障がいをお持ちの方の熱中症予防のポイント(ファイル名：4_yoboupoinnto.pdf サイズ：947.42KB)

障がいを

お持ちの方の

熱中症予防

ポイント

監 修 国立障害者リハビリテーションセンター 熱 中 症 と は 、 高 温 多 湿 な 環 境 に 長 時 間 い る こ と で 、 体 温 調 節 機 能 が う ま く 働 か な く な り 、 体 内 に 熱 が こ も っ た 状 態 で す 。 子 ど も や お 年 寄 り と と も に 、 よ り 熱 中 症 に 注 意 が 必 要 な の が 、 障 が い を お 持 ち の 方 で す 。 気 を 付 け た い ポ イ ン ト を ま と め ま し た の で 、 ぜ ひ 活 用 し て 、 熱 中 症 ゼ ロ を 目 指 し ま し ょ う 。

熱中症の症状

重 症 に な る と 死 に 至 る こ と も あ り ま す ●め ま い 、 立 ち く ら み 、 手 足 の し び れ 、 筋 肉 の こ む ら 返 り 、 気 分 が 悪 い ●頭 痛 、 吐 き 気 、 嘔 吐 、 倦 怠 感 、 虚 脱 感 、 い つ も と 様 子 が 違 う な ど ●返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い など

▶重症になると

日傘・帽子の着用

日傘の利用、

こまめな休憩

水分・塩分補給

体を冷やす

熱中症を防ぐためにできること

帽子や日傘で直射日光を 避けることが大切です。可 能なら帽子と日傘を併用 しましょう。 日陰を選んで歩いたり、日 陰でこまめな休憩をとって、 ムリをしないようにしましょ う。 水分だけでなく、塩飴や スポーツドリンクなどで、 汗で失われた塩分も一 緒に補給しましょう。 濡らしたタオルや、冷却 シートなどの冷却グッズ などを利用して、体を直 接冷やしましょう。

&

熱中症予防

Ｑ A

障がいを

お持ちの方の

Q.

A.

外出の前日と当日の

朝にできることは？

外出前に調べて

おきたいことは？

服装の注意点は？

Q.

A.

Q.

A.

前日は十分な睡眠をとりましょ う。当日の朝は、朝食と水分を しっかり摂り、体温を測るなど体 調を確認しましょう。 外出のルート上で、日陰になる 場所、ミストゾーン、障がい者 用トイレ、エレベーターなどがど こにあるか調べておきましょう。 競技場などでは医務室の場所 も確認しましょう。 汗で濡れた服を着続けている と、通気性が悪くなり体温が 下がりにくくなります。吸湿 性・速乾性のある素材ででき た下着やウエアを着用すると よいでしょう。 国立障害者リハビリテーションセンターの ウエブサイトでも熱中症対策情報をチェックできます http://www.rehab.go.jp/health_promotion_ce ntre/heat/ 厚生労働省ホームページ 「熱中症関連情報」をご覧ください https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsu ite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu /index.html

にならないために・・・・・・

が疑われたら・・・・・・

障 がい の中 には、汗 をかけ ない ・体 温 調 節 がで きない など も あり ま す 。ま た 、 のど が渇 い て い て も 気 づかない ・自 分 で 水 分 がと れない ・汗 を ふけ ない た め体 温 が下 が り に くい 場 合 も あり ま す。 介 助 者 の方 や ま わ り の方 は体 調 の変 化 に気 を つ け 、早 め の水 分 補 給 など の 声 かけ をし ま し ょう。 エアコ ンが効 い て い る室 内 や 風 通 し のよ い 日 陰 など 涼 し い 場 所 に避 難 さ せま し ょう。 衣 服 をゆ るめて 、冷 た い タオ ルや 保 冷 剤 で 両 側 の首 筋 や わ き、足 の付 け 根 など を冷 や し ま す。うちわ や 扇 子 など で 風 を起 こし ま し ょう。 水 分 ・塩 分 、経 口 補 水 液 ※ など を補 給 し ま し ょう。 ※ 水 に 食 塩 と ブ ド ウ 糖 を 溶 か し た も の

涼しい場所へ

からだを冷やす

水分補給

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

熱中症

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