平成30年度 健康づくりガイドブック
日立市健康カレンダー
目 次
P2〜13
カレンダー（平成30年4月〜平成31年3月）
保健事業の日程案内P14〜15
インデックス1母と子の健康
乳幼児健康診査など
P16〜17
インデックス1親子ふれあいの場・健康相談
P18〜19
インデックス2予防接種（子ども〜大人）
P20〜21
インデックス3健康診査・がん検診
P22〜23
インデックス3集団健診
会場と日程の案内
P24〜25
インデックス4健康教育・保健指導・
介護予防事業
P26〜27
インデックス5市内医療機関の案内
P28〜29
インデックス5市内歯科医院と市内薬局の案内・
狂犬病予防事業
P30
インデックス6セット健診・献血推進事業
P31
インデックス6休日緊急診療所
がん検診・セット健診申込はがき
日立市健康づくり推進課
（日立市保健センター内）
日立市保健センター
〒317-0065日立市助川町1-15-15
日立市保健センター
日立金属 日立メディカルセンター看護専門学校
日立市役所 市役所駐車場
駐車場は
日立金属側から入れます。
茨城県日立保健所 助川 郵便局
※保健センター駐車場の収容台数は約40台です。 満車の場合は市役所駐車場をご利用ください。 ※保健センター駐車場の収容台数は約40台です。 満車の場合は市役所駐車場をご利用ください。
コン ビニ
常陽銀行
国道６号
国
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国
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り
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銀
座
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ー
ル
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た
ち
銀
座
モ
ー
ル
至水戸 至高萩
JR日立駅
市民会館通り
けやき通り
電話
21-3300
/
FAX
27-2112
IP電話
050-5528-5180
E-mail : [email protected]
お問い合わせ
保 存 版
１年間大切に保管しましょう24時間
日立市
の
健康課題
健康診査・がん検診は
健康づくりのスタートです！
健康診査・がん検診は
健康づくりのスタートです！
自分のため、家族のために１年に１回は
健康診査・がん検診を受けましょう！
自分のため、家族のために１年に１回は
健康診査・がん検診を受けましょう！
◆自分の健康状態を知り、生活習慣
の振り返りと改善ができます。
◆病気を早期に発見し、早期に治療
ができます。
0.0 0.5 1.0 1.5 2.0
資料：平成 29 年茨城県市町村別健康指標
全国 日立市
男 日立市女
1.0
1.66
1.81
日立市標準化死亡比（＊）（平成22年～26年）
２．
がんで亡くなるかた
が、
約 4 人に 1 人
＊標準化死亡比…人口構成の影響（高齢化率等）を除外した場合に、各市町村の死亡率が 「全国」を1.0 とした場合、何倍であるかを示したもの。
対象年齢、自己負担金などの詳細は をご覧くださいインデックス3
日立市
主要死因
その他 42.7％
がん
（悪性新生物） 29.3％
心疾患 17.1％ 脳血管
疾患 10.9％
茨城県保健福祉統計年報（平成 27 年 日立市） がんで亡くなるかたが 多くなっています。
健康診査・がん検診
を受けると…
1.
日立市民は
「心筋梗塞」で
亡くなるかたが
国を1.0 とした場合、男性
は全国比
1.7、
女性
は
1.8
と高くなっています
！
健康診査では、
身体測定・血圧・尿検査・
血液検査（血糖、肝機能、脂質）等を実施します。
また、
がん検診では胃・大腸・肺・子宮・乳・
前立腺
の
検診を
行っています。
休日の急な病気やけがの際にご利用ください
内 科 小児科
日立市休日緊急診療所
（日曜日・祝日） 【診療受付時間】午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時
幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
33–5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4〜7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号の市報または日立市ホーム ページをご覧ください。
日立市休日緊急診療所
外 科
24時間年中無休 通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
健康・介護・育児などの相談や 急な病気の際、 ご利用ください医療機関案内
（24時間対応）日立市消防本部 消防医療情報問い合わせ
22-4199
応急手当に関するアドバイスや救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください029-241-4199
http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
茨城県救急医療情報案内 ※HPからも確認できます
よい救急
当番医療機関は、4月20日号の市報または日立市ホーム ページをご覧ください。
歯 科
※歯科は5/3〜5/5の診療です。
3
2
▼点線部分を内側に折ってカレンダー上部をはさみ込んでご使用ください。日
日
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月
火
火
水
水
木
木
金
金
土
土
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
新生活のスタート！
生活リズムを整えましょう
１年に１回は健診を受けましょう
生活リズムの基本は「早寝・早起き・朝ごはん」
健康診査・がん検診
インデックス3参照
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赤口
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友引
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赤口
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友引
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仏滅
先勝
友引
仏滅
大安
友引
先負 赤口
先勝
仏滅
大安 大安
赤口
先負
仏滅
憲法記念日 みどりの日 こどもの日
母の日
日
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何日運動しましたか？
何日運動しましたか？ 運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）4
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平成30年
2018
平成30年
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May
がん検診申込開始は４月23日（月）からです。
新たな出会いの時期です。献血にご協力をお願いします。（インデックス6P30参照）
狂犬病は、人が発症するとほぼ１００％死に至る病気です。
飼い犬に狂犬病予防注射を受けさせましょう。（インデックス5P29参照） ●未成年者飲酒防止強調月間
特定健康診査は、5月23日（水）から
開始です。
麻しんは流行時期が春から初夏です。 対象のかた（インデックス2P18参照） は、４月～６月までに接種を済ませると 良いでしょう。
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3歳児健診（保健センター）
ふたごの広場（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
集団健診（久慈交流センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
３歳児健診（十王総合健康福祉センター）
集団健診（久慈川日立南交流センター）
集団健診・女性限定日
（泉が森体育館）
1歳6か月児健診（水木交流センター）
栄養相談 予約制
集団健診（南部支所多目的室）
３歳児健診（水木交流センター）
集団健診・女性限定日
（久慈交流センター）
マタニティスクール（保健センター）
2歳児歯科健診（十王総合健康福祉センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
集団健診（久慈川日立南交流センター）
歯科相談 予約制
離乳食教室（保健センター）予約制
集団健診・女性限定日
（南部支所多目的室）
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先負 赤口
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大安 大安
赤口
先勝
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仏滅
振替休日 昭和の日
1歳6か月児健診（保健センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
2歳児歯科健診（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
栄養相談 予約制
ふたごの広場（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
3歳児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター） プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
歯科相談 予約制
し
ょっぱいものは控えめに！
よ
ふかしせずに、早寝・早起き・朝ごはん！
く
ふうして、毎日野菜料理を５皿分！
い
つもみんなで、食への感謝 楽しい食卓！
く
みあわせて食べよう！主食・主菜・副菜
日立市 食育をすすめるスローガン
し ょ く い く
350
野菜を食べよう
野菜を食べよう
野菜
を食べよう
野菜を食べよう
チェック!
簡単
!
お
い
し
い!
野
菜レ
シピ
簡単
!
お
い
し
い
!
野
菜レ
シピ
きゅうりのクリームチーズあえ
作り方
❶きゅうりは乱切りにする。クリームチーズ は１ｃｍの角切りにする。青じそは、千切り にする。
❷１とかつお節をボウルに入れてよく混ぜ、 食べる直前にAを混ぜて器に盛り付ける。
しょうゆ・・・小さじ２と1/2 みりん・・・小さじ２と1/2 だし汁…大さじ１ A
350
不足しがちな、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの「栄養素」が豊富さんごーまる
野菜
には、いのちを支え、生活習慣病
を予防
する大切な働きがあります
！□ 外食が多い □ インスタント食品をよく利用する □ 朝食を抜くことがある □ 便秘がち
□ 血圧が高め □ 野菜を食べる時は生野菜サラダが多い □ お昼はめん類や丼ものなど単品メニューが多い
野菜不足
に、なっていませんか？チェックが 多くついたら
要注意
1 日
に必要な野菜量
=
３５０ｇ
（小鉢５つ分）材料（４人分）
きゅうり・・・中３本 クリームチーズ・・・60ｇ 青じそ・・・４枚 かつお節・・・４ｇ
ごぼうのサラダ
作り方
❶ごぼうは皮をむき、千切りにする。にんじ んは３ｃｍ長さの千切りにする。水菜はよく 洗って根を落とし、３ｃｍ長さに切る。 ❷鍋に湯を沸かし、ごぼう、にんじんをそれ
ぞれ茹で、ざるにあげて冷ましておく。 ❸食べる直前にボウルに野菜とツナ、Aを混
ぜ合わせ器に盛り付ける。
すりごま・・大さじ２
マヨネーズ（ハーフ）・・・大さじ1と2/3 しょうゆ…小さじ1と1/2 A
材料（４人分）
ごぼう・・・中１本 にんじん・・・１/２本 水菜・・・60ｇ
ツナ缶（油をきったもの）・・・大さじ１
【１人分のエネルギー77kcal 塩分0.5ｇ】 【１人分のエネルギー70kcal 塩分0.6ｇ】
休日の急な病気やけがの際にご利用ください
内 科 小児科
日立市休日緊急診療所
（日曜日・祝日） 【診療受付時間】午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
33–5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4〜7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号の市報または日立市ホーム ページをご覧ください。
日立市休日緊急診療所
外 科
24時間年中無休 通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
健康・介護・育児などの相談や 急な病気の際、 ご利用ください医療機関案内
（24時間対応）日立市消防本部 消防医療情報問い合わせ
22-4199
応急手当に関するアドバイスや救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください029-241-4199
http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
茨城県救急医療情報案内 ※HPからも確認できます
よい救急
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日
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水
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木
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事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
バランスの良い食生活を心がけましょう
食中毒に気をつけましょう
「主食・主菜・副菜」をそろえて食べましょう
食中毒予防３原則
❶菌をつけない ❷増やさない ❸殺菌する
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赤口 先勝
先勝 友引
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赤口
先勝 友引
友引 先負
大安 大安
赤口 赤口
友引 先負
先負 大安
赤口 赤口
先勝 先勝
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赤口 赤口
先勝 先勝
友引 友引
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先勝 先勝
友引 友引
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大安 赤口
赤口 先勝
先負 先負
仏滅 仏滅
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大安
大安 赤口
友引 友引
先負 先負
仏滅
海の日
父の日
日
日
何日運動しましたか？
何日運動しましたか？ 運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）●食育月間
●歯と口の健康週間（４日～１０日）
●心とからだの健康づくり推進月間 ●愛の血液助け合い運動月間
愛の血液助け合い運動月間に献血のご協力をお願いします。 （インデックス6P30参照）
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集団健診（泉が森体育館）
2歳児歯科健診（保健センター）
集団健診（東金沢体育館）
ふたごの広場（保健センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
集団健診
（※午前／中里スポーツ広場） （※午後／中里交流センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
集団健診
（※午前／県営和田前アパート集会所） （※午後／泉が森体育館）
1歳6か月児健診（十王総合健康福祉センター）
栄養相談 予約制
3歳児健診（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
3歳児健診（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
集団健診（※午前／坂本小学校） （※午後／大沼小学校）
プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
集団健診（金沢小学校）
集団健診
（※午前／田尻小学校） （※午後／日立メディカルセンター）
集団健診（金沢交流センター）
歯科相談 予約制
集団健診（※午前／大みか交流センター） （※午後／久慈交流センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
離乳食教室（保健センター）予約制
２歳児歯科健診（保健センター）
ふたごの広場（保健センター）
３歳児健診（十王総合健康福祉センター）
3歳児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
集団健診（油縄子交流センター）
集団健診（はまぎく荘）
栄養相談 予約制
3歳児健診（水木交流センター）
2歳児歯科健診（十王総合健康福祉センター）
１歳6か月児健診（水木交流センター）
マタニティスクール（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
歯科相談 予約制
集団健診（台原中学校）
プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
セット健診（日立メディカルセンター）予約制
集団健診（※午後／日立メディカルセンター）
こどもの広場（保健センター）予約制
集団健診（日立メディカルセンター）
離乳食教室（保健センター）予約制
集団健診・女性限定日（東金沢体育館）
休日の急な病気やけがの際にご利用ください
内 科 小児科
日立市休日緊急診療所
（日曜日・祝日） 【診療受付時間】午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時
幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
33–5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4〜7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号の市報または日立市ホーム ページをご覧ください。
日立市休日緊急診療所
外 科
24時間年中無休 通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
健康・介護・育児などの相談や 急な病気の際、 ご利用ください医療機関案内
（24時間対応）日立市消防本部 消防医療情報問い合わせ
22-4199
応急手当に関するアドバイスや救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください029-241-4199
http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
茨城県救急医療情報案内 ※HPからも確認できます
よい救急
早寝・早起き・朝ごはんで、
心身ともに健やかな毎日を送りましょう！
早寝・早起きをしましょう。
1
朝ごはんを食べましょう。
2
夜９時から 10 時の間にベッドに入ると、 体に大切なホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは骨を伸ばし、筋肉を増やし、傷んだ組 織を修復します。
成長ホルモンが分泌され、身体の成長を促します。
メラトニンというホルモンは老化防止と抗ガンの作用 があります。
メラトニンが分泌されます。
体の点検をするレム睡眠と脳が休息するノンレム睡眠 は、脳の記憶の整理には大切です。
脳は１日の記憶の整理をしています。
朝ごはんは、体温を上げて、脳や体の細胞が活 動するための大切なエネルギーになります。
１つの例として、毎日、朝ごはんを食べると、 ペーパーテストの得点が高い傾向があります。
家族みんなで
眠っている間に…
毎日、朝食を 食べている
どちらかといえば 食べている
あまり 食べていない
まったく 食べていない
国語 76.1 69.5 64.8 61
算数 80.1 72.2 66.5 61.7
小学６年生における
朝食摂取と学力調査の平均正答率（％）
10080 60 40 20 0
76.1 69.5
64.8 61
80.1
72.2 66.5 61.7
文部科学省 平成 29 年全国学力・学習状況調査結果
毎日、朝食を食べている どちらかといえば食べている
あまり食べていない まったく食べていない
国語 算数
早寝・早起き
朝ごはん
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August
日
日
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月
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火
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木
金
金
土
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事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
熱中症に注意しましょう
禁煙を心がけましょう
暑さを避け、こまめな水分補給が大切です
禁煙外来医療機関案内 P26～27参照
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先負 大安
仏滅 赤口
大安
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友引 大安
仏滅 赤口
大安 先勝
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先負 赤口
大安 先勝
赤口 友引
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仏滅 先勝
赤口 友引
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仏滅 先勝
大安 友引
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友引
先負 赤口
赤口 先負
友引 仏滅
先負 大安
仏滅 大安
大安 友引
赤口 先負
友引 仏滅
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山の日
敬老の日
振替休日 秋分の日
日
日
何日運動しましたか？
何日運動しましたか？ 運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）インデックス5
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2018
平成30年
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●がん征圧月間 ●健康増進普及月間
●食生活改善普及運動（１日～３０日） ●食品衛生月間
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2歳児歯科健診（保健センター）
セット健診（日立メディカルセンター）予約制
集団健診（※午後／日立メディカルセンター）
2歳児歯科健診（保健センター）
ふたごの広場（保健センター）
集団健診・女性限定日
（日立メディカルセンター）
3歳児健診（保健センター）
集団健診（日立メディカルセンター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
栄養相談 予約制
3歳児健診（保健センター）
集団健診（諏訪交流センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
集団健診（金沢小学校）
プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
セット健診（日立メディカルセンター）予約制
集団健診（※午後／日立メディカルセンター）
歯科相談 予約制
こどもの広場（保健センター）予約制
集団健診・女性限定日
（日立メディカルセンター）
離乳食教室（保健センター）予約制
2歳児歯科健診（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
集団健診・女性限定日
（日立メディカルセンター）
離乳食教室（保健センター）予約制
3歳児健診（保健センター）
集団健診（大久保交流センター）
集団健診（宮田交流センター）
3歳児健診（十王総合健康福祉センター）
集団健診・女性限定日
（大久保交流センター）
1歳6か月児健診（十王総合健康福祉センター）
3歳児健診（水木交流センター）
栄養相談 予約制
集団健診（池の川さくらアリーナ）
1歳6か月児健診（保健センター）
ふたごの広場（保健センター）
セット健診（日立メディカルセンター）予約制
集団健診（※午後／日立メディカルセンター）
3歳児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
2歳児歯科健診（十王総合健康福祉センター）
集団健診（大久保交流センター） プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
歯科相談 予約制
集団健診・女性限定日
休日の急な病気やけがの際にご利用ください
内 科 小児科
日立市休日緊急診療所
（日曜日・祝日） 【診療受付時間】午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
33–5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4〜7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号の市報または日立市ホーム ページをご覧ください。
日立市休日緊急診療所
外 科
24時間年中無休 通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
健康・介護・育児などの相談や 急な病気の際、 ご利用ください医療機関案内
（24時間対応）日立市消防本部 消防医療情報問い合わせ
22-4199
応急手当に関するアドバイスや救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください029-241-4199
http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
茨城県救急医療情報案内 ※HPからも確認できます
よい救急
「むし歯」や「歯周病」を予防 し、80歳で20本以上、64歳で 24本以上の自分の歯を保てる ようにしましょう。
「みがこーモン」
歯
と
口腔
の
健康
11月は「日
立市歯と口腔の健康づくり8020・6424推進月
間」で
す。
ご当地よ防さん茨城
お口の乾燥に要注意！
口が乾燥すると、むし歯や歯周病になりやすくなります。 入れ歯をお使いの方は、はずれやすかったり、痛みを感 じたりします。乾燥状態が進むと食事や会話がしにくく なったり、夜中に何度も目が覚めるため眠れなくなるな ど、精神的なストレスを抱えてしまう人もいます。
食事が おいしくない 味がわからない
かぜや肺炎などの 感染症にかかり
やすくなる 入れ歯が
合わない、痛い
お口の乾燥を改善させよう
食事のときに、噛む回数を増や して唾液をたくさん出しましょう →よく噛めるように、噛めない歯（入れ歯）は 早めに治療しましょう
唾液腺のマッサージをしましょう →唾液を出しやすくするマッサージ
指全体でやさしく
押します 耳の下からあごの先までやさしく押します グーッと押します両手の親指で
耳の前 あごの
内側 あごの下 1口 30回
噛みましょう！
唾液を増やそう
皆さん、自分の「歯とお口の健康」を守るため
「かかりつけ歯科医」
をもって「定期検診」
を受けましょう。唾液
は足りていますか？ 味がおかしい口で息をする
口臭が気になると言われる 目が乾きやすい
汗をかきやすい 義歯で傷がつきやすい
口の中が乾く、カラカラする 水をよく飲む、
いつも持参している 夜間に起きて水を飲む クラッカーなどの乾いた 食品が噛みにくい 食物が飲み込みにくい 口の中がネバネバする、 話しにくい
これらの自覚症状があったら、口腔乾燥症の可能性があ ります。歯科医院で相談してください。
（柿木保明ほか：長寿科学総合研究事業，2003．より改変）
日本歯科衛生士会・日本歯科衛生学会監修．今井光枝：口腔機能をチェック！ 向上！診 療室で使える保健指導用ツール(3) 口腔乾燥に要注意！ 患者さんの唾液は足りて いますか？ デンタルハイジーン，36（4），348-349，2016．より許諾を得て改変，転載
8
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月
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水
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金
金
土
土
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
ウォーキングを生活に取り入れましょう
定期的に歯科検診を受けましょう
自分に合った運動を継続的に行いましょう
歯科衛生士による歯科相談
インデックス1P17参照
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赤口
先負
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先負 大安
仏滅 赤口
大安
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仏滅 赤口
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友引 大安
仏滅 赤口
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赤口
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先負 赤口
大安 先勝
赤口 友引
先勝
友引
仏滅
仏滅 先勝
赤口 友引
先勝 先負
友引 大安
赤口
赤口 先負
友引 仏滅
先負 大安
仏滅 大安
大安 友引
先勝 先負
友引 仏滅
先負
勤労感謝の日
文化の日 体育の日
日
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何日運動しましたか？
何日運動しましたか？ 運動したらチェック
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しましょう（1日1コ）運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）10
October
2018
平成30年
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2018
平成30年
●体力づくり強化月間
がん検診申込締切は、１０月３１日（水）です。
あなたの善意が尊い命を救います。献血にご協力ください。 （インデックス6P30参照）
●乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）対策強化月間 ●児童虐待防止推進月間
（虐待に関する相談インデックス1P16参照） ●日立市歯と口腔の健康づくり８０２０・６４２４推進月間
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1歳6か月児健診（保健センター）
集団健診（日高体育館）
1歳6か月児健診（水木交流センター）
集団健診（成沢交流センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
集団健診（豊浦体育館）
2歳児歯科健診（保健センター）
ふたごの広場（保健センター）
集団健診（※午前／川尻団地集会所） （※午後／伊師町田園都市センター）
集団健診（諏訪交流センター）
集団健診（滑川体育館）
1歳6か月児健診（保健センター）
集団健診（塙山交流センター）
集団健診（十王交流センター）
集団健診・女性限定日
（滑川体育館）
栄養相談 予約制
集団健診・（豊浦体育館）
3歳児健診（保健センター）
集団健診・女性限定日（日高体育館）
集団健診（十王総合健康福祉センター）
3歳児健診（保健センター）
集団健診・女性限定日（豊浦体育館）
マタニティスクール（保健センター）
集団健診（日立メディカルセンター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
集団健診（※午前／山部小学校） （※午後／十王総合健康福祉センター）
集団健診（※午前／日高小学校） （※午後／豊浦小学校）
歯科相談 予約制
集団健診（※午前／青葉台団地集会所） （※午後／会瀬交流センター）
集団健診（滑川体育館）
こどもの広場（保健センター）予約制
集団健診（※午前／いぶき台団地集会所） （※午後／たかはら自然塾）
離乳食教室（保健センター）予約制
集団健診（諏訪交流センター）
3歳児健診（保健センター）
集団健診（久慈交流センター）
集団健診・女性限定日
（泉が森体育館）
1歳6か月児健診（保健センター）
集団健診・女性限定日（日高体育館）
ふたごの広場（保健センター）
3歳児健診（水木交流センター）
集団健診・女性限定日
（日立メディカルセンター）
集団健診（東金沢体育館）
2歳児歯科健診（保健センター）
集団健診（久慈川日立南交流センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
集団健診（東金沢体育館）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
3歳児健診（十王総合健康福祉センター）
集団健診（日高体育館）
栄養相談 予約制
集団健診・女性限定日
（十王総合健康福祉センター）
集団健診（泉が森体育館）
集団健診（滑川体育館）
1歳6か月児健診（十王総合健康福祉センター）
集団健診（東金沢体育館）
集団健診（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
集団健診（塙山交流センター）
2歳児歯科健診（十王総合健康福祉センター）
集団健診（保健センター）
プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
歯科相談 予約制
集団健診（南部支所多目的室）
集団健診（金沢交流センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
集団健診（田尻交流センター）
離乳食教室（保健センター）予約制
集団健診（※午前／仲町交流センター） （※午後／上合団地集会所）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
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December
2018
平成30年
1
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2019
平成31年
「かかりつけ」は、日常の診療を通して、いつでも気軽に身体のこと を相談できる存在です。あなたの身体の状態を把握している「かか りつけ」を持つことで、安心な医療を受けることができます。
健やかな暮らしのために
かかりつけ
医
かかりつけ
歯科医
かかりつけ
薬局
を持ちましょう！かかりつけ医の役割は何ですか？
「かかりつけ医」は患者さんの身体の状態を診て、これまで の病歴や家族歴を参考に、病気の早期発見・早期治療につ なげてくれます。
むし歯や歯周病を防ぐために、年に１回、できれ ば半年に１回は、「かかりつけ歯科医」 で口の中の チェックやクリーニングを受けましょう。
かかりつけ歯科医で定期検診を受けましょう！
「かかりつけ歯科医」を持つと、口の中の小さな変化にも気 づいてくれるので、むし歯や歯周病の早期発見・早期治療 につながり、重症化を防ぐことができます。
医療機関や薬局にかかるときは、 服用しているお薬について記録する 「お薬手帳」 をお持ちください。
かかりつけ薬局には「お薬手帳」をお持ち下さい！
「かかりつけ薬局」の作成する「薬歴簿」により、複数の医 療機関にかかっていても、同じ成分を含んだお薬が処方さ れていないか、飲み合わせによる副作用がないかなどを チェックすることができ、お薬による事故を未然に防ぐこ とができます。
また、専門の医療機関と緊密に連携しているため、 必要な時に、専門医に速やかに紹介してもらえます。
最初の相談役として
頼りになる「かかりつけ」を
持ちましょう。
※市内医療機関の案内 ※市内歯科医院・市内薬局の案内
P.26～27
インデックス5 P.28～29
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日
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月
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火
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水
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木
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金
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土
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
かぜ・インフルエンザを予防しましょう
かかりつけ医・かかりつけ歯科医・
かかりつけ薬局を持ちましょう
予防策 ❶うがい・手洗い ❷室内加湿・換気
❸バランスの良い食事・運動・十分な睡眠
インデックス5
P26～29参照
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赤口 赤口
友引 先負
先負 仏滅
仏滅 大安
大安
先勝 先勝
先負 仏滅
仏滅 大安
大安 赤口
赤口
友引 友引
仏滅 大安
大安 赤口
赤口 先勝
先勝
先負 大安
大安 赤口
赤口 先勝
先勝 友引
先負
仏滅 赤口
赤口 先勝
先勝 友引
友引 先負
大安
先勝 友引
友引 先負
先負 仏滅
仏滅 仏滅
赤口 先勝
先勝 友引
友引 先負
先負
元日
成人の日 振替休日 天皇誕生日
日
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何日運動しましたか？
何日運動しましたか？ 運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）30
仏滅 大安
インデックス5 インフルエンザの予防接種の接種期間は１月３１日（木）までです。
（申込方法インデックス2P１9参照）
はたちの献血キャンペーン実施中
寒さが厳しくなる季節は、献血者が 減少します。献血にご協力ください。 （インデックス6P30参照）
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2歳児歯科健診（保健センター）
集団健診（十王交流センター）
集団健診（日立メディカルセンター）
2歳児歯科健診（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
ふたごの広場（保健センター）
離乳食教室（保健センター）予約制
集団健診（保健センター）
集団健診（日立メディカルセンター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
3歳児健診（保健センター）
3歳児健診（保健センター）
集団健診・女性限定日
（日立メディカルセンター）
1歳6か月児健診（水木交流センター）
栄養相談 予約制
1歳6か月児健診（保健センター）
集団健診（日立メディカルセンター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
集団健診（日立メディカルセンター）
マタニティスクール（保健センター）
プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
歯科相談 予約制
集団健診（保健センター）
集団健診（十王総合健康福祉センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
離乳食教室（保健センター）予約制
3歳児健診（十王総合健康福祉センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
3歳児健診（水木交流センター）
3歳児健診（保健センター）
栄養相談 予約制
ふたごの広場（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
2歳児歯科健診（十王総合健康福祉センター）
マタニティスクール（保健センター） プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
歯科相談 予約制
休日の急な病気やけがの際にご利用ください
内 科 小児科
日立市休日緊急診療所
（日曜日・祝日） 【診療受付時間】午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
33–5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4〜7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号・新春号の市報または日立 市ホームページをご覧ください。
日立市休日緊急診療所
外 科
24時間年中無休 通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
健康・介護・育児などの相談や 急な病気の際、 ご利用ください医療機関案内
（24時間対応）日立市消防本部 消防医療情報問い合わせ
22-4199
応急手当に関するアドバイスや救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください029-241-4199
http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
茨城県救急医療情報案内 ※HPからも確認できます
よい救急
当番医療機関は、11月20日号・新春号の市報または日立 市ホームページをご覧ください。
歯 科
※歯科は12/30〜１/３の診療です。
休日の急な病気やけがの際にご利用ください
内 科 小児科
日立市休日緊急診療所
（日曜日・祝日） 【診療受付時間】午前9時から午前11時30分／午後1時から午後4時
幸町1‒17‒1 イトーヨーカドー隣 ピ・タッチ館2階
33–5353
※駐車場は、ピ・タッチ館4〜7階をご利用ください。
当番医療機関は、毎月20日号の市報または日立市ホーム ページをご覧ください。
日立市休日緊急診療所
外 科
24時間年中無休 通話料・相談料無料
ひたち健康ダイヤル24
健康・介護・育児などの相談や 急な病気の際、 ご利用ください医療機関案内
（24時間対応）日立市消防本部 消防医療情報問い合わせ
22-4199
応急手当に関するアドバイスや救急車を呼ぶか迷った際にもご利用ください029-241-4199
http://www.qq.pref.ibaraki.jp/
茨城県救急医療情報案内 ※HPからも確認できます
よい救急
タバコの煙には、4000 種類以上の化学物質と 60 種 類以上の発がん物質が含まれています。 そのため、が ん、循環器疾患、呼吸器疾患、消化器疾患など様々な 疾患の原因となります。
また、タバコを吸わない大人や妊婦、子どもの周り での喫煙者のタバコの煙を日常的に吸ってしまう「受 動喫煙」 も同じくらい有害です。
タバコを吸っているかたは、自分のため、大切なか たのためにも、ぜひ禁煙に一歩踏み出してみませんか。
• 低体重出生 • 早産
など
• ぜんそく • 気管支炎
など
• がん • 心筋梗塞 • 脳血管疾患 • 慢性閉塞性 肺疾患 （COPD） • 胃潰瘍・十二指腸潰瘍
など
健康のために
禁煙
しましょう！
おとな
妊婦
子ども
タバコは
自分だけでなく、
周囲にいる
みんなの健康も
奪います
タバコが体に及ぼす影響
運動をしましょう
日立市健康増進計画「ひたち健康づくりプラ ン２１（第２次）」では、意識的に体を動かし、 自分に合った運動を継続的に行うことを目標と しています。
健康のため、生活習慣病やがん予防のために、 定期的に運動を行ったり、体をこまめに動かす ようにしましょう。
日立市内で禁煙外来がある 医療機関は P26 ～ 27 参照
毎月のカレンダーの 下図をご活用下さい！
「運動したらチェックしましょう」
今より 10 分多く からだを動かそう！
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日
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火
水
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木
金
金
土
土
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
事業の実施時間は各事業
の案内
（各インデックスのページ）をご覧ください。
尊い命を守るため、年に一度は献血しましょう
こころと体をしっかり休めましょう
献血推進事業
インデックス6P30参照
こころとからだの相談
インデックス1P17参照
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先勝
大安 友引
先勝 先負
友引 仏滅
先負
友引
赤口 先負
友引 仏滅
先負 大安
仏滅
先負
友引 仏滅
先負 大安
仏滅 赤口
大安
友引
先勝 仏滅
先負 大安
仏滅 赤口
大安
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先負
友引 大安
仏滅 赤口
大安 先勝
赤口
先勝 大安
仏滅 先勝
赤口 友引
先勝 先負
友引 仏滅
先負 赤口
大安 先勝
赤口 友引
先勝
春分の日 建国記念の日
日
日
何日運動しましたか？
何日運動しましたか？ 運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）運動したらチェック
✓
しましょう（1日1コ）友引
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2019
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2019
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2歳児歯科健診（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
3歳児健診（保健センター） （保健センター）0歳の広場〈生後8～11か月〉
2歳児歯科健診（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
栄養相談 予約制
3歳児健診（保健センター）
ふたごの広場（保健センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
歯科相談 予約制
離乳食教室（保健センター）予約制
1歳6か月児健診（水木交流センター）
3歳児健診（保健センター）
こどもの広場（保健センター）予約制
ふたごの広場（保健センター）
2歳児歯科健診（保健センター）
0歳の広場〈生後8～11か月〉
（保健センター）
3歳児健診（十王総合健康福祉センター）
1歳6か月児健診（保健センター）
1歳6か月児健診（十王総合健康福祉センター）
栄養相談 予約制
3歳児健診（水木交流センター）
0歳の広場〈生後2～7か月〉
（保健センター）
マタニティスクール（保健センター）
2歳児歯科健診（十王総合健康福祉センター）
プレパパ・プレママ（保健センター）予約制
歯科相談 予約制
離乳食教室（保健センター）予約制
