見開き形式 宮崎県：超高齢社会啓発リーフレット「明るい長寿社会をめざして」について

◆ 就 業 支 援 相 談 窓 口 【予約制】10時から15時（宮崎地区のみ16時まで）

　 宮崎地区：毎週月・水・金 会場／宮崎県シルバー人材センター連合会

　 都城地区：毎週火・金　　 会場／都城市総合福祉会館

　 延岡地区：毎週月・木　　 会場／宮崎県延岡総合庁舎

詳しい情報は、

「みやざきシニア人材バンク事務局」へ お問い合わせください。

☎0 9 8 5 -3 3 - 9 8 5 0 【ホームページアドレス】

https://senior.pref.miyazaki.lg.jp

高齢者の介護や心配ごとについての相談

〇各市町村の地域包括支援センター　

認知症サポーター養成講座の受講希望について 〇各市町村高齢者福祉担当課

認知症についての相談

〇認知症の人と家族の会 宮崎県支部

☎0985-22-3803　FAX.0985-22-3803

高齢者虐待・成年後見制度利用についての相談

〇宮崎県社会福祉協議会 高齢者総合支援センター

☎0985-25-1100　FAX.0985-22-6670

〇各市町村高齢者福祉担当課 〇各市町村の地域包括支援センター ロコモを防ぐ運動について

〇宮崎県福祉保健部健康増進課

☎0985-26-7078　FAX.0985-26-7336

宮崎県福祉保健部長寿介護課

☎0985-26-7059　FAX.0985-26-7344 このリーフレット内容の

お問い合わせ先

あなたも

「

さんさんクラブ

」

に参加しませんか

　長年培った知識や技術等を持ち、就職を希望する60 歳以上の高年齢者と、そうした人材を求める企業との マッチングを支援するシステムです。

　登録求職者、求人情報がネット上で閲覧でき、気に なる人材、求人にリクエストが可能です。

　現在、登録求職者を募集中です。 　地域を基盤とするおおむね60歳以上の 方の自主的な組織で、仲間づくりを通し て生きがいと健康づくり、生活を豊かに する楽しい活動を行っています。

　また、長年の知識や経験を生かして世 代交流を図り、地域を豊かにする社会活 動にも取り組んでいます。

※「さんさんクラブ」とは、宮崎県に 　おける老人クラブの愛称です。

みやざきシニア人材バンクとは？

さんさんクラブ

とは？

　「みやざきシニア人材バンクに登録したいけど、 パソコン操作が苦手だな。」という方でも大丈夫です。 　県では、シニア世代を対象にした就業支援相談窓口 を設置していますので、お気軽にご相談ください。

登録のお手伝いをします

宮 崎 県

2017年8月

明

るい

長寿社会

を

めざして

明

るい

長寿社会

を

めざして

創ろう

シニアパワーで

新しい宮崎

創ろう

シニアパワーで

新しい宮崎

シニアパワーを生かした社会活動（奉仕活動・友愛活動・文化活 動など）を実施

〇さんさんクラブ宮崎（宮崎県老人クラブ連合会）

☎0985-25-7800　FAX.0985-25-7800

〇各市町村の老人クラブ連合会 高齢者の生きがい・健康づくりと社会参加の支援

〇宮崎県社会福祉協議会 長寿社会推進センター

☎0985-31-9630　FAX.0985-31-9665

健康で働く意欲がある60歳以上の方へふさわしい仕事を提供 〇宮崎県シルバー人材センター連合会

☎0985-31-3775　FAX.0985-31-3776

〇みやざきシニア人材バンク事務局

☎0985-33-9850

ボランティア活動で高齢者を支援 〇宮崎県ボランティアセンター

☎0985-25-0539　FAX.0985-31-6575

〇各市町村の社会福祉協議会

お問い合わせ先・相談窓口

みやざきシニア人材バンクに登録しませんか

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肩幅より少し広めに 足を広げて立ちます。 つま先は30度くら い開きます。

●姿勢をまっすぐにして行うよう 　にしましょう。

●支えが必要な人は、十分注意し 　て、机に両手や

　片手をついて

　行います。 _{指をついただけ}

でもできる人は、 机に指先をつい て行います。

膝がつま先より前に出ないように、 また膝が足の人差し指の方向に向 くように注意して、お尻を後ろに引 くように身体をしずめます。

●動作中は息を止めないようにします。

●膝に負担がかかり過ぎないように、膝は90度以上曲げないようにします。

●太ももの前や後ろの筋肉に力が入っているか、意識しながらゆっくり行い 　ましょう。

●支えが必要な人は、十分注意して、机に手をついて行います。

スクワットができないときは、イスに 腰掛けて、机に手をついて立ち座り の動作を繰り返します。

机に手をつかずにできる場合は 手をかざして行います。

左右１分間ずつ、１日３回行いましょう。

深呼吸をするペースで、５～６回繰り返します。

１日３回行いましょう。

1 2

「ロコモティブシンドローム（以下、ロコモ）」とは、骨・関節 や筋肉など足腰の運動器の障がいにより移動機能が低 下した状態のことを言います。ロコモが進行すると介護 が必要になるリスクが高まります。ロコモを防ぐ運動が 「ロコトレ」です。ロコトレはたった２つの運動です。

頑張りすぎず、自分のペースで行いましょう。

ポ イ ン ト

詳しい情報は、「宮崎県福祉保健部健康増進課」へお問い合わせください。　☎0985-26-7078　FAX.0985-26-7336

みやざきシニア人材バンクホームページ

みやざきシニア人材バンク

活動

の

3

つ

の

柱

詳しい情報は、

「さんさんクラブ宮崎

（宮崎県老人クラブ連合会）」へ もしくは各市町村の老人クラブ 連合会へお問い合わせください。

☎0 9 8 5 -2 5 -7 8 0 0

FAX .0985-25-7800 【ホームページアドレス】

http://www.miyarouren.jp

健 康

●

スポーツ大会

　（ゲートボール、四半的弓道、 　グランド・ゴルフ、

　ペタンク など）

●

健康づくり講座

_など

友 愛

●

友愛訪問活動

　（1人暮らしや高齢者のみの 　世帯等を訪問し、話し相手 　や家事援助を行いながら、 　安否確認を行う。）

●

サロンの運営

_など

奉 仕

健 康

友 愛

奉 仕

●

公園や道路・公共

　施設の清掃

●

空き地を利用した

　花壇づくり

など

仕事

のあとの

ごはんが

ウマイ！

シニアパワー発動！

シニアパワー発動！

シニアパワー発動！

シニアパワー発動！

シニアパワー発動！

宮崎県民の４人に１人は高齢者（65歳以上）です。しかし、高齢者の体力は年々向上しており、

元気で活動的な高齢者も増えてきています。また、高齢者にはこれまでの人生で培った豊富な

知識や経験、技能があります。それらを活かし、これからのセカンドライフ、自分にあった活動

を通じて人生を豊かにしましょう。シニアパワーで宮崎県を元気しましょう！

元 気 な 宮 崎をシニアが 創ります！

平成９年に大正琴サークル「菜の花会」を結成。現 在10名の会員とともに週1回練習しています。これ まで練習してきた曲は100曲以上。毎年５～６曲の 新作を練習し、ボランティアで年間30か所以上も 福祉施設などを訪問し披露してい

ます。「みなさんが喜んでくれるの が嬉しいですね。会員みんなが元 気で演奏できるのも、披露できる場 所があるからです。ボランティアは 私たちの生きがいなんですよ。」 と代表の片伯部千鶴子さん。 大正琴が地域との架け橋 になっています。

住み慣れた地域で、自立して楽しく積極的に家事活動！

シニアの丁寧な家事活動は周りの方にも頼りにされています！

やりがいのあるボランティア活動

を見つけて社会貢献しましょう。

同世代や若い世代との交流も

深められます！

シルバー世代の豊富な知識や経験、技能を活かし、

元気に働いて地域貢献しましょう！

自分らしく元気で長生きするために、

体力づくりや介護予防、病気予防に

励み、健康生活を送りましょう。

趣味を持ったり新しいことにチャレンジしたり、

さんさんクラブや生涯学習活動に参加したり、

今後の人生を豊かで充実したものにしましょう！

・自宅の家事活動

　（料理、庭の手入れ、洗濯、裁縫・・・）

・孫の保育園の送迎など

こんな活動

が

　　　あり

ます

こんな活動

が

　　　あり

ます

・介護予防活動　・食生活改善教室

・口腔ケア教室　・フィットネス教室 など

地域包括支援センター

さんさんクラブ宮崎

（宮崎県老人クラブ連合会）まで 詳しくは

さんさんクラブ宮崎

（宮崎県老人クラブ連合会）

宮崎県社会福祉協議会 長寿社会推進センター

まで 詳しくは

こんな活動

が

　　　あり

ます

こんな活動

が

　　　あり

ます

岡本行芳さんが会長を務める「北西一区 老人クラブ」では、毎月１回、JR西小林駅 にある花壇の手入れや草むしりなど環境 美化を２０数年行っています。会員は７６ 名で、それぞれの得意分野での活動を 行ってもらえるように、講演会や年１回の 温泉旅行など趣向を凝らした内容 で全員が楽しく参加できるよ うに取り組んでいます。「『地 域のシンボルの駅がきれい だといいね』と、みなさんが 喜んでくれます。その声 が 励 み に な り ま す。」と岡本さん。

今後は他の７つの クラブと連携して 駅の美 化範囲を 広げる予定です。

各市町村の社会福祉協議会

宮崎県ボランティアセンター

まで 詳しくは

・福祉施設における演奏ボランティア

・手話ボランティア

・観光ガイドボランティア

・地域美化活動　・絵本の読み聞かせ

・子どもの見守り活動 など

福祉施設での演奏会の様子 20数名が毎月参加して花壇の管理などを行ってます

きたにし

・社会福祉施設・介護施設

　での就労

・家事援助サービス

・農作業

・剪定、草刈り

・室内外の清掃活動 など

詳しくは

こんな活動

が

　　　あり

ます

こんな活動

が

　　　あり

ます

・さんさんクラブ活動

・友達との交流

・スポーツ交流

・公共機関や大学など

　が開催する公開講座

・カルチャー教室 など

壮快、楽し

い！

家事活動

リフレッシ

ュ！

趣味・生き

がい

いきいき！

健康生活

すこやか！

シニアワー

ク

壮快、楽し

い！

家事活動

リフレッシ

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趣味・生き

がい

いきいき！

健康生活

すこやか！

シニアワー

ク

生涯

現役

!!

はつらつ！

ボランティ

ア

はつらつ！

ボランティ

ア

できた

わよ～

みやざきシニア人材バンクのマッチングに より平成29年４月から宮崎市赤江老人福 祉センターの所長として勤務している井 戸康志さん。

２年前に定年退職し、再就職の活動を昨 年から開始。井戸さんの条件と希望をみや ざきシニア人材バンクに登録し、マッチン グしたのが今の勤務先です。

1日100名もの利用者があ る同施設、設備管理に利用 者さんの相談などと1人何 役もこなしています 。

「毎日が充実していま す。仕事がとても面 白いですね。」と井 戸さん 。笑 い 声 と笑顔がたえない 職場のようです。

こんな活動

が

　　　あり

ます

こんな活動

が

　　　あり

ます

井戸 康志

さん

（宮崎市）

みやざきシニア人材バンク事務局

宮崎県シルバー人材センター連合会

まで

北西一区 老人クラブ 会長

岡本 行芳

さん

（小林市）

イッチ！

ニッ！

こんな活動

が

　　　あり

ます

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が

　　　あり

ます

地域

は

わたしが

守

りマス！

ゴー

！ゴ

ー！

片伯部 千鶴子

さん

（日向市）