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母子保健 子育て支援 母子健康手帳交付 妊娠届出書の受付と母子健康手帳の交付を行います 妊婦一般健康診査 妊婦一般健康診査を 14 回分 公費負担しています 妊婦歯科健康診査 妊婦歯科健康診査を 1 回分 公費負担しています 下記の歯科医療機関に予約の上 受診してください 医療機関名 地区 電話番号

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(1)

黒部市健康増進課(保健センター)

〒938-8555 黒部市三日市1301 TEL 0765-54-2411  FAX 0765-54-2519

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平成30年度(平成30年4月〜平成31年3月)

(黒部市保健センター)

黒部市健康増進課

保健カレンダー

この保健カレンダーは1年間の行事予定が掲載されています。 大切に保管してください。 予定は変更することがありますので、毎月の広報くろべ等でご確認ください。  妊娠期から子育て期にわたり、さまざまな不安や質問、相談に対応する総合相談窓口です。  安心して産み育てられるよう、保健師や助産師等が利用される方のニーズに対応します。  お気軽にご相談ください。

○母子保健・育児教室 ………P1

○乳幼児健診・フッ化物塗布 ………P2

○予防接種 ………P3~4

○がん検診 ………P5~6

○健康診査・特定健康診査 ………P7

 3

さんまる

0健診、骨粗しょう症検診、胸部レントゲン検診、喀痰細胞検査、特定健康診査

 ペプシノゲン検査、前立腺がん検診、肝炎ウイルス検診、歯周病検診

○集団検診日程表 ………P8~10

○高齢者健康診査・高齢者予防接種 ………P11~12

○健康教室、健康手帳、健康相談 ………P13

○一般介護予防教室 ………P14~18

○休日在宅当番医、 未病対策、 こころの健康相談 ………P19

  

黒部市

子育て世代

 包括支援センター

場  所:黒部市健康増進課(保健センター内)開設時間:平日 8:30~17:15 ・不妊治療費助成 ・不育症治療費助成 ・母子健康手帳交付 ・妊婦一般健康診査 ・妊婦歯科健康診査 ・パパママ教室 ・新生児訪問 ・産後ケア事業 ・こんにちは赤ちゃん訪問 ・予防接種 ・育児相談、教室 ・乳幼児健診・フッ化物塗布 結婚 妊娠 出産 産後・子育て 赤 ちゃんが 欲し いのになか なか できなくて、どう したらいいの? 妊娠したけど 何となく心配。 大丈夫かな… 産後のことが 心配だな… 赤ちゃんの体重、 これで大丈夫かな? 子育てにイライラし てしまう。 誰かに相談したい… 順 調に発 達して いるのかな、こん な悩み私だけ?

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新生児訪問………… 生後28日以内の赤ちゃんとお母さんに助産師、保健師が訪問して成長発達や産後のお母さんの 健康状態についてのアドバイスをしています。 ◆こんにちは赤ちゃん訪問… お子さんが健やかに成長するお手伝いとして、生後2~3か月頃の赤ちゃんがいるお宅 に母子保健推進員等が訪問します。 ◆不妊治療費助成…… 特定不妊治療(体外受精及び顕微授精)を受けているご夫婦に対し、治療費の助成を行っています。 特定不妊治療に至る過程の一環として行われる保険診療外の男性不妊治療も対象とします。詳 しくは、市ホームページをご覧ください。 ◆不育症治療費助成…不育症の検査や治療にかかる費用を助成します。詳しくは、市ホームページをご覧ください。産後ケア事業………ご利用につきましては、健康増進課にお問い合わせください。

母子保健・子育て支援

母子健康手帳交付…妊娠届出書の受付と母子健康手帳の交付を行います。妊婦一般健康診査…妊婦一般健康診査を14回分、公費負担しています。妊婦歯科健康診査…妊婦歯科健康診査を1回分、公費負担しています。       下記の歯科医療機関に予約の上、受診してください。 医療機関名 地 区 電話番号 医療機関名 地 区 電話番号 朝日歯科クリニック 生 地 57-3181 清田歯科医院 三日市 57-2800 うめかわ歯科クリニック 生 地 57-1233 田中歯科医院 生 地 56-8040 おぎの歯科医院 三日市 54-0648 中央歯科医院 大布施 54-5188 歯科医おぐら 三日市 33-5147 平井デンタルクリニック 三日市 52-0727 河村歯科医院 三日市 54-0210 前田歯科クリニック 若 栗 57-2525 島田歯科医院 三日市 52-0167 みどり歯科医院 三日市 54-5775 新堂歯科診療所 荻 生 52-5511 渡辺歯科医院 三日市 52-0164 母子保健推進員とは…  地域の子育て応援団です。各地区に母子保健推進員がいますので、子育て について相談などございましたら、お気軽にご相談ください。

育児相談・育児教室

健康相談(母子ヘルス)

パパママ教室 *要予約

助産師相談「はぐはぐ」 *要予約

離乳食レッスン *要予約

時  間 9:30~11:30(火曜日 月2回) 対  象 妊婦または出産後概ね1歳6か月までの方 内  容 産前産後の悩みに関する事      母乳に関する事 日  程 H30 4/10 4/24 5/8 5/22 6/12 6/26 7/10 7/24 8/7 8/28 9/11 9/25 10/9 10/23 11/13 11/27 12/11 12/25 H31 1/15 1/29 2/12 2/26 3/12 3/26 時  間 10:30~11:30(火曜日) 対  象 もぐもぐ(6~7か月児)      かみかみ(8~9か月児) 内  容 お話・試食・相談 日  程 もぐもぐコース かみかみコース H30 5/8 7/3 4/3 6/5 8/7 9/4 11/6 10/2 12/4 H31 1/8 3/5 2/5 場所:保健センター *要予約:事前に電話でお申し込みください。 時  間 9:30~11:30 対  象 妊婦と夫 内  容 お話、沐浴などの実習、妊婦体験等 日  程 H30 4/22㈰ 5/25㈮ 7/8㈰ 8/26㈰ 10/6㈯ 11/25㈰ H31 1/26㈯ 3/3㈰ 「赤ちゃんの駅」をご利用ください!! 乳幼児を抱える保護者の皆さんが、外出先で授乳やおむつ替えなどのために 気軽に立ち寄ることのできる施設です。 この ステッカー が目印! 時  間 9:00~11:00(毎週火曜日) 内  容 妊娠・出産・子育てに関する事      児の健康に関する事

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乳幼児健診・フッ化物塗布

会 場:黒部市保健センター 検診室 持ち物:母子健康手帳、問診票、バスタオル  ※フッ化物塗布:歯ブラシ 乳幼児健診の対象児には、お知らせと問診票を郵送しますので、健診当日、母子健康手帳とお持ちください。 該当日に受診できなかった場合は、次回を利用して受診ください。 ★1歳6か月児健診、3歳児健診でフッ化物塗布を実施しています。 受付 月

乳幼児健診

※1歳6か月児健診で申し込まれた方

フッ化物塗布

4か月児健診 9か月児健診 ★1歳6か月児健診 ★3歳児健診 (3歳6か月児) (男・女)2歳児 3歳児(女) 2歳6か月児(男・女) 3歳児(男) (金曜日) (水曜日) (金曜日) (水曜日) (水曜日) (火曜日) 受付時間 13:15~13:45 受付時間 13:00~13:30 受付時間 13:15~13:30 平成30年 4月 13日 H29年12月生 25日 H29年6月生 6日 H28年9月生 18日 H26年10月生 4日 H28年3月生 H27年3月生 17日 H27年9月生 H27年3月生 5月 18日 H30年1月生 30日 H29年7月生 11日 H28年10月生 23日 H26年11月生 2日 H28年4月生 H27年4月生 15日 H27年10月生 H27年4月生 6月 8日 H30年2月生 27日 H29年8月生 1日 H28年11月生 20日 H26年12月生 6日 H28年5月生 H27年5月生 19日 H27年11月生 H27年5月生 7月 13日 H30年3月生 25日 H29年9月生 6日 H28年12月生 18日 H27年1月生 4日 H28年6月生 H27年6月生 17日 H27年12月生 H27年6月生 8月 10日 H30年4月生 29日 H29年10月生 3日 H29年1月生 22日 H27年2月生 1日 H28年7月生 H27年7月生 21日 H28年1月生 H27年7月生 9月 14日 H30年5月生 26日 H29年11月生 7日 H29年2月生 19日 H27年3月生 5日 H28年8月生 H27年8月生 18日 H28年2月生 H27年8月生 10月 12日 H30年6月生 24日 H29年12月生 5日 H29年3月生 17日 H27年4月生 3日 H28年9月生 H27年9月生 16日 H28年3月生 H27年9月生 11月 9日 H30年7月生 28日 H30年1月生 2日 H29年4月生 21日 H27年5月生 7日 H28年10月生 H27年10月生 20日 H28年4月生 H27年10月生 12月 14日 H30年8月生 26日 H30年2月生 7日 H29年5月生 19日 H27年6月生 5日 H28年11月生 H27年11月生 18日 H28年5月生 H27年11月生 平成31年 1月 18日 H30年9月生 30日 H30年3月生 11日 H29年6月生 23日 H27年7月生 9日 H28年12月生 H27年12月生 22日 H28年6月生 H27年12月生 2月 8日 H30年10月生 27日 H30年4月生 1日 H29年7月生 20日 H27年8月生 6日 H29年1月生 H28年1月生 19日 H28年7月生 H28年1月生 3月 8日 H30年11月生 27日 H30年5月生 1日 H29年8月生 20日 H27年9月生 6日 H29年2月生 H28年2月生 19日 H28年8月生 H28年2月生 健やかなお子さんの発育・発達の確認や育児相談の機会と して、ぜひおいでください。

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乳幼児期に受ける予防接種については、生後2か月頃に予防接種券・予診票を一括してお送りします。 麻しん風しん2期、2種混合、日本脳炎2期については、対象年齢に個人通知します。 ※ 予防接種予診票をお持ちでない方は、母子健康手帳を持参して、健康増進課にお越しください。予防接種の接種状 況を確認させていただいた後、予診票をお渡しいたします。

予 防 接 種

予防接種名 対 象 年 齢 接種回数 標準的な接種時期 BCG 生後2か月~1歳に至るまで 1回 生後5か月~8か月に達するまで B型肝炎 生後2か月~1歳に至るまで 3回 生後2か月~9か月に至るまで 1・2回目: 27日以上の間隔をおいて 2回 (2回) 3回目:1回目から139日以上の間隔を      おいて1回 (1回) ヒブワクチン 生後2か月~60か月に至るまで 4回 *接種開始月齢により接種回数が異なります。 初回 27日~56日までの間隔をおいて3回 (3回) 接種開始:生後2か月~7か月に至るまで(生後12か月までに3回完了する) 追加 初回終了後、7か月~13か月の間に 1回 (1回) 小児用肺炎 球菌ワクチン 生後2か月~60か月に至るまで 4回 *接種開始月齢により接種回数が異なります。 初回 27日以上の間隔をおいて3回 (3回) 接種開始:生後2か月~7か月に至るまで(生後12か月までに3回完了する) 追加 生後12か月以降に初回終了後、 60日以上おいて1回 (1回) 生後12か月~15か月に至るまで 4種混合  ジフテリア  百日せき  破傷風  ポリオ 1期:生後3か月~90か月に至るまで 4回 初回 20日~56日までの間隔をおいて3回 (3回) 生後3か月~12か月に達するまで 追加 初回終了後6か月以上おいて1回 (1回) 初回終了後12か月~18か月までの間隔をおく 2種混合  ジフテリア  破傷風 2期:11歳~13歳未満 1回 小学6年生 (平成18年4月2日~平成19年4月1日生まれ) 麻しん風しん 1期:生後12か月~24か月に至るまで 1回 1歳 2期:5歳~7歳未満    (小学校就学前の1年間) 1回 (平成24年4月2日~平成25年4月1日生まれ)年長児 水痘 生後12か月~36か月に至るまで 2回 初回:生後12か月~15か月に至るまで追加:初回終了後6か月~12か月に至るまで 日本脳炎 1期:生後36か月~90か月に至るまで 3回 初回 6日~28日までの間隔をおいて2回 (2回) 3歳 追加 初回終了後おおむね1年後に1回 (1回) 4歳 2期:9歳~13歳未満 1回 9歳 注1) 子宮頸がん 予防ワクチン 中学1年生~高校1年生に相当する女子 3回 中学1年生 (平成17年4月2日~平成18年4月1日生まれ) 注1) 現在、子宮頸がん予防ワクチンは、積極的勧奨を行っておりません。 日本脳炎予防接種の積極的勧奨の差 し控えにより、接種機会を逃した方 につきましては、不足分を特例措置 として接種できます。詳しくは健康 増進課までお問い合わせください。

(5)

▼違う種類のワクチンを接種する場合の間隔

  ※印は任意の予防接種です。

個別予防接種実施市内医療機関

予防接種を受ける際は、事前に医療機関に予約してください。 医療機関名 地 区 電話番号     麻しん風しん      日本脳炎     石坂外科内科医院 浦 山 65-1313 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 岩井整形外科医院 大布施 52-5500 ● ● ● ● 岩田クリニック 三日市 54-5080 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● オークレディスクリニック 荻 生 57-1122 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 大橋耳鼻科・眼科クリニック 三日市 52-5870 ● ● ● ● ● ● ● 金田クリニック 荻 生 52-1034 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● きょうクリニック 大布施 57-0015 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 黒部市民病院(産婦人科) 三日市 54-2211 ● こいずみクリニック 三日市 56-6006 ● ● ● ● 桜井病院 荻 生 54-1800 ● ● ● ● 藤が丘クリニック 生 地 54-9888 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 藤森内科医院 三日市 52-5123 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 堀川皮膚科クリニック 荻 生 52-5288 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● むらおかクリニック 生 地 56-5166 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 桃井医院 東布施 58-1001 ● ● ● ● ● 吉澤内科医院 三日市 54-0107 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ※乳幼児・児童等の個別予防接種については、広域化予防接種により、県内医療機関での接種が可能です。  詳しくは、医療機関へ直接お問い合わせください。 ※県外の医療機関で接種を希望される方は、健康増進課までお問い合わせください。 ・BCG  ・麻しん風しん混合  ・水痘 ※ロタ  ※おたふくかぜ

ほかの予防接種

生ワクチン ・4種混合(ジフテリア・百日せき・ポリオ・破傷風) ・日本脳炎  ・ヒブ  ・小児用肺炎球菌 ・B型肝炎  ※インフルエンザ 不活化ワクチン

27日(4週間)以上

あける

ほかの予防接種

6日(1週間)以上

あける

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<検診の受け方>

 集団検診と医療機関検診があります。受診期間内にどちらか選択してお受けください。

<各がん検診の注意事項>

集団検診

医療機関検診

が ん 検 診

~ 受診案内について ~ ◎各がん検診対象者に「がん検診のご案内(受診案内)」を送付します。 ◎各がん検診は、年1回受診できます。 ◎職場で受診する機会のある方は対象になりません。 ※ 検診受診希望者の方で、受診案内がお手元にない方は   黒部市役所健康増進課(保健センター)までご連絡ください。 会場は公民館等で、検診車で行う検診です。日程は、8~10ページをご覧ください。

市と委託契約した医療機関で行う検診です。ご自身の体調に合わせて検査が受けられます。 指定医療機関は、6ページをご覧ください。 受診 検診日の2週間前まで に健康増進課(保健セ ンター)へ申し込む 対象年齢 の確認 対象年齢 の確認 検診日約1週間 前に検診案内通 知が届く 受診したい医療 機関へ予約を入 れる 医療機関検診受 診券と健康保険 証を持って受診 医療機関一覧か ら希望の医療機 関を選ぶ 受診結果通知 胃・乳・子宮がん:1~1か月半程度 大腸がん:7~10日程度 受診結果通知 (医療機関より通知) 胃がん検診 元々、高度の便秘がある方、腸閉塞の既往のある方、高度の難聴や強い脊椎の変形(腰の曲がった方)、片麻痺、嚥下障害のある方は、内視鏡(胃カメラ)による胃検診をお勧めします。 大腸がん検診 胃X線間接撮影検査(バリウム検査)を受けた後は、白い便(バリウム便)が出る期間は採便できません。 乳がん検診 授乳中および卒乳から6か月未満の方、妊娠中または妊娠の疑いのある方、豊胸手術を受けた方、ペースメーカーを挿入している方、乳腺疾患で治療中の方は、乳がん検診を受けることが できません。 子宮がん 検  診 頸部 妊娠中の方は、妊婦一般健康診査で子宮頸がん検診を受けてください。 体部 不正性器出血のある方、閉経された方、50歳以上の方、40歳以上で未出産の方、乳がんに罹ったことがある方は、子宮体がん検診の併用をお勧めします。

<自己負担金>

<自己負担金無料の方>

検  診 検診内容及び方  法  等 対象年齢 自己負担金 胃 集団検診 X線間接撮影検査 (バリウム検査)40歳以上 1,000円 医療機関 検  診 (胃カメラ)内視鏡検査 50歳以上 2,500円 大 腸 集団検診 便潜血検査 40歳以上 500円 医療機関 検  診 乳 集団検診 マ ン モ グラフィ 1方向撮影(40歳代を除く)30歳以上 500円 2方向撮影 40歳代 1,000円 医療機関 検  診 1方向撮影 50歳以上 1,000円 2方向撮影 40歳代 1,500円 子 宮 集団検診 頸部細胞診 20歳以上 500円 医療機関 検  診 頸・体部細胞診 1,000円1,500円 ※ 対象者は、平成31年3月31日までに下記の年齢になる 方です。 年度年齢 生年月日 胃 大腸 乳 子宮 20歳 平成10年4月1日~平成11年3月31日 - - - ○ 23歳 平成7年4月1日~平成8年3月31日 - - - ○ 25歳 平成5年4月1日~平成6年3月31日 - - - ○ 28歳 平成2年4月1日~平成3年3月31日 - - - ○ 30歳 昭和63年4月1日~平成元年3月31日 - - ○ ○ 35歳 昭和58年4月1日~昭和59年3月31日 - - ○ ○ 40歳 昭和53年4月1日~昭和54年3月31日 ○ ○ ○ ○ 43歳 昭和50年4月1日~昭和51年3月31日 - - ○ - 45歳 昭和48年4月1日~昭和49年3月31日 ○ ○ ○ ○ 48歳 昭和45年4月1日~昭和46年3月31日 - - ○ - 50歳 昭和43年4月1日~昭和44年3月31日 ○ ○ ○ ○ 55歳 昭和38年4月1日~昭和39年3月31日 ○ ○ ○ ○ 60歳 昭和33年4月1日~昭和34年3月31日 ○ ○ ○ ○ 70歳以上 昭和24年3月31日以前 ○ ○ ○ ○ 生活保護受給者の方は、健康診査及び各種がん検診 に係る費用免除の制度がありますので、保健セン ターまでご連絡ください。

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※検診期限…平成31年2月28日(木)

医療機関がん検診

※申込方法: 医療機関での検診を希望される方は、下記の医療機関に予約の上、受診案内についている「医療機関検診 受診券」を持参してください。 県内の産婦人科で受診ください。(県立中央病院、富山大学附属病院は除く)

◆胃・大腸・乳がん検診

◆子宮がん検診

医 療 機 関 電話番号 胃がん検診 大腸がん検診 乳がん X線間接撮影 胃カメラ 便潜血検査 石坂外科内科医院 65-1313 ● ● 岩田クリニック 54-5080 ● ● 金田クリニック 52-1034 ● 桜井病院 54-1800 ● ● 藤が丘クリニック 54-9888 ● ● 藤森内科医院 52-5123 ● 牧野胃腸科クリニック 54-9607 ● ● ● むらおかクリニック 56-5166 ● ● ● 吉澤内科医院 54-0107 ● 黒部市民病院 健康管理センター56-7232 (直通) ● 予約時間 平日14~16時 ※黒部市民病院(健康管理センター)では、乳がん検診の予約のみです。  受診当日は、11時を目途に中央受付1番へ申し出てください。  また、子宮がん検診を同時に受診されたい方は、受診当日に外科外来へ申し出てください。

肺がんヘリカルCT検診(集団)

肺がんヘリカルCT検診は、X線により1回の息止め(15秒程度)で胸部をらせん状にスキャンし、肺の隅々まで検 査します。早期の末梢型肺がんは、咳や痰、血痰などの自覚症状はありません。ヘリカルCT検診で、その末梢型肺 がんの早期発見が可能です。  対 象 者 平成29年度受診していない40歳以上の希望者(平成31年3月31日現在の年齢) 喫煙している方や過去に喫煙していた方に特にお勧めします!  自己負担金 3,300円  申 込 方 法 申込開始日より電話で健康増進課(保健センター)へ申し込みください。 検診日 受付時間 会場 申込開始日 定員 9月1日(土) 13:00~15:30 保健センター 7月2日(月) 60名

(8)

※受診方法は集団検診となります。 健康診査の種類(検査方法) 対象者(平成31年3月31日現在の年齢) 自己負担金 3 さんまる 0健診 (血圧測定、尿検査、 血液検査等) 30歳以上39歳以下(昭和54年4月1日~平成元年3月31日) ◦対象の方には、案内ハガキを送付します。 ◦職場で受診する機会のある方は  対象にはなりません。 ※会場は保健センターです。 700円 骨粗しょう症検診 (エックス線検査) 30歳以上(平成元年3月31日以前)の女性の方で、骨粗しょう症の治療 を受けていない方。(1会場定員50名) ◦日程は8~10ページをご覧ください。 500円 胸部レントゲン検診 (胸部エックス線検査) 40歳以上(受診券は6月下旬に郵送します) ◦65歳以上の方は結核定期健康診断も兼ねています。 ◦検診の結果は、1~2か月程度かかり、個別通知します。 ◦日程は8~10ページをご覧ください。 ※対象年齢の方で受診券をご希望の方は保健センターまでご連絡ください。 無料 喀痰細胞検査 (たん検査) 40歳以上 ◦喫煙指数(1日本数×年数)が600以上の方にお勧めです。 ◦胸部レントゲン検診を受診する方のみ受診できます。 ◦ 受診当日、容器を配布します。自宅で3日分の痰を採取し、保健セン ターに提出してください。 500円 40・45・50・ 55・60歳及び 70歳以上は 無料 特定健康診査 40~64歳の黒部市国民健康保険に加入している方 ◦日程は8~10ページをご覧ください。受診券は6月下旬に郵送します。 ◦当日は①保険証 ②受診券 ③質問票をご持参ください。 無料 ※65歳以上の方は11、 12ページをご覧ください。 黒部市国民健康保険以外の医療保険加入者は各医療保険者にお問い合わ せください。(協会けんぽ、健康保険組合、共済保険組合等)

年に1回は健康診査を受けましょう!

健康診査・特定健康診査

日程 受付時間 9月10日(月)9:00~10:30 9月27日(木)16:00~18:00 11月30日(金)9:00~10:30

特定健康診査と同時に実施される検診

健康診査の種類(検査方法) 対象者(平成31年3月31日現在の年齢) 特定健康診査以外で行う日程 自己負担金 ペプシノゲン検査 (血液検査) 50・55・60歳の方で、希望される方は特 定健診会場にて申し込みをしてください。 ◦ 胃がんの高危険群である萎縮性 胃炎を調べる検査です。 ◦ 胃内視鏡検査を受けている方や 胃腸の病気等で治療中の方は対 象となりません。 下記の日程で検査を希望される方 は健康増進課(保健センター)ま でご連絡ください。 ※ 会場は、健康増進課(保健センター) 内です。 日程 受付時間 H30年12月10日(月)15:00~15:30 H31年1月20日(日)9:30~10:00 H31年2月7日(木)9:30~10:00 無料 前立腺がん検診 (血液検査) 50~74歳の男性で、希望の方は特定健 診会場にて申し込みをしてください。 ◦ 前立腺がんのスクリーニング検 査(PSA検査)です。 500円 肝炎ウイルス検診 (血液検査) 40歳以上の方でこれまで市の肝炎ウイ ルス検診において受診機会を逸した方 ◦ 検査を希望される方は健康増進課(保 健センター)までご連絡ください。 無料 ※受診方法は個別検診となります。 健康診査の種類 対象者(平成31年3月31日現在の年齢) 自己負担金 歯周病検診 40・50・60・70歳 ◦案内は6月下旬に郵送します。(※実施医療機関は案内をご覧ください) ◦ 事前に医療機関にご予約をしてください。受診時、保険証をご持参く ださい。 ◦実施期間は平成30年7月1日~平成31年3月31日です。 1,000円

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平成30年度 集団検診 日程表

受付時間 胃・大腸がん 子宮・乳がん 骨粗しょう症 胸部レントゲン 特定健診 対 象 年 齢 40歳以上 子宮 20歳以上乳  30歳以上 30歳以上(女性) 40歳以上 40~64歳 検診日 検診会場 要予約 要予約 要予約 予約不要 予約不要 4月 26日(木)石田交流プラザ 8:45~10:00 13:00~14:00 ― ― ― 5月 7日(月) 西小路集落センター (荻生) 7:30~8:00 ― ― ― ― 荻生の館 9:00~10:00 ― ― ― ― 13日(日)市民会館(レディースデー) 8:30~9:30 8:30~9:30 ― ― ― 16日(水) 六天構造改善センター (村椿) 7:30~8:00 ― ― ― ― 村椿公民館 9:00~10:00 ― ― ― ― 24日(木)農村環境改善センター(前沢) 8:45~10:00 ― ― ― ― 29日(火) 東布施トレーニング センター 7:30~8:00 ― ― ― ― 生活改善センター (東布施) 9:00~10:00 13:00~14:00 ― ― ― 6月 5日(火)親水の館(田家) 8:45~10:00 ― ― ― ― 7日(木)宇奈月公民館 7:30~8:00 ― ― ― ― 内山とちの里 9:00~10:00 ― ― ― ― 17日(日)市民会館(レディースデー) 8:30~9:30 8:30~9:30 ― ― ― 7月 2日(月)親水の館(田家) ― ― ― 9:30~11:00 13:00~14:00 ― 下田家野公民館 (田家) ― ― ― 14:30~15:00 ― 3日(火)農村環境改善センター(前沢) ― ― ― 9:30~11:0013:30~15:00 ― 10日(火) 下立まちおこし センター ― ― ― 8:30~9:30 ― 浦山交流センター ― ― ― 10:30~11:30 ― 音沢公民館 ― ― ― 13:00~13:30 ― 宇奈月公民館 ― ― ― 13:00~13:30 ― ● 胃・大腸がん検診、子宮・乳がん検診、骨粗しょう症検診は予約制です。2週間前まで健康増進課(保健センター) に申し込みください。定員を超えた場合は、別日に変更をお願いすることがありますのでご了承ください。 ●胸部レントゲン検診は65歳以上の方の結核定期健康診断も兼ねています。 ●特定健診では前立腺がん検診・肝炎ウイルス検診も実施しております。 ●レディースデーは女性のみ対象です。

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受付時間 胃・大腸がん 子宮・乳がん 骨粗しょう症 胸部レントゲン 特定健診 対 象 年 齢 40歳以上 子宮 20歳以上乳  30歳以上 30歳以上(女性) 40歳以上 40~64歳 検診日 検診会場 要予約 要予約 要予約 予約不要 予約不要 7月 12日(木) 保健センター ― ― ― 8:30~10:00 8:30~10:00 三島公民館 (三日市) ― ― ― 10:30~11:30 ― 町堀切公民館 ― ― ― 10:45~11:15 ― 20日(金) 若埜ふれあいセンター (若栗) 8:45~10:00 13:00~14:00 ― 8:45~10:30 8:45~10:30 西小路集落センター (荻生) ― ― ― 11:15~11:45 ― 北堀切公民館 ― ― ― 11:15~11:45 ― コミュニティセンター ― ― ― 13:30~15:00 13:30~15:00 24日(火) 内山とちの里 ― ― ― 8:30~9:30 ― 愛本交流館 ― ― ― 10:30~11:00 ― 沓掛集落センター (大布施) ― ― ― 13:00~13:30 ― 六天構造改善センター (村椿) ― ― ― 14:00~14:30 ― 29日(日)市民会館 8:30~9:30 ― ― 8:30~10:00 8:30~10:00 31日(火)犬山公民館(石田) ― ― ― 13:00~13:30 ― 立野公民館(石田) ― ― ― 14:15~15:00 ― 8月 2日(木)村椿公民館 ― ― ― 9:30~11:0013:30~15:00 ― 5日(日)保健センター ― 8:30~9:30 ― ― ― 6日(月)大布施公民館 ― ― ― 9:30~11:0013:30~15:00 9:30~11:00 9日(木)荻生の館 ― ― ― 9:30~11:0013:30~15:00 ― 20日(月)石田交流プラザ ― ― ― 9:30~11:0013:30~15:00 9:30~11:00 23日(木)コミュニティセンター ― ― ― 13:30~15:00 9:30~11:009:30~11:00 24日(金)保健センター ― 13:00~14:00 13:30~14:30 9:00~10:30 9:00~10:30 30日(木) 生活改善センター (東布施) ― ― ― 9:00~10:00 9:00~10:00 東布施トレーニング センター ― ― ― 10:30~11:00 ― 31日(金)立野公民館(石田)7:30~8:00 ― ― ― ― コミュニティセンター 9:00~10:00 13:00~14:00 ― ― ―

平成30年度 集団検診 日程表

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受付時間 胃・大腸がん 子宮・乳がん 骨粗しょう症 胸部レントゲン 特定健診 対 象 年 齢 40歳以上 子宮 20歳以上乳  30歳以上 30歳以上(女性) 40歳以上 40~64歳 検診日 検診会場 要予約 要予約 要予約 予約不要 予約不要 9月 6日(木)保健センター ― ― ― 9:00~10:30 9:00~10:30 10日(月)保健センター ― ― ― 15:00~18:00 15:00~18:00 12日(水)愛本交流館下立まちおこし 7:30~8:00 ― ― ― ― センター 8:45~10:00 ― ― ― ― 21日(金)市民会館 8:30~9:30 13:00~14:00 13:30~14:30 8:30~10:00 8:30~10:00 25日(火)浦山交流センター 8:45~10:00 ― ― ― ― 30日(日)市民会館(レディースデー)8:30~9:30 8:30~9:30 ― ― ― 10月 4日(木)保健センター ― ― ― 17:00~19:00 17:00~19:00 10日(水) 沓掛集落センター (大布施) 7:30~8:00 ― ― ― ― 大布施公民館 9:00~10:00 13:00~14:00 ― ― ― 19日(金)市民会館 8:30~9:30 13:00~14:00 13:30~14:30 8:30~10:00 8:30~10:00 25日(木)中央公民館(宇奈月) ― 13:00~14:00 ― ― ― 26日(金)保健センター ― ― ― 15:00~18:00 15:00~18:00 31日(水)中央公民館(宇奈月) ― ― ― 9:30~11:00 9:30~11:00 11月 8日(木)市民会館 8:30~9:30 ― ― 8:30~10:00 8:30~10:00 17日(土)市民会館 8:30~9:30 ― ― 8:30~10:00 8:30~10:00 30日(金)保健センター ― 13:00~14:00 13:30~14:30 ― ― 12月 9日(日)市民会館(レディースデー)8:30~9:30 8:30~9:30 ― ― ― 2月 17日(日)市民会館(レディースデー)8:30~9:30 8:30~9:30 ― ― ― 3月 4日(月)保健センター 8:30~9:30 13:00~14:00 13:30~14:30 ― ―

平成30年度 集団検診 日程表

私たちは誰にでもがんになる可能性があります。現在、日本人は男女とも2人のうちひとりががんになります。 がんは小さいうち(早期)にはまったく自覚症状がありません。 そこで、日常生活におけるがん予防とがん検診による早期発見・早期治療が重要です。

  ぜひ、この機会にお受けください。

がんは、早期発見すれば

90%以上

が治ります。

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65歳以上の方の特定健康診査・高齢者健康診査

※実施医療機関は12ページをご覧ください。 健康診査の種類 (健診方法) 対象者(平成31年3月31日現在の年齢) 自己負担金 特定健康診査 65歳以上の黒部市国民健康保険に加入している方 ◦受診券は5月下旬に郵送します。 ◦当日は①保険証 ②受診券をご持参ください。 ◦実施期間は平成30年6月上旬~平成30年10月末日です。  ただし、昭和18年9月、10月生まれの方は有効期限は誕生日前日までです。 無料 黒部市国民健康保険以外の医療保険加入者は各医療保険者にお問い合わせください。 (協会けんぽ、健康保険組合、共済保険組合等) 高齢者健康診査 後期高齢者医療保険に加入している方 ◦受診券は5月下旬に郵送します。   ただし、昭和18年5月1日~昭和18年8月31日生まれの方は9月に郵送しま す。 ◦当日は①保険証 ②受診券をご持参ください。 ◦実施期間は平成30年6月上旬~平成30年10月末日です。 無料

特定健康診査と同時に実施される検診

健康診査の種類 (検診方法) 対象者(平成31年3月31日現在の年齢) 自己負担金 ペプシノゲン検査 (血液検査) 65・70歳の方 ◦胃がんの高危険群である萎縮性胃炎を調べる検査です。 ◦胃内視鏡検査を受けている方や胃腸の病気等で治療中の方は対象となりません。 ◦希望者は特定健康診査を受けられる時に医療機関に申し出てください。 無料 ※ 肝炎ウイルス検診(血液検査)・骨粗しょう症検診(エックス線検査)は、7ページをご覧ください。

高齢者予防接種

予防接種の種類 対象者 自己負担金 高齢者肺炎球菌 黒部市に住所を有する方で、平成31年3月末までに、 ①65歳、70歳、75歳、80歳、85歳、90歳、95歳、100歳になる方 ② 60歳以上65歳未満の方で心臓、腎臓、呼吸器または免疫疾患などの障害(身体障 害者手帳1級程度)がある方 ※過去に肺炎球菌予防接種を受けた方は対象となりません。 ・接種期間:平成30年4月1日~平成31年3月31日 有料 高齢者インフルエンザ 黒部市に住所を有する方で、接種当日において、 ①65歳以上の方 ② 60歳以上65歳未満の方で心臓、腎臓、呼吸器または免疫疾患などの障害(身体障 害者手帳1級程度)がある方 ・接種期間:平成30年10月15日~平成31年1月15日 有料 ※指定医療機関は12ページをご覧ください。 ※免許証や健康保険証など住所・氏名・年齢が確認できるものをご持参ください。 ※接種期限を過ぎると全額自己負担となります。

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実施医療機関一覧表(65歳以上の健康診査・高齢者予防接種)

※●印は要予約、◎印は予約不要です。 ※予約不要でも当日の診察の順番はおとりください。 医療機関 地 区 電話番号 高齢者健康診査特定健康診査 インフルエンザ高齢者 予防接種 高齢者 肺炎球菌 予防接種 池田リハビリテーション病院 荻 生 54-5400 ● ● ● 石坂外科内科医院 浦 山 65-1313 ◎午前中のみ実施 ● ● 岩井整形外科医院 大布施 52-5500 ● ● ● 岩田クリニック 三日市 54-5080 ● ● ● 大橋耳鼻科・眼科クリニック 三日市 52-5870 ● ● 金田クリニック 荻 生 52-1034 ◎ ● ● きょうクリニック 大布施 57-0015 ● ● ● くらた皮ふ科クリニック 三日市 56-5266 ● 黒部市民病院 三日市 54-2211 ● こいずみクリニック 三日市 56-6006 ● ● ● 桜井病院 荻 生 54-1800 ● ● ● 高桜内科医院 三日市 54-5010 ◎月・火・金曜日のみ実施 ● ● たまの整形外科クリニック 三日市 56-5252 ● ● 藤が丘クリニック 生 地 54-9888 ◎ ● ● 藤森内科医院 三日市 52-5123 ● ● ● 堀川皮膚科クリニック 荻 生 52-5288 ● ● 牧野胃腸科クリニック 三日市 54-9607 ◎ ● ● むらおかクリニック 生 地 56-5166 ◎ ● ● 桃井医院 東布施 58-1001 ● ● ● 柳沢眼科医院 三日市 54-1233 ● ● 吉澤内科医院 三日市 54-0107 ◎ ● ● 野島医院 入善町 78-2300 ◎ ● ●

高齢者肺炎球菌予防接種対象者

平成31年3月31日までに下記の年齢になる方 年 齢 生 年 月 日 65歳 昭和28年4月2日生 ~ 昭和29年4月1日生 70歳 昭和23年4月2日生 ~ 昭和24年4月1日生 75歳 昭和18年4月2日生 ~ 昭和19年4月1日生 80歳 昭和13年4月2日生 ~ 昭和14年4月1日生 85歳 昭和8年4月2日生 ~ 昭和9年4月1日生 90歳 昭和3年4月2日生 ~ 昭和4年4月1日生 95歳 大正12年4月2日生 ~ 大正13年4月1日生 100歳 大正7年4月2日生 ~ 大正8年4月1日生

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※各教室は予約制ですので、事前に電話申し込みをしてください。 ※日程は「広報くろべ」でご確認ください。

健 康 教 室

ヘルスライフ講座

健康づくり栄養教室

目  的 メタボリックシンドローム及び生活習慣病の予 防に関する知識や改善法(運動・食事)に関す る知識を学びます。 生活習慣病の対策として正しい栄養知識を深め る講座です。また、地域で食育や健康づくりを 高める食生活改善推進員を養成するためにも位 置づけています。 対  象 一般住民の希望者(40歳以上) ◦一般住民の希望者◦前年度健康づくり栄養教室未修了者  (原則65歳未満) 定  員 20名 15名 会  場 黒部市役所庁舎内 働く婦人の家 内  容 5回を1クールとして3クール開催します。 希望の回のみの参加も可(10月~3月) ①脂質異常(講義・運動実技) ②高血圧(講義・栄養指導) ③高血糖(講義・運動実技) ④腎臓病(講義・栄養指導) ⑤歯周病予防・骨盤底筋力体操(講義・実技) 7回コース(5月~11月) ◦生活習慣病に関する講義 ◦栄養指導(講義・実習) ◦保健指導(講義) ◦運動指導(講義・実習) ○実習材料費などの参加費が別途必要です。

受講生募集!!

メタボリックシンドロームは健康を 悪化させる大きな原因です。生涯を とおした健康づくりについて学ぶ講 座を開催します。 教室に参加して「きっかけづくり」 「仲間づくり」を行い、自分の健康づ くりをしてみませんか? 健康手帳は健康診査の結果を記録し、健康管理に役立てていただくために40歳以上の希望さ れる方に交付しています。

健 康 手 帳

ヘルスメイト

募集中

(ヘルスメイトとは食生活改善推進員の愛称です) ヘルスメイトはボランティアとして、料理を通じて「料理の大切 さ」を伝えるだけでなく、さまざまな活動を 通して「健康づくり」を支援しています。 ※ 活動を行うには、「健康づくり栄養教室」を 受講し、修了する必要があります。 <成人ヘルス相談> 日時:毎週火曜日 9:00~11:00 会場:保健センター 内容:高血圧・脂質異常等健康に関すること <介護・住宅改修相談> 理学療法士による介護・住宅相談を実施しています。 予約制となりますので、事前に保健センターまでご 連絡ください。

健 康 相 談

~ 守ろう!7つの健康習慣 ~

①適正な睡眠時間

②喫煙しない

③適正体重を維持する

④過度の飲酒をしない

⑤定期的に運動する

⑥朝食を食べる

⑦間食をしない

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元気づくり教室

絵手紙と歌を楽しむ会

男の健やかクラブ(男性限定)

開催期間 4月~3月(金曜日) 4月~3月(木曜日) 時  間 13:00~15:00 10:00~14:30 定  員 なし なし 回  数 全12回(月1回) 全12回(月1回) 内  容 懐かしい歌をみんなで歌う、絵手紙制作 運動、健康講話等の総合教室 申込期間 4/9~受付開始 4/9~受付開始 参 加 費 ☆入館料 1回100円 絵手紙の道具やハガキにかかる実費 ☆入館料 1回100円 傷害保険料・材料費等 申 込 先 健康増進課 健康増進課 ★介護予防教室は全て予約制となっております。申込期間中にご連絡をお願いします。 ★運動教室については、医師による運動制限のない方を対象としております。

〜介護予防教室のご案内〜 ※65歳以上の方が対象です

いつまでも住み慣れた地域で自分らしく暮らすために、元気なうちから介護予防に取り組みましょう。

会場…宇奈月老人福祉センター

認知症予防教室(読み・書き・計算)

◎簡単な「読み・書き・計算」で脳をいきいきと元気にさせます。 ◎週に1回の教室で学習サポーターや仲間との交流を楽しみます。

まちなか元気塾

脳活くらぶ

開催期間 通年(4月~3月) 毎週火・木曜日 5月~1月 毎週水曜日 時  間 火曜日   ①10:00~11:00       ②13:00~14:00 木曜日   ①10:00~11:00       ②14:00~15:00 A班 13:00~15:00 B班 14:00~16:00 会  場 オレンジカフェまちなか(三日市大町商店街) 宇奈月老人福祉センター 定  員 なし なし 回  数 週1回 週1回 内  容 簡単な「読み・書き・計算」、レクリエーション 簡単な「読み・書き・計算」、レクリエーション 申込期間 随時 *初めての方には無料体験できます 随時 *初めての方には無料体験できます 送  迎 申込時にご相談ください 申込時にご相談ください 参 加 費 月謝4,000円(教材資料、カフェ利用料含む) ☆入館料   1回100円 教材資料代  2,000円 申 込 先 オレンジカフェまちなか ☎57-3115 健康増進課

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運 動 教 室

自分の体力に合った運動を選びましょう!

比較的活発な運動をやりたい!…体力に自信がある方にお勧めです

尿漏れ対策に!骨盤底筋トレーニング <女性限定>

元気湧くわく教室(4教室)

水曜健康クラブ(4クール)

開催期間 ①(月)  6月~2月 ②(木)A 6月~2月 ③(木)B 6月~2月 ④(金)  6月~2月 第1クール 4月~6月(水曜日) 第2クール 7月~9月(水曜日) 第3クール 10月~12月(水曜日) 第4クール 1月~3月(水曜日) 時  間 (月)・(木)B・(金) 14:00~15:00(木)A       10:00~11:00 9:15~10:30※運動時間は約1時間 会  場 総合体育センター 宇奈月体育センター 定  員 (月)・(金) 30名程度(木)A・B 25名程度 1クール18名程度 回  数 1コース24回程度(週1回) 1クール12回前後(週1回) 内  容 健康体操、水中ウォーキング、ニュースポーツなど 健康体操、筋力トレ運動、ニュースポーツ、トランポリンなど 申込期間 4/9(月)~4/27(金) 随時、事前登録必要*回数券(1回500円)で随時参加可能 送  迎 なし なし 参 加 費 3,800円(傷害保険料等) 年会費4,800円、受講料(1クール)2,500円 申 込 先 健康増進課 KUスポーツクラブWill ☎65-1993

骨盤底筋をサポートする筋力体操教室

開催期間 前期コース:5/24(木)~8/9(木) 後期コース:9/27(木)~12/13(木) 時  間 14:00~15:00 14:00~15:00 会  場 市民病院 臨床スポーツ医学センター 市民病院 臨床スポーツ医学センター 定  員 15名程度 15名程度 回  数 12回(週1回) 12回(週1回) 内  容 講義、骨盤底筋力体操他 講義、骨盤底筋力体操他 申込期間 前期コース:4/6(金)~4/18(水) 後期コース:8/6(月)~8/31(金) 申 込 先 健康増進課 健康増進課 ★介護予防教室は全て予約制となっております。申込期間中にご連絡をお願いします。 ★定員を超える申し込みがあった場合は抽選となります。 ★運動教室については、医師による運動制限のない方を対象としております。  治療中の疾患がある方は必ず主治医とご相談ください。

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ゆったりとした運動をやりたい!…低体力の方にお勧めです

シニアフォローアップ教室   会場…総合体育センター

開催期間 ①(月)  6月~2月  ※送迎ルート…東布施、田家、石田、前沢 ②(木)A 6月~2月  ※送迎ルート…荻生、三日市、大布施、生地 ③(木)B 6月~2月  ※送迎ルート…若栗、三日市、村椿 時  間 10:00~11:00(受付は9:30から) 定員・回数 各コース18名程度  1コース10回程度(月1~2回) 内  容 転倒予防体操など 申込期間 4/9(月)~4/27(金) 送  迎 必要な方は片道100円で送迎 *不要な方はコースを選べます 参 加 費 2,500円(傷害保険料等) 申 込 先 健康増進課

脳いきいき体操教室

シャキっと倶楽部

開催期間 5月~9月 月曜日(祝日を除く) 10月~2月 月曜日(祝日を除く) 時  間 9:30~11:30(運動時間は約1時間程度) 9:30~11:00 会  場 (回によって場所を変えます)市民会館、保健センター 保健センター検診室(庁舎交流棟2F) 定  員 25名程度 20名程度 回  数 全16回 全16回 内  容 スポーツレクリエーション、ノルディック他&脳トレ学習 シャキっと体操&床で貯筋運動他 申込期間 4/6(金)~4/18(水) 9/3(月)~9/14(金) 送  迎 なし なし 参 加 費 傷害保険料 傷害保険料 申 込 先 健康増進課 健康増進課

シニアゆったり健康クラブ(全40回)

シニアゆったり元気クラブ(全30回)

開催期間 5/10(木)~2/28(木) 5/8(火)~12/4(火) 時  間 9:30~11:00(運動時間は約1時間程度) 9:30~11:00(運動時間は約1時間程度) 会  場 宇奈月体育センター 宇奈月体育センター 定  員 15名程度 15名程度 内  容 転倒予防体操など 転倒予防体操など 申込期間 4/6(金)~4/18(水) 送  迎 必要な方は片道100円で送迎をいたします。 ※冬季のみ送迎も可能です①愛本~下立方面  ②荻生~宇奈月温泉方面 参 加 費 1,000円(傷害保険料等) 申 込 先 健康増進課

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膝・腰の痛い方にお勧めです

リハビリ教室

(下記の対象・目的にあった方)

水中ウォーキング(月曜・火曜コース)

水中ウォーキング(水曜コース)

開催期間 ①月曜日コース:6月~2月②火曜日コース:6月~2月 前期コース:5月~8月(水曜日)後期コース:10月~12月(水曜日) 時  間 ①月曜日コース:13:00~14:00②火曜日コース:9:30~10:30 14:00~15:30 会  場 総合体育センター温水プール(幼児用も含む) スコール(魚津市) 定  員 15名程度(1コース) 12名程度(1コース) 回  数 13回程度(1コース:月1~2回) 12回(1コース) 内  容 水中運動、水中ウォーキングなど 水中運動、水中ウォーキングなど 申込期間 4/6(金)~4/18(水) 前期コース:4/6(金)~4/18(水)後期コース:8/6(月)~8/31(金) 送  迎 必要な方は片道100円で送迎をいたします。 必要な方は、黒部市役所⇔スコールをバスで送迎いたします。 参 加 費 2,500円(保険料等) 1回500円(1コース:500円×12回) 申 込 先 健康増進課 健康増進課

ふぁんとれ教室(機能訓練教室)

すぴとれ教室(言語リハビリ教室)

対 象 者 目  的  疾病等により心身に障害がある方を対象に、 心身機能の維持・向上を目的とした訓練や、情 報交換・交流・学習等を通じて仲間づくりをし ています。  脳血管障害後遺症等により言語機能が低下し ている方を対象にコミュニケーション能力の向 上や社会参加を目的としたグループ訓練、外出 訓練等を行っています。 日  程 月2回(木曜日)13:30~15:00 月1回(木曜日)13:30~15:00 会  場 宇奈月健康福祉センター 保健センター 内  容 個別リハビリ、レクリエーション等 グループ訓練、外出訓練、言語聴覚士による訓練等 送  迎 あり(自己負担 片道 250円) あり(自己負担 片道 250円) 参 加 費 傷害保険料等 傷害保険料等 申 込 先 健康増進課 健康増進課

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地域の健康づくり

*いつまでも健やかに地域で暮らせるよう、要介護状態になることを予防するために、運動と口腔機能を 向上させることを目的として実施します。どなたでもお気軽にご参加ください。  市内の各地区で地域の高齢者が主体となって介護予防教室を運営しているグループです。  興味のある方は健康増進課までお問い合わせください。

シャキっと体操とは?

◆◆ グループ募集のご案内 ◆◆

・3人以上のグループ ・週一回以上の実施(運動効果が得られる) ・会場は歩いて通える身近な場所 ・職員派遣終了後も自主的に継続できること

リハビリ専門職が考案した

黒部市ご当地体操!

「体が動きやすくなった」

などの喜びの声が続々!

元気アップ教室(口腔編:運動編) *内容は、講義と実技があります

介護予防地域型クラブ事業

身近な知人や友達でグループになりシャキっと体操はじめませんか?

地  区

会場名

時間 13:30~14:00

口腔編

時間 13:30~15:00

運動編

生   地 コミュニティセンター 6月4日(月) 9月25日(火) 石   田 石田交流プラザ 6月22日(金) 11月6日(火) 田   家 親水の館 7月30日(月) 10月26日(金) 村   椿 村椿公民館 7月9日(月) 11月26日(月) 大 布 施 大布施公民館 6月13日(水) 10月23日(火) 三 日 市 三日市公民館 5月28日(月) 10月1日(月) 前   沢 農村環境改善センター 6月18日(月) 10月2日(火) 荻   生 荻生の館 7月11日(水) 11月19日(月) 若   栗 若埜ふれあいセンター 6月29日(金) 11月12日(月) 東 布 施 生活改善センター 6月26日(火) 10月9日(火) 宇奈月温泉 総湯(湯めどころ宇奈月) 6月28日(木) 10月22日(月) 内   山 内山とちの里 5月31日(木) 10月29日(月) 音   澤 音澤公民館 7月19日(木) 10月10日(水) 愛   本 愛本交流館 6月11日(月) 11月16日(金) 下   立 下立まちおこしセンター 7月23日(月) 10月30日(火) 浦   山 浦山交流センター 5月21日(月) 10月15日(月) 手順① 電話申し込み 電話:54-2411 保健センター 手順② シャキっと体操の習得 ・DVDやポスターを進呈! ・市職員が運動のポイントを指導! 手順③ 継続 ・楽しく継続! ・体力測定で効果を実感!

(20)

んな

症状は

ありません

か?

このような状態を未病といいます

このような状態を

未病

といいます

健康な状態 病気の状態 風邪を ひきやすい 胃腸が 悪い 疲れが たまる 食欲が ない 顔色が 悪い 眠れない 頭痛 肩こり 手足が 冷える 喉の つかえ感 むくみ やすい 相談機関 連 絡 先 時  間 黒部市健康増進課(保健センター) 54−2411 平日:8:30~17:15 富山県新川厚生センター 52−2647 富山県心の健康センター(こころの電話) 076−428−0606 平日:9:30~17:00

不眠やこころの不調に気づいたら、早めにかかりつけ医や専門機関にご相談ください。

▶未病とは? 「未病」とは「半健康で、病気に進行しつつある状態」とさ れています。人の健康状態は、ここまでが健康、ここからが 病気と明確に区別できるわけでなく、健康と病気の間で連続 的に変化しており、その状態を「未病」といいます。そして、 未病を治すことを「治未病」といいます。 ▶体質と治未病 体質は、個人の遺伝、社会・生活環境的及び気候的要素等に 左右されて位置づけられています。体質を知ることは治未病 にとって重要です。 体質は、9つに分けられます。これを「体質九分類」といい、 60問の体質調査表から、北京中医大学の王教授らが確立し たものです。あなたがどの体質か、スマートフォンやPCか ら簡易判定ができます。黒部市と共同で事業を推進している 団体のHP「体質スタジオ」をご覧ください。 ▶これまでの取り組みについて 黒部市のホームページでは、未病につい てや、これまで取り組んできている事業 内容について、紹介しています。ぜひご 覧ください。 http://taisitsu.jp/ http://www.city.kurobe.toyama.jp

ひとりで悩まず、まずは相談してみませんか

休日在宅当番医

未病からの健康づくり

こころの健康相談

休日在宅当番医は、市内の19施設の医療機関のご協力により実施しています。 【診療時間】日曜・祝日の9:00~17:00 ※毎月の当番医は、広報くろべ、市ホームページでご確認ください。

休日在宅当番医協力市内医療機関

池田リハビリテーション病院 石坂外科内科医院 岩井整形外科医院 岩田クリニック 大橋耳鼻科・眼科クリニック オークレディスクリニック 金田クリニック きょうクリニック くらた皮ふ科クリニック こいずみクリニック 桜井病院 高桜内科医院 たまの整形外科クリニック 藤が丘クリニック 藤森内科医院 堀川皮膚科クリニック 牧野胃腸科クリニック むらおかクリニック 吉澤内科医院 メンタル養生 音楽療法、瞑想、笑い療法、趣味、 プラス思考、ボランティア活動、気 持ちの調整、コミュニケーション、 友人を作る、リラクゼーションなど ツボのセルフケア セルフケア、鍼灸、柔道整復、按摩、 マッサージ、リフレクソロジー、カッ サなど ライフスタイル 季節、アレルゲン、服装、住居環境、 生活リズム、休息、睡眠、入浴、タ バコ、酒など 飲食の養生 適する食 材、量を控える食 材、料 理、食べ合わせ、体質改善茶(ハー ブティー)、薬膳、健康食品、サプ リメントなど 運動による養生 トレッキング、ウォーキング、ラン ニング、水泳、登山、球技、ダンス、 筋肉トレーニング、気功、ストレッチ、 ヨーガ、太極拳、スワイショウなど

〜体質五大養生法〜

参照

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