コース
コース
コース
コース カリキュラムカリキュラムカリキュラムカリキュラム ・・・時間・時間時間時間 講義内容講義内容 講義内容講義内容
健
康
対
策
系
事
業
健
康
対
策
系
事
業
健
康
対
策
系
事
業
健
康
対
策
系
事
業
（（（（
健健健健
康康康康
教教教教
室室室室
））））
糖
尿
病
予
防
コ
ー
ス
血糖値測定型！
糖尿病予防教室
＜10:00～15:00＞
～
～～
～ 国民病国民病国民病国民病 ともいえるともいえるともいえる 糖尿病ともいえる糖尿病糖尿病 の糖尿病ののの 知識知識知識 をあなたの知識をあなたの 血糖値をあなたのをあなたの血糖値血糖値 の血糖値ののの 変化変化 から変化変化からからから 再認識再認識再認識再認識 ～～～～
■一日のある一定の時間毎に血糖値を測定し、食事と運動がもたらす身体への影響を
分かりやすく解説し、糖尿病という病気を再確認し、その予防に役立てます。
●糖尿病の診断基準を学び、自己血糖値から糖尿病のリスクを確認します。
●食事前後、運動後に血糖値を測定し、自身の血糖値変化を見える化します。
●測定値から改善点を探り、効果的な取り組みを学びます。
ス
ト
レ
ス
・
睡
眠
コ
ー
ス
ココロを軽くする
ストレス・
睡眠コントロール
＜10:00～15:00＞
～
～～
～ 快眠快眠 を快眠快眠ををを 手手手 に手ににに 入入入入 れようれよう れようれよう ストレスストレス 睡眠ストレスストレス睡眠睡眠睡眠 コントロールコントロールコントロールコントロール ～～～～
■ストレスを正しく理解し、ストレスとの賢い付き合い方、睡眠に対する影響、専門
機関の活用法などを学びます。
●うつ病の原因ともなるストレスについて、その正しい知識を学びます。
●ストレスと睡眠障害の関係を学び、ぐっすり寝てすっきり起きる快眠の秘策を学
びます。
女
性
健
康
コ
ー
ス
自分の健康をプロデュー
ス！
ウィメンズ
ヘルスセミナー
＜10:00～15:00＞
～
～～
～ 女医女医 と女医女医ととと 一緒一緒一緒 に一緒に 考にに考 える考考えるえるえる 女性女性 の女性女性の 健康課題のの健康課題健康課題 の健康課題のの 克服の克服克服克服 にに 向にに向向向 けてけてけてけて ～～～ ～
■ 女 性 の ラ イ フ ス タ イ ル が 大き く 変 化 し て い る 現 在 、 女 性の メ ン タ ル ヘ ル ス や 女 性
特 有 の 健 康 管 理 は 早 め の 対 策 が 大 切 で す 。 経 験 豊 富 な 女 医 と 学 び 、 リ ラ ク ゼ ー シ
ョンの体験学習も行います。
●女性のライフステージごとの健康課題や女性ホルモンの変化を学びます。
●女性のがん対策、乳がん自己触診法について学びます。
●専用機器を使って肌年齢測定、ホルモンバランスを整える「リラックスティー」
をお楽しみいただきます。
【
【【
【 特集特集特集特集 】】】】乳がん触診モデルで触診触診触診触診 によるによるによるによる 乳乳 がんの乳乳がんのがんの 発見がんの発見発見発見 がががが 体験体験体験体験できます。
※ご
※ご※ご
※ご 注意注意注意 注意
・ご参加は女性の方に限ります。（講師・スタッフ全員女性です。）
・ リ ラ ク ゼ ー シ ョ ン 体 験 学 習 は 会 場 に よ っ て 、 「 ア ロ マ ケ ア 」 「 リ フ レ ク ソ ロ ジ
ー」新たに「薬膳」のいずれかを実施致します。会場によってテーマが異なりま
すので、協議会ＨＰ等でご確認ください。
エ
ク
サ
サ
イ
ズ
コ
ー
ス
継続できる
お気軽ダイエット
＜10:00～15:30＞
～
～～
～ 無理無理無理無理 なくなくなくなく 続続続続 けられるけられるけられるけられる ダイエット 成功ダイエットダイエットダイエット成功成功成功 ののの 秘訣教の秘訣教 えます秘訣教秘訣教えますえます ～えます～～ ～
■測定機器で自身のカラダ年齢を知ることから始めます。健康に欠かせない食事・運
動の両面から、無理なく続けられるダイエット成功術を実技を交えて学びます。
●血管年齢、脳年齢、骨の健康度チェック、体脂肪など専用機器を使ってセルフチ
ェックをしていただきます。
●健康なカラダを目指し食生活や運動習慣において、取り組みやすいダイエット方
法の紹介を致します。
＊簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
健
康
寿
命
コ
ー
ス
病気のリスク評価から
目指そう健康リッチ
＜10:00～15:00＞
～
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～ NIPPONNIPPONNIPPONNIPPON DATADATADATADATA調査調査調査調査 をを 活をを活活 かす活かすかすかす 健康寿命戦略健康寿命戦略健康寿命戦略健康寿命戦略 ～～～ ～
■現在の自身の健診結果から将来起こりうる疾病リスクについて確認します。健康寿
命の延伸には循環器疾患の予防とロコモ（運動器障害）予防は必須です。
●健診結果と循環器疾患発症リスクの調査結果から病気のリスクを評価し予防法を
学びます。
●簡易な筋肉量の測定やロコモチェックから予防に向けた運動を身に付けます。
＊健診結果をご持参いただき、動きやすい服装でご参加ください。
新
規
新
規
新
規
新
規
エ
ク
サ
サ
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（
夜
間
）
コ
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ス
【
【
【
【 夜間夜間夜間夜間 コースコースコースコース 】】】】
プロに学ぶ
効果的なストレッチ
＜18:30～20:00＞
～
～～
～ エクササイズのエクササイズのエクササイズのエクササイズの 定着定着定着定着 にににに 向向向 けて向けて 、けてけて、、、 動動動動 きたくなるカラダにきたくなるカラダに 挑戦きたくなるカラダにきたくなるカラダに挑戦挑戦 ～挑戦～～ ～
■エクササイズは行いたいが中々・・・と躊躇している方、仕事帰りに筋肉をほぐ
し、癒しの感があり効果を感じるストレッチから入ってみるのは如何でしょう。
●エクササイズの種類と効果を学び、中でもストレッチがカラダに与える影響をプ
ロより学び効果を体験するコースです。肩こり腰痛解消ストレッチ等を体験して
楽しく動きたくなるカラダづくりを目指します。
＊簡単な運動実技を行います。動きやすい服装でご参加ください。
・カリキュラム内容は会場によって一部変更になる場合がございます。参加前にご確認ください。
・次ページに介護教室の紹介がございます。
ふれあい健康事業推進協議会
平成
29
年度 介護健康対策事業 実施内容
・カリキュラム内容は会場によって一部変更になる場合がございます。参加前にご確認ください。
・前ページに健康教室の紹介がございます。
コース
コース
コース
コース カリキュラム・カリキュラム・時間カリキュラム・カリキュラム・時間時間時間 講義内容講義内容講義内容講義内容
介
護
対
策
系
事
業
介
護
対
策
系
事
業
介
護
対
策
系
事
業
介
護
対
策
系
事
業
（（（（
介介介介
護護護護
教教教教
室室室室
））））
介
護
基
礎
実
践
コ
ー
ス
初めての介護
「在宅介護の
基礎知識と実践」
＜10:00～16:00＞
～
～
～
～ 家族家族家族 で家族でで 初で初 めて初初めてめて 介護めて介護介護 を介護を 担をを担担担 うううう 人人人 のために人のためにのためにのために ～～～～
■突然の介護には事前に知識があるのとないのでは大違いです。
「寝たきり」の介護としないための基礎的な介護の考え方、介助法、介護保険制度の
活用について体験実技を通して学びます。
●「寝たきりをつくらない」という介護観を基に、残存機能を活かしてベッドから
離れ生活を拡大していく介護方法を実践を交えて学びます。
●介護保険制度の使い方、サービス、費用について学びます。
認
知
症
介
護
コ
ー
ス
「認知症の診断と
介護の実際」
＜10:00～16:00＞
～
～
～
～ 医療医療 ・医療医療・・ 介護・介護介護介護 ・・ 家族・・家族家族 の家族ののの 立場立場 から立場立場からから 認知症から認知症認知症 を認知症を 考をを考考考 えるえるえるえる ～～～ ～
■専門医より認知症の理解と治療の最前線について講話します。さらに、介護の立場
から認知症の方やその家族の接し方、また、介護経験者の体験談も交えて学びま
す。
（実技指導はありません。）
●認知症の正しい理解と、家族における認知症ケアの在り方を学びます。
●認知症介護経験者を講師として迎え、経験談を語ります。
施
設
見
学
コ
ー
ス
「介護保険と老後の
住まい（特養）見学」
＜10:00～16:00＞
～
～
～
～ 住住住 まいからみた住まいからみたまいからみたまいからみた 介護保険介護保険介護保険介護保険 サービスのサービスの 種類サービスのサービスの種類種類種類 とととと 施設見学施設見学施設見学施設見学 ～～～～
■高齢者の住まいからみた介護サービス内容を理解し、高齢期の住まいを選ぶポイン
トを学びます。その上で特別養護老人ホーム等の施設を見学します。
（実技指導はありません、午後から実際に施設へ伺い、現場見学します。）
●専門職より介護保険を学び、身体、経済状況に応じた高齢期の住まいを選択する
ポイント等を学びます。
●実際に特別養護老人ホーム等へ訪問し、施設職員の話を聞き、自身の目で施設の
生活について認識を深めていただきます。
介
護
準
備
学
（
お
金
）
コ
ー
ス
「突然の介護に備える
介護準備学」
＜10:00～15:00＞
～
～
～
～ いざいざいざ 家いざ家家 族家族族族 でで 介護でで介護介護介護 がががが 必要必要必要必要 になったらになったらになったらになったら 相談相談 窓口相談相談窓口窓口窓口 、、、、 介護介護介護 の介護のの 費用の費用 は費用費用ははは 知知知知 っていますかっていますかっていますかっていますか ？～？～？～ ？～
■家族で介護が必要になる前にその心構えや、費用、生活、仕事との両立、使える行
政サービスなど今考えておくべきことを多方面から学びます。
●介護に関する相談窓口、相談のしかた、在宅介護または施設介護を選択する場
合の介護費用の面からも考えます。
●介護生活になっても自身の人生設計を考える上で、計画的な貯蓄方法、その資
金でどのような介護をするのかを考えます。
介
護
準
備
学
（
ス
ト
レ
ス
）
コ
ー
ス
「介護の心構えと
抱え込まない介護」
＜10:00～15:00＞
～
～
～
～ 介護介護介護 ストレスを介護ストレスをストレスを 溜ストレスを溜溜溜 めないためにめないために 、めないためにめないために、、、 情報情報情報 を情報ををを 活用活用 し活用活用しし 協力体制し協力体制協力体制協力体制 でででで 乗乗 り乗乗りりり 切切切切 ろうろうろうろう ～～～ ～
■介護への心構えと活用できる制度を学びストレスを溜めない介護法について介護レ
クリエーションの要素を交えたコースです。
●想定と現実のギャップで起こる介護ストレスの回避に向けて介護者の心構え、
相談窓口との対応法、制度の活用時の心構えなどを学びます。
●介護レクリエーションの事例を紹介し、その要素を取り入れてストレスを溜め
ない接し方について実践を交えて学んでいただきます。
新
規
新
規
新
規
新
規
介
護
基
礎
夜
間
コ
ー
ス
【
【【
【 夜間夜間夜間 コース夜間コースコースコース 】】】】
介護はこう考える
「在宅介護の基礎知識」
＜18:30～20:00＞
～
～
～
～ 一人一人 で一人一人でで 抱で抱抱抱 ええ 込ええ込込込 みみみ 寝み寝 たきり・寝寝たきり・たきり・たきり・ 寝寝寝寝 かせきりのかせきりの 介護かせきりのかせきりの介護介護介護 としないためにとしないためにとしないために ～としないために～～～
■高齢者介護においては行き当たりばったりの介護では廃用症候群が進みやすく安易
に「寝たきり」になってしまいます。高齢者を元気にする在宅介護の考え方を基礎
から学びます。
●日中はベッドから離れる生活を基本とし、自立を促す福祉用具の活用や環境整
備、家族介護者へのレスパイトケアの必要性、介護保険の活用などを学びま
す。
介
護
自
宅
学
習
セ
ッ
ト
自宅学習
～いざという時のために～
自宅で学ぶ
介護の生活術
■介護について学びたいがセミナーに参加できない方、お住まいの地域ではセミナー
が開催されていない方、または、ご自身の介護予防について学びたい方々など、ご
自宅で学べる教材をお送りします。
●介護教室でも使用しているオリジナルのテキストと専用教材をお配りします。
●テキストのポイントをまとめた解説書がありますので、一緒に読み進めることで
内容が理解しやすくなります。
●お住まいの市区町村で行っている介護保険以外の独自の「保健福祉サービス情
報」も同封致します。
●介護や健康についての相談・質問に、お電話や FAXでお応えします。
《
《
《
《 介護
介護
介護
介護 教室
教室
教室
教室》
》
》
》
●
●●
● 介護介護 の介護介護ののの心構心構心構心構 えとえとえとえと 抱抱え抱抱えええ 込込込込 まないまないまない 介護まない介護 介護介護 ●●●● 突然突然突然突然 ののの介護の介護 に介護介護ににに備備備 える備えるえるえる 介護準備学介護準備学介護準備学介護準備学
日程 都道府県 開催地 日程 都道府県 開催地
5/20（土） 東京都 23区 1/13（土） 東京都 23区
7/1（土） 愛知県 豊橋市 1/27（土） 愛知県 名古屋市
12/2（土） 神奈川県 横浜市 2/17（土） 大阪府 大阪市
12/16（土） 大阪府 大阪市 3/10（土） 神奈川県 横浜市
2/24（土） 東京都 八王子市
●
●●
● 認知症認知症認知症の認知症ののの 診断診断診断診断とととと 介護介護 の介護介護ののの 実際実際実際 実際 ●●●● 介護保険介護保険 と介護保険介護保険とと 老後と老後老後老後 のののの住住住住 まいまい（まいまい（（（ 特養特養特養特養 ））））見学見学見学見学
日程 都道府県 開催地 日程 都道府県 開催地
6/3（土） 神奈川県 横浜市 6/10（土） 東京都 23区
6/17（土） 大阪府 大阪市 7/8（土） 兵庫県 神戸市
8/5（土） 東京都 23区 9/23（土） 愛知県 名古屋市
10/21（土） 石川県 金沢市 10/14（土） 大阪府 大阪市
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●●
● 初初初 めての初めてのめてのめての 介護介護介護介護 在宅介護の在宅介護在宅介護在宅介護ののの 基礎知識基礎知識基礎知識 と基礎知識と 実践とと実践実践実践 ●●●● 介護介護 はこう介護介護はこうはこう 考はこう考考考えるえるえる える
日程 都道府県 開催地 在宅在宅在宅在宅 介護介護介護介護のの 基礎知識のの基礎知識基礎知識基礎知識（（（ 夜間（夜間夜間）夜間）））
9/2（土） 神奈川県 横浜市 日程 都道府県 開催地
10/14（土） 北海道 札幌市 10/4（水） 東京都 23区
11/18（土） 東京都 23区
11/25（土） 静岡県 静岡市
12/16（土） 埼玉県 さいたま市
《
《
《
《 健康教室
健康教室
健康教室
健康教室》
》
》
》
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●●
● ココロココロココロココロをををを 軽軽軽軽 くするくするくするくする
ストレス・
ストレス・ストレス・
ストレス・ 睡眠睡眠睡眠コントロール睡眠コントロールコントロールコントロール ●●●● 血糖値測定型血糖値測定型！血糖値測定型血糖値測定型！！ 糖尿病予防！糖尿病予防糖尿病予防糖尿病予防 教室教室教室教室
日程 都道府県 開催地 日程 都道府県 開催地
5/20（土） 大阪府 大阪市 11/11（土） 神奈川県 横浜市
6/3（土） 愛知県 名古屋市 11/11（土） 大阪府 大阪市
8/5（土） 神奈川県 横浜市 11/18（土） 福岡県 福岡市
3/3（土） 東京都 23区 2/3（土） 東京都 23区
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● 自分自分自分自分 のののの健康健康健康健康 をプロデュースをプロデュースをプロデュースをプロデュース ！！！ ！
ウィ
ウィウィ
ウィ メンズヘルスセミナーメンズヘルスセミナーメンズヘルスセミナーメンズヘルスセミナー
●
●
●
● 病気病気病気病気 のリスクのリスクのリスク評価のリスク評価評価から評価から 目指からから目指目指目指 そうそうそうそう 健康健康健康健康 リッチリッチリッチリッチ
日程 都道府県 開催地 日程 都道府県 開催地
7/1（土） 埼玉県 さいたま市 7/22（土） 東京都 23区
9/9（土） 大阪府 大阪市 2/17（土） 神奈川県 横浜市
10/14（土） 東京都 23区 3/10（土） 大阪府 大阪市
1/20（土） 神奈川県 横浜市
●
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● 継続継続継続 できる継続できるできるできる おお 気軽おお気軽気軽気軽 ダイエットダイエットダイエットダイエット ●●●● プロにプロに学プロにプロに学学 ぶ学ぶぶ ぶ 効果的効果的 なストレッチ効果的効果的なストレッチ（なストレッチなストレッチ（（（ 夜間夜間夜間夜間））） ）
日程 都道府県 開催地 日程 都道府県 開催地
6/24（土） 神奈川県 横浜市 8/2（水） 東京都 23区
9/30（土） 兵庫県 姫路市 9/13（水） 大阪府 大阪市
10/28（土） 東京都 八王子市
12/9（土） 東京都 23区
1/20（土） 大阪府 大阪市
詳細は「ふれあい健康事業推進協議会」ホームページをご覧ください。
詳細は「ふれあい健康事業推進協議会」ホームページをご覧ください。
詳細は「ふれあい健康事業推進協議会」ホームページをご覧ください。
詳細は「ふれあい健康事業推進協議会」ホームページをご覧ください。
参加
参加
参加
参加を
を
を
を 希望
希望
希望
希望される
される
される
される方
方
方
方 は・・・
は・・・
は・・・
は・・・
介護・健康教室参加申込書
【参加希望の日付】
平成
年
月
日（
）
【開催地区名】
（参加希望する地域）
【参加希望コース名】
【被保険者氏名】
【性別】
男
・
女
【年齢】
歳
【保険証記号】
【保険証番号】
【勤務先名】
（フリガナ）
【性別】
男
・
女
【年齢】
歳
【参加者氏名１】
【被保険者との続柄】
（フリガナ）
【性別】
男
・
女
【年齢】
歳
【参加者氏名２】
【被保険者との続柄】
【参加者住所（代表）】〒
－
【電話番号】
（
）
現在介護している方が家族の中にいらっしゃいますか？
は
い
・
いいえ
健康・介護教室の中で特に聞きたい点・質問事項などをお書き下さい
○ 受講について
・参加費は、小糸健保組合が負担します（受講料、昼食代）。
※ただし、夜間コースの教室では、夕食の提供はございません。
また、会場までの交通費は自己負担となります。
・この教室は複数の健康保険組合が共同で実施しております。
この教室は複数の健康保険組合が共同で実施しております。
この教室は複数の健康保険組合が共同で実施しております。
この教室は複数の健康保険組合が共同で実施しております。
当日のキャンセルはできるだけ避けてください。
当日のキャンセルはできるだけ避けてください。
当日のキャンセルはできるだけ避けてください。
当日のキャンセルはできるだけ避けてください。
○ お申し込みについて
・ 参加ご希望の場合は、下記問い合わせ窓口までお電話ください。
【問い合わせ窓口】
小糸健康保険組合（本部）担当：松原 / 岡本
・（支部）海老名
（本部）tel：０３—３４４７—１０１４
fax：０３—３４４７—１５２０
e-mail
h-matsubara@koito.co.jp
（支部）tel/fax ０54—345—０824
小糸健康保険組合
行き
FAX
FAX
FAX
FAX
０３―３４４７―１５２０
０３―３４４７―１５２０
０３―３４４７―１５２０
０３―３４４７―１５２０
【個人情報の取り扱い】
参加申込書に記載された個人情報は、本教室運営における以下の目的のために使用します。
１．参加確認及び参加決定通知をするため。
２．参加者名簿を作成するため。
３．講師の指導ポイントを明確にし、効果を高めるため。
４．その他、「教室」運営を円滑にするため。
またこの情報は教室の運営団体である（公財）総合健康推進財団に提供します。 小糸健康保険組合
