気軽に
トレ
ーニ
ング
ルームの魅力
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ルームの魅力
特 集
市では、平成22年10月10日に、スポーツを通して市民一人ひとりが 生涯にわたって心身ともに明るく健康であることを願い、「生涯スポー ツ健康都市宣言」を行い、スポーツを気軽に楽しむ場を多く提供してい ます。その中でも、充実した設備を持ち、常時トレーナーによるアドバ イスが受けられる総合体育館や中央武道館のトレーニングルームは、市 の自慢の施設です。そこで、今回はこの総合体育館にあるトレーニング ルームをご紹介します。
皆さんも、新年の目標にトレーニングルームの利用も加え、心身をリ フレッシュしませんか。
［問］総合体育館 ☎355・1110（市民スポーツ課）
特集は２ページに続く
人口=164,034人（+110） 男=81,096人（+81） 女=82,938人（+29） 世帯数=75,456世帯（+81） 平成27年12月末現在（ ）は前月比 市の人口と世帯発行／浦安市
所在／ 〒279-8501 千葉県浦安市 猫実 一丁目１番１号 編集／市長公室広聴広報課 ☎047・351・1111（代表） http://www.city.urayasu.lg.jp
特集 トレーニングルームの魅力 １・２面
主 な 内 容
確定申告のお知らせ ３面
マイナンバーに関するお知らせ ほか ８面
No.
1042
2016 年
（平成 28 年）
１
月
15
日発行
市役所へのお問い合わせは
☎ 351・1111
各担当課へ
2
広報うらやす
No.1042
2016年（平成28年）１月15日号［開館時間］午前９時∼午後９時（最終入場は８時30分まで） ※第１・３水曜日は休館（祝日は開館）
［対 象］15歳以上（中学生を除く）の方
市内在住・在勤・在学の方 市外の方
１時間 ２時間 １時間 ２時間 160円 320円 230円 480円
使
用
料
時間内であればどのメニューを行っても自由なので、ご自身の好きなペースで 行うことができます。なお、開館時間は以下のとおりです。
総合体育館は、「健康運動指導士などの運動指導者」を配置し、「効果的な運動プログラムを提 供」できる施設として厚生労働省の運動型健康増進施設に認定されています。
厚生労働省の認定施設
利用の前には講習会を！
①午前10時∼11時 ②11時∼正午 ③午後２時∼３時 ④３時∼４時 ⑤７時∼８時
日 月 火 水 木 金 土
1/15 16
総合体育館 ② ④
中央武道館 ①
17 18 19 20 21 22 23
総合体育館 ② ⑤ ② ① ④ ②
中央武道館 ③ ⑤ ① ③
24 25 26 27 28 29 30
総合体育館 ④ ③ ⑤ ③ ① ⑤ ②
中央武道館 ⑤ ① ③ ③ ⑤
31 ２/１ ２ ３ ４ ５ ６
総合体育館 ⑤ ③ ④ ① ⑤ ②
中央武道館 ① ① ⑤ ③ ③
日 月 火 水 木 金 土
７ ８ ９ 10 11 12 13
総合体育館 ② ⑤ ③ ① ④ ④ 中央武道館 ③ ① ③ ① ⑤
14 15 16 17 18 19 20
総合体育館 ④ ② ② ⑤ ④ ② 中央武道館 ① ⑤ ① ③ ① ③
21 22 23 24 25 26 27
総合体育館 ② ③ ④ ⑤ ④ ② ⑤ 中央武道館 ⑤ ① ③ ⑤ ①
28 29
総合体育館 ② ⑤ 中央武道館 ③
トレーニングルーム利用講習会の日程
（１月15日∼２月分）トレーニングルームを利用するには、トレーニングルーム利用講習会 （予約制）を受講する必要があります。申し込み方法など詳しくは、以下 のとおりです。受講後は、総合体育館や中央武道館のトレーニングルーム をどちらでも利用できます。
［ 時 ］右表のとおり
［対象］ 15歳以上（中学生を除く）の方、総合体育館＝先着各６人、中 央武道館＝先着各10人 ※一部、保育あり
［申込］ １月分の申し込みは受け付け中。２月以降の申し込みは、１月 18日㈪（中央武道館は19日㈫）午前９時から、直接または電話 で、総合体育館☎355・1110、中央武道館☎380・2100へ ※定員に満たない場合は当日の参加可 1012674
魅力
１
充実の設備
トレーニングルームには、全身 の持久力を高めたり体脂肪の燃焼 に効果的な機器や筋力アップを目 的とした機器、マッサージなどが できるリラクセーション機器のほ か、広々としたストレッチスペー スや血圧計、体重・体脂肪計など を設置しています。機材の使い方 がわからない場合も指導員に気軽 に相談できるので初めての方でも 安心して取り組めます。
魅力
２
指導員による
個別プログラム＆アドバイス
指導員が利用者の目的に合 わせてトレーニングメニュー を提案するので、どのように 利用したらよいかわからない 方でも気軽に利用することが できます。また、目標を達成 してステップアップしたい場 合にも、指導員と相談しなが らメニューを決めることがで きるので、本格的にトレーニ ングに取り組みたい方にもお すすめです。
合 ー に い が 成 場 が で ニ お
魅力
３
指導員による運動教室
さまざまな運動強度の運動教室を日替わりで午前と午後で内容を変 え、毎日行っています。予約不要で、当日の受け付けです。
このほかの教室内容や日程について、詳しくは、（公財）施設利用振興公社 ホームページhttp://www.urayasu-kousha.or.jp/taiiku/taiikukanを ご覧になるか、お問い合わせください
運動教室のご紹介
（一部）
● フェルデンクライスメソッド・
ストレッチ
いろいろな動きを通して、自分 の体がどのような状態にあるのか に気づくとともに、動きの可能性 を探求し、ボディコントロールを 高めていきます。
● 初∼上級エアロ
エアロビクスが初めてという方 から筋力トレーニングを混ぜ合わ せる運動強度の高いものまで、さ まざまな方のニーズを満たせるよ うレベル別のエアロビクスを行っ ています。
［ 時 ］午前９時45分∼午後０時15分、
１時45分∼４時15分
［対象］ ６カ月∼１歳未満児２人、１
歳以上の未就学児６人程度
※ 託児が可能な日程や申し込み方法、利 用料金などについては、（公財）施設利用 振興公社ホームページをご覧になる か、お問い合わせください
託児室
もあります
トレーニングルーム利用中、 お子さんをお預かりします。利用料金は
160
円
（１時間あたり）トレーニングルームを10年以上利 用し続けています。運動教室は自由に個人参加 ができますし、トレーニングマシンは個人利用 なので自分の好きなペースで使えるのがいいで すね。おかげで腰痛が改善されました。
利用者の声
⇦
運
動
型
健
康
増
進
施
設
認
定
マ
ー
ク
