教育研究員研究報告書

(1)

中学校

平成２８年度

教育研究員研究報告書

東京都教育委員会

保健体育

(2)

Ⅰ 研究主題設定の理由･･･････････････････････････････････１

Ⅱ 研究構想図･･･････････････････････････････････････････２

Ⅲ 研究の視点･･･････････････････････････････････････････３

Ⅳ 研究仮説･･･････････････････････････････････････････３

Ⅴ 研究の内容･･･････････････････････････････････････････３１基礎研究･････････････････････････････････････････････３２調査研究･････････････････････････････････････････････７３検証授業･････････････････････････････････････････････９体つくり運動･･･････････････････････････････････････９陸上競技（長距離走）･･･････････････････････････････

Ⅵ 研究のまとめ･････････････････････････････････････････

１成果････････････････････････････････……･････････････

２今後の課題･･･････････････････････････････････････････

※平成年月末作成

(3)

Ⅰ 研究主題設定の理由･･･････････････････････････････････１

Ⅱ 研究構想図･･･････････････････････････････････････････２

Ⅲ 研究の視点･･･････････････････････････････････････････３

Ⅳ 研究仮説･･･････････････････････････････････････････３

Ⅴ 研究の内容･･･････････････････････････････････････････３１基礎研究･････････････････････････････････････････････３２調査研究･････････････････････････････････････････････７３検証授業･････････････････････････････････････････････９体つくり運動･･･････････････････････････････････････９陸上競技（長距離走）･･･････････････････････････････

Ⅵ 研究のまとめ･････････････････････････････････････････

１成果････････････････････････････････……･････････････

２今後の課題･･･････････････････････････････････････････

※平成年月末作成

研究主題

全ての領域で、体力の向上を実感できる体つくり運動の工夫

Ⅰ 研究主題設定の理由

中学校学習指導要領保健体育には、教科の目標として「心と体を一体としてとらえ、運動や健康・安全についての理解と運動の合理的な実践を通して、生涯にわたって運動に親しむ資質や能力を育てるとともに健康の保持増進のための実践力の育成と体力の向上を図り、明るく豊かな生活を営む態度を育てる。」

と示されている。しかし、全国的に見て、生徒の体力・運動能力は昭和年代をピークに昭和年頃から長期的に低下傾向が続き、ここ年で上昇傾向に転じてはいるものの、ピーク時の体力には及んでいない。

中央教育審議会でも、体力・運動能力の低下とともに、体を操作する能力の低下といった課題が指摘されている。さらに、「平成年度東京都児童・生徒体力・運動能力、生活・運動習慣等調査東京都統一体力テスト」でも、東京都の中学生の体力・運動能力調査の数値は上昇傾向にあるものの、全ての種目で全国平均値を下回っており、平成年度全国体力・運動能力、

運動習慣調査における中学２年生の体力合計点の順位は、男子全国位、女子全国位となっている

。本部会に所属する教育研究員の学校においても、「積極的に運動する生徒とそうでない生徒の二極化」が見られることが共通の課題であった。したがって、東京都の中学生にはより一層の体力の向上が必要と考える。

本研究では、保健体育科体育分野における全ての領域の基礎となり、直接的に体力の向上をねらいとしている体つくり運動の体力を高める運動に着目した。体力を高める運動は、「体の柔らかさを高めるための運動」「巧みな動きを高めるための運動」「力強い動きを高めるための運動」「動きを持続する能力を高めるための運動」に分かれる。それら全てに「体の機能性を高める運動」を導入することで、体力の向上がより効果的に図れると考えた。

文部科学省発行の学校体育実技指導資料では、体つくり運動は「他の領域における準備運動、

補強運動等として体力向上の指導を充実することや体ほぐしの趣旨を生かした指導は望ましいことですが、これらの活動は、各領域に関連した指導として取り扱うようにする

。」と示されており、体つくり運動の中で行った体力を高める運動を、全ての領域で取り入れることが、効果的な体力の向上につながると考えた。

また、上記の運動の指導に際し、東京都統一体力テストの結果をもとに、生徒に対して自己の体力に課題をもたせるとともに、他者と関わりながら運動に取り組ませることで、運動の得意な生徒だけでなく、得意でない生徒も主体的、協働的に活動できるよう工夫していく。

以上の背景、問題意識、仮説から、研究主題を「全ての領域で体力の向上を実感できる体つくり運動の工夫」と設定し、体つくり運動における体の機能性を高める運動の導入及び他の領域との関連を図った指導を手立てとして、研究を進めることとした。

1

中学校学習指導要領保健体育（文部科学省平成年３月）

2

平成年度全国体力・運動能力、運動習慣調査報告書（スポーツ庁平成年月）

3

学校体育実技指導資料第７集体つくり運動－授業の考え方と進め方― （改訂版）

（文部科学省平成年７月）

(4)

Ⅱ 研究構想図

保健体育科の目標

⁴

心と体を一体としてとらえ、運動や健康・安全についての理解と運動の合理的な実践を通して、

生涯にわたって運動に親しむ資質や能力を育てるとともに健康の保持増進のための実践力の育成と体力の向上を図り、明るく豊かな生活を営む態度を育てる。

保健体育科の課題

⁵

・生涯にわたって運動に親しむ資質や能力の育成が不十分

・体力の低下

・運動する子供とそうでない子供の二極化東京都の現状と取組

⁶

・一週間の総運動時間の目標値分（分×７日）に達していない中学生は全体の４割を占める。

・運動・スポーツの「好き」の割合は、男女ともに学年が上がるにつれて減少する。

・年までに、中学生の体力テスト合計点の都平均値を全国平均値程度まで向上させる。

・東京オリンピック・パラリンピック開催都市にふさわしい運動・スポーツに親しむ児童・生徒を育成する。

研究主題全ての領域で、体力の向上を実感できる体つくり運動の工夫

目指す生徒像

・運動の楽しさや喜びを感じ、生涯にわたって運動に親しむことのできる生徒

・自らの課題を発見し解決に向けて主体的に行動することで、体力の向上が実感できる生徒

・協働的に学習に取り組み、お互いに体力を高め合うことができる生徒研究の仮説

体つくり運動に「体の機能性を高める運動」を取り入れ、さらに、その運動を他の領域とも関連させて指導することで、体力の向上がより効果的に図れるようになる。また、東京都統一体力テストの結果を基に、生徒に対して自己の体力に課題をもたせるとともに、他者と関わりながら運動に取り組ませることで、生徒が主体的、協働的に運動に親しむようにもなると考えた。

研究の内容

１基礎研究を実施する。

体つくり運動の内容や領域の特性について研究をする。

体の機能性を高める運動を取り入れた体つくり運動の単元指導計画、学習指導計画、学習カードを作成する。

体つくり運動との関連を図った他の領域の単元指導計画を作成する。

２授業の前後に東京都統一体力テストを実施し、結果を比較、考察する。

３基礎研究に基づいた検証授業＜体つくり運動

(

体力を高める運動

)

、陸上競技（長距離走）、武道

(

柔道

)

＞を実施する。

４基礎研究・東京都統一体力テスト及び検証授業について考察し、成果と課題をまとめる。

4

中学校学習指導要領保健体育（文部科学省平成年３月）

5

体育・保健体育、健康、安全ワーキンググループにおける審議の取りまとめについて（報告）

（スポーツ庁平成年８月）

6

平成年度東京都児童・生徒体力・運動能力、生活・運動習慣等調査報告書（東京都教育委員会平成年月）アクティブプラン WR総合的な子供の基礎体力向上方策（第３次推進計画）（東京都教育委員会平成年１月）

教育基本法・学校教育法・学習指導要領

(5)

Ⅱ 研究構想図

保健体育科の目標

⁴

心と体を一体としてとらえ、運動や健康・安全についての理解と運動の合理的な実践を通して、

生涯にわたって運動に親しむ資質や能力を育てるとともに健康の保持増進のための実践力の育成と体力の向上を図り、明るく豊かな生活を営む態度を育てる。

保健体育科の課題

⁵

・生涯にわたって運動に親しむ資質や能力の育成が不十分

・体力の低下

・運動する子供とそうでない子供の二極化東京都の現状と取組

⁶

・一週間の総運動時間の目標値分（分×７日）に達していない中学生は全体の４割を占める。

・運動・スポーツの「好き」の割合は、男女ともに学年が上がるにつれて減少する。

・年までに、中学生の体力テスト合計点の都平均値を全国平均値程度まで向上させる。

・東京オリンピック・パラリンピック開催都市にふさわしい運動・スポーツに親しむ児童・生徒を育成する。

研究主題全ての領域で、体力の向上を実感できる体つくり運動の工夫

目指す生徒像

・運動の楽しさや喜びを感じ、生涯にわたって運動に親しむことのできる生徒

・自らの課題を発見し解決に向けて主体的に行動することで、体力の向上が実感できる生徒

・協働的に学習に取り組み、お互いに体力を高め合うことができる生徒研究の仮説

体つくり運動に「体の機能性を高める運動」を取り入れ、さらに、その運動を他の領域とも関連させて指導することで、体力の向上がより効果的に図れるようになる。また、東京都統一体力テストの結果を基に、生徒に対して自己の体力に課題をもたせるとともに、他者と関わりながら運動に取り組ませることで、生徒が主体的、協働的に運動に親しむようにもなると考えた。

研究の内容

１基礎研究を実施する。

体つくり運動の内容や領域の特性について研究をする。

体の機能性を高める運動を取り入れた体つくり運動の単元指導計画、学習指導計画、学習カードを作成する。

体つくり運動との関連を図った他の領域の単元指導計画を作成する。

２授業の前後に東京都統一体力テストを実施し、結果を比較、考察する。

３基礎研究に基づいた検証授業＜体つくり運動

(

体力を高める運動

)

、陸上競技（長距離走）、武道

(

柔道

)

＞を実施する。

４基礎研究・東京都統一体力テスト及び検証授業について考察し、成果と課題をまとめる。

4

中学校学習指導要領保健体育（文部科学省平成年３月）

5

体育・保健体育、健康、安全ワーキンググループにおける審議の取りまとめについて（報告）

（スポーツ庁平成年８月）

6

平成年度東京都児童・生徒体力・運動能力、生活・運動習慣等調査報告書（東京都教育委員会平成年月）アクティブプラン WR総合的な子供の基礎体力向上方策（第３次推進計画）（東京都教育委員会平成年１月）

教育基本法・学校教育法・学習指導要領

Ⅲ 研究の視点

１体力の向上を図る指導の工夫 ⇒体つくり運動の中に「体の機能性を高める運動」

を取り入れる。また、他の領域との関連を図る。

２主体性を高める指導の工夫 ⇒東京都統一体力テストの結果から、自己の体力の課題に適した運動を選択して取り組める場を設定する。

３協働的な学びを深める指導の工夫 ⇒ペア学習やグループ学習などを通じて、生徒が自分の考えや気付きを伝え合う機会を設定する。

Ⅳ 研究仮説

体つくり運動に「体の機能性を高める運動」を取り入れ、さらに、その運動を他の領域で関連させて指導することで、体力の向上がより効果的に図れるようになる。また、東京都統一体力テストの結果を基に、生徒に対して自己の体力に課題をもたせるとともに、他者と関わりながら運動に取り組ませることで、生徒が主体的、協働的に運動に親しむようになると考えた。

Ⅴ 研究の内容１基礎研究

運動領域の特性について

体つくり運動陸上競技（長距離走）武道（柔道）

機能的特性

※ １

・自他の心と体に向き合って、運動の仕方を工夫することにより、体を動かす楽しさや心地よさを味わうことができる。

・体力、技能の進歩を数値化することにより、自分でその進歩を確認できる運動である。

・記録に挑戦したり、相手と競争したりする楽しさや喜び、達成感を味わうことができる。

・技を高め勝敗を競う楽しさや喜びを味わい、得意技を身に付けることができる。

構造的特性

※ ２

・体ほぐし運動と体力を高める運動に分類され、

心と体をほぐしたり、体力を高めたりすることができる。

・個人のもっている体力や運動能力の水準が記録に反映されやすい。

・クローズドスキルに分類され、各種目特有の技能が必要とされる。

・相手と組み合って、基本となる技や得意技、連絡技を用いて相手と攻防を展開しながら互いに「一本」

を目指して勝敗を競い合

う。

(6)

効果的特性

※ ３

・日常生活における健康の保持増進、体力の向上についての効果的な実践力を身に付けることができる。

・陸上競技における技能の練習や競技を通して、基礎的な体力を高め、強い意志や決断力などを身に付けることができる。

・相手を尊重し、伝統的な行動の仕方を大切にしようとすることや、自己の責任を果たそうとすることなど、健康・安全に配慮した行動ができるようになることが期待できる。

生徒からみた特性

・自己の姿勢に着目し、

体の動かし方を意識することで、他の運動についても前向きに取り組む姿勢をもつことができる。

・自己の記録に挑戦したり、競争の仕方を工夫して相手と競い合ったりすることで、楽しさや喜びを味わうことができる。

・技能習得に向けた２人１組での運動を通じて、相手を尊重し合う姿勢をもつことができる。

※１運動を行う者の欲求や必要を満たす機能に着目した特性 ※２運動のルール・技術的仕組みや作戦などに着目した特性

※３運動の身体的効果に着目した特性

「体の機能性を高める運動」について

「体の機能性を高める運動」は、体幹トレーニングやＳＡＱ（スピード、アジリティ、クイックネス）トレーニング、ＰＮＦ（ＰURSULRFHSWLYHＮHXURPXVFXODUＦDFLOLWDLWLRQ；固有受容性神経筋促通法）、初動負荷理論等、様々なトレーニング方法が研究されている。

本研究では、授業時間確保のため短時間で効果的な準備運動として取り組める「体の機能性を高める運動」として、個々の生徒の運動能力の違いに関わらず誰もが取り組め、道具を使わず自重を利用したストレッチと筋力トレーニングを兼ねた運動（※４）を取り入れた授業について研究を進めた。

※４一般的にはファンクショナルトレーニングと呼ばれている。

ア「体の機能性を高める運動」の効果について

「体の機能性を高める運動」は、主に体の柔らかさを高めるための運動、巧みな動きを高めるための運動、力強い動きを高めるための運動から成り立っている。その期待される成果として、

ｱ生徒の運動能力、体を操作する能力が向上する。

ｲ生徒の基礎体力が向上する。

などが挙げられ、「体の機能性を高める運動」が実施された場合、体力の向上を実感することができる。また、「体の機能性を高める運動」を他の領域の特性に応じて取り入れることで、更なる体力の向上が図れる。

(7)

効果的特性

※ ３

・日常生活における健康の保持増進、体力の向上についての効果的な実践力を身に付けることができる。

・陸上競技における技能の練習や競技を通して、基礎的な体力を高め、強い意志や決断力などを身に付けることができる。

・相手を尊重し、伝統的な行動の仕方を大切にしようとすることや、自己の責任を果たそうとすることなど、健康・安全に配慮した行動ができるようになることが期待できる。

生徒からみた特性

・自己の姿勢に着目し、

体の動かし方を意識することで、他の運動についても前向きに取り組む姿勢をもつことができる。

・自己の記録に挑戦したり、競争の仕方を工夫して相手と競い合ったりすることで、楽しさや喜びを味わうことができる。

・技能習得に向けた２人１組での運動を通じて、相手を尊重し合う姿勢をもつことができる。

※１運動を行う者の欲求や必要を満たす機能に着目した特性 ※２運動のルール・技術的仕組みや作戦などに着目した特性

※３運動の身体的効果に着目した特性

「体の機能性を高める運動」について

「体の機能性を高める運動」は、体幹トレーニングやＳＡＱ（スピード、アジリティ、クイックネス）トレーニング、ＰＮＦ（ＰURSULRFHSWLYHＮHXURPXVFXODUＦDFLOLWDLWLRQ；固有受容性神経筋促通法）、初動負荷理論等、様々なトレーニング方法が研究されている。

本研究では、授業時間確保のため短時間で効果的な準備運動として取り組める「体の機能性を高める運動」として、個々の生徒の運動能力の違いに関わらず誰もが取り組め、道具を使わず自重を利用したストレッチと筋力トレーニングを兼ねた運動（※４）を取り入れた授業について研究を進めた。

※４一般的にはファンクショナルトレーニングと呼ばれている。

ア「体の機能性を高める運動」の効果について

「体の機能性を高める運動」は、主に体の柔らかさを高めるための運動、巧みな動きを高めるための運動、力強い動きを高めるための運動から成り立っている。その期待される成果として、

ｱ生徒の運動能力、体を操作する能力が向上する。

ｲ生徒の基礎体力が向上する。

などが挙げられ、「体の機能性を高める運動」が実施された場合、体力の向上を実感することができる。また、「体の機能性を高める運動」を他の領域の特性に応じて取り入れることで、更なる体力の向上が図れる。

イ「体の機能性を高める運動」の具体例

体の部位ポイントなど ^{写真} ^難易度

①アゴ頸椎けいつい：アゴを引くことと、胸を張る運動（５回） ○

②腹腹部インナーマッスル：息を吐きながらお腹をへこ

ませ、お尻に力を入れる運動１０秒間 ○

③背中肩甲骨：肩甲骨を寄せる運動（５回） ○

④ｱｷﾚｽ腱

^けん

ふくらはぎ：カカトをつけることと、つま先を上げる運動

左右：５回 ◎

⑤股関節Ⅰ 股関節の運動左右：５回 ●

⑥股関節Ⅱ 股関節の運動（５回） ○

⑦前もも前もものストレッチとバランスを保つ運動左右：５回 ●

⑧裏もも裏もものストレッチとバランスを保つ運動（５回） ◎

⑨お尻もも・お尻：胸を張り、腕を上げた姿勢でスクワットを

する運動（５回） ◎

⑩体幹Ⅰ アゴを引き、胸を張り、一直線に保つ運動２０秒間 ●

⑪体幹Ⅱ 膝を床につけた状態で保つ運動左右：２０秒間 ●

⑫胸胸まわし：膝を９０度に曲げながら、胸をまわす運動

左右：５回 ○

⑬お尻お尻：膝を９０度に曲げながら、お尻の筋肉を使う運動

左右：５回 ◎

⑭体軸ランニングフォーム：体軸の一体化を確認する運動

左右：５回 ●

※難易度：高→● 中→ ◎ 低→ ○

(8)

単元の指導計画作成時の工夫と学習カードの活用ア単元の指導計画作成時の工夫について

体つくり運動の指導計画では、生徒が自己の課題や体の動かし方について着目しながら運動が実践できるよう、

ｱ自己の課題に対する気付き（東京都統一体力テストの活用）

ｲ自己の課題克服のための運動の実践（生徒が自分に合った運動を選択）

ｳ運動の要点を理解（体の機能性を高める運動における基本姿勢の理解）

ｴ自己の体力向上を実感（東京都統一体力テストの活用）

というねらいを意識する。ｲでは運動の好き嫌いや、体力の個人差によらず誰もが取り組める運動を生徒に対して提示、実践することが望ましい。

イ学習カードの活用についてｱ生徒

① 自己の学習を振り返ることができ、学習状況、達成度、変容、課題などを知ることができる。

② グループ学習の時などに、達成度、課題などについて学びの共有ができる。

③ 自己の課題に合った運動を選択するための資料となる。

ｲ教師

① 生徒の達成度、変容、課題及び施行や要望等を知ることができ、次の授業の指導や支援に生かし、授業改善を図ることができる。

② 全ての生徒の僅かな変化や成長についても、評価することができる

体力の向上が進まない要因と体の機能性を高める運動の関わり

本研究では、座学の場面において正しい姿勢を保持できない生徒が多い理由として、体幹の筋力低下があり、保健体育科の授業で体幹を強化し正しい姿勢の保持や自己の体の動かし方を指導することが生徒の体力向上への大きな要因であると考えた。そこで、正しい姿勢の保持に着目した「体の機能性を高める運動」を実践することで、生徒自らが自己の体の動かし方を把握しやすくなり、体つくり運動以外の運動場面でもより適切な姿勢で運動に取り組むことができるようになるとともに、体力の向上につながると考えた。さらに、体つくり運動以外の領域でも継続的に各運動に合わせた「体の機能性を高める運動」を実践することで、

正しい動き方に対する理解が深まり、運動能力の違いに関わらず仲間と協働的な学習を進めることができるようになると考えた。

生徒が「できた」「わかった」という成功体験から、運動の楽しさや喜びを感じ、運動をより好きになり体力の向上につなげられるよう、体つくり運動における「体の機能性を高める運動」を実践し、他の領域とも関連付けて継続的に取り組んでいくことで各運動の技能習得ができるようにした。

(9)

単元の指導計画作成時の工夫と学習カードの活用ア単元の指導計画作成時の工夫について

体つくり運動の指導計画では、生徒が自己の課題や体の動かし方について着目しながら運動が実践できるよう、

ｱ自己の課題に対する気付き（東京都統一体力テストの活用）

ｲ自己の課題克服のための運動の実践（生徒が自分に合った運動を選択）

ｳ運動の要点を理解（体の機能性を高める運動における基本姿勢の理解）

ｴ自己の体力向上を実感（東京都統一体力テストの活用）

というねらいを意識する。ｲでは運動の好き嫌いや、体力の個人差によらず誰もが取り組める運動を生徒に対して提示、実践することが望ましい。

イ学習カードの活用についてｱ生徒

① 自己の学習を振り返ることができ、学習状況、達成度、変容、課題などを知ることができる。

② グループ学習の時などに、達成度、課題などについて学びの共有ができる。

③ 自己の課題に合った運動を選択するための資料となる。

ｲ教師

① 生徒の達成度、変容、課題及び施行や要望等を知ることができ、次の授業の指導や支援に生かし、授業改善を図ることができる。

② 全ての生徒の僅かな変化や成長についても、評価することができる

体力の向上が進まない要因と体の機能性を高める運動の関わり

本研究では、座学の場面において正しい姿勢を保持できない生徒が多い理由として、体幹の筋力低下があり、保健体育科の授業で体幹を強化し正しい姿勢の保持や自己の体の動かし方を指導することが生徒の体力向上への大きな要因であると考えた。そこで、正しい姿勢の保持に着目した「体の機能性を高める運動」を実践することで、生徒自らが自己の体の動かし方を把握しやすくなり、体つくり運動以外の運動場面でもより適切な姿勢で運動に取り組むことができるようになるとともに、体力の向上につながると考えた。さらに、体つくり運動以外の領域でも継続的に各運動に合わせた「体の機能性を高める運動」を実践することで、

正しい動き方に対する理解が深まり、運動能力の違いに関わらず仲間と協働的な学習を進めることができるようになると考えた。

生徒が「できた」「わかった」という成功体験から、運動の楽しさや喜びを感じ、運動をより好きになり体力の向上につなげられるよう、体つくり運動における「体の機能性を高める運動」を実践し、他の領域とも関連付けて継続的に取り組んでいくことで各運動の技能習得ができるようにした。

①１週間で何日、運動・スポーツをしますか。

②運動・スポーツをすることは好きですか。

③運動・スポーツをすることは得意ですか。

④運動・スポーツをもっとしたいと思いますか。

㻞あなたは体つくり運動の授業が楽しみですか

① 体力の向上が実感できること

② 新体力テストの記録が向上すること

③ 仲間の協力や助言

④ 安全に配慮すること

⑤ 先生の支援や助言

⑥ グループ内のチームワーク

① 姿勢やフォームを整えること

② スムーズに体を操作すること

③ 繰り返し練習すること

④ 仲間の協力や助言

⑤ 学習カードや資料の活用

⑥ ICT（タブレットや映像資料）活用

⑦ 先生の支援や助言

① 姿勢やフォームがきれいになったとき

② スムーズに体を操作できたとき

③ 新体力テストの記録が向上したとき

④ 疲れにくくなったとき

⑤できなかったことが、できるようになったとき

⑥仲間からのアドバイスによって、課題が達成できたとき

① 安全面や体調などを考慮する内容

② 姿勢やフォームを助言すること

③ 体つくり運動の練習計画の立て方

④ 一緒に高め合おうとする姿勢

① 体力を向上するための運動方法

② トレーニング方法などの基礎的な知識

③ファンクショナルトレーニングの基礎的な知識㻤

　　※網掛けは、事後で数値が上昇した項目

質　　問　　項　　目事　　前事　　後

そう思う・少し思うあまり思わない・思わないそう思う・少し思うあまり思わない・思わない

意識調査

㻝運動・スポーツに関する現状

㻣㻥㻑㻞㻝㻑㻤㻜㻑

㻤㻝㻑㻝㻥㻑㻤㻞㻑㻝㻤㻑

㻞㻜㻑

㻤㻡㻑㻝㻡㻑㻥㻞㻑㻤㻑

㻣㻝㻑㻞㻥㻑㻢㻠㻑㻟㻢㻑

㻥㻢㻑㻠㻑㻥㻤㻑㻞㻑

㻤㻤㻑㻝㻞㻑㻥㻠㻑㻢㻑

㻡㻑

㻤㻣㻑㻝㻟㻑㻥㻜㻑㻝㻜㻑

㻤㻢㻑㻝㻠㻑㻤㻢㻑㻝㻠㻑

㻤㻡㻑㻝㻡㻑㻥㻡㻑

㻥㻝㻑㻥㻑㻤㻥㻑㻝㻝㻑

運動

㻠体力の向上に必要なことは何ですか。

㻥㻢㻑㻠㻑㻥㻤㻑

関心

・意欲

・態度

㻣㻣㻑㻞㻟㻑㻥㻠㻑㻢㻑

㻟

体つくり運動を楽しむために必要なことは何ですか。

㻞㻑

㻥㻟㻑㻣㻑㻥㻡㻑㻡㻑

㻥㻤㻑㻞㻑㻥㻤㻑㻞㻑

㻣㻣㻑㻞㻟㻑㻣㻟㻑㻞㻣㻑

㻥㻝㻑㻥㻑㻥㻢㻑㻠㻑

㻥㻜㻑㻝㻜㻑㻥㻝㻑㻥㻑

㻤㻝㻑㻝㻥㻑㻤㻠㻑㻝㻢㻑

㻡

体力の向上を実感できるときは、どんなときですか。

㻤㻠㻑㻝㻢㻑㻤㻥㻑㻝㻝㻑

㻥㻟㻑㻣㻑㻥㻡㻑㻡㻑

㻥㻢㻑㻠㻑㻥㻡㻑㻡㻑

㻤㻠㻑㻝㻢㻑㻤㻡㻑㻝㻡㻑

㻥㻡㻑㻡㻑㻥㻡㻑㻡㻑

㻤㻥㻑㻝㻝㻑㻥㻜㻑㻝㻜㻑

㻝㻝㻑㻥㻞㻑㻤㻑

㻤㻢㻑㻝㻠㻑㻤㻡㻑㻝㻡㻑

思考

・判断㻢

仲間と協力したり、仲間に助言したりするときに大切だと思うことは何ですか。

㻣㻡㻑㻞㻡㻑㻥㻠㻑

㻤㻣㻑㻝㻟㻑㻤㻥㻑

体つくり運動の授業で、体力の向上を実感できそうですか。㻤㻟㻑㻝㻣㻑㻥㻞㻑㻤㻑

体つくり運動

㻥㻣㻑㻟㻑

㻤㻟㻑㻝㻣㻑㻥㻣㻑㻟㻑

㻝㻝㻑知

識

・理解㻣

体つくり運動の授業を通して学びたい学習内容は何ですか。

㻥㻝㻑㻥㻑㻥㻣㻑㻟㻑

㻥㻟㻑㻣㻑

㻢㻑㻤㻥㻑

①１週間で何日、運動・スポーツをしますか。

②運動・スポーツをすることは好きですか。

③運動・スポーツをすることは得意ですか。

④運動・スポーツをもっとしたいと思いますか。

㻞

① 体力の向上が実感できること

② 新体力テストの記録が向上すること

③ 仲間の協力や助言

④ 安全に配慮すること

⑤ 先生の支援や助言

⑥ グループ内のチームワーク

① 姿勢やフォームを整えること

② スムーズに体を操作すること

③ 繰り返し練習すること

④ 仲間の協力や助言

⑤ 学習カードや資料の活用

⑥ ICT（タブレットや映像資料）活用

⑦ 先生の支援や助言

① 姿勢やフォームがきれいになったとき

② スムーズに体を操作できたとき

③ 新体力テストの記録が向上したとき

④ 疲れにくくなったとき

⑤一定のペースで走れるようになったとき

⑥仲間からのアドバイスによって、課題が達成できたとき

① 安全面や体調などを考慮する内容

② 姿勢やフォームを助言すること

③ 自分に合ったラップタイムの設定

④ 一緒に高め合おうとする姿勢

① 体力を向上するための運動方法

② トレーニング方法などの基礎的な知識

③姿勢やフォーム呼吸の仕方の基礎的な知識㻤

　　※網掛けは、事後で数値が上昇した項目

事　　前事　　後

㻡㻑㻣㻑運

動

長距離走

㻣㻑㻡㻑㻞㻑㻠㻑㻞㻑㻜㻑㻥㻤㻑㻝㻜㻜㻑㻥㻡㻑㻥㻟㻑

㻣㻑㻜㻑㻡㻑㻣㻑㻡㻑㻡㻑㻥㻡㻑㻥㻡㻑㻥㻟㻑㻥㻡㻑㻥㻤㻑㻥㻢㻑

㻟㻑㻥㻣㻑㻥㻟㻑㻝㻜㻜㻑㻥㻡㻑㻥㻟㻑㻥㻤㻑

㻝㻢㻑㻝㻜㻑㻝㻞㻑㻥㻑㻤㻑

㻤㻤㻑㻥㻟㻑

㻞㻑㻠㻑㻡㻑㻝㻜㻑㻝㻞㻑㻣㻑㻣㻑㻞㻑㻥㻤㻑㻥㻢㻑㻥㻡㻑㻥㻜㻑

㻥㻣㻑㻤㻢㻑

㻠㻑㻝㻜㻑㻜㻑㻞㻑㻞㻑㻞㻑㻟㻑㻝㻠㻑㻥㻢㻑㻥㻜㻑㻝㻜㻜㻑㻥㻤㻑㻥㻤㻑㻥㻤㻑

㻣㻑㻜㻑㻝㻠㻑㻥㻜㻑㻥㻜㻑㻥㻡㻑㻥㻟㻑㻝㻜㻜㻑㻤㻢㻑

㻝㻜㻑㻞㻑㻝㻜㻜㻑㻝㻜㻜㻑㻥㻜㻑㻤㻤㻑㻤㻟㻑㻥㻤㻑

㻝㻜㻑㻡㻑㻞㻑㻥㻜㻑㻥㻡㻑㻤㻢㻑

㻜㻑㻜㻑㻝㻜㻑㻝㻞㻑㻝㻣㻑

㻝㻜㻑

㻤㻡㻑㻥㻤㻑

㻝㻡㻑㻞㻑㻝㻜㻑㻡㻑

㻤㻤㻑㻥㻝㻑㻥㻞㻑㻥㻟㻑

長距離走の授業で、体力の向上を実感できそうですか。

そう思う・少し思うあまり思わない・思わないそう思う・少し思う

㻡㻞㻑あなたは長距離走の授業が楽しみですか。

長距離走を楽しむために必要なことは何ですか。

持久力の向上に必要なことは何ですか。

持久力の向上を実感できるときは、どんなときですか。

㻡㻞㻑㻥㻜㻑㻣㻥㻑㻥㻟㻑

㻠㻤㻑㻝㻜㻑

㻣㻑㻡㻣㻑

㻠㻤㻑㻥㻑

㻤㻠㻑㻥㻜㻑㻥㻝㻑

㻝㻠㻑㻥㻤㻑

知識

・理解

㻝運動・スポーツに関する現状

関心

・意欲

・態度

質　　問　　項　　目

意識調査

思考

・判断㻢

仲間と協力したり、仲間に助言したりするときに大切だと思うことは何ですか。

㻣

長距離走の授業を通して学びたい学習内容は何ですか。

㻟

㻠

㻡

あまり思わない・思わない

㻝㻝㻑㻥㻞㻑㻣㻢㻑㻥㻜㻑

㻠㻟㻑㻤㻑㻝㻠㻑

２調査研究調査目的

体つくり運動と陸上競技（長距離走）に対する生徒の現状及び、「体の機能性を高める運動」

についての授業前後（単元指導前と指導後）における生徒の意識の変容を把握し、比較・分析することで、指導の妥当性や今後の指導について考察する。

調査対象

平成年度東京都教育研究員保健体育所属校の生徒

・体つくり運動人（２年生男子）・長距離走人（３年生男子）

調査方法

単元の始まりと終わりに、質問紙による調査を行った。各質問項目に対して、

４：そう思う（１週間で４日）３：少し思う（１週間で３日）

２：あまり思わない（１週間で２日）１：思わない（１週間で１日）

の中から自分が最も当てはまる内容を選択させた。

調査項目及び調査結果（体つくり運動）調査項目及び調査結果（長距離走）

体つくり運動の調査結果で「そう思う」「少し思う」と答えた生徒の割合が顕著に増えた調査

項目は、調査項目２、３、６、７、８であった。

(10)

（図１）（図２）（図３）

（図４）（図５）（図６）

（図７）（図８）（図９）

※グラフは％より上部を表示した。

調査項目２では、体つくり運動の授業を楽しみにしている生徒が％から％となった（図１）。調査項目３の「体つくり運動を楽しむために必要なこと」として、「体力の向上が実感できる」では％から％となった（図２）。また、調査項目６の「仲間と協力したり仲間に助言したりするときに大切だと思うこと」として、「安全面や体調などを考慮する内容」は％から％となった（図３）。調査項目７の「体つくり運動の授業を通して学びたい学習内容のファンクショナルトレーニングの基礎的な知識」は％から％となった（図４）。さらに、

本単元で体力の向上を実感できた生徒は、％から％となった（図５）。

長距離走の調査結果で「そう思う」と「少し思う」を合わせた割合が顕著に増えた項目は、

調査項目２、３－⑥、５－②、８であった。調査項目２では、長距離走の授業が楽しみにしている生徒が％から％となった（図６）。項目３－⑥の「長距離走を楽しむために必要なことは何ですか」で、「グループ内のチームワーク」では％から％となった（図７）。また、

調査項目５－②の「持久力の向上を実感できるときは、どんなときですか」で、「スムーズに体を操作すること」では、％から％であった（図８）。さらに、調査項目８の「本単元で体力の向上を実感できた生徒」は、％から％となった（図９）。

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

(11)

（図１）（図２）（図３）

（図４）（図５）（図６）

（図７）（図８）（図９）

※グラフは％より上部を表示した。

調査項目２では、体つくり運動の授業を楽しみにしている生徒が％から％となった（図１）。調査項目３の「体つくり運動を楽しむために必要なこと」として、「体力の向上が実感できる」では％から％となった（図２）。また、調査項目６の「仲間と協力したり仲間に助言したりするときに大切だと思うこと」として、「安全面や体調などを考慮する内容」は％から％となった（図３）。調査項目７の「体つくり運動の授業を通して学びたい学習内容のファンクショナルトレーニングの基礎的な知識」は％から％となった（図４）。さらに、

本単元で体力の向上を実感できた生徒は、％から％となった（図５）。

長距離走の調査結果で「そう思う」と「少し思う」を合わせた割合が顕著に増えた項目は、

調査項目２、３－⑥、５－②、８であった。調査項目２では、長距離走の授業が楽しみにしている生徒が％から％となった（図６）。項目３－⑥の「長距離走を楽しむために必要なことは何ですか」で、「グループ内のチームワーク」では％から％となった（図７）。また、

調査項目５－②の「持久力の向上を実感できるときは、どんなときですか」で、「スムーズに体を操作すること」では、％から％であった（図８）。さらに、調査項目８の「本単元で体力の向上を実感できた生徒」は、％から％となった（図９）。

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

・そう思う

・少し思う

学習カードから抜粋した生徒の感想【上段：体つくり運動、下段：長距離走】

３検証授業体つくり運動

ア日時平成年９月日（金）第５校時：～：

イ対象第２学年１・２組男子名ウ単元の目標

【運動】

体力を高める運動では、ねらいに応じ、体の柔らかさ、巧みな動き、力強い動き、動きを持続する能力を高める運動を行うとともに、それらを組み合わせて運動に取り組む。

【態度】

運動に積極的に取り組むとともに、分担した役割を果たそうとすることや、健康・安全に留意することができるようにする。

【体つくり運動】

■ファンクショナルトレーニングを仲間と共に行い、姿勢やフォームを確認し合えた。■体力が上がったとは感じなかったが、新体力テストの記録が伸びたので自分では分からない部分が鍛えられていた。■毎日行えば確実に体力が向上すると思う。■アゴ・腹・背中を意識するだけで姿勢が良くなり、疲れにくくなった。

■最初は、筋肉痛になったこともあったが慣れてくると爽快感を得ることができた。■ファンクショナルトレーニングは楽しく運動ができ、しかも体力が向上し、コツさえ覚えれば誰でもできるのでとても良いと思った。■自分の姿勢が良くなり、意識しなくても背筋がしっかり伸びて、胸を張った状態で部活動や日々の生活を送ることができた。■部活動のバレーボールで滞空時間が長くなった気がする。■力強い動きと持続力に課題があると知った。１番良かったのは、ファンクショナルトレーニングを知ったこと。■ファンクショナルトレーニングをした２日後の部活の試合で全然疲れなかった。■ファンクショナルトレーニングを行ったので、体の軸がぶれにくくなり、疲れにくくなった。■このトレーニングをして、体幹が安定したので、

今まで打てなかったホームランを２本打つことができた。■新体力テストの記録を伸ばすためには、背中を伸ばすなどの姿勢やフォームなどに密接に関係していることが分かった。

【長距離走】

■股関節から足が動くようになり、ストライドの長さが長くなった。■腕の振りが良くなって、後半疲れてきても、ペースを崩さず走れた。■体幹トレーニングをしたことで正しいフォームで走れたと思う。■肩甲骨を意識して走ったら疲れにくい走り方がわかった。■授業の回数を重ねていく中でウォーミングアップのやり方が分かっていくにつれて、記録もあがった。■以前に比べ、走っているときのフォームが良くなり、

疲れにくくなった。■ラジオ体操の時より身体がほぐれた。■高校でも長距離を走るときは、このウォーミ

ングアップをして記録をもっと伸ばしたい。■前回の方が記録は良かったが、フォームが良くなった。■ラ

ジオ体操をやるよりも、長距離走の要素が入っていたので疲れにくかった。■以前のウォーミングアップよ

り背筋が伸び走るフォームが良くなった。■以前のアップより、身体全体が温まって走りやすかった。■以

前の準備体操よりも体が温まるのが早く、体がほぐれやすかった。

(12)

【知識、思考・判断】

体つくり運動の意義と行い方、運動の計画の立て方などを理解し、課題に応じた運動の取り組み方を工夫できるようにする。

エ単元観

体つくり運動は、「体ほぐしの運動」と「体力を高める運動」で構成されている。「体ほぐしの運動」は、手軽な運動や律動的な運動を行い、体を動かす楽しさや心地よさ味わうことによって自分や仲間の体や心の状態に気付いたり、体の調子を整えたりしながら、

仲間と豊かに交流することをねらいとする。

「体力を高める運動」は、生徒の体力の向上を直接ねらいとして行われる運動で、「体の柔らかさを高めるための運動」「巧みな動きを高めるための運動」「力強い動きを高めるための運動」及び「動きを持続する能力を高めるための運動」である。それらの四つの運動に必要な要素として、自らの運動姿勢を整えることが体力の向上には大切である。そこで、「体の機能性を高める運動」を重点的に行い、ねらいをもって自己の体力や生活に応じてどのような運動をどのように実施すればよいかを工夫し、さらに計画を立て、実施できる資質や能力を育成することが必要である。

オ単元の評価規準及びおおむね満足と評価できる授業における具体的評価規準運動への

関心・意欲・態度

運動についての思考・判断運動についての知識・理解

・体つくり運動の学習に積極的に取り組もうとしている。

・分担した役割を果たそうとしている。

・仲間の学習を援助しようとしている。

・健康・安全に留意している。

・体ほぐしのねらいである「心と体の関係に気付く」、「体の調子を整える」、「仲間と交流する」ことを踏まえて課題に応じた活動を選んでいる。

・関節や筋肉の働きに合った合理的な運動の行い方を選んでいる。

・ねらいや体力に応じて効率よく高める運動例やバランスよく高める運動例の組み合わせ方を見付けている。

・仲間と協力する場面で、分担した役割に応じた活動の仕方を見付けている。

・仲間と学習する場面で、学習した安全上の留意点を当てはめている。

・体つくり運動の意義について、理解したことを言ったり書き出したりしている。

・体つくり運動の行い方について、学習した具体例を挙げている。

・体つくり運動の計画の立て

方について、理解したことを

言ったり書き出したりして

いる。

(13)

【知識、思考・判断】

体つくり運動の意義と行い方、運動の計画の立て方などを理解し、課題に応じた運動の取り組み方を工夫できるようにする。

エ単元観

体つくり運動は、「体ほぐしの運動」と「体力を高める運動」で構成されている。「体ほぐしの運動」は、手軽な運動や律動的な運動を行い、体を動かす楽しさや心地よさ味わうことによって自分や仲間の体や心の状態に気付いたり、体の調子を整えたりしながら、

仲間と豊かに交流することをねらいとする。

「体力を高める運動」は、生徒の体力の向上を直接ねらいとして行われる運動で、「体の柔らかさを高めるための運動」「巧みな動きを高めるための運動」「力強い動きを高めるための運動」及び「動きを持続する能力を高めるための運動」である。それらの四つの運動に必要な要素として、自らの運動姿勢を整えることが体力の向上には大切である。そこで、「体の機能性を高める運動」を重点的に行い、ねらいをもって自己の体力や生活に応じてどのような運動をどのように実施すればよいかを工夫し、さらに計画を立て、実施できる資質や能力を育成することが必要である。

オ単元の評価規準及びおおむね満足と評価できる授業における具体的評価規準運動への

関心・意欲・態度

運動についての思考・判断運動についての知識・理解

・体つくり運動の学習に積極的に取り組もうとしている。

・分担した役割を果たそうとしている。

・仲間の学習を援助しようとしている。

・健康・安全に留意している。

・体ほぐしのねらいである「心と体の関係に気付く」、「体の調子を整える」、「仲間と交流する」ことを踏まえて課題に応じた活動を選んでいる。

・関節や筋肉の働きに合った合理的な運動の行い方を選んでいる。

・ねらいや体力に応じて効率よく高める運動例やバランスよく高める運動例の組み合わせ方を見付けている。

・仲間と協力する場面で、分担した役割に応じた活動の仕方を見付けている。

・仲間と学習する場面で、学習した安全上の留意点を当てはめている。

・体つくり運動の意義について、理解したことを言ったり書き出したりしている。

・体つくり運動の行い方について、学習した具体例を挙げている。

・体つくり運動の計画の立て方について、理解したことを言ったり書き出したりしている。

学習活動に即した具体的評価規準

①体を動かす楽しさや目的に適した運動を身に付けるなど、積極的に体つくりの運動をしようとしている。

②協力して準備や片付けを行おうとしている。

③お互いに声を掛け合いながら運動しようとしている。

④ 自分や仲間の体調や、学習の場に気を配ったりして安全に留意している。

①体ほぐしの運動や体力を高める運動のねらいを踏まえて、課題に応じた運動例を選んでいる。

②関節や筋肉の働きに応じた正しい運動実践の方法を選んでいる。

③自他の体力に応じて、運動の質、量の組み合わせを選んでいる。

④学習の場における自分の役割に応じた活動を見付けている。

⑤学習した安全上の留意点を練習場面にあてはめて活動している。

①体つくり運動の必要性や心身に与える効果について、言ったり、書き出したりしている。

②体ほぐしや体力を高める運動について、ねらいに応じた運動の行い方を、具体例を挙げて記述している。

③自他の体力に応じた運動

計画の立て方について、学

習したことを言ったり、書

き出したりしている。

(14)

キ単元計画（全７時間）

第2 学年　体つくり運動　単元指導計画

時間

㻝㻞㻟㻠㻡 6（本時）㻣ねらい

・学習計画を確認する・自らの体力を把握する・運動計画を立て、実施する・運動計画を見直し、実施する・学習の成果を発揮する（体の機能性を高める運動）・柔軟性・持続性

（体の機能性を高める運動）・敏捷性・力強い動き

（体の機能性を高める運動）（サーキットトレーニング）・運動の組み合わせ㻜㻡㻝㻜１．オリエンテーション１．体の機能性を高める運動 ① １．体の機能性を高める運動 ② １．体の機能性を高める運動 ③ １．運動を選択する ① １．運動を選択する ② １．体の機能性を高める運動 ③ ・アンケート調査・アゴ・腹・背中を意識した運動・アゴ・腹・背中を意識した運動・アゴ・腹・背中を意識した運動・１つのセクションで２／３を選択・前時と課題や振り返りや当日の体調を考慮して選択する・アゴ・腹・背中を意識した運動・単元の目標と特性について・１４種目の運動を実施・８種目の運動を実施・５種目の運動を実施・１人合計、８種目の運動を実施・運動内容・運動時間は前回と同じ・５種目の運動を実施・安全な練習方法、ビブスの着用について２．柔軟性２．巧緻性 ※ グループ別学習 ※ ペア学習・グループ別学習 ※ ペア学習・グループ別学習 ※ グループ別学習・学習カードについて・アゴ・腹・背中を意識した運動・アゴ・腹・背中を意識した運動２．サーキットトレーニング２．運動の組み合わせ ① ２．運動の組み合わせ ② ２．新体力テスト（３種目）２．新体力テスト（３種目）・上半身・下半身・ミラートレーニング・運動の組み合わせ・アゴ・腹・背中を意識した運動・アゴ・腹・背中を意識した運動上体起こし・反復横跳びはクラスごとでローテーションする上体起こし・反復横跳びはクラスごとでローテーションする３．持続性３．力強い動き・柔軟性・持続性・巧緻性・力強い運動を行う・自分の課題を意識し活動する・自分の課題を意識し活動する長座体前屈は、４グループで行う長座体前屈は、４グループで行う・３０秒（走る）→４０秒（歩く）のインターバルトレーニング・アゴ・腹・背中を意識したランニング・アゴ・腹・背中を意識した運動・３０秒間運動し、４０秒間のインターバルをおく・３０秒間運動し、４０秒間のインターバルをおく３．単元のまとめ・アゴ・腹・背中を意識したランニング・オーバーヘッドスクワット他・アンケートの記入㻠㻡㻌㻌㻌㻡㻜（片付け）整理運動、本時の振り返り（学習カード）、単元のまとめ場の工夫

教育研究員研究報告書

中 学 校

平成２８年度