健康 で 生き生き と 長生き しよう!

なでしこ通信

バックナンバーはホームページでご覧になれます http://www.saiseikai-karatsu.com

健康 で 生き生き と 長生き しよう!

「サルコペニア」について一緒に学びましょう

サルコペニア特集

2020

No.180

12 ^月号

  皆さんは「 サルコペ ニア」という言 葉を聞いたこ とはありますか？日本の65歳以上の高齢者人口は 増 加 傾 向 が 続いています。総 務 省 の H P によると、

2019年の高齢者人口は3,588万人、総人口に占 める割 合は2 8 . 4 ％と共 に過 去 最 高 の 値を更 新し ています。この 超 高 齢 化 社 会（ 6 5 歳 以 上の 人 口の 割 合 が 全 人 口 の 2 1 ％を占 め ている社 会 ）にお い て、健 康 寿 命を長く保ち元 気 に長 生きが できるよう

「サルコペニア」について一緒に学びましょう。

整形外科医員

かしもと しょうへい

日本整形外科学会

西日本整形・災害外科学会 所属学会・資格

樫本 翔平

今月の先生

サルコペニアとは

 人間は誰でも年齢を重ねるにつれて、筋力の低下が生じ てきます。これは一昔前ではいわゆる「加齢現象」と言われ、

みんなが経験するものだとされてきました。しかし、近年に なると、加齢による筋力低下の重要性が指摘されるように なり「サルコペニア」という言葉が出てくるようになりました。

 つまり「サルコペニア」とは「加齢や疾患で筋力量が減 少し全身の筋力低下が起こること、または身体機能の低 下が起こること」を指しているのです。近年テレビCMな どでよく耳にする「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」

も似たような意味の言葉で利用されています。

サルコペニアの問題点

 では、サルコペニアのどのような点が問題となるのでしょうか。それは「健康寿命の短縮」

が起きてしまうことです。つまり、何らかの原因で健康に過ごせない期間（＝介護が必要な

当院では、社会福祉法第２条第３項に基づき、生計困難者のうち医療費の

負担が困難な方に対して、医療費の一部または全部を減免することができます。詳しくは本館２階の医療福祉相談室へお尋ねください。

外来診療担当医表

令和 2 年 12 月 1 日現在

●内　科

診療 時間

午前

月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週

午後

遠 藤 一般・消化器

藤松大 一般・循環器

柳 田 一般・肝臓

冬 野 腎臓内科

田中公 神経内科八 並

新 患

千 布 一 般 徳 島 循環器

藤松里

糖尿病竹 山 膠原病 矢 沢 循環器 千 布 一般・膠原病

磯 田 肝 臓 田中公

神経内科稲 富 新 患 井 福 腎臓内科

藤松大

循環器 市 田 竹 山 膠原病

白 濵 膠原病矢 沢 循環器 徳 島 循環器 千 布 一般・膠原病

白 井 消化器市 田 新 患

白 濵 膠原病 西 村 神経内科

白 井 消化器

井 本 糖尿病 八 並 循環器 千 布 一般・膠原病

井 福 腎臓内科

柳 田 一般・肝臓

藤 本 新 患

井 本 一 般 田中公 神経内科 柚木/諸隈 心臓外科^※

岡 留 てんかん^※

小 島 糖尿病白 井 消化器 藤松大

循環器 柳 田 一般・肝臓

眞 﨑 神経内科稲 富

新 患

藤 本 矢 沢 循環器

矢 沢 循環器徳 島 循環器

柳 田 新 患

田中公

神経内科八 並 循環器

千 布 一 般 稲 富 新 患

矢 沢 循環器徳 島 循環器

九州大学

田中公

神経内科八 並 循環器

千 布 一 般 藤 本 新 患

柳 田 八 並 新 患

午前

樫 本 米 倉

●整形外科

診療

時間 月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週

樫 本 米 倉

樫 本 米 倉

樫 本 米 倉 樫 本

米 倉

午前

●脳神経外科

診療

時間 月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週 勝 田

河 井

勝 田 左 村

勝 田 河 井

勝 田 左 村

午後

●耳鼻咽喉科

診療時間 月 火 水 木 金

倉 富

午前

●消化器センター

診療時間 月 火 水 木 金

宮 﨑 白 井 柳 田 遠 藤 山 懸

勝田/左村 河 井 勝 田 左村/河井

※土曜は交替制です

※耳鼻咽喉科と乳腺外科は予約制ですので事前にご予約をお取り ください。また、診療内容によっては予約が必要な場合があります ので、事前にお問合せください。

情報誌なでしこ通信 第 180 号 令和 2 年 12 月 1 日発行 発行者：済生会唐津病院　院長　園田孝志

※急遽変更になる場合がありますので、当院のホームページもしくは 各診療科に配置しています最新の担当医表でご確認ください。

※心臓外科外来は毎月第1木曜午後（柚木）、第3木曜午後（諸隈）

の診療となります。

※てんかん外来は毎月第4木曜午後、紹介患者のみの診療となり ます。診察をご希望の方は紹介状をご持参下さい。

午前 北 原 的 野 青 栁 吉 田 久良木

●外　科

診療

時間 月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週 的 野新 患

久良木 血 管 北 原 呼吸器

山 懸 吉 田 新 患 茂 地 乳 腺

青 栁血 管 久良木 血 管 宮 﨑 新 患

園 田橋之口 吉 田 北 原 新 患

青 栁 新 患 的 野 消化器

樫 本 新 患 米 倉

樫 本 米 倉 新 患

樫 本 新 患 米 倉

樫 本 米 倉 新 患

米倉/樫本 橋 本

（午前の部）  8：00〜11：30

（午後の部）  11：30〜15：00

（消化器センター）  8：30〜10：30

（整形外科）  8：00〜11：00

（午前の部）  8：30〜12：30

（午後の部）  14：00〜17：00  土曜午後･日曜･祝日･12/29〜1/3 14：00〜20：00

受付時間

診療時間

面会時間 休診日

※急患の場合はこの限りではありません

サルコペニア サルコペニア

加齢や疾患で筋力量が減少し 全身の筋力低下が起こること、

または身体機能の低下が起こること

期間）が長くなってしまうということです。

 厚生労働省の統計では、介護が必要になった要因のうちサルコペニアに関連する運動 器疾患や加齢といった項目が全体の36％以上を占めています（下図）。つまり、サルコペ ニアに対して早期に介入していくことが、健康寿命を伸ばすために重要なのです。ロコモと いう言葉が広まってきたのも健康寿命の延伸を皆さんに知ってもらうためなのです。

自分がサルコペニアなのか確かめてみよう

 ここまで読んできて、 「サルコペニアにならないためには、どうしたらいいのだろう？」と思 われる方が多いのではないでしょうか。それではこれから、サルコペニアのチェック方法と対 策について知っていきましょう。

 まず、65歳以上の方は、皆さんがサルコペニアの可能性があります。下記のチェック チャートを参考に自身の体の状態を把握してみましょう。

サルコペニアにならないためにはどうすればいい？

 さて、ご自身の体はサルコペニアに当てはまっていたでしょうか？次に、サルコペニアを予 防するには何に気をつける必要があるのか紹介します。ここで大事なことは、ただ筋力トレー ニングをするのではなく、体を元気にしてあげることです。序盤でも述べていますが、サルコ ペニアは「加齢に伴って筋力低下や身体機能の低下が起こること」なのです。加齢とは筋力 が落ちるだけではなく、各内臓の機能低下や栄養不足、活動性の低下など様々な要因から 成り立っています。つまり、食事や生活習慣も大事な要素なのです。それでは一つずつ説明し ていきます。

①口腔ケア

  体を元気に保つため には、しっかりと栄 養を 摂 取 することが 大 切 で

す。食事を楽しんで食べるために口の中 の清潔を保ち、虫歯や歯周病予防で口 腔機能を保つことは低栄養状態を予防 することができます。

③運動

  筋力量の低下を予防するのに効果的なことはやはり運動です。特に、効果的とされる のが体幹筋と下肢の筋力トレーニングです。体幹トレーニングの例としては「上体起こし やお尻上げ」、下肢トレーニングの例としては「椅子に座っての足上げや椅子や机を支え にしてつま先立ちになるかかと上げ」などの運動が効果的です。

②食事

  食事の栄養の偏りも体の機能低下を 招きます。バランスの取れた食事をとり、 不 足しがちな

タンパ ク質 や カル シ ウム を 間 食 で 補う工 夫も必要です。

体幹トレーニング

サルコペニアフローチャート

上体起こし お尻上げ

あお向けに寝て両膝を立て、頭を上げておへそ を覗き込みます。頭を上げたまま10秒数え、

ゆっくり元に戻します。頭が上がらない時は頭 を持ち上げるように動かしてみましょう。10回 行います。

あお向けに寝て両膝を立て、お尻を床から少し 浮かして10秒数えて戻します。腰を反らしすぎ ないように注意しましょう。15回行います。 65歳以上男女

脆弱高齢者 正 常

普通歩速度 1m/s未満、

もしくは握力が男性25kg未満、女性20kg未満

BMI18.5未満、

もしくは下腿囲30cm未満 サルコペニア 非サルコペニア

内閣府高齢者白書  図1-2-2-9 参照 資料：厚生労働省「国民生活基礎調査」（平成28年）   （注）熊本県を除いたものである。

■脳血管疾患（脳卒中） ■心疾患（心臓病） ■関節疾患 ■認知症

■骨折・転倒  ■高齢による衰弱  ■その他・不明・不詳

0 20 40 60 80 100

（%）

総数

男性

女性

15.1 4.7 18.7 24.9

23.0 5.4 15.2 33.2

11.2 4.3 20.5 20.7

タンパク質

カルシウム

脳血管疾患

（脳卒中） 認知症

サルコペニアに関連するもの

その他・不明・不詳 心疾患（心臓病）

10.2 12.5 13.8

関節疾患 骨折・転倒 高齢による衰弱

5.4 7.1 10.6

12.6 15.2 15.4

※自分のペースで無理せず行ってください

はい いいえ

はい いいえ

期間）が長くなってしまうということです。

 厚生労働省の統計では、介護が必要になった要因のうちサルコペニアに関連する運動 器疾患や加齢といった項目が全体の36％以上を占めています（下図）。つまり、サルコペ ニアに対して早期に介入していくことが、健康寿命を伸ばすために重要なのです。ロコモと いう言葉が広まってきたのも健康寿命の延伸を皆さんに知ってもらうためなのです。

自分がサルコペニアなのか確かめてみよう

 ここまで読んできて、 「サルコペニアにならないためには、どうしたらいいのだろう？」と思 われる方が多いのではないでしょうか。それではこれから、サルコペニアのチェック方法と対 策について知っていきましょう。

 まず、65歳以上の方は、皆さんがサルコペニアの可能性があります。下記のチェック チャートを参考に自身の体の状態を把握してみましょう。

サルコペニアにならないためにはどうすればいい？

 さて、ご自身の体はサルコペニアに当てはまっていたでしょうか？次に、サルコペニアを予 防するには何に気をつける必要があるのか紹介します。ここで大事なことは、ただ筋力トレー ニングをするのではなく、体を元気にしてあげることです。序盤でも述べていますが、サルコ ペニアは「加齢に伴って筋力低下や身体機能の低下が起こること」なのです。加齢とは筋力 が落ちるだけではなく、各内臓の機能低下や栄養不足、活動性の低下など様々な要因から 成り立っています。つまり、食事や生活習慣も大事な要素なのです。それでは一つずつ説明し ていきます。

①口腔ケア

  体を元気に保つため には、しっかりと栄 養を 摂 取 することが 大 切 で

す。食事を楽しんで食べるために口の中 の清潔を保ち、虫歯や歯周病予防で口 腔機能を保つことは低栄養状態を予防 することができます。

③運動

  筋力量の低下を予防するのに効果的なことはやはり運動です。特に、効果的とされる のが体幹筋と下肢の筋力トレーニングです。体幹トレーニングの例としては「上体起こし やお尻上げ」、下肢トレーニングの例としては「椅子に座っての足上げや椅子や机を支え にしてつま先立ちになるかかと上げ」などの運動が効果的です。

②食事

  食事の栄養の偏りも体の機能低下を 招きます。バランスの取れた食事をとり、

不 足しがちな タンパ ク質 や カル シ ウム を 間 食 で 補う工 夫も必要です。

65歳以上の要介護者等の性別にみた介護が必要となった主な原因

体幹トレーニング

サルコペニアフローチャート

上体起こし お尻上げ

あお向けに寝て両膝を立て、頭を上げておへそ を覗き込みます。頭を上げたまま10秒数え、

ゆっくり元に戻します。頭が上がらない時は頭 を持ち上げるように動かしてみましょう。10回 行います。

あお向けに寝て両膝を立て、お尻を床から少し 浮かして10秒数えて戻します。腰を反らしすぎ ないように注意しましょう。15回行います。

65歳以上男女

脆弱高齢者 正 常

普通歩速度 1m/s未満、

もしくは握力が男性25kg未満、女性20kg未満

BMI18.5未満、

もしくは下腿囲30cm未満 サルコペニア 非サルコペニア

内閣府高齢者白書  図1-2-2-9 参照 資料：厚生労働省「国民生活基礎調査」（平成28年）   （注）熊本県を除いたものである。

■脳血管疾患（脳卒中） ■心疾患（心臓病） ■関節疾患 ■認知症

■骨折・転倒  ■高齢による衰弱  ■その他・不明・不詳

0 20 40 60 80 100

（%）

総数

男性

女性

15.1 4.7 18.7 24.9

23.0 5.4 15.2 33.2

11.2 4.3 20.5 20.7

タンパク質

カルシウム

脳血管疾患

（脳卒中） 認知症

サルコペニアに関連するもの

その他・不明・不詳 心疾患（心臓病）

10.2 12.5 13.8

関節疾患 骨折・転倒 高齢による衰弱

5.4 7.1 10.6

12.6 15.2 15.4

※自分のペースで無理せず行ってください

はい いいえ

はい いいえ

美味しいものが多い冬 食べ方に注意！

栄養と健康のカンケイ⑨

当院の管理栄養士が栄養と健康の関係や食事に関する皆さんの疑問にお答えします

　身体も芯から冷えて温かい物が恋しい季節になりました。鍋物や麺 類が食卓に並ぶことが多くなってきたのではないでしょうか。寒くて 料理を作るのが面倒な時、おでんや豚汁などは作り置きでき、鍋の出 汁は次の日の〆の麺や雑炊など余すことなく食べられて便利ですよ

ね。お酒もついつい飲み過ぎてしまいます。次の日、顔や足、手が浮腫んでしまう方はいませ んか？その原因の一つに「塩分」があります。腎臓への負担になり、高血圧症にも繋がります。

汁物が多い物は塩分も多いため工夫して塩分を控えましょう。

　また、年末年始はクリスマス・忘年会・年越し・正月・新年会とイベント続きです。今年は新 型コロナウイルス感染症の影響で外出の機会が減っているため、例年と比べて飲み会の頻度 は減っていると思います。しかし、出かける事ができないため様々なストレスから「家飲みや 晩酌」の機会や量が増え、飲酒量自体は変わらなかったり、むしろ習慣化して量が増えている 可能性もあります。自宅勤務で家にいるため間食が増えている可能性もあるのでは・・・ご自 身の食生活を見直してみましょう。

　他にも注意が必要なのがついつい食べ過ぎてしまうことです。クリスマス ケーキを食べてしまわないと…おせちが残っている…雑煮はいくらでも入る

…こたつの上にみかんが…など誘惑が多く、夏と違い日持ちするためいつまで も食べてしまうため注意してください。「ホールケーキは買わず、人数分だけの ケーキにする」「おせちも食べきれる量の物を手配する」など買う段階で調整を行いましょう。

　唐津市はみかんの産地。美味しいみかんが安く手に入ったり買わなくても手に入ったりす る方も多と思います。目安は１日に2つまでです。食べきれない分はご近所さんにお裾分けす るなど食べ過ぎない方法を考えてみましょう。

管理栄養士　菊田 香織

さいごに

 今回は「サルコペニア」についてお話ししました。サルコペニアは、整形外科だけでなく複 数の診療科にまたがって対処が必要なものです。皆さんの健康な生活を守れるよう、私たち 整形外科医だけでなく当院のスタッフ一丸となって様々な取り組みを行なっています。骨、関 節のことはもちろんのこと、最近体力が落ちてきたなどサルコペニアのことが少しでも気にな る方は遠慮なく当院整形外科までご相談ください。

④生活習慣

  健康は心身ともに揃ってこそです。睡眠不足や閉じこもり気味の 生活、強いストレスのかかる生活は生活習慣病の原因となりサルコ ペニアのリスクが高まります。規則正しい生活、適度な運動、社会と の交流で心身ともに健康を保つことが何より大切なのです。

月

米倉  豊 樫本 翔平

火

米倉  豊 樫本 翔平 午前

水

米倉  豊 樫本 翔平

木

米倉  豊 樫本 翔平

米倉/樫本 橋本  哲

土 金

米倉/樫本

（交替制）

令和2年12月現在

整形外科診療担当医表

出典：内閣府 高齢社会白書、健康長寿ネット サルコペニアの予防

果物の1日の目安量 ※特に血糖値の高い方は食べ過ぎに注意

下肢トレーニング

イスに座っての足上げ イス(机)を支えにしてかかと上げ

イスに座り、右足の太腿の裏をイスから離すよ うに上に持ち上げ、そのまま膝を伸ばして5秒 数えます。足は持ち上げたまま膝を曲げ、下にお ろします。10回行い左足も同じように行いま しょう。

イスの背もたれや机などを支えにして、30㎝離 れたところに立ちます。息を吐きながら両足の かかとを同時に上げて5〜10秒キープして ゆっくり下ろします。10回繰り返しましょう。

150g（半個）りんご バナナ

100g（1本） ぶどう

150g

150g（1個）柿 みかん

200g（2個） 30cm

美味しいものが多い冬 食べ方に注意！

栄養と健康のカンケイ⑨

当院の管理栄養士が栄養と健康の関係や食事に関する皆さんの疑問にお答えします

　身体も芯から冷えて温かい物が恋しい季節になりました。鍋物や麺 類が食卓に並ぶことが多くなってきたのではないでしょうか。寒くて 料理を作るのが面倒な時、おでんや豚汁などは作り置きでき、鍋の出 汁は次の日の〆の麺や雑炊など余すことなく食べられて便利ですよ

ね。お酒もついつい飲み過ぎてしまいます。次の日、顔や足、手が浮腫んでしまう方はいませ んか？その原因の一つに「塩分」があります。腎臓への負担になり、高血圧症にも繋がります。

汁物が多い物は塩分も多いため工夫して塩分を控えましょう。

　また、年末年始はクリスマス・忘年会・年越し・正月・新年会とイベント続きです。今年は新 型コロナウイルス感染症の影響で外出の機会が減っているため、例年と比べて飲み会の頻度 は減っていると思います。しかし、出かける事ができないため様々なストレスから「家飲みや 晩酌」の機会や量が増え、飲酒量自体は変わらなかったり、むしろ習慣化して量が増えている 可能性もあります。自宅勤務で家にいるため間食が増えている可能性もあるのでは・・・ご自 身の食生活を見直してみましょう。

　他にも注意が必要なのがついつい食べ過ぎてしまうことです。クリスマス ケーキを食べてしまわないと…おせちが残っている…雑煮はいくらでも入る

…こたつの上にみかんが…など誘惑が多く、夏と違い日持ちするためいつまで も食べてしまうため注意してください。「ホールケーキは買わず、人数分だけの ケーキにする」「おせちも食べきれる量の物を手配する」など買う段階で調整を行いましょう。

　唐津市はみかんの産地。美味しいみかんが安く手に入ったり買わなくても手に入ったりす る方も多と思います。目安は１日に2つまでです。食べきれない分はご近所さんにお裾分けす るなど食べ過ぎない方法を考えてみましょう。

管理栄養士　菊田 香織

さいごに

 今回は「サルコペニア」についてお話ししました。サルコペニアは、整形外科だけでなく複 数の診療科にまたがって対処が必要なものです。皆さんの健康な生活を守れるよう、私たち 整形外科医だけでなく当院のスタッフ一丸となって様々な取り組みを行なっています。骨、関 節のことはもちろんのこと、最近体力が落ちてきたなどサルコペニアのことが少しでも気にな る方は遠慮なく当院整形外科までご相談ください。

④生活習慣

  健康は心身ともに揃ってこそです。睡眠不足や閉じこもり気味の 生活、強いストレスのかかる生活は生活習慣病の原因となりサルコ ペニアのリスクが高まります。規則正しい生活、適度な運動、社会と の交流で心身ともに健康を保つことが何より大切なのです。

月

米倉  豊 樫本 翔平

火

米倉  豊 樫本 翔平 午前

水

米倉  豊 樫本 翔平

木

米倉  豊 樫本 翔平

米倉/樫本 橋本  哲

土 金

米倉/樫本

（交替制）

令和2年12月現在

整形外科診療担当医表

出典：内閣府 高齢社会白書、健康長寿ネット サルコペニアの予防

果物の1日の目安量 ※特に血糖値の高い方は食べ過ぎに注意

下肢トレーニング

イスに座っての足上げ イス(机)を支えにしてかかと上げ

イスに座り、右足の太腿の裏をイスから離すよ うに上に持ち上げ、そのまま膝を伸ばして5秒 数えます。足は持ち上げたまま膝を曲げ、下にお ろします。10回行い左足も同じように行いま しょう。

イスの背もたれや机などを支えにして、30㎝離 れたところに立ちます。息を吐きながら両足の かかとを同時に上げて5〜10秒キープして ゆっくり下ろします。10回繰り返しましょう。

150g（半個）りんご バナナ

100g（1本） ぶどう

150g

150g（1個）柿 みかん

200g（2個）

30cm

お知らせ

発熱外来について

　当院では、インフルエンザ等の流行期にあたり、すべての 来院者に対し、院内に入場される前に検温をしております。

　検温で37.5℃を超える発熱がある方には、玄関前ロータ リーに設置している発熱外来ブースにて検査・診察を行い ます。スタッフが誘導しますので、ご協力をお願いします。

　発熱外来開設に伴い、現在、正面玄関前の身体障がい者用駐車スペースが使用 できません。正面玄関西側の身体障がい者駐車スペースは、身体障がい者自身が 運転し車いす等の介助が必要な方の専用とさせていただきます。送迎の方、独歩 の方は、地下または海側の駐車場をご利用いただきますようお願

いいたします。お手伝いが必要な方は、職員へご相談ください。

　皆様にはご不便をお掛けしますが、ご理解のほどよろしくお願 いいたします。

金属製の折り鶴を

寄贈していただきました

唐津特別支援学校高等部の皆さんから

　10月28日、唐津特別支援学校高等部の皆さん から金属板で作られた折り鶴を21個寄贈して いただきました。これは、新型コロナウイルス感 染症の現場で働く医療従事者に頑張ってほしい 気持ちをこめて手作りしてくれたものです。

　当日は2年生2人、3年生4人が来院し、3年生の袋優矢君と佐志俊響君が代表で「新 型コロナウイルスが終息するように願いを込めて作りました」と述べられ、折り鶴を 寄贈していただきました。園田院長が受け取り、「たくさんの折り鶴をありがとうござ います。我々も頑張りますので、生徒の皆さんもこの折り鶴のように世の中に羽ばた いてください。」と謝辞を述べました。

　折り鶴は縦横9センチのケースに入れられており、真鍮・アルミ・銅板で作られていま す。板金加工の道具を使って折ったそうですが、とても力がいる作業で手や腕が痛くなっ たりケガをしたりすることもあったそうです。職員からは「とてもきれい」「金・銀・銅の3 色でメダルをもらったみたい」などの声が聞かれました。各階に展示していますので生徒 の皆さんの心がこもった折り鶴をぜひご覧ください。

身体障がい者用駐車スペースの制限について

ふくろ ゆうや さし　 としき

心臓病教室再開のお知らせ

　新型コロナウイルス感染防止のため休止していました心臓病教室を12月より再開 します。参加を希望される方は、リハビリテーション科までお電話下さい。なお、今後 の感染状況によって中止する場合がありますので、事前にお問合せ下さい。

開催日 内　容 担　当

心疾患の方の食事について 薬について

心臓の検査について 放射線科の検査について 12月 3 日（木）

12月10日（木）

12月17日（木）

12月24日（木）

管理栄養士 薬剤師 臨床検査技師 診療放射線技師

◆開催時間 ： 毎週木曜日14：30～15：00　　◆場所 ： 2階整形外科・脳神経外科外来前

◆申し込み ： 予約制となっていますので前日の12時までにお電話下さい（定員3名）

◆お問合せ ： 済生会唐津病院 リハビリテーション科　TEL 0955-73-3175（代）

外来一般診療休診のお知らせ

　12月29日(火)～1月3日(日)まで外来一般診療を休診いたします。ただし、急患の 場合はこの限りではありません。

12/28^（月） 通常診療

29^（火）

休

30^（水）

休

31^（木）

休

1/1^（金）

休

2^（土）

休

3^（日）

休

4^（月） 通常診療

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健康 で 生き生き と 長生き しよう !

「サルコペニア」について一緒に学びましょう

サルコペニア特集

2020

No.180

12 ^月号

  皆さんは「 サルコペ ニア」という言 葉を聞いたこ とはありますか？日本の65歳以上の高齢者人口は 増 加 傾 向 が 続いています。総 務 省 の H P によると、

2019年の高齢者人口は3,588万人、総人口に占 める割 合は2 8 . 4 ％と共 に過 去 最 高 の 値を更 新し ています。この 超 高 齢 化 社 会（ 6 5 歳 以 上の 人 口の 割 合 が 全 人 口 の 2 1 ％を占 め ている社 会 ）にお い て、健 康 寿 命を長く保ち元 気 に長 生きが できるよう

「サルコペニア」について一緒に学びましょう。

整形外科医員

かしもと しょうへい

日本整形外科学会

西日本整形・災害外科学会 所属学会・資格

樫本 翔平

今月の先生

サルコペニアとは

 人間は誰でも年齢を重ねるにつれて、筋力の低下が生じ てきます。これは一昔前ではいわゆる「加齢現象」と言われ、

みんなが経験するものだとされてきました。しかし、近年に なると、加齢による筋力低下の重要性が指摘されるように なり「サルコペニア」という言葉が出てくるようになりました。

 つまり「サルコペニア」とは「加齢や疾患で筋力量が減 少し全身の筋力低下が起こること、または身体機能の低 下が起こること」を指しているのです。近年テレビCMな どでよく耳にする「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」

も似たような意味の言葉で利用されています。

サルコペニアの問題点

 では、サルコペニアのどのような点が問題となるのでしょうか。それは「健康寿命の短縮」

が起きてしまうことです。つまり、何らかの原因で健康に過ごせない期間（＝介護が必要な

当院では、社会福祉法第２条第３項に基づき、生計困難者のうち医療費の

負担が困難な方に対して、医療費の一部または全部を減免することができます。詳しくは本館２階の医療福祉相談室へお尋ねください。

外来診療担当医表

令和 2 年 12 月 1 日現在

●内　科

診療 時間

午前

月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週

午後

遠 藤 一般・消化器

藤松大 一般・循環器

柳 田 一般・肝臓

冬 野 腎臓内科

田中公 神経内科八 並

新 患

千 布 一 般 徳 島 循環器

藤松里

糖尿病竹 山 膠原病 矢 沢 循環器 千 布 一般・膠原病

磯 田 肝 臓 田中公

神経内科稲 富 新 患 井 福 腎臓内科

藤松大

循環器 市 田 竹 山 膠原病

白 濵 膠原病矢 沢 循環器 徳 島 循環器 千 布 一般・膠原病

白 井 消化器市 田 新 患

白 濵 膠原病 西 村 神経内科

白 井 消化器

井 本 糖尿病 八 並 循環器 千 布 一般・膠原病

井 福 腎臓内科

柳 田 一般・肝臓

藤 本 新 患

井 本 一 般 田中公 神経内科 柚木/諸隈 心臓外科^※

岡 留 てんかん^※

小 島 糖尿病白 井 消化器 藤松大

循環器 柳 田 一般・肝臓

眞 﨑 神経内科稲 富

新 患

藤 本 矢 沢 循環器

矢 沢 循環器徳 島 循環器

柳 田 新 患

田中公

神経内科八 並 循環器

千 布 一 般 稲 富 新 患

矢 沢 循環器徳 島 循環器

九州大学

田中公

神経内科八 並 循環器

千 布 一 般 藤 本 新 患

柳 田 八 並 新 患

午前

樫 本 米 倉

●整形外科

診療

時間 月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週

樫 本 米 倉

樫 本 米 倉

樫 本 米 倉 樫 本

米 倉

午前

●脳神経外科

診療

時間 月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週 勝 田

河 井

勝 田 左 村

勝 田 河 井

勝 田 左 村

午後

●耳鼻咽喉科

診療時間 月 火 水 木 金

倉 富

午前

●消化器センター

診療時間 月 火 水 木 金

宮 﨑 白 井 柳 田 遠 藤 山 懸

勝田/左村 河 井 勝 田 左村/河井

※土曜は交替制です

※耳鼻咽喉科と乳腺外科は予約制ですので事前にご予約をお取り ください。また、診療内容によっては予約が必要な場合があります ので、事前にお問合せください。

情報誌なでしこ通信 第 180 号 令和 2 年 12 月 1 日発行 発行者：済生会唐津病院　院長　園田孝志

※急遽変更になる場合がありますので、当院のホームページもしくは 各診療科に配置しています最新の担当医表でご確認ください。

※心臓外科外来は毎月第1木曜午後（柚木）、第3木曜午後（諸隈）

の診療となります。

※てんかん外来は毎月第4木曜午後、紹介患者のみの診療となり ます。診察をご希望の方は紹介状をご持参下さい。

午前 北 原 的 野 青 栁 吉 田 久良木

●外　科

診療

時間 月 火 水 木 金 土

第 3 週 第 4 週 第 5 週 第 2 週

第 1 週 的 野新 患

久良木 血 管 北 原 呼吸器

山 懸 吉 田 新 患 茂 地 乳 腺

青 栁血 管 久良木 血 管 宮 﨑 新 患

園 田橋之口 吉 田 北 原 新 患

青 栁 新 患 的 野 消化器

樫 本 新 患 米 倉

樫 本 米 倉 新 患

樫 本 新 患 米 倉

樫 本 米 倉 新 患

米倉/樫本 橋 本

（午前の部）  8：00〜11：30

（午後の部）  11：30〜15：00

（消化器センター）  8：30〜10：30

（整形外科）  8：00〜11：00

（午前の部）  8：30〜12：30

（午後の部）  14：00〜17：00  土曜午後･日曜･祝日･12/29〜1/3 14：00〜20：00

受付時間

診療時間

面会時間 休診日

※急患の場合はこの限りではありません

サルコペニア サルコペニア

加齢や疾患で筋力量が減少し 全身の筋力低下が起こること、 または身体機能の低下が起こること