小学校

令和^{れ い わ}２年^ねん４月^がつ 大阪府^{お お さ か ふきょういくちょう}教 育 庁 小中学校課しょうちゅうがっこうか

みなさん、こんにちは。

しんがたコロナウイルスのびょう気^きが広がって、学校^がっこうに登校^とうこうできない日が続^つづいています。

今いま

までとはちがう毎日^まいにちに、どうしてよいかわからなかったり、こまったりしていませんか？

こころのせんもん家^かといわれる 私^わたしたちから、メッセージをおつたえします。おやくに立^たてばう れしいです！

今いま

の生^せいかつのなか、 私^わたしたちはいろいろなストレス(いやな気^きもち)をかんじるかもしれません。

そのストレスは、おもに、からだ、こころ、行^こうどうの三^みっつにあらわれてくることがあります。

^ひと一つ一^ひとつのストレスは小^ちいさなものでも、たくさんかさなると大^おおきなストレスになります。

小 学 校

しょうがっこう

の児童

・保護者

のみなさんへ

― スクールカウンセラーからのメッセージ ―

行^こうどうへのあらわれ 外

そと

へ出^でるのがいやになる、

食^たべすぎてしまう、

ゲームのじかんがふえる、

人やものにあたってしま う、じっとしていられ ない など

からだへのあらわれ ねむれない、だるい、

あたま頭

がいたい、おなかがいたい、

しょく食

よくがない、かたがこる ドキドキする、すぐつかれる、

目^めがまわるかんじがする、

しんがたコロナウイ

ルスのひろがり

こころへのあらわれ 不安^{ふ あ ん}になる、こわくなる、おちこむ、

やる気^きがなくなる、悲^かなしくなる、

ひとりぼっちだとかんじる、イライラする、

ちい小

さなことも心^しんぱいに思う、モヤモヤする ほんとうのことと思^おもえない など

では、どうすればよいのでしょう？

テレビやネットでも言^いわれているように“手^てあらい” “人^ひとごみをさける”はたいせつです。

ほかに、家^いえでできることもあります。

一日

いちにち

も早^はやく児童^{じ ど う}のみなさんが学校^がっこうに登校^とうこうできる日^ひがくることをねがっています。

なやみや不安^{ふ あ ん}なことがあれば、学校^がっこうに相^そうだんしてくださいね。

さだ西 小 学 校

のでんわ番

ごう：０５０-７１０２-９１０４

たん任

や保

けんしつの先生

など自分

がはなしやすい人

に連

らくしてください。

また、次^つぎのように相^そうだんできるところもありますので、よかったら相^そうだんしてください。

生せい

かつをととのえる

いつもどおりにねて、いつもどおり にごはんをたべ、うんどうする。

また、やりたかったことにチャレ ンジする。でも無理

む り

はしない！

リラックス

しんこきゅうやストレッチ、あた たかいお茶

ちゃ

をのむ、すきな音^おんがく をきく、本^ほんをよむ、絵^えをかくなど 自分

じぶん

のすきなことをしてみる。

コミュニケーション

いえ家

で家^かぞくと、でんわで友

とも

だちとおし ゃべり。気

き

になること、困

こま

ったことは、

学校

がっこう

や身近

みじか

な人

ひと

、でんわなどで相^そうだん しよう！（下

した

に番^ばんごうがあります）

今

いま

までけいけんしたことがないことに出^であったとき

あなたのからだのちょうしや気^きもちや行^こうどうが、いつもどおりではなくなること、

これは自^しぜんなことです。

●『LINE相談^そうだん』大阪府^{お お さ か ふきょういく}教 育センター 毎 週

まいしゅう

月曜日

げつようび

17：00～21：00（受 付^うけつけは 20：30 まで）

※令和^れいわ２年^ねん４月^がつ15日^にち（水曜日^{すいようび}）から５月^がつ７日^にち（木曜日^{もくようび}）の土曜日^{ど よ う び}、日曜日^{にちようび}を除^のぞく毎 日^まいにち

（４月^がつ29日^にち、５月^がつ４日^にち、５日^にち、６日^にちを含^ふくむ）

※５月^がつ８日^にち（金曜日^{きんようび}）以降^いこうは、 毎 週^{まいしゅう}月曜日^{げつようび}に実施^じっしします

※学 校^がっこうから配付^はいふされたカードに掲 載^けいさいの Q R^{キューアール}コードから、専 用^せんようのＬＩＮＥアカウントを登 録^とうろくしてください。分^わからなけれ ば学 校^がっこうに聞^きいてください。

●『すこやか教 育^{きょういくそうだん}相談24』 電話

でんわ

：0120-0-78310(無 料

むりょう

) 24時間

じかん

対 応

たいおう

の電話

でんわ

相 談

そうだん

窓 口

まどぐち

です。

●『すこやか教 育^{きょういくそうだん}相談』大阪府^{お お さ か ふきょういく}教 育センター

「すこやかホットライン」(子^こどもからの相 談^そうだん) 電話^でんわ：06-6607-7361 E メール：[email protected] 月曜日^{げつようび}～金曜日^{きんようび} 9：30～17：30 ( 祝 日^{しゅくじつ}・年 末^ねんまつ年始^ねんしは休^やすみです)

E メール相 談^そうだん・FAX相 談^そうだん(06-6607-9826)：24時間^{じかんまどぐち}窓 口設置^せっち (但^ただし回 答^かいとうは後日^ごじつ)

● 枚方市^{ひ ら か た しきょういく}教 育安心^あんしんホットライン 電話^でんわ：072-809-2975 月曜日^{げつようび}～金曜日^{きんようび} 9：00～17：00