手首 足首 重 を け
手足をゆ く 動 す筋力運動
転倒ヷ骨折予防
い い 百歳体操
教室の流 約 1 時間半
9:15～ 準備ヷ血圧測定ヷ健康チェック
9:30 ～ い い 百歳体操
10:00 ～ 百歳体操
10:20～ し し 百歳体操
10:45～ 血圧測定ヷ健康チェックヷ片 け
※場所 時間ヷ内容 異 す
※送迎 各自 願いし す
口 周 舌を動 す体操
食べ 力ヷ飲 込 力
み み百歳体操
二 動作を同時 行う体操
注意力ヷ判断力
しゃ しゃ 百歳体操
☑ 師 運動を止 い い方
☑半年以内 脳卒中 心筋梗塞を発症し い い方
☑3 月以内 1 週間以上 入院 い方
対象者
費用 無料！ 見学 自 ！
気軽 参加く い
問 せ先：西条市地域包括支援センタヸ
☎0897-52-1412
公民館 集会所
週 1 回実施中
身体 軽く った！
足 上 よう った！
ヷ飲 物 茶ヷ水
ヷタオル
準備物
映像 わせ
身体を動 す
初 簡単！
○筋力アップ 口腔機能 向上 ほ 認知症 予防 を目的 し 体操を行 い 教室 す
○公民館 保健センタヸ 開催し い す
地 場所 曜日ヷ時間 問い わせ先
西条
西条公民館 (2階：研修室2)
金曜日 9時30分～11時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
神拝公民館 (2階：会議室)
木曜日
14時～15時30分
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
玉津公民館 ( 階：多目的ホヸル)
金曜日
13時30分～15時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
飯岡公民館 ( 階：講堂)
水曜日 10時～11時30分
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
禎瑞公民館 (1階：和室)
月曜日 9時30分～11時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
東予
東予保健センタヸ (機能訓練室)
木曜日 9時30分～11時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
庄内公民館 ( 階：大会議室)
水曜日
13時30分～15時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
井公民館 (2階：集会室)
木曜日
13時30分～15時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操ヷタオル体操 国安公民館
(2階：集会室)
火曜日 9時～10時30分
い い 百歳体操ヷラジオ体操ヷ ほ 家庭体操ヷ踊
岡公民館 (1階：学習室)
木曜日
10時～11時30分
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
北条新 集会所 月曜日
13時30分～15時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
丹原 丹原保健センタヸ 月曜日 9時30分～11時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
小松 小松町 く 開発センタヸ 金曜日 9時30分～11時
い い 百歳体操ヷ 百歳体操ヷ し し 百歳体操
