便秘になると太る
ダイエットすると便秘になる
この悪循環を解消する秘訣とは？
便秘になると太り、ダイエットをすると便秘になる、この悪循環の原因を調べてみまし た。 便秘解消しながら無理なくできるダイエットの秘訣を公開します。まずは、便秘になると、太る原因とは？
便 秘 になることで、下 腹 が出 て体 重 が増 える。これは溜 まっている便 の分 だけ、 おなかが出 ているわけではないのです。 便 秘 の状 態 が 2，3 日 続 くと、腸 の中 に排 泄 されるはずの便 が滞 留 してしまっ ていますから、新 しく食 べたものの消 化 に、時 間 がかかります。 それにより、腸 内 では、栄 養 分 をどんどん吸 収 していることになり、 糖 分 や脂 肪 も、必 要 以 上 に吸 収 されてしまい、脂 肪 を増 やす原 因 になってい るのです。 また、便 秘 になると、 代 謝 も 悪 く な る と言 われています。 それは、腸が蠕動運動を行うことで、基礎代謝が上がる体の仕組みだからです。 腸の蠕動（ぜんどう）運動とは、大腸が収縮運動して便をスムーズに送り出すことで す。 では、なぜ腸内環境を改善させ便秘を解消させることで、基礎代謝が向上するのかと 言うと、便通が良ければ、炭水化物や糖質をエネルギーに変えるのが早いということ になります。また、血流も良くなり冷え性も改善され、さらに基礎代謝を向上させます。このように、便秘になると脂肪分を多く吸収し、さらに基礎代謝を下げてしまいますか ら、とっても残念なことですが、「太るのは当然」と言えます。 やはり、毎日、食物繊維を多く摂り、腸内の善玉菌を増やし、腸の働きをよくすること が、便秘解消と太りにくい体質のカギになります。
次に、ダイエットをすると、便秘になる原因とは
ダイエットを始めたことによって、食生活が変わり、食事の量が減ったことで便秘 になってしまう人も多くいらっしゃるようです。 便秘にならずにダイエットをするには、どうしたらいいのでしょうか。 その理由や無理のないダイエットをするための食事方法も紹介します。 まず、ダイエットを始めると、ほとんどの人が体重を減らすために１日の食事量を減ら しますよね。食べた量が減るのですから、出る量が減るのも当然のことです。 便の元が減ってしまうので出なくなる、または出にくくなるという当然の仕組みなので す。さらに、ご飯やパンなどの炭水化物をとくに減らすこと多いので、食物繊維が不 足して、便のカサがない為、蠕動運動のスイッチが入らずに出にくい状況になります。 下剤を飲んでダイエットをしようと、考えている人はいませんか？「便が出ているのだ からいい」と勘違いしそうですが、これはとっても危険です。下剤を飲むことで、腸本 来の働きが弱まり、便秘をさらに悪化させる結果になります。下剤を飲むのを止め、 ダイエットをストップしたとしても便秘だけ残ってしまうという、悲しい現象に陥ることも しばしばあります。また、食後すぐに戻してしまうのも危険です。栄養失調や吐き癖が つく恐れがあります。 このため、ダイエットのための下剤や食後に吐くことは絶対禁止！なのです。 ダイエット中の正しい食生活とは? 便秘にならないようにダイエットをするには、意識的に便秘に良いとされている食 物繊維が多く含まれるものを食べたり、水分を多くとることが大切です。 朝食や昼食など食事自体を取らなかったり、炭水化物を抜いたり、野菜だけを食べる といった偏った食事をすると便秘になりやすくなります。1 日 3 食、食物繊維が多く低カロリーの食品を食べるようにしましょう。その際、炭 水化物はきちんと食べましょう。そして、筋肉量を増やすタンパク質の食品も適度に 摂るよう心掛けることが大切です。筋肉が発する熱が体温を上げ、基礎代謝を増やし 脂肪を燃やすエネルギーになります。 それと大切なことが、1 日に摂る水分量です。成人女性は通常時で約 2 リットルの 水分が必要と言われています。運動をする時や夏場などはもっと必要になります。体 内から排泄される尿で 1 リットル、便で 200 ミリリットル、汗などで 800 ミリリットルと言 われています。出ていく水分は、飲料水や食物で補わなければ、便も硬くなり便秘の 原因となります。また、血液がどろどろになることで、冷え症の原因となり、代謝を下 げてしまいます。 繰り返す便秘太りや、ダイエット便秘には「おなか端麗とするり端麗茶」がベス ト！ 便秘が太る原因となり、ダイエットが便秘の原因となることは、お解り頂けたでしょう か？この「最悪の循環」から解放されたいと願う多くの女性のために、製薬会社の専 門チームが開発したのが、指定医薬部外品の便秘改善剤「薬冶おなか端麗」と、「す るり端麗茶」なのです。 薬冶おなか端麗「スルっと快腸なのに痛くない！」 薬冶おなか端麗の配合成分は、プランタゴオバタ末（サイリウ ムハスク）。 プランタゴオバタ末は、食物繊維の含有量がなんと 9 割以上、ゴボウの約 25 倍 で、水溶性と不溶性両方の食物繊維を持っています。 食前に飲むと胃の中で約 38 倍に膨れ上がり、空腹感を抑えるだけではなく、脂質や 糖質をくるむゲル状になり、腸まで運びますのでカロリーの吸収を抑えてくれるダイエ ット効果を発揮します。
さらに、便の量増しと、二種類の食物繊維による善玉菌の働きで、蠕動運動を活発に し、スルリと自然な排便を導いてくれる便秘解消効果が期待できるのです。 もうひとつの魅力は、一般的な便秘薬とは違って強制的に排泄させる医薬品ではな いので、「おなかが痛くならない」「ゆるくならない」「固くもならない」ということ。口コミ でも評判です。 そして、水溶性と不溶性の食物繊維に、パントテン酸カルシウムを配合したことで、体 内のコエンザイム A と言う補酵素が、腸内のビタミン C の働きを助けます。これにより、 ダイエット時におきるビタミン不足による肌トラブルの補修にも有効です。 「厚生労働省認可の特定医薬部外品」の認定を受けている安全なサプリなので、 体に負担をかけずに健康的に便通を促してくれるのです。
便秘解消の水分補給のために開発されたお茶「するり端麗茶」
するり端麗茶は、10 種類の自然由来の原料からできた 便秘解消に役立つお茶です。 話題のキャンドルブッシュ、サラシア・レキュラータ、生姜、大麦、玄米、とうもろこし、 ギムネマ、コレウスフォルスコリ、エビスグサ、キダチアロエなどが贅沢に配合されて います。 製薬会社の専門チームが開発したという、人気の便秘改善サプリメント薬冶おなか 端麗を購入すると特典として付いてきます。 便秘解消とダイエットの両立を願う、おなか端麗愛用者だけの為のプレゼントですが、 その効果や評判は、とっても高いのです。愛飲者の口コミからは「飲むとびっくりするぐらいに出る！」「お腹が痛くなく、毎朝すっ きり！」「便と一緒に余分な水分も出てくれる感じがする」といった声が続出の人気ぶ りです。 さらに、その豊富な天然成分からするり端麗茶を飲むと「お肌のハリ･ツヤまで良くな った」「ボディラインが変わって服がサイズダウンした」という人も多いのです。 お腹への即効アプローチも期待できます。お通じを促す成分のエビスグサや、お通 じの調子を整えるキャンドルブッシュ、腸内環境を整え、便を出しやすくするとうもろこ し等々「おなかがスッキリ」するための原料ばかりを無駄なく配合しています。 おなか端麗と一緒に飲んで効果倍増！ するり端麗茶は、そもそも通常の便秘解消サプリだけでは即効性が求めづらいため、 それを「上手にカバーしてくれるお茶」として開発されました。おなか端麗と合わせ て飲むと、その効果は倍増！「食物繊維と整腸成分な豊富なハーブ茶の最強コン ビ！」と、専門家も勧めるほどです。 飲み方は、大きめのマグカップに T パック 1 包を入れて熱湯を注いだら、2～3 分程度 置くだけで OK。または、500 ミリリットル～1 リットルのたっぷりの水を沸騰させて、T パ ックを入れて約 5 分、煮出せば完成です。普段飲んでいるお茶やコーヒーをするり端 麗茶に変えるだけで、必要な水分補給と便秘解消が出来るとういうことです。 味は玄米の香りが香ばしく、後味はスッキリ。日本人好みの味で食事にもよく合う ので、普段の生活サイクルに手軽に取り入れられるところも魅力ですね♪ おなか端麗を申し込むと、通常 4,980 円分のするり端麗茶をプレゼントしてもらえます。 さらに、定期コースを申し込めば毎回無料で一緒に届けてもらえますよ！ おなか端麗とするり端麗茶で｢便秘解消＆ダイエット｣効果を実感した人の口コ ミ 「便秘解消サプリ『おなか端麗』と一緒に飲んでいます。長年の便秘に悩み、あらゆる 便秘解消アイテムを試してきましたが、この組み合わせが断トツ効果が高い!飲むとお 腹がポコポコする感じがあり、翌日にはスッキリでます。体重もおなか周りも 20 台に 戻りまりました！もう手放せません」東京都 37 歳・ヒヨコさん
「大人気のサプリと便秘解消茶と聞いて試しました。一週間でパンパンに張ったお腹 が半分になり、一ヶ月で見るからにすっきり痩せました。味もおいしいし、やめると便 の調子が悪くなるので、楽しんで続けています」熊本県 43 歳・くまモン子さん 「夕食前におなか端麗 2 包、エアロビなどの運動後の水分補給時に、するり端麗茶を 飲んでいます。ゴクゴク美味しく飲めて、すっきりするので、毎日体が喜んでいます^^」 新潟県 44 歳・さっちゃんさん 「『するり端麗茶』と『おなか端麗』との組み合わせは最強!親子三代便秘とぽっこりお 腹がすっきりして、3 人で総合計 16 キロも痩せました。本当に感謝しています」岩手県 6４歳・ちーちゃんのばぁばさん とてもいい調子です。便が少しゆるいときもあります。おなか端麗を朝夕 2 包ずつ、す るり端麗茶で飲んでいます。体重もピーク時より 5kg、ウエストも 7cm くらい減りました。 もう、手放せません^^本当にありがとう!って叫びたい気持ちです^^山口県 26 歳・ラッ キーさん 最初は白湯で『薬治おなか端麗』を飲んだのですが、特になんの変化もありませんで した。でも、数日後『するり端麗茶』と一緒に飲んでいたら、だんだんもよおしてきまし た。 半日後には、出るわ出るわ!(汚くてスミマセン・・・) それ以来、毎日『するり端麗茶』で『薬治おなか端麗』を飲んでいますが、順調に出て います。ただ、ちょっと緩くなる時があります。 でも、全く出なかった頑固な便秘とポッコリおなかが解消できたので感謝です。宮城 県 32 歳・マミーさん おなか端麗が届いてすぐ、2 包飲んで、お茶も飲んで、そしたらもう、出るは、出るは!! 大変なことにトイレに駆け込みの状態で気持ち良くすっきりと。体重も 1 ヶ月で 3kg は 落ちました＾＾ 大学生の息子は、お茶だけ飲んでいますが、それでも同じようにバナナのような一本 便が毎日も出て。便秘症で太る体質だった親子ともども感謝してます。福岡県 51 歳・ 山田さん
