共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
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ヘ ル ス ア ド バ イ ス
厚生事業嘱託員 勝間田 悦子
歯周病は生活習慣病のひとつです。歯周病を放置しておくと，歯ぐきの炎症や化膿した場所から歯周
病菌が血管に入り，血液によって全身に運ばれて様々な病気を引き起こします。ですから，口と歯の健
康を守ることは，全身の健康を守ることにつながります。そこで今回は歯周病を招く生活習慣と歯周病
が全身に与える影響について考えてみましょう。
歯周病菌を放置しておくと血管を通って体のあちこちへ運ばれ悪さをします。口内にすみついた細菌
は虫歯や歯周病を招くばかりか，歯ぐきの炎症や化膿した場所から血管に入り，血液によって全身に運
ばれて様々な病気を引き起こします。
他にも，歯周病菌の産生する内毒素により，インフルエンザウイルスに感染しやすくなります。
また，歯周病予防による動脈硬化のリスクの軽減が認知症の予防になるなど，全身の健康にいろいろ
影響しています。
生活習慣の改善で歯周病＆メタボ予防
口から始まる全身疾患・・・
歯周病の人は２．８倍
脳梗塞になりやすい！
糖尿病
歯周病は糖尿病を悪
化させ，糖尿病の悪化
が歯周病を悪化させる
という悪循環の関係
肥
満
歯周病菌が肝臓と脂
肪組織に脂肪を沈着さ
せることが原因
感染性心内膜炎
心臓の弁や内膜に歯
周病菌がとりつき心臓
内部で炎症をおこす。
脳梗塞
狭心症，心筋梗塞
歯周病菌が血管へ侵
入し血栓を形成，動脈
硬化を悪化させる。
骨粗しょう症
骨粗しょう症の原因
でもあるエストロゲン
の減少により歯周病に
かかりやすく，重症化
しやすい。
早産・
低体重児出産
歯周病菌が作り出す
炎症物質が早期の子宮
収縮を引き起こす。
歯周病治療後，糖尿病
の数値も改善！
歯周病菌の驚異
➡
➡
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➡
肥満の人は３～４倍歯
周病になりやすい。
妊娠するとホルモン
の影響で歯肉炎にか
かりやすくなる。
共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
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歯周病になりにくい生活を送ることは，
全身の健康に役立ちます。
歯周病を招きすい生活習慣はメタボにもなりやすい！？
歯周病予防のポイント・・・
正しい歯磨きや，
定期的な歯科検診
早期発見・早期治療が効果的
お口の中の清掃により原因とな
るプラークや歯周病菌を取り除く
ことが必要です。
禁煙！！
体の病気の危険性が徐々に減
り，歯ぐきの血流も数日∼数週間
で回復して，歯周病発症や悪化の
危険性が確実に低下します。
生活習慣を改善して
免疫力アップ
睡眠不足，運動不足，栄養の偏
り，そしてストレスをためないよ
うに規則正しくゆとりある生活を
心がけましょう。
よく噛んで
全身の機能を活性化
間食を控え，飲み物の砂糖に
注意し，就寝前の飲食はしな
い。栄養バランスを考えた食事
をしましょう。
この生活習慣が
歯周病を悪化させる大きな
危険因子！歯ぐきの血流を悪
化させ，炎症の回復を妨げる。
唾液の分泌も抑える。
メタボ発症の原因となり，
喫煙とメタボが重なると動脈
硬化性疾患のリスクが相乗的
に上昇！
たばこを吸う
毎日歯磨きをしていても，
免疫力が下がれば歯周病菌が
暴れ出す。
ストレスは食欲を高め，肥
満を招き，糖尿病，高血圧，
脂質異常を引き起こす要因に
なる。
疲労やストレス
をためている
よく噛まずに食べると，唾
液が十分に分泌されず，細菌
が繁殖しやすくなる。
ゆっくり食べることで満腹中
枢を刺激して肥満を防ぐことに
つながる！自分の歯でしっかり
噛んで食べることが重要
よく噛まずに食
べる
飲食回数が多いと口の中は
常に汚れた状態となる。その
結果細菌の働きが活発になり，
むし歯や歯周病を招く！
気がつくとエネルギーオー
バーに！一日３食バランスよ
く規則正しい食生活を送ろう。
間食が多い
歯周病を招き
メタボの原因にも
るプラークや歯周病菌を取り除く
危険性が確実に低下します。
生活習慣を改善して
全身の機能を活性化
これらは
メタボの予防改善
にも効果的
共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
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被扶養者の方（配偶者ドック決定者を除く。）
へは，組合員の所属所を通じ７月中旬～下旬に
「特定健康診査受診券」を送付しています。
利用券が届く
実施医療機関
に予約
初回面接
評
価
保健師や管理栄養
士と一緒に減量計
画をたてます。
個別の生活習慣プログラムに取
り組む（支援レベルに応じて，
指導回数は異なります。）。
６か月経
過後に効
果を確認
特定健康診査の結果に基づき，生活習慣病の発症リスクが高く，｢動機付け支援レベル」及び「積極
的支援レベル」に該当する方の中から選定して，「特定保健指導利用券」を送付しています。利用券が
お手元に届いた方は専門家の正しい知識に基づいたダイエットを含む生活習慣改善のアドバイスを受け
られる貴重な機会です。是非利用しましょう。
まずは，健診を受けることが疾病の重症化予防になります。また，継続して受診し，データを比較
することで，体の中で起こっている変化に気付く手かがりとなります。
これをきっかけに生活習慣を改善して内臓脂肪を減らしメタボリックシンドロームから脱出しましょう。
生活習慣病
になる前に
※組合員の方は，学校の定期健康診断や当支部で実施する人間 ドック（脳ドックを除く。）を受診することで，特定健康診 査の受診に代えることとしています。４０歳以上の
被扶養者
の皆様へ
特定健康診査
の検査項目は
あなたの
血管の老化
を知る手がかりになります
公立学校共済組合では
生活習慣病の一歩手前の方に
特定保健指導利用券
を送付しています
受診券の有効期限は
平成
26
年１月
31
日
受診券の有効期限は
平成
26
年３月
31
日
無料
無料
受診機関は県内
８１３か所
完遂者の約８５％の方に
減少効果がでています。
特定健康診査と特定保健指導を行っている医療機 関については，公立学校共済組合ホームページをご 覧になるか，福利係へお問い合わせください。 アドレス http://www.kouritu.go.jp/kagoshima/ 福利係 ☎ ０９９−２８６−５２０６❤育児休業等を取得中の特定健康診査等の
対象となる組合員の方へ
特定健康診査等の対象となる４０歳以上７５歳未 満の組合員の方で，育児休業等の理由で所属所の健 診が受診できない方のうち，特定健康診査の受診を 希望される方は，福利係へお問い合わせください。➡
➡
0 2000 4000 6000 8000 10000 組合員 組合員の被扶養者 任意継続組合員特定健康診査受診状況（
H２３年度）
受診者 （人） 未受診および 欠損データ被扶養者の受
診率…わずか
36.6％ (>_<)
特定健康診査・特定保健指導について
共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
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公立学校共済組合本部・支部
公立学校共済組合九州中央病院
専門医によるセカンドオピニオン相談
☎ ０１２０－２１４－２４９（フリーダイヤル）
さまざまな疾病でお悩みの組合員とそのご家族の方に，電話・面談によるセカンドオピニオン等を提供しています。 また，相談内容に応じて，各専門分野を代表する専門医の紹介もいたします。 ・受付時間 毎週月∼金曜日の９時∼１６時（祝日，１２／３１∼１／３を除く。）教職員健康相談２４
☎ ０１２０－２４－８３４９（フリーダイヤル）
組合員とそのご家族の方の心と体のさまざまなご相談に，医師，保健師等が２４時間体制でお応えしています。 また，９時∼２２時には心理カウンセラーによる電話でのメンタルヘルスカウンセリングをご利用いただけます。 ・受付時間 ２４時間 年中無休面談によるメンタルヘルス相談
☎ ０１２０－７８３－２６９（フリーダイヤル）
組合員とその被扶養者の方の心の健康について，臨床心理士や心理カウンセラーが面談カウンセリングを行っています。 面談カウンセリング１回の相談時間は約５０分で，年５回まで無料です。（要予約） ・受付時間 毎週月∼金曜日の９時∼２１時 土曜日の９時∼１６時（祝日，１２／３１∼１／３を除く。）福利厚生等相談
ＦＡＸ ０９９－２８６－５６６３
☎ ０９９－２８６－５２０７
面接，電話，ＦＡＸ又は文書で共済組合の長期給付，短期給付，貸付事業に関する相談，問い合わせに応じています。 ・相 談 先 公立学校共済組合鹿児島支部 〒８９０−８５７７ 鹿児島市鴨池新町１０−１（鹿児島県庁行政庁舎１６階 総務福利課内） ・受付時間 毎週月∼金曜日の８時３０分∼１７時（祝日，１２／２９∼１／３を除く。）ストレスチェック
ホームページアドレス http://www.kouritu.go.jp/kagoshima/
自己診断に基づくストレスへの気付き（セルフチェック）を促し，ストレスの自己解消の取組（セルフケア）に役 立ちます。気軽にプライベートで利用でき，家族での取組もできるチェックリストです。メンタルヘルス相談
「メンタルヘルス予約」とお伝えください。☎ ０９２－５４１－４９３６
メンタルヘルス相談では，九州中央病院の専門の医師及び臨床心理士がいろいろな悩みの相談に応じています。（要予約） ・受付時間 毎週月∼金曜日 ９時∼１７時（祝日，１２／２９∼１／３を除く。） ・そ の 他 投薬・検査等が必要となった場合は保険診療（有料）となります。セカンドオピニオン無料相談
「セカンドオピニオン予約」とお伝えください。☎ ０９２－５４１－４９３６
セカンドオピニオン無料相談とは，今かかっている医師以外の専門家の意見を聞くものです。家族の方々などの代 理人からの相談も受け付けています。（要予約：ホームページによる申込みも可） ・受付時間 毎週月∼金曜日 ９時∼１７時（祝日，１２／２９∼１／３を除く。） ・相 談 先 〒８１５−８５８８ 福岡市南区塩原３ー２３ー１ ホームページアドレスhttp://kyushu-ctr-hsp.com
教職員よろず相談
☎ ０９９－２２４－６２４８
さまざまな悩み，不安なことなど何でも相談を受けています。（電話，面接，文書，電子メール）E-mail:[email protected]
※臨床心理相談員による相談は電話相談に限る。 ※電子メールによる相談は受付のみ。 （相談者は，相談内容 ･ 連絡先 ･ 連絡希望日時をお知らせください。） ・相 談 先 県立図書館２階 教職員相談室 〒８９２−０８５３ 鹿児島市城山町７−１ ・受付時間等 教職員相談員 ・毎週水∼土曜日の９時３０分∼２０時 ・毎週日曜日，火曜日，祝日の９時３０∼１７時（図書館休館日を除く。） 臨床心理相談員 ・毎月２・４火曜日の９時３０分∼１６時（祝日，１２／２９∼１／３を除く。）メンタルヘルス相談
教職員とその家族等を対象に，心の健康についての相談に応じています。 ●県精神保健福祉センター ☎ ０９９－２１８－４７５５ ・面接相談 毎週月曜日（再来のみ），木曜日（新規・要予約）の９時∼１１時 ・電話相談 毎週月∼金曜日の８時３０分∼１７時（祝日，１２／２９∼１／３を除く。） ●県立姶良病院 ☎ ０９９５－６５－３１３８ ・面接相談 毎週月∼金曜日の１３時∼１７時（要予約） ・電話相談 毎週月∼金曜日の９時∼１７時（祝日，１２／２９∼１／３を除く。）県教育委員会
各種相談窓口のご案内
共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
⓫
ホテルウェルビューかごしま 調理長 鷺山 敏孝さつまいも月見団子
問題 以下の文章の空欄に当てはまる数字や言葉をお答えください。
Ｑ１ 昭和２９年１０月生まれの方の特別支給の退職共済年金は
（ ）歳からの支給です。
Ｑ２ 貸付金の繰上返済の申出書の提出締切日は，繰上返済を希望
する月の前月（ ）日です。
Ｑ３ 特定健康診査受診券の有効期限は平成２６年１月３１日，特
定保健指導の利用券の有効期限は（ ）です。
Ｑ４ 「レストランを丸ごと貸し切り！
Let's
party!
（ ）プ
ラン」は，ホテルウェルビューかごしまで実施中です。
ヒント：今号の「共済広報かごしま」を参照ください。 次の要領で，はがき
でご応募ください。（はがき以外での応募は無効となります。）【応募資格】公立学校共済組合鹿児島支部の組合員のみ
（１人１通）
【あ て 先】〒
890-8577
鹿児島市鴨池新町１０番１号
公立学校共済組合鹿児島支部 福利係
「共済広報かごしま」係
【締
切】平成２５年１１月１１日（月）（必着）
【当選者発表】次号の「共済広報かごしま」で発表します。
※当選者発表において，ペンネームを希望する場合は，氏名と併せて記入してください。 ※ご記入いただいた内容は，当選者発表・景品の発送外，今後の事業運営等の参考に させていただきます。 ・クイズの答え １ ２ ３ ４ ・所属所名 ・氏名（組合員番号） ・ペンネーム （希望する場合） ・「共済広報かごしま」 及び，事業等につい てのご意見・ご感想 （必須） クイズに全問正解された方の中から抽選でホテルウェルビューかごしま（公立学校共済組合鹿児島宿泊所） の利用券※をプレゼントいたします。皆様ふるってご応募ください！ ※ 利用券は，５，０００円分を１名様，３，０００円分を２名様，２，０００円分を３名様の合計６名様にプレゼン トします。 【前号の正解】 Ｑ１（メンタルヘルス） Ｑ２（２７） Ｑ３（年金） Ｑ４（同窓会） 【当選者発表（敬称略）】 ・５,０００円分利用券 仁科 麗子（重富中学校） ・３,０００円分利用券 相良 綾美（樋脇小学校） 今德 晋作（串木野高等学校） ・２,０００円分利用券 熊川 英喜（国分小学校） 中川路 ひろ子（丹波小学校） 脇野 真一（里中学校）おめでとうございます！
de
GET!
クイズ
景品
クイズの正解 は，次号の「共 済広報かごし ま」に掲載し ます。 お子さんと一緒に丸めると楽しいですよ。 お好みでシナモンを混ぜるとちょっと大 人の違った味も楽しめます。【材 料】
【作り方】
① さつまいもはやわらかく茹でてつぶす。 ② 白玉粉，砂糖，水と①を合わせてやわらかくなる までこねる。 ③ 好みの大きさに丸める。 ④ たっぷりのお湯で２∼３分茹でる。 ⑤ ゆでたら冷水で２分冷やす。 ⑥ お皿に団子を盛ってあずきあんをかける。 白玉粉…………４０グラム 水………２０∼３０グラム さつまいも……５０グラム 砂糖………２０グラム あずきあん……１００グラム共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
⓬
〒850-0052 長崎市筑後町4番10号 世界新三大夜景を満喫してください。 http://www.kouritu-nagasaki.jp/sainthill/ メールアドレス・[email protected] ご予約・お問い合せTEL(０９５)８２２-２２５１ http://visit-oita.jp/ 互助会の補助利用で １泊朝食 ４，０００円～ １泊２食 ８，５００円～ 日本一の温泉湧出量と源泉数を誇り、10 種類もの泉質が存在する「別府温泉郷」。温 泉天国の個性豊かなグルメとして有名な関あじ・関さば・地獄蒸し・とり天・別府冷麺なども 楽しめる。別府湾沿いには、海を望む水族館や遊園地など、大人も子供も楽しめるさまざ まな遊びのスポットも充実。 ▼国指定名所「別府の地獄めぐり」 灼熱の噴気・熱泥・熱湯が地上に凄まじい勢いで噴 出する8 つの地獄。雄大な地球のエネルギーを体感。 ▲別府冷麺 弾力のあるモチモチした麺や のど越しの良いツルツルした 麺を楽しめる。 ▶公立学校共済組合別府保養所 「豊泉荘」 緑豊かな庭園と露天風呂をもち、 四季折々の料理も自慢のひとつ。ようこそ♪
おんせん県
おおいた
へ♪
やすらぎの宿
九州の
公立共済
共済広報かごしま NO. 89 平成25年10月１日発行
