知って得する健康情報　笑って！食べて　健やか老後

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知って得する康情報笑って!食べて健ヤか老後

1.巷にはたくさんの健康情報が! 00を食べると△△になる!! クイス ①小太りの方が長生きする。 ②果物は肉と違うので血液中の脂質は増えない ③夕食にアノレコーノレを飲むので、ご飯は食べないほうがよい ④アーモンドは亜鉛が多いので血圧の高い人、メタボの人は食べたほうがよし ⑤ご飯を食べない糖質ダイエットは優れもの

その真偽を確かめる方法は「なんでなんで・・・なんで」と、「朝がきたのあささん」にな

ることです。

名古屋学芸大学管理栄養学部

准教授山内惠子

体に見合たぶん食べること今話題の糖質制限は危険!

でも、食べ過ぎは・・・食後の高血糖は糖尿病やメタボなどの誘因に

①体にみあった量(たべすぎない)で

②ムラ食い、ドカ食い、まとめ食いは厳禁!・・たいらに食べよう

③お野菜をタップリ食べよう ④へノレシープレートで食べ方学習ヘルシープレートはイラストにあわせて盛り付けるだけ食べて見て感じてわかるおなか一杯になる食べ方だから、間食もいらない! 3.上手にストレス解消笑いが健康にいいって笑いはいろいろあるよ笑いで糖尿病の患者さんの血糖値が下がった? 笑いが健康に良いわけは? 笑いのワークを楽しみましょう!! !. _{・なスノで?} _なんで? _なんで?

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