はじめにこの度は無料レポート 10 年間お世話になったメガネとたった 7 日で決別する方法をダウンロード下さいまして誠にありがとうございますこのレポートは視力回復の前段階として視力低下を助長させていると思われるメガネやコンタクトレンズの使い方と考え方について解説しています最近メ

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本書の著作権は全て株式会社アイリスに属しております。本書は、正式な手続きによってダウンロードをして頂いた本人様のみに記載内容の利用が許されているもので、弊社の許可なく記載内容その他を転写、複写し、ホームページやブログ、メルマガ等に掲載したり、その他のメディアを通じて第三者に再配布すること、またそれに類する行為の一切を禁じます。これに違反した場合、著作権法に基づき相当額の賠償請求をさせて頂きますので、取り扱いには充分ご注意下さいませ。発行元：株式会社アイリス

10

年間

お世話になったメガネと

たった

７日

で決別する方法

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はじめに

この度は、無料レポート「10 年間お世話になったメガネと、たった 7 日で決別する方法」をダウンロード下さいまして、誠にありがとうございます。このレポートは、視力回復の前段階として、視力低下を助長させていると思われる、メガネやコンタクトレンズの使い方と考え方について解説しています。最近、メガネやコンタクトデビューをしたという人はもちろん、すでに何年、何十年というメガネキャリアの人にとっても、目からウロコの話がたくさん書かれていると思います。読み終わった後、きっと、メガネやコンタクトに対する考え方が変わっていることでしょう。メガネやコンタクトレンズは、あなたの視力をサポートしてくれる、大変便利で有り難い矯正器具です。しかし、あくまでサポート器具であって、あなた自身の目ではありません。あなたが視力を取り戻し、再び自分自身の目だけで生活できるようになり、メガネやコンタクトから解放される…… そんな未来のためにきっとお役に立てることと思います。株式会社アイリス

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１日目

メガネが視力低下の原因に？

まず、最初に知っておいて頂きたい、衝撃の事実があります。それは……

メガネや

メガネやコンタクトレンズが

コンタクトレンズが

あなたの

あなたの視力低下

視力低下

視力低下の

視力低下

の

の原因

の

原因

原因かもしれない

かもしれない

ということです。え？どういうこと？視力が低下したから、メガネを使ってるんだけど？多くの方が、そう思われたことでしょう。

〝

〝メガネは

メガネは

メガネは、

、

、目

目

目の

の

の悪

悪い

悪

い

い人

人

人の

の味方

の

味方

味方〟

〟

それが今までの常識でした。確かに、メガネはあなたの味方です。あなたの生活を助けてくれる、大切な友人です。でも……

とても

とても、

、

、あなたを

、

あなたを

あなたを甘

あなたを

甘

甘やかしてしまう

甘

やかしてしまう友人

やかしてしまう

友人

友人です

友人

です

です。

。。

。

(4)

そのせいで、あなたはいつの間にかその友人なしでは過ごせなくなってしまいます。病気のときの薬や、骨折のギプスなどと同じです。症状の重いとき、必要なときに使うのは良いのですが、

それが

それが日常的

日常的

日常的になると

日常的

になると

になると、

になると

、

、あなたの

あなたの

あなたの身体

身体が

身体

が

が本来持

本来持

本来持っている

っている力

っている

力

力が

が

どんどんと

どんどんと失

失

失われていってしまいます

失

われていってしまいます

われていってしまいます。

われていってしまいます

。。

。

(5)

２日目

そのメガネ、必要ですか？

メガネやコンタクトレンズが必要なのはわかります。でも、起きている間、四六時中つけているのは、もう「依存症」といっても、過言ではないかもしれません。メガネを作るとき、「主に、何用に使いますか？」と聞かれたことのある人は多いはずです。「車をよく運転するなら、度は少し強い目に調整しておきましょう」「パソコンを使うことが多いなら、少し弱い度数にしておきましょう」こんな風に、調整してもらいませんでしたか？

(6)

当然の事ながら、メガネには目のような

ピント調節機能なんてついていません。

ですから、メガネをかけている間は、常に見えすぎている、もしくは、見えにくくて、少し目を凝らして見ているような状態です。つまり……

ほとんどの時間、度が合っていないメガネを

着け続けているようなものなのです。

見えすぎるメガネを掛けていると、目は疲れてしまいます。見えにくいメガネを掛けていても、目は疲れてしまいます。そんなメガネを掛けていると、目はどんどん、悪くなります。そこで、今一度、考えてもらいたいのです。

今

今、

、

、あなたが

あなたが

あなたが掛

あなたが

掛

掛けているメガネ

けているメガネ

けているメガネ、

、

本当

本当に

に

に今

に

今

今、

、

、必要

必要で

必要

で

ですか

すか

すか？

？

(7)

３日め

朝のメガネをやめてみよう

朝、起きたとき。目の悪い人は、枕元のメガネを探すところから、1 日が始まります。

でも

でも、

、

、そのメガネ

、

そのメガネ

そのメガネ、

そのメガネ

、

、必要

、

必要でしょうか

必要

でしょうか

でしょうか？

？

引越ししたてならともかく、住み慣れた自宅。目を瞑っていても、どこに何があるかくらい分かるはず。迷子になることもありませんよね？災害のときはともかく、家の中で事故にあうこともありませんよね？メガネを外してケガをするなら、たとえ着けていたとしても、多分同じ結果だったのではないでしょうか？

(8)

朝

朝の

の

の瞳

の

瞳

瞳は

は

は、

、水分不足

、

水分不足

水分不足です

水分不足

です

です。。。。

です

寝ている間は、まばたきをしていません。普段、起きている間は、まばたきをすることで、涙が常に眼球の表面に潤いを与えてくれますが、寝ている間は、その作業ができていないわけです。また、涙は通常、一日に 2～3cc 位分泌されていると考えられていますが、睡眠中にはほとんど分泌されないことが分かっています。

つまり

つまり、

、

、起床直後

、

起床直後

起床直後の

の

の目

の

目は

目

は

は、

は

、

乾燥

乾燥してカラカラの

してカラカラの

してカラカラの状態

状態

状態なのです

状態

なのです

なのです。

。。

。

朝起きたとき、目がショボショボしているのはそのためです。起きてから、まばたきをしている内に、眼球に少しずつ水分が行き渡り始めます。そのようなときに、目に負担を掛けるのはよくありません。朝、家にいる間、会社や学校に行く前だけでも、メガネやコンタクトを我慢してみてください。

たったそれだけで

たったそれだけで、

、

その

その日

日、

日

、

、1111 日

、

日

日の

の

の目

目の

目

の

の疲

疲

疲れが

れが

ずいぶんと

ずいぶんと変

変

変わるはずです

わるはずです

わるはずです。

。。

。

(9)

４日め

就寝２時間前からメガネを外そう

今さら言うまでもなく、睡眠は人間の生命維持にとって欠かせないものです。また、目の健康維持、そして視力回復にも大きく影響します。睡眠の良し悪しは、決して時間だけではありません。長くても、「質」の悪い睡眠だと疲れはとれませんし、短くても、「質」の良い睡眠が取れていると、心身ともに健康が保てます。そしてそしてそしてそして、、、、そのそのそのその質質質質のののの良良い良良いいい睡眠睡眠睡眠睡眠をとるためにはをとるためにはをとるためには……をとるためには………… ……

就寝

就寝 2

2

2 2 時間前

時間前

時間前にはメガネを

時間前

にはメガネを

にはメガネを外

外して

外

して

して下

下

下さい

さい

さい。

さい

。。

。

(10)

COPYRIGHT(C)2014. 株式会社アイリス All Rights Reserved 9 人間は普段、「寝よう」と思っても、すぐに寝られるものではありません。もちろん、仕事から戻ったら、布団に倒れこむようにバタンキューとなる人もいらっしゃると思います。でも、それは身体が限界を迎えているだけであって、決して健康的な入眠とは言い難いものです。人間の情報収集力の 8 割以上を視覚情報が占めていますので、目が開いている間中、脳は常に緊張した状態です。就寝 2 時間前にメガネを外すことによって、この緊張が緩和され、脳がリラックスします。

脳

脳がリラックスすると

がリラックスすると

がリラックスすると、

がリラックスすると

、

、副交感神経

副交感神経が

副交感神経

が

が優位

が

優位

優位になりますの

優位

になりますの

で

で、

、

、質

質

質の

質

の

の良

良

良い

良

い睡眠

い

睡眠

睡眠が

が

が期待

期待できるのです

期待

できるのです

できるのです。

。。

。

もちろん、眼球の緊張状態も解けますので、目の方も自然に睡眠へと向かいます。

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５日め

テレビを見るときは裸眼で見よう

視力低下の元凶のように言われることの多い「テレビ」。でも、問題は「テレビ」という機械ではなく、その見方にあります。 ● 長時間、集中してみている。（モニター画面を凝視している） ● モニターとの距離が近すぎる。 ● モニターを斜めから見ている。 ● モニターを少し見上げるようにみている。 ● モニターの色がおかしい。 ● モニターの輝度が上がりすぎて、まぶしい。 ● テレビを見るときの姿勢が悪い。など、これらを意識して改善すればテレビを見ていても、さほど目が疲れることはないはずです。

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メガネレンズを

メガネレンズを通

通

通せば

通

せば

せば、

、

、明

明るさ

明

るさ

るさ倍増

るさ

倍増

倍増？

？

中でも問題なのが、モニターの明るさです。明るすぎるモニターは、目に大きな負担を与えます。とくに、眼鏡越しだとその負担は倍増します。もちろん、メガネを着けても着けなくても、モニター自体の輝度が変わる訳ではありません。でも、光情報として入ってくる量は圧倒的に多くなります。最近では、モニターから発せられるブルーライトが問題視され、PC メガネなるものが発売されたりもしていますが、本当に効果が期待できるのかどうかは疑問です。

そもそも

そもそも、

、

、メガネを

、

メガネを

メガネを掛

掛

掛けて

けて

けて、

、

目

目や

や

や脳

脳

脳の

脳

の

の疲労

の

疲労

疲労と

疲労

と引

と

引

引き

き

き換

換

換えにしてまで

えにしてまで

ハッキリと

ハッキリと視聴

視聴

視聴したいテレビ

したいテレビ

したいテレビ番組

したいテレビ

番組

番組がありますか

がありますか

がありますか？

がありますか

？

(13)

６日め

家の中ではメガネをかけない

さて、ここまでで朝、起きてから家を出るまで夜、就寝２時間前から寝るまで。テレビを見るとき。この３つの時間帯で、メガネを外すようにお勧めしました。そして次は、もう一歩進んで

「

「家

家

家の

の

の中

中

中ではメガネをかけない

ではメガネをかけない

ではメガネをかけない」

」

ようにしてみましょう。もちろん、料理で包丁やガスを扱う時、アイロンなど火事や事故につながるような危険なものを扱うときは別として、家の中にいる時は、できるだけメガネを使わないように心がけて下さい。

(14)

COPYRIGHT(C)2014. 株式会社アイリス All Rights Reserved 13 冒頭で書いたように、メガネを何年もつけていると、「依存症」のようになっています。メガネ依存症。なので、メガネがなくて、視界がぼやけているとかなり不安になってくるはずです。でも、それこそが、メガネ依存症である証拠。依存症ということは、「本当はいらない」ということです。必要なときだけ使えばいいのに、四六時中使っているのです。この依存症からは、早く脱却しなくてはなりません。

(15)

メガネ

メガネ依存症

依存症

依存症が

が

が引

が

引

引き

引

き起

き

起

起こす

起

こす

こす症状

こす

症状

● 「

「

「見

見

見えすぎる

えすぎる」

えすぎる

」

」ことによる

」

ことによる

ことによる、

ことによる

、目

、

目

目の

目

の

の疲

疲れ・

疲

れ・

れ・眼精疲労

眼精疲労

目は「見る」ための器官ですから、本来、「見る」行為では疲れません。しかし、見えすぎるということは、目の負担になります。その負担が、目の疲れや眼精疲労の原因になります。そして、そんな「見えすぎる」状況を回避しようと、身体が働いて、目をわざと見えなくしていくのです。

(16)

●

● 目

目

目と

と

と目

目

目の

目

の

の周

の

周りの

周

りの

りの筋肉

りの

筋肉

筋肉の

の

の退化

の

退化

メガネのレンズがあれば苦労なく見えてしまうので、目はどんどん怠け者になってしまいます。たとえば、骨折のときに数ヶ月ギプスをつけていると、外したときに筋肉がごっそりと失われているようなもの。筋肉は適度に動かさないと、どんどん失われてしまい、取り返しのつかない状態になります。

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●

● 脳

脳

脳が

が

が「

「

「メガネがある

メガネがある

メガネがある」

メガネがある

」状態

」

状態

状態を

状態

を

を通常

通常

通常と

と

と認識

認識

脳は、メガネをかけているか、かけていないかを判別しません。ただ、「見える」か「見えない」かを判断しています。脳は、「メガネがある」状態の見え方を通常と認識してしまうと、それ以上頑張って見ようとはしません。それどころか、見えすぎると疲れるので、どんどんセーブしようとするのです。

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７日め

何か不具合でも？

家の中で、メガネをほとんど使わなくなったあなた。辛いのは、最初の数日だけ。

一週間

一週間もすれば

もすれば

もすれば、

もすれば

、

、日常生活

日常生活

日常生活にメガネが

にメガネが

とくに

とくに必要

必要

必要がないことに

がないことに

がないことに気付

気付

気付くはずです

くはずです

くはずです。

くはずです

。。

。

そして

そして、

、

、二週間

二週間

二週間もすれば

二週間

もすれば

もすれば、

、

何

何だか

だか

だか、

、

、目

目

目の

の

の調子

の

調子がいいコトを

調子

がいいコトを

がいいコトを実感

がいいコトを

実感

実感できるはず

できるはず

できるはず。

できるはず

。。

。

目の疲れがグッと楽になり、夜も、前よりもぐっすり眠れるでしょう。そして、もしかすると今までぼやけていた視界が前よりも少し、ハッキリと見えてくるかもしれません。そうなんです。メガネやコンタクトがなくなれば、目と脳は、自分自身の力で頑張るしかなくなるんです。

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メガネ

メガネ依存症

依存症

依存症から

依存症

から

から抜

抜

抜け

け出

け

出

出せたとき

せたとき

せたとき、

せたとき

、

大切

大切なことが

なことが

なことが２

２

２ ２つあります

つあります

つあります。。。。

それは

それは「

「

「睡眠

「

睡眠

睡眠」

睡眠

」

」と

と「

と

「

「食事

「

食事

食事」

食事

」

」です

です

睡眠については、言わずもがなですが、食事もバランスよく摂取しないと、目の調子が安定しません。

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COPYRIGHT(C)2014. 株式会社アイリス All Rights Reserved 19 目の栄養が不足すると、メガネがないことで、かえって目が疲れやすくなったりぼやけたり、かすんだりすることもあります。逆に、目の栄養が充分に足りていると、メガネの使いすぎで退化しかかっていた目や目の周りの筋肉も、快調に動き始めます。仕事が忙しかったり、生活が不規則になってバランスの良い食事が摂れない場合は、サプリメントで上手にフォローして下さい。サプリメントも様々なものがありますが、目は栄養の影響が最もでやすい部分の一つです。栄養不足で視力低下を加速させてしまわないように、心がけて下さいね。目が喜ぶ、最上級のサプリメントをこちらでご用意しています、ぜひ、ご活用下さい。