主に体をつくる
主に体の調子を整える
主に熱や力のもとになる
ｴﾈﾙｷﾞｰ (kcal)
たんぱく質 (g)
1
2 牛乳,豚肉,厚あげ にんにく,しょうが,青にら,たけ のこ,たまねぎ,白菜キムチ,チン ゲンサイ,とうがん,にんじん,冷 凍ピーチ
精白米,上白糖,ごま油,いりごま, じゃがいも
613 21.9
3 牛乳,若どり,ベーコン たまねぎ,キャベツ,エリンギ,に んにく,にんじん
米粉パン,マーマレード,サラダ油 じゃがいも,オリーブオイル,スパ ゲティ
641 26.1
4
5 牛乳,荒挽ウインナー キャベツ,トマトケチャップ,パセ リ,たまねぎ,にんじん,かぼちゃ, とうもろこし
米粉パン,ポタージュ,ホワイトル ウ,じゃがいも
647 25.6
6 牛乳,あじ,油あげ 葉ねぎ,しょうが,にんじん,さや いんげん,ごぼう,こんにゃく,た けのこ,冷凍みかん
精白米,サラダ油,上白糖,じゃが いも
620 26.0
7 牛乳,干しひじき,ちりめんじゃ
こ,牛肉
えだまめ,たまねぎ,にんじん,こ んにゃく,なし
精白米,いりごま,上白糖,黒砂糖, サラダ油,じゃがいも
653 22.6
8 牛乳,豚肉 しょうが,にんにく,葉ねぎ,きく
らげ,とうもろこし,もやし,キャ ベツ,にんじん,たまねぎ,にがう り
中華めん,ごま油,油,じゃがいも, でん粉
611 21.2
9 牛乳,納豆,シルバー,もずく,赤み そ,中みそ,豆腐
しょうが,根深ねぎ,にんじん,た まねぎ,青にら
精白米,麦,上白糖,サラダ油,小麦 粉,じゃがいも
625 27.0
10
11 牛乳,若どり,大豆,豚肉 しょうが,さやいんげん,たまねぎ にんじん,干ししいたけ,かぼ ちゃ,ぶどう
精白米,上白糖,サラダ油,小豆,黒 砂糖,白玉餅
642 22.5
12 牛乳,厚あげ,中みそ,豚肉 こまつな,干ししいたけ,ごぼう, たけのこ,たまねぎ,にんじん, キャベツ,たくあん,なし
精白米,ごま油,上白糖,いりごま 643 22.3
13 牛乳,まぐろ水煮,ガラえび,いり 黒大豆
きゅうり,きくらげ,もやし,にん じん,とうもろこし
中華めん,上白糖,油,さつまいも 636 30.6
14
15 牛乳,さわら,ミックスチーズ, ベーコン
パセリ,キャベツ,にんじん,たま ねぎ,こまつな,ミニトマト
米粉パン,マヨネーズ,じゃがいも もち麦
610 28.4
16 牛乳,テンペ,牛肉 トマトケチャップ,にんじん,にん にく,たまねぎ,干しぶどう,ピー マン,きゅうり,冬瓜シロップ漬, キャベツ
精白米,麦,パン粉,サラダ油,上白 糖
653 22.4
17 牛乳,いわし,油あげ,赤みそ,中み そ
しめじ,にんじん,青にら,たまね ぎ,なす
精白米,黒砂糖,油,でん粉,じゃが いも
643 23.3
18 牛乳,昆布,豚肉,かまぼこ,きな粉 にんじん,たまねぎ,ごぼう,生し いたけ,葉ねぎ,ぶどう
うどん,上白糖,白玉だんご 622 21.6
19
20 牛乳,さけ にんじん,たまねぎ,キャベツ,こ
まつな,赤ピーマン
レーズンパン,小麦粉,サラダ油, じゃがいも
629 28.2
21 牛乳,若どり,高野豆腐,青大豆 ごぼう,にんじん,干ししいたけ, こんにゃく,キャベツ,もやし,冷 凍みかん
精白米,じゃがいも,サラダ油,上 白糖,いりごま
618 21.2 そぼろごはん
牛乳 いとこ煮 くだもの
主 要 材 料
栄養価
こめこパン 牛乳
さわらのチーズ焼き もち麦のスープ ミニトマト
テンペ入りドライカレー 牛乳
冬瓜サラダ
ごはん 牛乳
いわしのかば焼き 秋なすのみそ汁 かやくうどん 牛乳 月見だんご くだもの
平成２９年９月 小学校 基本献立 献立表
献立指導計画（月目標） 食事・運動・休養について考えよう
ごはん 牛乳
厚揚げのみそ煮 即席づけ くだもの 自由献立 ごはん 牛乳 豚キムチ炒め 冬瓜スープ くだもの
こめこパン 牛乳
若どりのマーマレード焼き スパゲティソテー 自由献立 ウインナーサンド 牛乳
かぼちゃのクリームスープ ごはん
牛乳
あじの香味焼き 五目酢きんぴら くだもの
ごはん
手作りひじきふりかけ 牛乳
肉じゃが くだもの
コーンラーメン 牛乳
ゴーヤ＆ポテトチップス
麦ごはん 納豆 牛乳
白身魚の薬味だれかけ もずくのみそ汁
自由献立
No.
献 立 名
自由献立 レーズンパン 牛乳
さけのムニエル 野菜ソテー ごはん 牛乳 含め煮 ごま酢あえ くだもの サラダ中華めん 牛乳
