自己調整学習能力とトレーニング効果の関連
著者 畝中 智史, 横山 茜理
雑誌名 北翔大学北方圏生涯スポーツ研究センター年報
巻 10
ページ 137‑139
発行年 2019
URL http://doi.org/10.24794/00002967
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2020年３月 March，2020 北翔大学北方圏生涯スポーツ研究センター年報 第10号
Bulletin of the Northern Regions Lifelong Sports Research Center Hokusho University Vol．10
自己調整学習能力とトレーニング効果の関連
Relationship of the Self-Regulation of Learning and the Effect of Weight Training
畝 中 智 志
1）横 山 茜 理
1）U
NENAKASatoshi
1）Y
OKOYAMAAkari
1）キーワード：スポーツ版自己調整学習尺度，最大発揮筋力，ウエイトトレーニング
Ⅰ．はじめに
スポーツ競技では，選手は自らの心身の限界に挑み，
その成果を発揮するという目標のために日々練習を積み 重ねている。自ら課題を設定・計画を立て，実際に実行 に移し，振り返りや評価を行ったあとに改善していく過 程は，学業だけでなくスポーツ競技の技術練習や各種ト レーニングにおいても同様に行われている。実際の競技 の練習場面を鑑みると，上記の過程は“練習の質”を向 上させるという役割を果たしている。
幾留他
1）は，スポーツ選手が取り組んでいる練の質を 評価する指標として，スポーツ版自己調整学習尺度を作 成した。自己調整学習とは，予見段階（目標設定や計画 などの方略），遂行制御段階（実際の課題遂行に関連す る方略），自己省察段階（遂行後の評価や反省）の３つ の段階があり，課題達成へ向けて各段階が影響しながら 進んでいく過程である
2）。また，スポーツ版自己調整学習 尺度では，学習者の動機づけの評価も含まれており，課 題に対しての意欲も測定可能であるとされている。実際 に尺度を作成する過程で，大学の体育系学部に所属する 大学を対象に調査を行い，競技レベルの高い選手が低い 選書に比べて自己調整能力が高いことを報告している
1）。 したがって，自己調整学習能力の高い選手は，学習成果 が高くなる（トレーニング効果が高い）と予想できる。
そこで本研究では，選手の自己調整学習能力と指導者 側からの計画，遂行の指示，反省を実施していない（す なわち自ら課題に取り組まなければならない）ウエイト トレーニング効果の関係を明らかにすることを目的とし た。
Ⅱ．方法 １．実験参加者
H大学男子バスケットボール部に所属する学生選手20 名を対象とした。そのうち，すべての測定項目の測定が 完了した13名のデータを使用した。
２．測定項目
１）スポーツ版自己調整学習尺度
「計画」 「自己効力感」 「セルフモニタリング」 「エフォー ト」「評価・内省」の下位尺度からなり，41項目の質問 で構成される自己学習測定能力を測定する質問紙であっ た
1）。
２）最大発揮筋力
ベンチプレス・スクワット・デッドリフトそれぞれの 種目において，十分なウォーミングアップ後に１回の最 大挙上重量を測定した。すべての種目は２〜３日間の間 で測定された。
３．測定期間
最大発揮筋力の測定は，2018年５月下旬と2019年７月上 旬に測定が行われた。質問紙は2018年６月に実施された。
４．統計処理
各種目の最大挙上重量について，2018年５月下旬
（2018.5）測定結果と2019年７月上旬（2019.7）測定結果 のそれぞれの平均を求め，対応のあるt検定を行った。
また，2018.5測定結果から2019.7測定結果までの個人の 変化率を算出し，スポーツ版自己調整学習尺度得点との 相関を求めた。
１）北翔大学生涯スポーツ学部スポーツ教育学科
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Ⅲ．結果および考察 １． トレーニング結果
ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの最大挙上 重量の変化について図１に示した。t検定の結果，ベン チプレスでは2018.5測定結果より2019.7測定結果が有意 に高かった（p < .01）。スクワットに関しては，有意な 差は認められなかった。デッドリフトに関しては有意傾 向（p = .08）が認められた。
個人での各トレーニングの変化率とスポーツ版自己調 整学習尺度得点の相関を図２に示した。ベンチプレスお よびスクワットの変化率と尺度得点では有意な相関は認 められなかったが，デッドリフトの変化率とは有意傾向 ではあるが相関関係が認められた（p=.08）。
各トレーニングは，約１年間の期間を経てベンチプレ スが平均8.9kg，スクワットが平均1.8kg，平均9.6kg向 上した。種目別では，スクワットのみトレーニング効果 が得られなかったことを示している。同H大学バスケ部 を対象としてトレーニング結果の変化を調査した千葉
3）は，４年間でベンチプレスが平均22.9kg，スクワットが 平均47kg増加していると報告している。本研究とはト レーニング期間が異なるため，単純な比較とはならない がスクワットについては今後取り組みの改善が必要であ
るといえる。それぞれの変化率に着目すると，ベンチプ レスでは100％を下回る選手がいなかったものの，スク ワット・デッドリフトではそれぞれ４名と３名が下回っ ており，今回実験参加者となった選手は，下半身よりも 上半身のトレーニングを重点的に行っていた可能性が考 えられる。
ウエイトトレーニングへの取り組みについて，参加 者それぞれの自己調整学習能力と測定結果に関しては，
デッドリフトのみ相関に有意傾向が認められた。またト レーニング効果のあったベンチプレスにおいては，有意 ではないが弱い正の相関関係がみられた。したがって，
トレーニング効果が認められた種目については，自らが 効果的に課題に取り組むために必要な自己調整学習能力 との関連があると考えられる。
Ⅳ．結論
指導者が介入しない状況下のトレーニングの効果と，
自ら計画・実行・評価・改善を行う自己調整学習能力に は関連がある可能性が示唆された。しかしながら，分析 に使用できた人数が13名と少数であったため，今後も対 象人数を増やして検討を続ける必要がある。
図１ 各種目のトレーニング結果
図１ 各種目のトレーニング結果の変化率と自己調整尺度得点の関係
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北翔大学北方圏生涯スポーツ研究センター年報 第10号
