仮設 荒 川 小松川口 新大橋通り 船堀橋 男子 女子 大島小松川公園 （自由の広場） フードエリア ステージ 大会本部 9km/21km フードステーション トレーナーブース 出店ブース 都営新宿線 東大島駅 START/FINISH 50 もみじ大橋 さくら大橋 総合案内 総合案内 トイレトイレ フードエリア フードエリア 荷物預かり所 荷物預かり所 救護 救護 給水 給水 更衣室 更衣室 参加賞引換窓口 ※大会当日の選手受付はございません。 事前に送付している、ナンバーカードと ランナーズチップを必ずご持参ください。
大会スケジュール
8:00 8:20 9:30 10:30 11:15 13:30 会場・フードエリア オープン オープニングセレモニー スタート （2分毎のウェーブスタート ∼9：54まで） 荒川クリーンエイド活動開始 トップフィニッシュ（予測） レース終了（制限時間4時間※各スタート時間より4時間）大島小松川公園 荒川河川敷
（東京都江東区、江戸川区）会 場
開 催 日
2016年
1
月
30
日（土）
大会に関するお問い合わせ
交通のご案内
会場ＭＡＰ
東京30K冬大会・大会事務局TEL.03-3714-1733
（平日9:30∼17:30） ※1/29（金）までTEL.090-3230-6864
（大会本部） ※緊急時以外はご遠慮ください。 〒152-8532 東京都目黒区原町 1-31-9２０１6 年１月 30 日（土）
この度は「東京 30Ｋ冬大会」にお申し込みいただき、ありがとうございます。
大会当日までに、よくお読みいただいたうえでご来場ください。
寒さが一段と厳しくなっておりますが、万全の体調で会場にお越しください。
事 前 当 日 都営新宿線 東大島駅下車（小松川口） 徒歩 約3分 ※参加者用の駐車場はございません。 公共の交通機関をご利用ください。 （下記の会場 MAP をご参照ください。）参加のご案内
冬 大 会
サーティーケー 携帯用 http://runnet.jp/m/kaisai/ raceListAction.do ＰＣ・スマホ用 http://runnet.jp/cgi-bin?id =114072 主 催 アールビーズスポーツ財団 主 管 東京陸上競技協会 後 援 江東区、 江東区陸上競技協会 協 賛 味の素株式会社 株式会社 JSG 株式会社ジェイアイエヌ ハーマンインターナショナル株式会社 カルビー株式会社 ニチバン株式会社 和歌山県／紀州梅の会※ナンバーカードとランナーズチップを、大会当日必ずご持参ください！
開催可否についてのお知らせ
荒天・災害等による開催中止決定の告知については、大会 当日 1 月 30 日（土）早朝 6 時に PC・スマホサイト、携帯 サイトでお知らせします。電話でのお問い合わせはご遠慮く ださい。 PC・スマートフォンではRUNNETの「大会エントリー」東京 30K冬大会のページに表示されます。●今大会で使用するナンバーカードとランナーズチップを 事前に送付しています。 ナンバーカード、ランナーズチップをお忘れになった場 合、再発行手続きが必要になります。 総合案内の再発行窓口にて手続きを行ってください。再 発行手数料は 500 円です。 大会当日まで保管には十分に注意し、お忘れにならない よう、くれぐれもご注意ください。 ●ランナーズチップは、ナンバーカードセットに同封の取扱 説明書を参考に、シューズに正しく装着してください。 ナンバーカードは前から見えるよう胸に付けてください。 レースに出場しない場合のランナーズチップ返却について ●大会当日、来場する場合 会場内にある参加賞引換窓口にランナーズチップをご 返却ください。 ●大会当日、来場しない場合 ランナーズチップは、大会終了後２週間以内に同封の返 却用封筒でご返却ください（返却先は返送用封筒に印 字されています）。 ※ランナーズチップが返却されない場合、実費を請求させ ていただきます。 [ランナーズチップ返却先] 〒152-8532 東京都目黒区原町 1−31−9 東京30K冬大会 ランナーズチップ事務局 ※参加賞ロングTシャツをご希望の方は、大会終了後1週間 以内に大会事務局までご連絡ください。着 払いで発 送い たします。 〒152-8532 東京都目黒区原町 1−31−9 東京 30K 冬大会 大会事務局 TEL：03-3714ｰ1733（平日 9:30 ∼ 17:30）
ナンバーカードとランナーズチップ
参 加 賞
●大会オリジナル 速乾性ロングスリーブ Tシャツ更衣室・荷物預かり
●更衣室 会場内に更衣テントを設けていますのでご利用ください。 ●荷物預かり 事前に送付している「荷札」を必ず荷物につけてから荷 物預かり所にお預けください。 貴重品はお預かりできません。ご自身での管理をお願い します。盗難について主催者は一切の責任を負いません のでご了承ください。給水・トイレ・救護所
●給水所 メイン会場（START/FINISH）に1カ所、コース上3カ所に 給水所を設置します。 計10回給水できます。 9km、21km地点にはフードステーションを設置します。 熱中症・脱水症予防のために、スタート前・レース中は必ず 給水を行ってください。 ●トイレ 会場のトイレの設置場所は会場MAPをご確認ください。 事務局側で用意する仮設トイレの他、コース上の常設さ れた全ての公衆トイレもご利用いただけます。 ●救護所 メイン会場1カ所、コース上2カ所の3カ所に設置されて います。大会競技中の怪我・急病については、応急処置 を救護スタッフが行います。応急処置での対応が難しい と判断した場合、救急車の出動を要請して病院へ搬送 します。応急処置以降の治療については、各自の責任・ 判断において行ってください。 ※申告タイムによりスタートブロックが決まっています。 グロスタイムとネットタイムにて計時のため、決まったス タート時間より前のブロックへの変更はできません。 エントリー時の申告タイムより後のブロックからスター トすることは可能です。無理をせず当日の体調によって、 ペースを調整してください。ウェーブスタートについて（2分毎）
安全、スムーズに走行していただけるよう、希望ペース、申告 タイム別にスタート時間を設定しました。事前にお送りしまし たナンバーカードに印字されている各自のスタート時間をご 確認ください。 キロ4分15秒∼7分00秒までペースメーカーがつきます。 レースペースを作るためにお役立てください。 スタート ペース 9：30 ∼4分15秒/km、4分15秒/km 9：32 4分30秒/km 9：34 4分45秒/km 9：36 5分/km 9：38 5分15秒/km 9：40 5分30秒/km ① 9：42 5分30秒/km ② 9：44 5分45秒/km 9：46 6分/km ① 9：48 6分/km ② 9：50 6分30秒/km ① 9：52 6分30秒/km ② 9：54 7分/kmペース、7分/km∼ FRONT BACK記 録
●記録計時は事前に送付しているランナーズチップで行い ます。チップがないと計時できませんので、大会当日、必 ず持参し、正しくシューズに装着してください。 ●靴ヒモのないシューズで走る方は、総合案内のランナー ズチップコーナーへお越しください。 注 意 事 項 ●雨天決行。但し、地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。 ●11kmと19km付近の平井大橋駐車場付近で車両横断のためランナーストップをかける場合がありますのでご了承ください。 ●競技中は競技役員の指示に従って、安全に競技に参加してください。 ●大会開催中の怪我に関して、主催者加入の損害保険の範囲内のみの補償となります。 ●大会参加にあたっては十分なトレーニング・ウォーミングアップを行い、健康状態に留意してください。また、参加案内に掲載している健康チェックリストを活用し、体調がすぐれない場合 は勇気を持って棄権するよう心掛けてください。 ●天候が急変する事も予想されます。雨具の用意を忘れないようにしてください。 ●大会出場中の映像・写真記事・記録のテレビ・新 聞・雑誌・インターネットへの掲載権は、主催者に属します。 ●会場内は禁煙です。 保 険 に つ い て 大会開催中のケガ等に関しては主催者加入の傷害保険の範囲のみの補償となります（応急処置は主催者で行います）。 もし、走行中に気分が悪くなるなどの異変を感じた場合、無理をせず近くのスタッフに声をかけてください。応急処置以降の治療については、各自の責任・判断において行ってください。 ①登録はカンタン！ ②レース会場で写真撮影 ③あなたのFacebookへ自動投稿！！Facebookにあなたのレース写真を自動ポスト！
！
レース写真をその日のうちにFacebookタイムラインへ自動投稿するサービ どんなサービスなの？ プロカメラマンが撮影したあなたの スです。サービス名は「ランフォト2.0」。 プロカメラマンによるハイクオリティ の写真を家族や友だちとリアルタイムでシェアすることができます！ 東京30K冬大会HPの登録ページに埋め込まれてい るウィジェットへあなたのナンバーカード番号を登録。 大会前でも大会後でも登録できます。 登録開始日や登録の詳細は、大会HPをCHECK！！ ランフォト2.0専属カメラマンがレース中はもちろん、 レース前後も会場であなたの写真を撮影します。 カメラマンを見かけたらスマイル&フォームを意識！！ ①で登録したFacebookページへレース中の写真を 自動アップロード！！撮影された写真はその場でアッ プロードされるので、ほぼリアルタイムであなたの激 走ショットへ「いいね！」や「コメント」が寄せられます ！ ※公開範囲は①の登録時に選択することができます。みんなで写真をシェアしよう!!
※ランフォト2.0専属カメラマンの撮影したカットが 対象です。 会場内の撮影パネル前でも撮影できます！ ここへ入力！ （ウィジェット） FREE!! 参加者氏名 ペース START 00:00 19 Ｔシャツサイズ1234
ＰＣ・スマホ用 携帯用 ★応援者の皆さん、「荒川クリーンエイド」にご協力ください！
大会当日 10：30 より、会場周辺コースで「ゴミ拾い」を 実施します。コースの荒川河川敷に美しさを取り戻しま しょう！ 当日直接、総合案内におこし下さい。（10：15 受付開始） ドリンク、軽食をご用意しますので気軽に参加ください。 ※アールビーズスポーツ財団は、「荒川クリーンエイド・ フォーラム」の活動を応援しております。 http://www.cleanaid.jpフードサービスを実施します！
会場内のフードエリア（AM 8:00 オープン予定）では、 ドリンク、軽食を無料で提供します。走る前後のエネル ギー補給にぴったり。ぜひお立ち寄りください！※最新情報は大会HPにUPします！
http://30k-series.com/tokyo-winter/
●本大会の記録証はランフォト（写真入りWEB記録証）です。 ネットタイムと5km地点のラップ入り記録証です。 大会終了後、約1週間で大会HPから記録証をダウンロード できるようになります。 ●大会当日は、「ランナーズアップデート」でパソコン・携帯 サイトからフィニッシュタイムを確認できます。 ※記録は速報のため、参考タイムです。 ＰＣ用 http://update.runnet.jp/2016tokyo30kw/ 携帯用 http://update.runnet.jp/m_2016tokyo30kw/ ●表彰はございません。あらかじめご了承ください。ニチバン株式会社
足の疲れ予防に最適な「ランサポ」無料体験会実施！ ニチバンブースでは足の疲れ予防 に最適な「ランサポ」の無料体験会 を実施してます。「ランサポ」は足裏 に貼るテーピングでアーチアップ効 果で足が疲れにくくなります。 時間もかからないので是非お立ち 寄りください！ http://www.battlewin.com/line up/running_support/index.htmlカルビー株式会社
市民ランナーの食べる「朝練」カルビー「フルグラ」ブース出展 大会当日は、ランナーに必要な栄養素が手軽においしく摂れる、 カルビー「フルグラ」のサンプル配布と試食を行います。 カルビー「フルグラ」は、腸の働きを助ける食物繊維と、体内の酸素 運搬をサポートする鉄分がたっぷりです！食物繊維には、腸内の 有害物質を体外へと排出させたり、便秘を改善したりと腸内環境を 整える働きがあります。また、体内に鉄分が不足すると、息切れや目 まいといった貧血の原因になり、ランナーとしての有酸素運動能力、 つまり、スタミナにも悪影響を与えてしまいます。「フルグラ」を上手 に利用し、コンディションを向上させ、本番で高いパフォーマンスを 発揮しましょう！ http://www.calbee.co.jp/cereal/ハーマンインターナショナル株式会社
JBLのランナー用スポーツイヤホン 「yurbuds（ヤーバッズ）」モニター募集中 1/28締切 ランナーのために開発された全米No1スポーツイヤホン yurbuds。 今回、大会で装着し走行いただけるモニターを募集しています。 使用後、ブース内での写真撮影及びアンケートへのご協力が参加 条件となります。ご協力いただだいた方には、モニターいただいた製 品INSPIRE200を進呈します。 アンケート、写真は弊社ウェブ サイト及びSNSにて掲載させ ていただきます。 事前予約及び詳細はコチラ https://www.harman-japan. co.jp/form/yurbuds_monito r.php?y=160130_tokyo株式会社ＪＳＧ
活性酸素を除去し、疲労を撃退する水素水 「CarryH」が、フィニッシュドリンクに 東京30Kに出場するランナーの皆さんを、「CarryH」が強力サポー ト！活性酸素を除去し、 疲労を撃退する水素水「CarryH」。 当日はゴール後にFinishドリンクとして配布いたします。 翌日の疲れを軽減し、勝負レースに向けてベストコンディションを つくるために、是非お試しくださいね。 「CarryH」愛用ランナーの声はコチラ http://runnet.jp/project/carry-hportal/紀州梅の会
ランナー梅干〈ウメパワプラス〉でクエン酸・塩分補給をサポート！ 日本一の梅産地・和歌山県から、スポーツをする人にぴったりの機能 性を備える梅のパワーを生かしてランナーの声を反映した紀州南高 梅使用〈ウメパワプラス〉の試食・販売を行います。疲労物質の発生 を抑える作用や、栄養素を効率よくエネルギーに変える効果があるク エン酸と、汗で失った塩分補給に最適です。是非お試しください！ http://www.pref.wakayama.lg.jp/prefg/000200/runner-ume/見どころ満載のブース出展します！
JINS MEME
JINS MEME MT 体験イベント開催！ ランニングフォームをリアルタイムに可視化できるサングラス、JINS MEME MTの体験イベントを開催！会場内にJINS MEME VANが出店し、JINS MEME MTを実際に ご使用できます。皆さんぜひお越しください！ https://jins-meme.com/ja/run/
味の素株式会社
今年もアミノバイタルが東京３０Kをサポート！ 「アミノバイタル」ブースではスタート前にカラダをサポートする 「アミノバイタルＧＯＬＤ」と長時間エネルギー持続の「アミノバイタル パーフェクトエネルギー」を配付いたします。２０kmの給水所でも 「アミノバイタル パーフェクトエネルギー」を用意し、後半の粘りを サポートします。ゴール後には新製品「アミノバイタルＧＯＬＤ」ゼリー ドリンク、２０００ドリンクを両方提供！ランナーの皆さまをフルサポート します。尚、東京３０Ｋでは通販大手アマゾンとのコラボ企画も実施 します。是非、お立ち寄りください。 http://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/業平橋 押上 曳船 京成曳船 東向島 鐘ヶ淵 浅草通 り 八 広 錦糸町 亀戸 亀戸 水神 東あずま 小村井 四ツ木 京成立石 住吉 西大島 大島 東大島 船堀 新小岩 平井 東陽町 南砂町 西葛西 葛西 潮見
