全文
エネルギー kcal 塩 0.3ｇ
菜 ８ ｇ 緑黄色 菜 ｇ
献立提供 無限 会 作 方
レンコン 皮をむい 薄くいち う 酢を入 たお湯
ブロッコリー 小房 け 水菜 cm長さ ツナをA 和え
人
材料 人
レンコン ｇ
ブロッコリー ｇ
水菜 ｇ
ツナ缶 / 缶
酢 レンコン用 小さ
マヨネーズ 小さ / 塩 少々 こ う 少々
月～ 月 こ 時期 おい いレンコン ビタミン C が多 く ミネラルも豊富 不溶性 食物繊維も多く 整腸作用 粘膜 や胃 保護 美容 健康 効果があ 頼も い 菜
今 回 ブ ロ ッ コ リ ー や 水 菜 合 わ せ 食 感 も 楽 い 一 品 ま た
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