ス キ ー に お け る技 術 指 導 と体 力 育 成

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ス キ ー に お け る技 術 指 導 と体 力 育 成

一一 特 に 初 心 者 の 指 導 内 容 と方 法 につ い て

藤 江 正

1 狸

皿

W V

目 次

緒 言

技 術 と体力 との関係

1.ス キ ー技 術に必 要な体力 づ くり 2.正 課 体育時に おけ る補強運動 運 動技 術 の指導 と指導 条件

1.ス キー技 術 の条件

2.ス キ ー技 術を 習得す る人 の条 件 3.場 所 と くに地 形 ・雪質 ・気象条 件 4.指 導者 と指導 方法

プル ーク系技術 の重要性 今後 の課題

1緒 言

わ が 国 に お け る ス キ ー 人 口 の 増 加 は め ざ ま し く,そ れ だ け に ス キ ー は 大 変 魅 力 に あ ふ れ た 楽 しい ス ポ ー ツ とい え ま し ょ う。

ス キ ー を は じめ た 以 上,優 美 な フ ォ ー ム で1日 も早 く上 手 に 滑 れ る よ うに な る こ とが 最 大 の 目標 で あ る 。 こ の よ うな 一 般 ス キ ー ヤ ーの た め に,簡 単 に 技 術 の 習 得 が で き る指 導 法 を 理 論 的 に 体 系 づ け る研 究 が 各 国 に お い て な さ れ て い る 。

昭 和42年 の ク ル ッケ ン ・ハ ウザ ー教 授 の 全 日本 基 礎 ス キ ー指 導 員 特 別 研 修 会(小 樽 会 場)で 示 され た ブ ラ イ ト ・ス キ ー(平 行 開 脚 に よ る ス キ ー操 作) か らパ ラ レ ル ・シ ュ ヴ ソ ク,ヴ ェ ー デ ル ン へ と関 連 づ け た 指 導 体 系 や シ ュテ

ム ・シ ュ ヴ ン クに お け る 自然 な 上 体 の 使 い 方,ヌ キ ー の 開 き 出 し(立 ち 開 き),立 ち 上 りの 方 向 な ど 指 導 法 の 面 で か な りの 進 歩 が み られ た 。

一 般 ス キ ー ヤ ー の 指 導 で は,受 講 者 自身 技 術 の 向 上 を 第 一 の 目標 と して お り,指 導 者 と して は,こ れ ら受 講 者 の 要 求 を か な え て や る た め に は 早 く上 手 に 滑 れ る よ うに して や る こ と が 主 眼 で あ っ て 体 力 育 成 を 意 図 した も の で は な い 。

しか し,正 課 体 育 で 扱 うス キ ー は,単 な る技 術 習 得 で は な く,体 力 の 向 上 と い う大 き な 目標 を も っ て い る だ け に,一 般 の ス キ ー指 導 とは 異 っ た 面 が あ り,そ の 指 導 内 容 ・方 法 を 如 何 に す べ きか が 重 要 な 問 題 で あ る。

皿 技 術 と体 力 と の 関 係

上 級 者 に は い と も簡 単 な 技 術 で も,初 心 者 に と っ て は 困 難 な 技 術 で あ る こ とが 多 い 。 例 え ば,プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ン に お い て 足 首 の 使 い 方,膝 の 前 ・内 傾,外 傾 姿 勢 を い く ら強 調 して も ス キ ーは 回 転 しな い こ と が あ る。 これ は 足 首,膝 の 前 ・内 傾,外 傾 姿 勢 と 同 時 に 行 な わ れ る フ ェル ゼ ン ・シ ュ ー プ(踵 の 押 し出 し)が で き な い か らで あ る。 こ の よ うな 技 術 は 上 手 な 指 導 者 の 優 美 な フ ォ ー ム を 見 て も 初 心 者 に は わ か らな い し,そ の 技 術 に 必 要 な 体 力 的 要 素 (脚 筋 力 ・柔 軟 性)に 欠 け て い る た め に で き な い 場 合 も あ る。 した が っ て, 初 心 者 の 指 導 に あ た っ て は,ス キ ー技 術 に 必 要 な 体 力 を 高 め つ つ,一 つ ひ と つ の 動 作 を 明 確 に 示 す こ と と,そ の 指 導 グ ル ー プ の 技 術 程 度 に 応 じた 模 範 を 示 す こ とが 指 導 上 重 要 な こ とで あ る 。

フ ェル ゼ ン ・シ ュ ー プ に お け る 谷 足 の 下 肢 筋 肉(大 腿 四 頭 筋,大 腿 二 頭 筋,外 側 広 筋,内 側 広 筋,前 脛 骨 筋,腓 腹 筋)の 筋 収 縮 に つ い て の 渋 谷 淳 吾 氏 の 筋 電 図 実 験 に よれ ば,上 級 者 の 各 筋 肉 は よ く働 き,互 い に 協 調 し合 っ て い る し,各 筋 の 収 縮 は そ れ ぞ れ か な り強 く,下 級 者 に な るに つ れ て 筋 肉 の リ ズ ム が 欠 け た り,働 きが 弱 か っ た り,全 然 な か っ た り,筋 緊 張 に 連 続 性 を 失

っ た りす る の が 目立 ち,各 筋 群 の 協 調 性 が 乱 れ,上 級 者 と の 間 に は っ き り と

ス キ ー に お け る技 術 指 導 と体 力 育 成(藤 江)(117)

く  

そ の 差 を 示 して い る。 と報 告 して い.る。

以 上 の 実 験 か ら も わ か る よ うに,運 動 技 術 を 効 果 的 に 発 達 さ せ るた め に は,そ の 運 動 に 必 要 な 体 力 が 基 盤 と な り,そ の 上 に 技 術 が 必 要 と な っ て くる の で あ る。 した が っ て,こ の 両 者 が 充 分 養 成 さ れ て 初 め て 優 れ た 技 術 が 生 ま れ て くる も の で あ り,技 術 の 進 歩 と と も に 体 力 の 占 め る 部 分 も大 き くな るわ

け で あ る。

以 ヒの 体 力 と技 術 の 関 係 を ま と め る と 図 一1の よ うに な る。

図 一1か らわ か る よ うに,ス キ ー技 術 を 効 果 的 に 発 達 さ せ て ゆ くた め に は 基 礎 的 体 力 と さ れ て い る筋 力,敏 捷 性,巧 ち 性,瞬 発 力,持 久 力(特 に 筋 持 久 力),柔 軟 性,協 応 性,バ ラ ソ ス な どを 調 和 的 に 発 達 さ せ る こ と が 大 切 で あ る。 これ らの 体 力 養 成 に あ た っ て は,ト レ ー ニ ン グ と か 他 の 運 動 経 験 を 積

く ラ

み 重 ね て ゆ く こ とに よ り発 達 に プ ラ ス す る こ と も 知 られ て い る。

例 え ば,同 じ初 心 者 で あ っ て も他 の 運 動 経 験 者 が 運 動 未 経 験 者 よ り進 歩 が 早 い と い う こ とは,こ れ らの 運 動 の 中 に は 同一 成 分 とか 要 素 的 な 動 き の ほ か に,身 体 を う ま くま とめ る 調 整 力 に 優 れ て い る こ とが 多 い か らで あ り,正 課 体 育 等 に お い て 運 動 経 験 を 広 げ て ゆ く こ とは,他 の 運 動 技 術 を 進 歩 させ て ゆ

くた め の 体 力 養 成 と もな る わ け で あ る。

さ らに ス キ ー 技 術 の 向上 を 目指 す な らば,オ ー ル ラ ウ ン ドな 体 力 の 上 に ス キ ーに 必 要 な 専 門 的 体 力 を 身 に つ け る こ とが 必 要 で あ る こ と は 言 う ま で もな い こ とで あ る 。

ス キ ーの 場 合,直 滑 降,プ ル ー クを 除 く他 の 姿 勢 に お い て,滑 降 中 ス キ ー に うけ る魯 の 抵 抗 と重 力(と くに 腰)等 に 耐 え る た め 独 特 の フ ォ ー ム が 要 求 さ れ る(山 側 の ス キ ー,膝,腰,肩 を や や 前 に 出 し,ス キ ー に 対 して 斜 め の 谷 向 き姿 勢)。 この 姿 勢 を 正 し く保 ち,よ い シ ュプ ー ル を 生 む た め に は 下 肢 筋 肉 の 発 達 が な け れ ば な らな い 。 こ の よ うに 基 礎 的 体 力,専 門 的 体 力 が 向 上

(1)渋 谷淳吾 シュプール 北海道基礎 スキ ー指導委 員会編1967年No,7 (2)金 原 勇 運動 技 術 と体 力 体育科教 育21968大 修館書店 、

図一1体 力 と技 術の関 係(藤 江)

体 力

鍛耐

O全 身の調和的発達

○運動の基礎的適応能力の発達

(ll撫鞍1二糊

一隔 轟 男ト

○ 筋 力,ス ピ ー ド,リ ズ ム,持 久 力,敏 捷 性 巧 ち 性,瞬 発 力

0身 を 安 全 に 処 す る た め の 力(筋 力,柔 軟 件)

○ 意 志,判 断,意 欲

スキ:技術

技

一丁称

̲基 礎 技 術L

○ 転 ろ び 方 と 起 き あ が り 方 。 方 向 変 換,登 行 技 術,歩 き 方 一 滑 走 法

○ 直 滑 降,プ ル ー ク,プ ル ー ク ・ ボ ー ゲ ン, シ ュ テ ム ・ボ ー ゲ ン,斜 滑 降,横 す べ り, シ ュ テ ム ・シ ュ ヴ ン ク,パ ラ レ ル ・シ ュ ヴ ン ク,ヴ ェ ー デ ル ソ

0安 定 性(荷 重 点,腰 の 位 置,ス ピ ー ド)

○ 動 き の 形 と リ ズ ム

○ 抜 重 と 立 ち 上 り の 方 向

○ フ ェ ル ゼ ン ・シ ュ ー プ と 足 首 ・膝 の 使 い 方 (エ ツ ジ ン グ 操 作)

○ タ イ ミ ン グ

」

一 総 合 技 術 一

○ 困 難 な 地 形 や 雪 質 の 状 態 を 克 服 す る技 術

・視 界 の き か な い 状 態

・ア イ ス ・パ ー ン の 斜 面

・深 雪 ,新 雪,ク ラ ス トされ た 雪

・不 規 則 な コ ブ の 多 い 斜 面

・斜 面 の 変 化 に 対 応 す る 力

・ス ピ ー ド と ス ピ ー ド ・コ ン ト ロ'一ル

○ 総 合 滑 降(実 地 教 育)

すれ ば技 術 向上 に 役 立つ ことは 確 か で あ る。 しか し,体 力が 向上 した か らと い って直 ち に技 術 が 進 歩 す る とい うもので はな い 。 技 術 の優 劣 は,基 礎 技 術

と体 力 の優 劣 に よっ て決 ま る もの で あ る。

運 動 技 術 の習 得 は,反 復 練 習 に よ って心 身 体 制 の 構造 が 変化 し,し か もそ

スキ ーにおけ る技 術指 導 と体力育成(藤 江)

(119) れ が安 定 化 してゆ くとい う大 脳 の働 きに 関す る こ とな ので,一 度 悪 い技 術 が 身 に つ くと,そ の欠 点 は仲 々矯 正 しに く く,技 術 の進 歩 を著 し くお くらせ る

もの で あ る。

Lス キ ー技 術 に 必要 な体 力づ く り

前 述 の よ うに,ス キ ー技 術 の 向上 を 計 るた め に は,そ の基 盤 とな る体 力 的 な要 素 が と もなわ なけ れば な らな い こ とは 当然 で あ るが,こ れ を 正 課体 育 時 の限 られ た 時 間 内 で 技術 と体 力 の 向上 を 意 図 した指 導 を どの よ うな 形 で進 め た らよいで あ ろ うか 。 そ の 方法 と して,つ ぎの 三 つ の こ とが 考 え られ る と思

う。

(1)技 術 の 向上 を ね らい な が ら体 力を 高 め よ うとす る方 法 。

② 補 強 運 動 な どに よ って,体 力 と技 術 の 向上 を め ざす 方 法 。

③ 自主 的 な トレー ニ ン グに よって,ス キ ーに必 要 な体 力 をつ くっ てゆ く 方 法 な どが あ る。

ス キ ーは 特殊 な 運 動 で あ って,他 の球 技 や 競 技 の よ うに簡 単 に いか な い場 合 が あ る。 何 故 な らば, .初 心 者 は ス キ ーを 着 け て しま うと歩 くこ と も満足 に で き な い状 態 で あ り,こ の よ うな動 きの な い と ころ か ら,(1)の 技術 の 向上 を 目指 しなが ら体 力 を 高 め よ うとす る方 法 に は多 少 困難 が あ り,む しろ補 強 運 動 に 一 層 の 工夫 を こ ら し,そ の動 きを 利 用 した 技術 の 向上 を 計 るこ との 方が 有 効 で あ る。

補 強 運 動 で は,つ ぎの体 力要 素(筋 力,瞬 発 力,持 久 力,柔 軟 性,調 整 力, 協 応 性,バ ラン ス)の うち,技 術 指 導 との関 連 に お い て,ど の要 素 を どれ だ け 増 強 させ てゆ くか な ど,授 業 の なが れ を 合理 的 に考 え てゆ か なけ れ ば な ら

な い。 初 心 者 で は,こ れ らの要 素 を限 られ た 時 間 内 で全 面 的 に 向上 させ る こ とは 困難 で あ り,正 課体 育 時 に お け る ス キ ーに お い て効 果 をあ げ 得 な い 体 力 につ い ては,他 の領域(他 の ス ポ ーツ とか 自主 的 な体 力づ く り)に お い て 向 上 させ る よ う工 夫 を こ らす こ とが 大 切 で あ る。

しか し,中 ・上 級 者 で は ス キ ーの種 々な 滑べ りを通 して脚 筋 力,持 久 力,

調 整 力,バ ラ ン ス,ス ピ ー ドな どが 養 な わ れ,ま た 瞬 発 力 の 面 で も 効 果 の あ

くめ

る こ と は,多 くの 研 究 報 告 よ り知 られ て い る。

正 課 体 育 で 扱 う補 強 運 動 は,単 に 体 力 向 上 の み が ね らい で は な く 「体 力 づ く り」 と 「技 術 の 習 得 」 と い う二 つ の 目標 達 成 が 望 ま し く,こ の 両 者 を 同 時 に 発 達 さ せ て ゆ くた め に は,体 力 づ く りの 負 荷 が 強 く,そ の た め に 技 術 練 習 に 支 障 が あ る よ うで は い け な い わ け で,10〜20分 く らい の 短 時 間 内 で 能 率 的 に 実 施 さ せ る こ とが 有 効 で あ ろ う。 も しも体 力 づ く りに ウ エ イ トを か け よ う とす る な らば,技 術 練 習 後 に そ の よ うな トレ ー ニ ン グを 実 施 す れ ば よ い の で あ る。

(3)の 自 主 的 トレ ー ニ ン グに よ っ て ス キ ー に 必 要 な 体 力 を つ く っ て ゆ く方 法 に つ い て は,ス キ ー授 業 と は 直 接 的 な 関 係 も薄 く,紙 面 の 都 合 も あ る の で 省 略 させ て も ら う。

運 動 の 処 方 に つ い て は,個 人 的 に 実 施 す る場 合 は,体 力 診 断 テ ス トの 結 果 と か 個 人 の 要 求 度 を 充 分 把 握 し,そ の 個 人 の 体 力 お よび 要 求 度 に 合 っ た 処 方 が な さ れ る の が 普 通 で あ る。 しか し,多 くの 人 数 を 扱 う場 合 は,こ の よ うな 個 人 的 処 方 は む つ か し く,だ か ら とい っ て 画 一 的 指 導 に は 問 題 が あ る の で, 集 団 的 処 方 が 望 ま し く,体 力 の 優 劣 に よ っ て 実 施 回 数 は 同 じで も 負 荷 の 強 弱 に よ っ て 運 動 量 を 調 節 して ゆ くわ け で あ る。

補 強 運 動 の 一 例 を あ げ る と,つ ぎ の よ うな も の が あ る。

くの     くの

2.正 課 体 育 時 に お け る 補 強 運 動 (1)歩 行,滑 走 法

脚 お よび 足 首 な ど の 筋 肉 を 強 化 し,バ ラ ン ス と 持 久 力 を 養 う運 動 。 ス キ ー を10㎝ 程 度 平 行 に 開 き,ス トッ クを 金 具 か ら少 し離 して 外 側 (3)栗 本 義 彦 体 力 づ く りへ の 道(ス ポ ー ツ の 運 動 量)第 一 法 規 出 版 株 式 会 祉 (4)猪 飼 道 夫 ・他 ス ポ ー ツ科 学 講 座 大 修 館 書 店

㈲ 本 間 茂 雄 ・他 教 師 の た め の 体 操 図 鑑 河 出 書 房

(6)SportsLllustrated編 図 説 ・新 し い ス キ ー 術 福 岡 孝 行 訳 ベ ー ス ボ ー ル ・ マ ガ ジ ン社

スキ ーにおけ る技術指導 と体力育成(藤 江) (121)

に つ き,安 定 を保 ち なが ら左 脚 の足 首 ・膝 を 充 分 前 に折 りまげ な が ら左 ス キ ーを前 に滑 らす 。 つ ぎに右 スキ ーを前 に滑 り出す と同 時 に左 ス キ ー を 後 に も どす 。 そ の場 滑走 の形 で左 右 交 互 に行 な い,慣 れ るに したが っ て実 際 に スキ ーを滑 らせ な が ら滑 走 し,徐 々に 距 離 を の ば した り,多 少 変 化 の あ る地 形 の滑 歩 ・滑 走 が で き る よ うにす る。 リレーや つ かみ 鬼 な どをす るの も よい方 法 で あ る。

(2)片 脚 屈 伸

大 腿 部 の筋 肉 と膝 の強化 運 動 。

2人 で 組 んで 行 な う。実 施 者 は右 膝 を 屈 げ て ス キ ーを雪 面 か ら離 す 。 右 手 を補 助 者 の肩 に あ て て支 え と し,左 膝 を 静 か に屈 げ伸 しす る。 左 膝 が 終 っ たな らば 同 じ要 領 で右 膝 の屈 伸 を す る。 ア イ スバ ー ソの よ うな所 で は軸 ス キ ーが 落 ち着 か な い ので,雪 を よ く 踏 み か た め た 平 地 で 行 な

う。 片脚2〜4回 程 度 行 な う。

③ 体 の捻転 ・横 まげ

外 傾姿 勢 を保 つ た め の練 習 と柔軟 性 を養 う運 動 。

(イ)左 スキ ーをや や 前 に 出 し,両 膝 を つ け て左斜 め前 に折 り屈 げ,上 体 を右 後 方 に ひね り,右 手 が 右膝 の裏側 に 触 れ る まで屈 げ る。 左 右 交 互 に5〜10回 程 度 。

(ロ)両 スキ ーをそ ろ え て立 ち,右 肩 を 少 し後 に 引 い て,両 膝 を つ け て左 斜 め前 に深 く折 り屈 げ,右 手 で 右 足 首 を つ かむ 。 膝 と腰 に で き る 「く の字 姿 勢」 の感 覚 をつ か ませ る のが ね らい で あ るが,こ の際,腰 が 後 に 引 け な い よ う注 意 しな け れ ば な らな い。 左 右 各 々5〜10回 程 度 。 (4)開 ・閉 脚 とび

回 転技 術 で重 要 な 「立 ち上 り」 「沈 み こみ 」 お よび 基 本 的 な 「フ ェル ゼ ン ・シ ュー プ」 の 感 覚 を習 得 す る と と もに敏 捷 性 とバ ラン スを 養 うた め の運 動 。

(イ)ス キ ーの先端 を せ ま く,後 端 を 開 き,上 体 は垂 直 に近 い姿 勢 で 立 ち,

両 膝 は 前 ・内 側 に 倒 した プ ル ー ク姿 勢 よ り,軽 く跳 ぶ よ うに して 左 右 の ス キ ー を 密 着 さ せ る。 こ の 動 作 を 連 続 して 繰 り返 し,ス キ ー を つ け る時 は 腰 を つ りあ げ て 伸 び 上 が る よ うに ジ ャ ン プ し,後 端 を 開 く と き は 両 膝 を 前 ・内 側 に 充 分 ま げ て 沈 み 込 む よ うに す る。 この 場 合 も腰 が 後 に 引 け な い よ う注 意 しな け れ ば な らな い 。15〜30秒 程 度 。

(ロ)ス キ ー を 引 き つ け る動 作 は(イ)と同 じで あ るが,沈 み 込 ん で ス キ ー の 後 端 を 開 き 出 す 時 に ス キ ーを 雪 面 か ら離 さず,内 エ ッ ジ で 雪 面 を な ぜ

る よ うに して 開 く。 雪 の よ く 踏 み 固 め られ た 平 地 で 行 な う。15〜30 秒 程 度 。

(5)ス キ ー の 後 端 を は ね あ げ る

直 滑 降 以 外 の と くに 斜 滑 降 ・横 す べ り,回 転 技 術 上 必 要 と され る 山 足 ・腰 ・膝 前 お よ び 外 傾 姿 勢 と い っ た 独 特 の 姿 勢 を 平 地 に お い て 練 習

し,バ ラ ン ス と筋 力 の 養 成 を は か る た め の 運 動 。

(イ)直 立 の ス キ ー を 密 着 さ せ た 姿 勢 よ り,後 端 の み を 雪 面 か ら跳 ね あ げ る 。

着 地 した 時 は,膝 ・足 首 を 深 く前 に 折 り まげ,ジ ャ ン プ した 時 は 膝 を 軽 く伸 ば して 立 ち 上 が る。 不 安 定 な 人 は ス トッ ク を 使 っ て も よい が,徐 々 に ス トッ ク を 使 わ な く と も バ ラ ン ス が とれ る よ うに す る。

10〜30秒 程 度 。

(ロ)ス キ ー の 後 端 を 左 右 に 振 っ て ジ ャ ソ プ す る 。

左 側 に 着 地 した 時 は,右 側 の 腰 ・膝 ・ス キ ー を や や 前 に 出 し,両 膝 を つ け て 右 斜 め 前 に 押 しつ け,外 傾 姿 勢 を つ くる 。 腰 の 位 置 は 常 に 中 央 に あ っ て,ス キ ー の 後 端 の み 左 右 に ふ る。 新 雪 を よ く踏 み 固 め た 平 地 で ス ト ッ クを 支 え と して 行 な う。10〜30秒 程 度 。

皿 運 動 技術 の指導 と指 導 条 件

技 術 の習 得 過 程 に お い ては,つ ぎに あげ る よ うな条 件 が 考 え られ るが,こ

スキーにおけ る按術指導 と体力育成(藤 江)

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れ らは 互 い に 密 接 な 関 連 性 を も っ て お り,条 件 の 一 部 を 満 た して も そ の 効 果 は 期 待 で き な い も の で あ る。 した が っ て,こ れ らの 必 要 条 件 を 整 え る こ とが 技 術 指 導 上 の 重 要 な 課 題 で あ り,さ らに,こ れ らの 条 件 を 分 析 し,よ り一 層 効 果 的 な 指 導 を 考 え て ゆ か な け れ ば な らな い 。

技 術 習 得 の 条 件

1.ス キ ー 技 術 の 条 件

2。 ス キ ー技 術 を 習 得 す る人 の 条 件 3.場 所 と くに 地 形 ・雪 質 ・気 象 条 件 4.指 導 者 と指 導 方 法

① ス キ ー 技 術 は 非 常 に 複 雑 で 微 妙 で あ る 。 ま た,地 形 ・雪 質 ・気 象 条 件 な ど の 変 化 に よ り応 用 の 技 術 も必 要 とな っ て く る。 と くに 技 術 的 な 特 徴 と し て は,回 転 の 原 動 力 と な る フ ェル ゼ ン ・シ ュ ー プ と,そ の 結 果 生 ず る外 向 ・ 外 傾 姿 勢 お よび 立 ち 上 り,沈 み 込 み な ど が 基 本 的 な 動 き と い え ま し ょ う。

ス キ ーに お け る各 技 術 は,運 動 要 素 の 似 か よ っ た も の が 多 く含 まれ,ひ と つ の 技 術 の み を 長 時 間 練 習 す る よ り も 類 似 す る 技 術(プ ル ー ク系,斜 滑 降 系,シ ュ テ ム ・シ ュ ヴ ン ク,パ ラ レル ・シ ュ ヴ ン ク)を 併 用 して練 習 す る こ

とに よ り 共 通 す る 運 動 感 覚 を つ か み,相 互 に 進 歩 を 早 め る も の と され て い る。 この 併 用 練 習 の ね らい は,ひ とつ の 種 目が 完 成 しな く と も,同 じ系 列 の 種 目に 移 る こ と に よ っ て 気 分 の 転 換 と楽 しみ を 増 し,相 互 の 進 歩 を 計 りつ つ 関 連 した 運 動 の 要 素 を 増 す こ とに な り,さ らに 新 しい 技 術 の 習 得 と 向上 を う

の な が す も の で あ る と され て い る 。

く  

② ス キ ー技 術 を習 得 す る人 の条件 と して は,松 本 氏 の分 類 に よる と,意 欲,心 構 え,性 格,要 求 の度 合 な どの精 神 的 な もの と発 育 状 態,健 康 美,体 力,能 力 な どの生 理 的 な もの を あ げ てい るが,実 際 指 導 に あ た って は,こ れ

ら学 習者 の実 態 を充 分 把 握 し,技 術 の程 度,性 別,体 力,健 康 状 態 な どを考

(7)ス キ ー 教 程 全 日本 ス キ ー 連 盟 編1968平 凡 社

(8)松 本 寿 吉 運 動 技 術 習 得 の 条 件 体 育 科 教 育21968

大修館

慮 した グル ープ指導 が 望 ま しい。

③ 場 所 と くに 地 形,雪 質,気 象条 件 で は,そ の運 動 に 適 した場 を 選 定 'し ,整 備 され た 環 境 に おい て実 施 す る こ とが 運 動 効果 を一 層高 め る こ とは当

然 の こ とで あ る。

ス キ ーを指導 す る際 に,そ の練 習 種 目に適 した地 形 を選 定 し,利 用す る こ とは最 も大 切 な ことで あ る。 初 心 者 に 直 滑 降 を 指導 す る場 合,ゆ るい斜 面 で な ん の障 害物 もな く,最 後 に 自然 と停 止す る よ うな地 形 を 選 んで 滑 降 させ る な らば,安 心 して正 しい フ ォ ームで 練 習 が で き るわ けで あ る。 この よ うに 地 形 は 技 術 習 得 の上 で 非常 に大 き な影 響 が あ り,そ の種 目に適 さな い地 形 で練 習 させ た 場 合 は,正 しい技 術 が習 得 で き ない ば か りか,著 し く進 歩 を お くら せ る こ とが あ る。 さ らに技 術 の程 度 に よっ ては,雪 質 とそ の状 態,気 象 条 件

もか な り影 響 が あ り,風 当 た りの 強 い所 で は 吹 きだ ま りがで き る とか,雪 質 の条 件 が 違 うな どの 点 を 考 慮 し,雪 の状 態 を充 分 整 備 して や る こ とが 大 切 で あ る。

つ ぎに 各 技術 練 習 に 適 した地 形 と して,一 般 的 に示 され て い る ものを あ げ る と図一2の よ うで あ る。

④ 指 導 者 と指導 方 法 の条 件 で は,教 育 に 熱意 を もち,愛 情 と立 派 な理 想 の も とに,理 論 的講 義 が で き る こ とは重 要 な条 件 で あ る。 しか し,実 技 を と もな う体 育指 導 に お い て は,そ れ だ け の条 件 が満 た され て も成 果 を あげ得 な い ことが あ る。 何 故 な らば,む つ か しい 力学 的説 明 が,た とえ頭 で 理 解 され た と して も,そ の動 き を感 じ とる こ とは初 心 者 に と って大 変 む つ か しい か ら で あ る。 それ よ りも要 点 を強 調 した フ ォー ムに よ って感 覚 的 に 教 示 す る こ と の 方 が よ り一 層 効果 を あげ る こ とが 多 い 。

理 論 的 な ことは,技 術 の進 歩に つ れ て逐 次 詳 し くす る こ とが 望 ま しい が, 寒 い場 所 で の長 い説 明 は学 習 者 の 意 欲 を 減 退 し,表 一3の 気 温 差 とバ ラン ス の 関 係か らもわか る よ うに 技 術 向上 の面 で もマ イ ナ ス とな る。

スキ ー指 導 法 に つ い ての 研 究 は 多 く,ま た ス キ ー教 程 な どに も詳 しく述 べ

スキ ーにおけ る技 術指導 と体力育成(藤 江) (125)

図一2各 技術練 習に適 した地形 α)直 滑 降

出発 点が平 らで,下 が逆 斜 面に なった地 形で あれば,だ まってい て も最後 には停止 す るので,安 心 して滑 ることがで き る。慣 れ て き

た な らば,徐 々に変化 した斜面を 滑降す るよ う指 導す る。

(ロ)プ ル ー ク ・ ボ ー ゲ ソ

ゆ る い 樋 の よ うな 地 形 が よ い 。 シ ュ テ ム ・ ボ ー ゲ ン も 似 た よ う な 地 形 で よ い が,も う少

し 大 き い 樋 の よ う な 地 形 を 選 ん で や る と よ

い 。

の 斜 滑 降

ゆ る い 樋 の よ う な 地 形 を … … 線 の よ うに 滑 べ る と 最 後 に は,だ ま っ て い て も停 止 す る の で, そ こ で キ ッ ク ・タ ー ンを して 逆 の 方 向 に 滑 降 す る 。

⇔ 横 す べ り

ゆ るい尾 根 の よ うな地形 とかハ の字形 に広 が る樋 の よ うな地形 が よい。

㈱ 山 ま わ り シ ュ ヴ ン ク

ゆ る い 大 き な こ ぶ の よ う な 地 形 が よ い 。 パ ラ レ ル ・ シ ュ ヴ ン ク ,シ ュ テ ム ・シ ュ ヴ ン ク の 場 合 も,大 体 似 か よ っ た 地 形 で, 回 転 す る あ た り に,ゆ る い ふ く ら み の あ る

(9)(10)(11)

地 形が適 当であ る。

られ て い るが,正 課 体 育 時 に お い て実 際 に どの 程度 の身 体 活 動 が 行 なわ れ て い るか な どの 調査 研 究 は 殆 ん どみ られ な い。 この よ うな現 状 か ら,本 調 査 に よ り,そ の実 態 を握 把 し,今 後 の 正 課 体 育 に お け る スキ ー指 導 のあ り方 と方 法 を 考 え てゆ こ うとす るのが 本 研 究 の 主 な ね らいで あ る。

表一1所 定時間 内 における滑 降や 登行 に要 した時 間

指導週

2週 目

3週 目

3週 目

4週 目

級

初心者

導数指人

男20名

に た 間 行 し 登 要 時

数回降滑 間時_〃

・ 範 間 明 説 模 時

目種

施

実

● プ ル ー ク

● プ ル ー ク ・ ボ ー ゲ ン

瞳 名鰺 響

上級者

宝瀦r37名

● 斜 滑 降 系(既 習)

● パ ラ レル ・ シ ュ ヴ ン ク

● 斜 滑 降 系(既 習)

● シ ュ テ ム ・ シ ュ ヴ ン ク

13分

分秒

1241

8分

分秒

?帽n61[)

15回15回 3分05秒50分45秒

22回{22回 2分45秒52分04秒

鶴 魏

分秒805

嬉 分

40秒 25回i25回

4分10秒55分30秒 15回

3分16秒

15回 48分08秒

8分

9分 44秒

75分

分秒

ぼ﹂ピ﹂ワ﹂3 分秒^くり0784, 分秒3!0

ワ﹂うん

10m

30〜

50m

50〜

100m

15〜

30m

(9)前 掲 ・ス キ ー 教 程 全 日本 ス キ ー 連 盟 編1968平 凡 社

⑩ オ ー ス ト リア ・ス キ ー 教 程 ク ル ッ ケ ン ・ハ ウ ザ ー 編 福 岡 孝 行 訳 法 政 大 学 出版 局

(11)ミ ー ・ハ イ ル(1・ll)小 原 哲 郎 編 昭 和37年,38年 玉 川 大 学 出 版 部

イ 測 定 月 日

ロ 対 象

測 定方法

スキ ーにおけ る技 術指導 と体 力育成(藤 江)

昭和43年1月 下 旬 〜2月 中旬 小 樽 商 業 高 等 学 校1年 男女 小 樽 桜 陽 高 等 学 校1年 男 子

各 グル ー プで 技 術 中位 の 者 を対 象 と して時 間 の測 定 を 行 な った 。

この 測 定 で は,指 導 者,指 導 人 数,斜 度,距 離 な ど各 グ ル ー プ に よ っ て

そ れ ぞれ 異 な って い るの で 全 体 的 な比較 は で きな いが,所 定 時 間 内 に各 グ ル ー プが,ど の程 度 滑 った り登 った り して い るか,そ の 実 態 を 客 観的 に把 握 し,ス キ ーの 効 果 的指 導 を す るため に は,一 人 の 指 導 者 が 受 持 て る人 数,ゲ レンデ の必 要 面 積 な ど施 設整 備 の面 で も今 後 検 討 してゆ か な けれ ば

な らな い。

表一21人 が1回 の登行 ・滑降 に要 した時 間

級

1回 の滑 降に1回 の登行に

要 し た 時 間 要 し た 時 間

備 考

初 心 者 中 級 者 上 級 者

男 男 男 女

(10m)10.3秒 (50m)6.4秒 (100m)10.0秒

(30m)13.0秒

3分23秒 2分23秒8 2分13秒2 3分12秒5

滑 降 時 間 は,各 種 目 の 平 均 値 で あ る。 し た が っ て,直 滑 降 の 場 合 は,こ の 平 均 値 よ り速

い 。

以上 の よ うに1回 の 滑 降 ・登 行 に要 した時 間は表 一2の 通 りで,登 行 時 間 に比 べ て滑 降 時 間 が 極 め て少 な い こ とが わか る。 登 行 の 際 に早 く登 って も滑 降 の順 番 を待 つ た め に 時 間 を要 す る こ と もあ って,ぶ らぶ ら登 行 が 目立 ち,

も う少 し回転 の 速 い 指導 が望 まれ る。

初 心 者 で は と くに 滑 降 に も登 行 に もか な りの時 間 を 要す る こ とは致 し方 の な い こ とで あ るが,で き るだ け ゆ るい斜 面 を利 用 し,緩 斜 面 で の技 術 を あ る 程 度 習 得 した 時 点 で 徐 々に斜 面 を変 え てゆ く配慮 が な けれ ば な らな い。

ス キ ー技 術 を 習得 す る うえで 重 要 で あ る とされ て い るバ ラ ンス と気 温 差 と

の関 係 に つ い て調 査 ・測 定 した のが表 一3で あ る。

この調 査 ・測 定 は,小 樽商 科 大 学 一 年 次 生 と小 樽 商 業 高 等 学校 の一 年 女子 生 徒 を対 象 に,平 地 で ス キ ーを つ け た ま ま閉 眼 片 足 立 ち を実 施 した もので あ

る。 実 施 の 年 月 日は 昭和43年1月 下旬 〜2月 中旬 で あ る。

表一3気 温 差 とバ ランスの関 係

轡

一2℃

一4℃

一4℃

一8℃

男 子

2分i5分11・ 分

秒 秒 秒

41.943.541.7

37.4

29.9

38.0

31,1

37.0

27.6

女 子

・ 分15分1・ 分

35.6 34.5

秒 44.6

秒 43.8

39.338.6

29.3

32.236.1

30.5

34.2

秒 41.5

37.2

26.9

30.5

人 数 級

婁季翻 上瀦

男 子22名

女 子30名

中 級 者

鶴 勧 瀦

男 子20名 女 子30名

上 級 者 中 ・上 級者

こ の 調 査 ・測 定 結 果 よ り,静 止 時 間 が10分 以 上 に な る と 気 温 差 に は あ ま り関 係 な くバ ラ ン ス の 乱 れ が あ らわ れ る。 と くに 初 心 者 と女 子 に そ の 傾 向 が 強 い 。 測 定 前 に 同 じ バ ラ ソ ス の 練 習 を した の だ が,1回 目 よ り2回 目に 良 く

な っ て い る の は バ ラ ン ス に 慣 れ た た め と考 え られ る 。 初 心 者 が 悪 い の は 慣 れ な い 用 具 を つ け た た め に 思 う よ うに バ ラ ン ス が とれ ず,技 術 程 度 に ま っ て そ の 優 劣 が は っ き り して い る。

気 温 差 と の 関 係 で は,‑4℃ 位 まで は 大 差 が な い 。‑8℃ 以 上 に な る と上 級 者 で も バ ラ ン ス の 乱 れ が 出 て い る。

技 術 と の 関 係 で は,初 心 者 よ り中 級 者 が 優 れ,中 級 者 よ り上 級 者 が 勝 っ て い る。 性 別 の 面 で は 総 体 的 に 女 子 が 優 れ た 値 を 示 して い る が,気 温 の 低 下 と 静 止 時 間 が 増 加 す るに つ れ て 男 子 が 勝 っ て き て い る 。 ス キ ー は バ ラ ソ ス の 競 技 と い わ れ るが,バ ラ ン ス に 優 れ て い る だ け で は 技 術 の 向 上 は み られ ず, 他 の 運 動 要 素 が 協 調 して 初 め て 技 術 の 向 上 が あ る わ け で あ る。 こ の こ と は 表 一3の バ ラ ン ス 結 果 か ら も わ か る よ うに,女 子 が バ ラ ン ス に 優 れ て い な が

スキーにおけ る技 術指 導 と体力 育成(藤 江) (129)

らス キ ー技 術 の面 で必 ず しも優 れ てい る とは い え な いか らで あ る。 これ は筋 力 ・敏 捷 性 な どの体 力面 で劣 っ てい るか らで あ り,静 止 時 間が 長 くな るに し た が って女 子 の バ ラ ン スが 乱 れ て くる原 因 も このあ た りに あ る とい え よ う。

以 上 の 結果,実 際 に滑 っ てい る時 間 よ り待 ってい る時 間 が多 く,こ れ で は 技 術 の 向上 は勿 論,ス キ ーの練 習過 程 を通 して養 成 され る体 力 向上 の面 で も 効 果 は 薄 い で あ ろ う。 ス キ ー技 術 を習 得 す る過 程 で,登 行時 に習 得 され る エ

ッジの 角 付 け,外 傾 姿 勢,脚 力 の強 化 な どの 効 果 を忘 れ て は いけ な いが,そ れ に して も中級 者 が50m位 の 登 行 に2分23秒 もか か るの は 少 々か か りす ぎ で あ る。 このあ た りに 効 果 的 な滑 降 時 間 を通 して ス キ ー技 術 と体 力の 育 成 を 計 るた め の 指導 法 が 重 要 とな っ て くるわ けで あ る。 そ の 具体 的 な方 法 を あ げ る と,

先 づ 第一 の方 法 と して,あ る程 度 の基 礎 技 術 を 習得 した な らば,リ フ トの あ る長 い斜 面 を利 用 し,斜 面 に応 じた技 術 を 習 得 させ る こ と と滑 降 時 間 を増 す こ とで あ る。

第二 の方 法 と しては,所 定 時 間 の全 て を基 礎 技 術練 習 で終 了す るの で は な く,%を 基礎 技 術練 習,残 り%を 既 習 教 材 の反 復 練 習 時 間 とす る ことに よ り学 習 者 の興 味 を一 層増 す こ とに な るで あ ろ う。 また,雪 質 の条 件 が 悪 い よ うな場 合 は(天 気 が よ く,雪 が 湿 って重 い よ うな場 合),所 定 時 間 の 全 部 ま た は%位 を ツア ーに 当 て る こ と も よい方 法 で あ る。

第 三 に は,登 行 に よっ てエ ッジ の角 付 け とか外 傾 姿 勢 の重 要 性 を 感 覚 的に つか ませ,同 時 に 脚 力 と持 久 力 の養 成 を 意 図 した練 習 を折 り込 む こ とも大切 な こ とで あ る。

第 四 の方 法 と して は,技 術 の程 度 に よって等 質 グル ープを 構 成 す る こ と,

しか も少人 数 の グル ー プ構 成 が 一 層 そ の指導 効果 をあ げ る こ とは 言 うまで も

な い こ とで あ る。 や も うえず 多 くの人 数 を 同時 に指 導 しなけ れ ば な らな い場

合 とか,基 礎 技 術 指導 の段 階 に お い ては,図 一3,4,5,6の よ うに,各 班

を い くつ か の グル ー プに 分 割 して指 導 す るのが よいで あ ろ う。 そ の 際,技 術

指 導 上 の要 点,注 意事 項 な どに つ い ては,指 導 者 が 各 班 を巡 回 す る とか,場 合 に よ っ ては 全員 を集 め,注 意 す べ き事項 に つ い て の周 知 徹 底 を 計 りな が ら 各 グル ープ毎 に練 習 を させ る よ うに した 方 が よい。 この場 合,各 グ ル ー プ毎 に リ』 ダ ーを決 め てや るの も一 つ の方 法 で あ る。

A班

図一3直 滑降 ・プルー クの指 導隊形 と練 習法

0

0・ ・

0000

↓ ↓ ↓ ↓

●●●●●●

B班

}⁝‑OOOOOO

↓ ↓ ↓ ↓

●●●●●● 一⁝OOOOOO

C班

↓ ↓ ↓ ↓

一 一線 の 二 人 が 滑 降 し て か ら … … 線 の 二 人 が 同 時 に 滑 降 す る。

図一4斜 滑降系技術の指導隊形 と練習法 (例一1)

A班B班

︑︑︑︑  αOOOOO ¥紬ゴヨ︑︑

＼ ︑ ＼ ＼ ノ

ヨ鴨

＼

(例 一2)

α

●●●●●●

ス キ ー に お け る 技 術 指 導 と 体 力 育 成(藤 江)(13D

図 一5ボ ー ゲ ン お よ び シ ュ テ ム ・シ ュ ヴ ン ク の 指 導 隊 形 と 練 習 法

(例 一1)(例 一2)

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図一6総 合 滑 降

(例 一1)

A班

(例 一2)

OOOOOOOOOOOOOO

B班

基 礎 的 な技 術 が あ る程 度 身 に つ いた な らば,図 一6の よ うに長 い斜 面 を利

用 して総 合 的 な滑 降 を させ る こ とが 必 要 で あ る。 総 合 滑 降 は 原則 と して 図一

6・ 例 一1の よ うに 指 導 者 が 先 頭 に 立 ち(前 後 の 間 隔 を 常 に2〜3mあ け さ せ る),そ の グ ル ー プ の 技 術 に 無 理 の な い 程 度 の ス ピ ー ドと斜 面 を 選 定 し, そ の 斜 面 に 適 した 技 術 を 指 導 す る こ とで あ る。

あ ま り長 い 斜 面 が な い 場 合 は,図 一6・ 例 一2の よ うに い くつ か の 班 を 編 成 し,巡 回 的 な 指 導 を す る こ とが 適 当 で あ る 。

図 一6・ 例 一1の 要 領 で 滑 っ て き た 場 合 は,指 導 者 が 下 に い る の で 諸 注 意 は 直 接 本 人 に あ た え る こ とが で き る 。 例 一2の 場 合,も し指 導 者 が 頂 上 に い

る時 は 最 初 に 滑 っ た 者 の 注 意 事 項 は2番 の 者 に,2番 の 滑 りに 対 して は3番 の 者 へ と そ れ ぞ れ 伝 達 させ る 方 法 も履 修 者 に と っ て 興 味 深 い こ と で あ る。

IVプ ル ー ク 系 技 術 の重 要 性

この 技 術 は,基 本 的 要 素 の 上 か らは 重 要 だ と され な が ら も実 際 に は 軽 視 さ れ が ち で あ る。

ス キ ー技 術 の 到 達 目標 は 確 か に シ ュテ ム ・シ ェ ヴ ン ク,パ ラ レ ル ・シ ュ ヴ ソ クで あ り ヴ ェ ー デ ル ン で あ る。 しか し,プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ン,シ ュ テ ム ・ ボ ー ゲ ン お よび シ ュテ ム ・シ ュ ヴ ン クに お い て シ ュテ ム角 の 大 小 は あ る が, これ ら技 術 の 重 要 な 要 素 で あ る 「先 落 と し」 の 技 術 や ス キ ー全 般 に 内 在 す る 運 動 の 要 素 で あ る 「効 果 的 な 立 ち 上 り」 「エ ッジ ン グ操 作 」 な どを 遅 速 の 安 定 した(プ ル ー ク は,平 行 に 開 い た ブ ラ イ ト ・ス キ ー よ り も表 面 が 広 く重 心 位 置 も低 い の で 安 定 性 が あ り,ス キ ー操 作 が しや す い)プ ル ー ク系 技 術 の 中 で の び の び と正 し く学 習 さ せ,こ れ らの 基 本 的 要 素 を 合 理 的 に 活 用 し,さ ら に 高 度 な 技 術(シ ュテ ム 角 の 小 さ い,エ ッジ ソ グの 利 い た プ ル ー ク系 技 術 か

ら回 転 技 術 の 習 得)へ と 発 展 させ て ゆ く こ とが 望 ま しい 。

1969年 度 全 日本 ス キ ー連 盟 の 「ス キ ー教 程 」 に お け る指 導 体 系 は,A初 歩 動 作(歩 行,推 進 滑 走,方 向 変 換,登 行)。B滑 降 技 術(直 滑 降,斜 滑 降,横 す べ り)。C回 転 技 術(開 脚 直 滑 降,プ ル ー ク,プ ル ー一…ク ・ボ ー ゲ ン,プ ル ー ク ・ク リス チ ャ ニ ア,山 ま わ り ク リス チ ャ ニ ア,シ ュ テ ム ・ク リ

ス キ ー に お け る技 術 指 導 と体 力 育 成(藤 江)(133)

くユ  

ス チ ャ ニ ア,パ ラ レル ・ク リス チ ャ ニ ア,ヴ ェ ー デ ル ン)。Dそ の 他 の 技 術 (ス ケ ー テ ソ グ,ス テ ッ プ ・タ ー ン,ゲ レ ン デ ・シ ュ プ ル ン クな ど)の4つ に 大 別 し,プ ル 這 ク系 技 術 め 前 に 斜 滑 降,横 す べ りが お か れ て い るわ け で あ る が,今 回 の 初 心 者 指 導 の 実 験 を 通 して プノレー ク系 技 術 を 斜 滑 降 ・横 す べ り の 前 に 指 導 した 方 が 能 率 的 で あ る と い う こ とが で き る。

理 由 は 前 述 した 事 が らの ほ か に 斜 滑 降 や 横 す べ りの 技 術 は,斜 面 が ゆ る す ぎ る とか え っ て や りに く く,効 果 的 な 練 習 を す るた め に は 割 合 い 急 な 斜 面 を 選 ぶ わ け で あ るが,こ れ が 初 心 者 に は 恐 怖 心 と な っ て 正 しい フ ォ ー ムで 滑 れ な か った り,外 向 ・外 傾 姿 勢 や 膝 の 山 側 へ の 押 しつ け な ど,初 心 者 に は 非 常 に む つ か しい 技 術 が 含 まれ,さ らに フ ェル ゼ ン ・シ ュ ー プ に と も な う腰 の 位 置,膝,足 首 の 使 い 方 が 必 要 とな っ て く る。 こ の よ うな む つ か しい 技 術 は,

プ ル ー クの よ うな 安 定 した 滑 りの 中 で 「エ ッ ジ ン グ の 操 作 」 「フ ェル ゼ ソ ・ シ ュ ー プ 」 お よび 「効 果 的 な 立 ち 上 り」 な どに 必 要 な 膝 や 足 首 の 使 い 方,腰 の 位 置,上 体 の 使 い 方,リ ラ ッ ク ス した リズ ミカ ル な 動 き な どを,ご く 自然 な 形 で 感 覚 的 に つ か ませ,や や ス キ ー操 作 に 慣 れ た 時 点 で,つ ぎ の 斜 滑 降 ・ 横 す べ りへ と進 む 指 導 体 系 が よ り合 理 的 で あ る 。

これ らの 実 験 に あ た っ て は,小 樽 商 科 大 学1年 目の 男 子 学 生37名 と女 子 7名 の 初 心 者 を 実 験 グ ル ー プ と非 実 験 グ ル ー プに 分 け,実 験 グ ル ー プ に は, 直 滑 降 一 プ ル ー クー プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ンー シ ュテ ム ・ボ ー ゲ ンー 斜 滑 降 一 横 す べ り と い う 順 序 で 指 導 し,非 実 験 グ ル ー プは,直 滑 降 一 斜 滑 降 一 横 す べ り一 プ ル ー クー プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ンー シ ュテ ム ・ボ ー ゲ ン と い うSAJス キ ー教 程(1968年)の 順 序 に した が っ て 指 導 した

。

斜 面 は 両 グ ル ー プ と も,プ ル ー ク系 の 練 習 は ご くゆ る い 斜 面 を 利 用 し,斜 滑 降 系 の 練 習 は5〜10度 位 の 斜 面 を 利 用 した 。

以 上 の 結 果,4週 目に3名 の 指 導 者 に よ っ て プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ン,斜 滑 降,横 す べ りの3種 目に つ い て テ ス トを 実 施 した わ け で あ る が,実 験 グ ル ー

(12)前 掲,ス キ ー 教 程 全 日 本 ス キ ー 連 盟 編1969ス キ ー ジ ャ ー ナ ル

プ で は 男 子17名,女 子5名 の22名 中,プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ン が あ る程 度 安 定 した フ ォ ー ムで で き た も の が(70点 以 上 の も の),男 子10名,女 子2名 の 計 12名 で,斜 滑 降 ・横 す べ りの 種 目で も 男 子 は8名 が 安 定 した 滑 りを み せ た が,女 子 は 横 す べ りで 不 安 定 な 面 が み られ た 。

非 実 験 グ ル ー プ で は,男 子20名,女 子2名 の22名 中,プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ン が で き た もの は 男 子6名,女 子1名 の 計7名 で あ った 。 斜 滑 降 ・横 す べ り で は 男 子5名 が 安 定 した 滑 りを 身 に つ け た が,他 は や や 腰 の 引 け ぎ み の も の が 目立 っ た 。

こ の 実 験 結 果 か ら,直 滑 降 一 プ ル ー クー プ ル ー ク ・ボ ー ゲ ンー シ ュテ ム ・ ボ ー ゲ ンー 斜 滑 降 一 横 す べ り一 回 転 技 術 へ と進 む 指 導 体 系 が 有 効 で あ る と い え るわ け で あ る が,今 回 の み の 資 料 で は 標 本 数 も 少 な く(と くに 女 子),こ の 結 果 だ け で は 断 定 で き な い 面 もあ る の で,今 後 と も継 続 的 な研 究 が 必 要 で あ ろ う。

V今 後 の 課 題

以上,ス キ ーに おけ る技 術 指 導 と体 力育 成 に つ い て述 べ て きた が,こ れ ら を 効果 的 に 向上 させ てゆ くため に は,体 力や 技 術 習 得 の場 で あ る スキ ー場 と 能率 的 な滑 降 を す るた め の リフ ト等 の施 設 を整 備 す る こ とが 強 く望 まれ るわ け であ る。 最 近 の 人 口の都 市 集 中化 や 家屋 建 築 の増 加 に よ り,年 々 スキ ー場 が せば め られ てい く現 状 で あ るが,雪 国 に お け る学 校 体 育 また は社 会 体 育 の 重 要 な施 設 と して,学 校 は も と よ り,為 政 者 は これ らの施 設 づ くりを 真 剣 に

考 え て も らいた い もので あ る。

北 海 道 の室 に とち こ も りが ち な冬 の 生 活 を健 康 的 にす ごす ため に も,さ ら に厳 しい 自然 に 打 ち勝 つ体 力 を養 うた め に も,こ の よ うな施 設 を 整 備 ・拡 充 す る こ とが 必 要 で あ る。

札幌 の 冬 季 オ リン ピ ッ ク大 会 を2年 後 に控 え,こ れ ら 関 係施 設 の建 設 に

91億5,000万 円 とい う 莫 大 な 費 用 を投 じて い る。 一 般 的 に この よ うな 公 認

スキーにおけ る技術指導 と体 力育成(藤 江) (135)

施 設,選 手 用,大 会 用の 施 設 は簡 単 に建 設 され るが,一 ・ 般 向 きの施 設 は等 閑 視 され てい るの が 現状 で あ る。

こ こで 公 認施 設,選 手 用,大 会 用 の施 設 不 用論 を 唱 え るわ け で は な いが, いつ で も誰 れ で も気 軽 に のび のび と利 用 で き る一 般 向 き の スキ ー場(と くに 初 心 者 用 と中級 者 用)を 増設 してゆ き た い もので あ る。

ス キ ー場 や屋 外 グ ラン ドの2階 建 は不 可 能 で あ るが,校 舎 ・住 宅等 の高 層 建 築 は 可 能 で あ るの で,学 校 お よび 家屋 の建 設 に あ た っては,屋 外 体 育 施 設

を優 先 させ た都 市 計画(将 来 計 画)を 進 め て ゆ くこ とが 必 要 で あ ろ う。

・ 例 えば ,小 樽 の よ うな起 伏 の多 い所 に 学校 を建 設 しよ うとす るな らば,先 づ 第 一 に 平 坦 な所 を屋 外 グ ラン ドと し,第 二 に起 伏 を利 用 した スキ ー場 を作

り,第 三 に校 舎 の配 置 を考 え るのが 合理 的 で あ る と思 う。 前 述 の よ うに校 舎 は高 層 建築 が 可能 で あ る し,傾 斜 を利 用 した 階段 教 室 な ど斜 面 を利 用 した建 て方 が で き るか らで あ る。

これ が一 般的 に は ま った く逆 の形 で進 め られ て い るの が 現 状 で あ って,最 後 に 斜 面 を 削 っ て グ ラソ ド等 を 造 成 しな けれ ば な らな いた め に 莫 大 な 費 用 と 時 間 を要 す るわけ で あ る。

付 記

本稿 「スキ ーに おけ る技 術指導 と体力育成」 の調査 ・測定 にあた り,小 樽 商業 高等学校,小 樽桜陽高等学校 の各体育教官 ・生徒 お よび小 樽商科 大学一年 目の学 生諸君や,当 時,学 生 係体育館勤 務の沖村 氏等 の ご協 力を いただ き深 く謝 意を表

します。