40代からオトナのダイエット0725

40代から、オトナのダイエット

ハッピー☆ダイエットライフ

まずは本人のダイエットを紹介

船田和成が

_{30代のときに成功したダイエットです。}

免許証の写真に注目

ダイエット前

ダイエット後

顔の形さえ変わってしまった証拠写真です！

これで

10キロの

ダイエット！

40代になると、ダイエットが難しくなる？

よくあるダイエットは、若い方でなければ難しい・・。

だからこそ「

_{40代」で効果のあるダイエット法を紹介したい！}

実際、

_{40代になるといままで痩せることが出来た人でもダイ}

エットに失敗したり、太り始めることが多いのです。

自分のダイエット法が

_{40代で通用するのか、「わざと太って}

から痩せる」というチャレンジをしてみました！これに成功

しなければ、熟年のダイエット法として紹介できない！

果たして、その結果は？

船田の挑戦！

46歳でダイエット大成功！

なんと、たった

_{50日で、これだけ変身できました！}

痩せるのは、若い人だと比較的カンタンです。しかし、中年す

ぎて、これだけ成果を出すのは難しいと思います。

それにも関わらず、この成果です♪

だから、

_{40代のダイエット法に、自信があります！}

よくあるダイエット法って

成功体験の紹介をする時

若いモデルを使うでしょう？

つまり、40代を過ぎると

ダイエットの成功者がほとんど

いなくなってしまうのです

こんにちは！ 船田です♪

＜自己紹介＞

本名 船田和成

年齢 昭和

_{39年2月24日生まれ}

2011年現在 47歳 血液型ＡＢ型 うお座 辰（たつ）年

＜略歴＞

調理師学校を卒業後、ホテルのレストラン、ファミリー

レストラン、ファーストフードの現場を経て、生活協

同組合（コープ）のお店に

19年勤務。2010年にコー

プを退職して独立起業をしました。

28年にわたり、食品関係の仕事をしていたため、食事

を中心とした健康法とダイエット法に詳しい。

＜公的資格＞

調理師免許、第二種衛生管理者

ミックスの

チッチちゃん

船田和成の家族たち

ロシアンブルーの

ミミちゃん

ヒマラヤンの

ララちゃん

おまけ・・

妻で～す

でも、実は体調が悪かった・・

レストランの仕事

また・・太る・体調悪く

なる

健康法の探求

玄米菜食と断食道場

ガリガリに痩せて、

その後過食症に・・

太る・体調悪くなる

不規則な仕事

食べるのも仕事

今度は、デブのまま皮膚病に・・・涙

どうしたらイイの・・

反動くるよね・・

そんな時、ある健康法を実践したら・・

3ヶ月で、10キロのダイエット、しかも、皮膚病が回復へ・・・♪

それがこの証明写真です！

こんなカンタンに痩せるなら、みんなに教えなくっちゃ！

『まぐまぐ！』でメルマガスタート！

その名も・・・

「ダイエット成功法」～カロリーコントロールなしで簡単！

なんとメルマガを

はじめちゃいました！

健康診断でもオール「Ａ」

まぐまぐ大賞

にもノミネート

メルマガを始めて感じたこと

メルマガを始めて、積極的にダイエットの情報を集めるように・・・

怒りと悲しみ・・・

そして、船田が感じたのが・・

ダイエットや健康情報のヒドイ実態だったのです・・・

官僚の情報操作

マスコミの無知と無責任

これで痩せるワケがない！

この国は食生活で崩壊する・・

たとえば、こんなこと・・

乳製品の問題

トランス脂肪酸の問題

乳製品のもたらす害悪は、欧米の研究で、ほぼ証明されているのに、日本ではほとんど発表されていま せん。牛乳や乳製品の消化不良により、多くの人が体調不良やアレルギーに悩んでいるのに・・。 特に、日本の牛乳は欧米と違い、超高温殺菌のため、消化できないたんぱく質に変質しています。また、 ホモゲナイズ（攪拌工程）により過酸化脂質の大量摂取となり体調悪化の原因となっているんです。 さらに、マーガリンやサラダ油に含まれる「トランス脂肪酸」の害悪も欧米では常識であり、規制の対 象となっています。それにも関わらず、日本ではそのような報道はいっさいありません。

どちらも、肥満と生活習慣病、アレルギー症状と体調悪化の原因です

「ウソでしょう・・？」

そんな悲鳴が聞こえてきます！

だからこそ・・・船田が大事にするコト

真実を伝える

情報をリストラする

健康と幸福を探求する

ウソの情報が多いからね！

本当のダイエットというのは、

シアワセになるための手段なのです！

ゴミ情報は読む価値なし！

こうして作られたのが、テキスト「

40代からオトナのダイエット」なのです！

テキスト説明の前に・・

＜ダイエット本やＤＶＤ＞ 特徴：食事制限、または運動法、もしくは両方を解説している物がほとんど。 長所：価格が数百円から数千円程度なので、手ごろで利用しやすい。 短所：情報に偏りがあり、応用ができないため、何かのきっかけで実践できなくなる。 ＜エステサロン＞ 特徴：アロマテラピー、リンパマッサージ、食事指導、痩身機器の活用でダイエットサポート。 長所：続けることができれば、ほぼ、痩せることに成功できる。 短所：非常に高額で、実際に痩せるためには数十万円以上のお金が必要。 ＜スポーツクラブ＞ 特徴：各種運動法のレッスンと、筋トレ・有酸素運動に活用するマシンが常備される。 長所：続けることができれば、体力維持・向上に有効。 短所：毎月 5000 円以上の会費がネック。食事の改善をしないと痩せることは不可能。 ＜ダイエット食品・器具・サプリメント＞ 特徴：非常に多くの商品があり、玉石混交なので利用・購入の判断が難しい。 長所：有効な商品であれば、比較的手軽に利用でき、美容・健康効果は高い。 短所：体質に合わない商品、利益のみ追求した商品での効果は期待できない。 ＜栄養士・医師の指導＞ 特徴：国家資格と行政指導により、一定の責任と強制力がある。 長所：ダイエットの動機付けとしては最高のもので、痩せなければ命に関わると感じる。 短所：栄養士・医学の指導は、個人的資質による所が多く、効果はあまり期待できない。 （日本の栄養学は時代遅れとなっており、医師・栄養士の指導では効果のない事が多い）

続かないよね・・

高額すぎて・・・

結局痩せないし・・

危ない商品かも・・

強制されてもね・・

「

40代からオトナのダイエット」の特徴

特徴、その１

これは、現代の医学や栄養学の考え方に問題があることを意味しています。カロリー過剰で太る方も多 いですが、現実は、栄養不足で太っている方も多いのです。また、栄養だけではなく、アレルギーや医 薬品をはじめ、心の問題で太る方も多いというのが現状です。

太る原因は、食べすぎとは限らない。

「

40代からオトナのダイエット」の特徴

特徴、その

₂

痩せるためには、まず「知る」ことが必要。

ダイエットに必要な、「栄養」「食事」「運動」「休息」「精神」の考え方をすべて学べるようになっていま す。ダイエットは「食事を減らして運動すれば痩せる」という単純な問題ではありません。単純なダイ エット法は、仮に痩せたとしても、体調を崩し、老化を早めます。

「

40代からオトナのダイエット」の特徴

特徴、その

₃

40代だからこそ、健康でスリムになれる！

タイトル表記のとおり、中高年のダイエットや体調管理に利用できるテキストです。実際のところ、40 代以降になるとダイエットは非常に難しくなります。そのため、ダイエットをあきらめる方も多いでし ょう。しかし、このテキストを読めばダイエット可能ですし、痩せない理由も納得することができます。

ムリが出来ない世代だからこそ

実践できるダイエット健康法です！

モニターさんの声

ここで、テキストを実践した方の声を紹介しましょう。

モニター期間は、わずか、

_{40日の実践}

報告です！

その成果はいかに・・？

個人情報保護のため、

ニックネーム及びイニシャルで名前を表記しました。

しかし、文章は無修正で掲載しております。

モニターさんの都合で、

写真は掲載できませんでした。

朝、フルーツの食事をするのが、毎日とても楽しみでした。 いつもいつも、身体がだるく、眠たかったのが、随分軽減されて、 実際に減った２キロの体重以上に、身体が軽くなったように感じ、 程よい空腹感を心地よく感じられるようになりました。 あまり変化 の無い体重や、なぜか増えてきた体脂肪になぜだろうか？？？っと 疑問をもったときにも、船田さんが送ってくださるメールをみて、 毎回、なるほど！！っと理解したうえで取り組めたので、充実した ダイエット期間を過ごすことができました。

40代女性 はなはなマロンさん

下剤を服用しなくても自然に排便できるようになってきた！！ すごい進歩だと思う。 このまま継続してダイエットを続けます。 これからもよろしくお願いします。

50代女性 luluさん

30代女性 亜紀さん

50代女性 アイさん

好きなものをたくさん食べていたにもかかわらず、痩せた。 ただ、はじめは就寝するまでの、５時間がお腹がすいて、辛かった 。 慣れれば、以外と大丈夫。 しょうが紅茶はとても気に入っていますし、自分に合ってると思います。 最初は半信半疑でしたが身体の調子がイイし、 月曜から金曜まで毎日ジムに通うようになりました。 一日２クラスとか３クラス行く日も出てきました。 ただ朝食からランチまで６時間空けるのが辛い日も時々あります。 でも、運動量が 増えたので肩から腕にかけてのラインが変わってきました。 筋肉がついてきたように見えます。 お腹もうっすらと割れてきたような 。。。 運動はこれからも続けますよ。 ダイエットも食材をよく選んで気をつけていきます。

60代男性 クンクンさん

一日に３度はモニター通信を開けてみて、 船田先生からの励ましを頂戴したことが続けられている動因です。 ありがとうございます。 まだ、先生が期待して下さった程度に効果を挙げていませんが、 少しずつ良い方向に向かっていることを合わせて報告し感謝申し上げます。 先生のダイエット法にお出会いしてから丸１年が過ぎましたが、約７ｋｇ，ウエスト７ｃｍ ぐらいダイエットに成功しております。ずっと紅茶ダイエット法の一つ覚えですが、食事 についてのアドバイスや運動についてのアドバイスを曲がりなりにも続けていることが 成功に 繋がっていると思います。

なんと、１年後に嬉しい

メールを頂きました。

４０代女性 ＯＨさん

_{時系列で感想を紹介すると・・}

船田さん！素晴らしいテキストと、日々のアドバイスをありがとう ございます！ ストレッチを始めるようになってから、ウエスト周りがしまってき て、おなかが引き締まってきたのが目でみてわかるようになりまし た。毎日 1 万歩以上歩くことは、出来ない日もあったのですが 足のむくみがとれてきて、朝、起きたときは、ほんとにすっきりと していて、目覚めるのが毎日とても楽しみになりました！(起きて からしばらく、自分の足をながめてニヤニヤしています。(^^ゞ)次 のステップに進んで、目標体重に一歩でも近づけるよう、ダイエッ トライフを楽しんでいきたいです。引き続きご指導のほど、宜しく お願い致します！！ ダイエットモニターをさせていただいてから、食生活が随分かわり ました！お肉についての波動のお話もとても興味深く、教えて頂い てからは、家ではお肉料理をほとんど作らなくなりました。(およ ばれしたときなどは、ありがたく頂いていますが・・(^_-)。お肉 のかわりに、毎日、大豆から豆乳を作ってのんだり、おからをおか ずにしたり、おやつにしたりして、家族みんなで楽しんでいます。 体重の方は、ここ最近横ばいが続いていますが、8 年くらいかけて 増えてきたものなので、じっくりコントロールしていく覚悟です。 体脂肪がまだまだ高いので、次のステージに進ませて頂いて、さら に日々の生活を見直していきたいです！ 毎日楽しく実践させていただいています。 食事習慣が身についてきたので、ストレッチを取り入れ始めました 。ストレッチも、毎日自然にできるようになってきたので、今度は 万歩計で１日どれくらい歩いているのかはかってみたところ、なん と、たったの３，０００歩ということが発覚！！びっくりしました 。現在、一日最低１万歩を目標に、意識的に歩くように気をつけ始 めました。やってみるとおもしろいもので、買い物に行って帰って きたら○歩、部屋のお掃除を一通りしたら○歩・・・と分かってきて 、目標にむかって歩くのが楽しくなってきました。サイズの変化は 、まだまだ少しずつですが、生活習慣が安定してきて、身体の調子 がとてもいいです！！ 読み応えのあるテキストでした！感動しました！！ありがとうござ います。モニター報告は、今回で２回目ですが、前回は体重が２キ ロダウンでしたが、実は体脂肪が増えてしまっていたのです。実践 前は、体重 56kg,体脂肪 27.5%でしたが、体重が少しずつ減り始めて も、体脂肪が朝一番だと 32.5%という日もありました。(夜計ると 28 .5%くらいになっていましたが・・・)テキストを読んで、体脂肪が 増えていったわけがよく分かりました！いろんな面から、なぜこう した方がよいか、どうしてこうなるのか・・っといったことを分か りやすく説明してくださっているので、心の底から納得できました 。自分のスリーサイズのバランスが悪いこも分かり、ますますやる 気が出てきました！目標まで、まだまだ時間がかかるとおもいます が、これからもどうぞ宜しくお願いします！

2回目

前ページの、はなはなマロン

さんの例を紹介します。

5回目

4回目

3回目

自然に痩せる、７つのポイント

1、主食をゴハンにする

7、カラダ中心の生活

6、歩く生活習慣

5、ガマンをしない

4、加工食品を控える

3、食物酵素とミネラルを摂取する

2、毎日たんぱく質を食べる

1、ゴハンを主食にする

ゴハンは最高のダイエット食です！

誤解しないでね！

パスタ ⇒高カロリーになりがちで、しかも空腹になりやすい。控えましょう・・。

パン⇒超高カロリーで空腹になりやすく、デブになるための食品だと考えよう！

ゴハンを食べない ⇒一時的に痩せることが可能ですが、体調を悪くする原因です。

出来れば、玄米や

雑穀米にするとベスト！

2、毎日たんぱく質を食べる

たんぱく質でリバウンドなし！

たんぱく質を食べないと、

ダイエットは成功しません！

パスタとパン、そしてサラダみたいな食事は太るもとですよ～！

おすすめ品⇒魚全般、赤身の肉、鶏肉、卵、大豆製品

たんぱく質を食べないと、筋肉量が減少し、基礎代謝が低下し、消費カロリーが減りま

す！

ダイエットだと、つい

敬遠されるコトが多いよね。

3、食物酵素とミネラルを摂取する

酵素とミネラルが足りないと、

カラダは痩せることができません！

人間のカラダは、酵素と

ミネラルのチカラで動いています

じつは、ビタミンはミネラルから作ることが可能で、ビタミンよりも大事なのです。

ミネラルとは⇒カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムが代表選手。

現代人は「食べ過ぎ」で、なお「栄養失調」という状態なのです！

食物酵素は生の食品に

のみ含まれています。

つまり、栄養価の高い食事をしよう！

ということ。

4、加工食品を控える

加工食品は、カロリーのみで栄養ナシ！

テレビＣＭで宣伝している食品は

ほどんどダイエットの敵です！

加工食品を生活の中心にすると、痩せることはできません！（栄養失調になります）

加工食品とは⇒ レトルト、フリーズドライ、ファーストフード、菓子類、清涼飲料など・・

なるべく、素材に近い状態で食べることが栄養補給のポイントです。

便利だから・・・、

つい使いたくなるけどね。

カロリーゼロも

敵なんです！

5、ガマンをしない

ガマンするダイエットは必ず失敗します！

ダイエットは辛いことではなく、

快適なカラダ作りだと考えよう♪

ガマンは不要ですが、嗜好品等を不要とするカラダ作りは必要です。

ガマン ⇒大好物の食品、嗜好品は止めなくていいし、お腹が減ったら食べること！

お酒やタバコだけではなく、お茶や甘いもの、お菓子にも中毒性があります！

甘いものやお酒、タバコ・・

止める必要はありません。

6、歩く生活習慣

最低でも、

1日に1万歩を歩くこと！

もちろん、それ相当の運動なら、

なんでもイイですよ♪

ただし、運動だけで痩せることは不可能です。（必ず食生活改善とセットです）

食生活だけで痩せようとすると、リバウンドで悩むことになります。

なるべく生活の中で歩くことを増やし、不足分はウォーキングで調整しよう！

ウォーキング、通勤、家事、

立ち仕事、買物の合計でＯＫ！

7、カラダ中心の生活

カラダには、それぞれ最適な時間帯がある！

自分の意思でカラダの都合に

あわせると、ダイエットがうまくゆく！

カラダには、「食べる時間」「カラダを修復する時間」「排せつの時間」があるのです。

カラダ中心とは ⇒痩せるためには、自律神経が正常に働くことが必要です！

本人の意思とは関係なく、カラダは自律神経で運営されています。

自律神経に都合のよい

生活リズムを作ること！

ダイエット＝健康法・美容法

ダイエット＝食べないこと

ダイエット＝ツライこと

安心して、長く

続けることができます！

カラダが気持ちイイので、

止める必要がないのです！

実践すれば、カラダが

若返り、美しくなります♪

カラダがラクになるダイエットを感じてみよう♪

それでは・・・

あなたのダイエットが成功しますよう、ココロよりお祈り申し上げます。

詳しくは、「

40代からオトナのダイエット」テキスト

をお読みください。