2018
8
Ｎo 563
第42回教職員美術展より「夏の彩り」
（洋画）
〈川東小学校／松下 育子〉 備中国分寺は県内唯一の五重の塔で、春にはレンゲや菜の花、秋には稲穂や紅葉に彩られ、いつ見ても、遠くから見ても近くに 行っても、とても素晴らしいと思います。今回は、夏の緑やヒマワリに映えた五重の塔を描いてみました。この景観を維持されてい る地元の方々に感謝したいと思います。お
知
ら
せ
介護サポート事業の取扱開始
岡山支部独自の保健指導を実施します！！ ・・・・・ 2 ご存じですか？退職互助のこと ・・・・・・・・・・・・・・・ 2 「年金払い退職給付の給付算定基礎額残高通知書」は届きましたか？ ・・・・ 3 育児休業手当金・介護休業手当金の給付上限額が変わりました ・・・・ 4 交通事故・公務災害で治療を受けるときは… ・・・・ 4 組合員証・被扶養者証の紛失にご注意を！・・・・ 4 平成29年度 共済組合・互助組合の決算概要について ・・・・ 5 シリーズ 健康相談紹介 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「スクールカウンセラー等を活用した相談」 6 文化チケット事業のご案内・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 6 シリーズ 健康管理班だより ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「高血圧にならないよう、日々の食習慣を見直してみませんか？」 7 シリーズ 簡単レシピ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「さっぱりだけど夏バテ予防冷やし麺」 7 シリーズ 中国中央病院からの健康アドバイス ・・・・・・・・ 「乳がんチェック・マンモグラフィ Q&A」 8 シリーズ リレーエッセイ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「いつまでも無邪気な子供の頃とかわらずに」 9 ピュアリティまきびからのご案内 ・・・・・・・・・・ 9 福利課からのお知らせ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◦3歳未満養育特例の申出をお願いします ◦元気回復助成事業はいかがですか？ ◦編集後記 10 ◦ 被保険者（会員の親など）が要介護状態２以 上になった場合、保険金として一時金が支払 われるもの ◦ 各自申込サイトにて申し込み、クレジットカー ドで決済 ※詳しくは、福利厚生ネットのマイページ内を参照平 成 3 0 年 7 月豪 雨 により
被 災 さ れ た 皆 さ ま へ
被災された皆さまには、心からお見舞いを申し 上げます。 災害に係る共済・互助組合の取り扱いをまとめ たホームページを作成しております。 下記によりご参照いただき、該当する場合は、 所定の手続きを行ってください。 〈検索〉「おかやま教職員福利厚生ネット」→「お知らせ」今年度３５歳になられる方へ
現職中は共済組合及び互助組合の福利厚生制度がありますが、 退職後はこのような制度がなくなります。こうした退職後の不安や 様々な生活環境の変化に備えるため、教職員の相互扶助による退 職互助事業があります。ご存じですか？
退職互助
のこと
●問い合わせ先／福利課退職互助班 ☎086-226-7610 ＜現 職＞ ①貸付事業…結婚資金、教育資金 ②給付事業…弔慰金、脱退一時金 ＜退 職＞ ①給付事業…療養補助金等、埋葬料、長寿記念品料 ②厚生事業…優待事業等 Ｑ. どんな事業を行っているの？ Ａ. 現職会員と退職会員に次の事業を行っています。 給料月額 × 1000分の5 × 25年（300回） ※ 回数に不足が生じる場合は退職時に不足分の 一括納入が必要 Ｑ. 掛金は退職後も払い続ける必要があるの？ Ａ. 現職中に次のとおり納めていただきますの で、退職後の負担はありません。 退職互助の療養補助金は、入院や手術はもちろん、ケガの通 院、歯の治療、処方せん調剤など保険診療分であれば補助の対 象となります。また、給付日数や保障年数に限度はなく、生涯に わたって給付を受けられる権利があるのが特徴です。 次号では 療養補助金について 紹介します。 Ｑ. 加入率は？ Ａ. 36歳から60歳までの加入率は90%となって います。 ●問い合わせ先／福利課健康管理班 ☎ 086-226-7604岡山支部独自
の
保健指導
を
実施します！
！
●特定保健指導とは？ 特定健康診査の結果から、生活習慣病の発症リスクが高く、生活習慣の改善による生活習慣病の予防 効果が多く期待できる４０歳～７４歳の方に対して、専門家が生活習慣を見直すサポートをするものです。 当支部の生活習慣病に関する一人あたりの医療費は、公立学校共済組合の全国平均よりも高い状況 です。そこで、若い世代にも生活習慣に対する意識を高めていただき、健康寿命の延伸に繋げるため、 定期健康診断または人間ドックの結果により特定保健指導相当に該当する３５歳の方を対象に、当支部 独自で保健指導を実施します。対象者には随時案内を送付いたします。無料で受けられ ますので、該当となった方は将来の健康のためにもぜひ受けてください。 ＜保健指導の流れ＞ 専門家が所属へ訪問し、 支援のもとに目標や行動 計画を立てます。 各自で生活習慣の 改善を行います。 電話にて、改善されて いるか確認します。 ３か月〜6
か月 開始 終了今年度３５歳になられる方へ
F U K U R I O K A Y A M A NO.563平成27年10月の被用者年金制度の一元化に伴い新たに創設 された「年金払い退職給付」は、将来の年金給付に必要な原資 をあらかじめ保険料で積み立てる積立方式による給付です。 個人ごとに積み立てた給付算定基礎額（毎月の積立額とその 利息の合計額）を基に決定した年金額が、原則65歳から支給さ れます。 「年金払い退職給付の給付算定基礎額残高通知書」は、前年 度末時点までに積み立てられた額などをお知らせするもので、 毎年７月下旬にご自宅へ送付しています。 平成27年9月までの 組合員期間 平成27年10月以降の 組合員期間 3階 経過的職域加算額 年金払い退職給付 2階 厚 生 年 金 1階 国 民 年 金 公務員の年金 ●問い合わせ先／福利課年金班 ☎０８６-２２６-７６０5
年金払い退職給付の給付算定基礎額残高通知書の見方
年金払い退職給付の年金額の試算方法（65歳から20年で受給した場合）
通知書の「⑨給付算定基礎額等合計」の額から年金額を試算することができます。 年金払い退職給付の年金額は、有期退職年金と終身退職年金の合計額です。 年金払い退職給付の年金額 有期退職年金 （支給期間を20年、10年、一時金から選択） 終身退職年金 有期退職年金＝（⑨給付算定基礎額等合計 × 1/2） ÷ 有期年金現価率 ＜240月 : 20.000000（※）> 終身退職年金＝（⑨給付算定基礎額等合計 × 1/2） ÷ 終身年金現価率 <65歳 : 23.006780（※）＞ ＋ ＝ ※平成29年10月から平成30年9月までの率であり、年金現価率は毎年10月に改定されます。 ②付与額と③利息を毎月、積み立てています。 ②付与額＝①標準報酬月額×⑪付与率 現在の⑪付与率は、保険料率1.5%（本人掛金率0.75%＋ 事業主負担金率0.75%）と同率です。 ⑨給付算定基礎額等合計 この残高が前年度末時点までに積み立てられた額です。 ⑫基準利率（年率）は、③利息を算定するための率です。 国債の利回りなどを勘案して、毎年10月に改定されます。●問い合わせ先／福利課給付班 ☎086-226-7606 ●交通事故でけがをした 交通事故（自損を除く）によるけがなどの治療費は、本来加害 者が負担すべきものです。しかし、治療費をすぐに相手方に負担 してもらえないときなどは、共済組合（福利課）へ連絡の上、組 合員証等を使用することができます。 組合員証等を使用した場合、共済組合は、組合員から報告され た情報により、一時的に立て替えた治療費を、過失割合に応じ加 害者又は保険会社に請求することとなります。
交通事故・公務災害で治療を受けるときは…
組合員証・被扶養者証の紛失や盗難による再交付件数が大変増え ています（H29年度の再交付件数は255件でした）。医療保険の受 給資格を示す大切なものですので、適切な管理をお願いします。 ◎万が一、紛失した場合は… 所属所を通じて共済組合へ「再交付申請書」（「福利事務の手引き 様式集」P15）を提出してください。 ※なお、キャッシュカードのように使用不能とすることはできませんので、 最寄りの警察署に届け出て下さい。 ●勤務中や通勤途上に負傷した 公務災害・通勤災害の場合、組合員証の使用はできません。地方公務員災害補償基金 が療養補償を行いますので、必ず公務（通勤）災害の認定申請を行ってください。 また、受診する医療機関へ公務災害等の手続きを行うことを申し出てください。公務 （通勤）災害に認定されるかどうか明らかでないとき（手続き中など）は共済組合へ連絡 の上で一時的に使用することは可能です。 なお、公務（通勤）災害に認定されたら、直ちに医療機関に連絡し、組合員証の使用を中止してください。 ＜組合員証等を使用する場合＞ ① 必ず警察に人身事故として届 け出る ② 共済組合に連絡をして、組合 員証等の使用の承認を受ける ③ 共済組合に必要書類（事故報 告書等）を提出する よくある紛失理由… 検診の際に持参した 封筒に入れたまま 捨ててしまった 等組合員証・被扶養者証の紛失にご注意を！
育児休業手当金・介護休業手当金の給付上限額が変わりました
育 児 休 業 手 当 金 及 び 介 護 休 業 手当金の給付日額には、上限が定 められ ていますが 、毎 年 8 月分 か ら雇用保険法の賃 金日額変更に伴い 変わります。 従 前 額 平成30年8月からの上限額 育児休業 手 当 金 10,165円 10,220円 ＜育児休業開始日から180日に達するまでの期間＞ 13,622円 13,695円 介護休業 手 当 金 14,992円 15,075円 F U K U R I O K A Y A M A NO.563●問い合わせ先／福利課健康管理班 ☎ 086-226-7604
公立学校共済組合岡山支部
（一財）岡山県教育職員互助組合
公立学校共済組合岡山支部運営審議会（H30.6.1）及び（一財）岡山県教育職員互助組合 理事会（H30.5.15）、評議員会（H30.5.30)において平成29年度決算が承認されました。 その中から皆様に関係の深い事業について、一部を抜粋して紹介します。 ※決算概要は、ホームページ「おかやま教職員福利厚生ネット」にも掲載しています。 ■短期給付事業 （単位 ： 千円） 区 分 金 額 保健給付（医療費等） 3,919,450 休業給付 905,238 災害給付 1,080 附加給付 58,121 一部負担金払戻金 61,390 計 4,945,279 ■宿泊事業（ピュアリティまきび） 区 分 利用人員 宿 泊 12,246 人 会 議 132,686 人 宴 会 54,560 人 レストラン等 62,275 人 計 261,767 人 経常利益 20,157 千円 ■保健事業 （単位 ： 千円） 区 分 件 数 金 額 健 診 ・ 健 康 管 理 日帰りドック 5,830 200,616 脳ドック 890 38,385 特定健康診査・特定保健指導 2,141 25,033 各種器官別検診 839 3,695 ウォーキングコンテスト 2,147 1,196 健康づくりセミナー 274 2,892 相談事業等 218 2,240 一 般 保養関係(宿泊助成等) 10,413 19,587 元気回復助成 7,208 3,202 その他 1,393 4,311 計 31,353 301,157 ■各事業 （単位 ： 千円） 区 分 金 額 療養補助金(本人) 180,413 療養補助金(家族) 75,355 その他の給付 37,856 文化厚生事業 181,196 計 474,820 ■公益事業 （単位 ： 千円） 区 分 金 額 教育搭合祀慰霊祭 1,605 図書寄贈（県立図書館） 1,000 教職員美術展 1,462 児童・生徒健全育成活動支援事業 21,527 計 25,594 ■文化厚生事業 （単位 ： 千円） 区 分 件 数 金 額 日帰りドック 3,790 116,654 配偶者日帰りドック 446 8,050 インフルエンザ予防接種補助 4,966 9,910 ライフプランセミナー 107 72 退職準備セミナー 844 469 介護講座 97 473 文化･リフレッシュ助成 31,452 44,703 その他 644 865 計 42,346 181,196 ●問い合わせ先／福利課互助経理班 ☎ 086-226-7609 ●問い合わせ先／福利課共済経理・貸付班 ☎ 086-226-7608 おかげをもちまして平成２９年度も黒字経営となり、皆様に感 謝申し上げます。平成３０年度は開館４０周年を迎えることと なり、皆様に喜んでいただけるよう様々な特別企画等を実施 しております。引き続き、安心してご利用いただけますよう、 これまで以上にサービスの向上に努めてまいりますので、今 後ともよろしくお願いします。 （ピュアリティまきび）〜 相談上手はセルフケア上手 〜
私たちは人とコミュニケーションを図りながら生 きていますので、人との交流はストレスの原因にも なりますが、解消する手段にもなります。 「話しても解決できない」と思わず、自分が抱える問題について誰か に話をするだけでも、気持ちがすっきりし、思考が整理されます。 同僚には話しづらい、全く知らない人にも相談しにくい…。そんな時 には、身近な専門家に相談してみませんか。 ■相談時間／スクールカウンセラー（準ずる者を含む、以下ＳＣ等）と相談し決定（１時間程度） ■相談場所／組合員の勤務する所属所内 ■相 談 料／無料 ■利用方法／ 所属を通じて、又は直接ＳＣ等へ相談を依頼。当日は※報告書と組合員証を持参して ください。何度でも利用できます。 ※相談方法等の詳細、提出が必要な報告書のデータは福利課のＨＰに掲載しています。 （福利課ＨＰ→教職員のこころの健康・相談窓口→スクールカウンセラー等を活用した相談） 相談 方法スクールカウンセラー等を活用した相談
＜ 健康相談紹介シリーズ ＞ ③
◆ 『 教職員のためのこころ・からだの相談窓口ハンドブック』（平成３０年５月頃全組合員に配付済）では、その他の 相談窓口の紹介もしています。ぜひ、活用してください。 プライバシーは 厳守します。 職場の人間関係、生徒指導、 家庭の悩み等の相談 事 業 名 開催場所 自己負担／枚 （ ）は一般価格 開催日時 締切日 芸 術 特別展 「岡山ゆかりの肖像」 県立博物館 230円（450円） 10/19㈮～11/25㈰ 9/30 公 演 7Ｄａｙｓ Ｊｕｄｇｅｍｅｎｔ －死神の精度－ 倉敷市芸文館 2,800円（4,000円） 9/11㈫ 18:30 8/19 ミュージカル 「ソング＆ダンス65」 岡山市民会館 6,050円（8,640円） 10/5㈮ 18:30 10/6㈯ 13:00 8/19 ミュージカル 「人魚姫」 倉敷市芸文館 1,400円（2,000円） 9/9㈰ 14:30 8/19 おかやま国際音楽祭2018 尾崎亜美 ～PREMIUM NIGHT～ 吉備津彦神社 3,150円（5,000円） 9/29㈯ 18:00 9/2 アシュケナージ×辻井伸行 アシュケナージ指揮 アイスランド交響楽団 ピアノ：辻井伸行 岡山シンフォニーホール 13,000円（17,000円） 11/14㈬ 18:30 9/9 宝塚歌劇 宙組公演 －本朝妖綺譚－ 白鷺の城 宝塚大劇場 5，810円（8,300円) 10/6㈯ 11:00 9/9 劇団四季 「リトルマーメイド」 大阪四季劇場 大人 7,800円（10,800円） 子ども 3,780円（ 5,400円） 11/24㈯、12/1㈯ 13:00 9/16 岡山フィルハーモニック管弦楽団 第57回定期演奏会 岡山シンフォニーホール 2,800円（5,000円) 10/14㈰ 15:00 9/23 吉本新喜劇＆バラエティショー 岡山市民会館 4,060円（6,200円） 11/23㈮㈷ 12:00、15:30 10/28 まなび広場にいみ 11/24㈯ 12:00、15:30 10/28 ス ポ ー ツ Ｊリーグ 「ファジアーノ岡山 vs 京都サンガＦＣ」 シティライト スタジアム S自由席 A自由席 1,470円（2,400円） 980円（1,600円） 9/15㈯ 8/19 Ｊリーグ 「ファジアーノ岡山 vs アルビレックス新潟」 9/29㈯ 9/2 Ｊリーグ 「ファジアーノ岡山 vs 大宮アルディージャ」 11/17㈯ 10/21 ※募集定員等の詳細については、各所属所への通知をご覧ください。なお、チケット等の代金は給料引き去りとなります。申込締切後のキャンセルはできません。 ◆申込方法 ： ホームページ 「おかやま教職員福利厚生ネット」 → 「マイページ（ログイン必要）」文 化チケット事 業のご案 内
F U K U R I O K A Y A M A NO.563簡
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＜ レシピ提供 ： ピュアリティまきび ＞ ☎086-232-0511（代）さっぱりだけど夏バテ予防冷やし麺
◆作り方 ① 麺を好みの固さに茹で、 氷水で締める ② オクラを刻み、ミニトマトを 半分に切る ③ ①の上に②とめかぶ・錦糸卵を 飾り出汁をかける ◎トッピングは、パプリカ、きゅうり、温泉卵などお好みで準備しても良いでしょう ◆材料（4人分） ◦ ソバ（素麺でもよい）…40０ｇ ◦めかぶ…4パック ◦オクラ…８本 ◦ミニトマト…８個 ◦錦糸卵…適量 ◦冷たいソバ出汁…４００ｇ （市販のめんつゆでも良い）高血圧にならないよう、日々の食習慣を見直してみませんか？
高血圧は血管の老化（動脈硬化）を早めます。 高血圧の状態を放置していると、脳卒中や心臓 病、腎不全を発症する危険が高まります！ 高血圧の原因：食塩の取り過ぎ、肥満、運動不足、飲酒、喫煙など 減塩、減量、運動、禁煙など、なかなかハードルが高く感じられるかもしれません。 まずは、毎日の食事の見直しから始めてみましょう。⃝DASH（※）食にチャレンジ（※Dietary Approaches to Stop Hypertensionの略）
DASH食はアメリカで研究された高血圧にならないための食事法で、日々の 生活で無理せず取り組めます。方法はシンプルで〝体にいい食品を増やし、体 に悪い食品を減らす〟食品の組み合わせを変えるだけです。 次の食品例を参考にして、ぜひチャレンジしてください。 ●問い合わせ先／福利課健康管理班 ☎086-226-7604 正常血圧の基準値 収縮期血圧（最大血圧） 拡張期血圧（最小血圧） 130ｍｍHg未満 85ｍｍHg未満 ※基準値以上の方は要注意 なるべく増やす食品 野菜、果物 特に色の濃い野菜をとる 果物の取り過ぎは注意 人参、ブロッコリー、じゃがいも、 ほうれん草、かぶ、トマト、リンゴ、 バナナ、ブドウ、オレンジ 低脂肪の乳製品 牛乳、ヨーグルト 魚介類 青魚、いか、たこ、かき 大豆製品 納豆、豆腐、おから ナッツ類 アーモンド、カシューナッツ、ごま 海藻 ひじき、わかめ 鶏肉 揚げ物は控える なるべく減らす食品 ・牛肉・豚肉 ひき肉、ベーコン、ソーセージ まったく食べないということではありません。 脂肪の多いものは避けましょう。 ・糖分、脂肪分の多いお菓子 ・砂糖を含むソフトドリンク ・コレステロールが多い食品 レバー、魚卵、卵、 生クリーム、バター ※高血圧以外の疾患がある方（腎障害、糖尿病、その他合併症）はDASH食が合わないこともあるので、主治医に 相談してください。 命にかかわる重大な病気
F U K U R I O K A Y A M A NO.563 乳がんは女性にとって最も身近な病気になっており、 現在、 女性の 11 人に１人が乳がんに 罹るといわれています。 マンモグラフィ検診は乳がん死亡率を下げるエビデンス （科学的根拠） があることが証明された検査です。 今回、 マンモグラフィに関して、 よくご質問いただくものを まとめてみました。 Q1． 痩せていて乳房が薄く小さいですが、 マンモグラフィの撮影は可能ですか？ A1 ．可能です。乳房が小さいからといって撮影できないことはありません。乳がんと言えば女 性の病気と思いがちですが、実は男性にも発生します。男性乳がんの罹患率は女性乳がんの １% 程度と低いため、通常検診では撮影しませんが、症状がある場合は男性でもマンモグラ フィを撮影します。 Q2． 圧迫の際、 痛みがあるのでマンモグラフィは苦手ですが、 我慢した方がいいのですか？ A2 ．圧迫により乳房厚が薄くなることで、乳腺の内部がよく見え るようになるとともに必要な放射線の量を減らせるので、数秒 から 10 数秒ほど我慢していただければと思います。しかし、過 剰な痛みはポジショニングがうまくいっていない可能性もあり ますので、我慢せず教えてください。どうしても痛みが強い方 は超音波検査による検査もあります。 Q3． 高濃度乳房 （デンスブレスト） と言われましたが病気ですか？ A3 ．マンモグラフィ検査における乳房のタイプは乳腺組織の量に応じて、『極めて高濃度』『不 均一高濃度』『乳腺散在』『脂肪性』の４つに分類されます。そのうちの『極めて高濃度』と 『不均一高濃度』の方は、高濃度乳房と総称され、これ自体は病気ではありませんが、他のタ イプの方に比べて乳がんを見つけにくい傾向にあります。このような場合、追加のマンモグ ラフィや超音波などの検査を追加することで、がん発見率は向上します。ただし、高濃度乳 房の方にマンモグラフィが必要ないと言うわけではなく、石灰化病変に関してはマンモグラ フィが有効です。 Q4． マンモグラフィを受けていれば大丈夫ですか？ A4 ．マンモグラフィで発見される乳がんの 70％以上は早期がんであり、多くは症状のないもの です。しかし、マンモグラフィだけですべての乳がんを発見することはできません。他の検 査が必要となる場合もありますし、日ごろからのセルフチェックも大切です。 Q5． マンモグラフィと超音波、 受けるならどちらが良いですか？ A5 ．先述のとおり、マンモグラフィはごく早期の乳がんのサイン（石灰化）を見つけることが できますが、高濃度乳腺の方ではしこりが見つかりにくいことがあります。 一方、超音波は乳腺の密度に影響を受けないので、高濃度乳房の方でもしこりの検出が可 能です。また、しこりの内部まで見えるので、病変の性質もある程度わかる利点があります が、石灰化の検出には優れていません。このようにどちらも利点と欠点があるので、一概に どちらがいいとは言えません。現在、乳がん検診ではマンモグラフィ が基本ですが、年齢や乳腺の密度によって有効性が異なるため、可 能なら超音波との併用をお勧めします。
中
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主任診療放射線技師堀
ほ り え江 満
み つ え恵
公立学校共済組合 中国中央病院
〒 720-0001 広島県福山市御幸町大字上岩成 148-13農家に生まれ育った私は，畑や田ん ぼで泥まみれになって汗をかくのが大 好きです。思いっきり汗をかいて体を動か すと，慌ただしい日常生活から抜け出し，気分 転換できます。そんな私が近年楽しみにしているのがト ライアスロンやマラソンへの出場です。不惑を過ぎた今 でも，レースの前夜は，子どもの頃の遠足前夜のように ワクワクして熟睡できません。 トライアスロンもマラソンもゴールするまでには何度 となく苦しみに襲われます。前夜のワクワク・ドキドキ 感はどこへやらです。高額な参加料を支払ってまでなぜ 苦しい思いをするのかと言われることもしばしばですが， それは大きなご褒美があるからです。苦しみに襲われる からこそ，レース独特の雰囲気や風景を楽しみ，力を振 り絞って完走したときの達成感は計り知れません。特に 児島トライアスロンでは，ゴール手前 100 ｍから家族と 一緒に走ることができます。大切な家族と手をつないで ゴールテープを切り，感動の瞬間を共有できることは最 大の喜びです。 一昨年は，強い体に生み育ててくれた両親に感謝の思 いを伝えるべく，両親と手を つないでゴールしました。昨 年は残念ながら台風により 中止。１月に生まれた次男を 抱き，家族みんなでゴールす ることを楽しみにしていた 今年は，都合が悪く参加でき ません。来年は３年分の思い を込めて，家族と手をつな ぎ，笑顔でゴールテープを切 ることが今の目標です。 今年度から勤務先が変わり，家と職場を往復すると，ト ライアスロンのバイクと同じ 40km あります。時に自転 車で通勤するといいトレーニングになります。しかし， 走ったり泳いだり，自分のために時間を自由気ままに使 えるのは，妻の理解があり，私や家族を支えてくれてい るからです。 これからも，周りへの感謝の思いを忘れず，子どもの 頃のようにしっかり汗をかき，気持ちをリフレッシュさ せながら，楽しく充実した毎日を過ごしていきたいです。 第 回93 ▶▶▶ 次は、備前市立伊里中学校・光畑知慧さんです。 ◀ ︎ 私 の 癒 し （ ！？ ） 安心と信頼
