魚津陸上スポーツ少年団アップメニュー
雨天プログラム
時間 練習内容 キャプテン指示内容 当番の指示内容 5:50 ①草むしり
をする。
練習する場の環境をきれいにし ましょう。
草を一緒にむしる。むしっ た草を集める。
5:5８ ②整列をさ せる。
笛で合図をし私語をせずに整列 をしましょう。学年順に 背の順 にならびましょう。
学年順で背の順に並ばせる 私語をする団員を注意す る。
６:00 ③あいさつ 月 日 金曜日 今日の練習を 始めます。私語をせず全力に取り組 める人だけ挨拶をして下さい。ふざ ける人は危険なので練習に参加出来 ません。目標を持って練習しましょ う。
私語をしている団員を徹 底的に注意する。最初の挨 拶が肝心。
また、6時ぴったりには じめられるように緊張感を 持たせる。
6:01 ④練習開始 体操（体操が出来る体系に広がり ましょう）
等間隔になるように指示す る。私語をしている団員を 注意する。一緒に体操をす る。
6:10 ダッシュ ３・４年 体育館側 ５・６年 山側
何本と区切らず 6時２５分まで回 数を続ける（時間制の練習）
ゴールとスタートに緑コー ンをおく。スタートとゴー ルで安全を確保する。 スタートとゴールで合図を する。ピストル、またはホ イッスルで合図をする。 6:25 休憩 水分補給をする。 時間２分前に整列させる 6:30 本練習
あいさつ
各学年 ２列ずつに整列する コーチの指示に従う
時間 内容 キャプテン指示内容 当番指示内容
６:00∼6:10 ①∼④同じ ①∼④同じ ①∼④同じ ６:10∼6:20 片道ダッシュ
往復ダッシュ
学年ごとラインに並びま しょう。ヨーイピー。
並んでいるときに線を踏ま せない
6 :25分迄 休憩：整列 各学年 ２列ずつ整列 コーチの指示に従う
