− 70 − − 71 −
５ 高齢期（65歳～）
〔基本目標〕
心身ともに元気で生きがいを持ち、家族や地域の中で楽しく生活できる。
（１） メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に注意し、高血圧・脂質異常症・ 心臓病・糖尿病などの生活習慣病にならないようにする。
（早期発見、早期治療に努め、重症化を防止する。） （２） がんにならないよう生活習慣に気をつける。
（３） 病気やけがを予防し、介護が必要な状態にならないようにする。 （４） 認知症を予防し、発症や進行を遅らせるようにする。
（５） ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）を理解し、ＣＯＰＤにならないようにする。
〔一人ひとりの取組み〕
■ 健康寿命を伸ばしましょう。
□ 定期的に健診を受け、病気の早期発見・治療に努めましょう。 □ １日３食規則正しく食べて低栄養を予防しましょう。
□ 塩分は控えましょう。
□ 毎日筋力アップのための運動やウォーキングをして、ロコモティブシンドローム※ を予防しましょう。
□ みんなで楽しくできる軽スポーツなどに参加しましょう。 □ ＣＯＰＤを理解し、禁煙しましょう。
□ 趣味や生きがいをもちましょう。健康寿命を伸ばす原動力になります。 □ 相談相手や親しい友人を身近にもち、地域活動にも積極的に参加しましょう。
※ロコモティブシンドローム
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〔指標および数値目標〕※印は重点指標
指 標 平成22年度現状値 （2010年度）
目標値 平成35年度 （2023年度）
健康指標
５－１ 自分自身を健康であると思う人の割合
５－２ 最近２～３か月でひどく気分が落ち込んだりイライ ラしたことがある人の割合
５－３ 健康診断や病院で高血圧症と言われる人の割合 ※５－４ 病気になったり、動けなくなったりする不安がかな りある人の割合
５－５ 認知機能低下ハイリスク高齢者の把握率の向上 ５－６ がんの※１標準化死亡比
５－７ 健康診断や病院で脂質異常症と言われる人の割合 ５－８ 健康診断や病院で心臓病と言われる人の割合 ５－９ 健康診断や病院で糖尿病と言われる人の割合
70.0％ 46.4％
57.5％ 24.6％
1.3％
男性 105.9
女性 104.0 12.2％ 17.0％ 17.6％ 75.0％ 39.0％ 48.0％ 22.0％ 10.0％
男性 100.0
女性 100.0 7.0％ 15.0％ 10.0％
生活習慣と保健行動の指標
■食習慣
５－10 間食を１日２回以上する人の割合 ５－11 漬け物以外の野菜を毎日食べる人の割合 ５－12 塩分を摂り過ぎていると考えられる人の割合 （※２みそ汁を１日３杯以上飲む人の割合）
■運動習慣
５－13 （身体に支障がない場合）歩いて５分程度で行ける 距離で車をよく利用する人の割合
※５－14 運動（１回30分以上の汗ばむ程度のもの）を週３回 以上する人の割合
■自己管理
※５－15 定期的に健診（検診）を受ける人の割合 ５－16 医師の指示どおりに服薬する人の割合 ５－17 月１回以上血圧を測る人の割合
■アルコール
５－18 ほとんど毎日飲酒する人の割合
■たばこ
５－19 喫煙する人の割合
■メタボリックシンドローム
５－20 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の概 念を知っている人の割合
■ＣＯＰＤ
※５－21 ＣＯＰＤの概念を知っている人の割合
■ロコモティブシンドローム
※５―22 ロコモティブシンドロームの概念を知っている人の 割合
43.1％ 61.4％ 12.1％ 15.7％ 37.8％ 59.8％ 93.8％ 78.8％ 18.5％ 11.1％ ― ― ― 36.0％ 96.0％
減少
13.0％
53.0％
74.0％ 100.0％ 88.0％
減少
減少
80.0％
80.0％
80.0％
※１ 標準化死亡比：標準集団（国）を100とし、どのくらい死亡超過があるかを計算した死亡数の比 ※２ 漬物、麺類のスープ、塩蔵品、インスタント食品等、塩分が多い食品のうち、通常摂取頻度の多 いみそ汁を取り上げました。
