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介護予防事業
（65歳以上のかたが利用できる事業）
～いつまでも自分らしくいきいきと過ごすために～
講座名
内容
日程
開催予定月及び会場
定員
申込方法
いきいきとした脳とからだを保つ
生活習慣についての講話
運動の実技、脳トレの実技、食生活講話など
１コース
（5～6月） 保健センター各コース
30名
実施する約１か月前の市報にてお知らせします。申込期間などを確認し、電話予約してください。
２コース
（10～11月） 久慈交流センター３コース
（平成31年2～3月） 保健センター水中運動についての講話と実技
１コース
（9～10月頃） かみね市民プール30名
脳とからだの
いきいき健康教室
水中運動教室
シルバーリハビリ体操指導士３級養成講習会
介護予防のための「シルバーリハビリ体操」の普及活 動を行うボランティア「シルバーリハビリ体操3級指導 士」の養成講習会を行います。日立市では、「日立市シルバーリハビリ体操指導士会」 が地域で様々な活動を行っています。
あなたも認定を受けて、一緒に活動してみませんか?
対象： 60歳以上の常勤についていないボランティア 活動ができる日立市民30名程度（詳細は、講習会 の約2か月前に市報に掲載）
シルバーリハビリ体操
〈お問い合わせ先〉健康づくり推進課
21-3300
シルバーリハビリ体操指導士による体操が、 下表の会場のほか、各地域で開催されています。 第１・３水曜日 ★ 久慈川日立南交流センター
※午前9時30分～午前11時
第１～４火曜日 ★ 大みか交流センター
※午後1時30分～午後3時30分
毎週金曜日 多賀図書館4階 第４火曜日 金沢老人福祉センター 第４木曜日 ★吹上荘
第１・２金曜日 河原子交流センター 第２・４木曜日 日立市福祉プラザ
※午後1時30分～午後3時
第２金曜日 ★日立市保健センター 第2・３金曜日 ★かねはた老人ホーム
※午前9時30分～午前11時
第３金曜日 ★ かねはた老人ホーム（男性の体操）※午前9時～午前10時
〈開催時間〉午前10時～午前11時30分
※の会場は表に記載の時間
日程は、変更になる場合がありますので、健康づくり推進課に お問い合わせください。★の会場は、上ぐつが必要です。
ふれあい健康クラブ
運動器の機能向上、閉じこもり予防、認知症・うつ予防などを目的として、看護師・指導員が 中心となり、体操やレクリエーションなど、地域のボランティアの協力を得て、市内23学区の 交流センターなどで、月2回実施しています。
〈利 用 料〉 無料（材料代などの実費がかかる場合があります。）
〈お問い合わせ〉 日立市社会福祉協議会
37-1122
ふれあいサロン事業
外出する機会の少ない高齢者を対象として、社会参加や生きがいづくり、健康増進を図るた め、地域のボランティアの協力を得て、集会所などの身近な場所での茶話会などの交流活動や 健康講話などを実施しています。
〈利 用 料〉 会費などの実費がかかります。
〈お問い合わせ〉 日立市社会福祉協議会
37-1122
高齢者の介護・サービス・認知症などに関する相談に応じます。
窓口相談（支援センター名） 担当する小学校区 電話番号 日立市地域包括支援センター
（高齢福祉課内）
在宅介護支援センターが担当する
小学校区 22-3111 在宅介護支援センター
ひふみ館神峰の森 滑川・宮田 33-6000 在宅介護支援センター小咲園 成沢・諏訪・会瀬 35-9000 地域包括支援センター福祉の森 聖孝園 櫛形・山部・中里 39-1166 地域包括支援センターサン豊浦 豊浦・日高・田尻 33-8811 地域包括支援センター銀砂台 仲町・中小路・助川 33-6500 地域包括支援センター鮎川さくら館 油縄子・大久保・河原子・塙山 36-7303 地域包括支援センター金沢弁天園 大沼・金沢・水木 33-7424
地域包括支援センター成華園 大みか・久慈・坂本・東小沢 33-7119 ★相談で知り得た情報は、一切外部に漏らすことはありません。
★ご自宅まで相談にお伺いすることもできます。★相談は無料です。
高齢者の日常生活に関する相談窓口
腎臓は、全身をめぐる血液から老廃物を濾過して、尿をつくり、からだの外に排出する
役割を持っています。生きていくために必要な役割を持つ大切な臓器です。
CKD
（慢性腎臓病）
を予防しましょう！
健診結果に要医療の項目はありませんか。自覚症状がな
くても健診結果に異常が現れていたら、早めにかかりつ
け医を受診しましょう。
特定保健指導のご案内
健診の結果、メタボリックシンドロームと判定された方
には、保健師や管理栄養士が教室や訪問などで健康づく
りのお手伝いをしています。お気軽にご相談ください。
健康講演会・健康教室
生活習慣病や健康づくりを目的として健康講演会や健康
教室を実施しています。
・生活習慣病・腎臓病・糖尿病予防講演会ほか
ご依頼による健康教室の主な内容
・子どもの生活リズム
・栄養（バランスの良い食事、減塩など）
・歯と口腔の健康
・生活習慣病の予防・認知症予防、お薬についてなど
問い合わせ先・申込期限
実施日の2か月前までに、
健康づくり推進課へ
認知症初期集中支援チームのご案内
日立市地域包括支援センター（高齢福祉課内）に設置
した認知症相談窓口。
認知症サポート医、保健師、介護福祉士などの専門職
で構成されたチームが、在宅で生活している、認知症の
疑いのあるかたに適切な医療や介護サービスにつなげ
るための支援を行っています。
① 老廃物をからだから追い出す
② からだの水分やイオンバランスの調整
③ 血液をつくるホルモンを出す
④ 血圧の調整をする
⑤ 骨を強くする
腎臓
の
大きな役割
健康診査結果を
見直しましょう
腎臓の障害や、腎臓の機能が低下した状態
を、
「ＣＫＤ（慢性腎臓病）」
といいます。適
切な治療をせずに放っておくと腎不全へ進行
し、人工透析療法が必要になる場合がありま
す。また、脳卒中や心筋梗塞などの合併症の
リスクも高めてしまいます。
今、話題のＣＫＤ（慢性腎臓病）とは
その１
◦
塩分を控えめにする
その２
◦
毎年必ず健診を受ける
その３
◦
禁煙をする
その４
◦
生活習慣病（高血圧・糖尿病等）を
しっかり治療する
腎臓を守るためにできること
脳卒中
心筋梗塞
腎不全など
悪い生活習慣・肥満・高血圧
高血糖・脂質異常・加齢等
ＣＫＤ（慢性腎臓病）
悪循環
腎臓が弱くなると、 これらの役割が 果たせなくなって
しまいます。
