腸
妊娠期・乳幼児期 親子 体 動 う腸
現状と課題
ヷ生活習慣 身 け 同時 達や家族 あいヷ び 通 子 運動 感覚機能 養う 必要 腸
個人・家庭の取り組み
○親子 体 動 体験 う 腸
○親 体 動 大 認識 う 腸
○コミュニケヸ ョン 基本 あい う 腸
行政の取り組み 関係機関・地域の取り組み
○親子 体 動 事業 積極的 実施 腸
○公園 利用 や く管理 活用 努 腸
○子育 支援課 保育園 生涯学習課 健康推進課 連携 運動 大 啓発
腸
○親子 集 機会 体 動 企画 入 う 腸
○公園 利用 や く管理 活用 努 う 腸
乳幼児期の運動経験の大切さ！
乳幼児期 動作や運動能力の基礎 くり 最適 時期 す 特 この時期の運動経験 生涯の体力や運動能力を左右する 言われ います ま 友達 の びの中 運動の基 本動作や人 の わり方を学ん い ましょう 取
特 敏捷性ンバランス感覚 発達する時期 す びを通し 走る 跳ぶ 投 る 打つ ける 泳 滑る の基本動作を身 つけましょう 取
腸
児童期・思春期 仲間や親子 楽 く体 動 う腸
現状と課題
ヷ外 や運動 機会 減 い 子 体力不足 う
わ 運動 好 嫌い 関係 く 適度 運動 通 体力 く
周 支援や理解 必要 あ 体 動 楽 体験 う支援
必要 あ 腸
ヷ肥満度マ ナ 培ヒ％以ㄦ 女子 小学生ヷ中学生 増加 い 食生活 け く 規則正 い生活習慣や運動習慣 身 け 必要 あ 腸
個人・家庭の取り組み
○い い 運動 体験 自 あ 運動 見 け う 腸
○体 動 楽 学び う 腸
○親子 市や地域 ベント 積極的 参加 う 腸
○コミュニケヸ ョン 基本 あい う 腸
行政の取り組み 関係機関・地域の取り組み
○ びやレクリ ヸ ョン 参加 機会 拡充 腸
○生涯学習事業 運動 実践 推進
○地域 ラ 体操 普及 協力 腸
○公園 利用 や く管理 活用 努 腸
腸
○地域 子 運動ヷ ポヸツ 教え 組 実施 う 腸
○ ポヸツ少年団 活用 運動 推進 図 う 腸
○ ポヸツ推進委員ヷ地域 ポヸツ員 活用 運動 推進 図 う 腸
○各種団体 市や地域 ベント 協力 う 腸
○子 会 活動 サポヸト う 腸
○積極的 ラ 体操 行い う 腸 腸
腸
青年期・壮年期 自 あ 運動習慣 身 け 腸 う腸
現状と課題
ヷ運動習慣者 少 い 身体活動ヷ運動 対 意識や意欲 向上 せ 運動習慣 定着 せ 必要 腸
ヷい 誰 運動 機会 確保 う 地域 連携 環
境 く 行う必要 あ 腸
ヷ壮年期 脂質異常や糖代謝異常 高血圧 増加 生活習慣病 意識 身体活動ヷ運動 実践 必要 腸
図 25 回 30 分以上 週 回以上の運動 つい 年以上の 者 運動習慣者 の状況 単数回答
資料：あま市健康日本 用意向調査 成 平年 月 取 年以上実施している 年 は ら いが実施している 該当する運動は実施してい い 無回答
回答者数 全 体
男性 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳以上 女性 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳以上
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表 10 運動をし い い理由 複数回答 単位：％取
分
回答者数 時間余裕いら 面倒だら けや痛みあるら 運動る必要性を感いら 身近適当施設いら 師ら運動を制限されいるら 運動嫌い 一人い そ他 無回答
全取 体取 988取 ィ6.8取 平6.7取 10.9取 9.イ取 17.8取 平.平取 11.7取 9.ィ取 8.平取 1.イ取 男性取 平0 歳～平9 歳取 年8取 6年.平取 年9.イ取 イ.年取 10.イ取 平1.1取 － 7.9取 7.9取 7.9取 平.6取 取 取 取 年0 歳～年9 歳取 61取 6平.年取 ィ平.6取 ィ.9取 1年.1取 18.0取 － 1年.1取 ィ.9取 － － 取 取 取 ィ0 歳～ィ9 歳取 イイ取 イ6.ィ取 平7.年取 1.8取 1ィ.イ 平年.6取 1.8取 9.1取 9.1取 イ.イ取 － 取 取 取 イ0 歳～イ9 歳取 6イ取 61.イ取 平1.イ取 7.7取 10.8取 平1.イ取 1.イ取 6.平取 7.7取 年.1取 － 取 取 取 60 歳～6ィ 歳取 ィ年取 平7.9取 年平.6取 1ィ.0取 16.年取 16.年取 平.年取 ィ.7取 11.6取 ィ.7取 ィ.7取 取 取 取 6イ 歳以上取 1平0取 16.7取 平7.イ取 平0.8取 1イ.8取 11.7取 6.7取 9.平取 10.8取 11.7取 1.7取 女性取 平0 歳～平9 歳取 イ0取 70.0取 年6.0取 平.0取 6.0取 年0.0取 － 18.0取 16.0取 6.0取 － 取 取 取 年0 歳～年9 歳取 1平イ取 66.ィ取 年イ.平取 1.6取 年.平取 平イ.6取 0.8取 16.0取 8.0取 6.ィ取 0.8取 取 取 取 ィ0 歳～ィ9 歳取 1平イ取 6平.ィ取 平6.ィ取 年.平取 イ.6取 平0.0取 0.8取 17.6取 11.平取 6.ィ取 － 取 取 取 イ0 歳～イ9 歳取 101取 イィ.イ取 平平.8取 1年.9取 イ.0取 19.8取 1.0取 6.9取 6.9取 7.9取 平.0取 取 取 取 60 歳～6ィ 歳取 70取 ィ0.0取 18.6取 1イ.7取 7.1取 1平.9取 1.ィ取 1平.9取 平.9取 1平.9取 平.9取 取 取 取 6イ 歳以上取 1平8取 1年.年取 10.9取 平イ.0取 1年.年取 6.年取 イ.イ取 10.9取 1平.イ取 1ィ.8取 年.1取 資料：あま市健康日本 用意向調査 成 平年 月 取
図 平6取 一日 歩行時間 単数回答 取
資料：あま市健康日本 用意向調査 成 平年 月 取 ３ 分未満 ３ 分～ 時間未満 時間以上 無回答 回答者数
全 体
男性 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳以上 女性 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳～ 歳 歳以上
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個人・家庭の取り組み取
○運動 必要性 自覚 自 あ 運動 見 け う 腸
○生活 中 体 動 う 腸
○健診 け 自 健康状態 知 う 腸
○家族や仲間 楽 く運動 組 う 腸
○体一 見 け う 腸
○運動 進 催 や事業 積極的 誘い合い 参加 う 腸
○歩数計 け 自 歩数 知 う 腸
行政の取り組み 関係機関・地域の取り組み
○健康教室等 け 運動 仲間 く 支援 腸
○若い世代 運動 け く
参加 や い教室 託児付教室 実施 腸
○運動 関 事業等 い 市民 わ や く 興味 わく う 情報提供
腸
○健診結果 説明 わ や く行い 運動 必要性 伝え 腸
○既存 運動 ルヸプ活動 支援 腸
○市 運動施設利用者 増加 図 腸
○健康推進課 生涯学習課 連携 運動 進 腸
○民間企業 協力 運動 推進 図
○ ォヸキン ラ 体操
気軽 運動 普及 う 腸
○ ォヸキン ルヸプ 各種団体 自 活動内容 い 情報提供 啓発 積極的 努 う 腸
○体育協会 活用 運動 推進 図 う 腸
○ ポヸツ推進委員ヷ地域 ポヸツ員 活用 運動 推進 図 う 腸
○各種 ポヸツ団体 活動 推進 う 腸
○各種団体 市や地域 ベント 協力 う 腸
腸
腸
高齢期 ピンピン元気 暮 う腸
現状と課題
ヷ加齢 身体機能ヷ生活機能 低ㄦ 起 や い年代 あ 日常生活
意識的 体 動 う啓発 閉 予防
積極的 地域活動 参加 必要 腸
ヷ男女 日 体 動 い 多い 引 続 介護予防
視点 踏 え 身体活動や運動 支援 必要 腸
ヷ高齢者 元気 い い 生活 生活習慣病 予防 け く生 活機能 低ㄦ 早期 発見 対処 必要 腸
個人・家庭の取り組み取
○自立 自 介護予防 努 う 腸
○退職 地域デビュヸ う 腸
○気軽 運動 仲間 く う 腸
○体 動 必要性 認識 う 腸
○体 動 筋力 ップ 運動 う 腸
○介護予防事業 け 基本チェックリ ト 必 提出 う 腸
行政の取り組み 関係機関・地域の取り組み
○介護予防教室 積極的 啓発 参加者 増加 図 腸
○老人クラブ 敬老会 高齢者 集 ベント 活用 介護予防 啓発 行 う 腸
○介護予防事業 け 基本チェックリ ト ㅚ次予防対象者※ 早期 発見
要介護状態 予防 腸
○ ォヸキン ラ 体操
気軽 運動 普及 う 腸
○ ルバヸ人材センタヸやボランテ 活 動 推進 図 う 腸
○ ポヸツ推進委員ヷ地域 ポヸツ員 活用 運動 推進 図 う 腸
○各種団体活動 充実 努 う 腸
※二次予防対象者：要介護状態ン要支援状態 い その それ ある 考えられる 65 歳以上の対象者のこ
腸 腸
腸 腸 腸
取取
あま市のウォーキングロード！
取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取
取 取 取 取
取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取 取
最も手軽 す る運動 歩く こ す
れだけ歩けばいいの？
取 ま 歩数計をつけ 普段 れ け歩い いる 記録しましょう
最初 約 ， 歩＝約 分＝約６ ｍのウォヴゥンエ ら始 徐々 増 やしウォヴゥンエ 生活行動を合わせ 日 ， 歩を目標 しましょう 取 生活行動 日約 ， ～ ， 歩 す 日 ， 歩を目標 する 残り６， ～ ， 歩 約６ 分 運動の ウォヴゥンエする 必要 あります
取 ， 歩 約 ゥロィロモヴ消費するの ジイ゠ットも期待 ます
ウォーキングを行う きの注意事項
水分補給を十分 しましょう
ウォヴゥンエの前後 ォイや筋肉 痛の予防の のストヤッチを行い ましょう
交通ャヴャを り 安全 歩行しま しょう
い ぱい 広 歩 いよう しましょう
許可無く私有地 入ら いよう し ましょう
ウォーキングの効果
血管 よい 骨 よい 筋肉 よい 心 よい 脳 よい その他
※他のコヴスもあります
歯 い く食 会話 楽 豊 質 高い生活 送 欠 せ い 歯 失原因 歯や歯周病 発症 生活習慣 大 く関与 乳幼児期 高齢期 ラ フ テヸ 応 歯や歯 周病 予防 図 いく 要 腸
ん 口の健康を保ち、歯を大切 ょう ん
ライフ テ 別のめ す姿
妊娠期・乳幼児期 親子 口 管理※ 努 う
児童期・思春期 く 食 う 青年期・壮年期
・高齢期 け歯科医 定期健診 け う
腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸 腸