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学校でできる認知行動療法 抑うつ予防プログラム[小学校編] 詳細|日本評論社 WS5

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Academic year: 2018

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(1)

WS5-1

フェニックスタイム

セッション 5

前回のかくにん

前のフェニックスタイムでは「上手なことわりかた」 について 学びました。

「上手なことわりかた」には,①あやまる ②理由を言う ③ことわる ④代わりの言葉 という 4 つのポイントが あったけど,おぼえているかな。

「上手なことわりかた」をすると,相手も自分も いやな きもちにならずに ことわることが できたよね。

はじめに

今日は,「できごと・考え・きもち」について 学んでいこう。めあては,次のとおりだ。

今日のめあては…

「考え」をとりだそう

前回のかくにん

はじめに

(2)

WS5-2

きもちの おさらい

きもちには いろいろあって,大きく分けると,

いいきもちと いやなきもちが あることを 学びました。

きみたちも もう いちにんまえの探偵だ。 今日の事件ファイルを説明する前に, 今まで使っていた「きもち探知機」を レベルアップ させておこう!

じつは,きもちには「大きさ」があるんだ

この道具を使うと,自分や 友だちが どんなきもちか わかるだけでなく, 「きもちの大きさ」を 調べることが

できる

次のページで くわしく 説明しよう

きもちの おさらい

きもち探知機 2

ひみつ道具 No.05

(3)

WS5-3

    きもちの大きさ

0 20 40 60 80 100 こまって

いない とてもこまった

みんなの こまったきもちの大きさを 調べてみたぞ!

①給食に きらいなものが出た  こまった ( 50 )

0 20 40 60 80 100 まりこさん

②みんなの前で スピーチする番が きた  こまった ( 60 )

0 20 40 60 80 100 ゆうたくん

③宿題を 忘れてしまった  こまった ( 90 )

0 20 40 60 80 100 えりさん

(4)

WS5-4

調

し ら

べてみよう!

1)きみたちの うれしいきもちの大きさを 調べてみよう

    きもちの大きさ

0 20 40 60 80 100 うれしく

ない とてもうれしい

①給食で 好きなものが出た  うれしい (     )

0 20 40 60 80 100

②上手に 発表できた

 うれしい (     )

0 20 40 60 80 100

(5)

WS5-5

2)きもちの種類と きもちの大きさを 調べてみよう

① のぼるくんは,運動会で リレーに 出ています。 クラスのみんなが,大きな声で

 「がんばれ!」と

おうえんして くれています。

のぼるくんは どんなきもちでしょうか?

また,きもちの大きさは どれくらいですか?

きもちの種類  (       ) きもちの大きさ (      )     

② るりさんは,図工の時間に いっしょうけんめい ねんどで ゾウを 作っていました。

同じクラスの まなぶくんが,「何それ?」 と言って笑いました。

るりさんは どんなきもちでしょうか?

また,きもちの大きさはどれくらいですか?

きもちの種類  (       ) きもちの大きさ (      )     

(6)

WS5-6

けん

ファイル

あいさつが かえってこない

えいじくんと ひさしくんは,なかのよい 友だちの ごろうくんに 「おはよう」と あいさつしました。 しかし,ごろうくんは,何も言わずに 教室に入って いきました。

ごろうくんから あいさつが かえってこなかったので, えいじくんと ひさしくんは おちこみました。

ごろうくん

えいじくん ひさしくん

(7)

WS5-7

えいじくんと ひさしくんの きもち(おちこみ)について, 「きもち探知機 2」を使って 調べてみたぞ!

すると,意外なことが わかったんだ。

0 20 40 60 80 100

0 20 40 60 80 100

えいじくん

ひさしくん

友だちから あいさつが かえって こなかった

(おちこみ 20)

(おちこみ 80)

できごとは 同じなのに

2 人の きもちの大きさが ちがう!

(8)

WS5-8

2

ふた

は どんなことを

  

  考

かんが

えていたのかな?

えいじくん

ごろうくん,あいさつを かえして くれなかったな…。

でも,聞こえなかっただけかも しれない

0 20 40 60 80 100

(おちこみ 20)

ひさしくん

ごろうくんに無視された。 きらわれてしまったんだ

0 20 40 60 80 100

(おちこみ 80)

(9)

WS5-9

できごと・

かんが

え・きもちの

か ん

け い

いやなきもちに なった時,そのきもちに なる前に, いやなきもちになる考えを していたんだね。

どういうふうに 考えるかで,そのいやなきもちの大きさは, 大きかったり 小さかったりするんだ。つまり,

できごとは同じでも 考えがちがうと きもちの種類と きもちの大きさが ちがってくるんだね!

きもちの種類と きもちの大きさ

できごと 考え

この道具を使うと,できごとと きもち のあいだに かくれている「考え」を とりだすことが できるんだ!

考えミラー

ひみつ道具 No.06

(10)

WS5-10

どんな

かんが

えがあるかな?

えいじくんや ひさしくんのような

きもちの種類や きもちの大きさになる 考えは ほかにもあるかな?

あいさつを かえして くれなかったな…

聞こえなかっただけ かもしれない えいじくん

(おちこみ 20)

無視された

きらわれて しまったんだ

ひさしくん (おちこみ 80)

(11)

WS5-11

き ょ う

のまとめ

☆ 今日のポイント ☆

①きもちには 大きさがある

② できごとは同じでも 考えがちがうと

きもちの種類と きもちの大きさがちがう

きもちの種類と きもちの大きさ

できごと 考え

次回は,いやなきもちになる考えのナゾ について教えるぞ

これできみは…

実力派 探偵

になった!

参照

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