信州
かみいな
オススメ
上伊那
。
ココ行っとけば
間違いなし！
産直にも
行ってみよ
う
か み い な
今すぐ行きたい
長野県
上伊那
宮田村
Miyadamura中川村
Nakagawamura南箕輪村
Minami minowamura飯島町
Iijimamachi箕輪町
Minowamachi辰野町
Tatsunomachi駒ヶ根市
Komaganeshi絶景
Zekkei
温泉
Spa
グルメ
Gourmet
伊那市
上伊那
上伊那の旅は、２つのアルプスと
一緒に旅する絶景の旅。豊かな森や
高山植物の花園がある南アルプスと、
女性が横たわる姿を思わせる
中央アルプスの山々に挟まれた
上伊那の絶景をピックアップ！
四季
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フォトライブラリー。
春
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桜
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R伊那市観光協会（伊那市役所内） ☎0265・78・4111 a伊那市高遠町東高 遠2295 e入園料 高校生以上500円、 小中学生250円（桜まつり期間中のみ） b車／伊那ICより約30分 電車／伊那 市駅よりバス約25分、「高遠駅」下車徒 歩約15分 【高遠さくら祭り】4月1日∼4月 30日 ※開花期間中、ライトアップ開催 この地にしか咲かないタカトオ コヒガンザクラに埋め尽くされた 景色は、桜の日本三大名所に数えら れる絶景。桜吹雪の頃は、水面を流 れる花びらの「花筏（はないかだ）」 の美しさにウットリ。高遠城址公園
伊那市中央アルプスと
南アルプス
２つのアルプスに
抱かれる里。
春
Springおすすめ！
桜
スポット
R箕輪町役場産業振興課 ☎0265・79・ 3111 a上伊那郡箕輪町大字中曽根293 b車／伊北ICより約15分、伊那ICより約 20分 電車／伊那松島駅よりタクシー約 10分 【見頃】例年4月中旬∼下旬 推定樹齢1000年の古樹。2つに分 岐した一方の枝は赤い花、他方の枝 は白い花が咲くことから、夫婦桜とし て親しまれている。根元に祀られた権 現様にちなみ権現桜とも呼ばれる。中曽根のエドヒガン
箕輪町 Rまちづくりセンターいいじま ☎0265・ 86・6780 a上伊那郡飯島町七久保千 人塚 b車／駒ヶ根ICより約20分、松川 ICより約15分 電車／飯島駅よりタクシ ー約10分 【見頃】例年4月中旬∼下旬 城ヶ池の水鏡に、残雪の中央アル プスと満開の桜並木を映す桜スポッ ト。近隣の与田切公園と合わせて開 催される「信州いいじま桜まつり」で は、ライトアップも楽しめる。千人塚公園
飯島町 R駒ヶ根観光協会 ☎0265・81・7700 a駒ヶ根市赤穂29 b車／駒ヶ根ICよ り約3分 電車／駒ケ根駅よりバス約9 分、「切石公園下」下車徒歩約10分 【見頃】例年4月中旬∼4月下旬 860年、本聖上人により開基された 信濃の名刹。開花期間中は約70本の しだれ桜が夜間ライトアップされ、幽 玄の美に包まれる。4月中旬∼10月下 旬、境内の一部で光苔も観察できる。光前寺のしだれ桜
駒ヶ根市 R中川村役場振興課 ☎0265・88・ 3001 a上伊那郡中川村大草5024 b車／駒ヶ根ICより約30分、松川ICよ り約20分 電車／飯島駅よりタクシー 約15分 【見頃】例年4月上旬∼下旬 少しずつ開花期の違う数種類、 200本以上の桜が植えられ、長い間楽 しむことができる。眺めのよい高台に あり、中央アルプスの山並みを背景に して、濃淡様々な桜の花が咲き競う。大草城址公園
中川村 R辰野町観光協会事務局（辰野町役場産業振興課内） ☎0266・41・1111 a上伊那郡辰野町沢底3170（沢底 入村ふれあいセンター） b車／伊北ICより約20分 電 車／辰野駅よりタクシー約15分 【見頃】例年2月中旬∼ 3月中旬 ※2月下旬に「沢底福寿草まつり」を開催 雪の中から顔を出した福寿草の黄色い花が、南向 きの土手いっぱいに開花する、早春の風物詩。周辺 には日本最古の銘が刻まれた道祖神もあり、花と歴 史を訪ねる里山歩きも楽しい。沢底の福寿草
辰野町 R中川村役場振興課 ☎0265・88・3001 a上 伊那郡中川村大草飯沼 b車／駒ヶ根ICより約 30分、松川ICより約30分 電車／飯島駅よりタ クシー約15分、伊那本郷駅よりタクシー約10分 飯沼地区の棚田では、酒米「美山錦」を栽 培。地元の酒蔵「米澤酒造」はこの景観を守っ ていくために、ここで採れた酒米で造った日本 酒「おたまじゃくし」を醸造している。飯沼の棚田
中川村 R駒ヶ根観光協会 ☎0265・81・7700 a駒ヶ根 市中沢6295-1 b車／駒ヶ根ICより約20分 電車 ／駒ケ根駅よりタクシー約15分 【見頃】例年4月中旬∼下旬 地元のお食事処「すみよしや」のご主人が、何 年もかけて植えた花桃が、春の訪れとともに開 花。小川の上流にある吊橋からは、桃色、紅色、白 の花に彩られた桃源郷のような風景を楽しめる。中沢 花桃の里
駒ヶ根市絶景
Zekkei
これだけ
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見逃せな
い！
花
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R伊那市長谷総合支所 ☎0265・98・2211 b車／伊那ICより約40分の「仙流荘」より、登山口の 北沢峠へバス約55分 電車／伊那市駅よりバスで 「高遠駅」へ約25分。長谷循環バスに乗換え「仙流 荘」へ約30分。「仙流荘」より「北沢峠」へバス約55分 【コース】 往路：北沢峠∼小仙丈ヶ岳∼仙丈ヶ岳 約4時間 復路：仙丈ヶ岳∼仙丈小屋∼馬の背ヒュッテ∼北沢 峠 約2時間20分 ３つのカールがある優美な山容から「南アル プスの女王」と呼ばれ、日本百名山に数えられ ている。山頂からの富士山と北岳の眺望が美し く、夏から初秋は高山植物の花の楽園に。南アルプス 仙丈ヶ岳
伊那市 R伊那市役所高遠長谷商工観光課 ☎0265・94・2556 a伊那市 高遠町東高遠 c8時30分∼17時 dなし b車／伊那ICより約30 分 電車／伊那市駅または伊那北駅よりバス約25分「高遠駅」下 車、タクシー約5分 eバラ祭り期間は協力金として200円。その他期 間は入園無料 高遠の町と中央アルプスを一望する高原に172種2,160本 のバラが植えられ、6月初旬から10月下旬迄、時期をずらして花 を楽しめる。6月にはバラ祭りを開催。高遠「しんわの丘ローズガーデン」
伊那市 R伊那市長谷総合支所 ☎0265・ 98・2211 a伊那市長谷市野瀬 b 車／伊那ICより粟沢駐車場まで約 45分。駐車場よりシャトルバスで片 道約15分 電車／伊那市駅よりバ ス約25分の「高遠駅」より、長谷循 環バスで約30分の「伊那里駅」下 車、徒歩約30分 ※5月∼10月は1日 2便、「高遠駅」より粟沢駐車場へ乗 り入れるバスを運行（約45分） ※12月∼3月は冬季閉鎖 日本最古の断層・中央構 造線の真上にあり、断層の 両側から押し合うパワー が拮抗することによりゼロ 磁場状態になり、心身を活 性化させ癒す力があると いわれるパワースポット。ゼロ磁場
分杭峠
伊那市 R辰野ほたる祭り実行委員会（辰野町商工会内） ☎0266・41・ 0258 a上伊那郡辰野町上平出1006-1 b車／伊北ICより約 15分 電車／辰野駅より徒歩約15分 e6月上旬∼7月上旬のみ 500円（中学生以下無料） 【最盛期】例年6月中旬∼下旬（20時∼21時頃） 「辰野町ホタル保護条例」によるほたる育成の成果で、ピー ク時では1万匹以上のゲンジボタルの乱舞を観察されること も。最盛期には「信州辰野ほたる祭り」が開催される。松尾峡・ほたる童謡公園
辰野町 R南箕輪村役場産業課 ☎0265・72・2176 a上伊那 郡南箕輪村4825-1 b車／ 伊那ICより約5分 電車／北 殿駅よりタクシー約10分 アカマツの巨木が立ち 並ぶ村有林に、全長4.8km、 ３コース設けたセラピーロ ードを歩いてリフレッシュ。 森林浴や小動物・草木の観 察も楽しめる。ロードはすべ てバリアフリー。信州大芝高原
みんなの森
森林セラピー®
ロード
南箕輪村 R箕輪町役場産業振興課 ☎0265・79・3111 a上伊那 郡箕輪町中箕輪 b車／伊北ICより約10分 電車／伊那 松島駅よりタクシー約10分 【見頃】例年8月∼9月 天空を思わせる、美しい青色の朝顔の花畑。朝のみで なく、昼間も開花しているのが特徴で、夏の日差しをた っぷり浴びて、畑一面に咲き誇る。上古田の
ヘブンリーブルー
箕輪町夏
Summer山
も
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R箕輪町役場産業振興課 ☎0265・79・3111 a上伊那郡箕輪町上古田 b車／伊北IC・伊那 ICより約15分 電車／伊那松島駅よりタクシー 約15分 【見頃】例年9月下旬∼10月上旬 ヒマラヤから持ち帰り品種改良を重ねた、日 本では珍しい赤そば「高嶺ルビー2011」の畑 はピンク色の絨毯を敷き詰めたみたい！開花 に合わせて「赤そば花まつり」も開催される。赤そばの里
箕輪町 R中川村役場振興課 ☎0265・88・3001 a上伊那郡 中川村葛島渡場 b車／駒ヶ根 ICより約35分 電車／伊那大島 駅よりタクシー約10分 【見頃】例 年11月上旬∼中旬 中部電力南向発電所から天 竜川に続く散歩道に、行儀よく 並ぶ姿が可愛らしい！黄色い落 ち葉が散り敷く秋、残雪が残る 山々を背に新緑が萌える初夏な ど、四季を通じて心癒される景 色が広がっている。渡場のイチョウ並木
中川村 R伊那市観光協会（伊那市役所内） ☎0265・78・4111（代） a伊那市高遠 町東高遠2295 b車／伊那ICより約 30分 電車／伊那市駅または伊那北 駅よりバス約25分、「高遠駅」下車徒歩 約15分 【見頃】例年11月初旬∼中旬 R中央アルプス観光（株） ☎0265・83・3107 a駒ヶ根 市赤穂759-489 b車／駒ヶ根ICより約3分の「菅の台 バスセンター」より「しらび平駅」行バスで約30分 電車 ／駒ケ根駅より「しらび平駅」行バスで約45分 【見頃】例年9月中旬∼10月中旬 真っ赤に色づいた約250本のカエ デの紅葉に包まれ、しっとりとして華 やかな日本の美を。例年11月上旬の 「もみじまつり」では、郷土芸能の披露 や新そばまつりが開催される。高遠城址公園
伊那市 「紅葉が楽しめるロープウエー」（2010年日本経済 新聞調べ）で第1位に輝いたロープウェイで、眼下に広 がる紅葉を楽しみながら終着駅の千畳敷カールへ。 晴れた日には紅葉の向こうに富士山も見える。中央アルプス
駒ヶ岳ロープウェイ
駒ヶ根市 R箕輪町役場産業振興課 ☎0265・79・3111 a上伊那郡箕輪町長岡新田 もみじ湖周辺 b車／伊北ICより約20分 電車／伊那松島 駅よりタクシー約20分 【見頃】例年10月下旬∼11月上旬 湖畔に植えられた1万本のもみじが赤や黄 の紅葉を湖面に映す名所。周辺には公園や広 場、キャンプ場などがあり、1日のんびり過ごす ことができる。もみじ湖
（箕輪ダム）
箕輪町 仙丈ヶ岳から流れ出る三峰川水系で 栽培された「川下り米」は、ミネラル成分 を多く含み、有名ブランド米と肩を並べ る食味のいいお米。黄金に実った田んぼ の米が新米として登場するのは例年10 月中旬から。この「川下り米」など伊那産 米が入った「伊那華の米」は直売所、地元 スーパーなどで購入することができる。伊那の川下り米
絶景
紅葉
スポット
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R中央アルプス観光（株） ☎0265・83・3107 a駒ヶ根市赤穂759-489 b車／駒ヶ根ICより 約3分の「菅の台バスセンター」より「しらび平駅」 行バスで約30分 電車／駒ケ根駅より「しらび 平駅」行バスで約45分 ロープウェイの足元に広がる、雪をまとった ホワイトツリー、雪と風の風紋アート「シュカブ ラ」、雪を踏みしめた時の鳴き音など、高山の冬 でしか味わえない感動体験が待っている。中央アルプス
千畳敷カール
宮田村 ☎0265・83・4000 a駒ヶ根市赤穂5-879 b車／駒ヶ根ICより約3 分 電車／駒ケ根駅より バス約12分 【期間】例年 12月中旬∼3月下旬 駒ヶ根ICより約3分！ そりゲレンデ や初心者・ファミリー向けコースもあ り、お子様のゲレンデデビューにおす すめ。「露天こぶしの湯」への無料送迎 バスが運行されている。駒ヶ根高原スキー場
駒ヶ根市 ☎0265・73・8855 a伊那市 西春近3390 b車／駒ヶ根IC・ 伊那ICより約15分 電車／伊那 市駅よりタクシー約10分 【期 間】例年12月下旬∼3月下旬 R伊那市世界自然遺産登録エコパーク・ ジオパーク推進室 ☎0265・96・8147 R伊那市世界自然遺産登録エコパーク・ ジオパーク推進室 ☎0265・96・8147 緩斜面が多く初心者も 安心。土日祝に初心者向け 「楽ちんレッスン」（無料）を 開催。最大滑走距離1,200 ｍのロングコースも楽しめ る。そりゲレンデはムービン グベルトで移動が楽ちん。中央道
伊那スキー
リゾート
伊那市 南海トラフの底から9000ｍ、陸上部 分だけでも3000mの高さがある南アル プスは、富士見町∼伊那市∼大鹿村∼ 飯田市を結ぶ中央構造線エリアが、日本 最初のジオパーク（7ヵ所）の1つに認定 されている。伊那市では、入笠山や南ア ルプス林道、長谷地区などで数十億年 の地球の歴史を垣間見ることができる。 ユネスコエコパークは、自然と人間社 会の共生を目的とした活動で、日本では 7地域が登録されている（2014年6月現 在）。南アルプスは3000ｍ級の山々の 景観と、貴重な動植物の生態系などが 特色で、山岳地域は核心地域として保 護されている。 ▲伊那市長谷の戸台層で産出した1億 2000万年前のアンモナイト化石南アルプス ジオパーク
南アルプス
ユネスコエコパーク
地球を感じる旅をしよう！
上伊那のゲレンデ おすすめポイント駒ヶ岳ロープウ
ェイは、
冬も運行してい
ます！
❶ IC・最寄り駅から
3分∼15分のアクセスのよさ
❷ お子様や初心者も安心して
遊べるゲレンデデザイン
❸ 駐車場が無料
❹ 近くに温泉施設などが充実
南アルプスジオパーク 検索 南アルプス ユネスコエコパーク 検索冬
Winter ◀ 国 指 定 特 別 天 然 記 念 物 に 指 定 さ れ て い る ラ イ チ ョ ウ も 生 息 し て い る 駒ヶ根市信州そば発祥の地、
上伊那
そば街道の
名店
を行く。
信州の味といえば、何をおいてもまずコレ！
上伊那は、奈良時代、駒ヶ岳へ修行に向かう
修験者が村人の温かいもてなしのお礼に、
そばの種子を残したという伝説にはじまる
信州そば発祥の地。現在も日本屈指のそばの
産地である上伊那で名店を訪ねてみよう。
田 の 地 か ら 駒 ヶ 根 に 移 転 し て 17 年 。 移 転 の 理 由 は 、 駒 ヶ 岳 か ら 流 れ る 超 軟 水 ︵ 硬 度 10 以 下 ︶ の 伏 流 水 が 理 由 の 一 つ だ っ た と か 。 そ ば の 実 を 粗 く 挽 い て 手 打 ち し た ﹁ 粗 挽 き 蕎 麦 ﹂ は 、 喉 越 し が よ く 、 そ ば の 風 味 と 香 り が し っ か り し た 味 わ い だ 。 希 少 な 上 村 ・ 下 栗 産 の そ ば 粉 を １ ０ ０ ％ 使 っ た 十 割 そ ば ﹁ し ら び そ そ ば ﹂ を 味 わ え る こ と で も 知 ら れ る が 、 量 が 少 な め で 枚 数 は 限 定 と な る ︵ 冬 季 は お 休 み ︶ 。 近 く の 農 家 で 育 て て い る 野 菜 や 山 の 食 材 を 使 っ た 野 の も の 料 理 と 合 わ せ て 味 わ え る 。飯
☎0265・83・3809 a駒ヶ根 市赤穂23-180 c11時30分∼ 15時（売切れ早仕舞いの場合 有り） d火 b車／駒ヶ根ICよ り約5分 電車／駒ケ根駅より タクシー約15分 e粗挽き蕎麦 972円、しらびそそば1080円他 ※しらびそそばは春∼秋限定蕎麦と
野のもの料理
丸富
駒ヶ根市グルメ
Gourmet
き
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端
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▲駐車場から一段下がったとこ ろに隠れるように佇む名店 ▲駒ヶ根市内の 畑で、ご主人と仲 間たち自らそばを 育てている 駒ヶ根産と国内各 地産玄そばをブレ ンドした粗挽き、中 太打ち「二八そば」 ▶ 太 い 梁 が 印 象 的 。 温 か な 木 の ぬ く も り を 感 じ る 店 内 ⇨手打ちそばのおすすめ店は 「信州伊那谷観光情報」HPで！ 上伊那 手打ちそば店 検索庵 が あ る 内 の 萱 地 区 は 、 信 州 そ ば 発 祥 の 地 と さ れ る 伝 説 が 残 さ れ た 山 間 の 小 さ な 集 落 。 こ の 伝 説 に 由 来 す る ﹁ 行 者 そ ば ﹂ は 、 焼 き 味 噌 を 溶 い た 辛 つ ゆ に 、 辛 味 大 根 と ネ ギ を 薬 味 と し て 入 れ て い た だ く の が 特 徴 だ 。 梅 庵 で は 、 ま ず 塩 少 々 で ひ と 口 、 次 に 辛 味 大 根 で お ろ し そ ば と し て 味 わ い 、 仕 上 げ に 焼 き 味 噌 を 溶 い た そ ば つ ゆ で と 、 何 通 り も の 味 の 変 化 を 楽 し め る 指 南 書 き ﹁ そ ば 一 枚 の 楽 し み 方 ﹂ が 各 卓 に 用 意 さ れ て い る 。 そ ば つ ゆ が よ く か ら む 太 打 ち そ ば の 、 が つ っ と し て 力 強 い 味 わ い を 楽 し み た い 。
梅
遠 の 山 間 部 に 伝 わ る ﹁ か ら つ ゆ そ ば ﹂ が 、 江 戸 時 代 、 東 北 の 会 津 地 方 に 伝 わ っ て ﹁ 高 遠 そ ば ﹂ と 呼 ば れ る よ う に な り 、 そ の 名 称 が 現 代 に な っ て 高 遠 に 里 帰 り し た と い う 歴 史 が あ る ご 当 地 そ ば 。 香 ば し く 焼 き 上 げ た 焼 き 味 噌 を 好 み の 濃 さ に そ ば つ ゆ で 溶 い た と こ ろ へ 、 辛 味 の 強 い 大 根 お ろ し ︵ 辛 味 大 根 ︶ と 、 ネ ギ を た っ ぷ り め に 入 れ 、 そ ば に か ら ま せ て い た だ く の が 特 徴 。 茹 で 上 が り の 、 み ず み ず し く 香 り 高 い と こ ろ を さ さ っ と 味 わ え る よ う に と 、 ﹁ ま す や ﹂ で は 、 時 間 を 置 い て １ 枚 ず つ 茹 で た そ ば を 、 ２ 枚 で 提 供 し て い る 。高
☎0265・76・5534 a伊那市荒井内の 萱7088-2 c土日月火11時∼15時、金 11時∼14時※売り切れ仕舞い d水木（祝日は営業。11時∼15時） b車 ／伊那IC・駒ヶ根ICより約30分 電車／ 伊那市駅よりタクシー約15分 http://www9.plala.or.jp/baian2010/行者そば 梅庵
伊那市 ☎0265・94・5123 a伊那市高遠町東 高遠1071 c11時∼16時 d火 ※１月、 ２月は不定休 b車／伊那ICより約30 分 電車／伊那市駅よりタクシー約30 分 e高遠そば1200円（ざる2枚） http://massya.com/高遠そば ますや
伊那市焼
き
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噌
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▲以前は森林組合の仕事 をしていたというご主人の そばは、無骨で深い味わい 高遠・長谷産の玄 そばを使った手打 ちそば「高遠そば」 太打ちの「行者そ ば」。焼き味噌を溶 いたつゆが、そば によく絡む ▲ ◀ 焼 き 味 噌 も 、 辛 味 大 根 、 ね ぎ も た っ ぷ り と 使 っ て 辛 味 を 楽 し む ▲古民家を活用した店内。 まるで親戚の家の座敷で 寛いでいるような雰囲気 ▶ただ山と畑が見えるばかりの 山間にあるにも かかわらず、全 国からそば好き が足を運ぶ店 ▲高遠市街から諏訪方面へ国道を約 1kmほどの小高い丘に佇むモダンな店 ▼自家栽培したそばを、石臼で挽 いて粉にして手打ちする。辛味大 根、ねぎも畑で自家栽培おらが町の
ご当地
グルメ自慢。
厳選
しました！
絶対ハズさない上伊那の味。
グルメ
Gourmet
国道361号沿いの「麺街道」、国道153号沿いの「どんぶ
り街道」がクロスする上伊那には、麺、丼以外にも、お
すすめグルメがいっぱい！上伊那のイチオシグルメと、旅
のよき友「ソフトクリーム」をずらりご紹介∼！
【上伊那の地酒】 ＊小野酒造「夜明け前」（辰野町） ☎0266・46・2505 ＊山岸酒店「岸の松」（箕輪町） ☎0265・79・2034 ＊仙醸「黒松仙醸」（伊那市） ☎0265・94・2250 ＊宮島酒店「信濃錦」（伊那市） ☎0265・78・3008 ＊漆戸醸造「井の頭」（伊那市） ☎0265・78・2223 ＊大國酒造「大國」（伊那市） ☎0265・72・2040 ＊長生社「信濃鶴」（駒ヶ根市） ☎0265・83・4136 ＊米澤酒造「今錦」（中川村） ☎0265・88・3012 ※地域限定。購入は宮田 村内の酒店、「本坊酒造 株式会社 信州マルス蒸 留所」のショップで。 R宮田村観光協会 ☎0265・85・5864 米どころとして知られる上伊 那は、酒米「美山錦」の名産地。 旨い酒米とアルプスの伏流水 で仕込んだ地酒がまた旨い！ 農家が作る山ぶ どうから生まれ た、深く濃い赤紫 色の「信州みやだ ワイン 紫輝」。和 食にもジビエ料 理にもおすすめ。地酒、ワインがとびきりなんです
上伊那 ジェラート&ソフトクリーム コレクション
☎0265・86・8730 a上伊那郡飯島町 七久保2513-2 c栗ソフト9時∼18 時（喫茶は10時∼ 17時30分） dなし b車／駒ヶ根ICより 約20分、松川ICより 約15分 電車／七久 保駅より徒歩約12 分 e1個310円、ミニ 210円 信州伊那栗をふんだん に使ったソフトクリーム。 なめらかで、栗の風味とミ ルクの風味がベストマッ チングの上品な味わい。信州
里の菓工房
飯島町 ☎0265・81・7201 a駒 ヶ根市赤穂759-446 （駒ヶ根ファームス内） c9時∼18時（12月 ∼4月は10時∼17 時） d5月∼11 月：なし、12月∼ 4月：木 b車／ 駒ヶ根ICより 約3分 電車／ 駒ケ根駅より バス約12分 e1個250円 濃厚で牛乳本来の甘さ、 コク、香りが楽しめる「すず らん牛乳」を100％使った 駒ヶ根高原の名物「すずら んソフトクリーム」。JA上伊那
すずらんハウス
駒ヶ根市 ☎0265・79・6156 a上伊那 郡箕輪町大字東箕輪2636-2 c11時∼16時 d4月∼11月は 無休（12月∼3月は月∼木休） b車／伊北ICより約10分 電車 ／沢駅より徒歩約22分 eシ ングル250円、 ダブル300円 甘すぎずさっぱりとした イタリアンジェラート。イ チオシは「ミルク」。ポニー がいる「ふれあい牧場」も 併設♪ ソースかつ丼ひと筋70 年！つぎ足しながら受 け継がれた秘伝のタレ がウマさの決め手 ▲厳選した国産肉の味を引き 立てるソースと、地元天竜米、 キャベツのコラボレーション ▲お椀の直径36cm、総重量8kg超 の「1万円のソースかつ丼」は要予 約。普通サイズもあるのでご安心を ▼羊肉、野菜と炒めたソ ース味。そのままで一 口。次に唐辛子やカレー 粉、酢などで自分好みに ◀伊那ローメン 発祥の店。ソース と酢などでアレ ンジしていただ こう。肉はマトン か豚肉を選べる愛す工房みのわ
箕輪町 ☎0265・85・4870 a上伊那郡宮田 村6350-1 c11時∼21時（LO 20時 30分） d不定休 b車／駒ヶ根ICより 約8分 電車／宮田駅より徒歩約15分 eソースかつ丼セット950円そば蔵 宮田店
宮田村 ☎0265・72・5777 a伊那市西箕輪大 萱7010-1 c11時∼13時50分、17時∼20 時50分 d月（祝日の場合は火） b車／ 伊那ICより約3分 電車／伊那北駅よりタ クシー約9分 eロースかつ丼1000円ひげのとんかつ 青い塔
伊那市 ☎0265・83・2815 a駒ヶ 根市中央16-6 c11時30分 ∼15時、17時30分∼21時 d月 b車／駒ヶ根ICより約 5分 電車／駒ケ根駅より徒 歩約3分 eかつ丼950円中華料理 きよし
駒ヶ根市 ☎0265・72・4595 a伊那市荒井通り町 3460-1 c11時30分∼13時、17時∼21時 30分（LO21時） d不定休 b車／伊那ICよ り約10分 電車／伊那市駅より徒歩約3分 e並盛550円、大盛650円、トッピング120円うしお
☎0265・76・ 0054 a上伊 那郡南箕輪村 2358-5 c10 時∼17時（季節 により変動有り） d木 b車／伊 那ICより約5分 電車／北殿駅 よりタクシー約 10分 eシング ル270円、ダブ ル320円 地元酪農家の生乳で作 るふわっと軽やかな手作り ジェラートアイス。「よもぎ あずき」のよもぎはスタッ フの手摘みとか。大芝高原
味工房
南箕輪村ソースかつ丼
ソースかつ丼
＊伊那市内の提供店 R伊那ソースかつどん会 ☎0265・72・7000 （伊那商工会議所内） ＊駒ヶ根市内の提供店 R駒ヶ根ソースかつ丼会 ☎0265・82・4168 （駒ヶ根商工会議所内） ＊伊那市内の提供店 Rローメンズクラブ ☎0265・72・7000 （伊那商工会議所） シ ャ キ シ ャ キ の 千 切 り キ ャ ベ ツ を の せ た ご 飯 の 上 に 、 特 製 の た れ に く ぐ ら せ た ト ン カ ツ を 盛 り 付 け る の が 上 伊 那 流 。 伊 那 市 ・ 駒 ヶ 根 市 を 中 心 に 、 上 伊 那 全 域 で 味 わ え る 。 ロ ー メ ン の 特 徴 は 、 太 め で や や 硬 め 、 茶 色 っ ぽ く 弾 力 の あ る 蒸 し 麺 に あ り 。 肉 、 野 菜 と 炒 め た ﹁ 焼 き そ ば 風 ﹂ と 、 ス ー プ に 浸 か っ た ﹁ ス ー プ 風 ﹂ が あ る が 、 そ の ど ち ら も 違 う 独 特 の 味 わ い 。超定番！
上
伊
那
グ
ル
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と
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丼
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駒ヶ根ソース
かつ丼
ローメン ∼
焼きそば
風∼
伊那市
写真／飯島町「和泉屋」の「アルプ スサーモン丼」（900円） ※要予約 鮮やかなオレンジ色のアルプ スサーモンは、中央アルプスの冷 たく澄んだ水に揉まれて育った ため身が締まり、深い味わいがあ るのが特徴だ。臭みやしつこさは ないのでぜひ生でいただきたい。
人気です！ 地産地消レストラン
注目の新グルメ
清冽な雪解け水で育った
アルプスサーモン
☎0266・46・3022 a上伊那郡 辰野町小野960 cお茶とごはん 11時30分∼17時、ショップ10時 ∼17時 d火水 b車／伊北ICよ り約17分 電車／小野駅より徒 歩約8分 eきょうの定食（写真） 900円、野菜カレー850円 ☎0265・81・8750 a駒ヶ根市 東伊那482（「駒ヶ根シルクミュ ージアム」内） c11時∼14時30 分（入店13時30分迄、LO13時45 分） d水 b車／駒ヶ根ICより約 20分 電車／駒ケ根駅よりタク シー約10分 e中学生以上1300 円、小学生860円、3歳∼就学前 540円、70歳以上1080円 ▶ゴマ油の風味が利 いたユッケ風。温泉卵 をからめてどうぞ ▲粗挽きで、そばの 風味もしっかり ▲2014年7月オープ ン。開店と同時に満席に なることも多い人気店 ◀ 併 設 す る 足 湯 や テ ラ ス で 森 の 自 然 を 楽 し ん で 手打ちそばもお すすめ。セット で味わいたい ◀テンホウは、信 州地鶏の唐揚げ と温泉卵スタイル 自家栽培や契約農家の米 や雑穀、野菜、自家製調味料 などを使った“からだが喜ぶ” ご飯を楽しむ小さなカフェレ ストラン。手作りの焼き菓子 や、懐かし菓子はお土産に。 地元のお母さんたちが、地 物食材をたっぷり使って作る 郷土料理や懐かしいおふくろ の味を召し上がれ。中央アルプ スの絶景を一望するテラスで いただけば、気分も晴れ晴れ♪農家のお菓子とごはん
「こめはなや」
ナチュラルバイキング
レストラン
菜々ちゃん
☎0265・72・3347 a伊 那市坂下入舟3308 c11 時∼14時（LO 13時30 分）、17時∼22時（LO21時 30分） d月 b車／伊那 ICより約8分 電車／伊那 市駅より徒歩約5分 eローメン700円萬里
☎0265・86・2027 a上 伊那郡飯島町飯島2306-1 c伊那郡飯島町飯島2306-1伊那郡飯島町飯島2306-1時∼伊那郡飯島町飯島2306-14時、18時∼ 20時 d日 b車／駒ヶ根 ICより約15分 電車／飯島 駅より徒歩約5分 eさくら 丼1200円 ※要予約和泉屋
☎0265・76・0054 a上伊那郡南箕 輪村2358-5 c10時∼17時（季節に より変動あり） d木 b車／伊那ICよ り約5分 電車／北殿駅よりタクシー 約10分 eおやき1個140円∼大芝高原 味工房
☎0265・88・6303 a上伊 那郡中川村大草4489 c11時∼14時 d第2・４水 b車／駒ヶ根ICより約30分 電車／飯島駅よりタクシー 約15分 eかのこ丼780円、 かのこ丼セット1080円（そ ば）、980円（うどん）いろりなかがわ亭
☎0266・41・4566 a上伊那郡辰野町 宮木城前 c11時∼22時 dなし b車 ／伊北ICより約10分 電車／宮木駅よ り徒歩1分 eほたる丼700円テンホウ 辰野店
☎0265・98・9101 a上伊那郡箕 輪町大字中箕輪3730-156 c平 日11時∼15時（LO14時）、土日祝11 時∼16時（LO15時） d火（8月∼ 11月は無休） b車／伊北ICより約 5分 電車／沢駅よりタクシー約8 分 e中学生以上1300円、小学生 850円、4歳∼就学前500円、70歳 以上1150円（土日祝のみ時間制限 90分）にこりこキッチンたべりこ
辰野町 駒ヶ根市 ▼野菜中心の献立をいただく と、体がぐんぐん元気になりそう ▲開店と同時に満席になること もある人気レストランなので、事 前に予約するのがおすすめ ▲煙突の煙に ほのぼの∼ほたる丼
かのこ丼
＊飯島町内の提供店 R飯島町観光協会 ☎0265・86・6780 ＊辰野町内の提供店 Rほたる丼の会事務局 ☎0266・41・0258（辰野町商工会）辰野町
中川村
飯島町
南箕輪村
箕輪町
ご 飯 の 上 に 、 ジ ュ ー シ ー な 信 州 地 鶏 の 照 り 焼 き と 、 ホ タ ル に 見 立 て た 目 玉 焼 き を の せ た ス タ イ ル が 基 本 形 。 店 に よ り 、 鶏 唐 揚 げ 、 ゆ で 玉 子 、 温 泉 玉 子 な ど の バ リ エ ー シ ョ ン が あ る 。﹁
ほ
た
る
丼
﹂
中 川 村 で 獲 れ た 鹿 肉 を 、 村 特 産 の 日 本 ハ チ ミ ツ や フ ル ー ツ と と も に じ っ く り 漬 け 込 ん だ 後 、 時 間 を か け て 柔 ら か く 煮 込 ん だ ジ ビ エ 料 理 。 し っ か り し た 食 感 の 鹿 肉 は ほ と ん ど 臭 み も な く 美 味 。 上 質 な さ く ら 肉 ︵ 馬 肉 ︶ を 使 い 、 参 加 各 店 そ れ ぞ れ に 工 夫 を 凝 ら し た 〝 ウ マ 〟 い 一 品 。 和 洋 中 、 生 で 、 炒 め て と バ リ エ ー シ ョ ン が 豊 富 。 低 カ ロ リ ー で 栄 養 価 が 高 い の も ウ レ シ イ 。 箕 輪 町 特 産 の 赤 そ ば と 、 地 元 で 採 れ た 新 鮮 な 野 菜 料 理 を 、 思 う 存 分 召 し 上 が れ ！ そ ば 打 ち 名 人 が 施 設 内 で 石 臼 挽 き し て 手 打 ち す る 、 希 少 な 赤 そ ば も 食 べ 放 題 ♪﹁
か
の
こ
丼
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﹁
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く
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丼
﹂
皮 が ふ ん わ り し て ほ の か に 甘 い 小 麦 粉 お や き は 、 皮 も 具 も 味 工 房 の お ば ち ゃ ん た ち の 手 作 り 。 定 番 の 野 沢 菜 、 切 り 干 し 大 根 、 つ ぶ あ ん 、 か ぼ ち ゃ 、 お か ら 等 々 、 種 類 が 豊 富 で ど れ に し よ う か 迷 う ほ ど 。﹁
お
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き
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地
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地
消
バ
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キ
ン
グ
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ローメン
∼スープ風∼
地産地消
バイキング
さくら丼
おやき
温泉
立寄り湯
大賞!!
勝手に
選んじゃ
い
ました！
温泉・鉱泉・薬湯・
地下水の湯・人工温泉…
上伊那の湯を立寄り湯巡り。
温泉
Spa
上伊那に温泉って意外かな？実は
あちこちにあるんです。とろっと
滑らかな感触の温泉は、肌を磨い
てきれいにするとか。またアルプ
スの地下水を使ったお風呂もお肌
が喜ぶ柔らかい水質。どちらも“水
がいい”上伊那だからこそ。
水
鳥
が
泳
ぐ
湖
を
眺
め
て
温
泉
浴
の
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気
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気
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る
で
賞
。
す べ す べ と し て 爽 や か な 湯 上 り 感 が 特 徴 の 温 泉 。 露 天 風 呂 か ら た め 池 百 選 の ﹁ た つ の 海 ﹂ を 一 望 超音波風呂、泡風呂、打たせ 湯などが揃った日帰り温泉施 設。冬は雪見露天を楽しめる 江戸時代後期開湯の「四徳鉱 泉」に由来する温泉。フッ素、硫 黄成分を含有する美肌の湯 巨大な茅葺き屋根の建物を中心に、渡り廊下で結ばれた総平 屋造り。湯舟の頭上にも立派な梁が！ 内湯の窓の向こうに南 アルプスの絶景が！湯 上り肌がしっとりと潤 う感じの美肌の湯 南アルプス山麓の宿。湯舟にゼロ 磁場の石を入れた「仙人の湯」は、 運気が上がるというウワサ ☎0266・41・2001 a上伊那郡辰野町樋口 2396-20 c火水木金土日10時∼20時、月15時 ∼20時（最終受付30分前） dなし b車／伊北 ICより約10分 電車／辰野駅よりタクシー約8分 e中学生以上500円、小学生300円たつのパークホテル
辰野町 ☎0265・81・7117 a上伊那郡宮 田村4751-75 c6時∼22時（最 終受付21時30分） d第1・3木 b車／駒ヶ根ICより約８分 電車 ／駒ケ根駅よりバス約15分 e中 学生以上520円、小学生300円こまゆき荘
宮田村 ☎0265・86・5757 a上伊 那郡飯島町2123-1 c平日 14時∼20時、土日祝11時∼ 20時 d不定休 b車／駒 ヶ根ICより約15分 電車／ 飯島駅よりタクシー約3分 e中学生以上700円、3歳 ∼小学生350円信州いいじま温泉
お宿陣屋
飯島町 ☎0265・70・1234 a上伊那郡箕輪町 中箕輪2134-42 c9時45分∼21時 （最終受付20時30分）。6・７・８月は∼ 21時30分（最終受付21時） d火（祝日 は営業） b車／伊北ICより約5分 電車 ／伊那松島駅よりタクシー約10分 e中学生以上500円、小学生300円 ☎0266・44・8888 a上伊那郡辰野町横川2766（グリーンビ レッジ横川） c10時∼19時30分 dなし b車／伊北ICより約 20分 電車／辰野駅よりタクシー約15分 e中学生以上400円、 4歳∼小学生200円 ☎0265・98・2312 a伊那市長谷黒 河内1847-2 c10時∼21時30分 d不定休 b車／伊那ICより約40分 電車／伊那市駅よりタクシー約30分 e中学生以上600円、小学生300円ながたの湯
かやぶきの館
仙流荘
箕輪町 辰野町 ☎0265・88・3929 a上伊那郡中川村四徳542 c4月下旬∼11 月上旬の土と連休（最終日を除く）。受付14時∼17時30分 ※変更 の場合有り d不定休 b車／駒ヶ根ICより約45分 電車／飯島 駅より車で約50分 e一般600円、小学生以下400円 ※伊那谷 にお住まいの方：一般400円、小学生以下200円 ※3歳以下無料四徳森林体験館
中川村 伊那市たつの
荒神山温泉
［温泉］
みのわ温泉
［温泉］
仙流荘
［地下水］
素
肌
美
人
を
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湯
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四徳温泉
［温泉］かやぶきの館
［薬湯］ 温泉は、ナトリウム炭 酸水素塩泉のツルス ベ湯。内湯と庭園温泉 露天風呂を楽しめる信州
いいじま温泉
［温泉］早太郎温泉
こまゆき荘
［温泉］観
光
地
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Rいすゞ ☎0265・77・9113 a伊那市富 県5810-2 c6時∼20時 dなし b伊那 ICより約20分 e水汲み：2リットル100 円、10リットル300円 ※容器持参（10リッ トル折畳み容器は現地販売有り）、小売： 500ミリリットルボトル1本120円（税抜） ＊ゼロ磁場について R伊那市長谷総合支 所 ☎0265・98・2211 a伊那市長谷市野瀬 b車／伊那ICより粟沢駐車場へ約45分 電 車／伊那市駅より粟沢駐車場へタクシー約 50分。粟沢駐車場よりシャトルバスで約15 分 ※12月∼3月は冬季閉鎖 ※氣場発見20 周年記念各種イベントを開催予定 ＊ナチュラルミネラル ウォーター「ゼロ磁場の秘水」 Rプラーナ零磁場 ☎0120・432・028 e500ミリ リットルボトル1本250円 Rまちづくりセンターいいじま ☎0265・86・6780 a上伊那 郡飯島町飯島与田切 与田切 公園内 b車／駒ヶ根ICより約 20分 電車／飯島駅よりタクシ ー約10分 e入園、水汲み自由 b車／国道153号を塩尻方面 へ向かい、宮所信号先のＹ字 交差点を左折しすぐ e水汲 み自由 深さ100メートルの井戸から汲み上げた 水は、まろやかで、活性酸素の消去作用 が高いとか（Ｈ16年 信州大農学部 井上 直人教授調査）。モンドセレクション最高 金賞受賞（2013年、2014年、2015年） 日本3大パワースポットの1つ、ゼロ磁 場地帯、分杭峠に湧くミネラルウォー ター。ミネラルをバランスよく含み、口 に含むとほのかに甘い感じがする。「ゼ ロ磁場の秘水」として販売されている。 中央アルプスの越百山（こす もやま）が水源の冷たくまろ やかな地下水。公園内の井 戸で汲み上げている。硬度 29はコーヒー、紅茶などの 飲み物や料理にぴったり。そ のまま飲んでもＯＫ。 国道沿いの岩の間から、こん こんと湧き出す清水を求め て、多くの人が訪れる名水。 昔、この霊水で人々の病を治 したという伝説が残ってい る。信州の名水・水辺百選に 選ばれている。
ときわの命水
ゼロ磁場の秘水
越百の水
徳本水
おいしい水を求めて
名水巡り
伊那市 伊那市 飯島町 辰野町南
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ス
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とろり系の美肌の湯。広大な敷 地に農園、体験施設、レストラン などがありたっぷり一日遊べる ☎0265・76・8760 a伊那市西 箕輪3480-1（みはらしファーム 内） c10時∼21時30分（最終受 付20時30分） d第1・3・５火（祝 日の場合は振替） b車／伊那IC より約5分 電車／伊那市駅より バス約15分 e中学生以上600 円、小学生300円羽広温泉
みはらしの湯
伊那市 ☎0265・88・2033 a上伊那 郡中川村大草4489 c11時∼ 20時（土日10時30分∼） dな し b車／駒ヶ根ICより約25分 電車／飯島駅よりタクシー約 10分 e中学生以上400円、 3歳∼小学生200円 ☎0265・98・1030 a伊那 市長谷市野瀬405-1 c11時 ∼21時（最終受付20時30 分） d水（1月∼3月は不定 休。要確認） b車／伊那ICよ り約40分 電車／伊那北駅 よりタクシー約40分 e中学 生以上600円、小学生300円望岳荘
ゼロ磁場の宿 入野谷
中川村 伊那市 ☎0265・76・2614 a上伊那郡南箕輪 村2358-5 c10時∼21時30分（最終 受付21時） d木 b車／伊那ICより約 5分 電車／北殿駅よりタクシー約10 分 e中学生以上500円、小学生300円ふれあい交流センター
大芝の湯
南箕輪村 ☎0265・94・3118 a伊那市高遠町西高遠928-2 c10時∼ 21時（最終受付20時30分） d第2・４火（祝日は営業） b車 ／伊那ICより約30分 電車／伊那市駅よりバス約25分、「高 遠駅」下車、徒歩約10分 e中学生以上600円、小学生300円高遠温泉 さくらの湯
伊那市羽広温泉
［温泉］
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々
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天
風
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眺
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中
央
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ル
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ス
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絶
景
で
賞
。
霊犬早太郎伝説に ちなんで名付けら れた温泉地。外観 はヨーロッパの山 岳リゾートの趣 ☎0265・81・8100 a駒ヶ根市 赤穂759-4 c10時∼21時（最 終受付20時） d第2・4水（祝日 の場合は翌日） b車／駒ヶ根 ICより約3分 電車／駒ケ根駅 よりバス約16分 e中学生以 上610円、小学生300円こまくさの湯
駒ヶ根市早太郎温泉
こまくさの湯
［温泉］
小
渋
湖
を
見
下
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の
一
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と
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ま
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て
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い
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。
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泉
春
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見
露
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を
楽
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賞
。
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鉱
石
光
明
石
の
人
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泉
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湯
２
種
の
湯
で
芯
か
ら
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ま
る
で
賞
。
分
杭
峠
か
ら
引
い
て
き
た
名
水
に
癒
し
の
パ
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ー
を
感
じ
る
か
も
で
賞
。
ぐるりと森に囲まれた露天風呂 が気持ちいい。総ガラス張りの 内湯も森を眺めて入浴できる 桜や紅葉の名所、高遠城址公園 か ら ほ ど 近 い 高 台 の 温 泉 。 pH9.6で美肌効果が期待できる 天然鉱石の成分が溶け出 した湯は温泉同様の作用 があるとか。展望風呂は 中央アルプスを一望 「ゼロ磁場」に一番近い宿。露 天「妙心湯」は、分杭峠から引 いた地下水を沸かしたお風呂 アルカリ度が高く、湯上り肌がツルスベ。日 本では珍しいフッ素成分を含有している ☎0265・88・2352 a上伊那郡中 川村大草6990-2 c11時∼15時 （要予約） d不定休 b車／駒ヶ根 ICより約45分 電車／飯島駅より タクシー約30分 e中学生以上 500円、3歳∼小学生300円小渋湖温泉
中川村小渋湖温泉
［鉱泉］高遠温泉
［温泉］望岳荘
［人工温泉 薬湯］大芝高原
温泉
［温泉］ ゼロ磁場の宿入野谷
［地下水］森
に
包
ま
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た
高
原
の
温
泉
露
天
風
呂
で
森
林
浴
も
で
き
る
で
賞
。
ご当地ワンダーランド
産直
に行こう!!
地元食材、グルメ、花…、動物園や
「なんじゃコレ!?」なアレコレも。
産直は、生産者が直接、野菜などを持
ち込んで販売するシステム。田んぼや
畑直送の新鮮な農産物をお手頃価格で
買えるので、近隣のみなさんや観光客
に大人気♪その地域ならではの郷土食
にも出会える楽しいスポット。
王道の
JA農産物
センター
すずらん
牛乳の
製造工場も
ある！
☎0265・78・0701 a上伊那郡南箕輪村8143-1 c9時 ∼18時（12月∼3月は17時迄） dなし（年末年始を除く） b車／伊那ICより約3分 電車／伊那北駅よりタクシー 約10分 上伊那最大級の農産物直売所。約1000人という 登録農家から次々と野菜が運び込まれてくるの は圧巻。上伊那産の精米前のお米も購入できる。ファーマーズあじーな
南箕輪村 ☎0265・81・7711 a駒ヶ根 市赤穂759-447 c9時∼ 18時（11月∼4月は10時∼17 時） d4月∼11月無休、12月 ∼3月は木 b車／駒ヶ根IC より約5分 電車／駒ケ根駅 よりバス約12分 お土産ショップの他、レストラン 「南信州ビール味わい工房」、「すず らんハウス」などを併設。信州なら ではの五平餅やおやきも味わっ て。春∼秋は農産物直売所も営業。駒ヶ根
ファームス
駒ヶ根市 ▼施設内に観光案内 所もあるので、気軽に 立ち寄って ◀ズラーリぜんぶ、豆！ こんなに沢山種類があ ったとは ◀無骨な倉庫の ような建物の中 に、おいしいもの が詰まっている ▲生産者からのお手 紙付きの野菜。このお 手紙は、農薬の使用に 関するお知らせ ◀信州の郷土食 「凍りもち」。パリ パリに乾燥したお 餅を、お湯で柔ら かくしていただく ▲▶「すずらんハウ ス」では、ハム、ソー セージや、パン、牛 乳、ヨーグルトなど を製造販売。工場 の見学もできる ◀ミニクロワッサン 1個54円。午後には 売切れてしまうこと もある人気商品 ◀ 南 ア ル プ ス の 麓 。 チ ロ ル 風 の 建 物 が か わ い い 道 の 駅 ▼花摘み体験や、秋には4万5千 鉢のミニシクラメンを楽しもう ▲自家栽培雑穀の手作りレストラン「野のも の」。雑穀ハンバーグ（写真）などの料理の他、 クッキーやパウンドケーキも♪ ☎0265・98・2960 c4月∼11月：9時30分∼ 17時30分、12月∼3月：10時∼16時30分、LOは 閉店30分前 d木（12月∼3月は第2・4金も休） ☎0265・98・2968 a伊那市長谷非 持1400 c9時∼17時30分 d火（祝日 の場合は営業） b車／伊那ICより約 35分 週末には、朝早くから駐車場がいっ ぱいになるほど人気の道の駅。パン 屋、レストラン、地元野菜を販売する 「ファームはせ」がある。道の駅
南アルプスむら長谷
（パンや）
伊那市人気のミニクロワッサンは
予約がおすすめ！
道の駅
にも
行って
みよう
☎0265・86・6580 a上伊那郡飯島町七 久保2252 c9時∼18時30分（11月∼2月 は17時30分迄、3月は18時迄） dなし（年 末年始を除く） b車／駒ヶ根ICより約15 分 電車／飯島駅よりタクシー約10分 ハウスや花畑に四季の花が咲き、秋 にはコスモスが近隣を埋め尽くす花 いっぱいの道の駅。農産物、加工食 品の販売の他、パン工房も併設。道の駅 花の里いいじま
飯島町ぽかぽかのハウスで
お花の摘みとりできます！
「田切ふるさと市場」の他、「そば 処たぎり」「食事処見駒亭」がある おいしいスポット。New！
道の駅 田切の里
☎0265・98・5525 a上伊那郡飯島 町田切2749 c9時∼18時 d12/31 ∼1/2 ※食事処のcdは施設により 異なる b車／駒ヶ根ICより約14分 電車／田切駅より徒歩約10分 飯島町☎0265・74・5351 a伊那市ます みヶ丘351-7 c8時∼19時（12/15 ∼2月末は18時迄） dなし b車／ 伊那ICより約5分 電車／伊那市 駅よりタクシー約10分 農産物や花だけでなく、生活 雑貨、骨董、動物とのふれあい 等々、次は何が出てくるかワク ワクしてくる産直。雑然とした 中からお宝探ししてみよう。
産直市場
グリーンファーム
伊那市 ▲左／玄米を精米機 で精米すれば、一年中、 新米のおいしさを楽し める 右／朝ごはんの 大切さを伝え、地域の 健康増進にも貢献♪ ▼なぜか骨董も。 1・2・7・8・9月は 特設コーナーが ◀ 夏 は 、 カ ブ ト ム シ や ザ リ ガ ニ も 販 売 ▼蜂の子、いなごは 信州の高級珍味。 初心者はまずこれ からはじめよう ▲ヤギやロバ、アヒ ル、クジャク、ツキノ ワグマ（！）もいる。カ ワイイ∼ ▼動物たちにエサ やりもできるよ♪ ◀ユニークな手書きポッ プは、グリーンファーム 会長の作品でした！ ▲人生の訓示あり、ダジ ャレありのポップ。読ん でまわるだけで面白い ＊菓子司 味香月堂 ☎0266・41・ 0267 a上伊那郡辰野町辰野 1745-1 もっちりもちもちの皮には口ど けのいいクリームがたっぷり。ホ タルの名所、辰野のご当地銘菓。 ▲もちもち
どら焼きホタル
1個110円
辰野町 ＊越後屋菓子店 ☎0265・72・2512 a伊那市荒井3473 チョコレートで包 まれた最中の皮の 中に、生クリームが たっぷり。コーヒー にもよく合う♪ ▶伊那のまゆ
1個120円
伊那市 ＊農産物直売所「にこりこ」 ☎0265・70・6858 a上伊那郡箕輪町中箕輪3730-186 ＊みはらしファームとれたて市場 ☎0265・74・1805 a伊那市西箕輪3416-1 ＊ナイスロードみすず直売所 ☎0265・76・8225 a伊那市美篶9270 ＊キッチンガーデンたぎり ☎0265・86・8751 a上伊那郡飯島町田切48-5 ＊高遠直売センター ☎0265・94・3277 a伊那市高遠町小原991 ＊たじまファーム ☎0265・88・4855 a上伊那郡中川村片桐4000おみやげスイーツコレクション♪
ほかにもまだある！
上伊那の
農産物直売所
バザール
のような
不思議な
市場
＊菓子庵 石川 ☎0265・72・ 2135 a伊那市荒井通り町1-11 （ナビは「荒井3547」で検索） 「黒ごま」は100％、「たま ご」は85％、伊那谷産材 料を使った『完全地産』プ ロジェクトのスイーツ。 ▶伊那谷の
たからものプリン
1個 たまご227円
（カラメル付248円）、 黒ごま270円
伊那市 ＊奥原菓子店 ☎0265・98・2773 a伊那市長谷杉島1450 ＊茶房 どーなつ庵 ☎0265・86・5180 a上伊那郡飯島町飯島2691-4 山奥の小さな集落で70年以上も愛さ れてきた、あんこがみっしり詰まったハ イカラお菓子。「どーなつ庵」は支店。 ◀杉島どーなつまんじゅう
10個1100円
伊那市 飯島町 ＊リンデン洋菓子店 ☎0265・85・ 2409 a上伊那郡宮田村3252 ふわふわスポンジに「宮田とう ふ」を使ったレアチーズをたっぷ り巻き込んだヘルシースイーツ。 ▲天使のつむじ
1個1000円
宮田村おでかけ
スポット。
定番だけど、
何度行っても
やっぱり楽しい。
どのスポットもみな、きっと一度は行
ったことのある定番だけど、季節や時
間をかえて、きっとまた行きたくなる
のが、ご紹介する５つのスポット。そ
れぞれ車でのアクセスがいいので、は
しごして楽しむのもおすすめ。
行って
よかった♪
☎0265・85・4633 a上伊那郡宮田村4752-31 c工場見学9時∼16時（受付15時30分迄、 所要約40分） d不定休 b車／駒ヶ根ICより約 5分 電車／駒ケ根駅よりタクシー約10分 e工 場見学無料。見学後、無料試飲有り ※ガイドに よる工場見学を希望の場合は前日迄に要予約 日本の風土を生かしたウイスキー造 りに最適な環境を求めて駒ヶ根高 原の地に開設された蒸留所。ウイス キーの他、地ビール「南信州ビール」 の製造も見学、試飲（有料）できる。本坊酒造株式会社
信州マルス蒸留所
宮田村 クマガイソウ キエビネ クリンソウ ジューンベリー 天井まで積み上げら れた樽の中には、熟 成を待つウイスキー の原酒が眠っている5
春
か
ら
夏
の
山
野
草
ダチョウ牧場に
行ってみよう
大好きな
わんこと一緒
♪
◀ワンコも一緒に 遊べるドッグランも 利用料無料（利用保 証金1000円。カギ 返却時に返金） ◀見上げるように 大きなダチョウが 優雅に歩く姿を 見学できる ▼54年ぶりに交換された、ピカ ピカのポットスティル（蒸留釜） ▼とんがり屋根のウイスキー工場。 屋外に初代ポットスティルを展示 ☎0265・74・1807（公園事務所） a伊那市西箕輪 3416-1 c観光農園9時∼16時（15時最終入園）、 「みはらしの湯」10時∼21時30分 ※その他は施設 により異なる ※季節により変動あり d観光農園 シーズン中無休。「みはらしの湯」第1・3・5火 ※その 他は施設により異なる b車／伊那ICより約５分 電車／伊那市駅よりバス約23分 e入園無料 南アルプスと、伊那の市街地を一望する高 原で、田舎暮らし体験してみよう。野菜やフ ルーツの収穫体験や動物とのふれあいを 楽しんだ後は、温泉に入ってリフレッシュ。 はびろ農業公園みはらしファーム
伊那市 ▲「草の家」で、はた織り体 験。コースターや花瓶敷き などに挑戦してみよう。5名 以上の事前予約で草木染め も体験できる。 eコースター１枚600円（所 要時間20分）。草木染め体験 （ハンカチ1枚）1000円 ＊そば打ち体験 e1人1200 円∼4600円（所要約2時間） ＊パン作り体験 e1人1100 円（所要約2時間）手仕事体験
してみよう
卵はこんなに でっかいぞ！ ▼新鮮なフルーツ、野菜 を収穫体験。フルーツは その場で食べられるよ 四季折々の 収穫体験メニュー いちご狩り アスパラ狩り ブルーベリー狩り スイートコーン狩り ぶどう狩り りんご狩りおいしい！
収穫体験
アスパラガスが にょきにょき！楽
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日
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人
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な
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わ
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ウ
イ
ス
キ
☎0265・78・2002（代） a伊那市西春近（広域農 道沿い） ※ナビは「東春近木裏原10695-1」で検索 c9時∼18時（レストランは10時∼） ※冬季は17時 迄 d年末年始を除き無休（施設により異なる） b 車／伊那IC・駒ヶ根ICより約15分 電車／伊那市駅 よりタクシー約15分 e入場無料 花と緑に包まれた約３万坪の庭園の散策 や、美術館でアートにふれあって、心も体も 健康に。お腹がすいたら、カフェやそば処な どのレストランで寒天メニューを楽しんで。
