エネル ヸ33kcal 塩 0.プg
胃 や く働く
作 方 ャベツ 含 い ビタミン
ャベツ 細 茹 水 ・ 胃腸 粘膜 正常 整え 働
気 あ
ャベツ わ 酢 砂糖 醤 ビタミン・ 熱 弱いた
油 生姜 和え 生 食べ 効果的
つ
塩
ャベツ
ャベツ
エネル ヸ36kcal 塩 0.プg
作 方
ビニヸル袋 く た ャベツ く 油 チ ン ヸプ 素 塩 黒 ょう ふ 混 合わ
砂糖 酢 オリヸブ油 マヨネヸ 塩ヷ ょう 混 ドレッ シング 作
作 方 ャベツ 人参 イヸトコヸン
ャベツ 人参 千 茹 混 ドレッシング 和
水気 生 良い え
新城市健康課
毎
日
、
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一
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野
菜
コヸル
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エネル ヸプ8kcal 塩 0.3g
生姜酢和え
1人 材料
ヷ ャベツ 70g
ヷわ 水戻 10g
ヷ酢 砂糖 各小 1
ヷ醤油 小 1/2
ヷ生姜 少々
1人 材料
ヷ ャベツ 70g
ヷ く 少々
ヷ 油 小 1/2
ヷチ ン ヸプ 素 小 1/4
ヷ塩 黒 ょう 少々
1人 材料
ヷ ャベツ 70g
ヷ人参 10g
ヷ イヸトコヸン 10g
ヷ砂糖 小 1/2
ヷ酢 小 1
ヷオリヸブ油 小 1/4
ヷマヨネヸ 小 1/2
