研究主題
子供の体幹を鍛える研究～正しい姿勢のもたらす教育的効果の検証～
目 次
第１ 研究の概要 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 142 第２ 研究の背景とねらい ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 143 １ 研究の背景 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 143 ２ 本研究の目的 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 143 第３ 研究の方法 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 144 １ 研究の体制 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 144 ２ 研究の経過 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 144 第４ 研究の内容 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 145
１ 基礎研究 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 145 ２ 研究の内容 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 146 (1) 研究の概略 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 146 (2) 調査・測定について ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 146 ア 調査の目的 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 146 イ 調査対象 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 146 ウ 調査内容 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 146 エ 第１回調査の主な結果と考察 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
148オ 実践プログラム ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
151カ 第２回調査の主な結果と考察 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
156第５ 研究の成果と今後の活用 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 162
１ 研究の成果 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
162２ 今後の活用 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
162＜研究の成果と活用＞
１ 研究の成果
(1) 正しい姿勢のもたらす教育的な効果について調査・測定により検証した。
(2) 開発した実践プログラムを継続して実施することにより、正しい姿勢の児童・生徒が 増加した。
２ 研究成果の活用
(1) 報告書、パンフレットを活用した研究成果の普及
(2) 体幹を鍛え、正しい姿勢を身に付けさせる実践プログラムの普及
(3) 教職員研修センターの教育課題研修等における研究内容や実践プログラムの活用
子 供 の 体 幹 を 鍛 え る 研 究 ～ 正 し い 姿 勢 の も た ら す 教 育 的 効 果 の 検 証 ～
第 １ 研 究 の 概 要
【 調 査 研 究 】
○ 研 究 協 力 校（ 小 学 校 16 校 、中 学 校 11 校 、 高 等 学 校 ６ 校 ） 計 33 校
○ 調 査 内 容
(1)心 理 ・ 行 動 的 側 面 の ア ン ケ ー ト 調 査
→ 日 常 生 活 に お け る 運 動 の 状 況 や 、心 や 身 体 の 状 態 に 関 す る 質 問 紙 調 査 (2)座 位 姿 勢 の 測 定
→ 教 室 の 椅 子 に 座 っ て い る 時 の 姿 勢 に 関 す る 担 任 教 員 等 の 評 価 に よ る 測 定 (3)立 位 姿 勢 の 測 定
→ 立 っ た と き の 姿 勢 に 関 す る 写 真 撮 影 に よ る 測 定
【 研 究 経 過 】
○ 平 成 24 年 度
(1)研 究 協 力 校 の 児 童・生 徒 を 対 象 と し た 調 査 ・ 測 定 の 実 施 （ 第 １ 回 ）
(2)調 査 ・ 測 定 の 結 果 分 析 (3)実 践 プ ロ グ ラ ム の 開 発
○ 平 成 25 年 度
(1)実 践 プ ロ グ ラ ム の 実 施
(2) 研 究 協 力 校 の 児 童 ・ 生 徒 を 対 象 と し た 調 査 ・ 測 定 の 実 施 （ 第 ２ 回 ）
(3)調 査 ・ 測 定 の 結 果 分 析 (4)研 究 の ま と め
【 実 践 プ ロ グ ラ ム 】
Ａ 「 日 常 の 学 校 生 活 で 自 然 に 行 う こ と が で き る 体 幹 を 鍛 え る 実 践 プ ロ グ ラ ム 」 ○ 授 業 の 前 後 の 挨 拶
Ｂ 「 学 校 生 活 に お い て 身 体 活 動 量 を 増 加 さ せ 、 体 幹 を 鍛 え る 実 践 プ ロ グ ラ ム 」
○ ケ ン ケ ン 相 撲 （小学校、中学校、高等学校） ○ 放 課 後 等 の 用 具 の 貸 出（ 小 学 校 ）
○ Ｓ ケ ン・氷 鬼・し っ ぽ と り 鬼 ご っ こ（ 小 学 校 ）○ 保 健 体 育 の 課 題 （中学校・高等学校）
Ｃ 「 体 幹 を 支 え る 筋 群 を 強 化 す る た め の 実 践 プ ロ グ ラ ム 」 ○ 毎 日 の 体 操 と 週 ３ 日 の 体 操
実 践 プ ロ グ ラ ム Ａ・Ｂ・Ｃ を 実 施 し た 学 校 に つ い て は 、プ ロ グ ラ ム 実 施 前 後 で の 調 査・
比 較 を 行 っ た 。実 践 プ ロ グ ラ ム を 実 施 し て い な い 学 校（ プ ロ グ ラ ム Ｄ ）に お い て も 、同 時 期 に 調 査 ・ 比 較 を 行 っ た 。
・「 正 し い 姿 勢 」 の も た ら す 様 々 な 教 育 的 な 効 果 （ 身 体 的 側 面 、 心 理 的 側 面 、 社 会 的 側 面 等 ） を 検 証 す る 。
・「 正 し い 姿 勢 」 を 身 に 付 け さ せ る た め の 日 常 の 学 校 生 活 に お け る 効 果 的 な 指 導 の 在 り 方（ 授 業 前 後 の 挨 拶 、朝 の 会 な ど で の 専 門 的 な 体 操 等 ） を 検 証 す る 。
研 究 の 目 的
子 供 の 体 幹 を 鍛 え 、 正 し い 姿 勢 を 保 つ 能 力 を 高 め れ ば 、 基 礎 体 力 が 向 上 し て 身 体 活 動 量 が 増 加 す る と と も に 、 心 と 体 の 健 や か な 成 長 を 図 る こ と が で き る だ ろ う 。
研 究 仮 説
第 ２ 研 究 の 背 景 と ね ら い
１ 研 究 の 背 景
東 京 都 教 育 委 員 会 が 行 っ た 、
平 成 24 年 度「 東 京 都 児 童・ 生 徒 体 力・ 運 動 能 力 、生 活 ・ 運 動 習 慣 等 調 査（ 東 京 都 統 一 体 力 テ ス ト ）」に よ る と 、児 童・生 徒 の 体 格 は 全 国 平 均 値 と 同 程 度 で 、 平 成 23 年 度 と 比 較 し て も 横 ば い 傾 向 で あ り 、 小 学 生 の 運 動 能 力 は テ ス ト 項 目 の 50％ が 全 国 平 均 値 と 同 程 度 又 は そ れ 以 上 で あ る が 、 依 然 と し て 中 学 校 、 高 等 学 校 で は 全 て の テ ス ト 項 目 が 全 国 平 均 値 以 下 と な っ て い る 。ま た 、身 体 活 動 量 に つ い て は 、平 成 23 年 度「 日 常 生 活 活 動 に 関 す る 調 査（ 広 域 歩 数 調 査 ）」
に よ る と 、 小 学 生 が 一 日 に 歩 く 歩 数 は 、 30 年 前 に は 約 27,000 歩 で あ っ た の に 対 し て 、 平 成 23 年 度 に は 11,382 歩 と 半 減 し て い る 。 実 際 に 運 動 す る ・ し な い は 、 小 学 校 ・ 中 学 校 ・ 高 等 学 校 と も 二 極 化 し て お り 、高 等 学 校 第 ３ 学 年 で は 60％ の 女 子 生 徒 が「 運 動 し な い 」と 答 え て い る 。
さ ら に 、 平 成 22 年 度 「 東 京 の 子 供 た ち の 豊 か な 心 の 育 成 に 関 す る ア ン ケ ー ト 調 査 結 果 」 で は 、「 最 近 の 子 供 た ち の ル ー ル や マ ナ ー に つ い て 気 に な る こ と 」 に つ い て 回 答 し た 保 護 者 ・ 教 員 ・ 都 民 等 の 50.2％ が 、「 周 囲 に 気 兼 ね せ ず に ど こ に で も 座 り 込 む 」 こ と を 挙 げ て い る 。
以 上 の こ と か ら 、 東 京 都 の 児 童 ・ 生 徒 の 課 題 と し て 、 日 常 の 身 体 活 動 量 の 減 少 、 屋 外 遊 び （ ス ポ ー ツ ） の 減 少 、 運 動 し な い 児 童 ・ 生 徒 の 増 加 、 姿 勢 を 正 し く 維 持 で き な い 状 況 が あ る こ と を 鑑 み 、 そ の 改 善 に 迫 る 研 究 を 進 め る こ と と し た 。
２ 本 研 究 の 目 的
上 記 の 背 景 か ら 、 体 力 向 上 の た め に は 、 運 動 を し て い な い 子 供 へ の 対 策 と し て 、 日 常 生 活 に お け る 継 続 的 な 指 導 が 必 要 で あ り 、 規 律 あ る 行 動 を 取 る た め に は 、 行 動 す る た め の 基 礎 と な る 行 動 様 式 、行 動 で き る 体 力 を 身 に 付 け さ せ る こ と が 必 要 で あ る と 考 え た 。そ し て 、 子 供 た ち の 体 幹 を 鍛 え る こ と に 着 目 し 、 正 し い 姿 勢 を 保 持 で き る 能 力 を 高 め 、 子 供 の 行 動 変 容 を も た ら す 取 組 を 行 う こ と が 必 要 で あ る と 考 え た 。ま た 、子 供 た ち の 体 幹 筋 力 を 高 め 、 正 し い 姿 勢 を 保 つ こ と に よ り 、 体 力 向 上 や 身 体 活 動 量 の 増 加 が 図 ら れ 、 さ ら に は そ れ ら が 子 供 た ち に も た ら す 身 体 的 側 面 や 心 理 的 側 面 、 社 会 的 側 面 等 の 様 々 な 教 育 的 な 効 果 が あ る と 考 え た 。 そ こ で 、 東 京 都 教 育 ビ ジ ョ ン （ 第 ２ 次 ） に 基 づ き 、 子 供 の 心 身 の 健 や か な 成 長 の 実 現 に 向 け て 、子 供 た ち の 心 身 の 状 態 を 把 握 し 、「 正 し い 姿 勢 」の も た ら す 様 々 な 教 育 的 効 果 （ 身 体 的 側 面 、 心 理 的 側 面 、 社 会 的 側 面 等 ） を ２ か 年 計 画 で 追 究 す る こ と と し た 。 設 定 し た 研 究 仮 説 は 以 下 の と お り で あ る 。
研 究 を 進 め る に 当 た っ て は 、 専 門 的 な 見 地 か ら の 分 析 等 が 必 要 と 考 え 、 運 動 生 理 学 、 ス ポ ー ツ 社 会 学 、整 形 外 科 学 、心 理 学 の 専 門 家 に よ る チ ー ム の あ る 早 稲 田 大 学 へ 研 究 委 託 し 、
「 正 し い 姿 勢 」 を 身 に 付 け さ せ る た め の 日 常 の 学 校 生 活 に お け る 効 果 的 な 指 導 の 在 り 方 を 調 査・ 研 究 し 、検 証 す る こ と と し た 。な お 、本 研 究 に お い て は 、「 正 し い 姿 勢 」を「 良 い 姿
【 研 究 仮 説 】
子 供 の 体 幹 を 鍛 え 、 正 し い 姿 勢 を 保 つ 能 力 を 高 め れ ば 、 基 礎 体 力 が 向 上 し て 身 体 活 動 量 が 増 加 す る と と も に 、 心 と 体 の 健 や か な 成 長 を 図 る こ と が で き る だ ろ う 。
勢 」 と 捉 え て 研 究 を 進 め た 。 第 ３ 研 究 の 方 法
１ 研 究 の 体 制
東 京 都 教 職 員 研 修 セ ン タ ー が 立 案 し た 研 究 概 要 に 基 づ き 、 早 稲 田 大 学 の 「 子 供 の 姿 勢 研 究 班 」 が 研 究 計 画 を 構 想 し 、 調 査 ・ 測 定 、 実 践 プ ロ グ ラ ム の 開 発 、 実 践 プ ロ グ ラ ム の 実 施 及 び 検 証 を 行 っ た 。
研 究 を 進 め る に 当 た り 、 早 稲 田 大 学 「 子 供 の 姿 勢 研 究 班 」 と 東 京 都 教 職 員 研 修 セ ン タ ー で 月 ２ 回 程 度 の 研 究 ミ ー テ ィ ン グ を 実 施 し 、 進 捗 状 況 の 確 認 や 課 題 へ の 対 応 を 進 め た 。
２ 研 究 の 経 過
本 研 究 は 、平 成 24、25 年 度 の ２ か 年 計 画 で 実 施 し た 。主 な 研 究 経 過 は 以 下 の と お り で あ る 。
【 平 成 24 年 度 】
平 成 24 年 10 月 委 託 研 究 に 関 す る 契 約 締 結 、 研 究 協 力 校 の 募 集 平 成 24 年 11 月 研 究 協 力 校 の 決 定 、 研 究 協 力 校 説 明 会 の 実 施
平 成 24 年 11～ 12 月 研 究 協 力 校 の 児 童・生 徒 を 対 象 と し た 調 査・測 定 の 実 施（第 1 回）
平 成 25 年 １ ～ ２ 月 調 査 ・ 測 定 の 結 果 分 析
平 成 25 年 ３ 月 中 間 報 告 書 の 作 成 、 実 践 プ ロ グ ラ ム 説 明 会 の 実 施
【 平 成 25 年 度 】
平 成 25 年 ４ 月 ～ 研 究 協 力 校 に お け る 実 践 プ ロ グ ラ ム
○ 日 常 の 学 校 生 活 で 自 然 に 行 う こ と が で き る 体 幹 を 鍛 え る プ ロ グ ラ ム
○ 学 校 生 活 に お い て 身 体 活 動 量 を 増 加 さ せ 、体 幹 を 鍛 え る 実 践 プ ロ グ ラ ム
○ 体 幹 を 支 え る 筋 群 を 強 化 す る た め の 実 践 プ ロ グ ラ ム ） の 実 施 、 効 果 的 な 指 導 方 法 ・ 内 容 の 開 発
平 成 25 年 ７ 月 研 究 協 力 校 の 児 童・生 徒 を 対 象 と し た 調 査・測 定 の 実 施（ 第 ２ 回 ） 平 成 25 年 ９ 月 ～ 12 月 調 査 ・ 測 定 結 果 の 集 約 ・ 分 析 ・ 考 察
平 成 26 年 １ 月 研 究 紀 要 の 作 成 、 パ ン フ レ ッ ト の 作 成
平 成 26 年 ３ 月 最 終 報 告 書 の 作 成（ 早 稲 田 大 学 ）、研 究 報 告 会 の 実 施〔 ３ 月 ７ 日 〕 パ ン フ レ ッ ト の 配 布
【 平 成 26 年 度 以 降 】 各 学 校 で の 実 践 プ ロ グ ラ ム の 実 施
【 早 稲 田 大 学 】「 子 供 の 姿 勢 研 究 班 」
○ 社 会 学 グ ル ー プ
○ 心 理 学 ・ 行 動 科 学 グ ル ー プ
○ 整 形 外 科 学 グ ル ー プ 教 授 ４ 名 、 准 教 授 1 名
他 助 教 、 助 手 、 大 学 院 生 ８ 名 の 合 計 13 名
【東京都教職員研修センター】
○ 統 括 指 導 主 事 ３ 名
○ 指 導 主 事 ７ 名
○ 教 員 研 究 生 ４ 名
第 ４ 研 究 の 内 容 １ 基 礎 研 究
基 礎 研 究 と し て 、 他 道 府 県 に お け る 教 育 委 員 会 を 中 心 と し た 体 幹 を 鍛 え る 研 究 に 関 す る 取 組 や 、 大 学 及 び 一 般 企 業 に お け る 体 幹 に 関 す る 研 究 等 に つ い て 調 べ た 。 コ ア ト レ ー ニ ン グ と し て 関 節 や 体 幹 を 鍛 え る 取 組 や 、 体 力 向 上 を 目 的 と し て 体 幹 を 鍛 え る こ と を 取 り 入 れ て い る 学 校 を 推 奨 し 実 践 紹 介 し て い る 企 業 は あ っ た が 、 体 幹 を 鍛 え る こ と で 姿 勢 を 整 え る と い う 取 組 は ま だ な さ れ て い な い こ と が 分 か っ た 。
ま た 、 本 研 究 に お け る 「 体 幹 」 及 び 「 正 し い 姿 勢 」 の 文 言 に つ い て 各 種 文 献 を 調 べ 、 定 義 付 け を し た 。
(1) 体 幹 の 定 義
体 幹 と は 、 解 剖 学 的 に は 、「 頭 部 と 四 肢 （ 両 腕 ・ 両 脚 ） を 除 い た す べ て の 部 位 」 と な り 、 胴 体 と 呼 ば れ る 部 分 を 指 す 。 体 幹 に は 、 以 下 の 三 つ の 機 能 が あ る 。
ア 内 臓 を 所 定 の 位 置 に 収 め る （ 生 命 維 持 ） イ 体 を 支 え る （ 姿 勢 維 持 ）
ウ 体 を 動 か す （ 運 動 ）
ま た 、 体 幹 を 支 え る 主 な 筋 肉 に は 、 以 下 の 四 つ の 筋 肉 が あ る 。
・ 脊 柱 起 立 筋
・ 腹 直 筋
・ 僧 帽 筋 ・ 広 背 筋
・ 大 胸 筋
（「 総 合 的 な 子 供 の 基 礎 体 力 向 上 方 策 （ 第 ２ 次 推 進 計 画 ）」（ 平 成 25 年 ２ 月 東 京 都 教 育 委 員 会 ）） よ り
(2) 正 し い 姿 勢 の 定 義
正 し い 姿 勢 と は 、「 体 育（ 保 健 体 育 ）に お け る 集 団 行 動 指 導 の 手 引 き 」（ 改 訂 版 ）（ 平 成 ５ 年 文 部 省 ） に は 、 以 下 の よ う に 記 さ れ て い る 。
「 気 を つ け の 姿 勢 」
直 立 姿 勢 で 両 踵 を つ け 、 つ ま 先 は 自 然 に 開 く 。 両 膝 、 背 筋 を 伸 ば し 、 両 腕 は 、 体 側 に そ っ て 肘 を の ば し て お ろ す 。 あ ご を 軽 く 引 き 、 目 は 正 面 を ま っ す ぐ に 見 る 。 「 腰 を お ろ し て 休 む 姿 勢 」
背 筋 を 伸 ば し て 腰 を お ろ し 、 両 膝 は そ ろ え て 軽 く 曲 げ 、 手 は 膝 の や や 下 方 で 、 膝 頭 を 抱 え 込 む よ う に し て 組 み 、 座 っ た 姿 勢 を と る 。 背 中 が 丸 く な ら な い よ う 、 背 筋 を 伸 ば さ せ る 。
そ こ で 、本 研 究 で は 、「 背 筋 を 伸 ば し 、あ ご を 引 き 、顔 が 正 面 に 向 い た 状 態 を 、立 っ た と き と 座 っ た と き の 正 し い 姿 勢 （ 良 い 姿 勢 ）」と し た 。
２ 研 究 の 内 容 (1) 研 究 の 概 略
本 研 究 は 、 研 究 期 間 内 に ２ 回 の 調 査 ・ 測 定 を 行 っ た 。 ま ず 、 １ 回 目 の 調 査 ・ 測 定 結 果 を 基 に 、 児 童 ・ 生 徒 の 実 態 に 応 じ た 実 践 プ ロ グ ラ ム を 開 発 し た 。 そ の 後 、 研 究 協 力 校 に お い て 実 践 プ ロ グ ラ ム を 実 施 し 、 ２ 回 目 の 調 査 ・ 測 定 を 行 っ た 。
具 体 的 に は 、 １ 回 目 の 調 査 ・ 測 定 の デ ー タ に よ り 、 姿 勢 の 評 価 に 関 連 す る 身 体 的 ・ 心 理 的・社 会 的 要 因 を 横 断 的 に 検 討 し 、正 し い 姿 勢 の 効 果 を 明 ら か に し た 。そ の 後 、「 正 し い 姿 勢 」 を 身 に 付 け る た め の 実 践 プ ロ グ ラ ム を 行 い 、 実 践 後 に ２ 回 目 の 調 査 ・ 測 定 に よ っ て 身 体 的 ・ 心 理 的 ・ 行 動 的 ・ 社 会 的 要 因 の 事 前 ・ 事 後 の 変 化 を 縦 断 的 に 検 討 し た 。
な お 、 実 践 プ ロ グ ラ ム の 内 容 は 、 学 校 生 活 で 無 理 な く 、 継 続 し て 行 え る も の を 開 発 す る こ と と し た 。
(2) 調 査 ・ 測 定 に つ い て ア 調 査 の 目 的
「 正 し い 姿 勢 」 の も た ら す 、 身 体 ・ 心 理 ・ 社 会 的 側 面 の 教 育 的 な 効 果 の 検 証 を 行 う 。 イ 調 査 対 象
都 内 公 立 小 学 校 16 校 、 中 学 校 11 校 、 高 等 学 校 ６ 校 計 33 校 ウ 調 査 内 容
(ｱ) 心 理 ・ 行 動 的 側 面 の ア ン ケ ー ト 調 査
日 常 生 活 に お け る 運 動 の 状 況 や 、 心 や 身 体 の 様 子 を 調 べ る た め に 質 問 紙 調 査 を 実 施 し た 。 小 学 校 の 調 査 は 保 護 者 が 記 入 し 、 中 学 校 ・ 高 等 学 校 は 生 徒 本 人 が 記 入 し た 。
（ 調 査 項 目 ） 小 学 校 版 中 学 校 ・ 高 等 学 校 版
① 多 動 性 ・ 衝 動 性 傾 向 判 断 （ 小 学 校 版 の み ）
② メ ン タ ル ヘ ル ス パ タ ー ン
③ 生 活 習 慣
④ 学 校 生 活 適 応 感 （ 中 学 校 ・ 高 等 学 校 版 の み ）
⑤ 姿 勢 、 動 作 、 活 動 性 、 疾 病 や 怪 我 に 関 す る 実 感
⑥ 自 己 抑 制 （ セ ル フ コ ン ト ロ ー ル ）（ 小 学 校 版 の み ）
⑦ 学 校 生 活 に お け る 実 感 （ 小 学 校 版 の み ）
⑧ 身 体 活 動 量
⑨ 物 理 的 環 境 (ｲ) 座 位 姿 勢 の 測 定
教 室 の 椅 子 に 座 っ て い る と き の 姿 勢 に つ い て 、 担 任 等 の 評 価 に よ る 測 定 を 実 施 し た 。 具 体 的 に は 、児 童・生 徒 一 人 一 人 に つ い て 図 １ の 16 項 目 の 状 況 が 、学 校 生 活 で 見 ら れ る か ど う か を 担 任 等 が 点 検 し た 。本 研 究 で は 、16 項 目 の う ち 、一 つ も 当 て は ま ら な い 児 童・
生 徒 を 「 良 い 姿 勢 」 と し た 。
３ｍ
３ｍ １ｍ (ｳ) 立 位 姿 勢 の 測 定
立 っ た と き の 姿 勢 の 状 態 を 調 べ る た め に 写 真 撮 影 に よ る 測 定 を 実 施 し た 。
（ 測 定 方 法 ）
① 対 象 者 は 、 体 育 着 の 上 に 密 着 型 ア ン ダ ー ウ ェ ア を 着 用 す る 。
② 事 後 の 画 像 分 析 に お い て 、 標 認 点 を 抽 出 す る 際 に 簡 便 に す る こ と と 、 個 人 を 特 定 で き な い よ う に す る こ と を 目 的 と し て 帽 子 、 サ ン グ ラ ス 、 マ ス ク を 着 用 す る 。
③ 児 童 ・ 生 徒 を 0.4ｍ 四 方 の マ ッ ト の 上 に 立 た せ 、 前 方 の カ メ ラ を 見 る よ う に 指 示 す る 。 そ の 際 に 、「 良 い 姿 勢 を と る よ う に 」や「 気 を つ け の 姿 勢 」と い っ た 指 示 は 行 わ ず 、「 マ ッ ト の 上 に 自 然 に 立 っ て 前 の カ メ ラ を 見 る よ う に 」 と の 指 示 で 行 う 。
④ 児 童 ・ 生 徒 が マ ッ ト 上 に 立 ち 静 止 し た 後 、 た だ ち に 前 方 及 び 右 側 方 か ら 静 止 画 像 を 撮 影 す る 。 デ ジ タ ル カ メ ラ は 、 マ ッ ト の 中 心 か ら 前 方 及 び 右 側 方 ３ ｍ の 位 置 に レ ン ズ の 先 を 合 わ せ 、 三 脚 を 用 い て 床 面 か ら １ ｍ の 高 さ に 設 置 し た （ 図 ２ ）。
図 1 座 位 姿 勢 図
「『 学 校 と 家 庭 に お け る 小 学 校 の 姿 勢 指 導 』
山 岸 似 佐 美 東 山 書 房 1995」 よ り
図 ２ 撮 影 時 の 設 定
エ 第 １ 回 調 査 の 主 な 結 果 （ 平 成 24 年 11 月 ～ 12 月 ） と 考 察
「 良 い 姿 勢 の 児 童 ・ 生 徒 」 と は 、 座 位 姿 勢 の チ ェ ッ ク 項 目 （ 図 １ ） に お い て 一 つ も チ ェ ッ ク が つ か な か っ た 児 童 ・ 生 徒 と し た 。
(ｱ) 学 校 へ の 適 応 と 姿 勢 と の 関 係
ア ン ケ ー ト 調 査 項 目 の ④ 学 校 生 活 適 応 感（ 全 般：「 部 活 動 へ の 意 欲 」、「 家 族 関 係 」、「 教 師 と の 関 係 」、「 学 業 へ の 意 欲 」、「 自 己 肯 定 感 」、「 友 人 関 係 」）と 座 位 姿 勢 の 調 査 結 果 を ク ロ ス 集 計 す る と 、 中 学 校 男 女 、 高 等 学 校 男 女 共 に 、 姿 勢 の 良 い 生 徒 が 学 校 生 活 に 満 足 し て 生 活 し て い る こ と が 分 か っ た （ 図 ３ ）。
(ｲ) 学 業 へ の 意 欲 と 姿 勢 と の 関 係
ア ン ケ ー ト 調 査 項 目 の ④ 学 校 生 活 適 応 感 （ 学 業 へ の 意 欲 ） と 座 位 姿 勢 の 調 査 結 果 を ク ロ ス 集 計 す る と 、 中 学 校 男 女 、 高 等 学 校 男 女 共 に 姿 勢 の 良 い 生 徒 が 学 習 に 積 極 的 で 、 学 習 を 楽 し い と 感 じ て い る 傾 向 が あ る こ と が 分 か っ た （ 図 ４ ）。
(ｳ) 自 己 抑 制 （ セ ル フ コ ン ト ロ ー ル ） と 姿 勢 と の 関 係
小 学 校 の 児 童 は 、座 位 姿 勢 の 良 い 児 童 は 自 己 抑 制（「 嫌 い な も の で も 我 慢 し て 食 べ る 」、
「 飽 き て も 宿 題 は 最 後 ま で す る 」、「 苦 し い と き で も じ っ と 我 慢 す る 」 等 ） が 高 い 傾 向 に あ る こ と が 分 か っ た （ 図 ５ ）。
図 ４ 学 校 適 応 に 関 す る 項 目（ 学 業 へ の 意 欲 ）×姿 勢 チ ェ ッ ク リ ス ト 得 点 図 ３ 学 校 適 応 に 関 す る 項 目 （ 合 計 点 ） ×座 位 姿 勢 チ ェ ッ ク リ ス ト 得 点
138.45 137.04
136.58 135.35
135.77 135.47
136.32 135.41
133.5 134 134.5 135 135.5 136 136.5 137 137.5 138 138.5 139
中学校男子（良い） (n=261) 中学校男子（良くない）(n=264)
中学校女子（良い） (n=335) 中学校女子（良くない）(n=247)
高等学校男子（良い） (n=255) 高等学校男子（良くない）(n=212)
高等学校女子（良い） (n=308) 高等学校女子（良くない）(n=253)
点
3.20 3.16
3.21 3.15
3.20 3.18
3.20 3.15
2.70 2.80 2.90 3.00 3.10 3.20 3.30 3.40
中学校男子（良い） (n=295) 中学校男子（良くない）(n=298)
中学校女子（良い） (n=366) 中学校女子（良くない）(n=274)
高等学校男子（良い） (n=280) 高等学校男子（良くない）(n=233)
高等学校女子（良い） (n=329) 高等学校女子（良くない）(n=275)
点
(ｴ) 自 己 効 力 感 等 と 姿 勢 と の 関 係
図 ６ 自 己 効 力 感 ・ 不 安 傾 向 ・ 行 動 ×座 位 姿 勢 チ ェ ッ ク リ ス ト 得 点
図 ５ 自 己 抑 制 （ セ ル フ コ ン ト ロ ー ル ） に 関 す る 項 目 ×姿 勢 チ ェ ッ ク リ ス ト 得 点
60.38
57.15
60.96
58.84
55.00 56.00 57.00 58.00 59.00 60.00 61.00 62.00
小学校男子（良い） (n=116)
小学校男子（良くない）(n=446)
小学校女子（良い） (n=187)
小学校女子（良くない）(n=310)
点
不安傾向
0.35 0.45
0.41 0.49
0.57 0.65
0.99 1
0.91 0.98
1.23 1.22
0.2 0.4 0.6 0.8 1 1.2
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない 姿 勢
中学校男子
中学校女子
高等学校男子
高等学校女子 小学校女子 小学校男子
自己効力感
2.21 2.27
2.48
2.62
2.27 2.18
2.32 2.25
2.09 2.05
2.35 2.24
1.8 1.9 2 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない 中学校男子
中学校女子
高等学校男子
高等学校女子 小学校女子 小学校男子
姿 勢
行 動 0.32
0.68
0.54 0.63
0.69 0.76
1.05
1.22
1.17
1.37
1.37 1.47
0.3 0.5 0.7 0.9 1.1 1.3 1.5
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない
良い 良くない 姿 勢
中学校男子
中学校女子
高等学校男子
高等学校女子 小学校女子 小学校男子
小 学 校 男 子
小 学 校 女 子
中 学 校 男 子
中 学 校 女 子
高 等 学 校 男 子
高 等 学 校 女 子
小 学 校 男 子
小 学 校 女 子
中 学 校 男 子
中 学 校 女 子
高 等 学 校 男 子
高 等 学 校 女 子
小 学 校 男 子
小 学 校 女 子
中 学 校 男 子
中 学 校 女 子
高 等 学 校 男 子
高 等 学 校 女 子
[小4・男子]
n=108 [小4・女子]
n=78 [中1・男子]
n=177 [中1・女子]
n=173 [高1・男子]
n=116 [高1・女子]
n=103 頭頂の前方変位
(足長に対する位置)
→5.7cm
(46.8%) →4.3cm (41.3%)
→6.8cm
(47.6%) →5.5cm (45.8%)
→9.0cm (55.4%)
→5.6cm (45.4%)
胸部の後弯角 153°
腰部の前弯角 160°
153°
159°
152°
161°
155°
160°
148°
159°
150°
160°
座位姿勢
学校以外で 体を動かす 活動（友達 と遊ぶ、習 い事も含み ます）
授業が終 わった後、
学校の体育 館やグラウ ンドで体を 動かす活動 (友達と遊 ぶ、習い 事、スポー ツ少年団も 含みます）
授業が終 わった後、
学校の体育 館やグラウ ンド以外で 体を動かす 活動（友達 と遊ぶ、習 い事、ス ポーツ少年 団も含みま す）
学校の昼休 みに体を動 かす活動
家で体を動 かす活動 (例えば、家 の庭で遊ぶ こと、トレー ニングなど）
学校の休み 時間に体を 動かす活動
平日の部活 動で体を動 かす時間
（朝練習も 含みます）
休日の部活 動で体を動 かす時間
（朝練習も 含みます）
良い 分／週 452.8 147.5 249.2 88.1 82.6 61.9
良くない 分／週 457.5 143.2 236.6 82.3 73.1 66.8
良い 分／週 347.4 84.9 180.0 73.7 61.3 56.7
良くない 分／週 333.3 99.1 198.3 67.6 63.3 52.0
良い 分／週 436.1 419.6 230.6 40.9 107.1 489.6 265.4
良くない 分／週 537.4 460.4 266.9 44.4 138.2 470.8 235.6
良い 分／週 235.3 260.1 114.0 15.7 58.8 350.2 186.3
良くない 分／週 248.2 220.8 131.0 10.8 86.7 307.8 170.9
良い 分／週 269.3 334.4 117.9 13.5 64.3 400.4 192.6
良くない 分／週 355.4 323.0 132.3 18.5 65.4 369.4 194.7
良い 分／週 282.3 187.8 113.9 5.2 46.0 226.2 85.5
良くない 分／週 335.8 135.4 125.1 7.2 51.7 186.8 67.6
. 高等学校男子
高等学校女子 小学校男子 小学校女子 中学校男子 中学校女子
小 学 校 で は 、 座 位 姿 勢 の 良 い 児 童 は 、 自 己 効 力 感 （「 将 来 や っ て み た い こ と が あ る 」、
「 や れ ば で き る 」 等 ）、 不 安 傾 向 （「 何 を や っ て も う ま く い か な い 」、「 み ん な と な か よ く で き な い と 感 じ る 」 等 ）、 行 動 （「 急 に 怒 っ た り 、 泣 い た り 、 嬉 し く な っ た り す る 」、「 ち ょ っ と し た こ と で か っ と な る 」 等 ） の 得 点 が 低 い 傾 向 で あ っ た 。
中 学 校 で は 、 座 位 姿 勢 の 良 い 生 徒 は 、 自 己 効 力 感 の 得 点 が 高 く 、 不 安 傾 向 及 び 行 動 の 得 点 は 低 い 傾 向 で あ っ た 。
高 等 学 校 に お い て は 、 中 学 校 と 同 様 に 座 位 姿 勢 の 良 い 生 徒 は 、 自 己 効 力 感 の 得 点 が 高 く 、 行 動 の 得 点 は 低 い 傾 向 が 認 め ら れ た 。 不 安 傾 向 に つ い て は 、 男 子 の 座 位 姿 勢 が 良 い 生 徒 に は 、 得 点 が 低 い 傾 向 が 見 ら れ た （ 図 ６ ）。
(ｵ) 運 動 ・ ス ポ ー ツ 実 施 時 間 と 姿 勢 と の 関 係
座 位 姿 勢 と 運 動 ・ ス ポ ー ツ 実 施 時 間 に 一 定 の 傾 向 は 認 め ら れ な か っ た 。 し か し 、 中 学 校 と 高 等 学 校 で 、 座 位 姿 勢 の 良 い 生 徒 は 、 平 日 に 部 活 動 で 体 を 動 か し て い る 時 間 が 長 い 傾 向 が 見 ら れ た （ 図 ７ ）。
(ｶ) 立 位 姿 勢 の 測 定 結 果 に つ い て
図 ７ 運 動 ・ ス ポ ー ツ 実 施 時 間 ×座 位 姿 勢 チ ェ ッ ク リ ス ト 得 点
→ 5 . 7 c m → 4 . 3 c m
→ 6 . 8 c m
ｐ ｐ ｐ ｐ ｐ ｐ ｐ ｐ
→ 9 . 0 c m → 5 . 6 c m → 5 . 6 c m
図 ８ 立 位 時 の 身 体 各 部 の 傾 き 、 及 び 頭 頂 の 前 方 へ の 変 位
頭 頂 の 前 方 変 位
立 位 測 定 結 果 で は 、 前 方 か ら 見 た 児 童 ・ 生 徒 の 立 位 姿 勢 は 身 体 の 中 心 線 を 大 き く 外 れ る こ と な く 、 左 右 対 称 に 直 立 し て い る こ と が 分 か っ た 。 右 側 側 方 か ら 見 た 立 位 姿 勢 は 、 全 て の 校 種 で 前 傾 し た 姿 勢 で あ る こ と が 分 か っ た 。 頭 頂 の 位 置 に つ い て は 、 男 子 で は 小 学 校 よ り 中 学 校 が 、 中 学 校 よ り 高 等 学 校 が 前 方 に 位 置 し て い た 。 女 子 で は 、 小 学 校 よ り 中 学 校 及 び 高 等 学 校 が 前 方 に 位 置 し て い た 。 ま た 、 胸 部 が 後 ろ に 屈 曲 す る （ 猫 背 傾 向 ） の は 、 中 学 校 か ら 高 等 学 校 に か け て 多 い こ と が 分 か っ た 。
※ 猫 背 ‥ ‥ 首 を 前 に 出 し 、 背 を 丸 め た 状 態 。
オ 実 践 プ ロ グ ラ ム
前 述 の 調 査 結 果 を 踏 ま え 、体 幹 を 鍛 え る た め の 実 践 プ ロ グ ラ ム を 開 発 し 、平 成 25 年 ４ 月 か ら ７ 月 ま で に 三 つ の 実 践 プ ロ グ ラ ム を 研 究 協 力 校 に お い て 実 施 し た 。
実 践 プ ロ グ ラ ム を 実 施 し た 学 校 数 プ ロ グ ラ ム Ａ を
実 践 し た 学 校
（ プ ロ グ ラ ム Ａ ）
プ ロ グ ラ ム Ｂ を 実 践 し た 学 校
（ プ ロ グ ラ ム Ｂ ）
プ ロ グ ラ ム Ｃ を 実 践 し た 学 校
（ プ ロ グ ラ ム Ｃ ）
実 施 せ ず
（ 比 較 対 象 群 ）
（ プ ロ グ ラ ム Ｄ ）
小 学 校 ４ 校 ４ 校 ４ 校 ４ 校
中 学 校 ２ 校 ３ 校 ３ 校 ３ 校
高 等 学 校 １ 校 １ 校 １ 校 ３ 校
(ｱ) プログラムＡ「日常の学校生活で自然に行うことができる体幹を鍛える実践プログラム」
毎 回 の 授 業 の 前 後 で 礼 法 に 則 り 、 起 立 ・ 礼 ・ 着 席 を 行 う 。
① 起 立
・ 先 生 の 姿 が 見 え た ら 号 令 が か か っ て い な く て も 起 立 を す る 。
・ 自 分 の 椅 子 の 横 、 入 口 に 近 い 場 所 に 立 つ 。
・ 起 立 す る と き は 、 手 を 机 や 膝 に 突 い た り せ ず 、 ま っ す ぐ に 伸 ば し た 状 態 で 立 つ 。
② 礼
・ 首 は 下 げ ず 、 顔 の 位 置 は 変 え な い よ う に し て 、 腰 か ら 折 る イ メ ー ジ で 礼 を す る 。
・ 肩 に 余 計 な 力 が 入 っ て い る と 腰 か ら 倒 す こ と が で き な い た め 、 注 意 す る 。
・ 手 は 礼 を す る の と 一 緒 に 自 然 に 下 ろ す 。
起 立 （ 正 面 ） 起 立 （ 横 か ら ）
(ｲ) プログラムＢ「学校生活において身体活動量を増加させ体幹を鍛える実践プログラム」
Ａ 小 学 校 の プ ロ グ ラ ム （ 小 学 校 の 朝 の 時 間 帯 に お け る プ ロ グ ラ ム ） 始 業 前 に 氷 鬼 と ケ ン ケ ン 相 撲 も し く は し っ ぽ と り 鬼 ご っ
こ と Ｓ ケ ン を 行 う 。 (a) 各 遊 び の や り 方
● ケ ン ケ ン 相 撲
〔 必 要 な 道 具 〕 コ ー ン 、 ラ イ ン カ ー （ コ ー ト 作 り の た め ） 、 紅 白 帽 （ チ ー ム 分 け の た め ）
〔 ル ー ル 〕
① 四 角 形 の コ ー ト を 作 り 、 そ の 中 で 二 人 一 組 を 作 る 。 ② そ れ ぞ れ 一 方 の 足 で 立 ち 、 腕 を 組 ん だ 状 態 と す る 。
③ 笛 の 合 図 で ス タ ー ト し 、 体 当 た り な ど を し て 相 手 の バ ラ ン ス を 崩 し た り 、 相 手 を 場 外 に 押 し 出 し た り す る 。
④ 相 手 に 両 足 を 着 か せ る 、 ま た は 場 外 に 押 し 出 す と 勝 ち と な る 。
着 席
ケ ン ケ ン 相 撲
・ 相 手 を 見 て 挨 拶 (よ ろ し く お 願 い し ま す 。 等 )を し た 後 、 息 を 吸 い な が ら 礼 を す る 。
・ 体 を 下 ま で 下 ろ し た ら 、一 度 動 き を 止 め 、息 を 吐 く 。
・ 息 を 吸 い な が ら 体 を 起 こ し 、 体 が 上 が り き っ た ら 相 手 の 顔 を 見 る 。
・ 礼 を す る 時 間 は 、 相 手 が 礼 を す る 動 作 を 見 な が ら 合 わ せ る 。
（ 注 意 点 ） 礼 は 相 手 が い て は じ め て 行 え る も の で あ る の で 、 相 手 を 大 切 に す る こ と を 意 識 す る 。
③ 着 席
・ 手 は 、 膝 の 上 に 置 き 、 重 ね な い よ う に す る 。
・ 首 は ま っ す ぐ に し 、 首 の 位 置 が 肩 と 垂 直 に な る よ う に 意 識 す る 。
・ 足 は 足 の 裏 全 体 を 床 に 着 く 。
礼
⑤ 相 手 の 立 っ て い る 足 へ の 攻 撃 や 、 上 げ て い る 足 で 相 手 を 蹴 る こ と は 禁 止 と す る 。 ま た 、 組 ん だ 腕 を 解 い て 相 手 を 押 し た り 、 途 中 で 交 互 に 足 を 変 え た り す る こ と も 禁 止 と す る 。
● Ｓ ケ ン
〔 必 要 な 道 具 〕 ラ イ ン カ ー （ コ ー ト 作 り の た め ） 、 ボ ー ル （ 宝 物 と し て 使 用 す る ） 、 紅 白 帽 （ チ ー ム 分 け の た め ）
〔 ル ー ル 〕
① 参 加 者 （ 10～ 20人 程 度 ） は ２ チ ー ム に 分 か れ 、 攻 撃 役 と 守 備 役 に 分 か れ る 。 そ れ ぞ れ 地 面 に 大 き く 描 か れ た Ｓ 字 の 陣 地 の 内 側 に 入 る 。宝
物 は 、陣 地 内 に 置 く 。Ｓ ケ ン 図 の 〇 は 、休 憩 場 所 と な る 。
② 開 始 の 合 図 と と も に そ れ ぞ れ の 陣 地 の Ｓ 字 型 の 切 れ 目 よ り 攻 撃 役 が 相 手 陣 地 に 攻 め 込 む 。 こ の と き 、 双 方 の 陣 地 外 で の 行 動 は ケ ン ケ ン 跳 び に 限 定 さ れ て お り 、 疲 れ た 場 合 で あ っ て も 、 両 足 を 地 面 に 着 い た り 、 転 倒 し た り し た 者 は 「 脱 落 」 と み な さ れ ゲ ー ム か ら 抜 け る 。 〇 の 中 で は 、 両 足 を 着 い て よ い 。 ま た 、 相 手 の 陣 地 に 入 っ た ら 両 足 を 着 い て も よ い 。
③ 陣 地 ラ イ ン を 越 え 、押 し 出 さ れ た り 、相 手 陣 地 に 引 き ず り 込 ま れ た り し た 者 も「 脱 落 」 と な る 。
④ チ ー ム 全 員 が 「 脱 落 」 す る か 、 相 手 チ ー ム に 「 宝 物 」 を 奪 わ れ 、 相 手 陣 地 に 運 ば れ た チ ー ム が 負 け と な る 。
⑤ ケ ン ケ ン 跳 び を し て い る 最 中 に 足 を 変 え る こ と は 禁 止 と す る 。
● 氷 鬼
〔 必 要 な 道 具 〕 コ ー ン （ コ ー ト 作 り の た め ） 、 紅 白 帽 （ 鬼 と 子 を 分 け る た め ）
〔 ル ー ル 〕
① 鬼 数 名 と 、 子 数 名 に 分 け る 。（ 鬼 の 方 を 少 な く す る ）
② 通 常 の 鬼 ご っ こ と 違 い 、 子 は 鬼 に タ ッ チ さ れ る と 、 そ の 場 で 氷 と な り 動 け な く な る 。
③ 氷 は 別 の 子 に タ ッ チ さ れ る と 溶 け て 、 ま た 動 け る よ う に な る 。
④ 制 限 時 間 内 に 子 を 全 て 氷 に す る と 鬼 の 勝 ち と な る 。
● し っ ぽ と り 鬼 ご っ こ
〔 必 要 な 道 具 〕 コ ー ン （ コ ー ト 作 り の た め ） 、 す ず ら ん テ ー プ （ し っ ぽ と し て 使 用 す る ）
〔 ル ー ル 〕
① ズ ボ ン の 後 ろ に し っ ぽ 、 ス ズ ラ ン テ ー プ な ど を 入 れ 、 自 分 以 外 の 人 の し っ ぽ を 取 り つ つ 、 自 分 の も の は 取 ら れ な い よ う に す る 。
② し っ ぽ を 取 ら れ た 人 は 、 コ ー ト の 外 に 出 る 。
③ 制 限 時 間 内 で 最 後 ま で 残 っ た 人 、 ま た は し っ ぽ を 最 も 多 く 取 っ た 人 の 勝 ち と な る 。 Ｓ ケ ン 図
し っ ぽ を 取 ら れ な い よ う に 、 手 で 押 さ え た り 、 倒 れ て い る 人 の し っ ぽ を 取 っ た り す る こ と は 禁 止 と す る 。
(b) 放 課 後 等 の 用 具 の 貸 出 （ 小 学 校 ）
〔 目 的 〕
放 課 後 や 休 み 時 間 等 に 用 具 を 貸 し 出 す こ と に よ る 、 身 体 活 動 量 の 増 減 と そ の 結 果 体 幹 へ 与 え る 影 響 を 検 証 す る 。
〔 内 容 〕
ソ フ ト バ レ ー ボ ー ル 、 バ レ ー ボ ー ル 、 カ ラ ー ボ ー ル 、 楕 円 球 、 フ リ ス ビ ー 、 フ ラ フ ー プ 、 大 縄 、 フ リ ン ゴ 、 ソ フ ト ス ポ ン ジ 棒 、 リ ボ ン を 貸 し 出 す 。
Ｂ 中 学 校 ・ 高 等 学 校 の プ ロ グ ラ ム
(a) 保 健 体 育 の 授 業 の 初 め ５ 分 間 の 運 動 の 実 施
〔 内 容 〕 保 健 体 育 の 授 業 の 初 め の ５ 分 間 に お け る 運 動 で あ る 。 毎 回 、 各 学 級 の 保 健 体 育 の 授 業 の 初 め の ５ 分 間 に 、 ウ ォ ー ミ ン グ ア ッ プ の 一 環 と し て 、 「 ケ ン ケ ン 相 撲 」 を 行 う 。
〔 時 間 〕 保 健 体 育 の 授 業 の 初 め の ５ 分 間
● ケ ン ケ ン 相 撲
〔 ル ー ル 〕
① 二 人 一 組 を 作 る 。
② そ れ ぞ れ 一 方 の 足 で 立 ち 、腕 を 組 ん だ 状 態 と す る 。
③ 笛 の 合 図 で ス タ ー ト し 、体 当 た り な ど を し て 相 手 の バ ラ ン ス を 崩 す 。
④ 相 手 に 両 足 を 着 か せ た ら 勝 ち と な る 。
※ １ 回 の ゲ ー ム の 制 限 時 間 を １ 分 と し 、そ の 時 間 内 で 勝 負 が つ い た 場 合 は 制 限 時 間 が 過 ぎ る ま で 相 撲 を 取 る 。制 限 時 間 を 越 え て も 勝 負 が 続 い て い た 場 合 は 、そ の 時 点 で 終 了 す る 。
・ １ 分 ×３ ゲ ー ム 行 う 。 （ ゲ ー ム と ゲ ー ム の 間 に １ 分 の 休 憩 ）
・ ど ち ら か が 両 足 を 着 い て し ま っ た ら 、 二 人 と も 足 を 入 れ 替 え る 。
・ ゲ ー ム ご と に 相 手 を 変 え て 行 う 。
⑤ 途 中 で 足 を 変 え る こ と や 組 ん だ 腕 を 解 く こ と は 禁 止 と す る 。
(b) 一 方 の 足 で 行 う 動 作 等 を 日 常 生 活 に 積 極 的 に 取 り 入 れ る た め の「 保 健 体 育 の 課 題 」 図 ９ の よ う な チ ェ ッ ク シ ー ト を 課 題 と し て 課 し た 。 項 目 の 内 容 が で き た と き に は 〇 、 で き な か っ た と き は ×を 付 け 、 １ 週 間 ご と に 振 り 返 り 欄 に 自 分 の こ と に つ い て 記 入 し た も の を 保 健 体 育 の 教 員 に 提 出 す る 。 保 健 体 育 の 教 員 は コ メ ン ト を 記 入 の 上 、 生 徒 に 返 却 す る 。
ケ ン ケ ン 相 撲
こ の チ ェ ッ ク シ ー ト の 目 的 は 、 項 目 に あ る 内 容 を 生 徒 に 日 常 的 に 意 識 さ せ る こ と で あ る 。
(ｳ) プ ロ グ ラ ム Ｃ 「 体 幹 を 支 え る 筋 群 を 強 化 す る た め の 実 践 プ ロ グ ラ ム 」 Ａ 毎 日 の 体 操 （ ３ 分 程 度 ）
教 室 で も で き る タ オ ル を 使 っ た 体 操 （ ２ 種 目 ） を 月 曜 日 か ら 金 曜 日 ま で 、 毎 日 実 施 す る 。
Ｂ 週 ３ 日 の 体 操 （ ５ ～ 10 分 程 度 ）
ス ト レ ッ チ （ ３ 種 目 ） と ブ リ ッ ジ （ ト レ ー ニ ン グ 、 ３ 種 目 ） を 体 育 館 や グ ラ ウ ン ド な ど の 広 い 場 所 で 週 ３ 日 実 施 す る 。
図 ９ チ ェ ッ ク リ ス ト
タ オ ル 体 操 ① タ オ ル 体 操 ②
【 プ ロ グ ラ ム Ｂ 実 施 内 容 】
○ プ ロ グ ラ ム Ｂ ①
小 学 校 ・ ・ 15 分 間 の 身 体 活 動
中 学 校 ・ ・ 保 健 体 育 時 の 運 動 ＋ 保 健 体 育 の 課 題
高 等 学 校 ・ 保 健 体 育 時 の 運 動 ＋ 保 健 体 育 の 課 題
○ プ ロ グ ラ ム Ｂ ②
小 学 校 ・ ・ 放 課 後 等 に ボ ー ル を 貸 し 出 す 中 学 校 ・ ・ 保 健 体 育 時 の 運 動
○ プ ロ グ ラ ム Ｂ ③
小 学 校 ・ ・ 30 分 間 の 身 体 活 動
○ プ ロ グ ラ ム Ｂ ④
小 学 校 ・ ・ 放 課 後 等 に 様 々 な 用 具 を 貸 し 出 す
カ 第 ２ 回 調 査 （ 平 成 25 年 ７ 月 ） の 主 な 結 果 と 考 察 (ｱ) 座 位 姿 勢 評 価 の 変 化
座 位 姿 勢 の 変 化 を プ ロ グ ラ ム 別 に 表 し た グ ラ フ が 図 10 で あ る 。
「 良 い 姿 勢 の 児 童 ・ 生 徒 」 と は 、 座 位 姿 勢 の チ ェ ッ ク 項 目 （ 図 １ ） に お い て 一 つ も チ ェ ッ ク が 付 か な か っ た 児 童 ・ 生 徒 で あ る 。
小 学 校 は 、 プ ロ グ ラ ム Ａ ・ プ ロ グ ラ ム Ｃ に お い て 「 良 い 姿 勢 」 の 児 童 が 増 加 し 、 同 様 に 姿 勢 の 改 善 が み ら れ た 児 童 も 増 加 し た 。プ ロ グ ラ ム Ｂ は 、プ ロ グ ラ ム Ｂ ①（ 15 分 間 の 身 体 活 動 遊 び を 実 施 ） で 「 良 い 姿 勢 」 の 児 童 が 増 加 し 、 姿 勢 の 改 善 が み ら れ た 児 童 も 増 加 し た 。
中 学 校 は 、 プ ロ グ ラ ム Ｂ ② （ 身 体 活 動 遊 び 及 び 宿 題 を 実 施 ） と プ ロ グ ラ ム Ｃ に お い て
「 良 い 姿 勢 」 の 生 徒 が 増 加 し 、 同 様 に 姿 勢 の 改 善 が み ら れ た 生 徒 も 増 加 し た 。
高 等 学 校 は 、 プ ロ グ ラ ム Ａ に お い て 「 良 い 姿 勢 」 の 生 徒 が 増 加 し 、 同 様 に 姿 勢 の 改 善 が み ら れ た 生 徒 も 増 加 し た 。
ど の プ ロ グ ラ ム に お い て も 、 小 学 校 ・ 中 学 校 は 比 較 的 「 良 い 姿 勢 」 の 児 童 ・ 生 徒 が 増 ス ト レ ッ チ ①
ス ト レ ッ チ ③
ス ト レ ッ チ ②
ブ リ ッ ジ ①
ブ リ ッ ジ ② ブ リ ッ ジ ③
え た 。 プ ロ グ ラ ム の 実 施 に よ り 体 幹 が 鍛 え ら れ 、 姿 勢 を 意 識 し て 生 活 す る こ と に よ り 、 座 っ た 姿 勢 に 対 し て も 気 を 付 け て 生 活 し よ う と す る 意 識 が 働 く の で は な い か と 考 え ら れ る 。
図 10 良 い 姿 勢 の 生 徒 の 割 合 の 変 化 良い姿勢の児童の割合の変化（小学校）
29.4 8.8
62.2 40.4
40.0 22.5
31.6
60.8 47.4
62.2 47.4
53.3
65.7 29.1
0.0 20.0 40.0 60.0 80.0 100.0
プログラムA プログラムB① プログラムB② プログラムB③ プログラムB④ プログラムC プログラムD
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実践前 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実践後 ％
良い姿勢の生徒の割合の変化（高等学校）
55.8
69.6
93.7 42.8
70.0 71.0
78.7 56.1
0.0 20.0 40.0 60.0 80.0 100.0
プログラムA プログラムB① プログラムC プログラムD
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実践前 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実践後 ％
％ 良い姿勢の生徒の割合の変化（中学校）
59.1 54.1 21.6
49.8 53.6
63.9 48.2
78.4 60.1
68.4
0.0 20.0 40.0 60.0 80.0 100.0
プログラムA プログラムB① プログラムB② プログラムC プログラムD
ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実践前 ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ実践後 ％
プ ロ グ ラ ム Ａ プログラムＢ① プログラムＢ② プログラムＢ③ プログラムＢ④ プ ロ グ ラ ム Ｃ プ ロ グ ラ ム Ｄ
プ ロ グ ラ ム Ａ プログラムＢ① プログラムＢ② プ ロ グ ラ ム Ｃ プ ロ グ ラ ム Ｄ
プ ロ グ ラ ム Ａ プログラムＢ① プ ロ グ ラ ム Ｃ プ ロ グ ラ ム Ｄ
(ｲ) 身 体 活 動 時 間 の 変 化
身 体 活 動 時 間 に つ い て は 、 ア ン ケ ー ト 調 査 で 「 普 段 の １ 週 間 で 運 動 ・ ス ポ ー ツ な ど 実 際 に 体 を 動 か し て い る 時 間 は １ 日 当 た り 平 均 何 時 間 何 分 位 で す か 」と い う 質 問 を し 、「 学 校 以 外 で 体 を 動 か す 時 間 」、「 授 業 後 、 学 校 の 体 育 館 や グ ラ ン ド で 体 を 動 か す 時 間 」、「 家 で 体 を 動 か す 時 間 」、「 部 活 動 で 体 を 動 か す 時 間 」等 の 活 動 実 施 時 間 を 記 入 し て も ら っ た 。
最 も 身 体 活 動 時 間 が 伸 び た の が プ ロ グ ラ ム Ｂ ④ （ 放 課 後 等 に 様 々 な 用 具 の 貸 出 を し た 小 学 生 ） で 、 小 学 校 男 子 で は プ ロ グ ラ ム 開 始 前 に 比 べ て 300 分 以 上 、 小 学 校 女 子 は 70 分 以 上 増 加 し た 。
こ の こ と か ら 、 適 切 な 用 具 を 児 童 に 貸 し 出 し 、 遊 び 場 を 提 供 す る こ と に よ っ て 、 遊 ぶ 時 間 が 長 く な り 、 身 体 活 動 量 が 増 加 す る と 考 え ら れ る 。
ま た 、 高 等 学 校 で も 、 保 健 体 育 の 授 業 で の ケ ン ケ ン 相 撲 の 実 施 や 家 庭 で 一 方 の 足 を 使 う こ と を 意 識 す る 宿 題 を 課 す こ と に よ り 、 身 体 活 動 時 間 が 男 女 共 に 増 加 し た （ 図 11）。
(ｳ) 身 体 活 動 日 数 の 変 化
ア ン ケ ー ト 調 査 で 「 普 段 １ 週 間 で 、 あ な た は 運 動 ・ ス ポ ー ツ な ど 体 を 動 か す 活 動 を 何 日 く ら い し ま す か 」 と い う 質 問 の 分 析 か ら 、 週 当 た り の 身 体 活 動 を す る 日 数 は 、 プ ロ グ ラ ム Ｂ ② （ 保 健 体 育 時 の 運 動 を 課 し た ） 中 学 校 女 子 が 最 も 増 加 し 、 平 均 で 約 １ 日 多 く 体 を 動 か し て い る 。 ま た 、 プ ロ グ ラ ム Ｃ の 高 等 学 校 男 子 の 週 当 た り の 身 体 活 動 日 数 も 平 均 で 約 １ 日 増 え て い る （ 図 12）。 プ ロ グ ラ ム を 行 う こ と に よ り 、 運 動 す る 意 識 が 高 ま っ た と 考 え ら れ る 。
図 11 週 あ た り の 身 体 活 動 時
週あたりの身体活動時間 ( 分 )
300 350 400 450 500 550 600 650 700
前 後
グループB(武蔵村山 プログラムＢ④第四) 小学校男子
プログラム実施前 プログラム実施後
週あたりの身体活動時間 ( 分 )
250 300 350 400 450 500
前 後
グループB(武蔵村山 第四)
プログラムＢ④ 小学校女子
プログラム実施前 プログラム実施後
週あたりの身体活動時間 ( 分 )
760 810 860 910 960 1010 1060
前 後
B一方の足+宿題
プログラムＢ 高等学校男子
プログラム実施前 プログラム実施後
週あたりの身体活動時間 ( 分 )
320 370 420 470 520 570 620 670 720
前 後
B一方の足+宿題
プログラムＢ 高等学校女子
プログラム実施前 プログラム実施後
◆ ◆
◆
◆
◆
◆
◆
◆
(ｴ) 立 位 姿 勢 の 変 化
立 位 姿 勢 評 価 で は 、頭 頂 の 位 置 の 変 化 、首 の 角 度 の 変 化 、腰 部 弯 曲 の 変 化 を 評 価 し た 。 頭 頂 の 数 値 は 、 ど れ く ら い 頭 の 位 置 が 動 い た か を 表 し て い る 。 い わ ゆ る マ イ ナ ス （ － ） は 頭 位 が 後 ろ に 動 い た こ と を 表 し て い る（ 図 13）。な お 、図 13 は 顕 著 な 値 が 出 た グ ル ー プ の 数 値 を 示 し て い る 。
立 位 姿 勢 の 測 定 で は 、 小 学 校 、 中 学 校 、 高 等 学 校 の 各 プ ロ グ ラ ム か ら １ 校 抽 出 し 、 測 定 を 実 施 し た 。
[
[プログラムプログラムA(38A(38名名)])] [プログラム[プログラムB(31B(31名名)])] [[プログラムプログラムC(31C(31名名)])] [[プログラムプログラムDD(38(38名名)])]
H24年度 H25年度
（小学生男子）
n=34 n=24 n=29
n=30 -14mm-14mm
--55°°
--15mm15mm
--33°°
--30mm30mm
- -66°° 頭頂の位置の変化(mm)
図 12 １ 週 間 あ た り の 身 体 活 動 日 数
例 ） 平 成 24 年 度 よ り 頭 位 が 後 ろ に 14ｍ ｍ 動 き 、 首 が ５ °後 ろ に 動 い た 。
週あたりの身体活動日数
1 2 3 4 5 6 7
前 後
B一方の足+宿題
プログラムＢ② 中学校女子
プログラム実施前 プログラム実施後
（ 小 学 校 男 子 ）
週あたりの身体活動日数
1 2 3 4 5 6 7
前 後
C
プログラム実施前 プログラム実施後
プログラムＣ 高等学校男子
H24年度 H25年度
[[プログラムプログラムAA(54(54名名)])] [[プログラムプログラムBB(15(15名名)])][[プログラムプログラムCC(43(43名名)])] [プログラム[プログラムDD(63(63名名)])]
n=50 n=13 n=22
n=51
- -39mm39mm
--66°° -
-17mm17mm
H24年度 H25年度
[[プログラムプログラムA(30A(30名名)])] [プログラム[プログラムBB(31(31名名)])] [[プログラムプログラムC(25C(25名名)])] [[プログラムプログラムD(18D(18名名)])]
n=18 n=16 n=24
n=9 --55°°
H24年度 H25年度
[[プログラムプログラムAA(35(35名名)])] [プログラム[プログラムBB(32(32名名)])] [[プログラムプログラムCC(48(48名名)])] [[プログラムプログラムDD(66(66名名)])]
n=28
n=18
n=28 n=61
- -8mm8mm
-3-3°° -
-12mm12mm
--33°° -
-16mm16mm -
-4mm4mm
--88°°
（ 小 学 校 女 子 ）
（ 中 学 校 男 子 ）
（ 中 学 校 女 子 ）
小 学 校 男 子 は プ ロ グ ラ ム Ａ ・ Ｃ で 、 中 学 校 男 子 は プ ロ グ ラ ム Ｃ で 、 高 等 学 校 男 子 は プ ロ グ ラ ム Ａ ・ Ｃ で 、 頭 と 首 の 位 置 が 後 ろ に 動 い た 。 中 学 校 女 子 は プ ロ グ ラ ム Ａ ・ Ｂ ・ Ｃ で 、 高 等 学 校 女 子 は プ ロ グ ラ ム Ａ ・ Ｂ ・ Ｃ で 、 頭 と 首 の 位 置 が 後 ろ に 動 い た 。 こ の 理 由 と し て 、立 位 で の 姿 勢 を 整 え る 際 に 、背 筋 を 伸 ば す（ 頭 、首 を ま っ す ぐ に し 、
胸 を 張 る ） こ と を 意 識 で き る よ う に な っ た こ と が 考 え ら れ る 。 今 回 の 測 定 で は 、 腰 部 の 角 度 の 有 意 な 変 化 は 見 ら れ な か っ た 。
姿 勢 を 整 え る と き に 、 頭 を ま っ す ぐ に し 背 筋 を 伸 ば し 、 胸 を 張 る イ メ ー ジ が で き る だ け で は な く 、 体 幹 を 鍛 え る こ と で 「 良 い 姿 勢 を 保 つ 」 こ と が で き る と 考 え ら れ る 。
H24年度 H25年度
[[プログラムプログラムA(24A(24名名)])][[プログラムプログラムB(14B(14名名)])] [[プログラムプログラムC(22C(22名名)])] [[プログラムプログラムD(39D(39名名)])]
+2 +2°°
n=19 n=12 n=21 n=30
--18mm18mm --36mm36mm
- - 39mm 39mm
（ 高 等 学 校 男 子 ）
H24年度 H25年度
[
[プログラムプログラムA(26A(26名名)])] [[プログラムプログラムB(23B(23名名)])] [[プログラムプログラムC(27C(27名名)])] [プログラム[プログラムD(14D(14名名)])]
n=22 n=15
n=26
n=5
- -38mm38mm --16mm16mm
-11mm-11mm -20mm-20mm
（ 高 等 学 校 女 子 ）
図 13 立 位 姿 勢 の 変 化
第 ５ 研 究 の 成 果 と 今 後 の 活 用 １ 研 究 の 成 果
第 １ 回 の 調 査 結 果 か ら は 、 姿 勢 の 良 い 児 童 ・ 生 徒 の 特 徴 が 分 か っ た 。 小 学 生 で は 、 座 位 姿 勢 の 良 い 児 童 は 、自 己 抑 制（「 嫌 い な も の で も 我 慢 し て 食 べ ま す 」、「 飽 き て も 宿 題 は 最 後 ま で し ま す 」、「 苦 し い と き で も じ っ と 我 慢 し ま す 」 等 ） が 高 い 傾 向 が あ る 。 ま た 、 中 学 校 男 女 、高 等 学 校 男 女 共 に 、姿 勢 の 良 い 生 徒 は 、学 校 生 活 に 満 足 し て お り 、学 習 に 積 極 的 で 、 学 習 を 楽 し い と 感 じ て い る 傾 向 が あ る 。
第 ２ 回 の 調 査 結 果 か ら は 、 姿 勢 を 良 く す る た め の 効 果 的 な プ ロ グ ラ ム は 何 か 、 プ ロ グ ラ ム 後 の 児 童 ・ 生 徒 の 姿 勢 や 運 動 時 間 、 立 位 姿 勢 の 変 化 を 見 る こ と が で き た 。
小 学 校 で は 、プ ロ グ ラ ム Ａ 及 び プ ロ グ ラ ム Ｃ 、15 分 間 の 運 動 を し た プ ロ グ ラ ム Ｂ ① 、放 課 後 等 に 様 々 な 用 具 を 貸 し 出 し た プ ロ グ ラ ム Ｂ ④ に 、 中 学 校 で は プ ロ グ ラ ム Ｂ の う ち 課 題 を 課 し た プ ロ グ ラ ム Ｂ ② に 姿 勢 を 良 く す る 効 果 が あ っ た 。 高 等 学 校 で は 、 プ ロ グ ラ ム 実 施 前 後 で の 差 異 は 見 ら れ な か っ た 。
姿 勢 を 改 善 す る た め に 「 起 立 ・ 礼 ・ 着 席 」 を 継 続 し て 行 い 、 体 幹 を 支 え る 筋 群 を 強 化 す る 運 動 を す る こ と に よ り 、 姿 勢 が 良 く な る 傾 向 に あ る と い う こ と が 分 か っ た 。 ま た 、 日 常 生 活 に 体 幹 を 鍛 え る 運 動 を 取 り 入 れ る こ と に よ り 、 普 段 運 動 を し な い 生 徒 の 身 体 活 動 量 が 増 え 、 運 動 を 意 識 す る よ う に な る こ と も 明 ら か に な っ た 。
こ れ ら ２ 回 の 調 査 結 果 か ら 、 正 し い 姿 勢 を と る こ と は 心 理 的 側 面 や 行 動 的 側 面 に 良 い 影 響 を 与 え る こ と 、 体 幹 を 鍛 え る こ と に よ り 姿 勢 が 正 し く な る と と も に 運 動 が 意 識 さ れ 身 体 活 動 量 が 増 加 す る こ と が 分 か っ た 。
こ の こ と に よ り 、 子 供 の 体 幹 を 鍛 え 正 し い 姿 勢 を 保 つ 能 力 を 高 め れ ば 、 運 動 を 意 識 し て 身 体 活 動 量 が 増 加 し 、 心 と 体 の 健 や か な 成 長 を 図 る こ と が で き る と 言 え る で あ ろ う 。
２ 今 後 の 活 用
本 研 究 の 成 果 で あ る 、体 幹 を 鍛 え る こ と に よ り 姿 勢 が 改 善 さ れ 、 心 理 面 ・ 社 会 面 に も 良 い 影 響 を 与 え ら れ る こ と を 周 知 し 、 開 発 し た 実 践 プ ロ グ ラ ム を 都 内 公 立 小 ・ 中 ・ 高 等 学 校 に 広 め る よ う 努 め る 。
