参加者配布用
ふじみ野市
ふじみ野市元気・健康マイレージ事業
ふじみん元気・健康ポイント
参加者手引き
（平成29年度版）
目次
【1】ふじみ野市元気・健康マイレージ事業について ... １ 【2】ポイントに関する注意事項 ... 2 【3】活動量計の使い方 ... 4 【4】ポイントの登録方法 ... 8 【5】リーダーライター設置施設一覧 ... 10 【6】ポイントの種類 ... 12 【7】特別プログラム参加ポイント ... 13 【8】毎日ウォーキングポイント ... 14 【9】健康増進プログラムポイント ... 16 【10】からだしっかり観察ポイント ... 18 【11】個人情報の取り扱い、事業の中断・終了、事業内容の変更 ... 26 【12】各種手続き ... 27 【13】よくある質問 ... 28 【14】スケジュール ... 30～始めに必ずお読みください～
≪ウォーキングポイント付与対象期間≫
平成 28 年度参加者：H２９.3.１～H３０.１.３１
平成 29 年度参加者：H２９.７.１７～H３０.１.３１
※平成 29 年度（平成 30 年 1 月 31 日まで）に貯めたポイントは 2 月 15 日までに登 録が必要です。（2 月はポイント登録のみ可能です。ポイントは貯まりません） ※※活動量計、歩数計アプリ内には 30 日分しかデータの保存ができません。したがい まして、30 日に最低 1 回はポイント登録が必要です≪次の場合には、ポイントが失効となります≫ （→P3）
・毎年度末の最終計測会（１月）に参加しなかった場合
・参加期間満了前に参加を辞退した場合（途中辞退者）
・各年の 1 月 31 日時点でふじみ野市に住民票がない場合
≪活動量計の破損・紛失≫ （→P7）
・液晶不具合、破損、紛失等の場合は、実費負担で購入していただ
きます。【活動量計：3,240 円（税込）】
・手続きは保健センター（フクトピア内）の窓口にて対応します。
※
必ず来所前に事務局へ連絡をお願いします。
（TEL：０４９－２９３―９１８９）
※スマートフォンアプリ参加者専用の計測用 IC カードは 540 円
（税込）となります。
≪活動の辞退≫ （→P27）
・活動の辞退を希望する場合は、事務局へ連絡をお願いします。
・途中辞退する場合、参加費の 1,000 円は返却できませんのでご
注意ください。
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【１】ふじみ野市元気・健康マイレージ事業について
◆【愛称】
「ふじみん元気・健康ポイント」
◆【事業目的】
「ふじみん元気・健康ポイント」は、市民の健康に対する関心を高め、健康的な生活習慣を実践 する行動変容のきっかけとなるよう、動機付けとなる健康マイレージの仕組みを取り入れた健康 づくり事業です。本事業が医療費の削減や健康寿命の延伸を図り、元気なふじみ野市、活気のある ふじみ野市、持続可能なふじみ野市の実現に寄与することを目的として実施します。◆【参加対象者】
①ふじみ野市に住民票がある１８歳以上の方 ※高校生は除く ②初回登録計測会と各年度最終月の測定会（１月実施）に参加できる方 ③市が実施するアンケートに協力できる方 ④３年間事業を継続出来る方◆【参加期間】
平成28年度参加者：平成31年1月31日まで 平成29年度参加者：平成32年1月31日まで。 （３年間の自動継続となります。更新の手続きは必要ありません。）◆【健康ポイントを貯めるには】
活動量計・歩数計アプリを携帯し、市内に設置された専用端末からデータ送信をします。そのデ ータにもとづき、ポイントが獲得できます。（専用端末の場所はP10、P11をご覧ください） 他にも、市の指定する健康増進プログラムに参加したり、健診を受けるとポイントの獲得がで きます。◆【ポイントの交換方法】
初回登録時に「商品券」「寄付」のどちらかを選択します。「商品券」「寄付」のどちらの場合 でも1ポイント1円として、500ポイント単位で交換できます。 初回測定時に付与されるポイント（ウェルカムポイント）1,000ポイント（1,000円分）は、 ふじみ野市スタンプ会が発行する市内共通商品券と交換となります。 貯めたポイントは500ポイントごとに全国共通商品券（もしくは寄付）と交換となります。残 りのポイントは平成30年度へ繰り越しされます。 【例 2,510P…「市内券：1,000円分」「全国券：1,500円分」「翌繰越：10P」】 【例 3,495P…「市内券：1,000円分」「寄付：2,000円分」「翌繰越：495P」】 ※ポイント交換の手続きはありません。事務局でポイントを確認し、3月末に商品券等を郵送い たします。2
【２】ポイントに関する注意事項
（ポイントの登録）
・ポイントの登録は、最低30日に1回、指定の場所・機器で行って下さい。 ※ポイントを貯めると送信データが多くなるので、登録に時間がかかります。１週間に１回な ど、出来るだけこまめな送信を心がけてください。 ・31日を超えると、1日ずつデータが消えていくのでご注意下さい。 ※データが消えた日のポイントも消滅 ・平成29年度のポイント付与対象期間は、次のとおりです。 平成28年度参加者：平成29年3月1日 ～ 平成30年1月31日 平成29年度参加者：平成29年7月1７日 ～ 平成30年1月31日 ・各年度のポイント登録の最終締切日は、2月15日(木)とします。 ※2月1日～2月15日は1月のポイントを送信する「データ送信期間」となります。 （2月16日～2月28日は、登録してもポイントは付与されません。） ※平成30年3月1日以降のポイントは、平成30年度のポイントとして登録します。 ・ポイントの登録場所については、P10、P11を参照して下さい。（ポイント交換）
以下は、平成29年度の規定とします。 ・「商品券」「寄付」のどちらかを初回登録時に選択します。 ・3年間同じ交換内容とします。途中変更はできません。 ・ポイントの交換は、年1回（平成30年3月末）です。 ・1ポイント=1円。 ・ポイントは500ポイント単位から交換できます。 ※「寄付」の場合も500ポイント単位で交換 ※ポイントの交換上限は、平成29年度は5,000ポイントです。 ※平成30年度以降は、上限および交換率等は変わる可能性がありますので、ご了承下さい。 ※参加者によるポイントの交換手続きはありません。事務局が参加者のポイントを確認し、選択 した方法に交換します。（3月末に商品券等を郵送いたします。）（5,000ポイント超えた場合の対応）
・5,000ポイントを超えた場合、超えたポイントは翌年に繰り越されます。 ※ただし、参加者の最終事業年度（卒業年度）の超過ポイントは繰り越されません。 ・5,000ポイントを超えた参加者は「Ｗチャンス・ボーナスプレゼント」の参加権を獲得できま す。 ・「Ｗチャンス・ボーナスプレゼント」の応募は自動的に権利を取得します。 ・「Ｗチャンス・ボーナスプレゼント」は抽選により決定します。 ・当選者は本人への通知にて発表します。（３月末） ※商品は会員登録先の自宅住所のみへ送付します。3
（ポイントの無効・失効）
① 下記の場合には、ポイントが無効になるので、ご注意ください。 ・定期的なポイント登録を怠った場合 ※活動量計、歩数計アプリ内には30日分しかデータの保存ができません。したがいまして、30 日に最低1回はポイント登録が必要です。 ※登録をしないまま31日を超えると、1日ずつデータが消えていきます。活動量計から消えたデ ータは登録ができません。（ポイントに反映されません） ② 下記の場合には、ポイントが失効となります。 ・毎年度末の最終計測会（１月）に参加しなかった場合 ・参加期間満了前に参加を辞退した場合（途中辞退者） ※交換前のポイントは失効します ・各年の1月31日時点でふじみ野市に住民票がない場合 ③ 参加者の参加最終年度のポイントについては、繰り越さないで、失効とします。 ・参加者の最終年度の交換できない500ポイント未満の端数 (例)平成32年度1月31日時点で2,850ポイントを獲得している場合 ⇒2,500ポイントが交換ポイント対象となり、350ポイントが失効ポイントとなります。 ・参加者が最終年度に5,000ポイントを超えた場合の超過ポイント (例)平成32年度1月31日時点で5,500ポイントを獲得している場合 ⇒5,000ポイントが交換ポイント対象となり、500ポイントが失効ポイントとなります。（商品券の受け取り・利用）
・「商品券」の場合、500ポイント単位から交換可能です。 ・500ポイント未満は、翌年度に繰り越しします。 ただし、参加期間の最終年度に発生したポイントは無効とする。（例：平成29年度参加者は、 平成32年1月31日を持って参加終了となりますので、平成31年度に貯めたポイントは、平成 32年度に繰り越すことはできません。） ・「商品券」と交換の場合、年度末までに登録時の自宅住所へ配送します。 ※ポイントの最終登録締切後に転出した参加者に対しては、転出先の住所へ送付する。 ・「商品券」は、現金書留での郵送とする。4
【３】活動量計の使い方（１）
●「MYH S/N」と「シークレット N」を確認します。
活動量計の製品箱に入っている黄色い紙に、 「MYH S/N」と「シークレット N」の記載が あることをご確認ください。 記載の番号は、健康管理サイト「からだカル テ」にログインする時や、活動量計が故障した際 に必要となる番号になります。 MYH S/N とシークレット N を控えておきましょう MYH S/N シークレット N※ シリアル情報は捨てないようご注意ください
。● ボタンの操作方法
ダウンボタン（＜）・アップボタン（＞）・操作切替ボタン（○）で操作ができます。 実際に操作をして表示を確認をしてみましょう。● 表示の切り替え方法
表示切り替えボタンを押すと次の順番で表示を切り替えることができます。 ①総消費エネルギー量 → ②歩数 → ③歩行時間 → ④活動エネルギー量 → ④時計 目的に応じて、見たい画面を表示させて使用します。 ※②～④の表示のまま「＜」
または「＞」
を押すと、7 日前までのデータを見ることができま す。5
● 表示の意味について
・測定値を活動量計に記録するタイミングは毎時 00 分（例：15：00）です。
仮に電池交換を 15：35 に行うと 15：00～15：35 まで記録は消去されます。
・記録を出来るだけ残すには、毎時 01 分（例：15：01）直後に電池交換することをおす
すめします。
・深夜 23：55～翌 0：05 まで電池交換を行わないでください。記録データに不具合が生
じる恐れがあります。
①総消費カロリー量（Tkcal）
…今日の午前 0 時から現時点までの消費エネルギー量の累計です。
②歩数
…歩いた歩数を表示します。
③歩数時間（min）
…歩いた時間を表示します。
④活動エネルギー量（kcal）
…測定中に消費した活動エネルギー量です。
⑤時間
…現在時刻を表示します。
※①～④の表示のときに「＜」または「＞」ボタンを押すと、
7 日前までのデータを見ることができます。
※安静時代謝量と生活活動によって生じた活動エネルギー量の総数です。そのため、 活動をしていなくても安静時代謝量の分は数値が自動的に加算されていきます。 （安静時代謝は含まれません）● 活動量計データの保存
データは活動量計本体には３０日分のデータが蓄積されますが、それ以降は自動的に本
体から消去されていきます。
定期的にリーダーライター（P10、P11）からデータ送信を行うことで、健康管理サ
イト「からだカルテ」に情報が保存されます。
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【３】活動量計の使い方（２）
「電池の交換方法」
上記①～⑤までの手順で「FFFFF」
が 表示された後、リーダライターもしくは ローソン店頭端末「ロッピー」にかざすことで 「年齢・性別・身長・体重・体脂肪率」が自動的に 設定されます。 (※リーダーライター設置施設等は P10、P11 をご覧ください)「FFFFF」の表示が出ている間は、歩数等のカウントが行われません。
①
本体裏面の電池フタの溝へコインなどをあわせる。
（※推奨コイン・・・100 円玉）② そのまま、矢印の方向に電池フタをまわして外す
③ 電池（CR2032）の（＋）側を上にして、
矢印の方向から先に入れる。
④ 電池フタのマークの位置に注意しながら、図のようにはめて、
矢印の方向にしっかり締める。
⑤
電池を入れ終わると、全表示点滅後、「FFFFF」が表示されます。
内部リングが外れた場合、もとに戻してください。電池マーク
が点灯し「Lo」と表示されたら電池交換の時期です。
新しい電池（CR2032）に交換してください。
※電池交換後は、すぐにリーダーライターにかざしてください。
液晶部分の左上に電池マークが表示されます。
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「活動量計の破損・紛失」
・初期不良は、無償で交換します。（
配付から8日以内
とする）
・交換、返却等はふじみ野市保健センターの窓口にて対応します。（持参）
※必ず
来所前に事務局へ電話連絡
をお願いします。（TEL：049-293-9189）
連絡がなく来所された場合は、対応できない可能性があります。
※郵送での受付は行ないませんのでご了承ください。
・液晶不具合・破損・紛失等の場合は実費負担（3,000円+消費税）で購入していただき
ます。
・活動量計を交換する際には、データの引き継ぎを行うため、シリアル情報が必要とな
ります。活動量計の製品箱に入っている
黄色い紙は大切に保管
してください。（活動
量計交換の際は必ずご持参ください）
・故障原因の調査等で活動量計をお預かりする場合、代替機はありません。（お預かり
の間はポイントが付与されません）
・活動量計に使用している電池が切れた場合は、自費購入して交換してください。（電
気店・時計店などで購入できます。）
「正しくご使用いただくために
（身に付ける場所）
」
【胸ポケット】
・上半身を中心とした身体活動もしっかりと測定するために、上半身の胸のあたりに装着
することをおすすめします。
【首から下げる】
・付属のストラップを付けて首から下げ、服の内側に入れる（服の外側に出して活動量計
が大きくゆれる場合、身体活動を正確に測定できないことがあります。）
【注意事項】
・活動量計をズボンのポケットに入れると液晶画面が衝撃を受けやすく、破損、故障の原
因になります。
・就寝時は、活動量計を外してください。衝撃、圧力が加わると故障の原因になります。
・活動量計は湿気、水濡れ、水没、衝撃等に弱い機器です。取扱いには十分気を付けてく
ださい。（特に液晶部分）
・7 秒以上の一定した動きがないと測定値は加算されません。
・不規則な歩行や激しいスポーツの時、乗り物に乗った場合等は、活動量が正しく測定で
きない場合があります。
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【４】ポイントの登録方法
①
歩数計アプリ
②
ローソン
アプリ内の更新ボタン をおして、データの送信をします。ローソン店頭端末 Loppi から送信する場合
Ｌoｐｐi（ロッピー）での記録（送信）は活動量計データのみとなります。
★設置場所 : ローソン各店舗の店頭に設置されています。お近くの店舗をご利用ください。 Loppi の FeliCa リーダー部に 活動量計を置いてください。 活動量計データが読み込まれます。 活動量計データの送信が完了し、送信完了画面が表示されます。 ※活動量計は表面を上にして、横向き に置いてください。9
③
リーダーライター
活動量計・歩数計アプリを普段から携帯し、データの送信ができる専用端末（以下：リーダーライ ター）にかざしてデータの送信をして下さい。 ※歩数計アプリの場合は、リーダーライターにかざす必要はありません。 ※データ通信部分 がリーダーライターの中央に位置するように置いてください。 ・活動量計、歩数計アプリ内には30日分のデータしか保存されませんので、少なくても30日に1度は データ送信をしてください。（データをたくさん保存してからデータ送信を行うと、送信量が多くな るため、時間がかかります。１週間に１回など、出来るだけこまめな送信を心がけてください。） ・リーダーライター設置施設一覧はP10、P11に記載してあります。上図の様に活動量計をかざしたまま、手順に従って体組成計で計測すると、
体組成計で計測したデータも「からだカルテ」へ同時に送信されます。
・送信端末は、体組成計の脇に設置してあります。 ・計測方法は P22 をご覧ください。10
【５】リーダーライター設置施設一覧
○公共施設
施設名称 住所 設置場所 1 市役所本庁舎 福岡１－１－１ １階受付 2 市民交流プラザ （フクトピア） 福岡１－２－５ １階事務室前 3 大井中央公民館 大井中央１－１－１ １階受付 4 エコパ 駒林１１１７ １階受付 5 運動指導室 ※運動指導室登録者のみ使用可 福岡１－１－１ （第４庁舎１階） 受付（券売機横）○食品スーパー等
施設名称 住所 設置場所 6 イオン 大井店 ふじみ野１－２－１ ２階サービスカウンター 7 イトーヨーカドー 上福岡東店 大原２－１－３０ １階サービスカウンター 8 イトーヨーカドー 埼玉大井店 西鶴ヶ岡１－３－１５ １階サービスカウンター 9 ヤオコー 上福岡駒林店 駒林元町２－１－２０ サービスカウンター 10 ヤオコー 上福岡西口店 霞ヶ丘１－２－２７ サービスカウンター 11 コモディイイダ 築地店 築地１－１－１６ 店舗内 12 ベルク 大井緑ヶ丘店 緑ヶ丘１－５－４９ 店舗内 13 西友 上福岡店 上福岡１－８－８ 地下１階 サービスカウンター 14 ソヨカふじみ野 うれし野２－１０－８７ インフォメーション 15 マミーマート 鶴ヶ舞店 鶴ヶ舞２－２－１７ サービスカウンター11
○コンビニエンスストア
施設名称 住所 設置場所 16 セブンイレブン 埼玉大井中央店 大井中央２－８－３ 店舗内カウンター 17 セブンイレブン ふじみ野大井１丁目店 大井１－１１－２７ 18 ファミリーマート 上福岡総合病院前店 福岡新田８１－１ 19 ファミリーマート ふじみ野新駒林二丁目店 新駒林２－２３１－１ 20 ファミリーマート ふじみ野苗間一丁目店 苗間１－８－６ 21 ファミリーマート 大井亀久保店 亀久保１８８０－８ 22 ファミリーマート ふじみ駅店 富士見市 ふじみ野東１－２６・リーダーライターの設置施設、設置場所については、施設や店舗の事情により変更となる場
合があります
・
「大井総合体育館」は、現在工事中のためリーダーライターは設置していません。
・
「ファミリーマートふじみ野清見店」設置のリーダーライターは、店舗の都合により撤去し
となりました。
・
「運動指導室」設置のリーダーライターは、運動指導室登録者のみ使用できます。
・上記施設・店舗の他、全国のローソンに設置してある Loppi からも送信ができます。
（P8 参照）
・活動量計には 30 日分のデータしか保存されませんので、少なくても 30 日に 1 度はデータ
送信（ポイント登録）をしてください。30 日分保存してからデータ送信を行うと、送信量
が多くなるため、送信に時間がかかります。5 日に１回など、出来るだけこまめな送信を心
がけてください。
・リーダーライターの上に活動量計を乗せてもデータ送信が出来ない場合、リーダーライター
に不具合が生じている可能性があります。恐れ入りますが、事務局まで御連絡いただきます
ようお願いします。（TEL:049-293-9189）
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【６】ポイントの種類
各ポイントについて詳しくは P13～P25 をご覧ください。
「ふじみん元気・健康ポイント」のポイント対象となる事業は、このマークを付けて市
報等でご案内します。
事業の内容、参加費等の詳しいことは、各事業を実施する担当課や施設へお問い合わせ
ください。
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【７】特別プログラム参加ポイント
「運動指導室利用ポイント」
《１０ポイント／回》
・運動指導室利用者が運動指導室を利用するとポイントを獲得できます。
※運動指導室受付に設置してあるリーダーライターに活動量計（ICカード）をかざすこ
とでポイントが付与されます。
・平成29年度ポイント対象期間は
平成29年7月18日～平成30年1月30日
です。
・１回の利用で10ポイント付与され、１カ月で最大50ポイントまで付与されます。
※１カ月に６回以上利用した場合も獲得できるポイントは月最大５０ポイントとなり
ます。
・運動指導室を利用するためには、運動指導室の利用登録が必要です。
※登録、利用方法については運動指導室に直接お問い合わせください。
【運動指導室】TEL:262-9048（開放日：月・火・第２,４水・金・日）「特別プログラムポイント」
《プログラムに応じたポイント／回》
・市が指定したイベントや講演会に参加されたとき、プログラムに応じたポイントを付与
します。
・平成 29 年度ポイント対象は
平成 29 年 7 月 17 日～平成 30 年 1 月 31 日
に実施の
事業となります。平成 30 年 2 月以降に参加したプログラムは、平成 30 年度分ポイン
トとして、3 月以降に付与されます。
「特別プログラムポイント対象事業」
問合わせ ： 元気・健康マイレージ事務局（293-9189）／保健センター（264-8292） ※事業について詳しくは毎月発行の市報にてご案内します。 ※上記表に記載の事業以外にも、市報等にてポイント対象マークがついている事業はポイント対象 となります。 月 日 時間 事業名 場所 定員 17（火）・19（木） 20（金） 10：00～12：00 健康セミナー 保健センター 30～50人 22（日） 13：30～15：30 特別講演会 フクトピア 200人 1014
【８】毎日ウォーキングポイント
一日に歩いた歩数が各年齢・男女別に設定された目標をクリアした場合、歩数に応じて
ポイントを付与します。
性別 年齢 歩数 付与ポイント男性
64 歳まで
1～3,999 歩 0ポイント／日 4,000～5,999 歩 1ポイント／日 6,000～7,999 歩 2ポイント／日 8,000～9,999 歩 3ポイント／日 10,000 歩以上 13ポイント／日65 歳～74 歳
1～1,999 歩 0ポイント／日 2,000～3,999 歩 1ポイント／日 4,000～5,999 歩 2ポイント／日 6,000～7,999 歩 3ポイント／日 8,000 歩以上 13ポイント／日75 歳以上
1～1,999 歩 1ポイント／日 2,000～3,999 歩 2ポイント／日 4,000～5,999 歩 3ポイント／日 6,000～7,999 歩 4ポイント／日 8,000 歩以上 18ポイント／日毎日の歩数が多ければ健康になるとは限りません。
健康を保ち、病気を予防するには
「1 日 8,000 歩／中強度の活動（早歩き等）20 分」が
理想です（年齢や体調により異なります）。
ご自身の体調にあわせて、健康づくりに励んでください！！
15 性別 年齢 歩数 付与ポイント
女性
64 歳まで
1～3,499 歩 0ポイント／日 3,500～5,499 歩 1ポイント／日 5,500～7,499 歩 2ポイント／日 7,500～9,499 歩 3ポイント／日 9,500 歩以上 13ポイント／日65 歳～74 歳
1～1,999 歩 0ポイント／日 2,000～2,999 歩 1ポイント／日 3,000～4,999 歩 2ポイント／日 5,000～6,999 歩 3ポイント／日 7,000 歩以上 13ポイント／日75 歳以上
1～1,999 歩 1ポイント／日 2,000～2,999 歩 2ポイント／日 3,000～4,999 歩 3ポイント／日 5,000～6,999 歩 4ポイント／日 7,000 歩以上 18ポイント／日・平成２９年度の「毎日ウォーキングポイント」付与対象期間は、次の通りです。
平成 28 年度参加者：平成２９年 3 月１日～平成３０年１月３１日
平成 29 年度参加者：平成２９年７月１７日～平成３０年１月３１日
・ポイント登録の最終締切日は、平成 30 年 2 月 15 日(木)とします。
・平成 30 年 2 月 1 日～2 月 15 日は 1 月のポイント（歩いた記録）を送信する「デー
タ送信期間」となります。２月の歩数ポイントは加算されません。
・少なくても 30 日に 1 回はデータ送信（ポイント登録）をしてください。
（活動量計、歩数計アプリ内には 30 日分のデータしか保存されません）
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【９】健康増進プログラムポイント
「マイセルフポイント」
《５０ポイント／回》
市が指定する健康関連のイベントなどに参加するとポイントを獲得できます。
「ファミリーポイント」
《２５ポイント／回・人》
本事業に参加資格のない18歳未満の家族（子供や孫）を同伴して参加した場合は、最
大２人まで同伴に対して、ファミリーポイントが付きます。
「健康増進プログラムポイント対象事業」（予定）
月 日 時間 事業名 場所 定員 7 20(木） 28（金） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 「健康体操教室」 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 8 18（金） 30（水） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 「健康体操教室」 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 6（水） 10：00～14：00 体力測定会 駒林体育館 -7（木）・14（木） 21（木）・28（木） 10：00～11：30 ママ&ベビーのリフレッシュ体操 上野台体育館 各回20組 20（水） 29（金） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 「健康体操教室」 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 7（土） 11：30～12：30 よちよち運動教室 大井総合体育館 15組 19（木）・26（木） 10：30～11：30 やさしいヨガ 大井総合体育館 各回30人 20（金） 30（月） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 「健康体操教室」 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 10（金） 20（月） 30（木） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 「健康体操教室」 大井総合体育館 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 18（土） 11：30～12：30 よちよち運動教室 大井総合体育館 15組 28（火） 10：30～11：30 リズムエクササイズ 大井総合体育館 20人 5（火）・12(火） 19（火） 10：30～11：30 リズムエクササイズ 大井総合体育館 各回20人 8(金） 20（水） 26（火） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 大井総合体育館 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 16（土） 10：00～16：00 初心者向けフットサル大会 大井総合体育館 10チーム 10（水） 19（金） 30（火） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場 「健康体操教室」 大井総合体育館 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 17（水） 10：00～14：00 体力測定会 大井総合体育館 -2 9（金） 20（火） 28（水） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場「健康体操教室」 大井総合体育館 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 9（金） 20（火） 30（金） 10：00～11：00 14：00～15：00 月いち運動広場「健康体操教室」 大井総合体育館 上野台体育館 駒林体育館 各回30人 13（火） 10：00～16：00 グラウンドゴルフ交流大会 大井総合体育館 100人 11 12 1 3 １．指定管理者主催事業＝問合わせ／上野台体育館（263-8988） 9 1017
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・１カ月に最大３プログラム参加分までをカウント ・平成29年度ポイント対象は次の期間に実施の事業となります。 平成28年度参加者：平成29年2月1日～平成30年1月31日 平成29年度参加者：平成29年7月17日～平成30年1月31日 ※平成30年2月以降に参加したプログラムは、平成30年度分ポイントとして、3月以降に付与 されます。 ・事業については毎月発行の市報にてポイント対象マークを付けてご案内します。（事業の内容、 参加費等、詳しくは主催者にお問い合わせください。） ※日程等は変更になる場合があります。 ・上記表に記載の事業以外にも、市報にてポイント対象マークがついている事業はポイント付与対 象となります。 ・１月の最終計測会にて、「参加申出書」を記入していただく場合があります。 ・ポイントはすぐに反映されない場合があります。 月 日 時間 事業名 場所 定員 10 28（土） 8：30～15：30 ヘルスウォーク 未定 -11 23（祝） 9：30～15：00 チャレンジ教室 大井総合体育館等 -２．体育協会主催事業＝問合わせ／体育協会事務局（266-0605） 月 日 時間 事業名 場所 定員 12 5（火） 13：30～15：30 ことぶき大学 「口腔ケアについて」 上福岡西公民館 100名 ３．公民館主催事業＝問合わせ／上福岡公民館（ 261-6678） 月 日 時間 事業名 場所 定員 10 18（水）・25（水） 1（水）・8（水） 15（水）・22（水） 5（日） 9：00～15：00 ノルディックウォーク 市内特設コース 40人 1 21（日） 9：00～13：00 新春ロードレース大会 市内特設コース -2 18（日） 9：00～12：00 入間東部駅伝大会 市内特設コース 100チーム ４．文化・スポーツ振興課主催事業＝問合わせ／文化・スポーツ振興課（220-2090） 11 シニア元気塾（後期） 9：30～11：30 大井総合体育館 各回50名18
【１０】からだしっかり観察ポイント（１）
「日々のからだ測定ポイント」
《５０ポイント／月》
・平日8：30～17：15の間、保健センター（フクトピア内）の窓口横に測定機器（血圧
計、体組成計）を常設しています。
・毎月１回、自主的に自分の身体状況を測定すると、50ポイントが付与されます。
・月に何度測定してもポイント付与は月に1回（50P）です。
・平成29年度ポイント対象期間は、次のとおりです。
平成28年度参加者：平成29年3月1日～平成30年1月31日
平成29年度参加者：平成29年7月17日～平成30年1月31日
・測定は、全てご自身で行っていただきます。（測定員はいません）
・「測定結果の見方」はP19～P21をご覧ください。
・「血圧計、体組成計のはかり方」はP22、P23をご覧ください。
・歩数計アプリ参加者は「アプリ参加者専用計測用ICカード」をご利用ください
※カードを受け取っていない方は、平日8：30～17：15の間、市保健センターの窓口
にて対応します。（来所前に必ず電話連絡をお願いします。）
次の日程は土日でも測定ができますので、ぜひご利用ください。
日程 会場 時間 7 月 22 日（土） 保健センター 9：30～15：00 8 月 5 日（土） 大井総合支所（２階） 9：30～15：00 9 月 2 日（土） 大井総合支所（２階） 9：30～15：00 9 月 24 日（日） 保健センター 9：30～15：00 10 月 14 日（土） 保健センター 9：30～15：00 10 月 29 日（日） 大井総合支所（２階） 9：30～15：00 11 月 11 日（土） 大井総合支所（２階） 9：30～11：30 11 月 19 日（日） 保健センター 9：30～11：30 12 月 2 日（土） 大井総合支所（２階） 9：30～15：00 12 月 17 日（日） 保健センター 9：30～15：00※12：00～13：00を除く
※計測のみの対応となります。（全てセルフでの測定となります。）
※参加必須ではありません。
19 【Ａ】
全身チェック
体重、体脂肪率、脂肪量、筋肉量、 体水分量、推定骨量 【Ｂ】体脂肪率と筋肉量による体型判定
かくれ肥満型や運動不足型、など 体重だけでは見分けられない体型を判定 【Ｃ】燃えやすい? 燃えにくい?
BMI、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、アスリート指数 【Ｄ】部位の分析
脂肪と筋肉を部位別に分析 【Ｅ】ボディバランス
筋肉量の左右バランスチェック、脚部筋肉量点数測定結果の見方
●体重
測定した体重です。BMI が 18.5～24.9 になる値 を標準体重範囲としています。●体脂肪率
体重に対して脂肪がどれだけあるか、割合で示し たものです。●脂肪量
体内に占める脂肪組織を重量で示したものです。●除脂肪量
体重から脂肪を除いた重量です。●筋肉量
脂肪量と推定骨量を除く組織量で、姿勢を保った り、心臓を動かしたりする筋肉組織（骨格筋、平 滑筋、水分量）の重量です。●体水分量
からだの水分量のことで、血液やリンパ液、細胞 間液、細胞内液などからなります。●推定骨量
骨に含まれるカルシウムなどのミネラル量を推 定したものです。【Ａ】全身チェック
体重、体脂肪率、脂肪量、筋肉量、体水分量、推定骨量 の数値が記載されます。20
【Ｂ】体脂肪率と筋肉量による体型判定
かくれ肥満型や運動不足型など、体重だけでは見分けられない体型を判定します。目指したいのは、
「標準」「筋肉質」「細身筋肉質」
ゾーン
現状の体型を認識し、よりバランスのとれた体型を目指すための指標となります。【Ｃ】燃えやすい? 燃えにくい?
BMI、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、アスリート指数標準的な値と比較してみましょう。
BMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）
●ＢＭＩ
「体重／身長（m）」で計算されます。疾病が 少ないのは BMI 値 22 とされています。●基礎代謝量（ＢＭＲ）
測定者の体組成に基づいた基礎代謝を表示・判 定します。基礎代謝とは、生きていくために最 低限必要なエネルギーのことです。●アスリート指数
測定者の体組成がどのぐらいプロスポーツ選手 などのアスリートに近いのかを数値化していま す。●内臓脂肪レベル（ＶＦＲ)
腹腔内（内臓のまわり）についた脂肪をレベル表 示します。21 低い やや低い 良い 脚点 50～79 点 80～89 点 90～150 点
【Ｄ】部位の分析
脂肪と筋肉を部位別に分析。部位ごとの数値判定など、プロポーション作りや筋力トレーニ ングに必要な情報を提供します。●筋肉脂肪評価
同性別、同体格の人の平均と比較しています。 ウォーキングや筋力トレーニングの成果の確 認などに役立ちます。●体脂肪総合評価
減量の効果などを確認することができ ます。【Ｅ】ボディバランス
筋肉量の左右バランスチェック、脚部筋肉量点数●筋肉量左右バランスチェック
左右の腕と脚の筋肉量を比較し、バラン スをチェックします。●脚部筋肉量点数（脚点）
体重に占める脚の筋肉量の割合を指標 化し、理想的とされる値と比較してス コア化しています。24
【１０】からだしっかり観察ポイント（2）
「健康診査受診ポイント」
《５００ポイント／年》
ポイント対象となる「市が指定する基本的な健康診査等」を受診した場合に、ポイン
トを獲得できます。（最大500ポイント／年）
平成29年度は、下記①～⑬から最大３つ分の合計ポイントを付与します。（１項目に
つき1回のポイント付与となります。）
「平成29年度事業対象 からだしっかり観察/健康診査受診ポイント」一覧
対象となる検（健）診等の名称 付与ポイント 市 が 指 定 す る 基 本 的 な 健 康 診 査 等 個 別 検 診 ①肺がん・結核・胸部疾患検診 100 ポイント／回 ②大腸がん検診 ③子宮がん検診 ④胃がんリスク検診（ABCD 検診） ⑤肝炎ウイルス検診 集 団 検 診 ⑥胃がん検診（バリウム検診） ⑦乳がん検診 ⑧前立腺がん検診 ⑨個別歯科健康診査（妊婦／成人） ⑩特定保健指導（ためしてスッキリ教室）参加 ⑪後期高齢者健康診査 300 ポイント／回 ※ ⑫特定健康診査 ⑬人間ドック、脳ドック（検査料補助） 500 ポイント／回 ※ポイントを付与するためには提出物が必要です。右ページをご覧ください。・
平成29年４月1日～平成30年1月31日に受診した
検(健)診等が対象となります。
※平成30年2月以降に受診の場合は平成30年度のポイントとなります。
・「⑩特定保健指導」については、平成29年度の特定健康診査の結果から、特定保健指
導に参加した方が対象です。（ふじみ野市国民健康保険加入者のみ対象）
・ポイントは1月の最終計測会終了後に、受診履歴等を確認し付与します。
・上記各種検(健)診の詳細については、市報４月号と一緒に配布した「健康カレンダー」
をご覧ください。
25
●ポイント付与について
【ふじみ野市国民健康保険、後期高齢者医療保険に加入の方】
◆提出書類はありません。
・市で①～⑬の受診履歴を確認し、自動的にポイントを付与します。
（※1）
【上記以外の医療保険に加入の方】
◆「⑫特定健康診査」
「⑬人間ドック」を受診した方は、１月に行われる最終測定会に受診
の証明できるもの（結果のコピー）をお持ちください。確認後、ポイントを付与します。
・結果は氏名、受診日、検査項目等を確認します。提出がない場合、ポイントは付与さ
れません。
（検査結果の内容等については一切使用することはありません。
）
・最終計測会に「結果を提出し忘れた」または「結果が出ていなかった」場合は、ポイ
ント登録締切日の平成 30 年 2 月 15 日までに保健センター窓口に結果を持参して
ください。
・平成 30 年 1 月 31 日までに「⑫特定健康診査」
「⑬人間ドック」を受診したが、2
月 15 日までに結果が手元にない場合は、結果が届き次第保健センター窓口に結果を
持参してください。ポイントは、平成 30 年度に繰り越して付与します。
◆左ページ表の①～⑨のみを受診した方は、提出書類はありません。市で①～⑨の受診履
歴を確認し、自動的にポイントを付与します。
（※1）
（※1）平成 30 年 1 月 31 日時点で検(健)診等の受診が保健センターで確認できない場合
は、2 月以降に再確認し、ポイントを繰り越して、平成 29 年度ポイントを、平成
30 年度に付与します。
●ポイント獲得例
Ⓐ平成 30 年 1 月 31 日までに受診
（「1/31 までに受診確認」or「2/15 までに結果提出」） …〈平成 29 年度分〉平成 30 年３月末までにポイント付与Ⓑ平成 30 年 1 月 31 日までに受診
（「2/1 以降受診確認」or「２/16 以降結果提出」） …〈平成 29 年度分〉平成 30 年 3 月以降にポイント繰越付与Ⓒ平成 30 年２月～3 月に受診
…〈平成 30 年度分〉平成 31 年 3 月末までにポイント付与Ⓓ平成 30 年４月～平成 31 年 1 月に受診
…〈平成 30 年度分〉平成 31 年 3 月末までにポイント付与 ・平成 29 年度「健康診査受診ポイント」は平成 29 年 4 月 1 日～平成 30 年 1 月 31 日までに 受診した検(健)診等が対象となります。しかし、検査結果が確認できるまでに時間がかかり、平 成 29 年度ポイント登録締切に間に合わない場合（Ⓑ）は、平成 30 年度にポイントを繰り越し て付与します。 ※各年度に獲得できるポイントは、最大 500 ポイントとなります。（平成 29 年度：ⒶⒷの合 計、平成 30 年度：ⒸⒹの合計）26
【１１】個人情報の取り扱い、事業の中断・終了、
事業内容の変更
---個人情報の取扱い
--- ・ふじみ野市の個人情報取扱いに準拠します。 ---事業の中断・終了および事業内容の変更
---（事業の中断・終了）
・諸事情に応じて本事業を中断、あるいは終了することがあります。 ※その際には、事前に市広報誌、ホームページなどを通じて発表します。 ・事業終了後は「からだカルテ」の利用は終了となります。からだカルテの利用終了後は、無料サ イト「ヘルスプラネット」への移行となります。「からだカルテ」を継続したい場合は、各自有 料での参加となります。（事業内容の変更）
・必要に応じ、参加者に対し事前に通知することなく、事業内容を変更することがあります。27
【１２】各種手続き
（登録情報の変更）
・結婚、住所変更（市内での転居）等、申込時の登録情報を変更する場合は、事務局へご連絡をお願 いします。 ・連絡方法は、メール、持参、郵送、FAX送信による所定の「変更届」で受け付けます。 ・「変更届」等は、ホームページからもダウンロード可能です。 ・参加方法の変更（※）は3年間で原則1回のみ可能です。 ※活動量計から歩数計アプリへ変更／歩数計アプリから活動量計へ変更（活動の辞退）
・参加者の諸事情（転出、事故、病気、死亡等）により、途中で活動を辞退できます。 ・活動の辞退を希望する場合は、事務局へ連絡をお願いします。 ・連絡方法は、メール、持参、郵送、FAX送信による所定の「参加辞退届」で受け付けます。 ・「参加辞退届」は、ホームページからもダウンロード可能です。 ・途中辞退の場合、当該の辞退者は活動量計（またはアプリ参加者専用計測用ICカード）を事務局へ 持参し、返却して下さい。 ・活動量計（またはアプリ参加者専用計測用ICカード）の返却は、市保健センターの窓口にて対応し ます。（郵送での受付は行いません）※来所前に必ず電話連絡をお願いします。 ・事業開始後（平成29年7月17日以降）に活動を途中辞退する場合、参加費1,000円は返却できま せん。ただし、事業開始前（平成29年7月16日まで）に辞退する場合は、初回計測会でお渡しし た領収書と引き換えで参加費1,000円を返金いたします。※市保健センターの窓口にて対応しま す。来所前に必ず電話連絡をお願いします。 ・理由の如何を問わず、途中辞退の場合、それまでに貯めた交換前のポイントは失効しますのでご了 承ください。 ・タニタの「からだカルテ」サイトの利用を停止します。（アカウントの削除）（禁止事項）
・活動量計の他人への売却、質入れは行わないでください。28
【１３】よくある質問
● ポイントの確認方法
＊スマホ、パソコン等から、からだカルテにログインするか、Loppi に活動量計をかざすことで「現 在の総ポイント」「最新５日分の歩数データ」が確認できます。 ＊からだカルテの ID・パスワードは、お渡しした活動量計の箱に入っていた黄色い紙に記載されて います。アプリ参加の場合は初回登録時にお渡しした手紙に記載の ID・パスワードとなります。 なお、ご自身で変更・設定した場合は異なります。 ＊保健センターではポイントの確認・印刷は行っていません。ご自身で確認ください。● ポイント交換の手続きは必要か
＊手続きはありません。事務局でポイントを確認し、3 月末に商品券等を郵送いたします。 ＊ポイントは「1,000 円分の市内共通商品券」と、貯めたポイント「500P ごとに全国共通商品券 （もしくは寄付）」と交換となります。残りのポイントは H30 年度へ繰り越しとなります。 【例１ 2,510P…「市内商品券：1,000 円分」「全国商品券：1,500 円分」「翌年度繰越：10P」】 【例２ 3,495P…「市内商品券：1,000 円分」「寄付：2,000 円分」「翌年度繰越：495P」】
● 来年度（H30 年度）以降継続の手続きは必要か
＊手続きはありません。3 年間の参加となります。市外への転出あるいは、「辞退届」を出さない限 り自動的に翌年度も参加となります。（最終計測会に不参加の場合も参加は継続となります。）
● 歩数が少なく感じる
＊７秒以上の一定した動きがないと測定されません。 ＊正しく装着していない可能性や、不規則な歩行になっている可能性があります。 ＊身に付ける場所や、歩幅、歩き方によって測定値に違いがあります。
● 画面に何も表示されない
＊動きを３分以上感知しないと何も表示されなくなります。（省電力モード）
● 四角に斜線が入ったようなマークと、Lo の表示がでる
＊電池の残量がなくなり、測定できません。新しい電池と交換してください。
● 電池寿命はどれくらいか
＊付属の電池は試し用電池のため、電池寿命が短い可能性があります。 ＊新品の場合は約 3 カ月の寿命です。29
● どこに身に付ければいいのか
＊胸ポケットに入れていただくことをお勧めします。上半身の身体活動をしっかりと測定するため です。首から下げる場合は、服の内側に入れて活動量計が大きく揺れないようにしてください。大 きく揺れる場合は活動を正確に測定できないことがあります。 ＊バックに入れてしまうと正常にカウントされない可能性がありますので、出来る限り身に付けて 携帯してください。 ＊ズボンのポケットなど壁、床、物にぶつかりやすい場所は出来るだけ避けてください。機器に衝撃 が加わると、故障につながります。
● 自転車の運転時は、活動量計はカウントされるか
＊基本的にはカウントされません。
● 歩数計アプリの容量はどのくらいか
＊５０MB です。
● 歩数計アプリをアンインストールしてしまった。
（スマホを変更した）
＊「からだカルテ」にログインしていただくと、トップページ（パソコン版）左側に「インストー ル手順」があります。記載されている手順に従い、再インストールを行い、同じ ID／PASS でロ グインすれば、データは継続できます。ただし、未送信の歩数データは失われます。 ※一部アプリに対応していない機種があります。その場合は活動量計への参加方法の変更をお願 いいたします。 ※iPhone でご参加の方は年１回アプリの再インストールをお願いいたします。 ※Android でご参加の場合、アプリを継続して使用できます。30
【１４】スケジュール
・１月中旬に実施の最終計測会は
参加必須
となります。
※最終計測会に不参加の場合ポイントは失効となります。（事業は3年間の参加となります。最終計 測会に不参加の場合も、「市外への転出」あるいは「辞退届」を出さない限り、翌年度も自動的に 継続して事業へ参加となります。）31
～特別プログラム参加ポイントのご案内～
（P13参照）
【特別講演会】
「病気を予防するウォーキングの極意」
※講演タイトルは(仮)であり変更することもあります。日時：10月22日（日）
13：30～15：30（予定）
会場：フクトピア（ふじみ野市福岡1-2-5）
講師：青柳 幸利先生
（東京都健康長寿医療センター研究所）
参加費：無料
定員：先着200名
【健康セミナー】
≪参加費：無料≫
※講演タイトルは(仮)であり変更することもあります。第１回
10月17日（火）10：00～12：00
「アンチエイジングセミナー」
（先着50名）
アンチエイジング（抗酸化・抗糖化）
脂質の取り方、抗酸化ビタミンやミネラル、フィトケミカル、抗糖化について
第２回
10月19日（木）10：00～12：00
「ビューティーセミナー」
（先着50名）
タニタ流食事術で美しいからだを作る方法。
糖化、貧血、腸内環境について美容の切り口から触れる。
第３回
10月20日（金）10：00～12：00
「ウォーキングセミナー」
（先着30名）
運動をお勧めする理由。効果的なウォーキングとは？
実技：姿勢チェックと良い姿勢でウォーキング。筋トレエクササイズ。
※ 申込方法等は、市報10月号で御案内いたします。
32
