さよならダイエット！立ち読み版

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さよならダイエット！

-食生活正常化プログラム-

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はじめに

なぜ「野生の動物」には“肥満体”がいないのでしょうか？それは、野生の動物は「生きるために食べている」からなんですね。彼らは“身体のサイン”に従って、必要なときに必要なだけ食べます。人間も“動物”です。空腹のサインに従って、必要なときに、必要なだけ食べていれば、肥満になることはないはずです。「美食は美徳」そう、人間にとって食べるという行為は「楽しみ」のひとつ。ある人にとっては「食べること」は、趣味や娯楽です。今の日本には「生きるために食べている」人はほとんどいないと言っても良いかもしれません。またある人にとって、食は「心の薬」です。食べることで、苦しみや恐怖はやわらぎます。でも、それは一時的な対処法に過ぎません。本人もそのことはわかっているのですが、どうしてもやめられないのです。その他にも・・心を満たしてくれるから食べる人食べる時間だ！・・と時計に指示されて食べる人など・・

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ここまで読んでいただければおわかりの通りわたしたちの不自然な食生活は、“心”に原因があるのです。もちろん、みなさんから食べる楽しみを奪おうというのではありません。本来の「自然な食生活」に戻って、自分にとって「ベストな体型」になるだけです。そうすれば、人生がもっと豊かに、食べることがもっと楽しくなることでしょう。

【１】さよならダイエット！

このプログラムであなたにお伝えしたいこと、それは・・「本当に食べたいものを、空腹を感じたときに食べてください」ということです。いかがですか、とってもシンプルですよね。何かむずかしいことを始めるのではありません。ナチュラルで当たり前の食生活に戻るだけですから・・空腹は、身体からの「食べなさい」のサインです。でも本当にそのサインに従って食べている人がどれだけいるでしょうか・「空腹サイン」が出た時に、本当に身体が欲しがっている食物を食べて適度に身体を動かしていれば「肥満になれ！」というほうがむずかしいのです。

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私（安達）はこれまで何度もダイエットにチャレンジしてきました。そして必ず毎回成功しました。たった２ヶ月で２０キロも減量したこともあります・・・でもリバウンドにも必ず成功しています。その度に体重の上限がどんどん上がっていき・・・もしかしたらこのまま三桁になっちまうのかーい？なーんて、やばいところで、やっとあることに気づきました。

肥満は「原因」ではなく「症状」（結果）だったんだ。

ダイエットはその症状を一時的に緩和するための活動・・要するに、どれだけ痩せても、肥満になった原因はそのままだったわけです。肥満になった原因は何も変っていない。それじゃあ、リバウンドするはずだって～の！じゃあ、肥満の原因って何なのさ！って、ずっと深く、深く自分の心の中を探っていくと・・・・ありました、ありました！ひとつではなく、驚くほどにたくさんの“思い込み”が出てきたのです。

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食べ残しは罰が当たる一日三食しっかりと食べなければいけない肉を食べないと力が出ない腹が減っては、戦（いくさ）ができないお腹がすくとイライラする運動するのは面倒くさい食べ物は心を満たしてくれるカロリーの高い食べ物はおいしい野菜は味気なくて食べられないなどなど・・温泉が湧いてくるかのように観念がどんどん出てきました。今まで、ほとんど “思い込み”にコントロールされて食べていたんですね～それでは、質問です。あなたは一日何回食事をしていますか？３回と答える人が多いかもしれませんね。それでは、なぜ３回なのですか？と聞かれると何と答えるでしょうか？いまさら何を言ってるの？１日しっかりと３回食べる・・そんなこと当たり前ジャン！とあなたの自我は答えるかもしれません。その通り！「１日３食」は、物心つく前から親にしっかりと教え込まれた常識です。もちろん私もそんなことを疑ってもいませんでした。でもよく考えてみると、「空腹サイン」なんて根底から無視していることに気がついたのです。

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朝起きたから、お昼休みだから、夕食の時間だから・・・これじゃ、まるでタイマーで制御されているロボットのようですよね～その他にも世の中には、食べられない子どもがたくさんいるんだ！出されたものはすべて食べなければいけない好き嫌いをしてはいけない・・子どもの頃に植えつけられた教えが、そのまま「観念」（思い込み・価値観）になって今でもしっかりと私たちの食生活を支配しているのです。もうひとつ、過食の大きな原因は「ストレス」です。たくさん食べると必ず満たされる甘いものを食べると甘さを辛いものを食べると辛さが・・「食べ物」は絶対に私を裏切ることはありませんでした。それに比べて・・人間や出来事は、見事に期待を裏切ってくれますよね～何かを期待すると、やっぱり裏側の不安が現実となるわけです。こんなことを繰り返していくとドンドンとストレスが溜まってきます。

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ですから、いつの間にか、心許せる友人は君だけだよ・・ハニー！なんて感じで、食べ物に依存してしまうわけです。嫌なことがあったら、食べるさびしくなったら、食べるイラっとしたら、食べるまるで最愛の恋人に寄り添うように・・そりゃ太って当然ですよね～それでは一体どうすればいいか？まずは

「私は、食べ物に依存していた」

と認めることからスタートです。認めてしまえば、あとはとってもシンプル！過食の原因となっている「観念」を取り除けばいいだけです。そうすれば、ロボットのように“思いこみ”に支配されていた「食生活」があなたの手に戻ってきます。これまで、あなたは「自我の欲求を満たすため」に食べてきましたがこれからは、違います。

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体が本当に欲しがっているものを必要なときに必要な量を食べる。無理に運動をする必要はありません。思い込みが減っていけば動物の本能が目覚め、自然に体を動かしたくなってくるはずです。この「さよならダイエット！」のテーマは

ナチュラルに・・

です。ですから、くれぐれも“計画”はしないでくださいね。何日で、何キロ痩せるぞ！１日、ジョギングを２０分するぞ！１日の摂取カロリーは２０００カロリー以内だ！と決めた瞬間に「ダイエット」がスタートします。もし、目標が達成されると、どうなるのか・・

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自我がおおいに満足します。そして満たされた自我は、きっとあなたにこう言うでしょう。

よくがんばったね～さあ、少し休もう！

もうおわかりですよね～自我の「痩せる」の相対には、必ず「太る」があるのです。これがリバウンドの正体です。

【痩せる】

【太る】

がんばる！休憩息を止める息を吸う相対は必ず両方を体験するこのプログラムの最終目的はタイトル通り「ダイエットにさよなら」することです。物質的に恵まれた社会に生まれ育った私たちはすっかりと「動物」であることを忘れてしまいました。

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©2008 人生上昇塾 Work-it Produce http://www.e-jinsei.net/ 今こそ、眠っていた“本能”を目覚めさせ新鮮で活力ある日々を楽しみましょう。それでは、早速“実践”です。このあと、１２カテゴリー３００超の「観念リスト」が出てきますので「観念浄化ワーク」で、ひとつずつ浄化していってください。ひとつ“思い込み”を手放す毎に、本能が少しずつ目覚めていきますので楽しみながらやってみてくださいね。この教材は、「トライアル版」です。観念リストを浄化していくうちに、あなたの心の中から別の観念が出てくることがあると思います。出てきた観念は、メモしてから浄化してくださいね。そして、あなたの観念をぜひグループ「さよならダイエット！」でシェアしてください。そうすることによって、この教材はどんどんと進化していきます。旅仲間みんなで作る新しい形の教材にしていきたいと思っていますのでご協力をよろしくお願いします。

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【２】観念リスト

１.食べる朝はしっかり食べなければいけない朝食を食べないと仕事がはかどらない食べなければ働けない食べないと困ったことになる食べ残しは悪いことだ全部食べないと罰が当たる出されたものは食べないと失礼だ腹八分目が体に良い一日三食しっかりと食べなければいけない朝昼晩食べなければいけない一日三十品目食べなければいけない食事はバランスが大切だ好き嫌いは悪いことだ好き嫌いは贅沢だ肉を食べなければいけない肉を食べないと力が出ない野菜を食べなければいけない野菜を食べないと病気になるベジタリアンはみんな健康だベジタリアンはみんなやせているベジタリアンにならなければいけない甘いものは心を和やかにしてくれる甘いものは心を満たしてくれる決まった時間に食べなければいけない好きなものを食べるのが人生だ食べないと生きていけない食べないと病気になる食べないと死ぬ食べないと元気が出ない食べないと怒られる食べないと家族が心配する食べ物は友達だ

さよならダイエット！立ち読み版