Kahit kailan, kahit saan, kahit sino, madaling makararanas ng heat stroke depende sa kondisyon. Madali itong magsimula lalo na kapag naglalaro ng sports o nagta-trabaho, at kapag malala ang sintomas, maaari pang maharap sa panganib sa buhay. Kung may wastong kaalaman at naaangkop na paraan ng pag-iwas, maaari itong maiwasan bago ng pangyayari, kaya't gawin ang hakbang bago du-manas ng heat stroke, upang malampasan ang mainit na tag-araw.
HEAT STROKE
Iwasan nating lahat!
Madalas na
suplementuhan
ang likido at asin sa katawan!
Magpahinga
sa preskong lugar!2
Pag-iwas sa Heat Stroke part Pag-iwas sa Heat Stroke part1
3
Magsabi kaagad
kung maramdamang "Hindi yata normal?"Pag-iwas sa Heat Stroke
Naku!! Hindi kaya heat stroke!? Paano iyan, hindi bumababa ang lagnat!?
Mahiga ka rito!
Kailangang suplementuhan ang likido sa katawan!Huwag na huwag iwanan nang mag-isa!
Sports drink kaysa tubig! Mabuting mag-ingest ng asin at asukal!
Kapag ganito, mabuti raw na palamigin ang leeg, kilikili, at ang ibabaw ng matabang ugat sa hita.
Kung hindi kayang uminom ng likido o iba pa, makipag-ugnayan at dalhin sa medikal na institusyon
Pangunang lunas lamang ang pamamaraang itinuro dito!
Hay salamat! Mula ngayon kapag sumama ang pakiramdam mo,magsabi ka agad, ha?
Palamigin din ang kamay at paa kung saan maraming ugat.
Relaks ka lang
May nakaranas ng heat stroke!
Ano ang gagawin?
Gamitin ang WBGT
(Wet Bulb Globe Temperature) value
Kategorya ng peligro sa WBGT value (halimbawa)
Babalang Mag-ingat walang 25 °C Babala 25-28 °C Mahigpit na Babala 29-31 °C Panganib higit sa 31 °C
Tinatawag ding "heat index" ang WBGT value, at mapagpapasyahan dito ang peligro ng heat stroke.Hindi lamang ang temperatura, value* ito na nagsasaalang-alang sa halumigmig at init na nagmumula sa sinag ng araw (radiant heat).
Nakasulat ang kalagayan at forecast ng WBGT sa website ng Impormasyon sa Pag-iwas sa Heat Stroke ng Ministry of the Environment. Tingnan natin ito bago magsimula ng trabaho!
❶ Magsagawa ng magaang ehersisyo tulad ng paglalakad sa araw-araw, upang masanay ang katawan sa init!
Pag-iwas sa Heat Stroke
❷Habang nagtatrabaho, madalas na mag-ingest ng likido at asin, at palamigin ang kamay at paa ng malamig na bagay!
1
Pangunang lunas part
Lumikas sa preskong lugar!
Suplementuhan ang likido sa katawan ng sports drink! Palamigin ang katawan! Luwagan ang damit
plus
Dito ang impormasyon tungkol sa heat stroke
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000116133.html
Website ng Impormasyon sa Pag-iwas sa
Heat Stroke ng Ministry of the Environment Hanapin
2
Pangunang lunas part
