講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 8 研② 15 和 22 研② 29 研② 対象 11 研②5 定員 受講料 持ち物 材料費 1,500円
インテリア、小物あみぐるみを図面を見ながら長編ばかりで編みますので意外と簡単です。
➀あみぐるみドール 長編で帽子、本体は顔と胴体スカートと繋がり、口、手、足、目をつ
け、足にリボンをつけて終了。
②かおりのポット 楕円形のモチーフを編み石鹸を入れ、口を編物で縛り、飾り花を編んで縫
い付けます。
楕円形のモチーフを編み石鹸を入れ、口を編物で縛り、飾り花を編んで縫い付けます。
かぎ針(６号、７号)・マスク 木 曜日開 催 日
S-01 編物教室
北澤 由美子
500円程度 中央公民館 ３階和室 ２階研修室② 10：00-12：00 5回 どなたでも ５名講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 水曜日 回数 10 21 対象 11 11 定員 受講料 持ち物 材料費
S-02 上手な叱り方と気持ちの伝え方
２回 一般男女 ２０名 ６００円 マスク ３００円 中央公民館 ２階研修室① 13：30-14：30上手く叱ることが出来ない親や上司が増加している背景、叱ることのプラス面及び
マイナス面を理解し、感情（怒り）のコントロール方法と併せ、悪い叱り方や上手
な叱り方、自分の素直な気持ちの表現方法を学ぶ講座です。
開 催 日
各務 亙
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 水(金) 曜日 回数 10 9（金） 21 対象 11 18 定員 12 2 16 受講料 1 20 持ち物 2 3 17 材料費 3 3 17 飲み物・マスク(親のみ) タンバリン等教材費一式800円 １０回 10：00-10：45 中央公民館 ３階 和室 H31.4月～R2.1月生まれの子と保護者 親子10組 3,000円
お母さんと一緒に楽器、フープ、ボール等を使い、音楽に合わせて活動します。お母さ
んの動き、歌声、笑顔を通じてお子さんの集中力、注意力、リズム感を育てていきま
す。
開 催 日
S-03 ベビーリトミック
朝倉 由加
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 14 28 対象 11 11 25 定員 12 9 24(木) 受講料 1 27 持ち物 2 10 24 材料費 3 10
開 催 日
水(木)曜日お母さんと一緒に楽器、フープ、ボール等を使い、歌ったりピアノに合わせて活動する
ことにより集中力、注意力、リズム感を育てていきます。
飲み物・マスク(親のみ) 中央公民館 ３階 和室 H30.4月～H31.3月生まれの子と保護者S-04 リトミック①
朝倉 由加
タンバリン等教材費一式800円 10回 10：00-10：45 3,000円 親子10組講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 14 28 対象 11 11 25 定員 12 9 24(木) 受講料 1 27 持ち物 2 10 24 材料費 3 10 10回 11：00-11：45 中央公民館 ３階 和室
楽器、フープ、ボール、スカーフ等を使い、ピアノの音やリズムの変化を体全体で感
じ表現していきます。
開 催 日
水(木)曜日S-05 リトミック②
朝倉 由加
H29.4月～H30.3月生まれの子と保護者 親子10組 3,000円 飲み物・マスク(親のみ) タンバリン等教材費一式800円講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 水 曜日 回数 10 14 28 対象 11 11 25 定員 12 2 16 受講料 持ち物 材料費
英語第一言語を公用語のネイティブスピーカーよりきれいな発音で簡単な対話を親
子でも楽しんでいただけます。一緒に英語の歌を歌ったり、リトミックで体を動か
して楽しく英語遊びをします。
テキスト代1,000円(初回のみ) H30.4.2～H31.4.1の子と保護者 親子で１０組 1,800円 色鉛筆(クーピー) ・筆記用具・のり・はさみ お子様の名札をローマ字(ヘボン式)で各自用意 マスク(親のみ) 中央公民館 ３階 視聴覚室 6回 10：20-11：00開 催 日
S-06 はじめてのＡＢＣ
Ｄａｖｉｄ Ｒｉｃｈａｒｄｓｏｎ
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 水 曜日 回数 10 14 28 対象 11 11 25 定員 12 2 16 受講料 1 13 27 持ち物 2 3 17 材料費
英語第一言語公用語のネイティブスピーカーよりきれいな発音で楽しく親子で英語
遊びをします。リトミックも交えて体を動かしたり、色、動物、食べ物等の簡単な
英単語を一緒に言いましょう。
開 催 日
S-07 Ｉ ｃａｎ ｄｏ ｉｔ！
Ｄａｖｉｄ Ｒｉｃｈａｒｄｓｏｎ
H29.4.2～H30.4.1の子と保護者 親子で１０組 ３，０００円 テキスト代1,000円(初回のみ) 中央公民館 ３階 視聴覚室 １０回 色鉛筆(クーピー) ・筆記用具・のり・はさみ お子様の名札をローマ字(ヘボン式)で各自用意 マスク(親のみ) 11：15-12：00講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 8 15 22 29 対象 11 5 12 19 26 定員 受講料 持ち物 材料費
キッズの初心者対象の硬式ミニテニス講座です。テニスの基本的なショットを練習し
ながら体力増進、マナーの向上等をも課題にして楽しく運動しましょう。
運動できる服装、室内用シューズ、飲み物、 タオル、マスクS-08 キッズテニス
長谷川 晋也
木 1,000円（全8回分）(初回集金) 曜日 東館 体育館 17：00-18：30 8回 小学生 １０名 2,400円開 催 日
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 日 曜日 回数 10 11 25 対象 11 8 22 定員 受講料 持ち物 材料費
長谷川 園子（探Q舎代表、理学博士、理科教員免許有）
筆記用具、タオル、マスク 汚れても良い服装、探Q心 中央公民館 ２階研修室① 2,000円（4回分）（初回集金） ４回 1,200円 10名 年長～中学校３年生 10：00-11：00 ‘‘遊びを学びに、学びを遊びに！日常生活全てが学び！’’ナゾやギモンに向き合い、身体と心を動 かし感じ考えるパワーを磨きます。お家探Ｑのコツやヒントもお伝えします。個性光る探Ｑ力をグーン とＵＰさせましょう。開 催 日
S-09 探Q力をきたえよう！２
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 対象 11 8 22 定員 12 6 20 受講料 1 17 24 31 持ち物 2 7 21 28 材料費 3
開 催 日
3,000円 中央公民館 ２階研修室① なし 13：00-14：00 10回 小学生～一般 15名 汚れても大丈夫な服・マスク 日曜日プロのマンガ家やイラストレーターが実際に使っている道具を使ってマンガやイラス
トの技法を学びます。一緒に楽しみましょう！大人でも参加できるようになりまし
た！親子での受講も歓迎します。
S-10 マンガ・イラスト体験講座
江口 友火
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 対象 11 8 22 定員 12 6 20 受講料 1 17 24 31 持ち物 2 7 21 28 材料費 なし 3 小学生～一般 15名 3,000円 筆記用具・マスク 10回 中央公民館 ２階研修室① 14：30-15：30
趣味で描いているマンガやイラストを上達させたい人のために、コツを学びながら、
アドバイスを受けながら、作品づくりにどんどんチャレンジしていく講座です。手ぶ
らでＯＫ！ペンやマーカーなど最低限の画材は揃っているので気軽に来てください。
江口 友火
S-11 マンガ・イラストステップアップ講座
開 催 日
日曜日講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 23(金) 対象 11 17(火) 定員 受講料 持ち物 材料費 大きめの手鏡・マスク なし 10：00-11：00 ２回（2日間のうちどちらか１日参加） 子育て中または妊娠中のお母さん(子連れ可) 300円 各10名 中央公民館 ２階研修室①
「お母さんの笑顔は子どもを安心させ、心の強い子を育てます。」子育ては大変です
が、ママが笑顔だと家庭は穏やかで楽しくなります。『もっと輝く笑顔と自信を身につ
けたい！』そんなママにぴったりの講座です。
各務 祥子
S-12 子育てママに役立つスマイルトレーニング
開 催 日
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 火 曜日 回数 10 13 27 対象 11 10 24 定員 12 8 22 受講料 持ち物 中央公民館 3階 和室 10：00-11：30 6回 ゆかたが着られる女性 ８名 1,800円 きもの着用一式、半幅帯、帯締め、 クリップ2個、マスク
きものは着られるけど帯結びが難しいと感じている人や後ろに手が回りづらい人でも
楽に結ぶことができる前結び講座です。半幅帯でカルタ結びや矢の字、名古屋帯で角
出しなどを結び帯の歴史にも触れながら楽しく学びましょう。
開 催 日
S-13 楽ラクきもの前結び講座
丹羽 真理子
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 金 曜日 回数 10 16 30 対象 11 6 27 定員 受講料 持ち物 材料費 2,000円（4回分）（初回集金） 子育て中の保護者様（おばあさま、おじいさまも可） 10名（お子様同伴可） 1,200円 筆記用具、タオル、マスク 汚れても良い服装、探Q心 ４回 中央公民館 ２階研修室① 10：00-11：00
お友達と比べて「うちの子大丈夫かしら？」と感じていませんか？最近の研究をヒントに
人間の多様性を学び、個性を伸ばす大切さを再発見します。童心に帰り身体を使って、私
たちの個性を見つめ直してみませんか？
開 催 日
長谷川 園子（探Q舎代表、理学博士、理科教員免許有）
S-14 みんなちがってみんないい！個性を伸ばす探Ｑ塾
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 22 29 対象 11 12 26 定員 12 10 受講料 1 14 28 持ち物 2 4 18 材料費 3 11 中央公民館 ２階 研修室① 19：00-20：00 ３，０００円 テキスト代1,000円(初回集金) １０回 高校生～シニア １０名 筆記用具・マスク
英語第一言語公用語のネイティブスピーカーよりきれいな発音で初心者向けの海外旅行で役
に立つフレーズを学びます。全く英会話が初めてな方でもＯＫです。ユーモアを交えて楽し
く英会話しましょう。
開 催 日
S-15 トラベル英会話
Ｄａｖｉｄ Ｒｉｃｈａｒｄｓｏｎ
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 15② 29① 対象 11 19① 26① 定員 12 10① 受講料 持ち物 材料費 パソコン（エクセル）・筆記用具、ＵＳＢ マスク 1,000円 別途戸籍取得費用(750円×通数)
武山 康弘 ～行政書士、自分史活用アドバイザー～
中央公民館 ２階 研修室①② 9：30-11：30 5回 リタイヤ後の方 10名 1,500円入門編ですが、充分に楽しめます。中級編、上級編への足掛かりにもなります。父母両系そ
れぞれの祖父母、都合４家系の祖先の戸籍を取り寄せます。全家系の家系図と、4つの家系
ごとの副家系図をつくり、印刷して戸籍簿を作成します。
開 催 日
S-16 自分で作るって楽しい！家系図講座 入門編
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 12 24① 対象 1 7① 21② 定員 2 4① 18② 受講料 持ち物 材料費 中央公民館 2階研修室①② 1,000円
武山 康弘 ～行政書士、自分史活用アドバイザー～
1,500円 9：30-11：30 5回 入門編を終了された方 10名 パソコン（エクセル）・筆記用具 ＵＳＢ・マスクあなたの祖先の見た近代を戸籍の記事事項を辿って調査・解析をします。祖先の暮らした地
域の歴史は、経済は、天災は？その時何を思い、どう生きたのか？そしてそれらは全て、今
のあなたへとつながっている。
開 催 日
S-17 戦国・幕末より面白い近代史！家系図講座 中級編
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 15 対象 11 19 定員 12 受講料 1 持ち物 2 18 材料費 3 18
スマホの基礎、応用講座です。基礎は基本動作など、応用講座は日常生活に活用できるアプ
リをお伝えします。スマホお持ちの方、お持ちじゃない方も楽しんで頂ける講座です。
ご利用のスマホ（お持ちの方）・マスク ※スマホお持ちじゃない方はスマホ体験 機をお貸しします。 なし坂 啓希
300円（1回分） 中央公民館 ２階 研修室① 13：00～15：00 4回（4日間のうち1日参加） どなたでも 30名開 催 日
S-18 スマホ教室
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 15 29 対象 11 5 26 定員 12 10 受講料 持ち物 材料費 中央公民館 ２階 調理室
タルト生地作りは難しいのではと思っている方、ご一緒にタルト作りに挑戦してみま
せんか。18ｃｍタルト型一人分を作り持ち帰ります。帰ってからゆっくり家族に振る
舞ってください。
開 催 日
S-19 タルト教室
永田 郁子
5,000円 初回集金(5回分) 13：00-15：00 ５回 どなたでも 1０名 1,500円 エプロン、マスク、三角巾、ふきん2枚、持ち帰 り容器(持っている方は18ｃｍタルト型底取れ)講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 水 曜日 回数 10 28 対象 11 4 18 定員 12 2 23 受講料 持ち物 材料費 中央公民館 ２階 調理室
ロールケーキ作りの基本、共立て、別立て、スフレ生地を作ってみましょう。くる
くる巻くときはドキドキですが、かわいいロールケーキ作りを楽しみましょう。最
終日にブッシュ・ド・ノエルを作ります。
開 催 日
S-20 ロールケーキ作り
永田 郁子
10名 1,500円 4,500円 初回集金(5回分) エプロン、マスク、三角巾、ふきん2枚、 1本分が入る持ち帰り容器 (持っている方はハンドミキサー) 9：30～1１：30 5回 どなたでも講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 15(研①) 対象 11 19(調) 定員 12 17(研①) 受講料 1 21(研①) 持ち物 2 18(研①) 材料費
昔の人達も大切にしてきた身近な野草や和ハーブで染め物やアロマクラフトづく
り、調理などをします。毎回公民館の周りを散策し、季節の野草の特徴や見分け
方、活用方法も五感を通してお伝えするのでお楽しみに！
10名半谷 美野子、秋田 じゅんこ
S-21 野あそび生活～秋冬の和ハーブ・野草クラフト～
1,500円 エプロン、タオル、マスクなど （毎回次回の持ち物をお伝えします。） ４,000円（5回分）(初回集金) 中央公民館 2階調理室、研修室① 10：00-12：00 5回 どなたでも開 催 日
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 火 回数 10 13 20 27 対象 11 10 17 24 定員 12 1 8 受講料 持ち物 材料費
普段あまり運動していない高齢者が対象です。室内のバトミントンコートでスポンジ
ボールとミニラケットを使って、無理なく、楽しくテニスをプレーしましょう。
曜日S-22 シルバーミニテニス
長谷川 晋也
12名 2,400円 運動できる服装、室内運動シューズ、 飲み物、タオル、マスク 1,000円（全８回分）(初回集金) 西館 体育館 10：00-11：30開 催 日
8回 ５０歳以上位の一般男女講座名 講師名 講座内容 場所 中央公民館 ２階研修室② ３階視聴覚室 時間 曜日月 回数 10 31 対象 11 7 21 定員 12 5 12 19 26 受講料 1 9(視) 持ち物 材料費 土 8回 一般女性(子連れ可)
楽しくハワイアンソングに合わせて、体を動かしてみませんか。楽しみながらフラのステッ
プをきっちり学びます。子連れのお母さんも大歓迎です。フラは見た目は優雅でありなが
ら、筋肉も使うので筋トレにも最適です。さぁ、皆さんで楽しく一曲を仕上げましょう♡
曜日開 催 日
S-23 はじめてのフラダンス
岡村 美絵
15名 飲み物、タオル、運動できる服装、マスク 教材費 200円 （初回集金) 2,400円 9：00～10：00講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 15（視） 29（視） 対象 11 5（視） 19（和） 定員 12 3（和） 17（和） 受講料 1 7（和） 21（和） 持ち物 2 4（和） 18（和）
アロマの香り漂う中、深い呼吸で自分のペースで無理なく体を動かしていきます。
ツボ、リンパを刺激して、肩こり、腰痛、冷えなどの不調を改善していきましょ
う。
ヨガマット（バスタオル可）、飲み物、マスク 中央公民館 ３階 和室・視聴覚室 3,000円 10回 どなたでも 10名 13：00-13：45開 催 日
S-24 アロマリンパストレッチ
神谷 かおり
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 木 曜日 回数 10 15（視） 29（視） 対象 11 5（視） 19（和） 定員 12 3（和） 17（和） 受講料 1 7（和） 21（和） 持ち物 2 4（和） 18（和）
産後の体重増加、ぽっこりおなか、運動不足、育児のイライラを、体を動かして汗を
かくことで解消しましょう。骨盤のゆがみを整えてインナーマッスル、骨盤底筋を強
化します。
中央公民館 ３階 和室・視聴覚室 10回 産後2か月～3年の方（子ども連れ可） 10名 ３，０００円 ヨガマット（バスタオル可）、飲み物 マスク 11：00-11：45開 催 日
S-25 産後のおなかシェイプ
神谷 かおり
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 回数 10 2 16 30 対象 11 6 20 定員 受講料 持ち物 材料費 1,500円(初回集金) 中央公民館 ３階 和室 10：30-11：30 ５回 産後２ヶ月～１歳未満の子を持つお母さん (子連可) 10名
産前よりも元気な体と心を目指す！バランスボールを使って産後の体力低下と体型の崩
れを改善。産後の体に必要なセルフケアも行います。子ども連れでリフレッシュしてい
きましょう。
1,500円 水分、マスクS-26 ボールで弾み心も弾む産後愛されママクラス
小田川 めぐみ ～ヘルスライフアドバイザー～
金曜日開 催 日
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 金 曜日 回数 10 9 対象 11 6 定員 12 11 受講料 1 8 持ち物 2 12 材料費 ヨガマット・水分・マスク 1,500円(初回集金) 1３：３０-１４：３０ ５回 どなたでも 10名 1,500円 中央公民館 2階 研修室②
健やかな人生を送るために運動は必要不可欠。バランスボールを使った有酸素運
動で楽しく体を動かし、セルフメンテナンスで行動できる身体作りを目指しま
しょう。
開 催 日
小田川 めぐみ ～ヘルスライフアドバイザー～
S-27 機能改善バランスボールトレーニング
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 火 曜日 回数 10 20 対象 11 10 24 定員 12 8 22 受講料 1 12 26 持ち物 2 9 材料費
（一社）体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター
産後指導士
長瀬 友美
産後ケアという言葉を知っていますか？バランスボールを使って有酸素運動をす
ることでイキイキ動ける身体作りをしていきます。たのしく運動してリフレッ
シュ！ママ達が笑顔ですごせるきっかけを作ります。産後はチャンスです。一緒
にケアする方法をたのしく学びましょう♡気軽にご参加ください。
10名S-28 産後ケアバランスボール～ママたちのリフレッシュ！～
2,400円 水分、バスタオルorヨガマット、マスク （床に寝転ぶのが気になる方はご持参ください。） ボールレンタル代 1,600円(初回集金) 中央公民館 ３階 視聴覚室 10：30-11：30開 催 日
８回 生後2か月～未就園児の子を持つお母さん （子連れ可）講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 金 曜日 回数 10 23 対象 11 6 27 定員 12 4 18 受講料 持ち物 材料費 水分、バスタオルorヨガマット、マスク （床に寝転ぶのが気になる方はご持参ください。） ボールレンタル代 1,000円(初回集金) 9：30-10：15 5回 どなたでも 10名 1,500円 中央公民館 ３階 視聴覚室
朝活! 朝の時間を有効活用しませんか？バランスボールを使って楽しく身体を動かし
ます。始めての方でも大丈夫です。肩こり、腰痛、頭痛、冷え性等様々な身体の不調
の改善にもなります。楽しく!元気に！イキイキと過ごすきっかけにバランスボールで
朝活しましょう。
開 催 日
（一社）体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクター
体力指導士
長瀬 友美
S-29 朝活!バランスボール笑顔で元気に！
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 火 曜日 回数 10 13 27 対象 11 10 24 定員 12 1 15 受講料 1 12 26 持ち物 2 2 16 中学生以上 ヨガマット、飲み物、ブランケット マスク 13名 3,000円 中央公民館 ３階 和室 18：30-19：30 10回
唯 伽
ヨガのポーズで心身の緊張をほぐし、心の安定をはかり、無理なく体の中から体調を整えて
いきます。
開 催 日
S-30 Self care yoga
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 火 曜日 回数 10 13 27 対象 11 10 24 定員 12 1 15 受講料 1 12 26 持ち物 2 2 16 中学生以上
唯 伽
日々の生活でため込んだストレスをヨガで解消し、心と身体をリフレッシュしましょう。
中央公民館 ３階 和室 19：45-20：45 10回 ヨガマット、飲み物、ブランケット マスク 13名 3,000円開 催 日
S-31 Care Beauty yoga
講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 水 曜日 回数 10 14 28 対象 11 11 25 定員 12 2 16 受講料 1 13 27 持ち物 2 3 17 中央公民館 ３階 和室
唯 伽
身体がかたくても大丈夫です。ストレッチに近いヨガのポーズを行います。
開 催 日
S-32 kata yoga
3,000円 ヨガマット、飲み物、ブランケット マスク 19：45-20：45 10回 中学生以上 13名講座名 講師名 講座内容 場所 時間 曜日月 金 曜日 回数 10 16 30 対象 11 6 20 定員 12 4 18 受講料 1 8 22 持ち物 2 5 19
深萱在住の1児の母です。年齢と共に変化する体型に「何かしなきゃ!」と思っていた頃この
マイセルフ講座でバレトンに出会いました。初心者でも楽しく動けてしっかり汗をかき、充
実感もあるエクササイズに感銘を受けバレトン R :ソールセンシスインストラクター資格を
取得しました。私自身、3歳からクラシックバレエを習っていたため、バレトンではバレエ
のメソットも含んでいることから姿勢や体幹を意識したレッスンができればと思っていま
す。
丹羽 光
(バレトン R :ソールセンシスインストラクター)
中央公民館 ２階 研修室②開 催 日
【新規講師 紹介】
S-３３ バレトン
バレトンとはフィットネス＋バレエ＋ヨガの3つの要素を組み合わせたものです。素足で行
うエクササイズです。筋トレ効果はもちろんシンプルな動きを繰り返し、音楽に合わせて動
き続ける有酸素運動なので寒い冬も内側から温まり汗をかけるため、日ごろ冷え症でお悩み
の方も血行促進、代謝アップ効果が期待できます。
１０：００-１１：００ 10回 どなたでも １０名 3,000円 ヨガマット、飲み物、マスク講座名 講師名 講座内容（簡潔に100字以内で） 時間 開催日 回数 曜日月 対象 4 定員 5 受講料 6 持ち物 7 場所 8 材料費 9
