令和 2 年度 くらわんかウォーカーズアンケート （令和 3 年 3 月実施）
回収率 88％（アンケート発送 367 人、回答者数 323 人）
【男女比】
【年齢区分】
65～69 歳 70～74 歳 75～79 歳 80～84 歳 85 歳以上
31 人 114 人 104 人 60 人 14 人
■1 回で何分程度ノルディック・ウォーキングを行っていますか
【区分別】
30 分未満 30 分以上 60 分未満 60 分以上 90 分未満 90 分以上 120 分未満 120 分以上
19 人 134 人 93 人 40 人 22 人
23%
77%
男性 女性
16
108 67
32 18
3
26 26 8
4
0 20 40 60 80 100 120
30分未満 30分以上60分未満 60分以上90分未満 90分以上120分未満 120分以上
男性 女性
男性 74 人
女性 249 人
n=308
■認知症サポーター養成講座を受けたことがありますか
■ノルディック・ウォーキングを始める前と比べてどのような変化があると感じますか（複数回答）
外出頻度が多くな った
外出が楽しみにな った
歩幅が広くなった 歩く速度が速くな った
歩く姿勢が良くな った
長く歩けるように なった
64 人 57 人 131 人 127 人 229 人 147 人
29%
71%
はい いいえ
119
175 98
103 49
53
28
54 29
28 8
11
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 200 長く歩けるようになった
歩く姿勢が良くなった 歩く速度が速くなった 歩幅が広くなった 外出が楽しみになった 外出の頻度が多くなった
男性 女性
はい 88 人
いいえ 217 人 n=305
n=308
■ノルディック・ウォーキングとウォーキングの違いを感じましたか
かなりそう思う そう思う どちらともいえない そう思わない まったくそう思わない
81 人 196 人 31 人 6 人 1 人
■ノルディック・ウォーキングとウォーキングでどのような違いを感じましたか（複数回答）
※前問で「かなりそう思う」「そう思う」と回答した方のみ 背筋が伸びる 膝や腰への負担
が少ない
速く歩くことが できる
全身の運動にな る
歩幅が広くなっ た
バランスがとり やすい
その他
195 人 138 人 96 人 135 人 122 人 110 人 22 人
0 3
21
159 62
1 3 10
37 19
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180
まったくそう思わない そう思わない どちらともいえない そう思う かなりそう思う
男性 女性
18
85 94
106 76
111
153
4
25 28
29 20
27 42
0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 その他
バランスがとりやすい 歩幅が広くなった 全身の運動になる 速く歩くことができる 膝や腰への負担が少ない 背筋が伸びる
男性 女性
n=315
n=279
■からだが少し疲れているときでもノルディック・ウォーキングをしていますか
必ずしている 時々している どちらともいえない ほとんどしていない まったくしていない
88 人 140 人 50 人 34 人 3 人
■あまり気分がのらないときでもノルディック・ウォーキングをしていますか
必ずしている 時々している どちらともいえない ほとんどしていない まったくしていない
93 人 132 人 45 人 38 人 5 人
3
25 35
115 68
0 9
15 25 20
0 20 40 60 80 100 120 140
まったくしていない ほとんどしていない どちらともいえない 時々している 必ずしている
男性 女性
4
29 30
108 74
1 9
15 24 19
0 20 40 60 80 100 120
まったくしていない ほとんどしていない どちらともいえない 時々している 必ずしている
男性 女性
n=315
n=313
■忙しくて時間がないときでもノルディック・ウォーキングをしていますか
必ずしている 時々している どちらともいえない ほとんどしていない まったくしていない
53 人 91 人 49 人 51 人 10 人
■あまり天気が良くないときでもノルディック・ウォーキングをしていますか
必ずしている 時々している どちらともいえない ほとんどしていない まったくしていない
41 人 94 人 53 人 50 人 13 人
9
37 31
77 40
1
14 18 14 13
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90
まったくしていない ほとんどしていない どちらともいえない 時々している 必ずしている
男性 女性
10
31 38
78 34
3
19 15
16 7
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90
まったくしていない ほとんどしていない どちらともいえない 時々している 必ずしている
男性 女性
n=254
n=251
【自己効力感（セルフ・エフェカシー）について】
岡 1）の研究にて、運動セルフ・エフェカシーを査定するための尺度を開発している。本研究によると、
肉体的疲労、精神的ストレス、時間のなさ、悪天候が定期的に運動を行う上で障害となる状況としており、
今回のアンケートでは＜表１：運動セルフ・エフェカシーの項目＞のとおり設定した。
点数は点数が高い人ほど多様に異なる障害や状況におかれても、逆戻りすることなくノルディック・ウォ ーキングを継続して行うことができる見込みがある。つまり「運動セルフ・エフェカシー」が高いといえる。
＜表１：運動セルフ・エフェカシーの項目＞
１）肉体的疲労 ： からだが少し疲れている時でもノルディック・ウォーキングをしていますか ２）精神的ストレス ： あまり気分がのらないときでもノルディック・ウォーキングをしていますか ３）時間のなさ ： 忙しくて時間がないときでもノルディック・ウォーキングをしていますか ４）悪天候 ： あまり天気が良くないときでもノルディック・ウォーキングをしていますか
＜表２：点数表＞
必ずしている 5
時々している 4
どちらともいえない 3
ほとんどしていない 2
まったくしていない 1
＜結果＞
1）岡浩一郎，第 3 号 日本公衛誌 第 50 巻，中年者における運動行動の変容段階と運動セルフ・エフェカシーの関係，2003，208-21 0
5 10 15 20 25 30 35
4 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
人数 （点）
点数 人数
4 1
6 1
7 1
8 13
9 7
10 16
11 12
12 21
13 18
14 25
15 21
16 30
17 14
18 19
19 20
20 25
n=251
結果から、合計点数が約７割を超えているくらわんかウォーカーズ は 154 人であり、全体の約 61％は今後もノルディック・ウォーキン グを継続して行うことができる可能性が高いといえる。
■ノルディック・ウォーキングを続けることにおいて、励みになっていることは何ですか（複数回答）
同じグループに所 属するメンバーの 活動状況
歩数、歩行時間など の記録
こころやからだの 変化に関する実感
仲間同士の励まし 合い
仲間からの誘い その他
69 人 143 人 79 人 84 人 56 人 20 人
■今後もノルディック・ウォーキングを続けたいと思いますか
かなりそう思う そう思う どちらともいえない そう思わない まったくそう思わない
74 人 168 人 15 人 1 人 0 人
13
49
73 62
108 54
7 7
11 17
35 15
0 20 40 60 80 100 120
その他 仲間からの誘い 仲間同士の励まし合い こころやからだの変化に関する実感 歩数、歩行時間などの記録 同じグループに所属するメンバーの活動状況
男性 女性
29%
65%
6%
0%
かなりそう思う そう思う
どちらともいえない そう思わない
まったくそう思わない n=239
n=258
■ノルディック・ウォーキングを他の人にもすすめたいと思いますか
かなりそう思う そう思う どちらともいえない そう思わない まったくそう思わない
47 人 143 人 59 人 2 人 0 人
19%
57%
23%
1%
かなりそう思う そう思う
どちらともいえない そう思わない
まったくそう思わない n=251
■ノルディック・ウォーキング以外にもご自身の健康のために行っていることはありますか（自由記述）
【男性】
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
2 2 2 2
3 3 3
4
6 6
8 8
9
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
アスレチック インディアカ カラオケ ゲートボール ツーリング テレビ体操 ボウリング ヨガ 剣道 散歩(犬の散歩等も含む) 体重管理 卓球 畑仕事、ガーデニング スポーツジム ボランティア 吹矢 ストレッチ(自彊術含む) ハイキング 筋力トレーニング ひらかた元気くらわんか体操 グラウンドゴルフ その他体操 ウォーキング ラジオ体操 グラウンドゴルフ、ゴルフ
n=48
【女性】
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2
3 3 3
4 4
6 7
8 11
12 12
18 19
31
35 38
0 5 10 15 20 25 30 35 40
インディアカ オカリナ おしゃれ カラオケ コーラス トランポリン 栄養管理 剣道 自転車 手芸 食事会 吹矢 早寝早起 太極拳 体重管理 地域の行事参加 ボウリング カーリンコン ボランティア 水泳 散歩（犬の散歩含む）
山登り 買い物 畑仕事、ガーデニング 卓球 ダンス（フラダンス、社交ダンス）
ヨガ グラウンドゴルフ、ゴルフ 筋力トレーニング ウォーキング テレビ体操 スポーツジム ストレッチ（自彊術含む）
ひらかた元気くらわんか体操 その他体操 ラジオ体操
n=138
■あなたの現在の健康状態はいかがですか（主観的健康観）
よい まあよい ふつう あまりよくない よくない
93 人 79 人 136 人 13 人 0 人
■毎日の生活に満足していますか
満足 やや満足 やや不満 不満
143 人 149 人 26 人 2
29%
25%
42%
4%
0%
よい まあよい ふつう
あまりよくない よくない
45%
46%
8%
1%
満足 やや満足 やや不満 不満
n=321
n=320
