平成28年 10月号鈴の音だより松阪市ホームページ

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2016 年 10 月号

松阪市民病院

秋のお弁当：「Aki」

和洋折衷にこだわり、十七枡に秋の味覚をとりいれました。

コスモス

〜秋の果物を味わう〜

だんだん涼しくなり、季節の変わり目などで体調をくずしていませんか？ 秋の味覚である柿は栄養が豊富で、「柿が赤くなれば、医者が青く

なる」と言われているほどです。

豊富な

ビタミンAとビタミンC

柿に含まれる、ビタミン Aと ビタミン Cは疲労回復、かぜ予

防、癌予防、老化防止に役立 ちます。ビタミン Cは柿 １個で一日の必要量を ほぼまかなえます

カリウムで 高血圧予防

柿にはカリウムが豊富に 含まれています。カリウムは ナトリウムを排泄し、高血圧 予防に効果があります。

二日酔いに効果あり

ビタミン C とタンニンには 血液中のアルコール分を 外へ排出する働きがあります。 また、柿の酵素がアルコールの 分解を促し、血中

アルコール濃度の上昇を 防ぎます。

柿の葉にも実は…

実だけではなく、葉の ビタミン C はみかんの約 30 倍含まれているそうです。 柿の葉寿司や柿の 葉茶が有名ですね。

柿なます 2∼3人分

＜材料＞ 柿 ＜材料＞ 大根塩酢 三温糖

60g 45g 適量 大匙1 大匙1/2 A

＜作り方＞

①大根は千切りに、柿 はうすくスライスする。

②千切りにした大根を塩 もみし、時間をおいたら 水気を絞る。

③Aの調味料をあわせる。

④大根、柿、調味料を まぜあわせ、10分 置いたら完成。

柿寒天ゼリー カップ2個分 柿

柿（飾り用） 粉寒天 水砂糖 レモン汁

130ｇ 20ｇ 1.5ｇ 100ｃｃ 大匙1 数滴

＜作り方＞

①柿は皮をむき、種をはずして、一口大に カットする。

②柿をフードプロセッサーでペーストにする。

③水に粉寒天を入れ、火にかける。

④寒天が溶けたら砂糖、②の柿を加え混ぜる。

⑤④を火から下ろして レモン汁を加える。

⑥液をカップに流し、冷やし 固める。

⑦うすくスライスした柿を

飾って完成。 _{栄養管理室大内}

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知ってほしいシリーズ

〜ロコモ度テストの紹介3〜

市民病院リハビリテーション室運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を

『ロコモティブシンドローム』

（略称：ロコモ）と言います。

ロコモ有無を判定するテストが3つあります。今回はその1つを紹介したいと思います。

＜ロコモ25＞

次の25の質問に答えてあなたのロコモ度を調べましょう。・この1か月のからだの痛みなどについてお聞きします。

Q１頚・肩・腕・手のどこかに痛み（しびれも含む）がありますか。 Q２背中・腰・お尻のどこかに痛みはありますか。

Q３下肢（脚の付け根、太もも、膝、ふくらはぎ、すね、足首、足）のどこかに痛み（しびれも含む）がありますか？

Q４普段の生活で体を動かすのはどの程度辛いと感じますか。

痛くない少し痛い中等度痛いかなり痛いひどく痛い０点１点２点３点４点

０点１点２点３点４点辛くない少し辛い中等度辛いかなり辛いひどく辛い

０点１点２点３点４点困難でない少し困難中等度困難かなり困難ひどく困難

０点１点２点３点４点 2∼3km以上１km程度 300m程度 100m程度 10m程度

・この１か月の普段の生活についてお聞きします。

Q５ベッドや寝床から起きたり、横になったりするのはどの程度困難ですか？ Q６腰掛けから立ち上がるのはどの程度困難ですか。

Q７家の中を歩くのはどの程度困難ですか。

Q８シャツを着たり脱いだりするのはどの程度困難ですか。

Q９ズボンやパンツを着たり脱いだりするのはどの程度困難ですか。 Q１０トイレで用足しをするのはどの程度困難ですか。

Q１１お風呂で体を洗うのはどの程度困難ですか。 Q１２階段の昇り降りはどの程度困難ですか。 Q１３急ぎ足で歩くのはどの程度困難ですか。

Q１４外に出かける時、身だしなみを整えるのはどの程度困難ですか。

Q１５休まずにどれくらい歩き続けることができますか。（最も近いものを選んでください）

Q１６隣、近所に外出するのはどの程度困難ですか。

Q１７ 2kg程度の買い物(1Lの牛乳パック２個程度)をして持ち帰ることはどの程度困難ですか。 Q１８電車やバスを利用して外出するのはどの程度困難ですか。

Q１９家の軽い仕事（食事の準備や後始末、簡単な片付けなど）はどの程度困難ですか。 Q２０家のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）はどの程度困難ですか。

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その１．家庭介護実演会への参加ありがとうございました市民病院家庭介護推進委員会

困難でない少し困難中等度困難かなり困難ひどく困難０点１点２点３点４点

不安はない少し不安中等度不安かなり不安ひどく不安０点１点２点３点４点

Q２１スポーツや踊り(ジョギング・水泳・ゲートボール・ダンスなど)はどの程度困難ですか。 Q２２親しい人や友人とのお付き合いを控えていますか？

Q２３地域での活動やイベント、行事への参加を控えていますか？

０点１点２点３点４点控えていない少し控えている中等度控えているかなり控えている全く控えている

Q２４家の中で転ぶのではないかと不安ですか？ Q２５先行き歩けなくなるのではないかと不安ですか？

Q1∼25まで回答し、回答結果の点数を加算してください。

回答数を記入して下さい ⇒ ０点＝１点＝２点＝３点＝４点＝回答結果を加算してください⇒ 合計点

※ロコモパンフレット2015年度版より引用

【結果】・ロコモ２５の結果が７点以上

・ロコモ２５の結果が16点以上

⇒ロコモ度１！（移動機能の低下が始まっている状態）

⇒ロコモ度2！（移動機能の低下が進行している状態）

8 月 24 日（水）15 時から当病院エントランスホールにて、

∼腰痛を起こさない介護術∼について、当院理学療法士による実演会を行いました。日頃から腰痛で悩まされている方や腰痛の家族を介護している方を含め１５名の参加がありました。ベッドと車椅子間の移動について、介護をする方の負担を軽減できる方法を実践しながら、わかりやすく教えていただきました。

介護体験にも積極的に参加していただき有意義な催しとなりました。住み慣れた地域で安心して生活、介護ができるように今後も介護を行っている方

の手助けになるような企画を計画していきたいと思いますので、興味のある方は是非ご参加をお待ちしております。

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松阪市民病院へのアクセス

三重交通バス市内線（小野行き、藤の木行き、中央病院行き）にて市民病院前下車

市街地循環バス「鈴の音バス」もご利用ください。 JRならびに近鉄駅より徒歩15分

住所：〒515-8544 三重県松阪市殿町 1550 番地 TEL0598-23-1515

外来診療医師担当表

平成28年10月1日現在

平成 28 年 10 月発行松阪市民病院広報第 240 号 ( 地域連携課 )

◎学会等のため担当医を変更する場合がございます。ご理解賜りますようお願いいたします。

※受付時間午前 8:15∼11:30 午後 ( 診療のある科のみ ) 13:00∼14:00

（科により異なります）月

月火火水水木木金金月月火火水水木木金金

(予約センターのみ)

中川

（注）木曜午後の診察は日付指定あり。10月の診察は13日、27日午後の診察は変更のある場合があります。

午後の診察は13:30∼14:00 午後

行本

2診

手術

（注）完全予約制

（注）水曜と金曜は午前のみ診察

田中 4診西井

(再来) 田中再来

大岩一般内科(再来)

消化器内科

新患

再来

伊勢日赤

谷口 (予約のみ) 午後

谷口糖尿病科

特殊外来(午後)

一般外科（新患）一般外科（再来）

午前

坂口新患鈴木

手術

大学医師

血液三重大

山口小倉嘉

泌泌尿尿器器科科

有馬米村桜井

三重大

三輪戸野 ^桜井 ^西川

科

科名名科科名名

一般内科(新患)

（新患）２診 ^米村 ^桜井

検査検査

鈴木

伊勢日赤交替

１診午後

西川

午前

検査杉本

２診 (再来)１診

杉本検査

手術午

前

手術 ^杉本

西川

杉本

田中

手術午前

3診

中村 ^再来_諸岡 1診

(新患)

林

午後

石黒 2診

午前

森本 1診

午後

午前

中川

森本

（注）午後診は予約のみ。検査

手術畑地

小倉正

齋木新患齋木

伊藤大岩

新患

大岩

畑地黒田

新患高橋消

消化化器器

・

・内内視視鏡鏡治治療療セセンンタ

タ黒田

黒田

呼吸器内科

坂口行本春木

谷口

畑地

循循環環器器内内科科

矢田

検査諸岡

渡邉

中橋

松山

松山中橋

西川

畑地

松山

手術・歯周病外来大学医師

（注）新患の受付は10:00まで

中橋

有川

顎関節外来

小倉嘉

歯歯科科

・

・口口腔腔外外科科

午前

有川正見

黒田

皮皮膚膚科科

有川

（注）水曜日午前新患は交替制となります。

（注）顎関節外来は火曜午前と木曜午後、予約診療のみ

有川

手術・歯周病外来中橋

有川

顎関節外来

中橋

有川

渡邉

脳脳神神経経外外科科

２診

新患(交替) 中橋松山再来有川

伊藤大学医師中橋

新患

松山有川松山

藤伊藤

伊

第２、第４伊藤

6､13、20、27日

舘

中川手術

（注）水曜２診は第２、第４水曜。予約のみ新患

諸岡

午前 ^伊藤

石黒堀川検査

交替 (新患のみ)

検査

堀川

大学医師新患小坂

※変更がある場合がありますのでご確認ください。

伊藤西川西井新患畑地

再来中村

松山再来

下村

下村小倉正

松山

午後

１診

（注）受付は10:00まで（注）急患担当医師が変更になることがあります。

耳鼻咽喉科大岩

渡邉矢田

中橋再来

午前

10月は休診

※予約のみ

大学医師

内内科科

呼呼吸吸器器セセンンタタ ^呼吸器_外科

（5診)

鈴木 ^三重大

小泉手術大学医師午前

（注）月曜午前は第2、第４月曜。要紹介状。(脳卒中外来を含む)

形形成成外外科科

1診 2診

午前 ^{9：00∼13：00}_柴田

午後

（注）10月は第1 、第3金曜。予約診療のみ

神神経経内内科科

検査交替

(新患のみ)

手術

乳腺外来諸岡

眼眼科科リ

リウウママチチ科科午前

午後

１診田中田中田中

整整形形外外科科

坂本坂本 ^13､27日_坂本

田中２診大学医師坂本坂本代務医師坂本

検査検査手術検査手術

１診田中田中 ^13､27日

田中２診

高橋

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