生活習慣病を予防することは、認知症の予防にもつながります
○ 塩分を控えめに、お酒はほどほどに。魚や野菜、果物や乳製品など、バランスのよい食事を心がけましょう。
○ 歯や歯茎、入れ歯の不調はしっかり噛むことが出来ず、全身の不調を招きます。 かかりつけ歯科医をもち、定期的に健診を受けましょう。
○ ウォーキングや体操などの運動を継続的に行いましょう。
○ 本を読んだり趣味に取り組んだり、さまざまな活動を通して生活を 楽しみましょう。
○ 地域の活動や地域包括支援センターが行っている介護予防教室などに 参加してみましょう。
認 知 症 の 予 防 に つ な が る 習 慣
MCIが必ず認知症になるという わけではありません。しかし、早 い段階で気づいて、生活習慣の 改善や治療を始めるほど、認知機 能の回復や、現状維持ができたり することがあります。
老化による低下
病気による低下 正常なレベル
軽度認知障害 （MCI）
認知症
認
知
機
能
高い
低い
時間の経過
