いきいき百歳体操の 体験、認知症予防、
口腔ケア、栄養改善 の内容が学べます。
H31年1月10日
～2月14日の毎 週木曜日 (全6回) 10:00～12:00
善前公民館 地下1階 視聴覚室 (南区)
市内在住の65 歳以上の方 30人
12月6日(木)～
19日(金)に南 区高齢介護課 または善前公 民館へ (抽選)
無料
南区高齢介護課 介護保険係 TEL 844-7178 FAX 844-7277
家庭でできる 指圧教室
家庭で気軽にできる 指圧方法を学びます。
H31年1月22日
～2月12日の毎 週火曜日 (全4回)
善前公民館 地下1階 レクリエーショ ンホール
(南区)
市内在住の65 歳以上の方 30人
未定 無料
善前公民館 TEL 887-0580 FAX 887-0580
書道教室
書道を基礎から学びます。10月10日、11月 14日、12月12日、
H31年1月9日、2 月13日、3月13日 の毎月第2水曜日 10:00～12:00
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 集会室 (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
300円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
かぎ針編み物
好きな色の毛糸で身 につけるものや、日 常品を編みます。
10月12日、11月 9日の各金曜日 13:30～16:30
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
400～
500円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
健康体操
ストレッチやリズム 体操で弱くなりがち な筋力のトレーニン グを行います。
10月13日(土)・26日 (金)、11月10日(土)・
30日(金)、12月8日 (土)・28日(金)、
H31年1月12日(土)・
25日(金)、2月9日 (土)・22(金)、3月9 日(土)・22(金) 10:00～11:00
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
300円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
いきいき貯筋 体操
椅子に座って、上半 身、下半身、顔の体 操をします。
10月17日、11月 21日、12月19日、
H31年1月16日、2 月20日、3月20日 の毎月第3水曜日 10:00～11:00
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
300円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
折り紙ひろば
大人向けの折り紙教室です。10月18日、11月 15日、12月20日、
H31年1月17日、
2月21日の毎月 第3木曜日 10:00～11:30
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 集会室 (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
100円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
高齢者学級・活動
高齢者学級・活動
自分発見 チャレンジ
さいたま
事業名 主な内容 開催日時 会 場 対 象 申込方法 費 用 問い合わせ先
民謡教室
全国の民謡を唄います。10月23日、11月 20日、12月18日、
H31年1月22日、2 月26日、3月19日 の各火曜日 14:00～15:00
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
300円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
元気体操
日常の動作を音楽に合わせて踊ります。 10月24日(水) 10:00～11:00サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
300円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
陶芸教室
初心者を対象に基礎 から学ぶコースと中 級者を中心に手びね りでの陶芸を学ぶ コースがあります。
11月6・13・27日、
H31年1月8・22・
29日、2月5・19・
26日、3月5・12・
26日の各火曜日 初級10:30～12:00、
中級13:00～15:00
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 多目的室 (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
3,000
～ 5,000 円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
フラワーアレ ンジメント教 室
季節に合った作品の 完成と、参加者同士 の交流を図ります。
12月4日(火)、
H31年3月8日 (金)
10:00～11:30
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
1,300 円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
絵手紙教室
季節の植物や果物を 題材に絵手紙の作成 を行います。
毎月第1水曜日 (但しH31年1月 は第2水曜日) 13:30～15:30
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 集会室 (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
600円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
やさしい ヨーガ
深呼吸を中心に、普 段使わない筋肉を鍛 える。リラックス効 果で自律神経を整え ます。
毎月第1金曜日 (但しH31年1月 は第2金曜日) 10:00～11:15
サウスピア 7階
武蔵浦和荘 ホール (南区)
60歳以上の方
電話受付(先着順 9:10～) 受付 開始日は「シニ アふれあいセン ターサウスピア だより」に掲載
300円
老人福祉セン ター
武蔵浦和荘 TEL 844-7230 FAX 844-7231
「 ま す ま す 元 気教室」
大古里公民館 ３コース
介護予防のための「い きいき百歳体操」や、
栄養改善・口腔ケア・
認知症予防等の講習・
実技を行います。
H31年1月15日AM
･22日PM･29日AM、
2月5日PM･12日AM
･19日PMの各火曜 日
(全6回)
大古里公民館 (緑区)
市内在住の65 歳以上の方 20人
12月10日(月)～
21日(金)に所定 の申込書で緑区 高齢介護課また は大古里公民館 へ
無料
緑区高齢介護課 TEL 712-1178 FAX 712-1270
「 ま す ま す 元 気教室」
三室公民館 ３コース
介護予防のための「い きいき百歳体操」や、
栄養改善・口腔ケア・
認知症予防等の講習・
実技を行います。
H31年1月15日～2 月19日の毎週火曜 日(全6回) 10:00～12:00 (1月22日、2月5
・19日は14:00～
16:00)
三室公民館 (緑区)
市内在住の 65歳以上の方 20人
12月10日(月)
～21日(金)に 所定の申込書 で緑区高齢介 護課へ
無料
緑区高齢介護課 TEL 712-1178 FAX 712-1270
「 ま す ま す 元 気教室」
原山公民館 ３コース
介護予防に資する複 合型のプログラム (いきいき百歳体操 の体験等)です。
H31年1月10日
～2月14日の各 木曜日 (全6回) 10:00～12:00
原山公民館
(緑区) 65歳以上の方 問い合わせ先
に要確認 無料
緑区高齢介護課 TEL 712-1178 FAX 712-1270
生きがい健康 づくり教室
「 し ら さ ぎ 大 学（３学期）」
地域の高齢者が共に 学び仲間を増やし、
心身ともに健康に過 ごすきっかけを作り ます。
H31年1月24日
～未定
美園公民館 講座室他 (緑区)
65歳以上の方
45人 未定 未定
美園公民館 TEL 878-0515 FAX 878-0515
生きがい健康 づくり教室
「 美 園 う た カ フェ」
伴奏に合わせて歌を 歌い、本格コーヒー を味わいおしゃべり を楽しみます。
10月～H31年3 月の毎月第2金 曜日
10:00～11:30
美園公民館 ロビー (緑区)
65歳以上の方
申込不要 当日、直接同 館へ
無料
美園公民館 TEL 878-0515 FAX 878-0515
高齢者学級・活動暮らしと社会
高齢者学級・活動
自分発見 チャレンジ
さいたま
事業名 主な内容 開催日時 会 場 対 象 申込方法 費 用 問い合わせ先
「 ま す ま す 元 気教室」
美園公民館 ３コース
介護予防のための「い きいき百歳体操」や、
栄養改善・口腔ケア・
認知症予防等の講習・
実技を行います。
H31年1月23日
～3月6日の各水 曜日
(全6回) 10:00～12:00
美園公民館 講座室 (緑区)
市内在住の 65歳以上の方 20人
12月17日(月)
～28日(金)に 所定の申込書 で緑区高齢介 護課へ
無料
緑区高齢介護課 TEL 712-1178 FAX 712-1270
生きがい健康 づくり教室
「 歴 史 講 座 」 幕末激動の15 年
幕末激動の15年を学 びます。
H31年2月13日
～27日の毎週水 曜日
(全3回) 10:00～12:00
岩槻南部公民館 学習室 (岩槻区)
市内在住・在 勤の65歳以上 の方
30人
H31年1月29 日(火)～2月5 日(火)に直接 または電話で 同館へ
無料
岩槻南部公民館 TEL 798-7620 FAX 797-0458
介護予防事業 シニア健康体 操 教 室「 た け の 子 学 級 」 パート２
ヨガリフレッシュ体 操4回
11月15日～12月 6日の毎週木曜 日
(全4回) 10:00～12:00
岩槻北部公民館 (岩槻区)
市内在住の65 歳以上の方 50人
10月23日(火)
～29日(月)に 直接または電 話で同館へ (抽選)
無料
岩槻北部公民館 TEL 795-1881 FAX 794-6073
介護予防事業 シニアスマー トフォン教室
スマートフォンの基 本操作・便利なアプ リの活用などを学び ます。
H31年2月21日 (木)
10:00～12:00
岩槻北部公民館 (岩槻区)
市内在住の65 歳以上で概ね 70歳位までの 方
20人
H31年1月22 日(火)～28日 (月)に直接ま たは電話で同 館へ
(抽選)
無料
岩槻北部公民館 TEL 795-1881 FAX 794-6073
食生活・料理
自分発見 チャレンジ
さいたま
事業名 主な内容 開催日時 会 場 対 象 申込方法 費 用 問い合わせ先
からだ は 食べ 物で作られる！
普段、食べている食 物は体の中に取り入 れた後はどうなる か？から食の大切さ を学びます。
未定 指扇公民館
(西区)
15歳～39歳の 方
16人
直接・電話・
WEB(生涯学 習情報システ ム)で同館へ (抽選)
未定 (材料 費)
指扇公民館 TEL 622-4424 FAX 623-3014
味噌づくり
栄養豊富な大豆発酵 食品を自分で作り、
家庭の味に工夫でき るようにします。
H31年2月22日 (金)
指扇公民館 (西区)
どなたでも (託児付き…1 歳以上6名ま で)
16人
直接・電話・
WEB(生涯学 習情報システ ム)で同館へ (抽選)
未定 (材料 費)
指扇公民館 TEL 622-4424 FAX 623-3014
大人女子倶楽 部Ⅱ
（埼玉県産の 野菜を使った 野菜寿司）
埼玉県産の野菜を 使った「野菜寿司」
を作り、日本の伝統 食や地産地消につい て学びます。
H31年2月28日 (木)
10:00～12:00
内野公民館 (西区)
市内在住･在 勤･在学の30 歳以上の女性 10人
直接・WEB (生涯学習情 報システム)・
電話で同館へ (抽選)
未定
内野公民館 TEL 623-5735 FAX 623-5755
バレンタイン 料理教室
バレンタインにちな んだ料理をつくりま す。
H31年2月3日 (日)
10:00～12:00
大砂土公民館 実習室 (北区)
未定 未定 未定
大砂土公民館 TEL 666-3593 FAX 666-3593
水餃子づくり 教室
小麦粉を使った料理 の実習をします。
11月21日(水) 10:00～13:00
宮原公民館 実習室 (北区)
成人の方 18人
10月22日(月)
～11月4日(日) に直接・電話・
FAXで同館へ (抽選)
1,000 円
宮原公民館 TEL 667-0621 FAX 667-0621
そば打ち教室
そば打ちのコツを学 びます。12月14日(金) 9:30～13:30
宮原公民館 実習室 (北区)
宮原地域在住 の方
14人
11月7日(水)
～20日(火)に 直接・電話・
FAXで同館へ (抽選)
未定 (材料 費)
宮原公民館 TEL 667-0621 FAX 667-0621
暮らしと社会
食生活・料理
自分発見 チャレンジ
さいたま
事業名 主な内容 開催日時 会 場 対 象 申込方法 費 用 問い合わせ先
地元漬物店に 教わる漬物料 理講座
地元漬物店に教わる 漬物料理講座を開催 します。
12月
宮原コミュニ ティセンター 調理室 (北区)
市内在住･在 勤の方 10人
未定 3,900
円
宮原コミュニ ティセンター TEL 653-8558 FAX 653-8541
和菓子作り講 座
お祝いやおめでたい 席などで喜ばれる春 らしい和菓子作りを 楽しむ講座を開催し ます。
H31年2月(予定) (全2回)
日進公園コミュ ニティセンター 料理室 (北区)
市内在住･在 勤･在学の18 歳以上の方 16人
期日未定 往復はがきで 同センターへ (抽選)
2,000 円
日進公園コミュ ニティセンター TEL 664-4078 FAX 664-4078
ヘルシー クッキング
管理栄養士から健康 的な食事のコツを学 び、実際に調理して 試食します。
11月6日～20日 の毎週火曜日 (全3回) 14:00～16:00
プラザノース キッチンス タジオ (北区)
18歳以上の方 12人
10月23日(火) (必着)までに 往復はがきで プラザノース へ
(抽選)
1,500 円
プラザノース総合 インフォメーショ ンカウンター TEL 653-9255 FAX 653-9288
ハーブをプラ ス 家庭料理 に一工夫
料理の基礎にハーブ やスパイスを加え、
シンプルながらも一 味違った家庭料理を 学ぶ講座です。
H31年2月12日
～26日の毎週火 曜日
(全3回) 14:00～16:00
プラザノース キッチンス タジオ (北区)
18歳以上の方 12人
H31年1月29 日(火)(必着) までに往復は がきでプラザ ノースへ (抽選)
2,000 円
プラザノース総合 インフォメーショ ンカウンター TEL 653-9255 FAX 653-9288
味噌作り体験 教室
(午前・午後)
手前味噌作りの実習 を通じて、食品の安 全を考える教室です。
H31年2月26日 (火)
【午前】
9:30～12:00
【午後】
13:30～16:00
大宮南公民館 (大宮区)
市内在住・在 勤・在学の20 歳以上の方 各15人
未定 未定
大宮南公民館 TEL 641-4980 FAX 641-3958
料理教室
さいたま産の野菜に ついて学び、グルー プでの調理を通じて 交流を図ります。
12月14日(金) 9:30～11:30
大宮中部公民館 調理室 (大宮区)
市内在住・在 勤の18歳以上 の方 15人
問い合わせ先 に要確認
未定 (材料 費)
大宮中部公民館 TEL 641-8955 FAX 641-3929
味噌講座
日本伝統食品味噌に ついて学ぶ講座です。
2回目は味噌作りを 行います。
H31年2月6・13 日の各水曜日 (全2回) 13:30～15:00 (13日は15:30まで)
三橋公民館 (大宮区)
市内在住・在 勤・在学の成 人の方 12人
12月17日(月) から直接また は電話で同館 へ
未定 (材料 費)
三橋公民館 TEL 642-6893 FAX 641-3897
おいしいコー ヒーの淹れ方 教室
趣味を広げ、生きが いづくりを目的とし、
コーヒーの淹れ方を 学ぶ教室です。
11月12日(月) 10:00～11:30
大成公民館 (大宮区)
市内在住･在 勤･在学の成 人の方 20人
未定 未定
大成公民館 TEL 663-4927 FAX 651-4082
味噌づくり教 室
健康増進を目的とす る、バランスの良い 食事や味噌づくりに ついて学ぶ教室です。
H31年2月8日 (金)
9:30～12:00
大成公民館 (大宮区)
市内在住･在 勤･在学の成 人の方 15人
未定 未定
大成公民館 TEL 663-4927 FAX 651-4082
蕎麦打ち教室
そば作りを通して、
日本の食文化を学ぶ 教室です。
H31年1月18日 (金)
9:00～12:00
大宮東公民館 (大宮区)
成人の方
18人 未定
未定 (材料 費)
大宮東公民館 TEL 643-4391 FAX 641-3927
こんにゃく作 り教室
手作りこんにゃく作 りを通じて、市販の こんにゃくとの違い を感じ、食の安全な どについて考え、学 ぶ教室です。
H31年2月7日 (木)
13:30～16:00
大宮東公民館 (大宮区)
成人の方
16人 未定
1,000 円 (材料 費)
大宮東公民館 TEL 643-4391 FAX 641-3927