水
20:15～21:00 TR レッドコード 45 スタッフ ★★★ 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ ★会員様は2週間前からのWEB予約が可能となっており、未会員様は1週間前からの電話予約が可能になっております。
WEB予約のご利用には登録が必要です。
レッスン注意事項
20:15～21:00 TR レッドコード 45 スタッフ ★★フロントでWEB予約に必要な、QRコードを発行いたします。
発行したQRコードを読み取り、お渡しする説明用紙に沿って登録を完了し、以後は予約ページから予約をしていただきます。
■スタジオレッスンが始まった後の入退場は安全面及び、他のお客様へご迷惑となりますので原則できません。
:30■当施設のレッスン参加は予約優先制となっております。会員様は二週間前・未会員様は一週間前からのご予約が可能です。
21：45～22：05 TR レッドコード SUPER予約方法
22:00 21：10～21：55 フラダンス 野口 21:10～21:40 TR レッドコード 30 スタッフ ★■エアロビクス系レッスンは室内シューズを履いてのご参加をお願いいたします。
21：15～22：00 TR レッドコード 45 スタッフ ★★ 21：15～22：15 ビューティ・ ペルヴィス YURI.Y 21：15～22：00 マッスルMUSIC 見神 21：15～22：15リラックスヨガ Masa 21：20～22：05 MOSSA Group Power スタッフ■スケジュールの一部変更をさせて頂く場合がございます。ご理解・ご協力をお願いいたします。
当施設ではレッスン参加にあたり、予約優先制を導入しております。
■ドリンクの持ち込みはフタつきの容器でお願いいたします。
21:00■各プログラムには定員制がございます。定員に達した場合は参加をご遠慮していただきますのでご了承ください。
20：15～21：00 MOSSA Group Fight スタッフ 20：15～21：00 背骨 コンディショニング 野口 バスタオル、フェイスタオルを 必ずお持ちください。 20：15～20：45 ランニングスタート スタッフ TR レッドコード 4520:15～21:00 スタッフ ★★ 20：15～21：00 ZUMBA 小野 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 19：30～19：50 20分ワークアウト 19：10～19：55 MOSSA Group Power スタッフ エアロビクス系 ゆったり系 アウトドア系 MOSSA プログラム キッズ系 19：05～19：20 お腹引き締め15 19：10～19：55 ノルディック ウォーキング スタッフ 19：15～20：00 ステップⅠ 山根 18：50～19：20 TR レッドコード 30 スタッフ ★ :30 18：50～19：20 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 18：50～19：20 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 19:00 19：00～20：00 風のヨガ Masa 19：00～20：00 ハタヨガ HIDEMI 19：00～19：20 美尻トレーニング 19：00～20：00 ピラティス 長宗 イベント その他 20:00 20：05～21：00 ランニング スタッフ 20：05～21：05 ランニング スタッフ 20：05～21：00 ランニング スタッフ 20：10～21：00 シェイプアップ ベリー 小野 :30 19：30～20：00 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 19：30～19：50 美尻トレーニング TR レッドコード 3019：30～20：00 スタッフ ★ :30 17：35～18：35 キッズ空手 （小学3年～6年） 川畑 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：35～18：35 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 17：35～18：35 ジュニアチア （小学3年～6年） ＥＲＩＮＡ 17：35～18：35 キッズ空手 （小学3年～6年） 浜田 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：35～18：35 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 18:00 18：00～19：00 ボルダリング （中学生クラス） 松田 18：00～19：00 ボルダリング （中学生クラス） 松田 Morningレッスン :30 身体の 基礎作り系 16：35～17：20 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 松田 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 松田 17:00 17：00～17：30 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 17：00～18：00 ヨガ 佐々木 16：15～17：30 エアリアルヨガ ビギナー ★ MEｇU 16：15～17：15 ファンクショナル トレーニング 高橋 16：25～17：25 キッズ空手 （園児～小学2年) 川畑 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） 西尾 16：25～17：25 キッズチア （園児～小学2年） ＥＲＩＮＡ 16：25～17：25 キッズ空手 （園児～小学2年) 浜田 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） 西尾 16：00～16：45 TR レッドコード 45 スタッフ ★★ 16：00～16：45 ステップⅠ 佐々木 :30 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 松田 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 松田 16:00 14：40～15：00 20分 workout 美尻トレーニング14：40～15：00 14：45～16：00 エアリアルヨガ アクティブ ★★ MEｇU 14：50～15：10 美尻トレーニング 14：15～15：00 ステップⅠ 太田 15：15～16：00 ZUMBA 太田 15：15～15：45 リラックスストレッチ スタッフ :30 14：30～15：00 リラックス ストレッチ スタッフ :30 13：30～14：00 リラックス ストレッチ スタッフ 13：40～14：25 エアロビクスⅠ 那須 13：45～14：15 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 13:00 13：00～14：00 ピラティス 長宗 12：25～13：10 MOSSA Group Powerスタッフ 12：30～13：30 ステップⅠ 東山 12：30～13：30 ファンクショナル トレーニング 西川 14：55～15：55 クラシックバレエ 西尾 15：00～15：30 リラックス ストレッチ スタッフ 14：00～15：00 MOSSA Group Fight スタッフ 11：45～12：45 ハタヨガ Kumi 11：45～13：00 エアリアルヨガ ビギナー ★ TOMO 11：45～12：45 ピラティス 井上 12：45～13：15 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 12：45～13：45 サルセ―ション Andy 11：15～12：15 月1回開催 特別レッスン枠 別紙参照ください。 13：00～13：45 ステップⅠ 山根 13：00～13：45 selfボディ コンディショニング 池島 13：15～14：15 岩盤浴ヨガ Makiko ※別途料金発生 14：10～14：40 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 14：10～14：55ZUMBA JURI 14：10～14：30 美尻トレーニング 13：25～13：45 美尻トレーニング 10：45～11：30 ポルドブラ 村松 11:00 11：05～11：50 TR レッドコード 45 スタッフ ★★ クラシックバレエ11：05～12：05 小東 11：15～11：45 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 11：15～12：30 エアリアルヨガ 第1・3・5週目 ビギナー ★ 第2・4週目 ボディコントロール ★★ NORI :30 10：30～11：30 ヨガ 木本 10：30～11：30 デトックス フローヨガ Kumi 10：30～11：15 フラダンス 野口 10：30～11：15 ランニングスタート スタッフ 10：35～10：55 タバタ式 トレーニング 10：05～11：05 自動整体 小林 10：10～10：40 ランニングスタート スタッフ 10：15～11：00 ジャイロキネシス 畑 10：15～11：00 ノルディック ウォーキング スタッフ 10：20～11：35エアリアルヨガ リラックス ★ TOMO 8：30～9：45 ヴィンヤサヨガ kumi 9:00 :30 9：55～10：25 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 9：55～10：55 かんたんダンス 北口 10:00 10：00～11：00 ～ 日曜日週替わりレッスン ～ 別紙参照ください。 10：00～12：00 ロードバイク スタッフ 11：55～12：05 お腹ひきしめ10 :30 11：30～12：15 背骨 コンディショニング 野口 バスタオル、フェイスタオルを 必ずお持ちください。 7：00～8：00 ヨガ 佐々木 7:30 8:00 8：15～9：00 ランニング スタート スタッフ 8：25～9：40 ハタヨガ 京牟礼 :30
スタジオ２
アウトドア・岩盤・マシンエリア
パーソナル室
6：45～7：45 エアリアルヨガ ビギナー ★ Meikoスタジオ１
スタジオ２
アウトドア・岩盤・マシンエリア
パーソナル室
6:30 6：45～7：45 ピラティス 長宗 6：45～7：45 MBT （Movement Baseｄ Training）西川 7:00
スタジオ２
アウトドア・岩盤・マシンエリア
パーソナル室
定
休
日
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア・岩盤・マシンエリア
パーソナル室
12：55～13：05 お腹ひきしめ10金
土
日
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア・岩盤・マシンエリア
パーソナル室
スタジオ１
月
火
木
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア・岩盤・マシンエリア
パーソナル室
スタジオ１
13：20～13：55 MOSSA Group Power スタッフ 12:00 12：00～12：45 MOSSA Group Fight スタッフ 14:00 14：00～14：30 TR レッドコード 30 スタッフ ★ 14：00～14：30 リラックス ストレッチ スタッフ 14：15～14：45 TR レッドコード 30 スタッフ ★★ 14：15～15：00ZUMBA サチコ 15:00 :30 16：35～17：20 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 18：50～19：20 TR レッドコード 30 スタッフ ★ :30 :30～ レッスンレベル分け ～
★
＝
初心者の方におススメ！まずはこのクラスから♪
★★
＝
少し慣れてきた方にはこのクラスを！
★★★ ＝
ハードなトレーニングクラス！チャレンジ出来る方は是非！
【モーニング＆ホリデイ会員】 【モーニングセット】の方は朝
6：30～8：30
までご利用可能!!
利用可能エリア
スタジオ / マシンジム / ボルダリング
詳細はスタッフまで!!
14:00
:30
13:00
:30
14:00
:30
15:00
:30
14：15～14：45
TR レッドコード 30
スタッフ ☆☆
13：00～14：00
ピラティス
長宗
12：00～12：45
MOSSA Group Fight
スタッフ
11：15～11：45
TR レッドコード 30
スタッフ ☆
10：30～11：30
ヨガ
木本
10：15～11：00
ジャイロキネシス
菱
特別営業！BBQ イベント
１９：００～２１：３０頃
詳細は別紙参照ください！
14：15～15：00
ZUMBA
サチコ
16:00
:30
14：10～14：55
ZUMBA
JURI
13：40～14：25
エアロビクスⅠ
那須
:30
15:00
:30
16:00
:30
17:00
11:00
13:00
15：15～16：00
TR レッドコード 45
スタッフ ☆☆
:30
14：30～15：00
リラックス
ストレッチ
スタッフ
14：40～15：00
20分 workout ☆
14：40～15：00
美尻トレーニング
:30
9:00
:30
11：30～12：15
背骨
コンディショニング
野口
バスタオル、フェイスタオルを
必ずお持ちください。
11：45～12：45
ハタヨガ
Kumi
:30
13：45～14：15
TR レッドコード 30
スタッフ ☆
12:00
14：00～14：30
TR レッドコード 30
スタッフ ☆
14：00～14：30
リラックス
ストレッチ
スタッフ
13：00～13：45
ステップⅠ
山根
13：00～13：45
selfボディ
コンディショニング
池島
:30
11:00
:30
12:00
:30
11：45～13：00
エアリアルヨガ
ビギナー
☆
TOMO
11：45～12：45
ピラティス
井上
8:00
10：05～11：05
自動整体
小林
10：20～11：35
エアリアルヨガ
リラックス
☆
TOMO
:30
10：30～11：30
デトックス
フローヨガ
Kumi
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア/マシン
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア/マシン
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア/マシン
スタジオ１
スタジオ２
アウトドア/マシン
10:00
:30
12：30～13：30
ステップⅠ
東山
12：30～13：30
ファンクショナル
トレーニング
西川
お盆 タイムスケジュール
8/12（祝月）
8/13（火）
8/15（木）
8/16（金）
8：45～10：00
夏バテ解消ヨガ
木本
14：50～15：00
お腹ひきしめ10
16：00～18：45
マシンエリアの
ご利用が可能です。
*全メンバーさま対象
終日マシンエリアの
ご利用が可能です。
*全メンバーさま対象
終日マシンエリアの
ご利用が可能です。
*全メンバーさま対象
終日マシンエリアの
ご利用が可能です。
*全メンバーさま対象
12：55～13：05
お腹ひきしめ10
10:00
:30
18:00
16：20～17：20
MOSSA Group Power
スタッフ
15：15～16：15
Kaze
サチコ
13：20～13：55
MOSSA Group Power
スタッフ
14：10～14：45
TR レッドコード 30
スタッフ ☆
15：10～16：10
J,K-POP
JURI
MOSSA Group Fight
15：15～16：15
スタッフ
10：30～11：15
フラダンス
野口
10：45～11：30
ポルドブラ
村松
14：55～15：55
クラシックバレエ
西尾
夏バテ
解消ヨガ
前屈・反る動
き・ねじる
ポーズを行
なって身体を
スッキリさせ
ます。夏の疲
れが気になる
方にも効果的
です。
J.K-POP
前半J-POP、K-POPで
ダンスエクササイズ!
後半はBIGBANGの
1曲を振り付けして踊ります!
KAZE
1.筋膜体操
筋膜(全身を覆う
膜)のラインに沿っ
たエクササイズで、
気持ち良く柔らか
い筋膜を作り、全
身のコリやハリを
改善します。
2.ベビーブレス
赤ちゃん特有の腹
腔内圧を高める呼
吸法で、横隔膜や
骨盤底筋群の機
能を高め、歪みの
改善を目指します。
3.自重負荷ファン
クショナルトレーニ
ング
ストレッチと自体
重で、様々な体勢
で簡単なエクササ
イズを行い、身体
を支える能力を高
めます。
「初めての方でも
安心！
気持ち良い動きで、
じんわり汗がかけ
るレッスンです！」
時間
レッスン
スタジオ
22日
29日
時間
レッスン
22日
29日
11：15～11：45
TRレッドコード30
1
松岡
松岡
20：05～21：00
ランニング
Kei
Ryo
12：00～12：45
Group Fight
1・2
見神
見神
14：15～14：45
TRレッドコード30
1
松岡
松岡
14：50～15：10
美尻トレーニング
1
見神
見神
18：50～19：20
TRレッドコード30
1
大前
本橋
19：05～19：20
お腹ひきしめ 15
マシン
エリア
木村
見神
19：30～20：00
TRレッドコード30
1
大前
本橋
19：30～19：50
美尻トレーニング
マシン
エリア
木村
見神
20：15～21：00
Group Fight
1・2
木村
見神
21：15～22：00
TRレッドコード45
1
松田
松田
時間
レッスン
スタジオ
16日
23日
30日
時間
レッスン
16日
23日
30日
14：00～14：30
TRレッドコード30
1
松岡
松岡
松岡
10：15～11：00
ノルディックウォーキング
休講
休講
休講
14：00～14：30
リラックスストレッチ
2
田角
ポール若生
ウェーブ若生
ウェーブ
