「
寒さ
咲く
注意
元気
朝食は必ず食べる
脳の重量は ですが、消費 体全体の２０ す。朝食を食 験に臨むと、 ギー切れを起
残念ながら よくなる」と かし、体のコ は、いろいろ られるように 食わず嫌いの のきっかけに 決して無理は に挑戦してみ
「二月はに
さの中にも
く時期まで
意が必要で
気な生活を
3 学期も
入試を控え
きるよう食
プラス思考で チャレンジ！
必勝ポイント
必勝ポイント 朝食は必ず食べる
は体全体の２％ 費するエネルギ ０％も占めるそ 食べないで勉強 、途中で脳がエ こします。
「これを食べる いう食べ物はあ ンディションを な食べ物を好き なることがとて 克服が新しいチ なるかもしれま 禁物ですが、前 ましょう。
げる」とい
一歩一歩、
には寒さを
す。手洗い
心がけまし
中ほどにさ
え、ラストス
食事面からの
プラス思考で チャレンジ！ 必勝ポイント その１
必勝ポイント その ほど ーは うで や試 ネル
と頭がすぐに りません。し 整えるために 嫌いなく食べ も大切です。 ャレンジ せん。 向き
かぜ 鼻、目 手を です。 せん。 せっけ けまし
うように、
春が近づい
しのがなけ
やうがいは
ょう。
しかかり、
スパートの
のアドバイス
３
食事前の
の原因となるウ などの粘膜を通 使うことの多い かぜをひいてし 外から戻ったと んでしっかり手 ょう。
あっという
てくる気配
ればなりま
きちんと行
各学年とも
時期に入り
スを紹介し
必勝ポイント
の手洗いでか
ィルスは、まず して体内に侵入 い食事は、感染 しまうと、勉強 ときはもちろん 手洗いをする習
間に過ぎて
も感じられ
せん。風邪
い、夜はし
1 年間の総
ます。試験
ます。
必勝ポイント
３食で生活リズムを整える
試験は午 ます。夜型 朝型に戻し けとなるの です。時間 く食べ、夕 食しないの
ぜ予防！
ず手に付き、そ 入します。
の場にとてもな の成果が十分に ですが、食事の 慣をつけ、かぜ
しまう月と
るころです
やインフル
っかり休む
総まとめに入
当日、最高
必勝ポイント
その５
３食で生活リズムを整える
前中から行わ 生活の人は早め ましょう。その が、朝昼夕の３ を決めて規則正 食後はなるべく がポイントです
こから口、
りやすいの 発揮できま 前にも必ず 予防を心が
う ブ マ ん ツ れ
いわれてい
。まだまだ
エンザにも
。健康で
湖
入ります。特
のコンディ
ストレスに負けな 必勝ポイント
３食で生活リズムを整える
れ に 助 食 し 間 す。
ビタミン C は体 ために欠かせな ロッコリーや芽 ンなどの野菜、 きつ類、いちご といった果物類 ています。
います。
だ桜の
も
西市立湖西
特に 3 年生は
ィションで実
ストレスに負けな 体をつくる
その２
必勝ポイント
がストレスと戦 い栄養素です。 キャベツ、ピー みかんなどのか 、キウイフルー にたくさん含ま
中学校
は大切な高
実力を発揮
ストレスに負けない ！ 必勝ポイント その４
戦 。 ー か ー ま
