転倒事故の多くが
家庭内
で起こっています
※背もたれによりかかることを奨励するわけでは ありません。
女性の方が
男性よりも家庭内転倒事故が多く報告されています。家庭内転倒事故は、
夜間から明け方
に多く起こっています。
段差や水回り
（洗面所・風呂・トイレ・台所）での事故が多く起こっています。手すりにすぐにつかまることができる 準備をして
ください
屋内
屋外
履物は脱げにくいものを 使用してください
敷物はめくれない対策をしましょう 散らかった床面は危険です
狭い場所で家事をしていませんか？
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角や縁がめくれないような対策をしましょう。
良い姿勢で座りましょう
床に物を置かないようにしましょう。
動きやすいスペースを確保しましょう。
玄関の段差に
注意してください
転倒による事故を最小限にするために、安全な生活を心がけましょう。
身体機能を過信せず注意を払うことで転倒事故を防ぐ、あるいは事故の程度を軽くすることができます。
楽な呼吸
股関節が直角 膝が直角
足の裏全体が 接地できる椅子 を選ぶ
夜間の廊下は危険がいっぱい！
ライトを設置して 足元を明るくしま
しょう。 センサーライト
骨密度の減少や
筋力低下は加齢に伴い 誰にも起こる現象です。
（右のイメージ図参照）
運動プログラムによる身体機能 の維持やバリアフリー対策に 加え、皆さんの心がけ（注意）が 必要です。
区民ひろばでは、高齢者のた めの転倒事故予防プログラム を開催しています。
各区民ひろばにお問合せの うえ、ぜひご参加ください。
︵
骨
量
︶
10 20 30 40 50 60 70 80( 歳 )
男性
女性
発育期 安定期
充実期 減少期（少しずつ減少が加速）
