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(1人 )エネル ー：58kcal 食塩相当 ：0.4ｇ
ぶ
ｸ ｽﾊ ｶ ｽ
ミニトマト
ぶ く洗い 皮付 縦 8 個 く 形
5mm 厚さ リーンア パラガ 斜
フライパン 焼く
A 合わ ドレッシン 作
ミニトマト 盛 付 ドレッシン
1 個
40g
2 本
4 個
ﾌ ｸ ﾄ
マヨネー
大さ 2
小さ 1
小さ 1
菜 マヨネー く合い エネル ー 高さ 気
ヨ ー ル ト コ 酸 味 プ ラ さ
さわや ドレッシン 代わ 粒マ
タード 入 い い
根菜 煮物 い い 大 く っ 硬 焼 上
く噛 食べ 食事 時間 長く た 満腹感
感 や い
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