ、身体を動かすことで加齢
と共に低下する機能の向上を目指します。
開講期間
全10回
定員15名
やさしい健康美容ストレッチ
曜 日
時 間
対 象
指導員
火曜日
11:45～13:00
16歳以上
逵 浩美
受講料
8,510円／65歳
以上の方：7,770
円／障がいのあ
る方：7,030円
ゆったりとした呼吸をしながら全
身を気持ちよくストレッチします。
4月3日（火）～6月19日（火）
開講期間
全10回
定員15名
ハタヨガ
曜 日
時 間
対 象
指導員
月曜日
11:30～12:40
16歳以上
松本 和也
受講料
8,510円／65歳
以上の方：7,770
円／障がいのあ
る方：7,030円
通常のヨガより運動量が多く、カロ
リー消費や代謝UPを目指します。
4月2日（月）～6月18日（月）
開講期間
全10回
定員15名
4月6日（金）～6月22日（金）
体 育 館 申 込 み
申込期間：3/1（木）～3/14（水）／開講日：4/2（月）より順次開講
バレトン
曜 日
時 間
対 象
指導員
受講料
木曜日
14:00～15:00
16歳以上
伊藤 佳代
5,900円
65歳以上の方：5,310円
障がいのある方：4,720円
ヨガの動きにバレエの要素を取り入れ
たニューヨーク発祥のプログラム！
ダイエットに！シェイプアップに！
開講期間
全8回
定員15名
4月5日（木）～6月14日（木）
げんきキッズ年中・年長A／B
曜 日
時 間
対 象
指導員
受講料
水曜日
A／14:00～15:00
B ／15:00～16:00
年中・年長
札幌運動教育研究セ
ンター（認定指導員）
17,730円
障がいのある方：
14,190円
楽しみながら運動しましょう！
開講期間
全20回
定員20名
4月11日（水）～9月5日（水）
少年少女レベル1
曜 日
時 間
対 象
受講料
月・火・水・木・金
曜日による
小1～中3
4,860円～
障がいのある方：
3,890円～
はじめて水泳を習う方も、楽
しく学べます！
開講期間
全10回～
定員10名～
4月9日（月）～7月14日（土）
2018年 春開講スポーツ・フィットネス教室一覧
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
太極拳 16歳以上 原田 雅恵 水 13:30～15:00 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ヨガ（Ｃ） 16歳以上 古村 貴子 木 10:00～11:20 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ハタヨガ 16歳以上 松本 和也 木 11:30～12:40 10回 8,510円 7,770円 7,030円
リンパデトックスストレッチ 16歳以上 酒井 雅子 木 13:30～14:50 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ジャイロキネシス 16歳以上 篠崎 幸子 金 9:20～10:30 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ピラティス 16歳以上 斉藤 真弓 金 13:00～14:20 10回 8,510円 7,770円 7,030円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
ヨガ（月） 16歳以上 酒井 雅子 月 10:00～11:20 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ロコトレ 16歳以上 定居 昭希 月 13:30～14:45 10回 8,510円 7,770円 7,030円
太極拳 16歳以上 原田 稔 火 10:00～11:30 10回 8,510円 7,770円 7,030円
キネティックバランス 16歳以上 定居 昭希 火 13:30～14:45 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ヨガ（Ａ） 16歳以上 五十嵐 かおり 水 10:00～11:20 10回 8,510円 7,770円 7,030円
ヨガ（Ｂ） 16歳以上 五十嵐 かおり 水 11:30～12:50 10回 8,510円 7,770円 7,030円
申込期間 3/1（木）～3/15（木）
開講日
4/2（月）より順次開講
2018年 春開講スポーツ・フィットネス教室一覧
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般 65歳以上の方 障がいのある方
卓球入門 16歳以上
森次 優子
上田 栄子
中川 早苗
吉國 弥生
高野 優子
水 9:10～10:40 11回 7,010円 6,310円 5,610円
卓球初級Ａ 16歳以上 水 9:10～10:40 11回 7,010円 6,310円 5,610円
卓球初級Ｂ 16歳以上 水 10:45～12:15 11回 7,010円 6,310円 5,610円
卓球中級 16歳以上 火 9:10～10:40 12回 7,650円 6,880円 6,120円
卓球中級Ａ 16歳以上 水 9:10～10:40 11回 7,010円 6,310円 5,610円
卓球中級Ｂ 16歳以上 水 10:45～12:15 11回 7,010円 6,310円 5,610円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般 65歳以上の方 障がいのある方
卓球中級 16歳以上 森次 優子
上田 栄子
中川 早苗
吉國 弥生
高野 優子
木 9:10～10:40 11回 7,010円 6,310円 5,610円
卓球中上級 16歳以上 水 13:00～14:30 11回 7,010円 6,310円 5,610円
バドミントン入門 16歳以上 竹内 寿子 水 9:30～11:00 11回 7,010円 6,310円 5,610円
バドミントン初級 16歳以上 一条 実恵子 水 11:00～13:00 11回 8,110円 7,300円 6,490円
ソフトテニス中級 16歳以上 湯村 維津子
畠山 富江 水 13:15～14:45 12回 9,460円 8,510円 7,570円
テニス初心者 16歳以上 石川 暁子 月 14:30～16:00 9回 7,100円 6,390円 5,680円
※受講にあたっては、運動しやすい服装で汗拭きタオルをご持参ください。※詳しくは各施設までお問い合わせください。※受講料は全て税込価格です。※必ず「受講申込みまでの流れ」「お申込み・受講にあたって」（裏表紙）
をご確認のうえ、お申込みください。
西区体育館・温水プール
札幌市西区発寒5条8丁目9-1
TEL 011-662-2149
申込期間：3/12（月）～3/18（日）
開講日：4/9（月）より順次開講
温 水 プー ル 申 込 み
体 育 館 申 込 み
申込期間：3/1（木）～3/14（水）
開講日：4/2（月）より順次開講
※詳しくは各施設までお問い合わせください。※受講料は全て税込価格です。なお、受講料のほかに別途「施設
利用料」が必要となります。（高校生以上）※プール教室は別途「ロッカー使用料（50円）」が必要となります。（高
校生以上）※必ず「受講申込みまでの流れ」「お申込み・受講にあたって」（裏表紙）をご確認のうえ、お申込みくだ
さい。
成人・シニア 泳力一覧
レベル 現在の泳力のめやす
レベル1 初めて泳ぐ方、水への恐怖心を持っている方
レベル2 水慣れができた状態、けのび3～5m、背浮きが3秒できる方
レベル3 面かぶりクロール6m、背面キック5～7mできる方
レベル4 クロール・背泳ぎが25mできる方
レベル5 クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mできる方
レベル6 4泳法を泳ぐことができる方
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般 65歳以上の方 障がいのある方
幼児ペンギン
未就学児5・6歳の 火～
金 曜日による 13回～ 6,320円～ 5,050円～
幼児イルカ・クジラ
未就学児5・6歳の 火～
金 曜日による 13回～ 6,320円～ 5,050円～
少年少女レベル2 小1～中3 月～
金 曜日による 10回～ 4,860円～ 3,890円～
少年少女レベル3 小1～中3 月～
金 曜日による 10回～ 4,860円～ 3,890円～
少年少女レベル4 小1～中3 月～
金 曜日による 10回～ 3,840円～ 3,080円～
少年少女レベル5 小1～中3 月～
金 曜日による 10回～ 3,840円～ 3,080円～
少年少女レベル6 小1～中3 月・火・
木 曜日による 10回～ 3,840円～ 3,080円～
少年少女レベル6～7 小1～中3 火・水・
金 曜日による 13回～ 5,000円～ 4,000円～
少年少女レベル7 小1～中3 火 17：50～18：50 14回 5,380円 4,310円
成人レベル1～3 16歳以上 木・土 各10:00～11:00 13回 5,000円 4,500円 4,000円
成人レベル2～3 16歳以上 水 18：50～19：50 14回 5,380円 4,840円 4,310円
成人レベル4 16歳以上 火・木 各10:00～11:30 13回～ 6,320円～ 5,690円～ 5,050円～
成人レベル4～5 16歳以上 火・土 曜日による 13回～ 6,320円～ 5,690円～ 5,050円～
成人レベル5 16歳以上 火・金 曜日による 13回～ 6,320円～ 5,690円～ 5,050円～
成人レベル5～6 16歳以上 火 13：00～14：30 14回 6,800円 6,120円 5,440円
成人レベル6 16歳以上 金 12：00～13：30 13回 6,320円 5,690円 5,050円
はじめての背泳ぎ・クロール 16歳以上 月 10：50～11：50 10回 3,840円 3,460円 3,080円
レベルアップ平泳ぎ 16歳以上 月 11：50～12：50 10回 3,840円 3,460円 3,080円
レベルアップバタフライ 16歳以上 月 10：50～11：50 10回 3,840円 3,460円 3,080円
シニアレベル1～3 16歳以上 月・木 各11:50～12:50 10回～ 4,860円～ 4,370円～ 3,890円～
シニアレベル4 16歳以上 月・木 各13:00～14:30 10回～ 6,370円～ 5,730円～ 5,100円～
シニアレベル5 16歳以上 月・木 各13:00～14:30 10回～ 6,370円～ 5,730円～ 5,100円～
シニア平泳ぎ 16歳以上 水 11：50～12：50 14回 6,800円 6,120円 5,440円
親子教室
その保護者3・4歳児と 土 10：00～11：00 13回 4,860円 3,890円
シニアアクア 16歳以上 小林 智子 月 10：00～11：00 10回 5,400円 4,860円 4,320円
水中ウォーキング 16歳以上 牛腸 祐子 火 13：50～14：50
14：50～15：50 14回 7,560円 6,800円 6,050円
水中ウォーキング 16歳以上 川上 由美子 金 13：50～14：50
14：50～15：50 13回 7,020円 6,320円 5,620円
アクアビクス 16歳以上 斉藤 志保 金 18：50～19：50 13回 7,020円 6,320円 5,620円
脂肪燃焼アクア 16歳以上 前田 淑絵 火 11：50～12：50 14回 7,560円 6,800円 6,050円
幼児はじめてプール
未就学児5・6歳の 月・土 曜日による 29回～ 14,090円～ 11,280円～
4歳児はじめてプール 4歳児 月 13：50～14：50 29回 17,850円 14,280円
少年少女レベル1 小1～中3 土 9：00～10：00 40回 19,440円 15,550円
少年少女レベル2 小1～中3 土 9：00～10：00 40回 19,440円 15,550円
少年少女レベル3 小1～中3 土 9：00～10：00 40回 19,440円 15,550円
少年少女レベル4 小1～中3 土 9：00～10：00 40回 15,380円 12,300円
少年少女レベル5 小1～中3 土 9：00～10：00 40回 15,380円 12,300円
少年少女レベル6～7 小1～中3 土 9：00～10：00 40回 15,380円 12,300円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数 受講料（税込）
一般 65歳以上の方 障がいのある方
テニス初級 16歳以上 山口 美紀 月 13:00～14:30 9回 7,100円 6,390円 5,680円
テニス初級 16歳以上 山口 美紀 木 12:45～14:15 10回 7,880円 7,100円 6,310円
テニス初中級 16歳以上 石川 暁子 火 13:00～14:30 11回 8,670円 7,810円 6,940円
テニス初中級 16歳以上 石川 暁子 金 13:00～14:30 11回 8,670円 7,810円 6,940円
テニス中級 16歳以上 石川 暁子 火 14:30～16:00 11回 8,670円 7,810円 6,940円
テニス中級 16歳以上 石川 暁子 金 14:30～16:00 11回 8,670円 7,810円 6,940円
らくらくリズム体操 16歳以上 菅野 淳子 水 10:00～11:30 46回 24,640円 22,180円 19,710円
さわやか健康体操 16歳以上
札幌整美
健康体操
研究会講師
水 9:30～10:45 11回 5,890円 5,300円 4,710円
からだにやさしい健康体操 16歳以上 金 13:00～14:30 11回 5,890円 5,300円 4,710円
健康体操 姿勢美 16歳以上 水 11:00～12:15 11回 5,890円 5,300円 4,710円
健美操 16歳以上 川上 由美子 金 11:10～12:30 11回 5,890円 5,300円 4,710円
ピラティス＆ボールシェイプ 16歳以上 山崎 あずさ 火 13:00～14:10 12回 6,430円 5,780円 5,140円
ヨガ 16歳以上道全員健康（株）
五郎部 里子 他 月 13:00～14:00 9回 4,820円 4,340円 3,860円
スローフローヨガ入門 16歳以上 湊 真裕美 火 10:00～11:00 12回 6,430円 5,780円 5,140円
スローフローヨガ応用 16歳以上 湊 真裕美 火 11:15～12:15 12回 6,430円 5,780円 5,140円
ナイトヨガ 16歳以上 湊 真裕美 金 19:00～20:00 11回 7,010円 6,310円 5,610円
フラダンス 16歳以上 長谷川 細香 火 11:00～12:00 12回 7,650円 6,880円 6,120円
体質改善＆ストレッチ 16歳以上 地原 明美 金 10:00～11:00 11回 7,010円 6,310円 5,610円
太極拳 16歳以上 原田 雅恵 木 13:30～15:00 11回 5,890円 5,300円 4,710円
リラックスヨガ 16歳以上 湊 真裕美 木 21:10～22:00 11回 7,010円 6,310円 5,610円
背骨コンディショニング 16歳以上 岩野 文美 水 11:50～12:50 12回 8,850円 7,970円 7,080円
ヨガ＆ピラティス 16歳以上 伊藤 佳代 水 13:00～14:00 8回 5,900円 5,310円 4,720円
はつらつ体操 16歳以上 真藤 優祐 水 10:00～11:20 12回 8,850円 7,970円 7,080円
ジュニアバドミントン 小3～6 岡・佐藤 火 16:15～17:45 22回 14,020円 11,210円
ジュニアバドミントン 小3～6 一条・佐藤 金 16:15～17:45 22回 14,020円 11,210円
ジュニアテニス 小3・小4 山口 美紀 月 16:00～17:00 16回 10,200円 8,160円
ジュニアテニス 小5・小6 山口 美紀 月 17:00～18:00 16回 10,200円 8,160円
ジュニア卓球 小2～6 樺沢・上田 水 16:15～17:45 24回 18,920円 15,140円
ミニバスケットボール 小1～3 森岡・中村 水 15:30～16:30 24回 12,860円 10,280円
ミニバスケットボール 小4～6 森岡・中村 水 16:30～18:00 24回 15,290円 12,230円
キッズフットサル 年中・年長
山口
アントニオ
浩 他
木 14:35～15:20 20回 12,740円 10,200円
ジュニアフットサル 小1～3 木 15:35～16:35 20回 12,740円 10,200円
ジュニアフットサル 小4～6 木 16:40～17:40 20回 12,740円 10,200円
キッズヒップホップ 5・6歳、小1 小塚 拓 木 15:30～16:30 22回 14,020円 11,210円
ジュニアヒップホップ基礎 小2～6 小塚 拓 木 16:30～17:30 22回 14,020円 11,210円
ジュニアヒップホップレベルアップ 小2～6 小塚 拓 木 17:40～18:40 22回 14,020円 11,210円
チアダンス 小１ 地原 明美 火 16:00～17:00 24回 15,290円 12,230円
チアダンス 小2・小3 地原 明美 火 17:00～18:00 24回 15,290円 12,230円
おやこ体育あそび 2歳半～4歳と
保護者 近 育愛 木 14:00～15:00 23回 14,660円 11,720円
幼児体育あそびA 年中・年長 佐藤 理佳子 月 15:00～16:00 16回 10,200円 8,160円
幼児体育あそびB 年中・年長 近 育愛 木 15:00～16:00 23回 14,660円 11,720円
幼児体育あそびC 年中・年長 近 育愛 火 15:00～16:00 23回 14,660円 11,720円
ジュニア体育 小1・小2 近 育愛 火 16:00～17:00 23回 14,660円 11,720円
ジュニア体育レベルアップ 小1・小2 佐藤 理佳子 月 16:00～17:30 16回 12,610円 10,090円
ジュニア体育 小3・小4 近 育愛 木 16:00～17:30 23回 18,130円 14,510円
げんきキッズ小1・小2 小1・小2
札幌運動教育
研究センター
（認定指導員）
水 16:00～17:00 20回 17,730円 14,190円
げんきキッズ年中・年長 年中・年長 金 15:00～16:00 20回 17,730円 14,190円
げんきキッズ小1・小2 小1・小2 金 16:00～17:00 20回 17,730円 14,190円
※子ども向け教室の泳力の目安については、
施設までお問い合わせください。
手稲曙温水プール
札幌市手稲区曙2条1丁目2-60
TEL 011-683-0676
4歳児（実施期間内
に4 歳 になる方 含
む）
4歳児
開講期間
火～金
15：00～15：50
8,620円～
障がいのある方：6,890円～
曜 日
時 間
受講料
対 象
4歳児
全14回～
定員14名
はじめて水泳を習う
方
少年少女レベル1
開講期間
火～土
曜日による
6,800円～
障がいのある方：5,440円～
曜 日
時 間
受講料
対 象
小1～中3
全14回～
定員10名～
個人の体力・筋力に合わせて全身をバ
ランスよく動かします。初めての方にも
楽しく無理なくできる運動です。
水中ウォーキングＢ
開講期間
月曜日
15：00～15：50
9,180円／65歳以上の方：8,260円
障がいのある方：7,340円
曜 日
時 間
受講料
対 象
指導員
16歳以上
小林 智子
全17回
定員20名
激しい運動が苦手な方でも安心して行
える、ゆっくりじわじわ行う運動に呼吸
法を組み合わせて心身を活性化します。
※多目的室で行う教室です
介護・転倒予防トレーニング
4月4日（水）～7月11日（水）
開講期間
水曜日
11:00～12:00
11,970円／65歳以上の方：10,870円
障がいのある方：9,760円
曜 日
時 間
受講料
対 象
指導員
16歳以上
川又 朱唄
全15回
定員15名
4月2日（月）～9月10日（月）
4月7日（土）～7月21日（土）
4月10日（火）～7月20日（金）
全12回
定員26名
ゴルフ基礎
曜 日
時 間
対 象
指導員
土曜日
9:00～10:30
16歳以上
㈲北海道GIP
受講料
11,460円
65歳以上の方：10,310円
障がいのある方：9,170円
スポンジボールを使用してグ
リップの握り方からフォーム
チェック等を行います。
全15回 定員20名
全15回 定員15名
キッズヒップホップ
曜 日
時 間
対 象
指導員
木曜日
15:40～16:40
小1・2
中村 桃
受講料
9,560円
障がいのある方：
7,650円
4月5日（木）～7月19日（木）
開講期間
4月14日（土）～7月28日（土）
開講期間
ヒップホップの音楽に合わせ
てステップを組んでいきます。
曜 日
時 間
対 象
指導員
金曜日
9:40～10:50
16歳以上
林 貴代美
受講料
11,060円
65歳以上の方：9,960円
障がいのある方：8,850円
声を出したり笑ったりしなが
ら、体をゆるめほぐしていく
体操法です。
4月6日（金）～7月20日（金）
開講期間
全15回
定員30名
ジュニアバレーボール
全15回
定員30名
免疫力アップストレッチ
ゆる体操初級
全15回
定員15名
リラックスヨガ
曜 日
時 間
対 象
指導員
金曜日
16:30～18:00
小3～6
對馬・深井
受講料
9,560円
障がいのある方：
7,650円
バレーボールの基本動作を中
心にルールとマナーも指導し
ます。
曜 日
時 間
対 象
指導員
火曜日
12:50～14:00
16歳以上
江藤 ナミ子
受講料
8,040円
65歳以上の方：7,230円
障がいのある方：6,430円
4月3日（火）～7月17日（火）
開講期間
4月6日（金）～7月27日（金）
開講期間
腹式呼吸でリンパ節を刺激しながらス
トレッチ。筋肉と身体のバランスを整
える動きも入れ、免疫力をつけます。
曜 日
時 間
対 象
指導員
金曜日
19:00～20:10
16歳以上
鳴海 裕子
受講料
11,060円
65歳以上の方：9,960円
障がいのある方：8,850円
アロマの 香りの 中 、ヨガの
ポーズと呼吸でココロとカラ
ダをリラックスさせます。
4月6日（金）～7月20日（金）
開講期間
手稲区体育館
札幌市手稲区曙2条1丁目2-46
TEL 011-684-0088
申込期間 3/1（木）～3/14（水）
開講日
4/2（月）より順次開講
2018年 春開講スポーツ・フィットネス教室一覧
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
テニス初級 16歳以上 工藤 敏夫 月 9:10～10:40 10回 7,880円 7,100円 6,310円
テニス初中級 16歳以上 二田 和樹 水 9:00～10:30 15回 11,830円 10,640円 9,460円
テニス中級 16歳以上 二田 和樹 水 10:40～12:30 15回 14,090円 12,680円 11,280円
テニス中上級 16歳以上 二田 和樹 水 12:50～14:40 15回 14,090円 12,680円 11,280円
テニス初中級 16歳以上 羽倉 孝造 木 12:50～14:20 15回 11,830円 10,640円 9,460円
ナイターテニス中上級 16歳以上 二田 和樹 木 18:50～20:40 15回 14,090円 12,680円 11,280円
テニス中級 16歳以上 蝦名 秀彦 金 9:00～10:50 15回 14,090円 12,680円 11,280円
テニス中級（少人数制W強化） 16歳以上 蝦名 秀彦 金 10:55～12:45 15回 20,140円 18,120円 16,110円
テニス入門初心者 16歳以上 蝦名 秀彦 金 12:50～13:40 12回 10,060円 9,050円 8,050円
テニス中級 16歳以上 二田 和樹 土 9:00～10:50 13回 12,210円 10,990円 9,770円
テニス初級 16歳以上 二田 和樹 土 11:00～12:30 13回 10,250円 9,220円 8,200円
卓球中級A 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 水 9:10～10:40 15回 10,690円 9,620円 8,550円
卓球初級 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 水 9:10～10:40 15回 9,560円 8,600円 7,650円
卓球中級B 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 水 10:45～12:45 15回 11,060円 9,960円 8,850円
卓球中上級 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 水 10:45～12:45 15回 11,060円 9,960円 8,850円
卓球中上級 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 金 9:10～10:40 15回 10,690円 9,620円 8,550円
卓球上級A 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 金 9:10～10:40 15回 10,690円 9,620円 8,550円
卓球初級 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 金 9:10～10:40 15回 9,560円 8,600円 7,650円
卓球中級 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 金 10:45～12:45 15回 11,060円 9,960円 8,850円
卓球上級B 16歳以上 札幌婦人卓球
親睦会 金 10:45～12:45 15回 11,060円 9,960円 8,850円
レディースバスケットボール 16～59歳
女性 山岡 真由美 月 11:15～12:45 10回 6,370円 5,100円
ゴルフ形成 16歳以上 ㈲北海道GIP 土 10:50～12:20 12回 11,460円 10,310円 9,170円
リトルキッズダンス 年中・年長 坪田 知紗 月 14:50～15:50 10回 6,370円 5,100円
キッズチアダンス 小1・小2 坪田 知紗 月 16:00～17:00 10回 6,370円 5,100円
ジュニアチアダンス 小3～6 坪田 知紗 月 17:10～18:20 10回 6,370円 5,100円
ミニバスケットボール（低学年） 小1～3 山岡・清川 月 16:10～17:10 10回 6,370円 5,100円
ミニバスケットボール（高学年） 小4～6 山岡・清川 月 17:20～18:50 10回 7,880円 6,310円
SHSFジュニアフットサル（低学年） 小1～3 エスポラーダ
北海道 火 15:55～16:55 15回 8,800円 7,040円
SHSFジュニアフットサル（高学年） 小4～6 エスポラーダ
北海道 火 16:55～17:55 15回 8,800円 7,040円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
ジュニアテニス 小3～6 二田・平井 火 16:30～18:00 15回 11,830円 9,460円
ジュニアバドミントン 小3～6 山口・早坂 火 16:30～18:00 15回 9,560円 7,650円
キッズバドミントン 小1・小2 吉田 仁美 水 16:30～17:30 15回 9,560円 7,650円
ジュニアバドミントン 小3～6 早坂 恵 水 16:30～18:00 15回 9,560円 7,650円
げんきキッズA 年中・年長 札幌運動教育
研究センター
（認定指導員）
水 15:00～16:00 20回 17,730円 14,190円
げんきキッズB 小1・小2 水 16:00～17:00 20回 17,730円 14,190円
エンジョイジュニアフットサル（低学年） 小1～3 真藤 優亮 水 15:55～16:55 15回 8,040円 6,430円
エンジョイジュニアフットサル（高学年） 小4～6 真藤 優亮 水 17:00～18:00 15回 8,040円 6,430円
ジュニア卓球 小3～6 札幌婦人卓球
親睦会 水 16:30～18:00 15回 11,830円 9,460円
キッズテニス 小1・小2 二田 和樹 木 16:10～17:10 15回 9,560円 7,650円
ステップアップジュニアテニス 小4～中1 二田 和樹 木 17:20～18:40 15回 11,830円 9,460円
ジュニアバドミントン 小3～6 高橋・吉田 木 16:30～18:00 15回 9,560円 7,650円
ジュニアヒップホップ 小3～6 中村 桃 木 16:45～17:55 15回 9,560円 7,650円
Let's EnglishA
～幼児運動英語プログラム～（保護者同伴）2～4歳 櫻井 知子 金 10:00～10:40 15回 10,690円 8,550円
Let's EnglishB
～幼児運動英語プログラム～（保護者同伴）2～4歳 櫻井 知子 金 10:50～11:30 15回 10,690円 8,550円
体質改善ストレッチ 16歳以上 江藤 ナミ子 月 9:10～10:20 10回 5,360円 4,820円 4,290円
ピラティスPLUS 16歳以上 三國 ちはる 月 10:30～11:50 10回 5,360円 4,820円 4,290円
あへあほ健康体操 16歳以上 片山 淳子 月 13:00～14:10 10回 5,360円 4,820円 4,290円
ZUMBA 16歳以上 太田 明博 火 9:10～10:20 15回 8,040円 7,230円 6,430円
体幹トレーニング 16歳以上 江藤 ナミ子 火 9:30～10:50 15回 11,060円 9,960円 8,850円
呼吸法deストレッチ 16歳以上 江藤 ナミ子 火 11:10～12:30 15回 11,060円 9,960円 8,850円
さわやか健康体操 16歳以上
健康体操研究会札幌整美 火 10:30～12:00 15回 8,040円 7,230円 6,430円
レディースナニ☆アロハ 16歳以上
女性 佐藤 満美子 火 13:15～14:25 15回 11,060円 9,960円 8,850円
レディースビューティーヨガ 16歳以上
女性 湊 真裕美 水 9:30～10:30 15回 8,040円 7,230円 6,430円
リズムで楽々3B体操 16歳以上 川口 早苗 水 9:30～11:00 15回 11,060円 9,960円 8,850円
からだにやさしい健康体操A 16歳以上
健康体操研究会札幌整美 水 13:00～14:30 15回 8,040円 7,230円 6,430円
からだにやさしい健康体操B 16歳以上
健康体操研究会札幌整美 水 11:00～12:30 15回 8,040円 7,230円 6,430円
セルフマッサージ＆ピラティス 16歳以上 玉木 香穂 水 11:15～12:45 15回 11,060円 9,960円 8,850円
らく楽筋トレーニング 16歳以上 江藤 ナミ子 水 19:00～20:30 15回 11,060円 9,960円 8,850円
手稲曙温水プール
札幌市手稲区曙2条1丁目2-60
TEL 011-683-0676
4歳児（実施期間内
に4 歳 になる方 含
む）
4歳児
開講期間
火～金
15：00～15：50
8,620円～
障がいのある方：6,890円～
曜 日
時 間
受講料
対 象
4歳児
全14回～
定員14名
はじめて水泳を習う
方
少年少女レベル1
開講期間
火～土
曜日による
6,800円～
障がいのある方：5,440円～
曜 日
時 間
受講料
対 象
小1～中3
全14回～
定員10名～
個人の体力・筋力に合わせて全身をバ
ランスよく動かします。初めての方にも
楽しく無理なくできる運動です。
水中ウォーキングＢ
開講期間
月曜日
15：00～15：50
9,180円／65歳以上の方：8,260円
障がいのある方：7,340円
曜 日
時 間
受講料
対 象
指導員
16歳以上
小林 智子
全17回
定員20名
激しい運動が苦手な方でも安心して行
える、ゆっくりじわじわ行う運動に呼吸
法を組み合わせて心身を活性化します。
※多目的室で行う教室です
介護・転倒予防トレーニング
4月4日（水）～7月11日（水）
開講期間
水曜日
11:00～12:00
11,970円／65歳以上の方：10,870円
障がいのある方：9,760円
曜 日
時 間
受講料
対 象
指導員
16歳以上
川又 朱唄
全15回
定員15名
4月2日（月）～9月10日（月）
4月7日（土）～7月21日（土）
4月10日（火）～7月20日（金）
※詳しくは各施設までお問い合わせください。※受講料は全て税込価格です。なお、受講料のほかに別途「施設利用料」「ロッカー使用料（50円）」が必要となります（高校生以上）が、介護・転倒予防トレーニング、フラダンス、リ
ンパエクササイズは受講料に「施設利用料」が含まれております。※必ず「受講申込みまでの流れ」「お申込み・受講にあたって」（裏表紙）をご確認のうえ、お申込みください。
申込期間 2/26（月）～3/17（土）
開講日
4/2（月）より順次開講
2018年 春開講スポーツ・フィットネス教室一覧
泳力基準表
この他にも様々な教室を開講しております。詳しくはホームページ教室情報をご確認ください。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
ビギナーズ 16歳以上 月・水・土 曜日による 11回～ 5,350円～ 4,810円～ 4,280円～
成人レベル3 16歳以上 月・火・
木・金 曜日による 11回～ 4,230円～ 3,810円～ 3,380円～
成人レベル4 16歳以上 火・水・土 曜日による 15回 8,800円 7,920円 7,040円
成人レベル5 16歳以上 月～土 曜日による 11回～ 6,450円～ 5,810円～ 5,160円～
ゆったりレベル4 16歳以上 月・木・
金・土 曜日による 11回～ 5,350円～ 4,810円～ 4,280円～
オールスイム 16歳以上 木・土 19:00～20:20 14回～ 8,920円～ 8,030円～ 7,140円～
スタート・ターン＆フォームチェック 16歳以上 水 19：30～20：20 15回 7,290円 6,560円 5,830円
クロール 16歳以上 月 11：00～11：50 11回 6,770円 6,090円 5,420円
クロール＆背泳ぎ 16歳以上 土 18：00～18：50 15回 9,230円 8,310円 7,390円
平泳ぎ 16歳以上 火 12：00～12：50 15回 9,230円 8,310円 7,390円
平泳ぎ＆初級バタフライ 16歳以上 木 12：00～12：50 14回 8,620円 7,760円 6,890円
バタフライ 16歳以上 月 11：00～11：50 11回 6,770円 6,090円 5,420円
ペンギン
未就学児5・6歳の 火～土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
イルカ
未就学児5・6歳の 火・木・土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
クジラ
未就学児5・6歳の 水 16：00～16：50 15回 7,290円 5,830円
少年少女レベル2 小1～中3 火～土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
少年少女レベル3 小1～中3 火～土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
少年少女レベル4 小1～中3 火～土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
少年少女レベル5 小1～中3 火～土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
少年少女レベル6 小1～中3 水・金・土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
少年少女レベル7 小1～中3 水・金・土 曜日による 14回～ 6,800円～ 5,440円～
ジュニア競泳コース 小1～中3 火・木・土 曜日による 14回～ 8,920円～ 7,140円～
親子 3歳以上の未就学児と
保護者の2名1組 土 13:00～13:50 15回 7,290円 5,830円
水中ウォーキングＡ 16歳以上 小林 智子 月 14：00～14：50 17回 9,180円 8,260円 7,340円
対象・コース 対象泳力 目標
成
人
レベル1・2・3 クロール・背泳ぎを練習中の方、クロールの息継ぎをマスターしたい方 クロール・背泳ぎを25m泳ぐ
レベル4 クロール・背泳ぎを25m泳げる方 クロール・背泳ぎを50m以上、平泳ぎを25m以上泳ぐ
レベル5 クロール・背泳ぎを50m、平泳ぎを25m泳げる方 クロール・背泳ぎ・平泳ぎを100m以上、バタフライを25m泳ぐ
レベル6 クロール・背泳ぎを100m、平泳ぎを50m泳げる方 4泳法の泳力向上と100m・200m個人メドレーを泳ぐ
シ
ニ
ア
レベル3 クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方 クロール・背泳ぎを25m泳ぐ
レベル4 クロール・背泳ぎを25m泳げる方 クロール・背泳ぎを50m以上、平泳ぎを25m以上泳ぐ
レベル5 クロール・背泳ぎを50m、平泳ぎを25m泳げる方 クロール・背泳ぎを100m以上、平泳ぎを50m以上、バタフライを25m泳ぐ
親子 3～6歳になるお子様（未就学児）と保護者 プールで楽しく遊ぶ・水に慣れる
4歳児 4歳になるお子様 プールで楽しく遊ぶ・水に慣れる
5
・
6
歳
ペンギン 5・6歳になる就学前のお子様 板けのび3m・力を抜いて仰向に浮く
イルカ ペンギン教室を修了されたお子様 顔上げ板キック7m・グライドキック5m・背面板キック7m
クジラ イルカ教室のカリキュラムを修了されたお子様 面かぶりクロール6m・背面板キック12.5m・呼吸付板キック12.5m
少
年
少
女
レベル1 初めて水泳を習われる小1～中3までのお子様 けのび5m・背浮3秒・顔上げ板キック7m
レベル2 少年少女レベル1を修了された小1～中3までのお子様 呼吸付板キック12.5m・面クロール6m・背面板キック12.5m
レベル3 少年少女レベル2を修了された小1～中3までのお子様 面かぶりクロール7m・背面板キック12.5m・板付クロール12.5m
レベル4 少年少女レベル3を修了された小1～中3までのお子様 クロール・背泳ぎ25m
レベル5 少年少女レベル4を修了された小1～中3までのお子様 クロール・背泳ぎ50m 平泳ぎ25m
レベル6 少年少女レベル5を修了された小1～中3までのお子様 クロール・背泳ぎ75m 平泳ぎ50m バタフライ25m
レベル7 少年少女レベル6を修了された小1～中3までのお子様 クロール・背泳ぎ100m以上 平泳ぎ50m以上 100m個人メドレー
※「ヨガIN星置」「あへあほ体操IN星置」…会場が星置中学校（手稲区星置3条5丁目）となり、施設利用料は必要ありません。また、保護者同伴の場合、小学生から受講可能。受講料金はそれぞれ必要です。※詳しくは各施設ま
でお問い合わせください。※受講料は全て税込価格です。なお、受講料のほかに別途「施設利用料」が必要となります。（高校生以上）※必ず「受講申込みまでの流れ」「お申込み・受講にあたって」（裏表紙）をご確認のうえ、お申
込みください。
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
バラエティアクア 16歳以上 前田 淑絵 月 19：00～19：50 17回 9,180円 8,260円 7,340円
おはようアクア 16歳以上 前田 淑絵 火 9：00～9：50 24回 12,960円 11,660円 10,370円
アクアボディレボリューション 16歳以上 牛膓 祐子 水 12：00～12：50 25回 13,500円 12,150円 10,800円
ゆったりアクアウォーキング 16歳以上 牛膓 祐子 水 13:00～13:50 25回 13,500円 12,150円 10,800円
アクアビューティーフロー 16歳以上 牛膓 祐子 水 14:00～14:50 25回 13,500円 12,150円 10,800円
ウォーキング＆エクササイズ 16歳以上 小林 智子 木 14:00～14:50 24回 12,960円 11,660円 10,370円
若返りウォーキング 16歳以上 前田 淑絵 金 9：00～9：50 25回 13,500円 12,150円 10,800円
フラダンス 16歳以上 長谷川 細香 月 11:00～12:00 12回 9,580円 8,700円 7,810円
リンパエクササイズ 16歳以上 川又 朱唄 水 13:00～14:00 15回 11,970円 10,870円 9,760円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
あへあほ体操A 16歳以上 霜野 昌博 木 9:15～10:25 15回 11,060円 9,960円 8,850円
あへあほ体操B 16歳以上 霜野 昌博 木 10:30～11:40 15回 11,060円 9,960円 8,850円
レディースヨガストレッチ 16歳以上
女性 佐藤 満美子 木 19:00～20:30 15回 11,060円 9,960円 8,850円
丹田エクササイズ 16歳以上 神 誉正 金 11:20～12:40 15回 8,040円 7,230円 6,430円
姿勢が良くなるピラティス 16歳以上 斉藤 志保 金 11:00～12:20 15回 11,060円 9,960円 8,850円
ピラティス＆リセット 16歳以上 斉藤 志保 金 13:00～14:30 15回 8,040円 7,230円 6,430円
教室名 対象 指導員 曜日 時間 回数
一般受講料（税込）
65歳以上の方 障がいのある方
ヨガC 16歳以上 ヨガライフ
スクール 金 9:30～11:00 23回 12,320円 11,090円 9,860円
ヨガA 16歳以上 ヨガライフ
スクール 土 9:00～10:30 23回 12,320円 11,090円 9,860円
ヨガB 16歳以上 ヨガライフ
スクール 土 11:00～12:30 23回 12,320円 11,090円 9,860円
ヨガIN星置 16歳以上 櫻井 知子 月 19:30～21:00 20回 10,710円 9,640円 8,570円
あへあほ体操IN星置 16歳以上 霜野 昌博 火 19:30～20:40 20回 10,710円 9,640円 8,570円
