エネル ー113kcal 塩 0.2g 菜 42g 緑黄色 菜42g い 50g
☆春
菜
ヨー
ルトソー
☆
~
ナップえ
う
お話~
カロテン ビタミンC 豊富 緑黄色 菜
肉厚 歯 たえ あ 実 甘く 食べ
硬 茹 冷凍保存
献立提供 バラン ッ ン
作 方
ナップえ う 筋 取 ゆ
新 い 洗 皮 ラップ 包 電子レン
加熱 た 食べ い大 強6 W
A 合わせ ドレッ ン 作
和え 半 たミニトマト 盛 付け
人
材料 人
ナップえ う 6本
新 い 1個(100g)
ミニトマト 4個
マヨネー 大 ヨー ルト 大
ち 小 /2
カレー粉 少々