Step1 キーボードと指の置き方を確認しよう ……… 1 Step2 日本語入力システムを使いこなそう ……… 3 Step3 文字を入力しよう ……… 5 Step4 文字を変換しよう ……… 14 Step5 文章を入力しよう ……… 18 練習問題 ……… 21 【対象書籍】 情報リテラシー （型番：FPT1917） 情報リテラシー 入門編 （型番：FPT1918） 情報リテラシー 総合編 （型番：FPT1919） 情報リテラシー アプリ編 （型番：FPT1920）
キーボード入力ドリル
本資料のご使用について 本資料は、上記の対応書籍を購入いただいた方の特典です。 ご使用にあたっては、対応書籍の購入が必要です。S
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キーボードと指の置き方を確認しよう
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キーの読み方と役割
文字を入力する以外のキーの名前と役割について確認しましょう。 ❶ エスケープキー 入力や操作の指示をキャンセルします。 ❷ 半角/全角キー ひらがなを入力するのか、英字を入力するのかを切 り替えます。 ❸ タブキー 文字の位置をそろえる場合に使います。 ❹ ファンクションキー パソコンで使うアプリケーションソフトの機能を実行 するときに使います。 ❺ エンターキー 文字を確定したり、改行したりします。 ❻ バックスペースキー カーソルのひとつ前の文字を消します。 ❼ デリートキー カーソルのひとつ後ろの文字を消します。 ❽ シフトキー 英大文字を入力したり、数字キーと組み合わせて記 号を入力したりするときに使います。 ❾ コントロールキー ほかのキーと組み合わせて使います。 オルトキー コントロールキーと同じように、ほかのキーと組み合 わせて使います。 スペースキー 文字を変換したり、空白を入力したりするときに使い ます。 カーソルキー カーソルを移動するときに使います。 テンキー 数字や演算用の記号を入力するときに使います。 ❸ ❻ ❽ ❽ ❼ ❾ ❾ ❶ ❷ ❹ ❺2
指の置き方
キーボードの と には、小さな突起があります。 これは、「ホームポジション」と呼ばれる指を置く基本位置になります。 この突起のあるキーにそれぞれの人さし指を置き、あとの指は順番に横に置いていきます。 左手は、 に人さし指、 に中指、 に薬指、 に小指を置きます。右手は、 に人さし指、 に中指、 に薬指、 に小指を置きます。両手の親指は、 （スペース）のあたりに置いておきます。 指を置いた以外のキーを使うときは、ホームポジションの位置から上や下に指を動かして キーを押します。押し終わったら指をもとの位置に戻します。 ゆっくりでも正確に打つように心がけましょう。S
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日本語入力システムを使いこなそう
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IME
ひらがなやカタカナ、漢字などの日本語を入力するには、日本語を入力するためのアプリで ある「日本語入力システム」が必要です。
Windowsには、あらかじめ日本語入力システム「IME」が用意されています。IMEは、入 力方式の切り替えや入力する文字の種類の切り替えなど、日本語入力に関わるすべてを管 理します。IMEの状態は、デスクトップの通知領域内に表示されています。
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ローマ字入力とかな入力
日本語を入力するには、「ローマ字入力」と「かな入力」の2つの方式があります。 ●ローマ字入力 キーに表記されている英字に従って、ローマ字のつづりで入力します。 ローマ字入力は、母音と子音に分かれているため、入力するキーの数は多くなりますが、配 列を覚えるキーは少なくなります。 例） Sと Aち Kの Uな Rす Aち → さくら ●かな入力 キーに表記されているかなに従って入力します。 かな入力は、入力するキーの数はローマ字入力より少なくなりますが、配列を覚えるキーが 多くなります。 例） Xさ Hく Oら → さくら 初期の設定で、入力方式はローマ字入力が設定 されています。ローマ字入力とかな入力を切り替 えるには、 を右クリックして表示される《ローマ 字入力/かな入力》の一覧から選択します。 ※●が付いているのが現在選択されている入力方式です。 その他の方法（ローマ字入力・ かな入力の切り替え） ◆ ＋ ※ 確認メッセージが表示される場合は、《は3
入力モード
「入力モード」とは、キーボードを押したときに表示される文字の種類のことです。 入力モードには、次のような種類があります。 入力モード 表示 説明 ひらがな ひらがな・カタカナ・漢字などを入力するときに使います。初期の設定では、ひらがなになっています。 全角カタカナ 全角カタカナを入力するときに使います。 全角英数 全角英数字を入力するときに使います。 半角カタカナ 半角カタカナを入力するときに使います。 半角英数 半角英数字を入力するときに使います。 初期の設定で、入力モードは《ひらがな》が設定さ れています。入力モードを切り替えるには、 を 右クリックして表示される一覧から選択します。 ※●が付いているのが現在選択されている入力モードです。 全角・半角 「全角」と「半角」は、文字の基本的な大きさを表すものです。 ●全角 ●半角 ひらがなや漢字の1文字分の大きさです。 全角の半分の大きさです。 キー操作による切り替え 入力モードの と は、 で切り替えることができます。 半角英数 ひらがなS
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文字を入力しよう
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英小文字の入力
英字を入力するには、入力モードを に切り替えます。 英小文字を入力するには、キーをそのまま押します。 半角の英小文字で「abc」と入力しましょう。 ① 入力モードを にします。 ※ になっていないときは、 を押します。 ② カーソルが表示されていることを確認します。 ※カーソルは文字が入力される位置を示します。入力前に、カーソルの位置を確認しましょう。 ③ を押します。 ④「abc」と半角の英小文字で表示されます。 ⑤ を押します。⑥ 改行され、カーソルが次の行に表示されます。 ※先頭の英字が大文字に変更された場合は、クイックアクセスツールバーの （元に戻す）をクリックすると、 小文字に戻ります。 スペルチェックと文章校正 文章の入力中に文法の誤りや誤字脱字などがある場合、自動的にチェックされます。誤っている可 能性がある場所には赤の波線や青の二重線が表示されます。波線や二重線を右クリックすると、処 理を選択したりチェック内容を確認したりできます。 ※これらの波線や二重線は印刷されません。 ●赤の波線（スペルミスの可能性） ●青の二重線（文法の誤りの可能性）
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英大文字の入力
英大文字を入力するには、 を押しながらキーを押します。 半角の英大文字で「ABC」と入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。② を押しながら、 を押します。 ※ は左右に2つあります。どちらを使ってもかまいません。 ③「ABC」と半角の英大文字で表示されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 継続的な英大文字の入力 継続的に英大文字を入力するには、 ＋ を押します。 ※英小文字の入力に戻すには、再度、 ＋ を押します。 文字の削除 入力する文字を間違えたときは、カーソルキー（ ）を使ってカーソルを移動し、 ま たは を押します。 Delete Back Space カーソルの後ろの 文字を削除 カーソルの前の 文字を削除
A B C D
カーソル ためしてみよう 次の英字を半角で入力しましょう。 ・①②③などの番号は入力しません。 ・1問ごとに を押して改行します。 ①book ②note ③pen ④red ⑤blue ⑥pink ⑦Word ⑧Windows ⑨Keyboard ⑩MOUSE3
数字の入力
最上段のキーには、数字と記号が上下に書かれています。 数字を入力するには、キーをそのまま押します。 半角の数字で「1234567890」と入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。 ② を押します。 ③ 「1234567890」と表示されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 数字の入力 数字を入力するときは、テンキーを使うと効率的です。 テンキー4
記号の入力
記号を入力するには、 を押しながらキーを押します。 最上段のキーの記号を入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。② を押しながら、 を押します。 ③ 「！＂＃＄％＆’（）」と表示されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 その他の記号の入力 図のように、最上段のキー以外にも、記号が書かれているキーがあります。 これらのキーも入力方法は同じです。 下側の文字を入力するには、そのまま押します。 上側の文字を入力するには、 を押しながらキーを押します。
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ひらがなの入力
ひらがなを入力するには、入力モードを にして入力します。 ローマ字入力でひらがなを入力しましょう。 1 ひらがなの入力 ローマ字入力で「はる」と入力しましょう。「はる」はローマ字で「HARU」になります。 ① 日本語入力がローマ字入力になっていることを確認します。 ※ を右クリックして表示される《ローマ字入力/かな入力》の一覧から選択します。 ② 入力モードを にします。 ※ になっていないときは、 を押します。③ を押します。 ④ 「はる」と表示されます。 ⑤ 入力した文字に点線が付きます。 ※点線は文字が入力の途中であることを表しています。 ⑥ を押します。 ⑦ 文字が確定されます。 ※点線が消えます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 2「ん」の入力 「ん」はローマ字では「Ｎ」になりますが、パソコンで入力するときは を押します。 「あんぱん」と入力しましょう。 ① を押します。 ② 「あんぱん」と表示されます。 ※ を押して、文字を確定しておきましょう。
3「を」の入力 「を」はローマ字では「WO」になります。 「を」と入力しましょう。 ① を押します。 ② 「を」と表示されます。 ※ を押して、文字を確定しておきましょう。 4「っ」（促音）の入力 促音（そくおん）の「っ」は、子音を2回続けて押すと、子音の前に表示されます。 「かった」と入力しましょう。 ① を押します。 ② 「かった」と表示されます。 ※ を押して、文字を確定しておきましょう。 ※ を押して、改行しておきましょう。
5 小さい「ぁぃぅぇぉ」の入力 小さい「あいうえお」や「やゆよ」を入力する場合、 に続けて入力します。 「ぁぃぅぇぉ」と入力しましょう。 ① を押します。 ② 「ぁぃぅぇぉ」と表示されます。 ※ を押して、文字を確定しておきましょう。 ※ を押して、改行しておきましょう。 前の文字と一緒に読む「ゃゅょ」の入力 「ゃゅょ」のように、前の文字と一緒に読む拗音（ようおん）の場合、前の文字の子音と母音の間に「Y」 または「H」を入れて入力できます。 例： きゃ てぃ 予測候補 文字を入力し変換する前に、予測候補の一覧が表示されます。 この予測候補の一覧には、今までに入力した文字やこれから入力すると予測される文字が予測候 補として表示されます。 を押して、この予測候補の一覧から選択すると、そのまま入力する ことができます。
6「ー」（長音）の入力 音をのばすときに使う長音は、 を押します。 「ぼーる」と入力しましょう。 ① を押します。 ②「ぼーる」と表示されます。 ※ を押して、文字を確定しておきましょう。 ※ を押して、改行しておきましょう。 句読点やかっこの入力 読点「、」を入力するには、 をそのまま押します。 句点「。」を入力するには、 をそのまま押します。 かっこ「」を入力するには、 や をそのまま押します。 ためしてみよう 次のひらがなを入力しましょう。 ・①②③などの番号は入力しません。 ・1問ごとに を押して改行します。 ①さくら ②あさがお ③れんげ ④ぴーまん ⑤きゃべつ ⑥ぎゅうにゅう ⑦ぱいなっぷる ⑧しゃーべっと ⑨うぉーきんぐ ⑩はっけん
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文字を変換しよう
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漢字に変換
入力したひらがなを漢字に変換するには、 （スペース）を押します。 漢字には同じ読みをするものがたくさんあるため、一度の変換で目的の漢字が表示される とは限りません。目的の漢字が表示されなかったときは、何度か （スペース）を押 して探します。 1 漢字の入力 「春」と入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。 ②「はる」と入力します。 ③ （スペース）を押します。 ④ 漢字に変換されます。 ⑤ 文字の下の点線が下線に変わります。 ※下線は文字が変換途中であることを表しています。 ⑥ を押します。 ⑦ 文字が確定されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 2 変換候補から漢字を選択 同じ読みでも異なる漢字を選択するときは、さらに （スペース）を押して変換を続 けます。 （スペース）を続けて押すと、変換候補の一覧が表示され、ほかの漢字を 選択できます。 「貼る」と入力しましょう。 ①「はる」と入力します。 ② （スペース）を押します。 ③ 漢字に変換されます。④ 再度 （スペース）を押すと、変換候補の一覧が表示されます。 ⑤ 何度か （スペース）を押し、「貼る」を反転表示させます。 ※ や を押したり、直接マウスでクリックしたりして選択することもできます。 ⑥ を押します。 ⑦ 文字が確定されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 漢字の変換候補一覧 漢字の変換候補一覧の各部の役割は、次のとおりです。 ❶ 数字を入力して漢字を選択できます。 ❷ 同音異義語などで意味を混同しやすい単語に、 が表示されます。 が付いている変換候補にカー ソルを合わせると、意味や使い方を確認できます。 ❸ をクリックすると、変換候補一覧を複数列で表示できます。同音異義語が多い場合に目的の文字 を探しやすくなります。 ※ を押しても、かまいません。 ❶ ❷ ❸
変換できる記号 キーボードにない「①」や「〒」など特殊な記号は、漢字と同じように読みを入力して変換できます。 読みを入力して変換できる記号には、次のようなものがあります。 入力する読み 表示される記号 ゆうびん 〒 まる ○●◎①～⑳ ほし ☆★ こめ ※ から ～ ※このほかにも、読みを入力して変換できる記号はたくさんあります。 ためしてみよう 次の漢字を入力しましょう。 ・①②③などの番号は入力しません。 ・□は空白を表します。文字を確定後 （スペース）を押します。 ・1問ごとに を押して改行します。 ①雨□飴 ②佐藤□砂糖 ③漢字□幹事 ④新規□心機 ⑤感動□勘当 ⑥合う□逢う□会う ⑦書く□描く□角 ⑧生産□精算□清算 ⑨普及□不朽□不休 ⑩先生□宣誓□専制
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カタカナに変換
入力したひらがなをカタカナに変換するには、漢字と同じように読みを入力して （スペース）で変換します。 「パソコン」と入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。 ②「ぱそこん」と入力します。 ③ （スペース）を押します。 ④ カタカナに変換されます。 ⑤ を押します。 ⑥ 文字が確定されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 カタカナの変換 ひらがなを入力後 無変換 を押して、カタカナに変換することもできます。S
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文章を入力しよう
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文章の入力
文章を入力する場合は、文節単位で変換します。文節とは、文章を意味がわかる程度に区 切ったものです。文節の区切りがわかりにくいときは、文章に「ね」を入れてみるとよいで しょう。 「春の風が吹く。」という文章を入力する場合、「春のね」「風がね」「吹くね」となり、読ん でみるとそれぞれが不自然ではありません。つまり、「春の」「風が」「吹く。」がそれぞれの 文節ということがわかります。 この文節ごとに入力し、 （スペース）を押して変換します。春の 風が 吹く。
春の 風が 吹く。
ね
ね
ね
変換 変換 変換 「春の風が吹く。」と入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。 ②「はるの」と入力します。 ③ （スペース）を押します。 ④「春の」と変換されます。 ⑤「かぜが」と入力します。 ※「春の」が自動的に確定されます。 ⑥ （スペース）を押します。 ⑦「風が」と変換されます。 ⑧「ふく。」と入力します。 ※「風が」が自動的に確定されます。⑨ （スペース）を押します。 ⑩「吹く。」と変換されます。 ⑪ を押します。 ⑫ 文字が確定されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。 変換しない文節 ひらがなのままで変換しないときは、 （スペース）を押さずに を押して確定します。 さくらぐみの 演奏時間
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日本語や英数字が混在した文章の入力
日本語、英字、数字、記号が混在した文章を入力しましょう。 それぞれ入力モードを切り替えて入力します。 同じ文節に、英字と日本語が混在している場合は、文節単位で変換するとうまく変換でき ない場合もあります。確実に入力するには、入力モードを切り替える前に を押して 文字を確定します。コンサートは
PM6：00 に
始まります。
「コンサートはPM6：00に始まります。」と入力しましょう。 ① 入力モードが になっていることを確認します。 ②「こんさーとは」と入力します。 ③ （スペース）を押します。 ④「コンサートは」と変換されます。⑤ を押します。 ⑥ 入力モードが になっていることを確認します。 ⑦「PM6：00」と入力します。 ※英大文字は、 を押しながらキーを押します。 ⑧ を押します。 ⑨ 文字が確定されます。 ⑩ を押します。 ⑪ 入力モードが になっていることを確認します。 ⑫「に」と入力します。 ⑬ を押します。 ⑭ 文字が確定されます。 ⑮「はじまります。」と入力します。 ⑯ （スペース）を押します。 ⑰「始まります。」と変換されます。 ⑱ を押します。 ⑲ 文字が確定されます。 ※ を押して、改行しておきましょう。
練習問題
練習問題
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次の単語を入力しましょう。 ・入力モードを にします。 ・①②③などの番号は入力しません。 ・1問ごとに を押して改行します。①
脈拍 ミュージック 名字②
略字 略奪 留学③
龍 流通 緑茶④
逆説 逆行 牛歩⑤
牛乳 業界 漁港⑥
ジャーナル 弱者 住居⑦
熟慮 状況 女流⑧
白夜 ビューティー ビュッフェ⑨
屏風 描写 平等⑩
ピューマ 一票 フィジカル⑪
カッパ 切手 決心 コック⑫
パック 発見 必死 抹消⑬
学校 特許 一致 発信 鳥取⑭
察知 葉っぱ 出席 実際⑮
クオリティー エモーション フィードバック練習問題
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次の英文を入力しましょう。 入力モードを にします。①
What do you want to eat?②
The book was very difficult.③
The new personal computer has arrived.④
He is very interested in Eastern medicine.⑤
A wedding dress is very beautiful.⑥
I was invited to the home party.⑦
It’s one of the plans.⑧
I took the train for 1 hour.⑨
This theme is very interesting.⑩
Before sleeping, I listen to the music every night.⑪
The new book was released yesterday.⑫
It seems that a typhoon comes tomorrow.⑬
His presentation is the highest.⑭
http://jp.fujitsu.com/⑮
http://www.hopge0123.com/~abca/index.htmｌ練習問題
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次の文章を入力しましょう。 ※記号や英数字は全角で入力します。①
先月に続き、金利が引き下げられた。②
「イエス」「ノー」をはっきり言わない日本人の文化。③
エルニーニョ現象は、異常気象をもたらしている。④
彼女の紹介で、ティーパーティーに出席した。⑤
新しくオープンしたビルでファッションショーを開催する。⑥
ニューメディアに関してのマニュアルをチェックしている。⑦
今年は暖冬だと言われていたのに予想に反してとても寒い。⑧
定期的な歯科検診は歯周病予防の第一歩である。⑨
一国ではなく、世界規模でいろいろな事を考えなくてはいけな いと思う。⑩
起業する若者が増えてきた。⑪
食文化は国によって様々だ。⑫
ファーストクラスで世界中を旅してみたい。⑬
コミュニケーションに大切なのは笑顔。⑭
沖縄の郷土料理は台湾の料理ととても似ている。⑮
古代遺跡を訪ねることが一生をかけての夢だ。⑯
世界にたったひとつのオリジナルの器を作る。⑰
我が家の愛犬「ルーシー」は、オス5歳です。⑱
ジャンケンは、よく考えられた勝負の形式である。⑲
よくあるご質問をQ&A形式で掲載しています。⑳
モナ・リザはレオナルド・ダ・ヴィンチが描いた油絵である。 ロシアンブルーの特徴は、青灰色の毛並みとグリーンの瞳です。 ランチタイムには、お得なセットメニューをご用意しています。 このブームに便乗して、消費者向けのビジネスも広がりつつある。 会社帰りにコンビニエンスストアでアイスクリームを買って帰った。 32か国が4か国ごとに8グループに分かれてグループリーグを 戦う。 言葉以外で自分の意思を伝達する表現方法に、ボディーラン ゲージがある。 スポーツは、健康増進だけでなく、若さを保ち、老化を防ぐ役 割も持っている。 グルメの時代といわれる今、昔では考えられないほど豊かな食 生活を営んでいる。 ダンスには大きく分けて、モダン・ダンスとラテン・ダンスの2 種類があります。 大きめのボールに薄皮を取った明太子、白ワイン、レモン汁を 混ぜてソースを作る。 花作りの名人は、花と会話することができるといいます。物言 わぬ花の気持ちがわかるなんて、なんてステキなことでしょう！ 幼児はどのように言葉を習得していくのだろうか？ 文字を知 らない幼児は、自分の周囲の人たち、主に両親が話す言葉を 聞いて、真似をしながら自分のものにしていく。練習問題
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次の長文を入力しましょう。 ※記号や英数字は全角で入力します。①
これから訪れるローマは古代ローマの城壁に囲まれた4キロ四 方ほどの中に、多くの寺院や遺跡、美術館がひしめき合ってい る歴史の宝石箱のような小さな街です。 後ろ向きにコインを投げるともう一度ローマに戻れると言われ、 「ローマの休日」を代表に数多くの映画にも登場するトレヴィの 泉。白亜の美しいヴィットリオ・エマヌエレ2世記念館が正面に 建つヴェネチア広場、ヴァチカン市国の中枢サンピエトロ寺院な ど、見どころが満載です。 （202文字）②
岐阜県・新穂高温泉に記念すべき当社30番目の保養所「新穂 高山荘30」が完成しました。 新穂高温泉は奥飛騨温泉郷の中にあり、JR高山駅からバスで 1時間30分。槍ヶ岳や穂高岳など北アルプスの雄大なパノラマ が広がり、北アルプスから吹くさわやかな風と自然の草や木の 香りにあふれ、開放的な雰囲気が漂います。「新穂高山荘30」 は穂高連峰から流れる蒲田川に面した、保養所では初めての 「温泉露天風呂」付き山荘です。露天風呂から北アルプスを望 み、日ごろの疲れを癒しましょう。 （227文字）③
インターネットでホームページを見る醍醐味は、なんといっても 「ネットサーフィン」です。ネットサーフィンをする際に注意しな ければならないのは、ホームページの内容をよく読むというこ とです。内容をよく読まないまま、有料だということを知らず にボタンや文字をクリックしてしまい、料金を請求されたり、商 品を買ってしまったり、悪意のあるプログラムをダウンロードし てしまったりする可能性があります。これらのトラブルを防ぐた めには、クリックする前にホームページの内容をよく読むように しましょう。 （237文字）④
油脂類の加工品には、植物性油脂と動物性油脂があります。 植物性油脂は大豆・菜種・米ぬか・ごまなどの脂肪を採油し、 それを精製して食用油とします。原料からの採油率は、原料や 採油法によって異なりますが10%～50%くらいです。ほとん どが常温で液体です。天ぷら油は、採油した原油を精製し、脱 色したり脱臭したりして遊離脂肪酸を除いたものですが、ごま 油のように特有の香りを生かすものは、一部の工程を省略する こともあります。サラダ油は精製度のさらに高いものです。 動物性油脂にはバターやラードなどがあります。植物性油脂と 比較すると一般に安価ですが、傷みやすいので取り扱いに注意 が必要です。 （285文字）⑤
10月は神無月と呼ばれています。これは10月には全国の神様 が、会議をするために出雲に集まってしまうため、その土地の 神様がいなくなるということからそう呼ばれるようになったそう です。なぜ神様の会議が行われるようになったのでしょうか？ 神話によると、日本国土を開発した大国主神が自分の息子や 娘を各地に置き、その地の管理をするように命じたそうです。 それを受けた子供たちは、1年に1度出雲に戻ってきて、父神 である大国主神に1年間の報告を行い、来年の予定を打ち合わ せするようになったとか。身近にある日本神話を調べたり読ん だりすることで、昔ながらの行事や祭りの本当の意味を理解で きるようになるのだと思います。 （296文字）⑥
歌劇「マルクスとアイラ」は、ジャズの技法や民族音楽をクラ シックと結びつけて作曲されたフォークオペラです。 舞台は1940年代のカロリーン州タントマリー。この街を二分す るテレミューゼ川のそばに建つ古いメゾンを中心に、貧しい青 年マルクスと、ギャングの情婦であったアイラの哀しい純愛物語 が繰り広げられます。 1949年7月30日からのブロードウェイにおける上演は156回 のロングランを記録し、「ユアアドベンチャー」や「フォーエバー フライデー」に代表されるように、今やアメリカのスタンダード ナンバーとして歌われている曲を数多く生み出しました。 オペラ作曲後、コンサート形式で演奏するためにこれらの歌や オペラの旋律をもとにした組曲が数曲作られ、現在でも人気を 博しています。 （328文字）⑦
自分史を書こうという人々の大多数は五、六十代です。ある人 は、会社という大きな組織の中で人生の大半を過ごして、ふと 自分を見返したら、組織人としての自分は存在したが、「私」自 身が存在しなかったと気づき、自分を見つけるために自分史を 書きはじめたそうです。また、定年退職して、今まで書き続け てきた日記をまとめたくなったという人も、「私」を書き留めた い心境なのでしょう。 自分史を書くということは「私」という存在を何かの形で残した いのか、自己表現の一手段なのか、それとも「創造」するとい う楽しさの追求なのか、よくわかりません。ただ、少なくとも、 本を書いていく過程で、自分を客観的に見つめることができま す。ある程度の年齢になると歴史が見えてきます。自分の生き てきた道のりを歴史的に見直すことは、大変楽しく有益なこと なのでしょう。 （357文字）⑧
「きのこ」には食物繊維が多く含まれています。食物繊維には、 不溶性と水溶性の2種類があり、きのこにはその両方が含まれ ています。不溶性の食物繊維は腸の動きを活発にしてくれま す。また、ビフィズス菌などの善玉菌が食物繊維を食べて増え るので、腸内の環境も整えてくれます。 それに対して水溶性の食物繊維は糖や脂肪、塩分などを摂取し たときに体内に吸収されにくくし、スムーズに体の外に出そう としてくれます。 きのこにはビタミン（特にビタミンB2）も多く含まれています。 ビタミンB2は皮脂の分泌を正常に保ってくれます。また、摂取 した脂質や糖質、たんぱく質をエネルギーに変える手助けを行 い、体に余分な脂肪を蓄積しないようにしてくれます。 こんなに素晴らしいパワーをもっているきのこを身近な食材と して取り入れて、ハッピーライフを過ごしましょう。 （358文字）⑨
「衣食住」のひとつである住居は、生活の基盤となるものです。 また高価なものであることから、簡単に買い替えができませ ん。そのため、家族が気持ちよく暮らせる条件に合った物件を 納得して購入することが大切です。 どこに住みたいか、どんなふうに暮らしたいかなど、最初は抽 象的にも思えますが、実際にモデルルームやオープンハウスを 見学するようになると、しだいに条件が具体的になり、優先順 位がつけられるようになっていきます。 物件を見学するうちに、外観や間取りだけでは物件の「価値」 は判断できないとわかってくるでしょう。周囲の環境、方角な どは実際に足を運んでみないとわからないからです。見学をす るうえでは、希望のエリア、周囲の環境、間取り、向き、広さ、 最寄り駅からの時間などのポイントをおさえて、条件に合って いるかどうかを十分吟味することが必要です。 （364文字）⑩
海外旅行に出かけるのに一番気にかかることは、言葉の問題で す。出かける前に付け焼刃で語学の教科書を読みつくしたとこ ろで、それがどれほど役に立つのか疑問です。また、外国人に 話しかけるのに、文法を考えながら文章を組み立てていては、 せっかくのコミュニケーションの楽しさも感じないままになって しまうことでしょう。 英語での日常会話は、中学校で習った英語の8割で事が足りる といわれています。何も難しい単語を文法どおりに並べる必要 はなく、「こんにちは」「ありがとう」などの簡単でよく使う表現や 単語を覚えておけば、旅行においてはかなり役に立つはずです。 子供が、知らない言葉を覚えるのが早いのは、間違えることを恥 ずかしがらずに、気軽に言葉を口に出すことができるからでしょ う。大人には難しいことかもしれませんが、旅に出ている間は恥 を恐れずに、簡単な言葉でもいいから口に出してみましょう。 （382文字）⑪
人間の持っているイメージの力はすごいものだ。“イメージ”と いう言葉がピンとこない人は「思い描く」とでも言えばわかりや すいだろうか。 「こうなったらいいな」とか「こういう風に展開すると仕事がし やすいな」と具体的に思い描き、イメージするのだ。 そしてそれが実現した時の何とも言えない幸せな気持ち、ある いは達成感をイメージの中で味わっておく。そうすると不思議 なことに実現する可能性がぐんと高まるのだ。イメージすること によって、人間の潜在意識に組み込まれる。なんと未来を決め ているのは90%以上、潜在意識の力なのだ。それは具体的に イメージすればするほど組み込まれ、強力になるらしい。不平 不満を言っているだけでは、成功することはできない。むしろ、 不幸を呼び寄せているだけ。 たった一度の人生を幸せに過ごすためには、自分の幸せな姿を イメージして日々を生きていけばよいのだ。 なんと簡単で素晴らしいことだろう。 （394文字）⑫
太陽光線は、健康に良い面と悪い面の二面性があります。例え ば、日光は明るさと暖かさをもたらすだけでなく、ビタミンDを 合成するなど健康に大切な役割を果たします。また、殺菌効果 もあるのでふとんや衣類の殺菌に有効です。一方、日焼けを起 こし「しみ」「そばかす」が増え、皮膚の老化が進むなどの悪影 響ももたらします。最近では、オゾン層の破壊で皮膚がんの心 配もでてきました。 太陽光線には紫外線、可視光線、赤外線などがあります。その中 でも紫外線は、生物への影響によって次の3つに分類できます。 UV-A（長波長紫外線） 「生活紫外線」と呼ばれ、熱を持たずじわじわと真皮（表皮の 下にあり、繊維質を含む）まで届き、メラニン色素を増やして 真皮内の弾力繊維を変成させ、老化を招きます。知らず知らず に浴びているので気を付けましょう。 UV-B（中波長紫外線） 「レジャー紫外線」と呼ばれ、表皮（皮膚の一番外側の部分）で ほとんど吸収するので、急激な日焼けを起こします。 UV-C（短波長紫外線） 皮膚がんの原因になるといわれています。地球を含む成層圏オ ゾン層によって、太陽光線のうちUV-Cの大部分が吸収されま す。つまり普通はUV-AとUV-Bの一部しか届きません。しかし 近年オゾン量が減少し、今まで届かなかったUV-Cも届きやす くなってきました。 オゾン量が1%減ると有害紫外線量が2%増えると言われてお り、皮膚がんなどの疾病が増えると心配されています。 長時間日光にあたらない、物理的に日光を避ける、日焼け止め を利用するなど、自己ケアを怠らないようにしましょう。 （660文字）⑬
体内に疲労物質である乳酸などがたまったときに疲れを感じま す。疲労物質が分解されれば、疲労はたまりません。運動など による疲れがたまらないのは、運動によって血行がよくなり、 疲労物質が分解されているからです。疲れには、「とれやすい 疲れ」と「とれにくい疲れ」があります。「とれやすい疲れ」は筋 肉を動かしたときの疲れです。この疲れは回復が早く、筋肉を 高めてくれます。「とれにくい疲れ」は筋肉を動かさないときに たまる疲れです。この疲れは回復が遅く、筋肉を低下させてし まいます。 疲れをとる最初のポイントは「脳を刺激する」ことです。脳を刺 激すると、筋肉の緊張が自然とほぐれます。脳を刺激するに は、飴やガムなどを口に入れて舌を動かすとよいでしょう。舌 の動きを司る舌下神経は、脳神経のひとつです。舌を動かすこ とは脳を活性化することにつながります。 二番目のポイントは「お風呂に入る」ことです。とれにくい疲れ には、お酒のお風呂がおすすめです。お酒には、血行をよくし てくれる働きがあります。お風呂でリラックスしながら、血行を 促進することができます。 三番目のポイントは「姿勢」に気をつけることです。姿勢によっ て、疲れがたまります。足を組んだり、長時間同じ姿勢を続け たりすると腰に負担をかけてしまいます。腰の骨のカーブを、 自然に立っているときの姿勢に近づけるとよいでしょう。さら に、寝ている間も筋肉は緊張しています。寝ている姿勢が悪 かったり、枕が体に合っていなかったりすると、いくら睡眠を とっても疲れが残ってしまいます。首の骨のカーブが自然に 立っているときの姿勢に近くなるような高さと形の枕にすると よいでしょう。 最後のポイントは「楽しいことを思い浮かべる」ことです。ストレ スからくる筋肉の緊張は、とれにくい疲れです。楽しいことを 思い浮かべると、自然と疲れが和らぎます。 （769文字）● Microsoft、Windowsは、米国Microsoft Corporationの米国およびその他の国における登録商標または商標 です。 ● その他、記載されている会社および製品などの名称は、各社の登録商標または商標です。 ● 本資料では、TMや®は省略しています。 ● 本資料は、構成・文章・データなどのすべてにおいて、著作権法上の保護を受けています。本資料の一部あるいは 全部について、いかなる方法においても複写・複製など、著作権法上で規定された権利を侵害する行為を行う ことは禁じられています。 ● 本資料のスクリーンショットは、マイクロソフトの許可を得て使用しています。 ● 本資料のデータファイルで題材として使用している個人名、団体名、商品名、ロゴ、連絡先、メールアドレス、場所、 出来事などは、すべて架空のものです。実在するものとは一切関係ありません。 ● 本資料に記載された内容などは、予告なく変更される場合があります。 特典 キーボード入力ドリル 【対象書籍】 情報リテラシー （FPT1917） 情報リテラシー 入門編 （FPT1918） 情報リテラシー 総合編 （FPT1919） 情報リテラシー アプリ編 （FPT1920） 2020年2月 著作・制作 ：富士通エフ・オー・エム株式会社 発行 ： 富士通エフ・オー・エム株式会社 〒105-6891 東京都港区海岸1-16-1 ニューピア竹芝サウスタワー © FUJITSU FOM LIMITED 2020
