日本認知・行動療法学会 第44回大会 一般演題 P2-72 440
-想定書簡法の効果―気分調査票の変化と自由記述から見られる気分の変化―
○福田 真奈 横浜創英大学こども教育学部 【研究目的】 想定書簡法（福島,2005）とは，自己カウンセリン グ方法の 1 つである。手紙という形式で，受取人を想 定してその人に宛てて投函しない手紙を書き，自分の 気持ちを表現し，次にその受け手からの返書を想定し て，自分で返信を想像して書くという書記的方法によ る作業を福島（2005）は想定書簡法と定義している。 福島ら（2003）は，女子大学生78名を対象に，想定書 簡法を用いて，想定書簡法の情意面への影響につい て，その概要を把握することを目的とした研究を行っ た。その結果，想定書簡の作業を通して誘発される感 情として，自己及び他者への肯定的―否定的感情，ま た能動的―受け身的感情として分類される多様な感情 が特定された。福田（2013）では自己カウンセリング を実体験するというプログラムの一環として大学生が 想定書簡法（福島,2005）を取り組んだ。そして想定 書簡法のプログラムの体験後にどのように気分が変化 するのかを気分調査票（坂野ら,1994）を用いて検討 し，想定書簡法に効果があるのかを明らかにした。 「爽快感」が伸長するという仮説を立てたが，仮説に 反して，想定書簡法のプログラムを体験した学生の 「爽快感」には有意差は得られなかった。「緊張・興 奮」，「疲労感」，「抑うつ感」，「不安感」がいずれも低 下し，ネガティブな気分の低下という想定書簡法がも たらす効果は示された（福田，2013）。福田（2013） が仮説に反した結果になったことは，研究協力者の人 数が少なかった可能性もあるため，本研究では，さら に研究協力者を募り，研究の理解を得た，大学生・短 大生を対象に想定書簡法プログラムを実施した。そし て福田（2013）の手続きと同様に，プレテストとポス トテストに気分調査票（板野ら，1994）を使用し，気 分の変化があったのかを明らかにした。また想定書簡 法を体験した後の自由記述による感想から，想定書簡 法による気分の変化を明らかにすることが目的であ る。 【研究方法】 1 研究協力者 X 短期大学生 及びY4年制大学生 の研究協力者：計416名，男子学生74名 女子学生 342名 平均年齢19歳 5 カ月 プレテストとポストテ ストを実施するため，学籍番号の下 5 桁の記入を任意 に求めた。そのためプレテストとポストテストの連結 が可能になった409名を研究対象とした。 2 実施時 期：20XX年 X 月 3 手続き（ 1 ）質問紙作成の手続き プレテストでは，学籍番号下 5 桁，年齢，性別などの プロフィール及び気分調査票（坂野ら,1994）の40項 目， 4 件法で構成した。気分調査票（坂野ら，1994） とは，主観的な気分状態を客観的かつ多面的に測定す るために開発された尺度である。「緊張・興奮」「爽快 感」「疲労感」「抑うつ感」「不安感」の 5 因子から構 成され，信頼性，妥当性のある尺度である。ポストテ ストにおいても学籍番号下 5 桁，気分調査票（坂野ら， 1994）と振り返り票（福島,2005）の28項目，想定書 簡法の終了後の感想（自由記述）で構成した。（ 2 ） 調査の手続き心理学の講義内にてカウンセリングの理 論を紹介後，自己カウンセリングを体験するプログラ ムとして想定書簡法を行った。想定書簡法を実施する 前にプレテストとして気分調査票（坂野ら,1994）を 実施した。プレテストを記入後に回収し，筆者が想定 書簡法（福島,2005）のプログラムを実施した。想定 書簡法のプログラムの体験終了後にポストテストとし て 気 分 調 査 票（ 坂 野 ら,1994）， 振 り 返 り 票（ 福 島,2005）の記入を求めた。想定書簡法作成用紙とポ ストテストはホッチキス止めをしていたが，希望者以 外は想定書簡法作成用紙（往信，返信の部分）を提出 しなくてもよいこと，プレポスト，ポストテストの質 問紙の提出は自由意思に基づくものであるので，研究 参加に了解を得た研究協力者はプレテスト，ポストテ ストを提出するように伝達した。（ 3 ）倫理的配慮研 究に参加しないことにより，学生の評価に影響を及ぼ すことは皆無であること，研究参加に対する同意は自 由意志によるものであるから，たとえ調査実施以前， もしくは調査中に不参加の申告があった場合には，調 査を中止し，またそのことによる不利益が一切生じな いようにすることを伝達した。 【結果及び考察】 1 気分調査票によるプレテストとポストテストに おける気分の変化気分調査票のプレテストとポストテ ストで，「緊張と興奮」「爽快感」「疲労感」「抑うつ感」 「不安感」がどのように変わったのかを t 検定にて分 析した。緊張と興奮因子（t（269）=6.16，p＜.001）爽 快 感（t（266）=-10.70，p＜.001） 疲 労 感（t（269） =11.67，p＜.001）抑うつ感（t（268）=8.30，p＜.001） 不安感（t（271）=7.94，p＜.001）「緊張と興奮」，「疲 労感」，「抑うつ感」，「不安感」はプレテストよりポス トテストのほうが低くなり，「爽快感」はプレテスト よりポストテストの方が高い得点を示し，想定書簡法日本認知・行動療法学会 第44回大会 一般演題 P2-72 441 -プログラムを実施した効果が示された。本研究では 「爽快感」である肯定的感情は高まり，「緊張と興奮」， 「疲労感」，「抑うつ感」，「不安感」の否定的感情は低 くなることが明らかになった。 2 自由記述から示さ れた気分の変化（ 1 ）想定書簡法を行うことによるポ ジティブな気分の変化想定書簡法の自由記述の感想を 書いた学生は335名であった。それを分析対象とし た。154名（46％）の学生が，気分が良いと記入して いた。その中でも「すっきりした」「楽になった」と 記入した学生が56名（16.7％），「素直になることがで きた」と記入した学生が49名（15％）いた。「落ち着 いた・安心した」と記入した学生が38（8.7％）名い た。自由記述回答からも想定書簡法プログラムを行う ことにより，気分の変化に一定の効果が見られた。ポ ジティブな気分の変化が記述された例としては，「特 に理由もなく憂鬱な気分だったけれど，想定書簡法を やってからは，モヤモヤした気持ちが晴れてスッキリ した（※波線は気分の変化の内容を示す）。心の整理 がある程度ついたのだと思う。」「返信の部分を書いて いる時，自分はこう言ってほしいんだという願望や気 持ちが出てきているんだなと感じた。自分の気持ちを 全て書き出すことができるので，スッキリした気持ち になることができるし，気分が晴れてくる気がする。」 「その人に言われたこととか思い出とかを思い出して とてもあたたかくて優しい気持ちになれた。前向きに 考えられるようになった。」などの自由記述がみられ た。（ 2 ）想定書簡法を行うことによる「自己理解が 深まり」気分の変化以外に，「自己理解が深まった」 と記入した学生が86名（26％）いた。想定書簡法プロ グラムを行うことで，自分の現状を振り返り，自己理 解が深まり，今後を思案する契機となったようであっ た。「自分が考えていることを文字にしてみたり，問 いに対して自分なりに考えることで，自分の気持ちが わかったような感じがした。」「改めて自分を振り返る きっかけになった。昔のことと言って，自分で心にふ たをしてしまっている部分があったのかなと思った。 辛いことでも自分の中で整理できるようにならなけれ ばならないと思った。」「ワークをやる前よりは，自分 の発見につながったと思う。手紙などを書いた時に は，少し落ちついた気持ちになったのは自分でもわ かった。だから，自分が今何を思っているのか感じて いるのか，考えてまとめることも必要だと思った。」 などの記述があった。このように想定書簡法のプログ ラムの実施による効果が見られた。（ 3 ）想定書簡法 を行うことによるネガティブな気分の変化気分が悪い と記入した学生も24名（ 7 ％）とおり，不安に感じて いることを改めて実感したり，自信の悩みを再確認し た可能性がある。ネガティブな気分の変化が記述され た例としては，「自分の考えていることに改めて気づ い た。 自 分 と 向 き 合 っ て い か な け れ ば い け な い と 思った。すっきりした気分よりもモヤモヤした気分の 方が大きい気がした。」「自分の中で不安になっていた 事がさらに不安になった。」などの記述がみられた。 このようなネガティブな気分の変化をもたらす学生が 7 ％ い た こ と も 軽 視 は で き な い。 こ の よ う な ネ ガ ティブな気分の変化をした場合のフォローに関しても 検討していく必要がある。また今後の研究課題とし て，どのような資質や悩みをもった学生に想定書簡法 の効果がみられるのかを検討する必要がある。
