実用
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 【新設講座】 気持ちの伝わる自分らしい話し方 谷 友梨子 「声は人なり」。声はその人自身を表します。上手 に話すことではなく、自分らしい声・自分らしい話 し方で、相手に気持ちを伝えるレッスンをしていき ましょう。 第3(土) 10：30～12：00 ※7月のみ7/24(土) 月1回 3ヵ月 6,930円 【新設講座】 続・知っておきたい年金の話 〈全3回〉 木村 省吾 パートで厚生年金に加入するには？ 夫や親の扶養家 族になるには？ 保険料を支払えないときは？ など、 加入者や保険料についてお話するとともに、離婚分 割など夫婦の年金についても取りあげます。 4/9(金)・5/28(金)・6/11(金) 10：30～12：00 月1回 3ヵ月 6,930 円 【新設講座】 知っておきたい家庭の法律 〈全3回〉 奥谷 浩 家庭にかかわる身近な法律の話です。家庭の基礎と なる結婚や離婚、家族が亡くなった時の遺産相続、 家庭と他の親族や第三者との関係等について、具体 的なトラブルの例などをふまえてお話します。 第4(金) 13：00～14：30 月1回 3ヵ月 6,930円 【新設講座】 介護と癒しのためのアロマハンドトリー トメント2級 〈全6回〉 井戸側 聡美 どこでもできるアロマハンドトリートメント。大切な人のためにはじめてみませんか。 13：00～14：30第1(木) 月1回 6ヵ月13,200円 【新設講座】 〈女性専用講座〉 第一印象が素敵な女性になるためのメイ クと姿勢 津田 康子 外見が変わることで内面からの意識を変え、輝く美 しい女性になりませんか。 第4(月) 13：00～14：30 月1回 3ヵ月 11,880円 【新設講座】 介護と癒しのためのアロマハンドトリー トメント1級〈全6回〉 井戸側 聡美 どこでもできるアロマハンドトリートメント。大切 な人のためにはじめてみませんか。 第1(木) 10：30～12：30 月1回 6ヵ月 14,520円 【新設講座】 コミュニケーション心理学 渥美 早十美 あなたに合ったコミュニケーションスタイルを知る ことにより、さらに信頼される人になります。日々 の人間関係のストレスの原因を個性心理学を使って 分析。人間関係を円滑にする方法を学びます。 ■体験レッスン あり 第1・3(木) 18：30～19：30 月2回 3ヵ月 13,530円 ミセスのための前結び・着付け 中條 まゆみ 袋帯や名古屋帯を浴衣帯のように前で結び、後ろへ クルっと回す前結び着付けを、最初は洋服の上から 練習します。 ■体験レッスン あり 第1(金) 10：30～12：30 月1回 3ヵ月 6,930円 手結びきものの着付 ➀②平井 範恵成瀬 尚子 おしゃれ着として洗練された、世界のファッション の一つである「きもの」を簡単に手早く、美しく着 るコツを身につけます。 ■体験レッスン あり ➀第2・4(月) 10：30～12：30 ②第2・4(火) 10：30～12：30 〈初級〉 月2回 3ヵ月 11,550円 〈中級〉 月2回 3ヵ月 12,210円 〈上級〉 月2回 3ヵ月 12,870円 おもてなしマナー 竹本 真由美 和食、洋食の頂き方や箸の知識とタブーをはじめ訪 問時の心得や応接の基本動作を学びます。悲報から 通夜、葬儀までの流れを仏式・神式・キリスト教式 の参拝の所作を共に練習します。美しい動きを学習 します。 ■体験レッスン あり 第2・4(水) 10：30～12：30 月2回 3ヵ月 11,550円 中高年のパソコン・スマホ・タブレット Word・Excel・PowerPointを用いて日常生活に必要 な操作から案内状作りやイラスト作成などの趣味 や、レベルに合わせて学習します。スマホ・タブ 第2・4(金) 月2回 3ヵ月近鉄文化サロン四日市
実用
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料近鉄文化サロン四日市
四季を楽しむ手づくり香～心が和む自然 由来の香り～ 竹内 香織 長い時を経て受け継がれてきた和の香り。自然由来 の香原料は、心身を和ませてくれます。一片の香木 をもとに自分らしい新たな香り創りを楽しむ。季節 に合わせたお香の香りで、暮らしを彩ってみません か。 ■体験レッスン あり 第1(火) 13：00～15：00 月1回 3ヵ月 6,930円 介護と癒しのためのアロマハンドトリー トメント2級 井戸側 聡美 いつでもどこでもできるアロマハンドトリートメン トは、様々な不調を改善できる自然療法です。まず はご自身、そして大切な人の為に、手と手のコミュ ニケーションヒーリング始めてみませんか。 第1(木) 13：00～14：30 全6回 6ヵ月 13,200円表現
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 緊張しない会話力トレーニング 吉田 千草 緊張せずにスムーな会話を楽しめるようレッスンし ます。苦手な会話(コミュニケーション)を克服する為 に、腹式呼吸、発声、滑舌で声を磨き、表情を豊か にし、言葉の感情表現トレーニングなどで言葉の引 き出しを増やし、日常だけでなくビジネスにおいて もコミュニケーション能力の向上を高めます。より 良い緊張感と技術を身につけた中で相手にわかりや すく伝えることができる声とは？話し方、伝え方と は？日常の対人関係の中でまた会いたい、話した い、この人の話を聞きたいと思ってもらえる輝き度 100パーセントの人になるためのコミュニケーショ ン術をより詳しい発声、滑舌、原稿読み、フリー トーク、ディベート、グループワークの中から学ん でいきます。 ■体験レッスン あり 第1・3(水) 18：30～20：00 月2回 3ヵ月 16,500円 朗読入門 北里 真弓 朗読の原点は語りにあります。呼吸法・発声法、日 本語の特徴やアクセントなど、朗読の基本と表現に 重点をおき、豊かに語ることをめざします。動きや すい服装でおでかけください。 ■体験レッスン あり 第2・4(火) 15：00～17：00 月2回 3ヵ月 12,210円 はじめての落語 三遊亭 笑くぼ 発声練習、早口言葉、小ばなし、落語と進んでいき ます。扇子、手ぬぐいの使い方や、落語の所作も覚 えられます。脳トレにもなる楽しい講座。舞台出演 のチャンスもあります。 ■体験レッスン あり 第1・3(火) 15：00～16：30 月2回 3ヵ月 13,860円近鉄文化サロン四日市
趣味
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 【新設講座】 夢が広がるフォトレッスン 後藤 有紀 スマホでもデジカメでも機材は何でもOK。基本を学 べば誰でも素敵な写真が撮れます。季節の花や風 景、身の回りのお気に入りなどを実際に撮影しなが ら写真のセンスアップ術を身に付けましょう。 ■体験レッスン あり 第2(日) 10：30～12：00 月1回 3ヵ月 6,930円 【新設講座】 伊勢の苔アート 〈全3回〉 TOMOKO. 伊勢神宮のたもとで育った苔を使い、テラリウム、 苔玉、盆栽を作ります。日本ならではの文化の一つ の苔には、浄化作用や心を鎮静化させる効果があり ます。 第3(金) 13：30～15：30 月1回 3ヵ月 6,930円 【新設講座】 やさしい漢方講座 〈全3回〉 平野 睦子 西洋薬との違いを理解し、体質の違いに依っても効 く漢方薬が違ってきます。未病を治すのが得意な漢 方薬を学んでみませんか。体質別、症状別に違う風 邪薬、葛根湯、小青龍湯、柴胡桂枝湯など、学んで みませんか。 全3回講座 第3(日) 10：30～12：00 月1回 3ヵ月 6,930円 【新設講座】 顔タイプ＆パーソナルカラー診断で「褒 められ女性」！ 吉川 美穂 人の印象は「秒」で決まってしまいます。パーソナ ルカラーで似合う色を、顔タイプ診断では似合う ファッションテイストを知り、外見力UPであなたの 魅力120％に。 全3回講座 第4(土) 13：00～14：30 15：30～17：00 月1回3ヵ月 各6,930円 あなたの手を美しく見せる 大西克美のワ ンランク上のジェルネイルレッスン 大西 克美 簡単にできるのにワンランク上に見えるアートが中 心の講座です。アートの内容は流行りのデザインを 中心に、季節ごとに変わりますので毎回新しいデザ インの技法を習得することができ、初心者から上級 者まで対応した内容です。授業はご自分の爪の他・ ネイルチップの作成も可能ですので、あなたが作っ た作品を大切な方へプレゼントするのも素敵です ね。 ■体験レッスン あり 第4(火) 10：30～12：30 月1回 3ヵ月 13,200円 【新設講座】 感性を磨く「オラクルカード」〈全3 回〉 佐藤 真美 知識ではなく、感覚でよむオラクルカード。コツさ え押さえれば、誰でも初日から自分でリーディン グ゛できるのが魅力です。占いやスピリチュアル好 きで自分でもやってみたい方や、感性や直感を磨き たい方に。 第2(木) 13：00～14：30 月1回 3ヵ月 6,930円 断捨離®実践講座〈全6回〉 藁谷 昌夕実 (わらや まゆみ) 断捨離して、すっきりしたお家で暮らしてみません か？断捨離の概念をお伝えしながら、家で実践でき るようサポートします。モノの片付けをするうち に、人生がごきげんになっていきます。 第4(木) 10：30～12：30 〈全6回〉 3回 3ヵ月 8,250円 【女性専用講座】 レディース麻雀教室 藤田 英城 脳トレに最適!全くの初心者の方も大丈夫!女性だけの 優雅な麻雀教室始まります♪ ■体験レッスン あり 第2・4(水) 14：30～16：30 月2回 3ヵ月 14,520円 ITの時代に役立つシニアのためのスマホ (タブレット)入門 浅尾 孝信 アプリを利用しての検索、写真の撮影方法、LINEの 使い方などをゆっくり理解できるようにしていきま す。貸出機はアンドロイドタブレット。ご自身のタ ブレットの持ち込み可。 ■体験レッスン あり 第1・3(金) 10：30～12：00 月2回 3ヵ月 17,820円 将棋教室 加藤 諭 初めての方、もっと強くなりたい方など老若男女関 係なく参加できます。将棋を通して、マナーや礼儀 作法も身に付きます。 第2・4(土) 13：30～15：30 月2回 3ヵ月 12,540円近鉄文化サロン四日市
趣味
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料近鉄文化サロン四日市
バルーンアート講座 てりやき 既に簡単なバルーンアートが作れる人向けの講座で す。細長い風船を中心に複数の風船をひねって繋げ てかわいいバルーンアート作品を作ります。 ■体験レッスン あり 第2(火) 13：00～14：30 月1回 3ヵ月 7,920円 マジック 熊谷 勝志 日頃使用している簡単な材料を使い、身近で簡単な アッと驚く不思議なマジックが身につきます。 ■体験レッスン あり 第1・3(月) 18：00～19：30 月2回 3ヵ月 11,550円 南京玉すだれ 大須 くるみ 明るく楽しく元気よくをモットーにした講座です。 大きな声で発声練習、ウォーミングアップ、セリフ 読み、南京玉すだれの形を一つずつ指導します。舞 台出演のチャンスもあります。 ■体験レッスン あり 第1・3(火) 13：00～14：30 月2回 3ヵ月 13,860円 プラモデルをつくろう (山田良太)リョータ 初心者大歓迎!道具の使い方から様々な工作方法につ いてアドバイス致します。作りたいお好きなプラモ デルキットをお持ち下さい。ジャンルは問いませ ん。使い慣れた工具もあればぜひお持ちください。 ■体験レッスン あり 第1(日) 10：00～12：00 月1回 3ヵ月 6,930円 囲碁教室 小西 昭裕ほか ルールは簡単です。囲碁は知的ゲームとして人気上 昇中です。思考力、集中力が養われ判断能力が身に つきます。老若男女問わず幅広くの方と交流が図れ ます。初心者から上級者までそれぞれのレベルに応 じて分かれて、丁寧に指導します。 ■体験レッスン あり 第1・3(土) 10：30～12：30 月2回 3ヵ月 13,860円 【新設講座】 初めての手相講座 石井 あさか 手相は運命学。唯一人同じ手相の人はいません。東 明手相で自分の才能や性格を知り幸せな生き方を見 つけてみませんか。プロの鑑定士が実例を交えて楽 しく解説します。手相に興味のある方大歓迎です。 第4(月) 13：30～15：00 月1回 6ヵ月 17,160円 脳トレ大人のための楽しい折り紙 竹内 ケイ 季節を感じる作品や立体的な可愛らしいオブジェに 挑戦していただきます。難しい折り方もあります が、一人一人丁寧にゆっくり説明していきます。新 しい折り紙の世界を一緒に楽しみましょう。 ■体験レッスン あり 第1(金) 15：00～16：30 月1回 3ヵ月 6,270円 運命学講座 木花 咲耶子 あなたの生年月日には、生まれ持った特徴である個 性と一定サイクルで巡り来る運気など、あなたの重 要な情報が詰まっています。あなたの運命を鑑定さ せていただき、現実的に活用できる様にお伝えしま す。 ■体験レッスン あり 第4(日) 10：30～12：30 月1回 3ヵ月 5,280円 腹話術に挑戦！ 有竹 幸子 人形を持って、自分と違った声を出し、楽しい会話 を覚えてみませんか。 ■体験レッスン あり 第4(日) 13：00～15：00 月1回 3ヵ月 7,095円 気学入門 眞川 玲鳳 気学の基礎を勉強して、いかに幸せな人生を歩むか 九つの星の動きを見ながら開運につなぐ学問です。 家相、手相もします。 第1・3(水) 10：30～12：30 月2回 3ヵ月 9,900円 やさしいバルーンアート講座 てりやき 細長い風船をキュッキュッとひねっていろんな作品 を作ります。初心者向けのやさしい内容となってい ます。バルーンアートを作ってみたいと思ったとこ 第2(火) 10：30～12：00 月1回 3ヵ月 7,260円料理
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 【新設講座】 紅茶レッスン 磯貝 佳澄 優雅なイメージの紅茶ですが今では、ティーパック で手軽に楽しめる飲み物です。そんな紅茶を基礎知 識から学んでみませんか？ ■体験レッスン あり 第3(水) 13：30～15：00 月1回 3ヵ月 7,590円 【新設講座】 デコ巻きすし&デコもち おすまし巻子 (渡辺 由美香) デコ巻きすし1本と、デコもち1本を作ります。可愛 いキャラクターや季節の絵柄を楽しく巻きましょ う。 ■体験レッスン あり 第3(日) 13：00～15：30 月1回3ヵ月 6,930円 気軽に野菜de簡単薬膳 佐藤 暁美 食材ひとつひとつに性質があり日常の食事が薬膳で す。食材の性質を学びながら、その季節に合わせた メニュー作りのポイントをお伝えします。デモンス トレーションを交えながら、スイーツとともにご試 食いただきます。 ■体験レッスン あり 第4(水) 13：00～15：00 月1回 3ヵ月 8,910円 ウイスキーの楽しみ方 井上 奈々 毎回、数種類のウイスキーをテイスティングしなが ら、ウイスキーの基礎知識、歴史や文化、それぞれ の特徴やオススメの飲み方などを通じて、ウイス キーの楽しみ方を身につけます。ウイスキーに合う おつまみや、ウイスキーにまつわる音楽もご紹介!ビ ギナーからウイスキー通の方まで楽しめる講座で す。 第3(土) 17：00～18：30 月1回 3ヵ月 13,530円 きのこと菌活 稲垣 和美 三重県初のきのこマイスターが、きのこと発酵食品 を取り入れた「菌活」メニューを実演を交えてご紹 介します。体に良い菌類を積極的に毎日の食生活に 取り入れてみましょう。毎回試食とレシピ付きで す。 ■体験レッスン あり 第4(金) 10：30～12：30 月1回 3ヵ月 8,415円 日本酒がもっと好きになる まるお テーマに合わせたおつまみと共に、5種類程度の『そ の季節に飲んで美味しいお酒』をきき酒します。1年 間を通して、毎回違うお酒とテーマで行い、お酒と 日本文化のつながりを紹介したり、日本酒の基礎知 識や為になる豆知識などをふんだんに織り交ぜなが ら、多種多様な日本酒の香りと味を国内外に35名し かいない名誉きき酒師が説明し、きき酒の極意も伝 授いたします。 ■体験レッスン あり 第1(金) 18：30～20：00 月1回 3ヵ月 8,580円 ワインがもっと楽しくなる まるお 毎回4種類程度のワインを試飲しながら、ソムリエを 何人も指導してきた講師が、ワインに関する楽しい 情報をご紹介いたします。ソムリエ養成のような難 しい講座ではなく、ワインを飲むのが今よりずっと 楽しくなるような、飲む側として知っておきたい情 報を様々な角度からお伝えします。おつまみは毎回 テーマによって異なります。 ■体験レッスン あり 第4(金) 18：30～20：00 月1回 3ヵ月 8,580円 チーズレッスン 天笠 晶子 世界に数千種類あると言われるナチュラルチーズ。 あなたはどれくらい食べていますか？選び方、保存 の仕方等、身近で役立つ情報を交えながらナチュラ ルチーズの世界をご紹介。伝統あるヨーロッパのも のを中心に毎回4～6種類のチーズを味わっていただ きます。あなたの暮らしにもっとチーズを取り入れ てみませんか？(グラスワイン1杯、バケット付き) ■体験レッスン あり 第2(水) 18：30～20：00 月1回 3ヵ月 15,180円近鉄文化サロン四日市
料理
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料近鉄文化サロン四日市
基礎から学べるアイシングクッキー Koris Yamano スイーツデコレーションに幅広く応用できるアイシ ングクッキーの技法を基礎から学べる講座です。ご 自宅でも作れるようにクリーム作りや着色から丁寧 にご指導させていただきます。※クッキーは事前講 師準備 第2(土) 13：00～15：00 月1回 3ヵ月 10,890円 飾り巻き寿司 牛田 純子 切り口から飛び出す楽しいキャラクター。食べて美 味しい、見て楽しい巻き寿司作りにチャレンジして みましょう。※画像はイメージです。 ■体験レッスン あり 第2(土) 10：30～12：00 月1回 3ヵ月 6,105円 ［現地］ 蕎麦工房 紗羅餐 そば打ち教室 服部 隆 そば好きな方、家族や仲間にそばを振舞いたい方、 趣味としてそば打ちを習いたい方、大歓迎！毎回講 師による挽きたて打ちたて茹でたてのそばの試食と ご自身で打ったそば4～5食分をお持帰りいただきま す。 ※会場はサミットビル5階(四日市市安島) ■体験レッスン あり 第1(水) 10：00～12：00 月1回 6ヵ月 22,110円健康促進
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 【新設講座】 健康診断結果の見方と食事について 鳥居 寛律 健康診断の結果でドキッとしたことや、改善するに はどんなことをしたら良い？と思ったことはありま せんか。健診結果の見方、疑問点と対策法や食事の 摂り方を教えます。 第3(日) 10：30～12：00 月1回 3ヵ月 6,930 円 【新設講座】 カサハラ式 足裏バランス改善法 西 洋 「外反内反」「浮指」「アーチ不足」等、足裏の異 常が増えています。それに伴い原因のはっきりしな い膝、腰、首の痛み等の「未病」が多くみられま す。「足と健康の関係」の知識と予防する方法を学 びます。 第3(土) 15：00～16：30 ※4月のみ4/24(土) 月1回 3ヵ月 9,570円 マラソンチャレンジ 油田 直美 ほか フォームチェックからトレーニング、食事やサプリ メントのアドバイスまであらゆる角度からあなたの 挑戦をサポートいたします。試走会やイベントも開 催いたします。 ■体験レッスン あり (日) 9：30～11：30 月1回 6ヵ月 15,840円 【女性専用講座】 ビューティーウォーキング 田中 さつき 美しい歩き方であなたの印象を変えませんか？現役 モデル・ミスユニバース講師が歩き方をはじめ、写 真の撮られ方・笑顔の作り方・身のこなし、あなた をより素敵に魅せるテクニックをお伝えします。 ■体験レッスン あり 第2・4(水) 10：30～11：30 月2回 3ヵ月 13,860円近鉄文化サロン四日市
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 【新設講座】 骨盤リセットトレーニング JUNKO 誰でもいつからでも体を変える事はできます。お 腹・お尻を中心に下半身を鍛えて若々しく疲れにく い体を作っていきましょう。人と比べず過去の自分 よりキレイになりましょう。女性はいつまでも美し く。お子様同伴OKのクラスです。 ■体験レッスン あり 第1・3(月) 10：30～11：30 月2回 3ヵ月 13,860円 【リニューアル講座】 〈女性専用講座〉 キレイになるヨガ JUNKO お腹周りから背中にかけてや、お尻から足のライン にアプローチして年齢の出やすい部分を整えていき ます。副交感神経が高まり、心身のリラックスにつ ながる有酸素運動で代謝をアップし、美しく健康的 になりましょう。女性限定。 ■体験レッスン あり 第2・4(土) 10：30～11：45 月2回 3ヵ月 13,860円 美up!元気up! 簡単・楽チンエクササイズ 油田 直美 体を動かすのは苦手だけど、いつまでも美しく元気 でいたい方へおススメ!!簡単で楽しいゲーム感覚のエ クササイズで姿勢改善や体調を整えていきましょう!! ■体験レッスン あり 第2・4(木) 10：30～11：45 月2回 3ヵ月 13,200円 【女性専用講座】 美トレ 美しい体を作る体幹トレーニング JUNKO 年齢とともに太りやすくなったり、体重は変わらな いけどお肉のつき方が変わったという方も少なくな いと思います。美トレではお腹回りやお尻を鍛え、 健康的で女性らしい美しい体をつくっていきます。 ■体験レッスン あり 第1・3(土) 10：30～11：30 月2回 3ヵ月 13,860円 アロマでリラックスヨガ 伊藤 寛恵 頭や手足の指先まで丁寧にほぐし、ゆっくりとした 呼吸に合わせ柔軟性を身につけながら、自分の心と 身体に向き合います。年齢や性別に関係なく、どな たでも安心して参加できるクラスです。 ■体験レッスン あり 第1・3(金) 10：30～12：00 月2回 3ヵ月 12,540円 健康ヨガ 前川 圭 無理なくゆっくりとした動きと呼吸で、代謝の良い 体を作ります。体幹を強化し、心身共に健康促進を 目指します。どんな方でも大歓迎です。まずは体験 をお待ちしています。 ■体験レッスン あり 第1・3(水) 10：30～12：00 月2回 3ヵ月 13,200円 やさしいヨガ 前川 圭 ヨガが初めての方、体が硬い方でも無理のないやさ しい内容のクラスです。呼吸を大切に自分自身を大 切に、ゆっくり楽しく動いていきます。ぜひ、一緒 にヨガを楽しみましょう。 ■体験レッスン あり 第2・4(土) 10：30～12：00 月2回 3ヵ月 13,200円 姿勢改善ピラティス 久世 律 根本を正せば、全てが解消!目から鱗のローラーを使 用したピラティス。長年の生活習慣や運動遍歴また 職業などで正しい姿勢から自分の姿勢がどう逸脱し ているかを知ることが重要です。姿勢を正せば、も れなくポッコリお腹や腰痛改善、肩凝りなどが改善 され、いつまでも自分の脚で二足歩行をするための 予防にもなります。 ■体験レッスン あり 第2・4(金) 15：15～16：15 月2回 3ヵ月 15,840円 【女性専用講座】 イキイキ体操 山舗 恵美子 身体各部位をほぐすストレッチと中国21式呼吸健康 法で気の流れを整え、リズム体操にて脳の活性化と 筋肉運動を促進し、レッスンバーでバランス運動、 イスに座ってのツボ押しや筋膜マッサージ等を行い ます。 ■体験レッスン あり 第1・3(水) 13：00～14：30 月2回 3ヵ月 11,880円
近鉄文化サロン四日市
フィットネス
講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料
近鉄文化サロン四日市
フィットネス
心と体のほぐしヨガ 水谷 さわ子 このクラスでは、本来の自分を取り戻すことが目的 です。形にとらわれず呼吸と共に簡単な動作を行っ ていく事で、心と体がほぐれていきます。ヨガ歴35 年以上の講師が経験と実績をもとに、やさしく指導 します。 ■体験レッスン あり 第2・4(水) 13：00～14：30 月2回 3ヵ月 12,540円 タイ仙人体操ルーシーダットン 鈴木 幸世 柔軟性や筋力に自信がないとい方にもおすすめ。独 自の呼吸法(完全式呼吸)とSEN(血管やリンパ管が集 まっているとされるエネルギーライン)を刺激して代 謝を高めていきます。 ■体験レッスン あり 第2・4(日) 10：30～11：30 月2回 3ヵ月 13,860円講座名 講師 講座内容 曜日・時間 受講料 からだにやさしい太極拳 奥村 誠之郎 伝統太極拳を中心に太極拳養生功などを練習しなが ら身体をリラックスしていきます。またゆったりと した動作をすることにより体幹を無理なくパワー アップできます。身体の軸ができると、転倒予防効 果も期待できます。 ■体験レッスン あり 第2・4(火) 13：30～15：00 月2回 3ヵ月 12,540円 カンフー入門 鵜飼 匠海 カンフーで筋力、持久力、柔軟性、向上心などを楽 しく身につけていきましょう。 ■体験レッスン あり 第1・2・3・4(金) 19：00～20：30 月4回 1ヵ月 7,480円 気功呼吸法 城谷 公美 気功をベースにした腹式呼吸法をメインに行いま す。呼吸法を続けることによりご自身の気が高まり 身体の痛みが軽減されたり心がリラックスする事が 期待出来ます。 ■体験レッスン あり 第1・3(木) 10：30～11：45 月2回 3ヵ月 13,200円 気功太極拳 平賀 清美 他者と技を競い合うものではなく、自分の幸せ健康 と共に他人の健康・幸せも願うようなおおらかで、 こだわりのない心をつくります。身体と心を呼吸で つなげ、老若男女、体力のない方も続けていけま す。 ■体験レッスン あり (木) 13：00～14：30 15：00～16：30 各月4回 3ヵ月 21,120円 武術太極拳 前澤 泉 24この形から成る24式太極拳をはじめ、太極剣・42 式太極拳などを学んでいきます。太極拳の練習を通 して、内筋や脚力をつけ健康増進に役立てます。年 令問わず、体力に合わせて学べます。 ■体験レッスン あり (月) 13：00～15：00 月4回 3ヵ月 20,460円 リフレッシュ体操 練功 長谷部 由美子日沖 幸子 年齢問わず、音楽に合わせ、誰でも、気軽にできる リラックス効果のある呼吸体操です。楽しく無理な く行なうことができる中国健康体操で運動不足解 消、ストレス解消になり癒し効果がある腹式呼吸体 操です。 ■体験レッスン あり 第1・3(火) 10：30～12：00 月2回 3ヵ月 11,880円 中国気功法 (すみ みえこ）鷲見 三重子 気功は、五千年の古くから伝わる心と身体を癒す健 康法です。調心・調息・調身・調食の四調節を通し て、気を養い健康寿命を延ばします。又静功(瞑想) でストレスに負けない呼吸法を学びましょう。 ■体験レッスン あり 第1・3(水) 10：30～12：30 月2回 3ヵ月 11,880円
