講師
野口
信貴
第
回
成
29
15
日
金
10
00
～
12
00
開講式
内容 トレッチ 柔軟運動 効果説明
柔軟性 確認 全身をゆっく トレッチ
春 講座同様 ゆっく した自分 ペ 心癒 ＢＧＭ 流 無理
い トレッチ運動 した 最後 人組 時間 トレッチ効果 確
した 参加者 意欲的 取 組 わや 汗 笑顔 過 す
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内容 全身をゆっく す
脳トレ パ 反応体操
腰痛 膝痛予防 筋トレ
内容 全身をゆっく トレッチ
脳トレ パ 反応体操
腰痛 膝痛予防 筋トレ
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内容
全身をゆっく トレッチ
筋トレ 全身筋力トレ ニン
内容
動的 トレッチ 静的 トレッチ
体脂肪を減 す 酸素運動
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内容 動的 トレッチ 静的 トレッチ
体脂肪を減 す 酸素運動
