リラックス呼吸法の即時的効果(まとめ)

各指標からみたリラックス l呼吸法の即時的効果をと表 5-11 に示した。リラックス呼吸法 実施後に副交感神経活動の指標である HF は有意に場加したが，何もしなかった対照群は HF に有意な差は認められなかった。ストレスの指標となる唾液コノレチゾーノレは呼吸群，

対照群ともに有意に低下した。 MOOD は，呼吸群，対照鮮ともに有意に変化し，気分状 況の改善がみられた。

以上のことから，リラックス呼吸法による即時的効果は，生理学的指様である HF，唾 液コルチゾール，心滋学的指擦である MOOD 得点が有意な変化を示し，仮説の一部が支 持された。

群

呼吸群

対照群

表5-11 リラyクス呼吸法の即時的効果 (2回目測定時PreとPost隠の変化のまとめ)

生礎学的指標

'L'理学的指標

心拍変動 唾液 MOOD 

LF  HF  LF/HF ^{コルチクロモグ 緊張と} 爽快感 疲労慾抑うつ感不安感 ゾールラニンA 輿醤

変化なし

i  *  * 

^変化なし

1  * 

^変化なし

1  *本* i*** !*** !***  1** 本

変化なし 変化なし変化なし

!  * 

*変化なし •***

i** 

•** •*

*  !  *  * 

. 56 ‑

* 

:p(O.05 

*  * 

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*  *  *  : 

p(O.OOl 

2. リラックス呼吸法の 1 月経周期経過後のヲラクセーシヨン効果 1)生理学的指標による評価

(1)心拍変動からみたりラックス呼吸法の 1 月経周期経過後の効果

呼吸lff .対照群別に LF， HF, LFIHF における 1 回目測定と 2 問問測定の比較を行っ た。その結果， LF は，呼吸群の I 回目測定と 2 回目測定の澗に有意な差は認められなか った (Z =-1.419, ^p = 0.156)。問機に対照群の 1 回目狽定と 2 関白羽IJ定時の間に有意な差 は認められなかった (Z=-0.037, p = 0.970)。

HF は，呼吸群の 1 回目視IJ定と 2 問釘測定の{討に有意な差は認、められなかった (Z=-0.896，

p = 0.370)。同様に対照群の 11回目測定と 2 回目測定の間に有;蛍な差は認、められなかった

(Z =-0.821, ^p = 0.4 1 1)。

LFIHF は，呼吸lrtoの 1 問自在{Ij定と 2 回目測定の間に有意な差は認められなかった (Z=

0.523, p 

= 

0.601)。同様に対照!!平の I 回目測定と 2 lí'il 悶ìJtlJ定の閥に有意な主主は認められな かった (Z =-0.037, p =0.970)。

次に，呼吸群と対照群の群間比較は 1 回目祝日定と 21忌i 目測定の差を比較した。その結

果， LF , HF, LF庄町の全ての項目において呼吸群と対照群の阿君r.間に有意な差は認めら

れなかった。

以上の結果から，呼吸群は 1 回目測定に比べ 2 回目測定の HF は有意に増加し， LF圧政 は有意に減少するという仮説は支持されなかった。

(2) 唾液からみたリラックス呼吸法の 1 月経周期経過後の効果

呼吸群・対照群別に唾液コルチゾールと唾液クロモグラニン A における 1 回目測定と 2 回目測定の比較を行った(表 5-12)。その結果 11張液コルチゾーノレは，呼吸群および対照 群ともに朝における I 回毘測定と 2 回毘測定の間，および夕方における 1 回目測定と 2 関

目測定の問に有窓な差は認められなかった。

略産液クロモグラニン A についても上記と同様に有意な差は認められなかった。

次に，呼吸群と対照群の群問比較は，朝および夕における 1 岡目測定と 2 回目ìl\1J定の差 を比較した。その結果， I睦液コルチゾーノレ，唾液クロモグラニン A ともに呼吸群と対照群 の両群伺に有意な主主は認められなかった。

i/ií5-12 唾液における 1 回呂測定と2回目減定の比較

1 回自測定 2白目測定

群 項目 時間帯 n  パーセンヲイル パーセン空イル

z 

p健

中央値 中央値

25  75  25  75 

コルチゾール 朝 20  0.27  0.15  0.64  0.34  0.17  0.66  ^{問。 784} 0.433 

(μ g/dJ)

夕方 20  0.10  0.07  0.31  0.10  0.07  0.21  明日 579 0.563 

呼吸群

ヲロモグラニンA 朝 18  43.25  33.30  153.75  78.92  33.30  210.38  ^{司自 118} 0.906  (p mol!mg) 

夕方 18  75.14  26.56  299.29  68.92  32.65  157.17  ‑0.806  0.420  コルチゾール 朝 19  0.45  0.20  0.92  0.27  0.14  0.56  同1.389 0.165 

(μ g/dJ)

夕方 19  0.08  0.06  0.20  0.20  0.07  0.31  ^山1.046 0.295 

対照群

クロモグラニンA 朝 18  80.97  32.21  135.26  33.30  30.89  131.39  ^目。.166 0.868  (p mol!mg) 

夕方 18  98.96  33.02  182.52  49.16  16.40  146.46 司0.849 0.396  Wilcoxon の符号付吉岡霊位検定

以上の結果から，呼吸群は 1 回目測定に比べ 2 回目祝日定の唾液コノレチゾーノレおよびl唾液 クロモグラニン A は有意に減少するとし、う仮説は支持されなかった。

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ドキュメント内 月経前症候群の症状を有する女性に対するリラックス呼吸法の効果 : 生理学的・心理学的指標による評価 (ページ 61-64)